В теории про личные границы все более или менее понятно, но почему, когда дело доходит до практики, многие не понимают, ЧТО КОНКРЕТНО НАДО ДЕЛАТЬ?
Я была из тех, кто не понимал. А если я чего-то не понимаю, я начинаю разбираться во всем сама.
В самом простом и понятном варианте личные границы сводятся к четырем вопросам и ответам на них:
❓как со мной можно
❓как мне нравится
❓как со мной нельзя
❓как мне не нравится
Я взяла тетрадку, ручку и начала на них отвечать. Сначала отвечала, думая про отношения с мужчинами, потом про родных, друзей, подруг, про работу, окружающих людей и в завершении про взаимоотношения с самой собой. Я исписала довольно много листов, потом еще что-то корректировала, добавляла или убирала.
Эта тетрадка стала ориентиром, маяком, в направлении которого я начала двигаться.
Увидеть, почувствовать, написать – это, конечно, здорово, но только для того, чтобы все заработало, эту информацию нужно начать применять на практике, в обычной жизни.
Это стало сложным испытанием и остается по сей день. Люди, окружающие нас, ничего не знают о наших границах. У них свое представление о себе, мире и нашей роли для них в нем. Как только ваше устоявшееся поведение начинает меняться, вы автоматически перестаете быть удобными, знакомыми, понятными. Появляются конфликты поведения и интересов.
Окружающие будут пытаться вернуть вас в привычное для них состояние, вы будете пытаться из него выбраться.
Вы победите только тогда, когда будете на 100% уверены в том, ради чего все это делаете.
«Затерянный город» – новый комедийный боевик будет очень веселым. Мощное трио в лице Сандры Буллок, Ченнинга Татума и Дэниела Рэдклиффа, отправляется на поиски мифического города, но, как показывает трейлер, трио не совсем справляется с этой задачей.
По сюжету, успешная писательница едет в промо-тур своего нового романа с парнем, украшающим обложку её книги. Герои внезапно попадают в джунгли, где их берёт в плен одиозный криминальный босс (Дэниэл Рэдклифф). Произошедшее заставляет обоих персонажей разобраться в себе и своих чувствах друг к другу.
На одном из кадров изображён Брэд Питт — он исполнит в фильме небольшое камео. На съёмки Питта пригласила его стилистка, по совместительству работающая с Буллок. Оба актёра также появятся в предстоящем боевике «Скоростной поезд» Netflix.
Патти Харрисон, Оскар Нуньес и Джой Рэндольф завершают актерский состав второго плана. Режиссёрами «Затерянного города» выступили братья Аарон и Адам Ни («Банда грабителей»).
Затерянный город выйдет в прокат в марте 2022 года.
В трёх итальянских музеях исследователи запустили испытания системы камер с искусственным интеллектом с тем, чтобы изучить реакции посетителей на отдельные произведения искусства.
Исследователи надеются, что эта технология поможет лучше организовать выставки. Если вы улыбнулись Пикассо в музее, но хмурились при взгляде на Поллока, новая технология вскоре сможет отслеживать ваше выражение лица, чтобы судить о популярности художника.
Технология, которая может читать пять выражений лица – счастливое, грустное, нейтральное, удивлённое или сердитое – уже три недели проходит испытания в Риме, Болонье и Парме. Она также может определять пол, возраст и движение глаз человека.
Исследователи надеются, что кураторы смогут использовать эту информацию для изменения дизайна своих экспонатов, продвигая понравившиеся работы, потенциально отбрасывая те, которые вызывают меньший интерес.
Однако алгоритм был встречен неоднозначной реакцией: некоторые художники и кураторы высказали опасения, что это может помешать зрителям или даже превратить искусство в ещё одну гонку за «лайками».
