Джеймс М Сама
Хотите знать, почему люди больше никогда ничему не радуются? ДВИЖЕНИЕ ПОРОЖДАЕТ ЭМОЦИИ! Мы же растём в культуре «не делай этого, не делай того».
Неужели дети прыгают от радости? Или они возбуждены, потому что прыгают? Физиология меняет эмоции, которые испытывает ваше тело, нам нужно снова ВОЛНОВАТЬСЯ, неудивительно, что все несчастны. Поэтому ВСТАВАЙТЕ!
Подумайте сами, большинство людей работают на обычных работах, это, вероятно, означает приятную поездку, СТОЯНИЕ в пробках по утрам, шесть-восемь часов СИДЕНИЯ на работе, снова СИДЕНИЕ за рулем или в городском транспорте. И что потом? Ваша энергия весь день на исходе, к тому времени, как вы добираетесь домой, вам ничего не хочется делать, кроме как сидеть на диване перед телевизором.
Вот в чем загвоздка — люди делают это КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Когда наступают выходные, чего вам хочется? ОТДОХНУТЬ! После долгой рабочей недели ваш мозг, вероятно, чувствует себя перегруженным, и тело, скорее всего, тоже, потому что в течение пяти дней в нем не было адреналина, поэтому теперь вам хочется сидеть без дела в субботу и воскресенье, что только УХУДШАЕТ ситуацию, пока вы не проснетесь в понедельник, чтобы начать всю рутину заново… Когда же это закончится?
Неслучайно люди, регулярно занимающиеся спортом, как правило, счастливее тех, кто этого не делает. Не говоря уже о том, что они ВЫГЛЯДЯТ лучше, что также повышает уверенность в себе, а значит, и уровень энергии и мотивацию. Если вы лучше выглядите в костюме или юбке, вы с большей вероятностью будете чувствовать себя уверенно, где бы вы ни находились, с улыбкой и решимостью.
Речь идёт не только о физических упражнениях. Это создание образа жизни, основанного на занятиях, которые не будут изматывать вас каждый день. Не нравится ваша работа? УВОЛЬТЕСЬ или НАЙДИТЕ ЧТО-НИБУДЬ ДРУГОЕ, что будет приносить дополнительный доход, пока вы не заработаете достаточно, чтобы уволить своего начальника. Пришло время наконец-то оторвать свои задницы от дивана и что-то СДЕЛАТЬ! Слишком много бездействия и апатии, и это эффект снежного кома, так что становится только хуже.
Если вы сидите за столом, читаете это и чувствуете себя ужасно, теперь вы знаете почему. УЛЫБНИТЕСЬ… серьезно, просто сядьте и улыбнитесь так, как будто смотрите, как маленькие кролики бегают по полю и едят кексы. Физиологически (это вообще слово?) вы почувствуете себя лучше, потому что ваше тело подсказывает мозгу, как себя чувствовать, даже сильнее, чем мозг подсказывает телу.
Ваша реальная биохимия организма меняется в зависимости от того, как вы двигаете телом и выражаете себя! Это значит, что если вы ВЕДЕТЕ СЕБЯ ИЛИ ВЫГЛЯДИТЕ так, будто СЧАСТЛИВЫ… угадайте, что? Ваш мозг скажет: «Эй, я счастлив!» Это не совпадение.
Так что, если нужно, притворяйтесь, вам все равно станет лучше, и это будет заразительно. Встаньте и сделайте что-нибудь, потом скажете мне спасибо!
Источник: James M Sama
Перевод с английского
Photo Getty Images For Unsplash+
Читайте также:
Высокие вибрации: Почему ваша правда сильнее вашего позитива
Влияние вашей мотивации на ваши цели
Coffee Time journal
Твой журнал на каждый день!
