5 лет расширяем горизонты вместе с вами!

International digital journal N 1

Friday, March 20, 2026
Home Blog Page 9

Идеальные 24 часа в Лос-Анджелесе, Калифорния

0
Лос-Анджелес

Амелия Муларц

Имея всего 24 часа в Лос-Анджелесе, у вас есть время прогуляться по пляжу, взять урок серфинга, исследовать горы Санта-Моника верхом на лошади и получить своего рода духовное переживание, наслаждаясь домашней пастой, а также успеть кое-то еще.

Чтобы максимально эффективно использовать ваше драгоценное время отпуска и насладиться многогранностью этого мегаполиса, прочитайте это руководство, как провести идеальный день в Лос-Анджелесе.

Как мне передвигаться по городу, если я нахожусь в Лос-Анджелесе 24 часа?

Обычно аренда автомобиля крайне важна, но если вы приехали в город всего на один день и планируете остаться в одном районе — например, в западной части города, как описано ниже, — то использование общественного транспорта и/или приложений для совместных поездок вполне может подойти.

Как лучше всего добраться из аэропорта Лос-Анджелеса (LAX)?

Самый дешевый способ добраться из аэропорта Лос-Анджелеса (LAX) в центр Санта-Моники — это автобус Big Blue Bus. В будние дни можно ехать по маршруту Rapid 3, а в будние — по маршруту Route 3 семь дней в неделю. Оба варианта стоят всего один доллар и 10 центов за поездку в одну сторону.

Для более быстрого (и более дорогого) варианта (от 40 долларов США) воспользуйтесь приложением для заказа поездок, например, Uber или Lyft. Вам все равно придется воспользоваться бесплатным шаттлом от зоны выдачи багажа (они ходят каждые семь минут), но вас высадят в специально отведенной зоне для заказа поездок, откуда вас заберут.

Что мне делать со своим багажом?

Отправляйтесь в свой отель и оставьте там свои вещи: большинство сотрудников стойки регистрации в отелях сохранят их до тех пор, пока ваш номер не будет готов. Если вы путешествуете с дополнительным багажом или крупногабаритным спортивным снаряжением (например, клюшками для гольфа или лыжами) и не хотите тащить все это с собой, вам может помочь служба хранения багажа LAX Luggage Storage. Они даже встретят вас в терминале прибытия, чтобы забрать багаж, а затем в терминале отправления, чтобы вернуть его вам.

Где мне лучше остановиться, если я нахожусь в Лос-Анджелесе 24 часа?

Отель Sandbourne Santa Monica удобно расположен в непосредственной близости от аэропорта LAX и в нескольких минутах ходьбы от отеля Santa Monica и кафе Urth Caffe (подробнее об этом ниже). Он также отличается стилем и местным очарованием в полной мере. Ресторан Marelle, расположенный на территории отеля, возглавляет уроженец Санта-Моники Рафаэль Лунетта, который в своем меню воспевает калифорнийскую кухню. Гости могут взять урок гончарного дела у бассейна, полюбоваться видом на океан и приобрести сувениры, изготовленные в Лос-Анджелесе, в магазине в лобби. В общем, даже если вы просто остановитесь в этом отеле, вы все равно получите достойные впечатления от Лос-Анджелеса.

Что мне делать в течение 24 часов в Лос-Анджелесе?

Отправляйтесь на прогулку, точнее, на пробежку по песку, ведь в западной части Лос-Анджелеса жизнь начинается рано и продолжается весь день. Хотя, если вы захотите сократить свой маршрут до одного-двух из перечисленных ниже занятий, никто не осудит вас, если вы задержитесь подольше у бассейна или на пляже.

Раннее утро

На набережной можно увидеть бегунов, велосипедистов и роллеров.

Где поесть: Загляните в Urth Caffe, которое открывается в 7 утра и предлагает множество мест как внутри, так и снаружи в очаровательном, похожем на сад, месте. Меню напитков обширное и уникальное — попробуйте либо медово-ванильный латте, который не слишком сладкий, либо латте «Руми», приготовленный с органической куркумой и фисташковой пастой.

Что нужно сделать: Возьмите кофе с собой и отправляйтесь на пляж на утреннюю прогулку. Начните с знаменитого пирса Санта-Моники, чтобы полюбоваться им до того, как он заполнится посетителями. Хотя колесо обозрения и другие аттракционы Тихоокеанского парка открываются только в 11 утра, вы можете попасть на пирс уже в 6 утра. Оттуда пройдите на юг в сторону пляжа Масл-Бич в Венеции.

Середина утра

Набравшись сил и начав двигаться, оставайтесь активными — будь то поедание тарелки блинов или катание на волнах.

Где поесть: Huckleberry Café — это популярное место в Санта-Монике для бранча, где с 7:00 до 15:00 ежедневно подают маслянистые блинчики, щедро политые кленовым сиропом и черникой, завтраковые буррито с начинкой из индейки чоризо и хрустящего картофеля хашбраун, а также тушеную грудинку с картофелем фри.

Что делать: Воплотите в жизнь свою мечту о пляже Лос-Анджелеса и покорите тихоокеанские волны. Компания Poseidon Paddle & Surf предлагает уроки и прокат снаряжения для серфинга и SUP-серфинга. Также у них есть магазин пляжных сувениров и кофейня, если вам понадобится еще немного кофеина.

Полдень

Пока светит солнце, жители Лос-Анджелеса ведут активный образ жизни. После обеда отдохните на пляже и отправьтесь в горы Санта-Моника.

Еда: Хотя ресторан Calabra на крыше отеля Santa Monica Proper Hotel расположен не прямо на берегу, вы все равно сможете насладиться видом на океан, сочетающим средиземноморскую и калифорнийскую кухню. Главные блюда здесь — это гарниры, в том числе брюссельская капуста с кленовым сиропом и хариссой, а также греческий картофель фри с соусом айоли с фетой и укропом. Закажите несколько порций на компанию.

