Если вы беременны или думаете о беременности, вы, вероятно, уже знаете самые основные советы для беременных: не курите и не находитесь в зоне пассивного курения. Не пейте и не употребляйте другие опасные вещества. Отдыхайте. Но какие еще полезные советы для беременных вам нужно знать?

Исследования показали, что езда на велосипеде на работу помогает сократить количество прогулов и чувствовать себя расслабленными и мотивированными! В ходе опроса участников программы «На работу на велосипеде» спрашивали, считают ли они, что получили какую-либо пользу для здоровья от участия в программе, и 86 процентов из них ответили, что получили, в основном в плане улучшения физической формы.

Популярность гольфа продолжает расти во всех демографических группах. Это привело не только к увеличению числа участников, но и к внедрению инновационных новых платформ, таких как iGolf, помогающих продвигать эту тенденцию, которая сама по себе собрала более 16 000 подписчиков с момента своего запуска в июле 2021 года.

С возрастом наша вагинальная ткань — как и наше лицо — истончается и теряет коллаген, тонус и эластичность. Но изменения действительно усиливаются во время перименопаузы и менопаузы, когда уровень эстрогена в нашем организме начинает снижаться. Это приводит к истончению вагинальной ткани и уменьшению кровеносных сосудов, что приводит к более сухой и хрупкой ткани.

Сигареты, алкоголь, незащищенное солнце, бессонные ночи, вредная еда... 25 лет – возраст всех излишеств. Вроде нормально, надо экспериментировать. НО! Удар принимает на себя кожа. Чтобы не выглядеть преждевременно сморщенным старым яблоком, вот несколько мудрых советов.

Вода Сасси названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт.

Все началось в Индии, весной 1995 года в городе Мумбай. Доктор Мадан Катария, вдохновленный историей выздоровления американского журналиста Нормана Казинса (излечившегося от смертельного заболевания, устроив себе почти круглосуточный просмотр комедий с целью много смеяться) создал свой первый клуб смеха, предлагая на улице желающим посмеяться вместе.

Не ждите чудес. Только очень худые люди, у которых вообще нет брюшного жира (а это не многие из нас), вероятно, смогут достичь живота, напоминающего стиральную доску. Но важно сделать мышцы пресса достаточно сильными, чтобы поддерживать спину и позволять вам без проблем поворачиваться, скручиваться и подниматься. Просто стремитесь к здоровому весу и выполняйте несколько целенаправленных упражнений.

В оживленном и постоянно требовательном мире, в котором мы живем, все больше людей ищут качественный сон — то, что часто кажется далекой мечтой, а не реальностью. Но знаете ли вы, что простое действие, в котором участвуют многие, может стать ключом к спокойному ночному отдыху ?Мы говорим о сексе и интимной деятельности — теме, которая часто является табуированной и очень редко исследуется, когда речь идет о глубоком влиянии, которое она может оказать на сон, и о том, как она может на самом деле помочь создать расслабляющий и успокаивающий опыт, необходимый для того, чтобы заснуть. Здесь мы более подробно углубимся в сон и секс и рассмотрим связь между ними. 

Здоровое питание не обязательно означает отказ от любимых ресторанов! Делая заказы в ресторанах, не стесняйтесь задавать вопросы и делать особые пожелания, чтобы убедиться, что ваша еда именно такая, как вы хотите. Ваш официант – связующее звено между вами и кухней. Сделайте его своим союзником. И не стесняйтесь давать чаевые услужливому официанту. Вот несколько советов, как сделать более здоровый выбор, когда вы едите вне дома.