4 года расширяем горизонты вместе с вами!

International digital journal N 1

Friday, July 4, 2025
- Advertisement -spot_img

Возраст не помеха быть физически активным

В любом возрасте вы можете пользоваться преимуществами физической активности. Есть множество причин оставаться активным, это совсем не обязательно должно быть «серьезным делом» — быть активным может быть весело, особенно если вы можете общаться в процессе. Упражнения также помогают поддерживать активность ума и улучшают качество жизни.

Оставайтесь в форме в помещении: лучшее фитнес-оборудование для вашего дома в 2025 году

С ростом внимания к здоровью и фитнесу создание домашнего спортзала никогда не было более привлекательным. Если у вас мало времени, вы любите заниматься в уединении или просто хотите сэкономить на членстве в спортзале, вложение в домашнее фитнес-оборудование — идеальное решение. В этом подробном руководстве мы рассмотрим лучшее фитнес-оборудование для вашего дома в 2025 году, которое позволит вам оставаться в форме и достигать своих целей в области здоровья, не выходя из дома.

Как сохранить ясность ума и тела на пенсии: 5 уроков лучших мировых исследований

Мы можем рассчитывать потратить на работу около 40 лет своей жизни. По мере того, как мы становимся старше, стрессы на работе, похоже, берут все больше и больше — и тогда эпоха будильников на рассвете, поездок на работу и очередей в столовой наконец-то подходит к концу. Выход на пенсию, таким образом, должен, несомненно, улучшить ваше здоровье, не так ли?

Разбираемся в тонкостях похудения и диет

Универсальная истина о потере веса: даже если вам удастся избавиться от части жира, вам, вероятно, будет сложнее не допустить его возвращения. Почему это происходит? Новое исследование может дать ответ: жировая ткань сохраняет своего рода «память» после того, как клетки становятся тучными.

От чего зависят цифры на весах, когда вы взвешиваетесь

Если вы когда-нибудь вставали на весы утром и обнаруживали, что за ночь цифры внезапно увеличились, не паникуйте. Для большинства людей ежедневные колебания веса в пределах 0,5–2 кг являются нормой. Постарайтесь не зацикливаться на ежедневных изменениях. Вместо этого ищите тенденции за недели или месяцы, поскольку на ваш вес может влиять ряд факторов.

Психическое здоровье мужчин: забота каждого месяца

Проблемы психического здоровья мужчин долгое время были скрыты за фасадом силы и подавляющими культурными ожиданиями того, что значит быть мужчиной. Акцент в мире на самоконтроле, силе воли и терпении может помешать мужчинам просить о помощи и признавать, что им нужна поддержка, даже когда они замечают предупреждающие знаки. Это относится не только к способностям поднимать тяжести, но и к решению проблем с повседневными эмоциями и умственными изменениями.

Как короткая детоксикация от негативных новостей может оживить ваш метаболизм

Легко устать от 24-часового цикла новостей о войне, климатических кризисах и экономических потрясениях. Вот как перерыв поможет не только вашему психическому здоровью, но и кишечнику.

«Флаводиет» — простой способ уменьшить признаки нездорового старения

Согласно новому исследованию, употребление в пищу большого количества ягод, черного чая, цитрусовых и яблок — продуктов, богатых флавоноидами, — может уменьшить признаки нездорового старения. Оно подчеркивает, как простые изменения в питании могут оптимизировать здоровье и улучшить качество жизни.

Как говорить о психическом здоровье

Хотя мы прошли долгий путь в серьезном отношении к проблемам психического здоровья, к сожалению, все еще существует клеймо, связанное с термином «психическое здоровье». Будь...

Скрининг 101: контрольный список для всего тела

Иногда запись на прием и сдача крови кажутся не такими уж важными. Медицинские осмотры переносятся на следующий год или, что еще хуже, полностью забываются. Однако прохождение осмотров — это одна из самых важных вещей, которую мужчины и женщины могут сделать для своего здоровья, потому что даже ежедневная активность и сбалансированное питание не гарантируют, что вы здоровы. Ознакомьтесь со списками ниже, чтобы узнать, какие обследования и в какое время вам следует обсудить с врачом, чтобы вы могли заранее позаботиться о своем здоровье.

РЕКЛАМА НА САЙТЕ: [email protected]

Вы строите личный бренд и мечтаете, чтобы о вашем продукте узнали? Наша команда готова помочь с разработкой идеи и воплощением проекта в реальность. Напишите нам!
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img

Новинки

- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img