Джеймс М Сама
Вам разбили сердце — мы все через это проходили. Возможно, это случилось недавно, а может, прошло уже много времени с тех пор. В любом случае, одно можно сказать наверняка… Вы задаетесь вопросом, почему следующий раз будет отличаться от предыдущего, особенно если на этом пути вы столкнулись с чередой разочарований.
Ну, вот в чем дело: если вы продолжаете делать то, что всегда делали, вы будете получать то, что всегда получали.
Принятие более взвешенных решений в отношениях требует более глубокого доверия к себе, чтобы делать правильный выбор. Доверие к себе проистекает из последовательности, уверенности и авторитета. Вы можете контролировать все эти три вещи.
Вот пять способов снова начать доверять себе и делать лучший выбор в отношениях:
1: Разработайте ЧЕТКОЕ видение своего будущего
Будьте честны с собой: вы когда-нибудь садились и полностью представляли себе, как вы хотите, чтобы выглядели вы и ваше будущее? Я имею в виду скрупулезную ясность. Во сколько просыпается утром ваша высшая версия «Я»? Что она ест на завтрак? Каков её режим тренировок? Чем она зарабатывает на жизнь? Где она живёт? Как выглядят ее отношения? Замужем ли, есть ли у нее дети? Если да, то как выглядит супруг(а) или ребёнок? Как ходит, разговаривает и одевается?
Общество склонно диктовать нам, чего мы должны хотеть, вместо того, чтобы побуждать нас к самостоятельным исследованиям. В отношении личных желаний нет правил, нет понятий «хорошо» или «плохо». Единственное, что хорошо или плохо, — это то, являются ли они действительно вашими или просто отражением чьих-то желаний.
Этот уровень ясности — первый шаг к пониманию того, чему (и кому) говорить «да» в своей жизни. Куда вкладывать время и энергию. Как понять, когда стоит отступить или продолжать идти дальше.
Чем яснее вы представляете себе свое будущее, тем быстрее вы поймете, кто в него вписывается, а кто нет. Это дает вам возможность принимать более правильные решения в отношениях, нежели предаваться туманным мыслям вроде «это может сработать» или «посмотрим, к чему это приведет», просто потому, что вы изначально не уверены в том, куда движетесь.
2. Практикуйте установление границ в других сферах жизни
Одна из причин, по которой люди постепенно скатываются к неправильным отношениям, заключается в том, что у них не хватает уверенности высказать все, что их беспокоит, на раннем этапе. Естественно, это приводит к тому, что негативное поведение продолжается и к нему добавляется еще больше. Прежде чем вы успеете опомниться, вы окажетесь в отношениях, которые совершенно не похожи на то, чего вы хотели, — потому что вы так и не отстояли то, чего хотели.
Тогда возникает вопрос: где еще в жизни это применимо к вам?
Многие из нас думают, что быть вежливым и всегда всем довольным — это путь к принятию. Мы будем нравиться людям, если не будем поднимать шум, не будем спорить и провоцировать конфликты… И хотя это может быть правдой, нам следует начать спрашивать себя, какие типы людей любят нас из-за этого?
Ответ таков: люди, которые могут нами воспользоваться.
Люди, которые действительно ценят вас как личность, также ценят ваши мнения, мысли и идеи. Но тем, кто просто хочет контролировать вас или действовать по своему усмотрению без каких-либо последствий, ОЧЕНЬ понравится, что вы никогда не высказываетесь.
Как это изменить?
Подумайте о других аспектах жизни, где вы постоянно пускаете всё на самотёк. Я не говорю о лёгком характере, это совсем другая характеристика. Я говорю о всеобщем мышлении «угодить всем», при котором установка по умолчанию — просто делать то, что хотят все остальные, — даже если это вредит вам.
- Если на работе кто-то проявляет к вам неуважение или перебивает вас, скажите об этом.
- Если кто-то шутит неуместно и вам неловко, скажите что-нибудь.
- Если в ресторане кто-то неправильно выполнил ваш заказ, скажите что-нибудь.
- Если вам выставили неправильный счет, скажите об этом.
В результате ваше самоуважение возрастет, поскольку вы устанавливаете границы и стандарты обращения, которого ожидаете от окружающих, и отказываетесь стоять в стороне, если эти стандарты не соблюдаются.
