International digital journal N 1

Tuesday, October 4, 2022
- Advertisement -spot_img

20 минут — волшебное число для более здоровой иммунной системы

Больше — не всегда лучше, и это верно даже в том, что касается ваших тренировок. Согласно науке, 20-минутные энергичные упражнения могут не только улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, но и укрепить иммунитет.

6 продуктов, которые худые люди едят постоянно

Что едят худые люди? Сюрприз: это не только морковь и сельдерей.

Умываемся правильно: нюансы для семи частей тела

Вы знаете, что важно регулярно мыться и умываться, но то, насколько хорошо вы это делаете, имеет огромное значение. Мыло и вода — это только начало. Вот несколько рекомендаций для правильного мытье определенных частей тела.

10-минутное упражнение для плоского живота

У вас всего 10 минут свободного времени в день? Это все, что вам нужно, чтобы помочь устранить диастаз прямых мышц живота после родов.

5 ежедневных привычек, которые сделают ваши мышцы сильными

Наличие сильных мышц не только позволяет вам выглядеть и чувствовать себя хорошо. Приведение мышц в форму улучшит почти все аспекты вашей жизни. Наращивание мышечной массы полезно для сердца, суставов и ума. И для этого не требуются часы поднятия тяжестей или поглощение протеинового порошка. Вот простые шаги, которые вы можете делать каждый день, чтобы ваши мышцы были сильными.

Как помочь тому, кто борется с депрессией

Учитывая, как многим людям может потребоваться помощь в связи с депрессией в течение жизни, многие из нас в какой-то момент смогут предложить поддержку, если будут знать, как это сделать. Вот несколько советов о том, как помочь человеку, который борется с депрессией.

Как есть меньше и чувствовать себя сытым: советы по осознанному питанию

Не разрушайте свою диету бездумным перееданием. Эти простые приемы из книги Сьюзен Альберс «Осознанное питание» помогут вам есть меньше и чувствовать себя более сытым.

Выбираем альтернативу молоку: вкусно и полезно

Некоторые люди не могут пить коровье молоко. В этом случае его можно заменить на более подходящую им альтернативу. Здорово, что сейчас так много вариантов, однако разнообразие может быть ошеломляющим. Молоко, приготовленное из риса, овса, льна, миндаля и т. д. — как понять, с чего начать?.

Как приготовить напиток из яблочного уксуса (и почему вы должны это делать)

Яблочный уксус — это натуральный продукт, изготовленный из измельченных и ферментированных яблок, в результате чего образуется множество хороших бактерий. Хотя вы можете наслаждаться потенциальными преимуществами, просто готовя с яблочным уксусом, вы также можете попробовать рецепт напитка из яблочного уксуса — с некоторыми оговорками.

Как перестать заедать эмоции: 7 трюков разума, которые действительно работают

При эмоциональном питании настоящая проблема не на кухне, а в нашем сознании. Чтобы победить искушение, предлагаем вооружиться некоторыми стратегиями от психолога Кливлендской клиники Сьюзан Альберс из ее новой книги «50 дополнительных способов успокоить себя без еды».

РЕКЛАМА НА САЙТЕ: [email protected]

Вы строите личный бренд и мечтаете, чтобы о вашем продукте узнали? Наша команда готова помочь с разработкой идеи и воплощением проекта в реальность. Напишите нам!
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img

Плеер Lounge FM

- Advertisement -spot_img

Новинки

- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img