Норберто Паредес

Сколько у нас друзей? Насколько они хороши или близки? Как мы, мужчины и женщины, выбираем дружбу? Что мы ставим в приоритет? Как долго длится эта дружба? Известный британский психолог, антрополог и биолог-эволюционист Робин Данбар, почетный профессор Оксфордского университета, уже много лет изучает тему дружбы.

Специализируясь на поведении приматов, он наиболее известен тем, что первым сформулировал «число Данбара» со значением 150 у людей, которое представляет собой меру «когнитивного предела людей, с которыми могут быть установлены стабильные отношения».

Автор более 20 книг, в том числе «Дружба», «Наука любви» и «Одиссея человечества», Робин Данбар ответил на несколько вопросов BBC Mundo о различиях между мужской и женской дружбой и о том, насколько правдивы стереотипы, которые им часто приписывают.

Вы говорите, что дружба между мужчинами и женщинами различна. Насколько?

Их отличает главным образом интенсивность взаимоотношений. Дружба между женщинами, как правило, гораздо более эмоциональна, что делает их более диадными (два человека в конечном итоге очень тесно связаны). Их круги дружбы основаны больше на двойной дружбе, чем на группах, в то время как мужчины склонны создавать клубы дружбы.

В целом женская дружба напоминает модель «ступица и спица», где каждый друг имеет особую дружбу с другом в центре, но не обязательно с другими друзьями в небольшой группе.

Мужские круги, со своей стороны, гораздо более интегрированы. Все со всеми дружат, но качество и интенсивность отношений ниже.

Что женщины и мужчины ищут в дружбе? Что самое важное?

Для женщин важнее знать, кто вы как личность, а не что вы есть.

Мужчин же больше интересует, кто вы, в каком клубе состоите. Их меньше волнует, кто вы. Дружба между мужчинами в этом смысле немного более анонимна.

Как вы думаете, как выглядят эти клубы дружбы?

В этих клубах принадлежность к клубу кажется самым важным. Это то, что определяет дружбу.

Многие мужчины мало что знают о своих друзьях, но принимают их, потому что они в одном клубе. Клубы друзей, как правило, очень неформальны, что отражает гораздо более непринужденный характер мужской дружбы. Членство в клубе также часто носит случайный характер. Речь идет о друзьях, которые каждую пятницу вечером играют в футбол или ходят выпить. Критерии вступления в клуб не очень требовательны. Можно ли выпить пиво, не пролив его на стол? Если да, то вы являетесь членом нашего клуба.

Говорят, что женщины склонны больше говорить о своих эмоциях и чувствах. О чем говорят мужчины?

Мужчины не так много говорят о своих эмоциях, они склонны привязываться к деятельности, в отличие от женщин, которые выражают свои чувства. Вот почему женщины, как правило, имеют более качественную дружбу.

Деятельность в группах друзей – вот что придает клубу его характер. В этом контексте мужчины создают дружбу через смех, а женщины создают дружбу вокруг разговоров и эмоций. Именно поэтому женщины могут рассказать вам именно то, о чем они говорили вчера, с подробностями и контекстом, в то время как мужчины, сидевшие за одним столом, ничего не помнят.

Можете ли вы сказать, что мужчинам нужно больше физического присутствия, физически присутствующего друга?

Да, мужчины должны иметь возможность что-то делать со своими друзьями. Им нужно их увидеть. Если они их не видят, отношения испаряются. Это, конечно, не всегда так, но встречается часто.

Дружба между женщинами, как правило, сохраняется со временем, даже если они не могут регулярно видеться, потому что они стараются часто разговаривать или поддерживать связь. У мужчин это встречается реже.

Это не значит, что мужская дружба недолговечна, некоторые отношения могут длиться дольше, чем женская дружба. Но если подруга навсегда переезжает в другую страну и они не могут видеться, они стараются сохранить дружбу через соцсети или телефон.

А мужчины теряют друга, который переехал…

Мужчины обычно не поддерживают постоянный контакт с переехавшим другом, а просто заменяют его. Например, Джимми входит в группу друзей, которые каждую пятницу вечером ходят в бар, чтобы выпить, но он переехал в Таиланд. Вместо того, чтобы поддерживать связь с Джимми, другие друзья говорят: «Джимми был великолепен, но его больше здесь нет. Я знаю, что Пьер очень хорошо вписался бы, мы можем включить его в группу теперь, когда Джимми здесь больше нет».

Ситуация развивается с годами. После определенного возраста некоторые мужчины предпочитают покинуть клуб и остаться только с одним другом, с которым они будут очень тихо выпивать в баре. Они становятся лучшими друзьями.

