Чтобы получить больше энергии в течение дня, добавьте в свой рацион здоровую пищу, ускоряющую обмен веществ.

Избыток натрия может нанести вред вашему телу. Вот признаки того, что вам нужно сократить потребление.

Переедание, чрезмерный загар, расходы не по средствам — все мы знаем, что эти привычки попадают в категорию вредных для вас. Но насколько они плохи? Оказывается, они могут нанести серьезный ущерб вашему общему здоровью. От каких привычек стоит избавиться как можно скорее?

С помощью этих инсайдерских трюков потеря веса может быть простой, понятной, дешевой или даже бесплатной. Кто готов сделать фото после?

Итак, сколько именно воды нужно пить, чтобы избежать обезвоживания? Мы все слышали магическое число «восемь чашек в день», но оказалось, что ответ немного сложнее.

Каждое утро миллионы людей начинают свой день с чашки кофе… или двух, или трех. Кофе стал проверенным временем способом начать утреннюю рутину, может быть, немного расслабиться или пообщаться на офисной кухне. Существуют целые магазины, посвященные вариациям этого напитка с кофеином. Но сколько кофе слишком много? Наука установила точное количество чашек в день, которое может склонить чашу весов от полезного кофе к вредному.

Благодаря современным достижениям в области визуализации мозга ученые теперь знают, что у нас есть возможность формировать свой разум — в буквальном смысле.

Найти правильное место, куда можно пойти, — это полдела на пути к хорошей физической форме. Узнайте, на что обращать внимание и чего следует избегать при выборе клуба здоровья.

Корицей хорошо посыпать еду как безопасный способ повысить содержание антиоксидантов в вашем рационе. Это не должно быть основным средством для лечения проблем со здоровьем из-за отсутствия исследований на людях, но употребление ее точно не повредит.

Если вы слишком много сидите, это не значит, что вам нужно немедленно вскочить и готовиться к марафону. Главное — найти для себя активность по душе. Попробуйте один или несколько из следующих вариантов: вы найдете тот, который резонирует с вами, и ни один из них даже не похож на упражнение. Кроме того, влюблённость в одно из этих забавных занятий может привести к новым увлечениям, новым друзьям, новой талии и новому взгляду на фитнес.