Наличие границ — признак любви к себе
Это показывает, что ваше душевное благополучие важнее токсичного поведения других.
3: Поймите, что вы уже не тот человек, каким были раньше
Каждый день мы получаем новый жизненный опыт, который помогает нам учиться и расти. Прошлые отношения могут быть одними из самых эмоционально значимых, как в моменты взлётов, так и в моменты спадов, и со временем они кардинально меняют вас. Это означает, что та версия вас, которая существует сегодня, — это не та версия вас, которая существовала, когда вы выбирали своего предыдущего партнера(ов). Это означает, что вы способны видеть вещи по-другому и в результате принимать более правильные решения.
- Обратите внимание, когда вы высказываетесь о чём-то (пункт №2), о чём раньше не говорили. Это признак роста.
- Обратите внимание, когда вы вежливо отказываете кому-то, потому что он не прилагает должных усилий. Это признак роста.
- Обратите внимание, когда ваша любовь к себе проявляется в дисциплине, фитнесе и здоровом питании. Это признак роста.
Существует бесчисленное множество способов, с помощью которых вы можете оценить свое личностное развитие и, следовательно, обрести больше доверия к себе, чтобы перестать мириться с ненадлежащим отношением со стороны потенциального партнера.
4: Размышление
Здесь все хорошо, ЕСЛИ вы изначально знаете, где вы допустили ошибку.
Сложная, но важная задача — оглянуться на прошлые отношения и действительно обнаружить тревожные сигналы, которые вы упустили.
- «Ах, сначала я не придал этому значения… но в конечном итоге именно это и положило конец нашим отношениям».
- «Я с самого начала знала, что мне не понравится такое поведение…»
В жизни есть много моментов, когда, сняв эмоциональные шоры, мы снова можем видеть ясно.
Осознание того, к чему в будущем привело плохое поведение, позволит нам пресечь такое же плохое поведение на корню в следующий раз, прежде чем оно перерастет во что-то, от чего будет сложнее избавиться.
Рефлексия — это то, чего большинство людей избегают, потому что она требует от них признания своих недостатков. Вы можете чувствовать себя «тупым», «глупым» или «неудачливым». Убедите себя в том, что все это неправда, и что вы просто столкнулись с проблемой логического суждения из-за эмоционального переполнения — то, что знакомо каждому человеку на планете. Это естественно, но это больше не должно вас контролировать.
5: Постройте жизнь, которую ВЫ ЛЮБИТЕ, пока вы одиноки
Возможно, это самый важный момент из всех.
Быть одиноким — это не проблема, это возможность
- Возможность исследовать себя, свои страсти, свои желания, свои движущие силы в этой жизни.
- Это шанс решить, что важно именно ДЛЯ ВАС как личности, а затем начать строить жизнь вокруг этих вещей.
- Чем увереннее вы в своем выборе, тем меньше вас волнует, что подумают об этом другие.
- И чем больше вы увлечены СВОЕЙ жизнью, тем меньше вы будете терпимы к тому, кто лишает вас радости.
- Вы будете принимать ТОЛЬКО тех людей, которые улучшают вашу жизнь.
- Вам нужно искать ТОЛЬКО того, кто также имеет свой собственный коллектив.
- Вы будете искать ТОЛЬКО тех, кто разделяет ваши самые глубокие ценности и убеждения…
…потому что вы так упорно трудились, чтобы разобраться с ними и построить жизнь, которая поддерживает каждый день.
Когда вы будете работать над всем, что здесь перечислено, вы превратитесь в удовлетворенную, счастливую, страстную, ИНДИВИДУАЛЬНУЮ личность, которая будет двигаться по такой стремительной восходящей траектории, что все остальные просто исчезнут.
Именно так вы принимаете более правильные решения в отношениях.
Именно так можно создать жизнь, которую любишь.
Именно так можно победить.
Источник: James M Sama
Перевод с английского
Читайте также:
Руководство по выживанию для мужчин: как встречаться с сильными женщинами
6 черт ментально сильных людей
15 правил жизни для достойных мужчин
Coffee Time journal
Твой журнал на каждый день!
