В рамках серии мини интервью с постоянными авторами проекта Coffee Time journal накануне своего пятилетия редакция журнала задала несколько вопросов одному из самых красивых своих авторов, профессиональному стилисту и имидж-консультанту Миле Олейник.
CTj: Ты успешный стилист уже многие годы. Как ты считаешь, мода меняется все быстрее или есть тенденция отхода от быстрой моды и стремление к устойчивому развитию? Мила Олейник: Спасибо за комплимент! По поводу моды скажу так — все больше базовых вещей задерживаются и отшиваются из сезона в сезон, но все же пиджак Людовика 14 отличается от нынешнего актуального. Поэтому нужно следить, скорее, за модными формами и к базе добавлять хоть немного актуальных вещей, тогда вы будете всегда стильными.
У стилистов, насколько я понимаю, есть несколько этапов в работе с клиентом. Какой твой самый любимый? Если честно, то люблю весь процесс от куколки до бабочки, если можно так сказать. От знакомство с клиентом через консультации до финала на шоппинге. Ну, наверное, самая волшебная консультация для всех моих клиентов — это цветотипирование, когда мои клиенты при помощи правильно приложенного цвета молодеют прямо на наших глазах без инъекций и операций.
Можно ли предположить, как будут выглядеть люди через 10 лет? Что точно останется в моде? А что могло бы прийти нового? Люди устанут потреблять и останутся, без сомнения, базовые и удобные модели: джинсы, рубашки, брюки и юбки. Ну и куда же мы, девочки, без платьев? Думаю, далеко мы не уйдем.
Можно ли сегодня в принципе придумать что-то новое? Дизайнеры лишь трансформируют все немного забытое старое.
Во что, по-твоему, сегодня одета безупречно стильная женщина? Для меня безупречно одетая женщина — это, прежде всего, ухоженная женщина: с красивой кожей, с блестящими глазами, с укладкой, с маникюром. А все остальное — это уже какая-то ее собственная потребность. Самое главное, чтобы это соответствовало ее образу жизни, ее колориту и подчеркивало ее достоинства. Для меня такая женщина, даже если она просто в джинсах и худи, может выглядеть очень стильно, особенно если она добавит какие-то свои маленькие фишечки.
Лучшие пальто цвета кэмел давно считаются своего рода шедевром среди верхней одежды, и не без оснований. Шикарные, подчёркивающие фигуру, неподвластные времени и универсальные, они прочно обосновались в гардеробе. Именно поэтому так много модниц отдают предпочтение именно им.
Из года в год самые искушенные редакторы, инфлюенсеры и знаменитости продолжают выбирать классическое пальто вместо других экстравагантных вариантов, подтверждая, что этот всеми любимый предмет одежды остаётся идеальным инвестиционным приобретением.
Существует множество брендов, специализирующихся на этом виде дорогой верхней одежды. Например, Max Mara известен своими пальто цвета «кэмел» и уже много лет выпускает культовые модели, включая модель Manuela. Однако в магазинах средней полосы некоторые бренды особенно преуспевают в создании подобных моделей и при небольшом бюджете: H&M и Mango, например.
В последнее время внимание привлекают однобортные пальто цвета кэмел свободного кроя. Но существует множество других вариантов. Хотя классический фасон всегда будет уместным и будет гармонично дополнять модную осеннюю обувь, ещё один предмет гардероба для холодной погоды, иногда полезно поэкспериментировать с разными пуговицами или застёжками, чтобы соответствовать вашему вкусу и сделать ваше пальто цвета кэмел более современным, если вы этого хотите. В любом случае, это пальто, в котором сложно ошибиться.
В МОДЕ ЛИ ПАЛЬТО ЦВЕТА ВЕРБЛЮЖЬЕЙ ШЕРСТИ В 2025 ГОДУ?
Пальто цвета кэмел считается неотъемлемой частью гардероба, а значит, не подвержено влиянию модных тенденций. Поэтому пальто цвета кэмел всегда будут в моде.
В 2025 году такие пальто по-прежнему остаются фаворитом среди модниц. На подиуме они появились в последних коллекциях Khaite, Ralph Lauren и Fforme, зарекомендовав себя как незаменимый элемент верхней одежды для взыскательных ценителей изысканности и безупречного стиля.
КАК СТИЛИЗОВАТЬ ПАЛЬТО ЦВЕТА ВЕРБЛЮЖЬЕЙ ШЕРСТИ
Поскольку пальто цвета кэмел уже несколько десятилетий остаётся настоящей жемчужиной гардероба, вдохновения для создания стильных образов с этим предметом гардероба предостаточно. Лучшие пальто цвета кэмел всегда придадут вашим образам строгий и структурированный вид, поэтому более изысканные ансамбли с акцентами на этот стиль — это те, которые созданы с учётом этого стиля.
Дополните образ плиссированными брюками и свободной рубашкой на пуговицах или возьмите за основу гардероб Фиби Дайневор для отдыха и выберите более монохромную цветовую гамму с широкими ботинками, шоколадно-коричневым кардиганом и подходящей мини-юбкой.
С тех пор как «Трон: Арес» был анонсирован студией Disney, фанаты франшизы и поклонники sci-fi фильмов начали усердно читать все новости о будущей картине, ведь в одном проекте поместились Джаред Лето, Джефф Бриджес, Эван Питерс, Джиллиан Андерсон, Грета Ли и Режиссер Йоаким Рённинг, до этого снявший «Пиратов Карибского Моря 5». А композитором картины выступили Nine Inch Nails.
Синопсис фильма гласит о том, что сюжет будет сфокусирован на неком Искусственном интеллекте Ареса в исполнении Джареда Лето, посланного на землю для выполнения опасной миссии, в то время как для людей это будет первая встреча с ИИ-существом.