Чем заняться: Исследуйте горы Санта-Моника пешком или верхом на лошади в историческом парке штата Уилла Роджерса, названном в честь любимого артиста водевиля и актера, который когда-то владел этими землями. Маршрут Inspiration Point Loop — это умеренно сложный пеший маршрут протяженностью 2,2 мили. Если вы планируете отправиться верхом на лошади, заранее забронируйте конную прогулку с инструктором или гидом от  Jigsaw Farms.

Вечер

В то время как жители Нью-Йорка часто ужинают после 9 вечера, на западной стороне Лос-Анджелеса это не является нормой. Вместо этого любители пляжного отдыха, как правило, прогуливаются по местным магазинам и садятся поужинать незадолго до захода солнца.

Еда: Бульвар Эббот Кинни в Венеции — отличное место для прогулок по магазинам, но витрина ресторана Felix, расположенного прямо на этой стильной улице, — это, скорее всего, витрина с блюдами от шеф-повара. Заказать теплую фокаччу — само собой разумеется, а после нее — цветы кабачка, фаршированные рикоттой, и домашняя папарделле, которые станут настоящим открытием для ваших вкусовых рецепторов.

Что стоит сделать: Загляните в один-два магазина вдоль улицы Эббот Кинни, особенно в Burro, где продаются товары, связанные с Калифорнией, например, свечи с ароматом Тихого океана и золотые ожерелья в форме Золотого штата.

После наступления темноты

В западной части Лос-Анджелеса после наступления темноты обычно становится тише. В конце концов, все хотят встать пораньше, чтобы насладиться прогулками по пляжу и серфингом. Но поблизости все еще можно найти качественный коктейль и сходить на концерт.

Где поесть: Всего в полуквартале от пирса Санта-Моники находится Chez Jay, бар в морском стиле, существующий с 1959 года и любимый как местными жителями, так и туристами. Говорят, что здесь Мэрилин Монро пила шампанское, ожидая тайной встречи с Джоном Кеннеди. Загляните сюда, чтобы устроить себе собственную встречу, заказав стейк из верхней части филе, креветки и картофель фри с трюфельным пармезаном.

Что стоит сделать: Посетите концерт в McCabe’s, магазине гитар и музыкальном заведении, открывшемся в 1958 году, что делает его даже старше, чем Chez Jay. На протяжении десятилетий в заднем зале магазина, рассчитанном на 150 мест, проходят концерты фолк-музыки, блюграсса и американы. Небольшие размеры заведения позволяют быстро уехать и вернуться в отель на ночлег.

Источник: Lonely Planet
Перевод с английского
Main photo by Ganna Tokolova/Shutterstock

Читайте также:

Пошаговое руководство по планированию поездок

Романтическая Италия вдали от проторенных туристических маршрутов: тихие деревушки и места для предложения руки и сердца

Самые стильные места Кембриджа по мнению Vogue

Marty Supreme: Film Review

0
Marty

Artem Mozgovoy

The Safdie brothers reshaped Hollywood in 2017 with the release of Good Time, starring Robert Pattinson in the lead role. This was followed in 2019 by Uncut Gems with Adam Sandler, after which the brothers went their separate ways. Benny Safdie directed The Smashing Machine last year, while Josh Safdie worked on a film with Timothée Chalamet — Marty Supreme.

The film was released in late 2025 and has already managed to win over many viewers. The director deliberately subverts expectations — the trailer gave little indication of what kind of story awaited audiences, and it turns out the film is about a deeply controversial character who can hardly be described as a “good guy”.

Марти

Marty, played by Chalamet, repeatedly disappoints the audience in classic Safdie fashion, provoking anger and perhaps even shaking the viewer’s faith in people. Yet this is not the end of the journey: through mistakes and hard lessons, the character gradually learns, and ultimately finds a sense of freedom.

Will he win the tournament, fix his personal life, and achieve all of his goals? That is for the viewer to discover — and then decide for themselves whether Marty Supreme deserves an Oscar.

Read also:

The Adventures of Cliff Booth: Brad Pitt, David Fincher and a Script by Quentin Tarantino

The Drama: Official Film Trailer

Christian Bale: A Real-Life Bruce Wayne

«Марти Великолепный»: рецензия на фильм

0
Марти

Артем Мозговой

Братья Сэфди изменили Голливуд в 2017 году, когда вышел фильм «Хорошее Время» с Робертом Паттинсоном в главной роли. Затем, в 2019 году, вышел фильм «Неограненные драгоценности» с Адамом Сэндлером, после чего братья разделились. Бэнни срежиссировал «Крушителя» в прошлом году, в то время как Джошуа работал над фильмом с Тимоти Шаламе — «Марти Великолепный». 

Фильм вышел на экраны в конце 2025 и уже успел покорить сердца многих зрителей. Режиссер намеренно ломает ожидания: по трейлеру не было понятно, что нас ждёт, и оказалось, что картина рассказывает об очень спорном человеке, которого никак нельзя назвать «хорошим парнем». 

Марти, в исполнении Шаламе, в фирменном духе фильмов Сэфди несколько раз заставит зрителей разочароваться в нем, вызвать гнев и, возможно, даже надломит зрительскую веру в людей. Впрочем, это не конец, ведь после каждого урока и ошибок герой учится и в конце концов обретает свободу. 

Выиграет ли он турнир, наладит ли личную жизнь и сможет ли достичь всех своих целей — узнаете сами, сходив в кино, после чего сможете составить свое собственное мнение и решить, достоин ли «Марти Великолепный» «Оскара».