В теории, перед выходом в наше путешествие планы были таковы: стартовать из города Брюгге, Бельгия, затем берега Франции, переход в 75 часов через Бискайский залив в Испанию, берега Португалии, часть Южной Испании до Гибралтара и затем переход длиною примерно в 5 дней на Канарские острова (октябрь, ноябрь) и далее в декабре еще 2021 года планировали пересечь атлантический океан. С декабря по февраль дуют пассатные ветра в сторону Карибских островов, это идеальное время перейти океан. И этот путь длиться около 3-3,5 недели.
Но! Это была теория! Когда мы перешли к практике, многие планы изменили своё направление и их продолжительность. А именно, перейдя Бискайский залив мы точно на себе прочувствовали, более эмоционально, что такое долгие три дня в открытом океане, с атлантическими волнами и встреча всего с двумя яхтами на пути… Погода была прекрасной, солнце светило ярко днём, но когда наступала кромешная тьма, а в сентябре ночи длинные, вот тогда, у меня лично, наступало время тревоги и переживаний. Все звуки, волны, ветер казались мне сильнее, выше, громче, поэтому спать спокойно я не могла. Организм за три дня сильно истощился от переживаний. За что же я переживала?
С нами в путешествии был наш 4-х летний сын. И он оказался при этом длинном переходе самым устойчивым и веселым членом нашей команды: он держался молодцом, ему не было плохо, он хорошо кушал, слушал много аудиокниг и прекрасно, по расписанию, с 9 вечера до 8 утра спал, несмотря на ночные громкие звуки мачты, ветра и волн.
Я, как мама, невероятно переживала за момент, который к счастью, с нами не произошёл – момент, если сын будет нуждаться в скорой медицинской помощи. Яхта постоянно в движении, и внутри всегда нужно при передвижении держаться за поручни. Ребёнок у нас подвижный, любит кувыркаться и показывать различные трюки. Запретить ему это делать во время перехода было бы неправильным тактическим ходом. Но представление о том, а что если…??? А что если он сейчас сломает руку? Помощь не придёт ни через час, ни через два, а может и не через 5… Мы очень далеко от берега, в открытом океане. Родители наши с мужем эмоции поймут.
Я изо всех сил пыталась себя отвлекать и не притягивать такого рода события на себя и на моего ребёнка. Я очень верю в силу мысли, мечтаний и желаний, поэтому старалась, как могла!
Когда мы зашли в испанский город Ла-Корунья и пришвартовались, у меня произошёл маленький нервный срыв – уж сильно напряженные были эти 75 часов, морально, не физически.
Планы?
Изменились в таком направлении: никаких долгих переходов с ребёнком! Я с сыном буду летать, муж с друзьями делать длинные переходы.
Испания и Португалия нам очень импонируют, поэтому мы решили подольше задержаться в Европе. Зиму 2021 мы проведем в Португалии, затем пойдём медленно по Испании и даже хотим побывать в Средиземном море. Ближе к лету 2021 Канарские острова и в конце 2021, в декабре, Атлантический океан и Карибы.
Как долго вы планируете жить на яхте?
У нас есть 2 года, и мы их полностью посвятим жизни на яхте и путешествию по миру.
Нам очень комфортно на яхте, мы с ней очень подружились и чувствуем себя действительно, как дома!
Это и есть нас плавучий дом, который “везёт” нас в самые красивые части нашей планеты Земля.
Сложно ли эмоционально?
Для меня, как для женщины, были сложные первые 4-6 недель. Я не могла понять, где я и как мне дальше действовать. Я люблю всё планировать и знать последовательность каждого моего шага, а здесь? Мне природа не подвластна, я могу планировать только на краткосрочные даты. Перестраиваться мне пришлось ох как сильно и выходить далеко за грани моей зоны комфорта.
Для моего мужа яхтинг – это страсть всей его жизни, и я вижу, как он кайфует, как он горд за то, что мы дошли до конца и начали наше путешествие. Конечно, как на отце и супруге, на нём лежит огромная ответственность, и эмоционально, я уверена, не всегда всё у него ярко и красочно.
