Настоящая эмоциональная близость

Джеймс М Сама

Первое, что приходит большинству из нас в голову, когда мы слышим слово «близость», — это, как и следовало ожидать, глагол «быть близким». Физическая реальность, которая проявляется между двумя людьми, которые любят и заботятся друг о друге. Однако это проявление подпитывается глубокой и значимой эмоциональной связью, которая объединяет нас таким образом, что создает чувство безопасности, доверия, притяжения и желания.

Заметьте, я говорю не только о сексе. Сексом может заниматься кто угодно, но не каждый готов вложить время и усилия, необходимые для построения настоящей, прочной близости.

Ниже мы обсудим чувства и переживания, которые вы и ваш партнер будете испытывать, когда между вами действительно возникнет эмоциональная близость.

1: Вам комфортно быть полностью открытыми друг перед другом

Находиться обнаженным перед кем-то — это одно, а быть эмоционально открытым — совсем другое. Учитывая неуверенность большинства из нас в своей внешности, мы можем неявно предположить, что физическая открытость требует огромной веры в себя и в своего партнера… что, конечно же, так и есть.

Однако, эмоциональное взаимодействие с ним — это совершенно иной опыт, когда мы чувствуем, будто сама наша идентичность, само наше существование выставлены перед другим человеком в надежде, что он примет, оценит и полюбит то, что увидит.

Это кажется гораздо большим риском, но и вознаграждение за это гораздо больше.

Награда — это свобода быть самим собой в его присутствии

Когда вы оба рискнули и открылись друг другу так, как никогда раньше, вы обретаете свободу перестать скрывать те стороны своей личности, которые скрывали в прошлом. Вы дарите себе (и своему партнеру) возможность увидеть себя такими, какие вы есть на самом деле, без маски, без притворства, без показухи.

Вы — это вы, а он — это он.

Как только эта уязвимость установлена, оба партнера обязаны поддерживать оказанное доверие. Однако это и есть самый ценный дар, который вы можете дать или получить.

2: Ваши разговоры отличаются глубиной и содержательностью

В конце концов, истинную близость можно построить только посредством разговоров, которые выходят за рамки наших повседневных «бесед». Знакомство с человеком — это не просто расспросы о том, из какого он города, какой у него любимый фильм или какие у него хобби. Люди — сложные и многогранные существа, способные в самом прямом смысле слова, на протяжении десятилетий рассказывать нам о себе.

Мои родители счастливо женаты уже более 40 лет и часто говорят мне, что до сих пор узнают друг о друге что-то новое.

Такое глубокое чувство обучения и взаимосвязи не возникает во время разговоров о погоде, о том, какая команда выиграла сегодня игру, или о том, что произошло на работе. Это происходит благодаря тому, что вы открываете друг другу свои души, благодаря разговорам, которые вызывают эмоции, благодаря нецензурированной и нефильтрованной честности в отношении действительно важных вещей.

Это достигается благодаря стремлению понять друг друга как можно лучше, а если не удаётся полностью понять человека, всё равно принять его таким, какой он есть.

3: Вы друзья

Между тем, чтобы быть «просто друзьями», и тем, чтобы быть «лучшими друзьями» со своим близким партнером, существует большая разница. «Просто друзья» подразумевают строго платонические отношения, в которых невозможна ни физическая, ни эмоциональная близость. Однако всем нам следует стремиться к тому, чтобы в основе наших отношений с партнером лежала именно дружба.

Друзья уважают друг друга.

Друзья понимают друг друга.

Друзьям нравится проводить время вместе.

Друзья нравятся друг другу.

Друзья принимают друг друга такими, какие они есть.

Друзья вместе занимаются скучными и обыденными делами.

(Я подробно расскажу о многих из них по ходу статьи…)

Без прочного фундамента дружбы вы можете наслаждаться временем, проведенным вместе физически, но где же та более значимая составляющая, которая должна скрываться под поверхностью? Что помогает вам получать удовольствие от «скучных» и платонических моментов, проведенных вместе, если не от самой дружбы?