Прогнозы по бокс-офису у фильма такие же, как у прошлой картины в серии: эксперты предрекают около 45 миллионов долларов за первый уик-енд, и пока что, как ни странно, о самой картине известно не так уж и много, что делает проект загадочным и невероятно красивым визуально, вдохновляя купить билет в кино и оценить фильм самостоятельно.
Мировая премьера фильма состоится на следующей неделе — не пропустите!
За 25 лет Резиденция Каннского кинофестиваля зарекомендовала себя как важнейшее место для открытия и поддержки молодых талантов в международном кинематографе. С самых первых сессий он принимал таких известных ныне деятелей искусства, как Лукреция Мартель, Корнель Мундруцо, Надин Лабаки, а позднее — Надав Лапид, Лукас Донт и Карла Симон. Открытие 50-й сессии — символическая веха в этой истории: оно свидетельствует о преемственности и жизнеспособности системы, которая на протяжении многих лет позволила многим кинематографистам сделать решающий шаг в своей творческой карьере.
С 1 октября 2025 года по 15 февраля 2026 года в Париж приедут шесть молодых кинематографистов из разных стран: Алиса Беднарикова (Словакия), Федерико Луис (Аргентина), Максим Наконечный (Украина), Лаис Сантос Араужо (Бразилия), Баран Сармад (Иран) и Диан Вейс (ЮАР). В течение четырёх с половиной месяцев они смогут погрузиться в увлекательную атмосферу писательской работы, сочетающую индивидуальную поддержку и коллективный диалог с профессионалами киноиндустрии.
Резиденция в самом сердце Парижа
Каннский кинофестиваль инициировал ряд программ, направленных на поддержку и продвижение молодых талантов. Созданная в 2000 году под руководством сначала Сильви Перрас, затем Жоржа Голденстерна, а теперь Стефани Ламом, программа «La Résidence» ежегодно принимает двенадцать молодых режиссёров, работающих над своим первым или вторым полнометражным игровым фильмом. В течение двух сессий продолжительностью четыре с половиной месяца программа предоставляет участникам благоприятную среду для творческого развития, позволяя им полностью посвятить себя разработке сценария, а также обмениваться опытом с опытными профессионалами.
Многие художники приезжали, чтобы поделиться своим опытом с жителями, среди которых недавно были Селин Шиамма, Алисе Рорвахер, Жюстин Трие, Альбер Серра и оператор-постановщик Клэр Матон. Эти встречи обогащают их творчество и открывают новые перспективы в писательском искусстве.
Трамплин для новых перспектив
Опыт La Résidence оказал неизгладимое влияние на многих кинематографистов, которые подчеркивают его человеческое и художественное богатство. Среди них чилийский режиссер Диего Сеспедес, лауреат премии «Особый взгляд» 2025 года за «Таинственный взгляд фламинго», проект, разработанный во время 38-й сессии в 2019 году. Режиссер вспоминает: «Те дни — одни из самых прекрасных воспоминаний в моей жизни. Дружба, которую я там завел, сохраняется и по сей день. Это уникальное, неповторимое место, где ты учишься, где не торопишься, где тебя трогают и где ты можешь спокойно, без давления, обдумывать свой проект. Мой совет новым жильцам: не ждите, пока все произойдет сразу. Просто проживите этот опыт, впитайте атмосферу и пишите из глубины своего сердца, включая самые странные его уголки, потому что здесь вас никто не осудит».
Двадцать пять лет истории и международного успеха
С момента своего создания в 2000 году Резиденция Каннского кинофестиваля приняла более 250 кинематографистов из примерно шестидесяти стран, послужив решающей отправной точкой для многих режиссеров, которые внесли свой вклад в развитие международного кинематографа.
Здесь дебютировали Лукреция Мартель, Корнель Мундруцо, Себастьян Лелио и Оливер Херманус. Несколько бывших резидентов добились признания на международных фестивалях: Корнелиу Порумбойу (премия «Золотая камера» 2006 года за фильм «12:08 к востоку от Бухареста»), Амат Эскаланте (премия за лучшую режиссуру за фильм «Хели» на Каннском кинофестивале 2013 года), Мишель Франко (премия за лучший сценарий в 2015 году на Каннском кинофестивале за фильм «Хроника» в основной программе и Гран-при Венецианского кинофестиваля в 2020 году за фильм «Новый орден» ), Ласло Немеш (Гран-при Каннского кинофестиваля 2015 года и «Оскар» за лучший фильм на иностранном языке 2016 года за фильм «Сын Саула») и Ван Бин (премия «Золотой леопард» в Локарно за фильм «Миссис Фан» в 2017 году).
В 2018 году Лукас Донт получил «Золотую камеру» за фильм «Девушка», а Надин Лабаки получила приз жюри за фильм «Капернаум», номинированный как на «Сезар», так и на «Оскар». Надав Лапид получил «Золотого медведя» Берлинале 2019 года за фильм «Синонимы» и приз жюри Каннского кинофестиваля 2021 года за фильм «Колено Ахед». В том же году Антонета Аламат Кусиянович получила «Золотую камеру» за фильм «Мурина».
Совсем недавно Карла Симон выиграла «Золотого медведя» 2022 года за фильм «Nos soleils». Карим Айнуз, один из первых резидентов, два года подряд выбирался в конкурсную программу с фильмами «The Queen’s Gambit» (2023) и «Motel Destino» (2024). В 2024 году Рунгано Ниони получил награду за лучшую режиссуру в программе «Особый взгляд» за фильм « О том, как стать цесаркой», а Деа Кулумбегашвили получила специальный приз жюри Венецианского кинофестиваля за «Апрель». В том же году двое бывших резидентов отличились за свои фильмы, созданные в La Résidence в 2019–2020 годах: Пайал Кападиа, Гран-при за фильм «All We Imagine as Light», и Цзян Вэй Лян, специальное упоминание «Caméra d’Or» за фильм «Mongrel».