Сыну классно, спокойной и весело, когда рядом с ним классные, спокойное и счастливые родители. Конечно, были бы мы сейчас в Германии, он бы ходил в детский сад, и социальное общение с детьми у него бы было намного шире и интенсивнее. НО! У него такие сумасшедшие родители, которых он выбрал и которые выбрали такое хобби как яхтинг и сейчас с ним в путешествии.
Мы стараемся много бывать на детских площадках, дружить с детками, которые живут с родителями на других яхтах. Социальную жизнь мы делаем для сына очень разнообразной.
Да и у кого из детей в нашем настоящем рабочем мире есть возможность быть с родителями 24 на 7?
Во всех действиях и жизненных ситуациях и решениях есть свои плюсы и минусы, но каждый выбирает лучший путь для себя и своих родных.
Мы выбрали путь свободы, путь жизни и путешествий под парусами нашей яхты GAUDI.
Он совершенно не похож на предыдущий. В этом его минус, как считают многие фанаты. «От Секса ничего не осталось, единственный, кто занимается любовью, это сын Миранды», — пишут журналисты NY Times.
Ну, давайте так, ещё 8 эпизодов, за это время можно успеть насмотреться его вдоволь. Я хочу сказать о другом.
Для меня это целая маленькая жизнь. С каждым просмотром/пересмотром я видела в этом сериале что-то новое.
Да, давайте на чистоту! Два полнометражных фильма ни о чем. Они НЕВЕРОЯТНО красивые, но с НЕВЕРОЯТНО скудным сценарием. Сериал же – это топ от начала и до конца, очень сексуальная и модная революция своего времени.
Но возвращаемся к новой версии. Мне было приятно снова их увидеть. Снова посмотреть на Стенфорда 🥺 Где-то прочитала рецензию, что SATC был про секс и моду, а Just Like That — про потери. Во всех смыслах. Но разве это не красиво? Мы тоже с вами не молодеем, тоже что-то теряем.
Да, Саманты нет. Без Саманты это не секс. Но! Это Джаст лайк зет (название сезона “Just like that”), а в Джаст лайк Зет другие правила. Да, Биг умер на тренажере. Кстати, прочитала, что акции компании, тренажёр которой засветили в сериале, упали на 17%. Как вам? 😅
Но мне понравился этот ход сценаристов. Это круто. Все жизненно, драматично, неожиданно. Это не пусто. И это о Кэрри. История СНОВА о ней.
Я уже писала, что красной нитью через всю вторую серию прошла тема экзистенциального одиночества. Кэрри снова ОДНА. Но мы все всегда одни, даже когда с кем-то. Это сильно, это страшно. Но это правда. Мне будет интересно смотреть, как она будет справляться с потерей, снова обретать себя.
Мне понравился их возраст. Паркер вообще красотка — очень удачный мейк и цвет волос. Мне нравится, что они такие — возрастные, не идеальнее, но очень-очень красивые и родные. Немного стриггерил момент, что Саманта считала Кэрри «кошельком» и мол обиделась на неё. Вот тут прикола не поняла. Зачем?) это же не в характере Саманты — обижаться в принципе. Очень тонкая месть Ким Кэтролл, что отказалась сниматься 😂 За Саманту и двор стреляю в упор!
А ещё, мы скорее всего ещё увидим Бига в воспоминаниях Кэрри. Я сначала думала, что он чисто на одну серию подписался.
И последнее — критиковать всегда легче, чем создавать 😏
А вы что думаете насчёт продолжения? Будете смотреть?
King’s Road всегда была в авангарде моды – с момента своего создания. Эта улица не только одна из самых известных, но и одна из самых дорогих мест в Лондоне. Обычно на Кингс Роуд можно встретить представителей наиболее обеспеченных слоев населения, которые покупают здесь различные брендовые товары. Рестораны и бары на этой улице тоже достаточно дорогие. Тем не менее, если вы намерены качественно отдохнуть в Лондоне и обладаете достаточно толстым кошельком, добро пожаловать на Кингс Роуд!