Правда в том, что большую часть вашей совместной жизни вы будете проводить за несексуальными делами. За делами, которые требуют просто «пообщаться», посетить какое-нибудь мероприятие или вместе попутешествовать. Чем старше вы становитесь, тем чаще будет проходить это время.

Убедитесь, что вам действительно НРАВИТСЯ человек, с которым вы проводите время.

4: Вы можете ничего не делать вместе

Итак, мы выяснили, что за время вашей совместной жизни вы будете заниматься множеством дел, но что насчет тех моментов, когда вы вообще ничего не будете делать?

Бывают моменты, когда вы сидите в тишине, возможно, читаете, слушаете музыку или… давайте будем честны, ведь на дворе 2026 год… листаете ленту в телефоне? Вы избегаете общения друг с другом, что приводит к молчанию? Или же вы настолько комфортно чувствуете себя друг с другом, что чувство покоя ощущается сильнее, чем любые слова?

Мы часто говорим о важности страсти в интимных отношениях, и нельзя отрицать её необходимость. Однако мы недостаточно говорим о способности просто существовать рядом с человеком, не испытывая постоянной потребности заполнять пространство физической активностью или разговорами ни о чём.

Когда вы чувствуете себя по-настоящему комфортно и уверенно рядом с кем-то, зачастую самый ясный способ выразить это — ничего не говорить

5: Вы прикасаетесь друг к другу НЕсексуальным образом

Как вы выражаете свои чувства к партнеру? У всех разные склонности, но, думаю, все согласятся, что ощущение прикосновения любимого человека и/или ответное прикосновение дарит нам чувство безопасности, тепла и любви.

В данном случае речь идёт о несексуальных прикосновениях. Подумайте об этом: любой, кто к вам испытывает влечение, захочет вас потрогать — и, неизбежно, это прикосновение перерастет в нечто большее.

Однако, когда существует эмоциональная близость, цель прикосновения состоит не в том, чтобы усилить влечение, а в том, чтобы общаться

Выражать привязанность.

Внушить доверие.

Установить связь.

Выразить чувство комфорта.

Мы прикасаемся к любимым людям, потому что хотим чувствовать их близость, или хотим, чтобы они чувствовали себя в безопасности, или потому что хотим чувствовать себя в безопасности сами.

Речь не всегда идёт о превращении чего-то в «что-то другое», если, конечно, это не единственное, чего кто-то ищет.

6: Вы ЗНАЕТЕ, что его беспокоит, и избегаете этого

Хочу сразу уточнить: я ни в коем случае не предлагаю вам ходить на цыпочках вокруг своего партнера. Само по себе это признак нездоровых или контролирующих отношений. Я имею в виду, что со временем вы оба узнаете о предпочтениях и антипатиях друг друга. Вы знаете, что беспокоит вашего партнера, а он знает, что беспокоит вас. Это просто результат того, что вы провели вместе годы (или десятилетия).

Однако проявлением уважения является отказ от совершения действий, которые, как вы знаете, партнеру не нравятся.

Потому что это демонстрирует глубокое уважение к чувствам и эмоциям другого человека. Это показывает, что ваши решения принимаются в надежде сделать его счастливым, помочь избежать боли и конфликтов, и вы уважаете его чувства.

7. Он — ваш незаменимый помощник во всем, хорошем и плохом

Вы только что выиграли крупную сумму на работе? Первым делом вы позвоните партнеру.

Вы упустили повышение, за которое так долго боролись? Вы звоните ему первому.

Вам нужно выговориться по поводу собрания акционеров? Он — ваша опора.

Вы празднуете важный уход? Он как раз планирует вечеринку.

Семейная драма? Он.

Болезнь? Он.

Поражение? Он.

Истинная эмоциональная близость сближает людей независимо от обстоятельств. Она создает мягкую подушку безопасности и доверия, благодаря которой мы понимаем, что на этого человека можно положиться во всем.