Итак, в 2025 году чилиец Диего Сеспедес, снявший фильм «Таинственный взгляд фламинго» во время 38-й Резиденции в 2019 году, получил приз «Особый взгляд», подтвердив центральную роль Резиденции в появлении новых кинематографических перспектив.
Источник: Festival de Cannes Перевод с французского Заглавное фото слева направо: Баран Сармад, Федерико Луис, Алика Беднарикова, Дайан Вейс, Лаис Сантос Араужо, Максим Наконечный
Фильм о заключительном акте саги о Кроули, «Аббатство Даунтон: Грандиозный финал», идёт сейчас в кинотеатрах Италии. После нескольких сезонов (и новых фильмов) успешный британский сериал, созданный Джулианом Феллоузом, завершает свой показ. Многочисленные поклонники леди Мэри и лорда Грэнтэма, путешествующие в Англию, имеют возможность посетить настоящий замок «Аббатство Даунтон» и окунуться в атмосферу Старой Англии в роскошной резиденции в Хэмпшире.
Где находится замок Хайклер, настоящий замок из «Аббатства Даунтон»?
Настоящее название замка «Аббатство Даунтон» — замок Хайклер. Эта великолепная резиденция расположена на юге Англии, в графстве Хэмпшир, примерно в 8 км к югу от Ньюбери. До него легко добраться из Лондона, так как он находится всего в 110 км, что делает его идеальным местом для однодневной поездки из британской столицы.
Замок расположен на территории поместья, простирающегося на 2000 гектаров парковой зоны, лесов и ухоженных садов, в поистине захватывающем и изысканном английском природном окружении.
Замок аббатства Даунтон — Лаунус, CC BY-SA 4.0 Wikimedia Commons
Кому сегодня принадлежит замок «Аббатство Даунтон»?
Внушительная архитектура и изысканные интерьеры идеально воплощают образ английской аристократии. В поместье до сих пор живут его давние владельцы, графы Карнарвон, которые открывают свои двери для посетителей в определённые периоды года.
Это позволяет поклонникам сериала и любителям истории насладиться захватывающими впечатлениями от посещения комнат и садов, которые были фоном для событий семьи Кроули, графов Даунтон в сериале.
От англосаксонского происхождения до всемирной славы: история
Это место уже было известно как важное место в англосаксонские времена и было выбрано епископами Винчестера для строительства средневекового дворца, который ознаменовал начало долгой истории поместья. С 1679 года резиденция принадлежит графам Карнарвон, одному из самых влиятельных дворянских родов Англии.
Нынешний облик замка относится к XIX веку, когда он был полностью отреставрирован архитектором Чарльзом Барри, также известным как автор Вестминстерского дворца (здания английского парламента). Его неоготические линии придают Хайклиру сказочный вид, делающий его мгновенно узнаваемым.
С выходом сериала «Аббатство Даунтон» замок Хайклер приобрел всемирную известность, став иконой британской поп-культуры и обязательным местом посещения для поклонников сериала и любителей истории.
Актерский состав «Аббатства Даунтон» Getty Images
Как посетить замок Хайклер: билеты и экскурсии
Попасть в замок Хайклер, где снимали «Аббатство Даунтон», означает переступить порог одной из самых любимых телевизионных площадок в мире, но прежде всего открыть для себя историческую резиденцию, полную очарования и удивительных деталей.
Чтобы не обнаружить замок закрытым, рекомендуем всегда проверять официальный сайт перед планированием поездки.
Часы работы: Замок Хайклер открыт не круглый год: посещения возможны только в определенное время, как правило, весной и летом, а также в особые даты, приуроченные к тематическим мероприятиям или праздникам.
Билеты: Входные билеты на экскурсии в сентябре и октябре 2025 года стоят 120 фунтов стерлингов на человека. В стоимость входит книга леди Карнарвон «Год в Хайклире». Рекомендуется приобретать билеты заранее онлайн.
Как добраться: До замка «Аббатство Даунтон» легко добраться на машине из Лондона (около 1,5 часов) или на поезде до станции Ньюбери, откуда можно доехать на такси или частном трансфере до входа в замок.
Мишель Докери, леди Мэри Кроули в «Аббатстве Даунтон» Getty Images
Что посмотреть в замке Даунтон: интерьер и сад
Прогуливаясь по коридорам замка Хайклер, вы вновь переживете самые любимые сцены из сериала. Вы узнаете места, где снимались основные истории персонажей: от залов и монументальных лестниц до коридоров, соединяющих тайные комнаты замка.
Интерьер: В замке более 300 комнат, многие из которых открыты для посещения во время экскурсий. Вы можете полюбоваться знаменитой библиотекой с тысячами старинных томов, столовой, где проходили изысканные ужины семьи Кроули, и спальнями, которые служили фоном для многих сцен сериала.
Исторические сады: сады Хайклер — настоящий шедевр ландшафтного искусства, спроектированный Ланселотом «Кэпэбилити» Брауном, одним из величайших ландшафтных архитекторов Англии. Прогуливаясь среди вековых деревьев, английских газонов, мимо романтической часовни и неоклассического храма, вы сможете насладиться видами вересковой пустоши и проникнуться атмосферой величественных британских особняков.
Египетская коллекция: Один из самых захватывающих сюрпризов в замке «Аббатство Даунтон» — постоянная экспозиция, посвящённая экспедиции пятого графа Карнарвона в Египет. В коллекции представлены подлинные артефакты и оригинальные документы, связанные с открытием гробницы Тутанхамона.
Интерьеры идеалистического замка/новости
Источник: Idealista Перевод с итальянского Main photo: Pixabay
Five years after the release of The Gentlemen by Guy Ritchie, Matthew McConaughey doesn’t seem to appear on Hollywood’s big screens as often. Why is that?
Some believe the actor is planning to pursue a political career, while others assume he’s simply waiting for the right script to bring to life.
