Самое страшное, что может произойти с человеком — это потеря точки опоры. Бам! И ты просто летишь в бездну, забавно болтая конечностями. И все системы и сенсоры твоего тела работают в максимальном напряжении в поиске новой точки опоры.
И в этот момент у тела нет иной цели. И тело вваливает в этот поиск весь свой ресурс, бешено теряя силы.
Поэтому слабость, тревожность и апатия сейчас самая частая жалоба среди моих пациентов.
Стабильность – наше все
Это главный компонент здоровья и благополучия . И это главная моя клиническая задача, как остеопата-биомеханика: сбалансировать и стабилизировать пациента. Причём стабильность важна на нескольких уровнях:
- здоровое и крепкое тело,
- эмоциональное равновесие,
- ментальная стабильность в смысле определенности целей, жизненных смыслов и перспектив.
Ну и что можно констатировать на современном витке человеческой суперцивилизации? Полная засада по всем трем фронтам…
На физкультуру и здоровое питание все подзабили, мягко говоря. С эмоциями все обстоит ещё хуже: крайняя степень поляризации — от озлобленной эйфоричности до упаднического злорадства… А с ментальностью вообще чепуха полная происходит — будущее крайне неопределенно, картина мира разваливается, шоппинг не радует…
Причины этой грустной ситуации объективны и понятны. Также понятно, что долго так не протянешь. Поэтому можно немного поныть и всё-таки нужно начинать что-то предпринимать, потому что в этом всём придется жить неопределенно долгое время.
И что же делать, док?
Для себя я определил несколько способов стабилизироваться:
🧩 Самый легкий и быстрый: закинуться стаканчиком виски или бокалом вина. Метод надежный, но действует недолго. И если применять его часто могут начать трястись руки и отекать лицо.
🧩 Более сложный путь, в частности, экономически – посещать остеопата, психотерапевта и психолога. Это работает отлично. Правда, до тех пор, пока посещаешь этих специалистов.
🧩 Ну и для тех, кто легких путей не ищет и при этом не хочет зависеть от чьей-то помощи, как я, например, замечательно подходит следующий наборчик:
- йога для тела,
- дыхание для эмоций,
- медитация для ума.
🔹 Йога или любая другая системная гимнастика, например Ци-гун или Тай-Дзи, создаёт стабильность на самом глубоком мышечном уровне. И мы становимся как скала.
🔹 Дыхание, в отличие от эмоций, достаточно стабильный процесс в нашем теле, и, концентрируя на нем внимание, можно быстро прийти в равновесие.
🔹 Медитация погружает ум в те глубины, где всегда царит тишина и безмятежность. Волны всегда на поверхности океана, а на дне вечный покой.
Короче говоря,
Жизнь продолжается,
независимо от того, нравится ли нам происходящее или нет. И единственное, в чем действительно есть смысл и перспектива – быть сильными и стабильными. В этом вызов сейчас. И это условие перехода на следующий уровень игры.
Main photo by Shashi Chaturvedula on Unsplash
Дмитрий Огарко
Врач ортопед-травматолог Клиники остеопатии доктора Огарко, детский ортопед, вертебролог, практикующий остеопат