Читайте также:

«Приключения Клиффа Бута»: Брэд Питт, Дэвид Финчер и сценарий Квентина Тарантино

«Вот это Драма!»: трейлер фильма

Кристиан Бэйл: Брюс Уэйн (Бэтмен) в реальной жизни 

8 лучших ферментированных продуктов для здоровья кишечника

0
ферментированные продукты

Ханна Коутс и Ранечи Удемезуэ

Забота о здоровье кишечника имеет важное значение для нашего общего благополучия. Признаками дисбаланса в кишечнике являются вздутие живота, запоры, изжога, проблемы с кожей и ухудшение психического здоровья. Именно с кишечника начинается здоровье (и болезни), поэтому уделять ему внимание и питаться в соответствии с его потребностями — разумно.

Ферментированные продукты преобразуются полезными микроорганизмами, такими как бактерии и дрожжи. «В процессе ферментации эти микробы превращают натуральные сахара и крахмалы в органические кислоты, газы или спирт, создавая характерные вкусы и текстуры, а также производя целый ряд полезных для здоровья соединений», — рассказывает диетолог Фарзана Нассер.

Это старинная практика, впервые использованная для консервации продуктов задолго до изобретения холодильников. Этот метод не только продлевает срок хранения многих продуктов, но и улучшает их усвояемость и доступность питательных веществ.

Польза ферментированных продуктов для здоровья кишечника

Ферментированные продукты содержат пробиотики — полезные микроорганизмы. По словам Нассер, пробиотики остаются в кишечнике от пяти до семи дней и выполняют несколько функций для нашего организма. К ним относятся поддержка расщепления пищи, помощь в извлечении большего количества питательных веществ из потребляемой пищи и даже синтез необходимых нам витаминов и минералов, таких как витамин B и витамин K.

Научно доказано, что включение в рацион большого количества ферментированных продуктов (которые изобилуют микроорганизмами) также способствует повышению разнообразия кишечной микрофлоры, снижению воспаления и улучшению работы иммунной системы (что приводит к уменьшению вероятности развития различных заболеваний).

Исследование, проведенное в 2021 году учеными из Стэнфордской медицинской школы, показало, что 10-недельная диета, включающая определенные ферментированные продукты (подробнее о которых позже), может изменить микробиоту у здоровых взрослых. Исследования показывают, что чем больше ферментированных продуктов мы едим, тем лучше, но научно доказано, что употребление шести порций в день (как это делали участники исследования) приносит описанные преимущества для здоровья.

Кому нельзя употреблять ферментированные продукты?

Хотя ферментированные продукты могут быть полезны для большинства людей, следует проявлять осторожность, если у вас есть несколько из следующих заболеваний:

  • Непереносимость гистамина
    Ферментированные продукты от природы содержат большое количество гистамина и поэтому могут вызывать такие проблемы, как головные боли, покраснение лица, крапивница или расстройства пищеварения.
  • Синдром раздражённого кишечника или избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике
    Некоторые ферментированные продукты могут усугубить вздутие живота и дискомфорт при синдроме раздраженного кишечника и СИБР.

Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных проблем, пробиотические добавки могут переноситься лучше.

Лучшие ферментированные продукты для употребления

«Если вы чувствуете сильный дисбаланс в работе кишечника, начните постепенно», — советует Риан Стивенсон, диетолог и основательница Artah. «Добавляйте несколько столовых ложек дикорастущих ферментированных продуктов несколько раз в неделю и постепенно увеличивайте их потребление». Она рекомендует избегать любых ферментированных продуктов с добавлением сахара, красителей или большого количества уксуса.

Греческий йогурт

Если вы (сознательно) еще не пробовали ферментированные продукты, то греческий йогурт — или любой другой «живой» йогурт — может стать хорошей отправной точкой, а также отличным источником белка. Йогурт создается путем добавления бактерий в молоко и последующего брожения, и в зависимости от вида он может иметь разную консистенцию. Избегайте йогуртов с ароматизаторами или добавленным сахаром, ищите на этикетке надпись «живые и активные культуры» и убедитесь, что йогурт не пастеризован, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Кефир

Кефир, подобно йогурту, готовится путем добавления кефирных зерен в молоко и последующего брожения. Этот пикантный напиток в последнее время привлекает все больше внимания благодаря популярности кефирного шота для здоровья кишечника от Zoe’s, созданного в сотрудничестве с Marks & Spencer. Богатый натуральными ягодами и клетчаткой, это простой способ ежедневно улучшать здоровье кишечника, но вы также можете приготовить его самостоятельно (и добавить различные фрукты), если хотите.

Квашеная капуста

Квашеная капуста, приготовленная из ферментированной измельченной капусты, давно популярна в немецкой и центральноевропейской кухне — и не без причины. Это простое и вкусное дополнение к любому блюду, к тому же богатое клетчаткой и антиоксидантами.

Комбуча

Комбуча — это отличный и вкусный способ повысить микробное разнообразие, к тому же она богата антиоксидантами. Исследования показывают, что употребление комбучи положительно влияет на воспаление, детоксикацию печени и кишечный дисбиоз, а ещё она очень вкусная. Обязательно выбирайте сырую, непастеризованную и нефильтрованную комбучу.

Кимчи

Кимчи, родом из Кореи, — еще один вкусный ферментированный продукт, который готовят из капусты, редиса и/или других овощей. Исследования показывают, что он полезен для многих аспектов здоровья, включая снижение ИМТ, поддержание нормального кровяного давления и облегчение симптомов синдрома раздраженного кишечника.

Мисо

Добавьте в свой рацион мисо-суп — он не только вкусный, но и обладает множеством полезных свойств. Приготовленный из ферментированных соевых бобов, соли и гриба кодзи, он содержит пробиотик (A. oryzae), который, как считается, снижает риск воспалительных заболеваний кишечника. Не любите суп? Вы также можете использовать его в виде пасты или добавлять в заправки.

Темпе

Темпе, приготовленный из ферментированных соевых бобов, богат множеством питательных веществ и пользуется популярностью среди вегетарианцев. Помимо того, что он является хорошим источником белка и витамина B12, он имеет низкий гликемический индекс, что делает его отличным выбором для тех, кто пытается контролировать уровень сахара в крови.