The movie star often appears on podcasts and various talk shows to answer questions from viewers or interviewers. He also writes books and actively runs his Instagram page, where, by the way, he recently posted a photoshoot featuring many shots of McConaughey in different poses and outfits — though it’s unclear what the photoshoot was actually for.
McConaughey also stars in a new film titled The Lost Bus, directed by Paul Greengrass (The Bourne Evolution, News of the World). In the film, Matthew plays the lead role. The story is based on the 2018 California wildfires, and, by the way, the movie is already available to stream on Apple TV+.
Сара Уолтер — лондонский дизайнер интерьеров, долгое время проработавшая в Sibyl Colefax&John Fowler и основавшая потом свое дизайнерское агентство Sarah Walter Boyd Ltd — представляет маленькую, но совершенно очаровательную квартирку в Лондоне, к дизайну которой она подошла с большой любовью и вниманием.
«Мы были покрыты пылью, ведь весь день мы штукатурили квартиру, когда он позвонил», — рассказывает она. «Он сказал: “У меня есть кое-что для вас”. А через мгновение мы уже разговаривали по Zoom с кем-то из Лидса о… столе!»
Возможно, это прозвучит как антикульминация, но в истории ремонта её квартиры это был поворотный момент. Парень Сары (ныне её муж) разыскал то, что она называет «гвоздём программы» ремонта её бывшей квартиры в Стоквелле, на юге Лондона, принадлежавшей муниципалитету — стильный обеденный гарнитур Ханса Ольсена 1960-х годов с элегантными деревянными стульями, который во многом воплощает саму квартиру: миниатюрный, но идеальной формы.
Квартира, предположительно, была спроектирована Эдвардом Холламби, кавалером ордена Британской империи, английским архитектором, градостроителем и защитником памятников архитектуры, который восстановил Красный дом Уильяма Морриса и работал над многими лондонскими проектами в период с 1940-х по 1980-е годы. «Точно назвать архитектора сложно. Возможно, потому, что он не хотел слишком тесно ассоциироваться с таким (в то время) беззаконным районом», — объясняет Сара. Её любимый отец, архитектор, учившийся у Хью Кассона, всегда хвалил эту квартиру в стиле муниципального управления 1970-х годов за разумную планировку и прочную конструкцию. «Я за то, чтобы сохранить костяк здания, а не бороться с ним», — говорит она, и в данном случае это было легко.
Квартира чудесно солнечная, с уместно солнечно-желтой входной дверью, ведущей в коридор, цвет которой взят из любимой картины Джиллиан Левер, висящей рядом с ней.
Планировка простая, со светлой спальней с двуспальной кроватью на одном конце коридора и объединенными гостиной, столовой и кухней на другом. С-образная форма основания специально построенного блока помещает общую зону каждого жителя в центр подковы (так что никаких шансов на шумную кухню над вашей спальней), со всеми трубами и коммуникациями по одному общему хребту. Это позволяет каждому концу собственности иметь окна во всю стену, а с добавлением Сарой внутреннего окна в боковой части кухни, даже в серый лондонский день вся квартира залита светом.
Сара отдает должное своему времени в Sibyl Colefax&John Fowler, где она проработала десять лет под руководством Эммы Бернс, Венди Николс и, в последнее время, Филипа Хупера за «уважение к материалам и веру в то, что нужно делать все правильно». «Это распространенное заблуждение, что они известны традиционным стилем английского загородного дома, — говорит она, — но в действительности они очень разнообразны. Филипп был ярым сторонником возможностей создания такой модернистской квартиры. Он даже любезно присутствовал на втором просмотре вместе со мной». В этом году Сара основала собственную фирму Sarah Walter Boyd Ltd, но каждый день возвращается к методам, изученным в ее дизайнерской альма-матер.
Мебель и предметы искусства в квартире — удачное сочетание недорогих предметов, найденных на аукционе (или, как в случае с её столом, подобранных на улице), которые были облагорожены качественной отделкой и установкой. «Какая схема? Какая схема!» — смеётся она. «Мы выпрашивали, занимали и воровали, чтобы собрать квартиру!» Вместо этого она последовала своему инстинкту, выбирая узоры и материалы, которые её вдохновляют. «Это не определённая эстетика. Как изголовье кровати с принтами Ларсена — не знаю, как это определить, но я просто знала, что это будет работать, потому что мне нравился его смелый, не совсем геометрический узор».
Сара особенно гордится своей способностью знать, где тратить деньги, а где экономить. Например, при капитальном ремонте кухни она купила «относительно доступную мебель от Howdens, но потратила лишние деньги на качественную установку». Она также добавила раздвижную дверь, отчасти для экономии места, но также как дань уважения маленькой старомодной кухне, которую она помнит по дому бабушки. Она хвалит «хор блестящих мастеров», унаследованный от «маленькой чёрной книжки», которую она составила, работая в Sibyl Colefax&John Fowler. Это также позволило ей получить помощь в подгонке шкафов IKEA «Pax» под размеры скромной спальни.
Ванная комната, по общему признанию, требовала более серьёзных работ. Плитка терраццо с водянистым оттенком, которую Сара выбрала от Mandarin Stone, и прохладно-голубые стены цвета Mineral Mist от Dulux перекликаются с атмосферой середины века в квартире, не перегружая при этом крошечное пространство.
Ее тщательная работа с коллекциями продолжается в гостиной, где две абстрактные работы художницы из Бирмингема Джиллиан Левер, чьи яркие абстрактные картины маслом на холсте напоминают гибрид Скалли и Ротко, идеально контрастируют с картиной, купленной у антиквара Дориана Каффо де Фавеса. Чтобы мебель не давила, а пространство было максимально использовано, коллекция керамики и эфемеров Сары размещена на консольных полках Paul Cadovius, которые можно найти на Facebook Marketplace. Весь ансамбль дополняют по-настоящему красивые ткани. Период работы под руководством Джона Канессы в Sinclair & Till развил в Саре любовь к уникальным коврам и техникам ткачества. Шторы в «Oxford Stripe» из The Cloth Shop красиво подбиты контрастной тканью. «Они полностью откидываются назад, чтобы максимально увеличить проникновение света. Именно такие мелкие детали создают пространство», — отмечает Сара. Диван, изготовленный на заказ по размеру комнаты, обит тканью от Colefax and Fowler, выпуск которой прекращен, а на полу лежит ковер Kasthall «Posts» от Sinclair Till.