Связь между мужчинами слабая?

Вероятно, многие мужчины не ведут глубоких разговоров.

Есть замечательная фотография, которую часто можно увидеть в газетах и ​​журналах, на которой два пожилых грека возле таверны сидят по разные стороны стола, пока светит солнце. Они сидят молча и время от времени поднимают узо (греческий ликер) или кофе, чтобы сделать небольшой глоток. Я всегда говорю: это образ двух общающихся мужчин.

Вы бы сказали, что мужчины более социально ленивы?

Скорее, да. Многие пожилые мужчины в конечном итоге присоединяются к мужскому клубу друзей своей жены или друзей своего партнера, потому что женщины гораздо более социально активны. Они чаще, чем мы, организуют светские мероприятия, будь то ужин или что-то еще.

Иногда присутствующие мужчины образуют собственный клуб, но единственное, что их объединяет, это то, что они являются мужьями или партнерами женщин. Это совершенно условно.

Насколько важно иметь друзей, когда ты становишься старше?

Здесь мы можем поговорить о причинах, по которым у нас есть друзья. Одна из них – моральная и социальная поддержка и помощь, если она нам понадобится. Хорошие друзья в конечном итоге становятся своего рода защитой и даже финансовым буфером.

С другой стороны, дружба приносит значительную пользу для здоровья. Лучший способ предсказать свое физическое и психологическое здоровье — это посмотреть на количество и качество хороших друзей, которые у вас есть.

Согласно нескольким исследованиям, оптимальное количество друзей — это вы и еще четыре человека.

Речь о близких друзья или друзьях вообще?

О близких, но и о семье. Когда мы становимся старше, мы склонны уделять приоритетное внимание семье. Говорят также, что это улучшает психическое здоровье. С психологической точки зрения это существенно снижает риск возникновения депрессии.

Действия, которые мы делаем с друзьями: разговариваем, смеемся, рассказываем грустные истории, поем, танцуем, едим… все это активирует систему эндорфинов, которая активируется в той части мозга, которая контролирует боль. Эндорфины обеспечивают ощущение благополучия, мира и уверенности в себе.

Когда вы впадаете в депрессию, ваша иммунная система впадает в депрессию, и вы гораздо более восприимчивы к болезням, особенно вирусам и бактериям, потому что ваш организм не может эффективно атаковать их.

В конечном счете, когда у вас мало друзей или совсем их нет, продолжительность вашей жизни страдает.

Источник: BBC new
Перевод с французского

Читайте также:

11 потребностей в отношениях, которые важно удовлетворить

15 вещей, которые женщины хотят от мужчин в своей жизни

Мужчины и женщины думают о любви по-разному

Джеймс М Сама

У каждого из нас есть свои желания, потребности и стремления в отношениях. Хотя (разумеется) не мне судить о чужих, я считаю, что существуют некие универсальные потребности (а не желания), которые мы все стремимся удовлетворить, когда связываем себя узами брака.

Эти 11 пунктов будут соблюдены, когда вы находитесь с правильным человеком:

1: Необходимость быть полностью увиденным

Когда в последний раз вы чувствовали, что кто-то действительно вас видит? Я имею в виду не просто взгляд на вас, я имею в виду, что видит вас за пределами поверхности.

Когда вы полностью открыты, вы чувствуете, что ваш партнер действительно вас принимает, потому что он замечает все мельчайшие детали, которые делают вас… ну, вами. И, узнав их, он всё равно выберет именно вас среди всех остальных. Это возможно только в том случае, если он действительно примет и полюбит вас, несмотря на (и благодаря) все ваши маленькие странности.

Я не имею в виду, что ему должна нравиться каждая мелочь, как и вам. Для нас естественно действовать друг другу на нервы, иметь раздражающие привычки или не всегда соглашаться друг с другом, какой сериал на Netflix смотреть… но любовь — это принятие этих различий, а не отказ от отношений из-за них.

Когда ваша потребность быть увиденной полностью удовлетворена, вы можете проявить себя полностью и по-настоящему, не чувствуя, что ваш партнер вас осуждает.

2: Потребность быть желанным

Я говорю не только о том, чтобы чувствовать себя привлекательным, сексуальным или желанным для партнёра. Я говорю о желании. Глубокой и интуитивной уверенности, что этот человек хочет вас всего  — не только физически, но и эмоционально.