Яблочный уксус

Яблочный уксус, приготовленный из измельченных яблок, которые ферментируются в уксусную кислоту с помощью дрожжей и сахара, является отличным пищевым ингредиентом при правильном употреблении. Считается, что сырой, нефильтрованный яблочный уксус, содержащий «мать» (состоящую из бактерий и дрожжей), содержит пробиотики, полезные для нашего кишечника.

Можно ли приготовить ферментированные продукты в домашних условиях?

Ферментированные продукты на удивление легко приготовить дома: квашеная капуста, маринованные огурцы и прочие овощи — рецептов масса, и наверняка либо вы сами, либо кто-нибудь из ваших родителей или бабушек точно занимался домашней консервацией!

Источник: British Vogue
Перевод с английского
Photo by Kateryna Hliznitsova

Читайте также:

Есть шоколад полезно

Время приема пищи связано со здоровым старением и долголетием пожилых людей

Натуральное соединение омолаживает стареющие клетки всего за 28 дней

Правильный человек полюбит в вас всё то, что неправильные люди принимали как должное

0
люди

Джеймс М Сама

Для любого, кто пытается заводить отношения в XXI веке, возникает важнейший вопрос: действительно ли наше поколение ценит те качества, которым нас учили родители, бабушки и дедушки, а может быть, даже диснеевские мультфильмы? В эпоху, когда, кажется, все погрязли в эгоизме, те, кто постоянно отдает, часто чувствуют, будто бросают свое сердце в бездну апатии. Поколение «я, я, я» легко может создать впечатление, что считает себя вправе получать особое внимание, и поэтому выражает свою благодарность реже.

Для того, кто дарит, это может быть довольно обескураживающим. Хотя я верю, что человек с по-настоящему щедрым сердцем никогда не сделает что-то просто так, ради чего-то взамен, каждому приятно чувствовать, что его ценят те, кто ему дорог, или ради кого он готов отдать себя.

Я думаю, один из главных ключей к предотвращению или хотя бы минимизации этой душевной боли — это действительно начать замедляться и задумываться о том, кому мы уделяем свое время и внимание. Наше поколение движется с невероятной скоростью каждый день, поэтому многие добрые люди просто ищут способы протянуть руку помощи и почувствовать ту связь, к которой мы все стремимся.

Это может очень быстро вызвать чувство недооцененности, поскольку он/она будет вести себя так по отношению к любому, кто проявит к нему/ней хоть какой-то интерес. Взаимный интерес или влечение, безусловно, не означают, что этот человек достоин вашего сердца и ваших усилий.

Думаю, многим из нас нужно научиться немного замедлять темп и действительно разобраться, кто заслуживает наших чувств, прежде чем преподносить их на блюдечке с золотой каемочкой.

Помните, вы тоже ценны. Вам не нужно ничего давать кому-то, чтобы поддерживать его интерес к себе — а если вы это делаете, то это в любом случае не тот человек, с которым вам стоит общаться. Убедитесь, что люди видят вашу ценность, а не то, что вы можете для них сделать.

Первый шаг к тому, чтобы другие люди оценили вашу ценность, — это осознание этой ценности в себе. Суровая правда мира такова, что многие люди с радостью воспользуются вашей добротой. Однако есть и много людей, которые искренне оценят вас и будут относиться к вам так, как вы были бы готовы относиться к ним.

Нельзя терять веру в человечество. Человечество — это океан: если несколько капель океана грязные, океан не станет грязным.

Мохандас Ганди

Я как-то разговаривал с женщиной, которая чувствовала себя недооцененной в отношениях. Я спросил, может ли она прийти в дилерский центр Ferrari с 50 000 долларов и купить машину за 200 000 долларов. Она ответила, конечно, нет. Суть в том, что они не пойдут на компромисс с ценой ради любого, кто захочет купить машину. Спрос и стоимость резко упадут, как только «цена» снизится. Пока не появится кто-то, кто сможет позволить себе эту машину, она будет стоять в дилерском центре, отклоняя все более низкие предложения.

Мораль истории: уважайте себя, не идите на компромисс со своей ценностью ради того, кто вас не заслуживает. Правильный человек полюбит в вас все те качества, которые неправильные люди принимали как должное.

Источник: James M Sama
Перевод с английского
Photo Getty Images

Читайте также:

Не просто переживайте отношения, а развивайтесь благодаря им

15 мелочей, которые на самом деле имеют для нее большое значение

Как стать хорошим другом, оказывающим эмоциональную поддержку

Социальные сети дают нам голос или лишают его?

0
соцсети

Джеймс М Сама

Этот вопрос меня давно мучает. Я, как и многие другие, в полной мере использую (пытаюсь использовать) создание обширной сети, где мы можем устанавливать отношения, взаимодействовать, устанавливать связи и распространять свои идеи и мнения. Впервые в истории человечества любой житель развитого мира, имеющий доступ к интернету, может собрать аудиторию в миллионы человек через социальные сети. Для распространения своих мыслей по всему миру не обязательно быть знаменитостью или политиком, и это потрясающе. Но есть ли у этого обратная сторона?

Давайте посмотрим правде в глаза — большинство людей, использующих социальные сети, делают это не для развития бизнеса и даже не для обучения. Любой из нас, у кого есть аккаунт в Facebook или Twitter, легко может увидеть, как большинство людей публикуют забавные фотографии кошек или бесполезную информацию. Нам дана самая мощная система самовыражения в истории нашего вида, и вот для чего мы её используем? Но я отвлекся…

В результате происходит непрекращающееся наводнение «рынка», если хотите. Новостные ленты забиты постоянно льющейся бессмыслицей, и даже качественный контент — его просто заваливают. Сколько может быть «экспертов», «гуру» или «ниндзя» по определенной теме? Сколько глубоких цитат может быть разбросано по информационному ландшафту, прежде чем они потеряют свою новизну и значимость? Сколько статей можно прочитать или видео посмотреть за один день, при этом продолжая вести продуктивную жизнь?