«Мне бы действительно понадобилось сто домов, чтобы отразить все мои любимые стили», — смеётся Сара. Вместо этого она наполнила эту очаровательную лондонскую квартиру теплом и особым колоритом, связанным с историей здания. «Полагаю, этот проект доказывает, что скромное пространство и бюджет могут быть полезным инструментом. Учитывая это, я очень горжусь тем, что мы сделали».
В преддверии первого значимого юбилея редакция журнала Coffee Time journal решила выпустить серию мини интервью со значимыми фигурами проекта, а также с его актуальными постоянными авторами. Именно благодаря нашим авторам мы можем предложить нашим читателям информацию «из первых рук», качественную, проверенную опытом, легкую в восприятии, готовую к практическому использованию.
Таким нашим автором несколько лет назад стала удивительная женщина, чья каждая новая статья – это небольшое открытие. Татьяна Ходакова — практический психолог, объясняющий сложное простым понятным языком и предлагающая конкретные шаги для саморазвития и улучшения жизни. Редакция Coffee Time journal попросила Татьяну ответить на несколько вопросов.
CTj: Как Вы пришли в профессию? Татьяна Ходакова: Ещё в юные годы я задавалась вопросом, почему люди, которые живут по социальным меркам «правильно» (дом, семья, дети, трудолюбие), остаются несчастными? Я смотрела на своих родителей и, конечно, старалась жить так же: получила образование, вышла замуж, стала хорошей хозяйкой и честным работником. Но ощущение, что «что-то не то», не покидало.
Я начала искать причины. Изучала много литературы без особого разбора — и психологию, и эзотерику, и прочие направления. Затем пошла в глубину — стала изучать, как работает психика. Применяла эти знания на практике. Ко мне тянулись люди: просили совета, делились сокровенными переживаниями. Я даже не замечала, что уже «работаю» психологом. На мои условные «консультации» уже стояла очередь: меня приглашали на кофе, чтобы просто поговорить.
Потом в моей жизни появился человек, который так же увлечённо занимался психологией. Мы много общались, и именно он указал мне, что на мои «консультации» стоит очередь и что я не могу «закопать» эту свою способность. Я решилась на получение второго высшего образования, на этот раз психологического. Так я «узаконила» свои отношения с психологией, скрепив их дипломом. Кстати, в общении с людьми мне частенько говорили, что мне нужно книги писать.
Как Вы пишете, как создается статья? Статья создаётся «на вдохновении». Приходит идея с темой, и я начинаю её воплощать в текст. Мне нравится, что нет «обязаловки» со стороны редакции, что я могу сама выбирать и темы, и сроки. Пожалуй, меня можно «подкупить» только свободой.
Помню, когда я участвовала в прямых эфирах на местном радио, я согласилась на это именно из-за свободы тем. Я шла неподготовленной, не зная, какие вопросы будут задавать ведущие. И мне это нравилось.
Я живу на вдохновении, но при этом люблю ясность и ответственно отношусь к тому, что делаю. Это нелогичное сочетание: если я чувствую себя свободной, моя ответственность проявляется ещё сильнее. Вот как-то так.
Вы регулярно присылаете нам очень интересные материалы. Откуда Вы берете столько информации? Наверное, это результат той же свободы. Я никогда не понимала, зачем ограничивать себя какой-то одной концепцией или одним направлением в психологии. Многие считают, что глубина — там, где есть что-то одно. Но я верю, что широта взгляда (сознания) — это та же глубина, стоит лишь изменить восприятие. Поэтому мне интересно изучать разные подходы, миксовать знания, создавая техники и практики в зависимости от конкретного запроса.
Есть ли темы, которые Вы ещё не освещали? Скажем так, есть темы, которых я касаюсь аккуратно. Они не совсем академичны и связаны с новым взглядом на реальность как на иллюзию.
Какие у Вас планы на будущее? ✔️Мне хочется больше проводить и/или быть участником психологических мероприятий в очном формате. ✔️Добавить смелости, чтобы раскрывать новые темы, которые выходят за рамки академичности.
А теперь мне хотелось бы поздравить ваше издание с предстоящим с пятилетним юбилеем!
Дорогая команда COFFE TIME!
Поздравляю всех с этим рубежом — 5 лет безупречной работы!
Журнал COFFE TIME — это не просто коллекция материалов. Это идеальная обжарка актуальной информации, выдержанный эликсир трендов и то самое место, где формируется вкус читателя. За эти пять лет вы показали, что качество и глубина имеют решающее значение в мире, который часто гонится за быстрыми новостями.
Желаю и впредь сохранять уникальную плотность контента, всегда попадать в идеальную экстракцию смысла и оставаться главным ориджином вдохновения для всей индустрии. Пусть будущее будет столь же насыщенным, ярким и многогранным, как самый редкий моносорт.
С искренним восхищением вашим трудом,
Татьяна Ходакова,
Автор статей.
CTJ: Невероятно приятно получить такой отзыв о нашей работе! Благодарим! ❤️
«Наше тело — самый верный камертон. Настрой его — и мир зазвучит иначе»
Устали от того, что эмоции берут верх, а настроение меняется непредсказуемо? Хочется иметь быстрый и надежный инструмент для перезагрузки, который работает здесь и сейчас? Отлично! В этой публикации мы раскроем 10 телесных практик, которые позволяют за 5 минут вернуть контроль над состоянием, снять напряжение и почувствовать себя «в ресурсе». Это ваш личный, всегда доступный антистресс-комплект!