В солнечные дни рядом с вами может быть кто угодно, а настоящая проверка любви заключается в том, будет ли он держать над вами зонтик в дождливую погоду

8: Между вами нет никаких секретов

Мы уже говорили об уязвимости, но показать кому-то свои чувства и признаться в самых сокровенных секретах — это две совершенно разные вещи.

Однажды вечером, более чем за год до нашей свадьбы, задолго до помолвки, мы с Рэйчел сели и буквально поговорили, в ходе чего раскрыли секреты друг друга и выложили все карты на стол. Как правило, именно в такие моменты мы обнаруживаем, что ничто из того, что мы «скрываем», не так уж плохо, как нам кажется в глубине души. Но, конечно, мы боимся осуждения или отвержения со стороны другого человека… или даже того, что он бросит нас, если узнает, кто мы на самом деле.

Я считаю, что именно поэтому мы должны поделиться с партнером своими секретами. Как иначе мы узнаем, любит ли он нас настоящую? Ту, которую никто не видит? Ту, которая существует только тогда, когда мы свободны отпустить её?

Вот что такое настоящая любовь, близость и взаимопонимание. Когда ты можешь видеть человека таким, какой он есть, был и будет, и любить его таким же образом.

Именно это, безусловно, и формирует доверие, которое является неотъемлемым признаком эмоционально близких отношений. Вы просто не можете любить, уважать или полностью посвятить себя человеку, которому не доверяете

9: Вы знаете, чего он НЕ говорит

Нам всем бы очень хотелось, чтобы в наших отношениях всегда всё было прекрасно и безоблачно, но мы все знаем, что в реальности всё обстоит иначе, независимо от того, какой образ мы создаём в социальных сетях. В жизни бывают стрессы, трудности, разногласия, неприятности и даже ссоры. Истинная эмоциональная близость не означает, что вы можете полностью избежать всего этого… никто не может. Однако это помогает лучше понимать и решать возникающие проблемы.

Не каждый сразу скажет нам, что что-то не так, но глубокая эмоциональная связь поможет вам понять это, даже если человек об этом не говорит. Вы знаете его настроение, его склонности, его привычки, его выражения лица… и вы можете понять, когда что-то не так. Используйте это время, чтобы выяснить, чем вы можете помочь (если вообще чем-либо). Если ему нужно побыть наедине, предоставьте ему это. Если он хочет поговорить, но не знает, что сказать, вы только что открыли для него дверь.

10. Он умеют слушать вас, не занимая оборонительную позицию и не осуждая

Некоторые считают, что постоянное «сохранение мира» — признак здоровых отношений. Правда в том, что если для поддержания мира требуется ложь или нечестность, то это вовсе не здоровые отношения. В здоровых отношениях оба партнера могут быть честны в чем угодно… даже если это означает быть честными друг с другом. Сохранять спокойствие и самообладание во время эмоционально напряженных или личных разговоров непросто, но именно в такие моменты это особенно необходимо.

Мы должны уметь всегда быть честными со своими партнерами, даже если это означает напоминание им о том, что он способен на большее, чем достигает, что он не выполнил достигнутое вами соглашение или что он делает что-то вредное для своего здоровья.

Само собой разумеется, что всем нам необходимо проявлять доброту и сочувствие, затрагивая деликатные темы, но если мы будем избегать их, то в дальнейшем ситуация только ухудшится из-за того, что эти вопросы не были обсуждены, это никому не принесет пользы.

11: Вы связываете его потребности и желания со своими собственными

Истинная эмоциональная близость — это когда счастье другого человека так же важно, если не важнее, чем ваше собственное.

Видеть его счастливыми делает счастливым и вас

Вы хотите, чтобы его потребности и желания были удовлетворены, и вы хотите помочь им воплотиться в реальность настолько, насколько это в ваших силах.

Вы искренне желаете ему всего наилучшего во всех сферах жизни и чувствуете тепло его счастья, когда он его получает.

И наоборот, его боль становится и вашей, и вы отдаете ему свои силы, чтобы он мог исцелиться.