Подумайте об этом секунду — что, если бы Чарльз Дарвин или Эйнштейн жили сегодня? Их идеи были революционными и буквально сформировали наше понимание мира. Что, если бы теория эволюции Дарвина была написана в блоге, подобном этому? Что, если бы E = MC² было твитом или статусом в Facebook? Вероятно, этим постам уделили бы несколько минут внимания, они бы вызвали дискуссию, были бы зачеркнуты новостью о Кардашьянах и больше никогда бы не появились.

Безусловно, видные деятели научного сообщества хорошо известны, и идеи, которые должны изменить мир, действительно меняют его. Но как быть с 16-летним подростком из Небраски, у которого 86 друзей в Facebook и гениальный IQ, и которого, возможно, никогда не заметят?

Неужели мы буквально тонем в информации? Мы видим её так  много в течение дня, но это лишь наводит на вопрос: сколько же мы упускаем? 

В стремительно меняющемся мире социальных сетей, как сделать так, чтобы ваш контент заметили? Как выделиться в постоянно прокручивающейся ленте новостей и лентах? Оставьте свои комментарии ниже. Будем рады услышать ваши мысли!

А также читайте:

Современные интернет-реалии: анализ ключевых слов в цифровом общении на фоне трендов Психологии и Потребления

Цифровой капкан: Как социальные сети влияют на наше психическое здоровье

Как помочь мозгу восстановиться после контентной зависимости

Источник: James M Sama
Перевод с английского
Photo by Jakob Owens

Как помочь мозгу восстановиться после контентной зависимости

0
люди в телефонах

Ranyechi Udemezue

Ни для кого не секрет, что большинство из нас находится в токсичных отношениях со своими телефонами: от навязчивой проверки социальных сетей до бесконечного пролистывания новостей. Но что делать, когда пугающе большое среднее время, проведенное за экраном, перерастает в настоящую зависимость?

Цифровой детокс никогда не помешает, даже если вы сможете устроить его всего на день-два за раз.

Как снова размять мозг

Мозг — сложный орган, который нуждается в постоянных нагрузках, а зависимость от контента лишает его возможности получать позитивную стимуляцию. Ниже врач-биолог и бывший терапевт доктор Эйлин Александер дает несколько советов о том, как помочь мозгу восстановиться после зависимости от контента.

Откройте для себя заново длинные тексты… без телефона

Если вам сложно досмотреть фильм от начала до конца, не доставая телефон, попробуйте посмотреть сначала серию телесериала, а затем постепенно переходите к просмотру целого фильма. И переключитесь на контент, который способствует интеллектуальному развитию.

«Мы говорим о «тиктокизации» социальных сетей — термине, используемом Гари Вайнерчуком, американским бизнесменом и писателем, который говорит о том, как мы приобрели очень короткую продолжительность концентрации внимания», — говорит Александр. Это согласуется с данными. Исследование 2025 года показало, что чем больше мы смотрим короткометражный контент, тем хуже становятся наши когнитивные способности и концентрация внимания. По данным организации: «Исследования показывают, что более высокое потребление коротких видеороликов связано с ухудшением внимания как у молодых, так и у пожилых людей».

Перейдите к аналоговому режиму

Аласдер Маклеллан

«Замедлите темп и отдайте приоритет занятиям, которые не требуют использования мобильного телефона», — говорит Александр. «Научно доказано, что чтение снижает стресс, улучшает качество сна и когнитивные функции , а также способствует эмоциональному росту и социальным связям». Если вам нравится пользоваться электронными книгами, выбирайте устройство, не интегрированное в планшетный формат, например, Kindle Paperwhite, которое устранит отвлекающие факторы и может уменьшить нагрузку на глаза, вызванную синим светом от обычного экрана.

Ходите пешком

Ходьба способствует выработке гормонов хорошего настроения, которые также могут улучшить настроение, уровень энергии и психическое самочувствие. К преимуществам ходьбы также относятся повышение общей мотивации и концентрации внимания, а также снижение напряжения и умственной усталости.

Согласно данным Оксфордского проекта долголетия: «Когда вы ходите, вы активируете каскад биологических процессов, которые питают и укрепляют ваш мозг». Это включает в себя скорость обработки информации и исполнительные функции — ту часть мозга, которая помогает вам быстро думать и принимать быстрые и правильные решения, — а также функцию памяти, настроение и психическое здоровье. Исследования также показывают, что «регулярная ходьба снижает риск когнитивных расстройств, таких как деменция и болезнь Альцгеймера, за счет сохранения нейронных связей и уменьшения атрофии мозга». Рассматривайте регулярные прогулки как очень простой способ улучшить здоровье мозга, а также отвлечься от желания листать ленту новостей.

Создайте структуру

Александр предлагает установить некоторые границы — например, ввести правило, что ванная комната или столовая должны быть зоной, свободной от телефонов. Во время чтения отложите все гаджеты в сторону — вы сможете проверить их позже. «Нам нужно давать нашему мозгу пространство, потому что именно в пространстве мы можем проявить творчество. Именно здесь мы размышляем и происходит саморегуляция», — отмечает Александр.

Блокировщик приложений Brick — это физический инструмент, который отключает определенные приложения. Более надежный, чем предустановленные на вашем устройстве приложения для контроля экранного времени, Brick предназначен для хранения в другой комнате — дома или в офисе — и его можно перезагрузить только вручную. Это означает, что приложения, которые вы решили отключить, остаются недоступными, пока вы снова не прикоснетесь телефоном к Brick. Это простое препятствие побуждает вас уделять больше времени другим делам, не связанным с вашим телефоном.

Наука

Можно ли отнести зависимость от контента к поведенческим расстройствам?

