Культурный нарратив утверждает, что женщины не могут сказать «нет», и правда в том, что многим женщинам действительно трудно сказать «нет». Часто приученные с раннего возраста быть бескорыстными и заботиться о нуждах других людей, мы узнаём, что служение — это именно то, что делает нас ценными и вовлеченными. Другим людям нравится, когда мы говорим «да», а не «нет», и мы так и делаем. Так мало-помалу слово «нет» исчезает из нашего лексикона.

Мы просим наших детей ложиться спать без суеты и споров, но сами часто не можем этого сделать. Пробуждение может оказаться для нас сражением, особенно когда дезориентация и вялость после сна длятся дольше, чем ожидалось. Откровенно говоря, иногда очень сложно отпустить дневной стресс настолько, чтобы легко заснуть, а затем легко проснуться и перейти к другому дню. Однако есть способы подготовиться ко сну и бодрствованию так, чтобы эти переходы стали менее трудоемкими.

Во все времена человечество проходило через множество испытаний. И наше поколение не избавлено от потрясений. Как сохранить благоразумие, равновесие и здравомыслие в наше время? Предлагаем вашему вниманию несколько практических выводов или наблюдений от авторов-экспертов, которые они считают критически важным для сохранения благополучия.

Середина жизни — это время саморефлексии, время, когда вы, вероятно, обнаружите, что думаете о том, кем вы были, кто вы есть и кем вы становитесь. Это время для того, чтобы соединить точки между прошлым, настоящим и будущим. Это может показаться захватывающим и более чем ошеломляющим. Просто есть над чем подумать.

На протяжении тысячелетий религиозные и духовные сообщества по всему миру организовывались вокруг определенных практик, которые они считали значимыми. Мы хотим рассказать вам о пяти формах духовной практики, которые, согласно психологическим исследованиям, положительно влияют на благополучие.

Мы живём во времена, когда каждую секунду в мире происходит какое-то событие и уже через несколько минут об этом событии уже кто-то сообщает. Мало того, что увеличилась скорость передачи информации, так ещё колоссально увеличилась разносторонность информации.  Отвечая на вопрос нашей читательницы от том, как справляться с таким потоком информации, мы решили дать конкретные и, надеемся, действенные ответы. 

Ваш стакан всегда наполовину пуст? Приучите свой мозг смотреть на светлую сторону с помощью этих стратегий Шона Ахора, автора книги «Before Happiness» .

Когда что-то идет не так, мы, естественно, начинаем искать виноватого — и этим человеком часто являемся мы сами. Но чувство вины не спасет ситуацию. Все эти самообвинения могут серьезно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье. Вот как переучить свой мозг и перестать чувствовать себя виноватым.

Вам необязательно посещать спа-салон, библиотеку или тренажерный зал, чтобы зарядиться энергией. Вы можете заниматься самообслуживанием прямо у себя дома. Как найти для этого время - в нашей новой статье.

Думаете, раскраски — это для детей? Подумайте еще раз. Книжки-раскраски для взрослых — отличный способ для взрослых выразить своего внутреннего художника и снять стресс.