В современном мире стремление к стройности стало настоящей одержимостью, продиктованной модой и стандартами красоты. В этой гонке за идеальным телом мы обращаемся к диетологам, нутрициологам и спортивным тренерам, изнуряем себя диетами и изматываем тренировками. Однако печальная статистика говорит о другом: часто потерянные килограммы возвращаются, как только мы возвращаемся к привычной жизни. Почему так происходит? Может, мы ищем ответ не там, где он на самом деле находится?

Смена сезона часто влечет за собой изменения в питании и распорядке дня. Вы можете почувствовать тягу к теплу и уюту в помещении, как только заметите, что на улице становится прохладнее. Не поддавайтесь соблазну нарушить здоровые привычки, которые вы практиковали в теплые месяцы, и следуйте этим простым советам, как питаться с комфортом, не забывая о здоровье и фитнесе.

Barnabas

Будучи занятой мамой, я поняла, что наличие пункта здорового перекуса — это настоящий прорыв. В перерывах между школой, занятиями и бесконечными делами перекусы могут быстро стать источником хаоса, если не подготовиться. 

Для поддержания здоровья в целом и здоровья костей в частности нам необходимо достаточное количество витамина D. Есть даже некоторые доказательства того, что достаточное количество витамина D может снизить риск смерти от рака или развития диабета второго типа. Но слышали ли вы когда-нибудь поговорку: «Лучшее враг хорошего» в смысле «слишком много хорошего плохо»? Когда один британец попал в больницу из-за передозировки витамина D, многие начали сомневаться в безопасности этого витамина, особенно в форме добавок. Читайте дальше, чтобы узнать, почему витамин D так важен и как получать его в нужном количестве.

В любом возрасте вы можете пользоваться преимуществами физической активности. Есть множество причин оставаться активным, это совсем не обязательно должно быть «серьезным делом» — быть активным может быть весело, особенно если вы можете общаться в процессе. Упражнения также помогают поддерживать активность ума и улучшают качество жизни.

С ростом внимания к здоровью и фитнесу создание домашнего спортзала никогда не было более привлекательным. Если у вас мало времени, вы любите заниматься в уединении или просто хотите сэкономить на членстве в спортзале, вложение в домашнее фитнес-оборудование — идеальное решение. В этом подробном руководстве мы рассмотрим лучшее фитнес-оборудование для вашего дома в 2025 году, которое позволит вам оставаться в форме и достигать своих целей в области здоровья, не выходя из дома.

Мы можем рассчитывать потратить на работу около 40 лет своей жизни. По мере того, как мы становимся старше, стрессы на работе, похоже, берут все больше и больше — и тогда эпоха будильников на рассвете, поездок на работу и очередей в столовой наконец-то подходит к концу. Выход на пенсию, таким образом, должен, несомненно, улучшить ваше здоровье, не так ли?

Универсальная истина о потере веса: даже если вам удастся избавиться от части жира, вам, вероятно, будет сложнее не допустить его возвращения. Почему это происходит? Новое исследование может дать ответ: жировая ткань сохраняет своего рода «память» после того, как клетки становятся тучными.

Если вы когда-нибудь вставали на весы утром и обнаруживали, что за ночь цифры внезапно увеличились, не паникуйте. Для большинства людей ежедневные колебания веса в пределах 0,5–2 кг являются нормой. Постарайтесь не зацикливаться на ежедневных изменениях. Вместо этого ищите тенденции за недели или месяцы, поскольку на ваш вес может влиять ряд факторов.