«Мы, врачи, используем диагностический критерий, называемый МКБ-11, что означает Международная классификация болезней», — объясняет Александр. «Хотя зависимость от контента не является официальным диагнозом, я думаю, что механизмы очень похожи на другие поведенческие зависимости, такие как игровая зависимость или зависимость от азартных игр, которые официально признаны».

Почему так сложно отключиться от телефонов?

Сейчас мы настолько привыкли к тому, что наши устройства всегда с нами, что от них отстраниться может показаться странным или даже пугающим. «Я вырос в мире, где у людей не было мобильных телефонов, — отмечает Александр. — Сейчас мы живем в мире, где одним нажатием кнопки мы можем получить доступ к огромному количеству контента, информации и людей. Людям очень сложно контролировать использование контента, потому что он настолько доступен и находится постоянно, что по своей сути вызывает чувство перегрузки».

Источник: Vogue
Перевод с английского
Photo Getty Images

Читайте также:

Дизайн судьбы: почему наши желания спотыкаются о старые травмы

«А ты через не могу!»: почему волевые рывки разрушают нашу жизнь

Никогда не сдавайся – известные примеры неудач, которые превратились в успех

The Drama: Official Film Trailer

0
Drama

Artem Mozgovoy

The official trailer for a new film from A24 and director Kristoffer Borgli has recently been released, starring Robert Pattinson and Zendaya in the lead roles. The Drama follows a young couple, Emma and Charlie, who are preparing for their wedding while trying to resolve the problems and unanswered questions in their relationship.

At the beginning of the trailer, we are introduced to the main characters and their everyday lives — how they navigate their relationship, go to work, and spend time with one another. The couple has friends who are also in relationships, and from time to time the two couples get together to talk and share different thoughts and perspectives.

During one evening of “honesty,” Zendaya’s character reveals a deeply disturbing secret that leaves Charlie (Pattinson) in shock. However, the filmmakers carefully avoid revealing the central mystery in the trailer.

The film is set to be released in cinemas on April 3, and fans of the studio and the actors are already eagerly anticipating what Zendaya, Robert Pattinson, and the entire filmmaking team have prepared.

Read also:

Christian Bale: A Real-Life Bruce Wayne

The Beatles: A New Film About the Legendary Band

The Rip: Film Review

«Вот это Драма!»: трейлер фильма

0
драма

Артем Мозговой

Недавно вышел официальный трейлер новой картины от студии А24 режиссера Кристоффера Боргли, где в главных ролях снялись Роберт Паттинсон и Зендея. «Вот это Драма» рассказывает про молодую пару — Эмму и Чарли, которые готовятся к свадьбе и пытаются решить все свои проблемы и вопросы в отношениях. 

В начале трейлера нам презентуют главных героев и их жизнь: то, как они справляются друг с другом и ходят на работу. У главных героев есть друзья, которые тоже встречаются, и время от времени две парочки собираются вместе, чтобы пообщаться на разные темы. 

В один вечер «честности» героиня Зендеи рассказывает какой-то очень страшный секрет, повергающий Чарли (Паттинсон) в шок. Впрочем, создатели не раскрывают главную интригу в трейлере. 

Фильм выходит в прокат на большие экраны 3 апреля, а поклонники студии и актеров уже с огромным нетерпением ждут, чего же нам подготовили Зендея, Роберт Паттинсон и вся съемочная команда фильма.

Читайте также:

Кристиан Бэйл: Брюс Уэйн (Бэтмен) в реальной жизни 

Beatles: новый фильм о легендарной группе

«Лакомый кусок»: рецензия на фильм

В Саудовской Аравии открылся гигантский проект, в рамках которого были построены самые большие и быстрые в мире американские горки

0
Американские горки

Адам Уильямс

Саудовская Аравия редко делает что-либо наполовину, поэтому неудивительно, что ее новейший тематический парк уже побил множество мировых рекордов. Недавно открывшийся Six Flags Qiddiya City превратил пустыню в огромный туристический комплекс и может похвастаться самыми длинными, быстрыми и высокими американскими горками в мире.

Как следует из названия, Six Flags Qiddiya City является частью амбициозного гигапроекта Qiddiya, цель которого — превратить обширный участок арабской пустыни в один из самых популярных в мире центров развлечений и туризма. Расположенный недалеко от столицы Саудовской Аравии Эр-Рияда, этот комплекс в конечном итоге будет включать в себя киберспортивную арену, стадион и аквапарк.

Этот тематический парк стал первым проектом Six Flags за пределами Северной Америки. Его строительство заняло около четырех лет, а площадь составляет примерно 79 акров (32 гектара), которые распределены между ресторанами, торговыми зонами и, конечно же, аттракционами.

Всего здесь 28 аттракционов, три из которых являются главными рекордсменами мира. Наиболее примечательным из них является Falcon’s Flight. Описанные как самые высокие, самые быстрые и самые длинные американские горки в мире, они развивают скорость до 250 км/ч (155,3 миль/ч). Аттракцион с пугающим названием Iron Rattler считается самыми высокими в мире американскими горками с функцией наклона. Наконец, Spitfire удерживает рекорд по высоте переворота (то есть, когда он переворачивается вверх ногами) среди американских горок.

«Компания Six Flags с гордостью объявляет об открытии Six Flags Qiddiya City в Эр-Рияде, Саудовская Аравия, — знакового проекта, который изменит представление о развлечениях в регионе», — говорит Джон Рейли, президент и генеральный директор Six Flags. «Этот первоклассный парк развлечений сочетает в себе передовые, бьющие рекорды аттракционы, захватывающие впечатления для всех возрастов и фирменные острые ощущения, которые сделали Six Flags мировым лидером. Мы с нетерпением ждем гостей со всего королевства и из-за его пределов, чтобы они смогли окунуться в будущее развлечений в Qiddiya City».

Парк развлечений Six Flags Qiddiya City радует невероятно амбициозными проектами Саудовской Аравии: работы над самым большим в мире небоскребом приостановлены, а в другом месте королевства быстро возводится самое высокое здание в мире. Если вы хотите посетить этот тематический парк, стоимость билетов для взрослых начинается от 85 долларов США.