Вы неразрывно связаны на каждом эмоциональном уровне. Именно это, в буквальном смысле, и создает между вами связь.

12: Вы вместе проводите «инвентаризацию»

Одно из самых важных, но сложных упражнений, которое я рекомендую своим частным клиентам, — это «инвентаризация» их взаимоотношений на протяжении всего жизненного пути. Я имею в виду следующее:

• Честно оцените ситуацию спустя пару месяцев. Вы счастливы? Что вам нравится, а что не нравится в этом человеке?
• Через 6 месяцев: повторите всё сначала. Будьте ЧЕСТНЫ в том, что видите. Внесите необходимые изменения, даже если это означает уход.
• 9 месяцев: То же самое.
• 12 месяцев: Вы поняли идею.

Не делая этого, мы рискуем слишком долго (возможно, навсегда) оставаться с неподходящим человеком, потому что отказываемся видеть то, что находится прямо перед нами.

Это важное упражнение и для пар. И нет, это не так уж и плохо, как вы можете подумать. Истинная эмоциональная связь позволяет вам быть ЧЕСТНЫМИ друг с другом в отношении того, что можно улучшить, как с индивидуальной точки зрения, так и в рамках командной работы. Что вы делаете правильно? В чём вы можете лучше помогать друг другу?

Затем вы прилагаете усилия, чтобы это подтвердить.

13: Вы разделяете интересы друг друга

Я знаю, я знаю… вы терпеть не можете запах топлива на всех этих гонках, на которые ходит ваш парень. И там так шумно.

Я также понимаю, что вы находите художественные выставки, которые она любит, утомительными и скучными, и ни одно из представленных произведений вам не кажется логичным.

Но вы идёшь и не жалуетесь, потому что любите этого человека и радуетесь, видя, как он преуспевает и счастлив, занимаясь любимым делом.

Если бы не было эмоциональной близости, у вас не было бы причин тратить время на что-либо, кроме того, что вам нравится. Но иногда, чтобы показать кому-то свою заботу, нужно быть рядом, когда он занимается своими увлечениями… это способ показать, что вы преданы его личности целиком, а не только тем её сторонам, которые нравятся вам.

14: Вы поддерживаете искру

Да, наконец-то я говорю о настоящем сексе, а не просто об эмоциональной близости.

Мы обсуждали несексуальные прикосновения, но реальность отношений такова, что эмоциональная близость — это топливо, которое разжигает пламя физической близости. Эта крепкая связь между вами создает более глубокое и опьяняющее чувство влечения. «Занятие сексом» перерастает в «занятие любовью», что является совершенно иным опытом.

Однако без труда и усилий это не будет длиться вечно. Вам необходимо продолжать планировать свидания вместе. Вы должны проводить время наедине друг с другом. Вы должны продолжать быть романтичными. Вы должны «сделать то, что ему или ей нравится» или «надеть то, что ему или ей нравится.

Вы оба должны приложить взаимные усилия, чтобы зажечь друг в друге пламя как эмоционально, так и физически.

Когда существует настоящая эмоциональная близость, это становится захватывающим и приятным событием, а не пугающим или сложным.

15: Вы вольны быть собой

Здоровые и близкие отношения — это не только ваши чувства к другому человеку…

Это также влияет на то, как другой человек заставляет вас чувствовать себя.

Здоровая любовь помогает вам чувствовать себя более самим собой, а не менее.

Это даёт ощущение свободы, а не ограничений.

Это позволяет вам сиять изнутри, никогда не приглушая собственный свет.

Когда возникает настоящая эмоциональная близость с правильным человеком, он полюбит в вас всё, что неправильные люди принимали как должное, и вы наконец поймете, почему у вас ничего не получалось ни с кем другим…

До настоящего времени.

Источник: James M Sama
Перевод с английского

Читайте также:

Клятвы хорошего мужа: 12 обещаний для нерушимого брака

Современное рыцарство: правила свиданий для настоящих мужчин

Вам нужно больше, чем просто любовь: 12 признаков настоящей совместимости