Бэйкер Стрит (Baker Street)
Photo: Pinterest
Кто на свете не знает одну из самых известных улиц Лондона Бэйкер Стрит? Если вы читали приключения Шерлока Холмса или смотрели экранизацию этого произведения, тогда дом под номером 211б сразу всплывет в вашей памяти. Это вымышленный дом, в котором проживал вымышленный герой Шерлок Холмс. Люди со всего мира покупают экскурсии в Лондоне, а самые преданные поклонники Шерлока Холмса непременно посещают Бэйкер Стрит.
Пиккадилли (Piccadilly)
Пиккадилли − одна из тех улиц города, где постоянно что-то происходит. Когда бы вы ни попали на эту улицу, вас ждут разнообразные мероприятия, такие как уличный театр, выставки и различные шоу. Место также может похвастаться своей превосходной кухней. Здесь легко можно найти много известных ресторанов и баров. Свое название улица получила в честь цирка Пиккадилли, который действует здесь по сей день.
Стрэнд (The Strand)
В течение семисот лет улица Стрэнд была одной из самых известных в Лондоне. Улица тянется вдоль реки Темзы и соединяет Вестминстер с Лондонским Сити. Если вы в Лондоне впервые, не упустите шанс посетить улицу Стрэнд.
Оксфорд Стрит (Oxford Street)
Photo: Pinterest
Посетители Лондона, намеренные совершить поход по магазинам, должны посетить Оксфорд Стрит. Это одна из самых оживленных улиц не только в Лондоне, но и во всей Европе. Прогулка по этой улице может длиться бесконечно, здесь вы найдете массу интересных и приятных для приобретения вещей. Протяженность улицы около мили, и на ней находятся тысячи магазинов, которые работают круглосуточно. Если у вас есть желание приобрести вещи известных брендов, то Оксфорд Стрит – идеальный выбор для вашей прогулки.
ADMO has planned an exceptional culinary composition for the end-of-year celebrations. Come and enjoy the most beautiful view of Paris and make your festivities even more magical.
Christmas lunch
Celebrate Christmas in a unique way with our 7-course menu prepared by 4 exceptional chefs. Enjoy the surprise of a range of flavours, textures and taste experiences that will take you on a journey.
New Year’s Eve
Celebrate New Year’s Eve with a spectacular sensory journey facing the glittering Eiffel Tower. For this occasion, the chefs have planned an original culinary composition to celebrate the New Year in the most extraordinary way possible.
In collaboration with, Vincent Chaperon, Dom Pérignon Chef de Cave, 4 legendary chefs offer you a lifetime experience of “haute cuisine”, facing the most emblematic sight of Paris:
Alain DUCASSE, most awarded Michelin chef in the world
Albert ADRIA, world award winning chef from Enigma and El Bulli
«Марс Медиа» и «Амедиа Продакшн» заключили стратегическое пятилетнее соглашение о совместном производстве полнометражных фильмов.
Компании уже имеют опыт успешного совместного продюсирования кинопроектов, среди которых кассовые хиты «Т-34» и «Пальма». В настоящее время идет работа еще над двумя масштабными картинами – «Воланд» и «Мира», которые выйдут в прокат в 2022-2023 гг.
Рубен Дишдишян: «Я очень рад, что мы с «Амедиа Продакшн» выходим на новый уровень стратегического партнерства. Наш альянс позволит реализовать самые масштабные и амбициозные проекты, которые смогут заинтересовать широкую аудиторию как у нас в стране, так и за рубежом».
Леонард Блаватник: «С нашими давними партнерами «Марс Медиа» мы переходим к новому, более масштабному этапу сотрудничества. К работе над совместными проектами мы привлекаем как уже состоявшихся творцов, так и новые таланты. Мы рассчитываем на зрительский успех и широкую дистрибуцию наших фильмов».
