Вся наша жизнь — это балансирование на канате между здоровьем и болезнью. Болезнь всегда о себе заявляет ясно и громко различными симптомами. А когда мы Здоровы, то этого обычно не замечаем. Здоровье — наше естественное состояние.

Вы чувствуете себя на 35, а не на 55? Едите много овощей и фруктов? Оптимистичны и жизнерадостны? Активны и имеете цель в жизни? Эти и еще другие признаки вашей жизни позволят ей длиться дольше.

Шеф-повар и телеведущий Элтон Браун делится своими гениальными секретами здорового старения, в том числе тем, как он получает мотивацию для занятий спортом.

Вы обеспокоены тем, что едите слишком много сахара? Ваше беспокойство может быть оправдано. Некоторые клинические специалисты, такие как диетологи и врачи, понимают, что, когда уровень сахара в крови резко повышается, она на самом деле становится гуще. Со временем это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Но победить тягу к сладкому не так-то просто. Если вы испробовали все способы, которые только могли придумать, но все еще испытываете трудности, возможно, вам поможет другой вариант действий. На самом деле есть смысл просто увеличить потребление кое-чего, а не полностью отказываться от сладкого.

Икария, греческий остров в восточной части Эгейского моря, является одной из пяти мировых «голубых зон» или мест с самым высоким процентом долгожителей в мире. Каждый третий житель Икарии доживает до 90 лет, и этот поразительный факт сделал остров предметом лонгитюдного исследования, опубликованного в журнале Nutrients.

Смех — это сложный физиологический процесс, который затрагивает каждую часть вашего тела, начиная с мозга. Вот что на самом деле происходит внутри вас, когда вы хихикаете, смеетесь или хохочете.

На протяжении десятилетий наша культура была сосредоточена на связи между здоровым питанием и физиологическим здоровьем, в первую очередь, на весе. Определенные продукты могут поддерживать процессы в организме, отвечающие за позитивное настроение и высокий уровень энергии.

Научно доказано, что добавление пары плиток шоколада в ваш ежедневный рацион полезно при снижении уровня кортизола и для улучшения здоровья сердца. Таким образом, ежедневное угощение — это не только вкусная форма ухода за собой, но и привычка, которую стоит сохранить.

Коричневый шум состоит из успокаивающих, устойчивых звуков, похожих на мягкое гудение авиалайнера. Он имеет множество преимуществ, включая повышение производительности и спокойный сон. Коричневый шум может мягко заглушить фоновый шум и сделать ваши мысли тише. Если вы обнаружите, что ваш разум блуждает в течение дня, коричневый шум может помочь успокоить эти беспокойные мысли.

Давайте разберём, какие ошибки совершают пациенты во время прохождения курса массажа и какие бывают в таких случаях последствия. Ошибок, конечно, бывает много, но я попробую выделить самые главные.