С приближением осенних праздников я размышляю о том, что действительно важно для моих детей. Среди списков подарков, планирования вечеринок и бесконечных дел я хочу дать детям понять, что праздники — это не только подарки. Обучение благодарности — это то, чему я уделяю первостепенное внимание в нашем доме, и я обнаружила, что это время года представляет собой идеальную возможность укрепить чувство благодарности простыми и содержательными способами.
Почему благодарность важна? В мире, полном сиюминутных удовольствий, помочь детям развить чувство благодарности может быть непросто. Однако исследования показали, что практика благодарности может улучшить психическое здоровье, укрепить отношения и повысить общий уровень счастья.
Как мама, я хочу, чтобы мои дети ценили то, что у них есть, а не сосредотачивались на том, чего им не хватает. Благодарность не приходит сама собой, это навык, который нужно развивать. Именно поэтому, с приближением праздников, я прилагаю дополнительные усилия для создания традиций и моментов, которые помогают моим детям развивать благодарное сердце.
Простые способы воспитать благодарность у детей
Если вы ищете простые и практичные способы научить членов семьи благодарности в этот праздничный сезон, вот несколько советов, которые могут пригодиться вашей семье:
Заведите банку благодарности
Банка благодарности может стать началом новой любимой традиции. Каждый вечер за ужином уделите немного времени размышлениям о прошедшем дне и запишите одну вещь, за которую вы благодарны. Это может быть что-то совсем небольшое, например, «Я благодарен за тёплое одеяло», или нечто большее, например, «Я благодарен за визит бабушки».
По мере того, как банка наполняется, читайте вместе записки, особенно в те дни, когда выразить благодарность немного сложнее.
Напишите благодарственные письма
Забытое искусство благодарственных писем — это то, что я планирую привнести в наш дом. Вместо того, чтобы просто сказать «спасибо» после получения подарка, я планирую побуждать своих детей садиться и писать короткие записки, чтобы выразить свою признательность. Это не обязательно должно быть что-то замысловатое, но простое послание от руки или даже рисунок могут стать отличным способом выразить благодарность.
Модель благодарности ежедневно
Как родители, мы знаем, что наши дети постоянно за нами наблюдают. Если я хочу, чтобы мои дети были благодарны, мне нужно самой подавать им пример.
Я стараюсь выражать свою признательность вслух, будь то благодарность супругу за приготовленный ужин, признательность доброму кассиру или просто: «Я так благодарна за этот уютный дом».
Практикуйте отдачу, а не просто получение
Праздники часто связаны с подарками, но я заметила, что мои дети радуются ещё больше, когда они сосредоточены на дарении. Мы выделяем день, чтобы разобрать их игрушки и одежду и отдать вещи, бывшие в употреблении, нуждающимся семьям.
Я также разрешаю им выбирать небольшие подарки для учителей, соседей или членов семьи. Радость, которую они испытывают, когда дарят что-то значимое, — прекрасный пример благодарности.
Станьте волонтером всей семьей
Ничто так не помогает взглянуть на жизнь по-новому, как служение другим. Будь то помощь в продовольственном банке, изготовление поздравительных открыток для жителей дома престарелых или участие в благотворительной акции по сбору одежды, волонтёрство — это мощный способ воспитать в детях чувство благодарности.
Понимание того, как их действия могут положительно повлиять на других, помогает им развить сочувствие и признательность за то, что они имеют.
Превращаем моменты праздника в уроки благодарности
Включение благодарности в праздничные традиции не должно казаться навязанным. Вы можете естественным образом вплести её в те моменты, которые вы уже создаёте. Вот несколько способов, которыми я использую праздничный сезон для укрепления чувства благодарности:
Разговоры перед сном, посвященные благодарности
В праздничный сезон попробуйте изменить свой ритуал отхода ко сну, включив в него вопросы, вызывающие благодарность. Вместо обычного «Как прошёл твой день?» можно спросить:
- Что заставило тебя сегодня улыбнуться?
- Кто сделал для тебя что-то доброе?
- За что ты благодарен?
Эти небольшие размышления могут помочь вашим детям переключить внимание на позитивные моменты в их дне.
Благодарственное дерево
Подумайте о создании чего-то вроде дерева благодарности своими руками. Вырежьте бумажные листья и каждый день просите детей написать на них что-то, за что они благодарны, и повесить эти листья на ёлку.
Ко Дню благодарения или Рождеству у вас будет прекрасное визуальное представление всего того, что вам дорого.
Осознанное дарение подарков
Вместо того, чтобы позволять детям составлять бесконечные списки желаний, я побуждаю их задуматься, почему они хотят ту или иную вещь. Мы обсуждаем, действительно ли им это нужно или они просто увидели это в рекламе.
Это помогает им развивать осознанность в отношении материальных вещей и ценить дары, которые они получают.
Преодоление менталитета «Дай мне, дай мне»
Честно говоря, сколько бы усилий я ни вкладывала в воспитание благодарности, бывают моменты, когда мои дети слишком увлекаются подарками и списками желаний. В таких случаях я отступаю и мягко напоминаю им обо всём прекрасном, что у нас уже есть.
Вот несколько способов, с помощью которых можно реализовать свои права в праздничный сезон:
Ограничьте ожидания от подарков
В нашем доме мы следуем «правилу четырёх подарков»: что-то, что хочется, что-то, что нужно, что-то, что можно носить, и что-то, что можно почитать. Это позволяет нам сосредоточиться на значимых подарках, а не на излишествах.
Поощряйте благодарность перед открытием подарков
Прежде чем дарить подарки, попробуйте по очереди поделиться чем-то, за что вы благодарны. Эта небольшая привычка поможет настроиться на позитивный лад.
Поговорите об истинном значении этого сезона
С помощью рассказывания историй, религиозных традиций или обсуждения семейных ценностей я стараюсь, чтобы мои дети понимали, что праздники — это любовь, семья и доброта, а не только подарки!
Длительное воздействие благодарности
Благодарность — это не просто сезонный урок. Я хочу, чтобы мои дети несли это с собой круглый год. Я знаю, что, подкрепляя благодарность в праздники, я помогаю им выработать привычку быть благодарными на всю жизнь.
И, честно говоря, практика благодарности приносит мне столько же пользы, сколько и им. В эти праздничные дни, наблюдая, как мои дети выражают благодарность маленькими, но сильными способами, я вспоминаю, что самый большой подарок, который я могу им сделать, — это не что-то в коробке, а сердце, наполненное признательностью за окружающий их мир.
Источник: Mother Hues
Перевод с английского
Читайте также:
Путь дочери: отцовский след в отношениях и успехе
Готовимся к зимним непогодам: укрепите здоровье детей
Как научить ребенка мыслить как гений
Coffee Time journal
Твой журнал на каждый день!
