Дин Бернетт
Объяснить, что именно происходит в нашем мозгу, когда мы испытываем радость или удовольствие, по-прежнему, к сожалению, невозможно. В марте этого года снова был опубликован ежегодный отчет о мировом счастье. Согласно последним международным рейтингам, Финляндия заняла первое место, а несколько других стран Северной Европы заняли лидирующие позиции в первой десятке.
Как всегда, есть те, кто ставит под сомнение достоверность и значение данных в этом отчете, включая многих финнов. В конце концов, эти рейтинги основаны на одном вопросе, в котором людям предлагается оценить качество своей жизни по шкале от нуля до десяти. Это не самый строгий подход к исследованию.
Однако если это не правильный способ измерения счастья, то что же тогда? Это более щекотливый вопрос, чем можно было бы ожидать, потому что, несмотря на то, что все это признают и активно ищут, трудно сказать, с научной точки зрения, что такое счастье на самом деле.
Вы можете подумать, что это очевидно: счастье — это эмоция. Так ведь? Конечно. Но эмоции так же трудно определить, за исключением таких терминов, как «чувства». Действительно, большинство словарей определяют счастье как «чувство счастья». Это определение имеет странное свойство быть верным, но при этом не содержать никакой полезной информации.
Определения счастья немного более разнообразны. Большинство ссылаются на удовольствие в той или иной форме. Мало кто будет спорить, что счастье подразумевает удовольствие. Из этого следует, что счастье — это эмоция, которую вы испытываете, чувствуя удовольствие.
За исключением того, что при рассмотрении всех различных переживаний, которые люди получают от удовольствия, вам придется включить в список грустную музыку, страшные фильмы и трагические истории — не самый веселый список. Хотя индивидуальные вкусы значительно различаются, очевидно, что люди могут легко чувствовать удовольствие, испытывая эмоциональные состояния, которые не являются счастьем.
Другая фраза, которая часто встречается при изучении определения счастья, — это удовлетворенность. Большинство людей могут соотнести себя с этим. Ощущение того, что все сделано, все сделано правильно, очень приятно. Это, безусловно, делает нас счастливыми.
Но другое выражение счастья — эйфория. Быть в экстазе, вне себя от радости, кружиться от восторга от ощущения, которое вы переживаете. Никто не будет спорить с тем фактом, что кто-то в таком состоянии явно счастлив.
Но ведь таков и тот, кто несомненно доволен. И эти два состояния по сути несовместимы.
Неужели никто никогда не испытывал такого сильного прилива удовлетворения? Сидеть в самом удобном кресле в конце долгого дня, сделав все дела и обо всем позаботившись, с выдержанным виски в одной руке и любимой книгой в мягкой обложке в другой, все это время практически шипя от чистого экстаза, и думать: «Я так расслаблен! Это потрясающе!»
Это говорит о том, что то, что мы считаем счастьем, сводится к нескольким различным процессам в нашем мозге. Есть путь вознаграждения, который отвечает за удовольствие, конечно. Но мы уже знаем, что это не вся история.
Это подтверждается нейробиологическими данными. Согласно имеющимся данным, в человеческом мозге нет «центра счастья». То, что мы считаем счастьем, скорее всего, своего рода обобщающий термин, удобный ярлык, который мы применяем ко всем бесчисленным способам, с помощью которых мы можем чувствовать себя хорошо или позитивно.
Действительно, часто может быть так, что то, что мы считаем счастьем, не связано с чем-то, происходящим в нашем мозге, а с чем-то, что не происходит. Иногда счастье может ощущаться через снижение или устранение активности в стрессогенных частях мозга , которые обычно всегда «включены», в определенной степени.
Во многом именно поэтому алкоголь так популярен. В самых малых дозах он подавляет высшие части нашего мозга, которые беспокоятся и напрягаются из-за последствий и суждений других людей. Это снижает наш стресс, делая нас в результате счастливее.
Может быть, именно здесь и находится неврологическое разделение? Удовлетворенность — это счастье, вызванное снятием стресса, тогда как экстаз, радость и эйфория — это результат избыточной стимуляции и активности в пути вознаграждения. Это своего рода теория.
Как всегда, это, скорее всего, не вся история. Наш мозг слишком сложен для этого. Тема Всемирного доклада о счастье 2025 года — выгоды для получателей заботливого поведения и выгоды для тех, кто заботится о других (по сути речь о доброте). Это имеет смысл: люди — невероятно социальные, чуткие существа, поэтому большая часть нашего счастья зависит от окружающих. Существует значимая связь между сочувствием и счастьем, а это значит, что проявления доброты действительно могут быть его значимым компонентом.
Важность эмпатии и связей для счастья может иметь и свои недостатки. Например, вы можете иметь все, что любой человек когда-либо мог бы надеяться иметь в плане денег, власти и безопасности, но если вы чувствуете, что люди вас не любят, счастье все равно может оказаться неуловимым.
В конечном счете, очень трудно измерить счастье, если мы не можем определить, что это такое на самом деле в научном смысле. Но это не значит, что мы должны завидовать тем, кто предполагает иное.
Источник: Science Focus
Перевод с английского
Main photo by Jayson Hinrichsen
Читайте также:
Я знаю точно то, что счастье есть
Благодарность как биопсихологический хак: Взлом мозга для лучшей жизни
Coffee Time journal
Твой журнал на каждый день!