В разработке находятся более 10 проектов, которые «Марс Медиа» и «Амедиа Продакшн» планируют реализовать в течение ближайших 5 лет. Среди них: экранизация одного из самых популярных произведений А.С. Пушкина «Руслан и Людмила», продолжение семейного блокбастера «Пальма 2», экранизация повести братьев Стругацких «Отель у погибшего альпиниста» и др.
«Марс Медиа Энтертейнмент»
В ноябре 2011 года ведущий российский кинопродюсер Рубен Дишдишян – создал лидирующую в области кино и телевидения компанию «Марс Медиа Энтертейнмент», занимающуюся продюсированием и дистрибуцией сериалов и полнометражных фильмов различных жанров и форматов. В его фильмографии более 250 работ.
Журнал Forbes в 2005 году назвал Рубена Дишдишяна одним из самых перспективных кинопродюсеров России. В 2020 году признан «Продюсером года» профессиональной кинопремии «Блокбастер».
За 10 лет кинокомпанией снято 160 проектов для широкого проката, телевизионных каналов и онлайн-платформ – 125 сериалов, 35 фильмов, 710 часов. Более 130 наград получено на российских и международных фестивалях и премиях.
Лично Вам что понравится больше? Чтобы Вам говорили о том, какая Вы талантливая личность, незаменимый специалист, прекрасный собеседник? Или объявляли выговоры, лишали премии и т. д
Очень часто мы критичны к себе, и окружающие тоже становятся критичны к нам. Мир это наше отражение.
Я думаю, что это часто тянется с нашего детства. «Не мог, что ли, поднажать и выиграть?», «Потерпи, видишь все терпят», «Мне не нужен такой плохой мальчик», «Хватит рассуждать, делом занимайся», «Я старше, я лучше знаю, слушай меня – и все!».
Родители, бабушки-дедушки, учителя и общество, донося подобные установки, не желают нам зла. Все они пытались так взрастить здоровую мотивацию к достижению целей, но, к сожалению, они просто не знали, что похвала намного эффективней критики.
Британский поэт и драматург XIX века Оскар Уайльд писал:
«Когда люди перестают говорить, что это очаровательно, они перестают думать, что это очаровательно».
Это идеальный способ описать нейробиологический процесс, являющийся базой для стратегии: «Хорошее — в центр внимания». Наш мозг фокусируется на том, что мы говорим и делаем.
Нам всегда есть за что себя похвалить, но часто мы забываем делать это.
Как сказала моя знакомая:
– Пока контролирую, что нужно хвалить себя каждый день, получается, контроль снизился – забываю.
Если вы не ищете, за что похвалить, ваш мозг этого и не заметит.
Прямо с настоящего момента начните хвалить себя за каждую мелочь и делайте это по возможности начиная с утра.
Вовремя проснулся? Скажите себе, что Я – молодец!
Знай, что вот про себя обязательно нужно говорить «Я – молодец!» не реже чем один раз в час.
Приготовили завтрак? Похвалите себя за это, скажите, что я все делаю Великолепно!
Маленькие победы не меняют мир. Но они заставляют улыбаться и дают силы двигаться вперед.
Что-то сделали дома или на работе? Дайте себе самую высокую оценку! Не ждите, когда это сделают другие люди! Человек, который сам себя низко оценивает, скорее всего, никогда не дождется похвалы от других.
Хвалите себя:
Я в восторге!
Здорово сделано!
Умница!
Отлично!
«Очень хорошо!»
Прекрасно!
Молодец!
Все лучше и лучше!
Удивительно!
Я так рада!
Мне это очень нравится!
Ну, просто изумительно!
Это что-то особенное!
Чудесно!
Просто замечательно!
Ах, превосходно!
Именно так!
Восхитительно!