1. Когда нужна поддержка:Теплые объятия для себя
Практика:
Просто обнимите себя крепко-крепко, положив ладони на плечи. Задержитесь в этом объятии на 3–5 минут. Дышите глубоко.
Почему это работает (и звучит как магия, но это наука):
Этот простой жест — прямой сигнал вашему телу: «Ты в безопасности». Самообъятие мгновенно активирует выработку окситоцина (того самого «гормона объятий» и доверия) и буквально сбивает уровень кортизола (гормона стресса). Вы сразу почувствуете, как напряжение отступает, а внутри разливается тепло и спокойствие.
Тело получает сигнал:
Я здесь. Я с тобой. Все хорошо.
2. Если усталость преследует, а отдых не приходит:Полная перезагрузка на полу
Практика:
Найдите укромное место, где вас не потревожат, и просто лягте на пол. Без подушки! Руки и ноги широко раскиньте в стороны, как морская звезда. Просто полежите так 10 минут, позволяя гравитации делать свою работу.
Почему это работает (и возвращает к жизни):
Когда мы лежим на жесткой горизонтальной поверхности, наше тело получает уникальную возможность полностью сбросить статическое напряжение со всех мышц. Позвоночник мягко выравнивается, возвращаясь в естественное положение. И самое главное: этот акт полного расслабления посылает мощный сигнал мозгу: «Опасности нет. Можно выдохнуть и полностью расслабиться». За эти 10 минут вы не просто отдохнете, вы буквально перезагрузите свою нервную систему, освободившись от накопленного груза.
Позвольте себе эту «паузу» — и почувствуйте, как энергия возвращается.
3. Если в голове «вихрь мыслей» и никак его не остановить
Практика:
Найдите точку вдалеке — это может быть дерево за окном, горизонт или любая далекая стена. Теперь сфокусируйте свой взгляд прямо на кончике собственного носа и держите его там 1–2 минуты. Дышите ровно.
Почему это работает (и останавливает «мыслемешалку»):
Это простой, но удивительно эффективный трюк для вашего мозга! Когда вы заставляете глаза одновременно смотреть вдаль и фокусироваться на кончике носа, вы создаете небольшую «перегрузку» для зрительного нерва. Мозг, который так любит контролировать всё, вынужден мгновенно переключиться с бесконечного внутреннего диалога и тревожных мыслей на чисто внешнюю задачу фокусировки. Он просто не может одновременно «думать» и так интенсивно работать с визуальными данными!
Результат:
Шум в голове стихает, мысли замедляются, и вы получаете моментальную паузу для перезагрузки.
Дайте мозгу новую задачу — и он даст вам тишину.
4. Если сердце «выпрыгивает» от тревоги:
Практика:
Быстро найдите свой пульс на запястье (или на шее, как удобнее). Теперь используйте его как метроном для дыхания:
4 удара пульса — сделайте медленный вдох.
4 удара — мягкая задержка дыхания.
4 удара — долгий, расслабляющий выдох.
Повторяйте этот цикл, пока не почувствуете облегчение.
Почему это работает (и возвращает равновесие):
Когда мы тревожимся, наше сердце бьется быстрее, и мозг получает сигнал об опасности. Выполняя эту практику, вы намеренно синхронизируете ритмичное дыхание с работой сердца. Это напрямую воздействует на блуждающий нерв — главный «переключатель» в вашем теле. Вы буквально заставляете его включить парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за режим «успокойся и переваривай» (Rest and Digest). Это мгновенно снижает частоту сердечных сокращений, успокаивает ум и возвращает ощущение контроля.
Возьмите ритм своего сердца под контроль — и тревога отступит.
5. Если чувствуете вину или стыд, и это давит на вас
Практика:
Снимите обувь. Поставьте обе стопы плотно-плотно на пол. Почувствуйте каждый сантиметр подошвы, ощутите текстуру пола, его температуру. Постойте так 3 минуты, полностью сосредоточившись на контакте с землей.
Почему это работает (и возвращает право быть собой):
Чувство вины и стыда часто заставляют нас «сжиматься», ощущать себя неуместными, словно мы хотим исчезнуть. Эта простая практика — мощнейший акт заземления. Когда вы устанавливаете глубокий физический контакт с землей через стопы, это напрямую воздействует на миндалевидное тело (амигдалу) — ваш центр страха и эмоциональной обработки. Его активность снижается, и мозг получает сигнал: «Я здесь. Я устойчив. Я имею право быть здесь». Вы буквально возвращаете себе ощущение опоры и принадлежности, позволяя тяжелым эмоциям рассеяться и уступить место спокойствию и уверенности.
Почувствуйте землю под ногами — и верните себе право быть.
6. Если готовы взорваться от злости:Сброс напряжения
Практика:
Когда чувствуете, что злость подкатывает, и вы готовы вспыхнуть — сожмите кулаки изо всех сил! Сжимайте так, чтобы чувствовалось напряжение во всем предплечье, держите 10 секунд. Затем резко, с силой сбросьте это напряжение, разжав кулаки. Повторите этот цикл 3 раза.
Почему это работает (и спасает от «взрыва»):
Злость — это мощная энергия, которая генерирует огромное мышечное напряжение в теле. Если не дать ей выхода, она может прорваться неконтролируемым образом и привести к неприятным последствиям. Эта практика — ваш экспресс-метод «перенаправления» этой энергии. Вы даете телу физический выход для этого напряжения, позволяя ему «прожить» агрессию в безопасной форме. Когда вы сжимаете и резко расслабляете кулаки, вы не только сбрасываете физический зажим, но и посылаете мозгу сигнал, что «кризис» разрешен. Это предотвращает неконтролируемый выплеск, помогает сохранить спокойствие и вернуть себе контроль над эмоциями.
Сбросьте напряжение, прежде чем оно сбросит вас.
