«Аэробные» упражнения относятся к упражнениям, которые требуют потребления значительно большего количества кислорода, чем в состоянии покоя. Они имеют легкую или умеренную интенсивность и могут выполняться в течение длительного времени (от многих минут до нескольких часов) без чрезмерного утомления. Примерами аэробных упражнений являются ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде в постоянном темпе. Другим примером могут служить танцы или занятия «аэробикой».

В сегодняшнем быстро меняющемся мире поиск способов расслабиться и улучшить свое психическое здоровье важнее, чем когда-либо. С ростом внимания к психическому благополучию мы все ищем занятия, которые могут обеспечить здоровый выход из повседневной рутины. Удивительно, но одним из таких занятий, которое получает признание за свои преимущества для психического здоровья, являются игры. И да, даже популярные онлайн-игры в блэкджек могут творить чудеса для ума!

Когда времена года меняются, это прекрасная возможность для нас оценить, где мы находимся и куда направляемся. Возможно, вы чувствуете себя великолепно после недель сыроедения, солнца и игр на улице, и вы немного нервничаете из-за того, что придется переносить эти привычки в более прохладные месяцы. Не бойтесь. Поскольку погода меняется, должны меняться и наши привычки — ваш здоровый образ жизни осенью может немного отличаться от летнего, но этого и следовало ожидать. Оставаться в гармонии с сезонами — ключ к счастью и здоровью круглый год.

Такие знаменитости, как Кэти Перри, клянутся этим горячим трендом красоты. Я не знаю Кэти Перри лично, но я видела ее шоу в Лас-Вегасе, и ее кожа выглядела потрясающе. Она была такой сияющей, что я почти не заметила ее культовый бюстгальтер в форме банки со взбитыми сливками, потому что не могла оторвать глаз от ее лица.

Почему вес так легко и быстро набирается именно осенью и зимой? Да, окей, меньше хочется выходить на улицу, меньше движения. Но только ли?

Олимпиада прошла совсем недавно, и, наблюдая за тем, как суперлюди (т. е. профессиональные спортсмены) демонстрировали впечатляющие физические подвиги, вы, возможно, задавались вопросом, что именно они едят, чтобы быть в состоянии делать эти невероятные вещи. Какие продукты лучше всего подходят для их изнурительных тренировок и чтобы они могли выступить на пике формы в день игры?

Зачем идти в поход? У похода есть очевидные преимущества, такие как хорошая физическая нагрузка и выход на улицу. Однако причины заняться походом выходят далеко за рамки физических преимуществ (которых много) и простираются на поиск более здоровой и счастливой жизни на природе.

Улыбка — одно из лучших дел, которые вы можете сделать для своего здоровья и благополучия, поскольку она может укрепить вашу иммунную систему и заставить вас чувствовать себя лучше.

Обсуждение здоровья органов малого таза может быть довольно неудобной темой для некоторых, но физиотерапевт Таня Гудрич хочет поговорить об этом. Здоровье органов малого таза у женщин — это понимание основных функций мочевого пузыря, кишечника, сексуального здоровья и всех мышц внизу, а также того, какую важную роль они играют в нашем повседневном качестве жизни.

Как и употребление здоровой пищи, чистой воды и регулярные занятия спортом, качественный сон является важным компонентом общего здоровья. Хотя точные причины, по которым людям необходим сон, остаются неизвестными, эксперты по сну сходятся во мнении, что существует множество преимуществ постоянного полноценного ночного отдыха. Большинству взрослых людей следует спать не менее семи часов каждую ночь.