В водовороте современной жизни, где каждый день приносит новые вызовы и информационные потоки, психологическое благополучие становится все более хрупким. Какие же вопросы сегодня будоражат умы и становятся главными темами для размышлений? Если верить всезнающему Google, то в топе актуальных проблем — зависимость от всемирной паутины, всепоглощающая тревожность и спасительная осознанность.

Мы живём во времена, когда каждую секунду в мире происходит какое-то событие и уже через несколько минут об этом событии уже кто-то сообщает. Мало того, что увеличилась скорость передачи информации, так ещё колоссально увеличилась разносторонность информации.  Отвечая на вопрос нашей читательницы от том, как справляться с таким потоком информации, мы решили дать конкретные и, надеемся, действенные ответы. 

О самосострадании широко говорят в индустрии оздоровления. Но что такое концепция самосострадания и почему она так важна для хорошего психического здоровья и благополучия как для вас, так и для любой организации? Если в этом месяце вы хотите проявить больше сострадания к себе или обратить внимание на коллег, читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как выглядит лидерство с любовью и какие преимущества оно может принести.

Трудно оспорить тот факт, что социальные сети стали неотъемлемым атрибутом современной реальности. И вот мы уже там, в этой реальности, где стоит лишь открыть ленту, как перед глазами разворачиваются чьи-то идеальные жизни, а каждое наше действие, будь то публикация или комментарий, невольно ждет своей порции лайков. И мы все там крутимся. Но вот вопрос: а как эта вся онлайн-движуха на нашу голову влияет? Давайте попробуем разобраться, что хорошего и не очень есть в том, как мы живем в этих ваших интернетах.

Если вы хотите научиться говорить «нет», вы не одиноки. Многим людям трудно отказаться от услуг других или поставить собственные нужды на первое место. Чувствуете ли вы, что должны помогать другим? Или вы чувствуете себя эгоистом, когда говорите «нет»? Здесь вы найдете объяснения того, почему важно говорить «нет», и советы о том, как этому научиться. 

Каждый из нас приходит в этот мир, уже обладая чем-то бесценным — внутренней самоценностью. Эта искра достоинства присуща нам с рождения, она не определяется нашими успехами или неудачами, нашим социальным статусом или внешним видом. Это глубинное осознание собственной значимости, которое не нужно заслуживать, его невозможно отнять. И наряду с этой неотъемлемой внутренней ценностью существует и другая сторона — социальная ценность. Это то, как мы, уже будучи в мире, влияем на жизни других людей, какой вклад вносим в общее благо.

Мама. Четыре буквы. Бесконечное содержание. Для каждого из нас это слово несет разные чувства, мысли, эмоции, но все мы обязательно вынесли много уроков от самого близкого нам человека. Восемь вдохновляющих женщин поделились советами от их мам, которые помогли им изменить свою жизнь.

Мазохистические черты характера… Само это словосочетание часто вызывает в воображении крайние образы, заставляя нас поспешно отмахнуться: «Это точно не про меня». Однако, за этой яркой вывеской скрывается гораздо более тонкая и распространенная палитра поведенческих паттернов, которые незаметно проникают в нашу повседневность. Мы можем и не подозревать, как охотно взваливаем на себя непосильную ношу, почему раз за разом оказываемся в отношениях, причиняющих боль, или как неосознанно саботируем собственные успехи. Эта статья — приглашение заглянуть в зеркало души чуть глубже и, возможно, обнаружить те самые мазохистические отголоски, которые мы привыкли не замечать, считая их просто «жизненными обстоятельствами».

В нашем непрестанном стремлении к лучшей жизни, к реализации амбиций и достижению заветных целей мы часто сосредотачиваемся на внешних стратегиях: планировании, усилиях, поиске возможностей. Однако, как практикующий психолог, я все больше убеждаюсь в том, что истинный ключ к воплощению желаемого лежит не столько во внешнем мире, сколько в глубокой внутренней согласованности, основанной на фундаментальном принципе: «претендуешь — соответствуй».

Благодарность являет собой нейронастройку, программирующую мозг на счастье. Представьте себе, что ваш мозг — это сложнейший компьютер, постоянно обрабатывающий триллионы сигналов, формируя ваше восприятие реальности и эмоциональные реакции. Каждая мысль, каждое переживание оставляет в этой нейронной сети свой след, укрепляя одни связи и ослабляя другие. Существует мощный «встроенный инструмент», способный активно перепрограммировать этот «компьютер» на переживание большего количества радости, удовлетворения и даже успеха. Этот инструмент — благодарность.