Как бы то ни было, у всех пар есть «привычки» в отношениях. Свободный словарь определяет привычку как «повторяющийся, часто неосознанный паттерн поведения, который приобретается путем частого повторения». Это действие, которое мы учимся повторять, которое повторяется непроизвольно, без необходимости задумываться об этом.
Когда люди используют слово «привычка», в большинстве случаев они имеют в виду плохую привычку. Например, они говорят о привычке курить, о привычке сквернословить и о привычке пить, но не о привычке воздерживаться, о привычке к умеренности или о привычке к смелости. Но дело в том, что наши добродетели — это привычки в той же мере, что и наши пороки. Вся наша жизнь состоит из привычек — практических, эмоциональных и интеллектуальных, — систематически организованных для нашего блага или несчастья и неудержимо несущих нас к нашей судьбе, какой бы она ни была.
Целенаправленное формирование большего количества привычек, связанных с любовью, укрепляет отношения.
Вот 10 привычек, связанных с любовью, и те послания, которые они передают:
- Начните день с вопроса к своему партнеру: «Как ты сегодня?» (Ты мой лучший друг, и мне важно твое самочувствие)
- Делайте конкретные комплименты: «В этом костюме ты выглядишь очень привлекательно!» (Я восхищаюсь тобой)
- Проявляйте нежность: обнимайтесь, целуйтесь по 10 секунд, прижимайтесь друг к другу в постели 5 минут. (Я люблю тебя и чувствую себя рядом замечательно)
- Выражайте желание: «Не могу дождаться, когда сегодня вечером смогу пошалить». (Ты мне нравишься)
- В течение дня задавайте вопрос: «Как проходит твой день?» (Я думаю о тебе)
- Проявите любовь: принесите своему партнеру его любимые конфеты или цветы. (Ты особенный/особенная)
- Выразите благодарность: « Спасибо, что выгрузил посудомойку». (Я не воспринимаю тебя как должное)
- Выключите электронные устройства: «Дорогая, давай просто посидим и поговорим сегодня вечером». (Я хочу с быть на связи с тобой)
- Общайтесь в позитивном ключе: вместо «Ты никогда…» попробуйте сказать «Для меня это было бы очень важно, если бы ты…» (Я уважаю тебя и беру на себя ответственность за свои потребности)
- Предложите провести время вместе: «Как насчет того, чтобы сходить на свидание в субботу вечером? Я все организую». (Наши отношения важны для меня)
Любящая связь не возникает сама по себе. Её нужно строить.
Формирование привычек, связанных с любовью, в ваших отношениях может потребовать некоторых усилий, но в конечном итоге эти действия станут вашей автоматической реакцией. Доктор Джон Готтман, всемирно известный исследователь брака, обнаружил «волшебное соотношение отношений» 5 к 1 в самых счастливых отношениях. То есть, у самых стабильных и счастливых пар на каждое негативное взаимодействие приходилось пять позитивных.
Поговорите со своим партнером о небольших, но важных привычках, которые могли бы существенно изменить ваши отношения. Целенаправленное создание большего количества радости и позитива принесет вам пользу.
Источник: Relationship Work
Перевод с английского
Фото: Clay Banks
Читайте также:
Вам нужно больше, чем просто любовь: 12 признаков настоящей совместимости
Кармическая любовь или сбой в нервной системе?
Coffee Time journal
Твой журнал на каждый день!