7. Если чувствуете пустоту и отчуждение: Возвращение в себя
Практика:
Положите ладонь на ключицы. Начиная оттуда, медленно и осознанно проведите рукой вниз к низу живота, слегка надавливая. Повторите это движение несколько раз.
Почему это работает (и возвращает ощущение «Я есть»):
Ощущение пустоты — это часто сигнал о потере контакта с собой и своими границами. Когда вы совершаете это простое движение, вы создаёте тактильную стимуляцию по центральной линии тела. Это активирует срединный нерв (один из ключевых нервов, отвечающих за чувствительность), посылая мощный сигнал вашему мозгу. Этот сигнал помогает вам «вернуться в себя», словно нажав кнопку «вкл». Вы начинаете вновь ощущать свои физические границы, а вместе с ними — и своё присутствие здесь и сейчас. Это быстрый способ почувствовать себя цельным и принадлежащим себе.
Почувствуйте свои границы — и пустота отступит.
8. Если не можете принять решение:Мудрость твоего тела
Практика:
Встаньте прямо, расслабьтесь. Закройте глаза. Теперь мысленно представьте один из вариантов вашего решения. Просто «подержите» его в голове и проследите за своим телом: куда отклонилось оно вперед или назад?
Почему это работает (и открывает доступ к внутренней мудрости):
Наш мозг может часами перебирать «за» и «против», но тело часто знает верный путь гораздо быстрее. Этот феномен — проявление вашего телесного интеллекта и прямой связи с вегетативной нервной системой. Если ваше тело слегка наклоняется вперед, когда вы представляете вариант — это часто интуитивное «Да», сигнал готовности и принятия. Если же тело отклоняется назад — это скорее «Нет», подсознательное сопротивление или нежелание. Доверьтесь этой первой, тонкой реакции! Это не магия, а биология: вегетативная нервная система реагирует на потенциальную «безопасность» или «угрозу» еще до того, как вы осознаете это умом.
Слушайте свое тело — оно часто подскажет правильный ответ.
9. Если теряете связь с реальностью и чувствуете себя «не здесь»
Практика:
Когда мир вокруг кажется расплывчатым или вы чувствуете себя оторванным от происходящего, примените «Правило 5-4-3»:
Найдите и назовите про себя 5 предметов одного цвета (например, 5 зеленых вещей).
Прислушайтесь и выделите 4 разных звука (шум улицы, собственное дыхание, шелест одежды).
Ощутите 3 тактильных ощущения (как одежда касается кожи, температура воздуха, поверхность под руками).
Почему это работает (и возвращает в «здесь и сейчас»):
Состояние отстраненности — это часто результат того, что мозг зацикливается на внутренних переживаниях, теряя контакт с внешним миром. Эта практика — мощный способ перезагрузить свои сенсорные каналы. Вы буквально заставляете мозг заново «картографировать» реальность, активно подключая зрение, слух и осязание. Это моментально возвращает вас в «здесь и сейчас», фокусируя внимание на внешних стимулах. Вы словно «якоритесь» в текущем моменте, и ощущение потери контроля или отчуждения рассеивается, уступая место ясности и присутствию.
Верните свои чувства в реальность — и вы вернетесь в себя.
10. Если нужно мгновенно вернуться в «здесь и сейчас»
Практика:
Когда вы чувствуете, что отвлекаетесь, теряетесь в мыслях или просто нуждаетесь в быстром «якоре», осторожно прикусите кончик языка. Сфокусируйтесь на этом ощущении 1–2 минуты.
Почему это работает (и возвращает в реальность):
Легкая, не причиняющая вреда боль — невероятно мощный якорь, который буквально выдергивает вас из потока мыслей и возвращает в настоящий момент. Этот простой акт является триггером для островковой доли мозга (инсулы), которая играет ключевую роль в осознании тела, восприятии эмоций и формировании нашего «Я». Мозг мгновенно переключает внимание с внутренних переживаний на острое, конкретное физическое ощущение. Это моментально обрывает цикл размышлений о прошлом или будущем, позволяя вам полностью сосредоточиться на текущем моменте и почувствовать себя живым, присутствующим здесь и сейчас.
Вернитесь в момент — одним ощущением.
Забудьте о борьбе! Ваше тело — не противник, а могущественный, всегдадоступный союзник. В нем скрыты все инструменты для вашей внутреннейгармонии. Просто научитесь ими пользоваться, и вы откроете для себя невероятную силу управления своим состоянием.
Спустя пять лет после выхода «Джентльменов» Гая Ричи Мэттью Макконахи не сильно вроде бы и появляется на больших экранах Голливуда. Почему?
Некоторые считают, что актер собирается вести политическую карьеру, а кто-то предполагает, что актер просто выбирает для себя подходящий сценарий, чтобы воплотить его в жизни.
Кинозвезда часто приходит на подкасты и различные шоу, чтобы ответить на вопросы зрителей или самих интервьюеров, пишет книги, а также активно ведет свой инстаграм, где, к слову, недавно была выложена фотосессия с многими фото Макконахи в разных позах и одеждах. Впрочем, непонятно, чему именно была посвящена эта фотосессия.
Также с участием актера выходит новый фильм «Школьный автобус», срежиссированный Полом Гринграссом («Эволюция Борна», «Новости со всех концов света»), где Мэттью сыграл главную роль. Сюжет картины основан на пожарах в Калифорнии, произошедших в 2018-м, и фильм уже можно посмотреть на стриминге Apple TV+.
В Виллафранка-ди-Верона, среди венецианской сельской местности, хранящей историю и трудолюбие, находится настоящая жемчужина: Музей Николиса. Это не просто музей, это настоящее путешествие в мир человеческого гения, рассказанное языком машин, инструментов и изобретений, которые сформировали наш образ жизни и мечты.
