Татьяна Ходакова
«Внимание — это валюта сознания: куда направлено ваше внимание, туда течет ваша энергия и там создается ваша реальность»
Мы часто говорим о «внутренних конфликтах», как будто внутри нас происходят некие психологические баталии. Однако, что если посмотреть на это с другой стороны? Что если этих «внутренних конфликтов» на самом деле не существует, а есть лишь конфликт программ, борющихся за наше внимание?
По мере нашего взросления мы накапливаем огромное количество знаний, убеждений, установок о себе, о других людях и о мире в целом. Эти идеи формируются под влиянием внешнего мира — семьи, друзей, общества, средств массовой информации. Мы усваиваем их, часто некритично, и со временем начинаем отождествлять себя с этими программами. «Я — это мои убеждения о…» — воспринимаем мы, даже не подозревая, насколько эти программы могут быть чужды нашей истинной сущности.
Программы: Живые, пока есть внимание
Вся суть в том, что эти идеи, или программы, не существуют сами по себе как нечто материальное. Они обитают в информационном поле, и для своей «жизни» им необходим человек, а точнее, его внимание. Чем больше людей уделяют внимание какой-либо идее, тем более «живучей» и влиятельной она становится. Возьмем, к примеру, любую модную тенденцию, политическое движение или даже вирус — их сила напрямую зависит от количества внимания, которое им уделяется. Как только люди перестают фокусироваться на определенной программе, она начинает угасать и в конечном итоге рассыпается.
Конфликты: Битва идей, а не людей
С этой точки зрения любой конфликт, будь то между отдельными людьми или целыми группами, по сути является конфликтом идей. Не люди противостоят друг другу, а одна идея, с которой отождествляет себя одна группа, борется с другой идеей, поддерживаемой другой группой. Конфликтуют концепции — религиозные, национальные, политические — которые стремятся привлечь и удержать как можно больше человеческого внимания. Эти программы существуют и процветают только пока мы их подпитываем своей энергией и вниманием. Без этого они просто не могут существовать.
Внутренняя «борьба» — тоже конфликт программ
Тот же принцип применим и к так называемым внутренним конфликтам. То, что мы воспринимаем как борьбу внутри себя, — это на самом деле противоречие между различными программами, которые поселились в нашем сознании. Например, одна программа может диктовать: «Ты должен быть успешным во всем», а другая: «Нужно расслабиться и получать удовольствие». Эти программы вступают в конфликт, создавая ощущение внутреннего дискомфорта и разобщенности.
Ключевой момент здесь — осознание. Когда человек не понимает, что эта борьба происходит не с его истинным «я», а между внешними идеями, он становится заложником этих программ. Он неосознанно отдает им свое внимание, тем самым подпитывая их и давая им силу.
Освобождение через осознанность
Именно в этом осознании кроется наша свобода. Когда мы начинаем понимать, что это всего лишь программы, борющиеся за наше внимание, мы получаем возможность сделать осознанный выбор. Мы можем заметить, как та или иная идея (будь то программа политической партии или даже истерия вокруг какого-либо «вируса») теряет свою силу и рассыпается, когда люди коллективно переключают с нее свое внимание.
Приходя в состояние большей осознанности, мы начинаем видеть, что внутри нас нет никакой войны. Эти «битвы» происходят между внешними идеями, которые отчаянно сражаются за наше внимание. Без нашего внимания эти программы схлопнутся. Не они управляют нами, а мы управляем ими, когда начинаем осознавать, куда направлено наше внимание, и сознательно переводим его на те программы и идеи, которые мы действительно хотим поддерживать. Например, на те, что объединяют людей, а не разделяют, что способствуют росту и гармонии, а не конфликтам и разрушению.
Это осознание — что мы являемся не марионетками наших убеждений, а теми, кто наделяет их силой своим вниманием — дарит нам глубокую свободу от любых конфликтов, как внешних, так и внутренних.
В конечном итоге, осознав, что наше внимание — это энергия, а эмоции — пища для программ, мы получаем невероятную силу. Когда мы сознательно выбираем, на что направить свое внимание, мы творим свою реальность. Вместо того, чтобы автоматически реагировать на раздражающие или конфликтные идеи гневом и борьбой, мы можем просто признать: «Ага, эта программа пытается покормиться за счет моих эмоций и моего внимания». В этот момент мы делаем выбор: накормить ее своим вниманием и энергией или оставить голодной, направив свою осознанность на созидательные идеи, которые нас вдохновляют и объединяют. Именно в этом осознанном выборе и заключается наша привилегия творить жизнь своим сознанием.
«Ваш мозг конструирует вашу реальность на основе того, на что вы обращаете внимание. Умение управлять своим вниманием — это ключ к улучшению практически каждого аспекта вашей жизни» — из статьи «Как ваш фокус формирует вашу реальность» (How Your Focus Shapes Your Reality) от Think Grow Prosper
Photo
Читайте также:
Вечная молодость: иллюзия крема или реальность сознания?
«Половинка» или целостность? Почему ты ищешь не там
Слияние: Когда ваше «Я» уступает чужому «Мы»
Татьяна Ходакова
Практический психолог
Интегративный подход