Если вы не чувствуете себя желанной для своего партнёра, может начаться порочный круг неуверенности. Вы будете сомневаться, любит ли он вас, заботится ли о вас, всё ещё ли он к вам тянется — или даже, не изменяет ли он вам и не удовлетворяет ли свои «потребности» где-то ещё.

Эта потребность чувствовать себя желанной удовлетворяется путём постепенного развития эмоциональной близости и связи друг с другом. Это не то, что можно сделать один раз. Это не то, что можно сделать «раз и забыть». Чувствовать себя желанной (и заставлять партнёра чувствовать себя желанным в ответ) можно только если вы оба выбираете друг друга каждый день.

Не всегда всё будет идеально, жизнь вносит свои коррективы, иногда нам просто «не хочется», и это нормально. Это марафон, а не спринт. Важно, чтобы мы продолжали прилагать усилия, стараться, и чтобы вы оба знали, что вы выбраны друг другом. Сегодня и всегда.

3: Потребность в уважении

Не просто чтобы уважали, но и чтобы уважали в ответ.

Уважение в отношениях многогранно. Вам необходимо уважать мнение партнёра, его границы, его стандарты и потребности… так же, как он должен уважать ваши.

Уважение проявляется через поступки. Через то, чтобы не переступать черту. Через то, чтобы приложить усилия, чтобы показать, что цените и ценят вас (подробнее об этом позже). Через то, чтобы сделать партнера приоритетом в своей жизни — потому что вы бы сделали это только для того, кого действительно уважаете и о ком заботитесь.

В то же время вам необходимо испытывать глубокое уважение к своему партнёру. К тому, кто он, к его выбору, к тому, как он живёт, как он заботится о вас и других…

Если по-настоящему уважает другого только один из вас или уважение отсутствует полностью, в конечном итоге отношения рухнут под тяжестью его отсутствия.

4. Потребность чувствовать себя ценимым.

Ваша ценность как человека должна исходить изнутри — никто, кроме вас самих, не имеет права определять вашу ценность.

Однако потребность чувствовать себя ценным в отношениях — это потребность, которую должен удовлетворить кто-то другой. Вы не можете чувствовать себя ценным другим человеком просто потому, что сами этого хотите: он должен приложить усилия, чтобы показать вам, что он это чувствует. Когда кто-то действительно вас ценит, вы почувствуете это по его поступкам. Он будет искать способы облегчить вам жизнь, открыто общаться с вами, уделять время, чтобы выслушать вас, и сделает вас своим приоритетом.

Тот, кто действительно ценит вас, позаботится о том, чтобы вы никогда не чувствовали себя недооцененными или не принимаемыми как должное.

5: Потребность в гордости

Не гордость в смысле высокомерия, а потребность гордиться тем, что вы с этим человеком, и что он также гордится тем, что он с вами.

Почему это необходимо? Потому что чувство гордости за кого-то или гордость от того, что вы с кем-то рядом, — это топливо для взаимного восхищения и уважения. Если вы не гордитесь тем, что находитесь рядом с этим человеком, вы не будете чувствовать воодушевления, страсти, уверенности или безопасности в отношениях. Вы всегда будете сомневаться в правильности своего выбора. Вы будете подвергать сомнению его действия и решения. Вы будете чувствовать себя как должное, если он не будет гордиться тем, что вы с ним.

Вы должны гордиться тем, какой он человек, и тем, какой вы сами человек, когда находитесь рядом с ним. Это должно быть взаимно — жизнь слишком коротка, чтобы быть с кем-то, кто не гордится тем, что вы у него есть.

6: Потребность во вдохновении

Возможно, наличие «вдохновляющего» партнера — не первое, что приходит вам на ум как потребность, но выслушайте меня:

Явным признаком здоровых отношений является то, что одно лишь присутствие этого человека в вашей жизни заставляет вас хотеть стать лучшей версией себя.

Представьте, что вы с кем-то, кто не вдохновляет, не мотивирует, не поддерживает вас как личность или партнёра. Представьте, что вы проводите жизнь с тем, кто доволен обыденным, застойным существованием, в то время как вы тайно кричите внутри, потому что хотите гораздо большего.

Внезапно определение этого как «потребности» уже не кажется таким уж безумным. Речь не идет о том, чтобы читать вам мотивирующие лекции или увешать стены вашей спальни вдохновляющими цитатами — он ваш партнер, а не тренер по жизни. Речь идёт о том, чтобы быть с тем, ради кого ты хочешь стать лучше. С тем, кто заставляет тебя размышлять. С тем, чьё счастье быть рядом нужно заслужить. Иначе всё просто рухнет.

