Согласно новому исследованию, употребление в пищу большого количества ягод, черного чая, цитрусовых и яблок — продуктов, богатых флавоноидами, — может уменьшить признаки нездорового старения. Оно подчеркивает, как простые изменения в питании могут оптимизировать здоровье и улучшить качество жизни.

Хотя мы прошли долгий путь в серьезном отношении к проблемам психического здоровья, к сожалению, все еще существует клеймо, связанное с термином «психическое здоровье». Будь...

Иногда запись на прием и сдача крови кажутся не такими уж важными. Медицинские осмотры переносятся на следующий год или, что еще хуже, полностью забываются. Однако прохождение осмотров — это одна из самых важных вещей, которую мужчины и женщины могут сделать для своего здоровья, потому что даже ежедневная активность и сбалансированное питание не гарантируют, что вы здоровы. Ознакомьтесь со списками ниже, чтобы узнать, какие обследования и в какое время вам следует обсудить с врачом, чтобы вы могли заранее позаботиться о своем здоровье.

Кто не знает про здоровый образ жизни и простые привычки, которые этому способствуют? Можно с уверенностью сказать, что у всех эти знания есть, но мы не всегда следуем им и получаем в результате проблемы с пищеварением, недостаток энергии, плохое настроение. Поэтому стоит время от времени вспоминать о хороших привычках и стремиться через них к действительно лучшей жизни. Вот некоторые, которые не стоит игнорировать.

Все чаще и чаще всплывает вопрос о влиянии пищевых добавок и «дополнительных» ингредиентов, таких как консерванты, загустители, эмульгаторы и ароматизаторы во многих продуктах, которые мы регулярно покупаем в супермаркете. В этой статье я надеюсь разложить факты о пищевых добавках в продуктах питания ваших детей и о том, следует ли нам избегать их. 

Весна! Нет лучшего времени года для обновления привычек питания, чтобы чувствовать себя здоровыми и счастливыми в новом сезоне. 

Весна — это ЛУЧШЕЕ время для перемен. Люди часто чувствуют себя более мотивированными весной, так как погода становится теплее, гораздо легче выходить на улицу, быть активным и наслаждаться природой. Кроме того, вкусная весенняя зелень и другие овощи, такие как спаржа, ревень и зеленая фасоль, начинают входить в сезон. Из них получаются вкусные салаты, полные питательных веществ. Сделать здоровое питание весной гораздо более реалистичным!

Согласно последним исследованиям, высокоинтенсивные упражнения более эффективны для подавления чувства голода, чем умеренные, особенно у женщин. Исследование, посвященное «гормону голода» грелину, предполагает, что такая интенсивная активность может быть важнейшим компонентом стратегий контроля веса.

Наше тело – это сложная система, в которой все взаимосвязано. Психическое состояние неразрывно связано с физическим, и зачастую болезни возникают далеко не из-за внешних факторов, а очень часто и из-за внутренних конфликтов и переживаний.

Антиоксиданты — это определенные питательные вещества, такие как витамины C, E или каротиноиды, которые могут помочь защитить клетки от ежедневного повреждения. Когда клетки выполняют свою работу, способ, которым они обрабатывают кислород, приводит к образованию молекулы, называемой свободным радикалом. Эти молекулы нестабильны и повреждают клетки и ДНК.