Источник: New Atlas
Перевод с английского

Читайте также:

Плавучий павильон в Бразилии, поднимающийся вместе с приливами и отливами

Очки с автофокусом следят за вашими глазами и соответствующим образом корректируют фокус

Проект небоскреба в Церматте: «вертикальная деревня» Лина Пик

Роскошный спа-салон в ваших собственных стенах: идеи, планы и стоимость его создания

0
Дом СПА

Летиция Миани

Современные технологические решения позволяют превратить ванную комнату, неиспользуемое помещение, подвал или открытую площадку в домашний спа-салон, оснащенный такими функциями, как небольшие гидромассажные ванны, дизайнерские сауны, водонепроницаемые турецкие бани, душевые кабины с мультисенсорным эффектом, а также встроенные системы освещения и ароматерапии. Те, кто действительно хочет понять, как создать роскошный домашний спа-салон, ищут изысканное, технологически продвинутое пространство, индивидуально подобранное с точки зрения материалов и функциональности.

Роскошный спа-центр или полноценная оздоровительная зона?

В вилле, пентхаусе или эксклюзивной резиденции даже несколько квадратных метров могут превратиться в частную оздоровительную зону, достойную лучших курортов. Понимание ваших желаний позволит вам спланировать свой небольшой спа-проект с учетом эстетической и функциональной гармонии.

Домашняя ванная комната в стиле спа как изысканная зона для оздоровления.

Если цель состоит в том, чтобы улучшить главную ванную комнату, преобразив ее без чрезмерно радикальных структурных изменений, можно интегрировать полностью настраиваемые элементы роскоши.

  • Душевая кабина без поддона с вертикальными форсунками и распылением: просторная душевая кабина с особо прозрачным стеклом, поверхностями, предотвращающими образование известкового налета, и системой разнообразных форсунок, холодного тумана и тропического дождя воссоздает профессиональное чувственное путешествие в обычной ванной комнате.
  • Отдельно стоящая дизайнерская гидромассажная ванна: модели премиум-класса включают многоуровневую гидротерапию, направленные форсунки для поясничного и шейного отделов позвоночника, регулируемую хромотерапию и скульптурные формы, которые украшают пространство.
Freepik
  • Профессиональный косметический уголок: специально оборудованная зона для ухода за кожей с зеркалами с подсветкой, столешницами из натурального камня, встроенной звуковой системой и функциональными органайзерами позволит вам создать эксклюзивный уголок красоты.
  • Автоматизированное звуковое рассеивание и ароматерапия для дома: невидимые потолочные диффузоры и системы управления эфирными маслами со смартфона, использующие искусственный интеллект и функции домашней автоматизации, создают обонятельную и звуковую среду, аналогичную спа-салонам роскошных отелей.
  • Текстиль и аксессуары премиум-класса: высококачественные халаты, полотенца, коврики и свечи превратят ванную комнату в мини-оздоровительный уголок без больших затрат.
Unsplash

Постоянный спа-салон: настоящий оздоровительный комплекс в роскошном доме

Те, кто хочет находиться в специально оборудованном помещении, иметь достаточно места и возможность получать уход от команды профессионалов, выбирают стационарный спа-центр, спроектированный как частный микро-курорт.

  • Гидромассажные ванны: В моделях премиум-класса предусмотрены профессиональная гидротерапия, эргономичные сиденья, разработанные для снятия мышечного напряжения, автоматический подогрев и передовые системы фильтрации, которые также используются в оздоровительных центрах.
  • Финская сауна или дизайнерская биосауна: кабины из закаленного стекла, ценные породы дерева, такие как ель, абачи или кедр, встроенное освещение и цифровое управление температурой делают сауну не только функциональным, но и эффектным элементом.
Pexels
  • Полностью оборудованная турецкая баня: сиденья с подогревом, отделка из натурального камня или компактной смолы, профессиональные парогенераторы и рассеянная хромотерапия гарантируют подлинный спа-эффект.
  • Зона отдыха с подогреваемыми шезлонгами: эргономичные кресла, паровые или биоэтанольные камины и чайные уголки дополняют общее впечатление.
Freepik

Где создать небольшой роскошный домашний спа-салон?

В элитных домах спа-салон становится естественным продолжением образа жизни, уединенным и изысканным местом, предназначенным для ежедневного восстановления сил, а зачастую даже живописным элементом.

Цель состоит не просто в том, чтобы найти «подходящее пространство», а в том, чтобы определить, что может стать небольшим личным убежищем: местом, где качественные материалы, свет, вода и тепло гармонично взаимодействуют.

Pexels

Главная ванная комната превращена в домашний спа-салон

Это самый популярный вариант в элитных домах, поскольку он сочетает в себе эстетику и функциональность. В и без того просторной ванной комнате можно разместить отдельно стоящую ванну, большую душевую кабину, ниши с подсветкой и такие материалы, как мрамор, оникс, крупноформатная керамика или технические смолы.

Комната, специально оборудованная под оздоровительный люкс

В помещении площадью 8–20 м2 можно разместить компактный мини-бассейн, сауну и турецкую баню, создав полноценный оздоровительный комплекс. Многие владельцы также предпочитают обустроить небольшой частный тренажерный зал, соединенный со спа-зоной.

Unsplash

Спа-зона под открытым небом на террасе или в саду

В пентхаусах и виллах открытый спа-центр позволяет органично сочетать воду, огонь и ландшафт. Небольшие бассейны-инфинити, панорамные стеклянные сауны и сенсорные дорожки на открытом воздухе создают атмосферу средиземноморского или скандинавского курорта, в зависимости от выбранного стиля.

Pexels

Чего только не должно быть в роскошном спа-салоне?