Замечайте в себе то, что нравится. Возьмите в привычку в конце каждого дня вспоминать 3-5 моментов, в которых вы довольны собой. Такие моменты, за которые можете себя похвалить! Это могут быть самые незначительные вещи — остроумный ответ, улыбка, комплимент, красивая прическа, вкусный завтрак, завершённое дело. Проговаривайте их, делая себе комплименты, например: «Я себе сегодня нравлюсь себе за…», «Я сегодня собой довольна потому-что…», «Да, вот такая ясегодня молодец » и так далее.
Неустанно хвалите себя!
И тогда с вами всегда будет Уверенность. Хвалите себя каждый день, и ваша самооценка вырастет. Уверенность в себе наполнит каждую клеточку вашего тела, и это прекрасно отразится в вашей походке, поступках, голосе. Чем больше хорошего вы замечаете, тем больше хорошего появляется в Вашей Жизни.
Искренняя собственная похвала действует на НАШ организм, как антидепрессант. Мышцы расслабляются, дыхание и пульс замедляются, гормоны радости – эндорфины – щедро вливаются в кровь, наполняя клетки нашего сердца!
Похвалой вы одолеете любую рутину, скуку, тоску. Привыкните радоваться простым вещам и восхищаться обыденным. Вернёте по-детски свежее восприятие Мира!
А вы себя часто хвалите? Если не часто, то начните прямо сейчас – похвалите себя за то, что вы прочитали статью.
Проведите эксперимент, выполняя такое лёгкое упражнение семь дней, всего лишь неделю и понаблюдайте за своими ощущениями. Он поможет сформировать привычку обращать внимание на себя и замечать хорошее!
Подведение итогов дает возможность оценить пройденный путь. Предлагаю вспомнить ваши планы на 2021 год и отметить, что из них получилось. Отмечайте все ваши достижения, и маленькие тоже – они дают толчок к большим целям.
Наверняка вы в этом году закончили какие-то курсы или прошли обучение, прочитали книгу или стали больше ходить пешком, получили повышение по работе или сменили ее на более интересную. Отметьте, что у вас получилось, и вы увидите, как много вы сделали за этот год.
Не занимайтесь самоедством, если что-то не удалось осуществить или закончить в срок. Проанализируйте ситуацию, почему так вышло и что можно исправить. А может, просто эта цель не была важна.
Поблагодарите себя за успехи. Вы сделали и добились много в этом году.
Опираясь на свои достижения, стройте планы на следующий год. Они обязательно сбудутся!
Новогодний макияж. Что актуально для встречи самой волшебной ночи года 2021/2022?
Если вы следите за трендами, то непременно учтите особенности этого сезона, показанные мировыми дизайнерами на неделях моды, которые можно адаптировать и для более камерных мероприятий:
стрелки: от графичных классических до блестящих и разноцветных;
яркие оттенки помад и обязательно с чётким контуром;
минимум внимания на брови.
Если вы придерживаетесь рекомендаций восточного гороскопа, то используйте в макияже цвета, рекомендуемые астрологами для встречи 2022 года – Голубого водяного тигра:
золотой
серебряный
синий
зелёный
И неизменно, Новый год – это время сказки и волшебства, сияния и блёсток. Украсьте ими ваш привычный макияж и блистайте:
для сияния кожи на лице нанесите шиммер мелкого помола (хайлайтер), а на ключицу и декольте – текстуры с более крупными частицами слюды;
для блеска на глазах идеально подойдут более крупные цветные блёстки/ глиттер. Украсьте ими роскошный Смоки или изысканные стрелки.
Последнее время мне часто приходится отвечать на вопрос: Сколько Вам лет? Возможно потому, что в данный период времени я знакомлюсь с новыми людьми.
Происходит это обычно одинаково. В разговоре с новым собеседником, когда завязывается интересная тема, в определенный момент возникает вопрос о личной жизни, семейном положении, наличии детей и т.д.
