Реальность, где нет страха

Татьяна Ходакова

«Ты потерян в своём воображении — в этом основа страха. Будь ты глубоко в реальности — страха бы не было».

Представьте себя в тёмной комнате. Вы слышите шорох в углу, и ваше воображение тут же рисует худшее: грабитель, чудовище, что-то, что может причинить вам вред. Сердце колотится, дыхание сбивается, тело напрягается. Но вдруг вы включаете свет. В углу оказывается всего лишь старый плащ, упавший со стула. В один миг страх исчезает, потому что исчезает его причина — вы перешли из воображения в реальность.

Именно так работает страх в нашей жизни. Мы боимся того, что не существует. Основа нашего страха — нереалистичное восприятие жизни. Мы не живём в настоящем моменте, а постоянно обитаем в своём уме, в бесконечной череде воспоминаний о прошлом и тревожных фантазий о будущем.

В плену у разума

Разум — наш главный инструмент, но он же может быть и причиной страха. Одна часть ума — это воображение, другая часть — память. Но они обе нереальны, потому что ни та, ни другая не существуют прямо сейчас.

Память заставляет нас переживать прошлые травмы и неудачи. Мы боимся повторения того, что уже произошло. Например, однажды вас уволили, и теперь каждый разговор с начальником вызывает панику. Вы не в настоящем моменте, вы в прошлом, которое уже не существует.

Воображение рисует картины будущих катастроф. Вы боитесь публичных выступлений, потому что представляете, как забудете слова, как все будут смеяться. Вы боитесь того, что может случиться, но ещё не случилось. Эти страхи — выдуманные на 100%.

Так что наши страдания всегда основаны на чём-то, чего нет, просто потому что мы почти всегда находимся вне реальности, мы очень часто живем в уме. Мы страдаем из-за того, чего нет: из-за «вчера», которого уже нет, или «завтра», которого ещё нет. По сути, это сумасшествие — испытывать боль из-за несуществующих событий.

Как вернуться в реальность?

Так как же выйти из этой ловушки? Ответ прост, но требует практики: вернитесь в настоящий момент.

Представьте, что вы идёте по улице. Ваш разум может быть где угодно: он может проигрывать недавний спор с другом или беспокоиться о предстоящем отчёте. Но в это время вы пропускаете красоту вокруг: солнечный свет на листьях, аромат дождя, пение птиц.

Когда вы идёте, ощущайте каждый шаг, слушайте звуки вокруг, чувствуйте дуновение ветра. Это и есть реальность. Она всегда здесь, всегда доступна, и в ней нет места страху. Когда вы полностью погружены в этот момент, у страха просто нет пространства для существования. Он не может зацепиться за «сейчас», потому что «сейчас» — это чистое, невыдуманное бытие.

Страх — это не более чем тень, которую отбрасывает ваш разум, когда вы отворачиваетесь от света реальности. Просто развернитесь.