7: Потребность в безопасности

Безопасность — это очень важно, и не только физическая, но и эмоциональная. Быть рядом с человеком, который дарит вам чувство безопасности и уверенности, — основа многих других пунктов этой статьи.

Если вам интересно, где же здесь доверие, то оно — побочный продукт чувства безопасности. Вы доверяете кому-то, потому что чувствуете себя в безопасности рядом с ним.

Вас никогда не будут уважать, если вы не чувствуете себя в безопасности. Вы не будете чувствовать доверия и не будете доверять. Вы не сможете подпустить этого человека к себе, ослабить бдительность и быть по-настоящему самой собой рядом с ним.

Вы будете чувствовать себя в безопасности, зная, что он поддерживает вас и заботится о вас, — и у вас никогда не возникнет сомнений относительно его намерений.

8: Необходимость в безопасном пространстве

Ладно, не устраивайте истерику, если вы один из тех людей, которые высмеивают «безопасные пространства», я сейчас не об этом. Я говорю о способности снять маску и расслабиться. Выдать свои секреты, быть собой, неуклюжим и неорганизованным рядом с кем-то — и при этом чувствовать, что он любит вас так же сильно.

Никаких притворств, никаких игр, никаких фасадов. Только настоящая версия тебя и настоящая версия его. Самые счастливые пары — это те, которые могут быть открыты и честны друг с другом. И эта честность проистекает из осознания того, что их никогда не осудят за то, какие они есть.

9: Потребность в поддержке

Я знаю, вы сильны и независимы, и вам не нужен мужчина/женщина , но если вы всё же решитесь на отношения, вам обязательно нужно чувствовать, что вас тебя поддерживают. И вы должны быть готовы поддержать.

Это необходимо, потому что общение с человеком, сомневающимся в ваших способностях или талантах, проникнет в ваш разум и заставит вас сомневаться в себе. Это может вызвать у вас неприязнь к нему. Это может отдалить вас от ваших страстей и предназначения. Это может даже помешать вам достичь всего, на что вы способны.

Ощущение поддержки со стороны партнёра неразрывно связано с чувством уважения, услышанности, внимания и доверия. Он поддерживает вас, потому что верит в вас, и это может стать тем самым дополнительным стимулом, который вам необходим для достижения новых высот.

10: Потребность в близости

Если вы думаете, что этот пункт касается только секса, то это не так. Это означает, что ваши потребности в близости — какими бы они для вас ни были — должны быть удовлетворены в ваших отношениях.

Иногда компромисс необходим, если у вас двоих разные потребности и желания. В этом случае спросите себя, действительно ли вы готовы к такому компромиссу. Некоторым людям просто нужна глубокая эмоциональная связь, и они не так сильно зацикливаются на физическом. Если это про вас, то это здорово!

У некоторых людей сильное сексуальное влечение, и им требуется больше активности, чем другим. Если это про вас, то это здорово!

Однако можно увидеть, где эти два типа людей могут столкнуться с конфликтом, если окажутся вместе. Речь не о том, что «правильно» или «неправильно». Речь не о том, что «нормально» или «необычно». Главное — знать, что для вас истинно на личном уровне, и убедиться, что вас замечают и заботятся в этой сфере.

11: Потребность в безопасности

Вы когда-нибудь были с человеком, который то горяч, то остывает? И никогда не знаешь, полностью ли он в отношениях или нет?

Как полностью погрузиться в эти обязательства? Как позволить себе по-настоящему полюбить его? Как доверить ему свои чувства, если не знаешь, уйдет ли он завтра или нет?

Простой ответ: это невозможно.

Вот почему чувство безопасности в отношениях (и в партнере) является одной из важнейших потребностей, которую нам следует удовлетворить.

Когда вы почувствуете уверенность в том, что ваш партнер настроен на длительные отношения (и вы тоже), это даст вам силы начать смотреть в будущее, строить более масштабные планы, совместно достигать целей, полностью переплетая свою жизнь с его жизнью. Без этого вы всегда будете наполовину внутри и наполовину снаружи… ну, знаете, на всякий случай, если что-то пойдет не так.

Отношения — это не просто временные обязательства. Вы либо в них, либо нет. А когда вы оба полностью отдаетесь друг другу, ничто не сможет вас разлучить.

Источник: James M Sama
Перевод с английского

Читайте также:

Каждые отношения нуждаются в этих 5 типах близости

Уроки Кинцуги: 4 совета, которые помогут парам восстановить отношения после разрыва

15 вещей, которые женщины хотят от мужчин в своей жизни