Музей родился благодаря видению и страсти Лучано Николиса, предпринимателя из Вероны, который превратил свою любовь к технологиям и механике в выдающуюся коллекцию, собранную с преданностью человека, знающего, что каждый болтик, каждая шестеренка, каждый руль хранит свою историю. Сегодня этим наследием руководит его дочь Сильвия, президент музея.
Попасть в Nicolis — значит погрузиться в историю, неподвластную времени. Винтажные автомобили, элегантные линии и цвета которых отражают дух прошлого века, — это не просто средства передвижения, а настоящие произведения искусства. Рядом с ними — мотоциклы и велосипеды, свидетели эволюции, охватывающей целые поколения, от первых кустарных экспериментов до утверждения дизайна и скорости.
Но музей не ограничивается транспортными средствами. Здесь технологии воплощаются в музыку и слова: в музее хранятся старинные музыкальные инструменты, пишущие машинки и сотни фотоаппаратов, которые, если бы они могли говорить, рассказали бы сотни историй. А самолёты и двигатели вызывают первые эмоции тех, кто познал великое приключение полёта и мощь древней механики.
Здесь также есть место для соревнований и спортивных легенд: коллекция рулей Формулы-1 переносит посетителей прямо в атмосферу адреналина на трассах, а некоторые артефакты, связанные с двумя мировыми войнами, напоминают нам, что историю никогда нельзя забывать.
В музее Николис каждый экспонат отреставрирован до своего первоначального великолепия и полностью функционален, тщательно расставлен и выставлен, чтобы стать не просто артефактом, а голосом, говорящим со зрителем. Посещение этого места истории и технологий — это не просто приятное времяпрепровождение, а поистине захватывающий опыт погружения во времени.
Пять лет назад в октябре 2020-го небольшая команда очаровательных девушек пребывала в состоянии активной, можно даже сказать, лихорадочной деятельности накануне открытия нового онлайн издания, призванного сделать жизнь своих будущих читателей лучше, ярче, позитивней. Предыдущие полгода прошли в обсуждениях, рождении разных идей, продумывании и накоплении контента. С помощью команды разработчиков был создан первый вариант сайта, изучены инструменты работы с ним, были залиты первые статьи. Это было время предвкушений, волнений, надежд.
Многое изменилось с тех пор. Но идея проекта, его главные посылы, смысл его существования остались незыблемы — нести людям радость, свет, надежду, поддержку и творческие идеи созидания. В преддверии первого значимого юбилея редакция журнала Coffee Time journal решила выпустить серию мини интервью со значимыми фигурами проекта, а также с его актуальными постоянными авторами.
Главный редактор в нашем журнале — это человек, который первый знакомится с материалами, проводит отбор, планирует выход, заливает материал на сайт, редактирует и публикует. Ему (а вернее, ей) и адресованы первые вопросы в нашей серии.
CTj: 5 лет в роли Главного редактора… Как ощущения? Татьяна Прийма: Так и хочется сказать: полет нормальный! А по факту нормальный — неинформативное слово для определения полета в роли Главреда. Что мне особенно нравится в своей роли — это то ощущение свободы, которое у меня есть. Мы сами выбираем, куда лететь, что нести. В рамках нашего предназначения, конечно, но и эти рамки мы поставили себе сами. И эти рамки невероятно широки и по своему назначению не сужают область наших интересов, а просто не позволяют негативу испортить вкус наших «блюд». Конечно, жизнь не состоит только из радости, но плохого на нас льется так много из огромного количества средств массовой информации, что этого хватает и без нас. Мы же, принимая мир разноцветным, как добрым, так и страшным, предлагаем нашим читателям отдохнуть в приятной обстановке, поддерживаем их, подсвечиваем положительные стороны окружающего их мира и предлагаем варианты движения в позитивном ключе.
Есть ли у вас любимые рубрики? О, да! Некоторое время назад мне очень понравилось разыскивать материалы о самых новых технологиях, о чем-то, что можно было бы еще назвать фантастикой, но которую уже пытаются внедрить. Это не странно для меня, поскольку я с детства зачитывалась фантастикой и все еще являюсь ее приверженцем. Так мы добавили в журнал рубрику «Инновации и новые технологии», в которую попадает материал о невероятных зданиях, новых проектах в экологии, о роботах, о прорывах в медицине и т.п.
Какую часть журнала вам хотелось бы видеть более развитой? Coffee Time TV! Мы когда-то мечтали, как это будет: мы создадим запоминающуюся рисованную заставку под красивую музыку, например, ту, которую когда-то для меня написал наш итальянский автор Джорджио Кателлоно. Мне виделось это так: на экране под музыку появляется рисунок, будто кто-то создает его прямо сейчас — круглый столик, на нем вазочка с цветами, чашечка ароматного кофе и ноутбук, на котором прописывается название нашего сайта. Надеюсь, мы сумеем это осуществить однажды. В этом разделе я вижу массу эксклюзивного видео материала, созданного исключительно нашим журналом или для нашего журнала. Также на платформе журнала в этом разделе я вижу еженедельные какие-нибудь видео встречи или программки или вдохновляющие зарисовки. Лично я ничего из этого создавать не умею, но наверняка есть люди, которым с нами по пути, но они об этом, вероятно, еще не знают. Люди, которые умеют, хотят и с удовольствием бы занялись развитием этой части. Мечтать полезно! ))
Самая сложная часть работы Главного редактора? Для меня — это кому-то отказывать. Например, в публикации материалов. К сожалению, это неизбежно, так как у нас вполне определенный формат, цели, смысл — и посылы в наших статьях должны этому соответствовать.
Что бы вы хотели пожелать журналу в его пятилетие? Конечно, развития. Например, раздела Coffee Time TV, как ответила раньше. Также новых авторов, пишущих именно для нас. А еще финансовой поддержки ) Думаю, наши планы и мечты получат более быстрое развитие при бОльших финансовых возможностях. А пока — летим дальше!