Когда узнают, что у меня трое сыновей и две «Дочери в любви» (daughters in love), сразу звучит вопрос про возраст! И когда я его называю, можно услышать следующее:
– Вы не выглядите на свой возраст.
Или: – Вы так молодо выглядите!
Конечно, это приятно :)) Но обычно я отвечаю:
– Спасибо. Думаю, я выгляжу на свой возраст, просто хорошо выгляжу :))
После этого, если женщинам действительно интересно и они хотят почерпнуть для себя что-то новое, они спрашивают:
– А что Вы делаете, что позволяет вам так выглядеть?
Вот в этот момент, я понимаю, что это уже не просто комплимент, и с радостью делюсь своими секретами.
Итак, секреты для того, кому ЗА
Мое кредо: «Чем старше становится Женщина, тем больше времени и денег она должна инвестировать в себя».
Вокруг этой фразы крутятся пункты, которые я выделяю главными для себя:
Всегда сохранять позитивный настрой. Это значит – всегда радоваться. Молиться. Благодарить. Верить в лучшее. Улыбаться!
Заботиться о своём Духе, душе и теле.
Утренняя растяжка – моя необходимость!
Утренняя благодарность моему Господу – это моя страсть.
Утренний Кофе с видом на миллион – в моем каждодневном расписании.
Планирование – залог моего успеха и спокойствия, так что я планирую время и финансы – два основных ресурса.
Заниматься любимым делом. Я веду деятельность, от которой кайфую. Да, я могу уставать от количества информации, дел, смс или звонков, но я занимаюсь любимым делом, и это всегда дает энергию.
Окружать себя единомышленниками. Это тоже один из важных моментов. Эти люди идут с вами в потоке, вы не тратите энергию на сопротивление людей.
Читать важную и качественную информацию. За этим я очень тщательное слежу. Отбор такой же важный, как выбор того, что я кушаю или пью. Книги – только те, которые наполняют меня. Статьи – только те, которые несут жизнь. Заметки- только позитивные. Я просеиваю информацию через сито, и сохраняю энергию и позитив.
Я имею четкий набор продуктов, которыми питаюсь. Не загоняю себя в режим. Кушаю так, чтобы это приносило мне удовольствие. Никогда не жую «полезную пищу», делая вид, что это вкусно. Пью около трёх литров воды в день и прекрасно себя чувствую.
Я имею личного косметолога, которую ценю и к советам которой прислушиваюсь. Раз в неделю: 2-х часовой массаж лица от неё – и я красотка:))
Физическая активность меняется в зависимости от погодных условий и моих предпочтений. Основные- растяжка, танцы, прогулочная ходьба и силовые упражнения.
Регулярный домашний уход за лицом и телом. Раньше я могла позволить себе лениться в этом плане, но сейчас уже не могу:)
Полноценный сон. Для меня это 9 часов.
Окружать себя красивыми вещами. Я – визуал, и для меня очень важно видеть красоту и гармонию вокруг себя. Поэтому я вкладываю в это время и деньги.
Одеваться красиво. Найти свой стиль и следовать ему.
Нести добро везде, куда бы ни отправилась. Ведь чем больше отдаёшь, тем больше получаешь.
Замечать нужды других людей и при возможности помогать им. Этот пункт также важен, так как благодаря помощи другим, мы наполняемся сами.
Иметь цель. Четко знать, куда ты сейчас идёшь, и что для этого нужно делать. Это всегда убирает лень, или так называемое «нересурное состояние» 🙂
Постоянно расти личностно, повышая свои личные планки достижений.
ЛЮБИТЬ!
Мечтать. Считаю этот пункт очень важным. Так как время, когда мы мечтаем, наполняет нас и окрыляет. Это даёт позитив, а значит, омолаживает! Мечтание – это процесс, которым я занимаюсь каждый день.
Думаю, эти секреты не такие уж секреты :))) И все мы их отлично знаем. Но… «знать и делать – это разные вещи.» Я делаю :)), чего и вам от души желаю.