В роскошной резиденции спа-салон становится символом образа жизни, благополучия и личной заботы. Простого добавления гидромассажной ванны или сауны недостаточно: это требует высококачественных материалов, передовых технологий, интуитивно понятных решений для автоматизации дома и почти ручного внимания к деталям.

Начиная от тщательно подобранных эссенций и качества хромотерапии, от равномерного распределения звука до эргономичных шезлонгов — всё должно способствовать превращению пространства в эксклюзивное убежище, где вы сможете ежедневно глубоко восстанавливать силы.

  • Премиум-процедуры для лица: высококачественные маски, светодиодная терапия, роскошные сыворотки и массаж холодными камнями или профессиональными роликами.
  • Горячие и холодные процедуры Кнейппа: чередование сауны, холодного душа, турецкой бани и высококачественных детокс-травяных чаев.
Pixabay
  • Финская сауна или биосауна, выбор которой зависит от ваших предпочтений по температуре и влажности.
  • Архитектурная система освещения со встроенной хромотерапией, позволяющая модулировать атмосферу и интенсивность света.
  • Ароматерапия, управляемая через приложение, позволяет равномерно распределять высококачественные ароматические эссенции.
Freepik

Сколько стоит построить роскошный спа-салон у себя дома?

Окончательная стоимость зависит не только от выбранных изделий, но и от качества материалов, специализированных систем, профессионального дизайна и эстетической интеграции с другими помещениями дома. Пять факторов оказывают наибольшее влияние на бюджет.

  • Первый этап — подготовка помещения: гидроизоляция, подходящее напольное покрытие, усиление полов в случае мини-бассейнов, контролируемая механическая вентиляция для регулирования влажности и температуры.
  • Второй аспект касается технических систем: отдельные электрические линии, специальные средства защиты, дренажные системы правильного размера и любые системы фильтрации воды.
  • Третий фактор — качество оздоровительного оборудования: в сауне или турецкой бане премиум-класса используются высококачественные материалы, сверхчистое стекло, профессиональные генераторы и индивидуальная отделка.
  • Четвертый пункт касается домашней автоматизации: дистанционного управления освещением, температурой, ароматерапией, хромотерапией и музыкой.
  • Пятый этап — это монтаж, который в элитных домах требует привлечения квалифицированных специалистов для достижения безупречного результата с эстетической и функциональной точек зрения.

По этой причине стоимость небольшого домашнего спа-салона может значительно варьироваться, от простых, но высококачественных решений до полностью оборудованных оздоровительных зон. Ниже представлен общий обзор типичных затрат.

ЦельОриентировочный диапазон ценОсновные характеристики
Превращение в ванную комнату, оборудованную под домашний спа-салон.От 10 000 до 30 000 евроИзысканная отделка, архитектурное освещение, душевые кабины с мультисенсорным эффектом.
Элитная сауна или паровая баняОт 8 000 до 25 000 евроКабины с возможностью индивидуальной настройки, передовые системы управления паром.
Роскошная гидромассажная ванна или спа-салонОт 12 000 до 40 000 евроПрофессиональная гидротерапия, цифровое управление.
Полный комплекс оздоровительных услугОт 40 000 до более 150 000 евроИндивидуальный дизайн, высококачественная отделка, а также интегрированные элементы, способствующие оздоровлению.

Источник: Idealista
Перевод с итальянского

Читайте также:

Белая плитка в ванной: идеи и решения, которые сделают ее элегантной и никогда не скучной

Культовый дизайн, подходящий для любого стиля мебели

Идеи для любого стиля и контекста: как осветить дом без люстр

The Battle for the Son: Why the Mother-in-Law Sees the Daughter-in-Law as a Rival, and the Daughter-in-Law Sees the Husband as a Father

mother-in-law

Tatiana Khodakova

“Life is a theater, but I got my role without auditions”

There are themes that seem as old as the world itself, yet still maintain their burning relevance. The relationship between a mother-in-law and a daughter-in-law is one of them.

In the past, everything was simpler (or more complicated, depending on how you look at it!): the causes of conflicts were obvious. Young families lived under the same roof as their parents, and domestic factors inevitably fueled the war over territory, the kitchen, and parenting methods. The mother-in-law defended her home, while the daughter-in-law fought for her right to a personal life.

But today, for most couples, the housing issue is resolved. The son brings his wife not into his parental home, but into his own, separate one. Each woman has her own kitchen, her own corner, and her own rules.

And here’s the paradox: the “racial” hatred between the daughter-in-law and mother-in-law has not only persisted but often flares up with renewed vigor! Why? If the reason isn’t the living space, what continues to keep the two most important women in a man’s life in a state of cold war?

Let’s figure out why, even in the presence of external well-being and comfort, this eternal battle continues, and what really lies behind it.

To move away from domestic dramas and understand the roots of this eternal feminine family “feud”, we need to equip ourselves with a scientific “user manual” for studying the complex mechanisms of human interactions. Therefore, to understand why two women, not even sharing a living space, still cannot share one man, we should refer to Family Systems Theory.

What is a Family System?

Imagine the family not as a collection of individual people, but as a closed corporation or a single, complex mechanism (like your old but beloved car). A Family System is a holistic organism where all parts are interconnected. If one “part” (like a son who decides to get married) breaks down or even just changes its position, it inevitably triggers reactions in all other parts of the system.

The main goal of this “corporation” is to maintain homeostasis (a constant internal balance), even if this balance is slightly… neurotic.

Causes of the “War”

Under what conditions does the cozy family system suddenly turn on a red light, and the daughter-in-law instantly becomes a persona non grata?

The answer often lies not in her but in the functions! This emotional “hatred” towards the daughter-in-law typically flourishes in families where the mother-in-law’s relationship with her husband is dysfunctional. This can manifest as any “lack zone”: an alcoholic husband, a workaholic husband (who is never home), an unfaithful husband (who does not provide a sense of security), or, heaven forbid, when he is completely absent.

In such emotional and functional deprivation, a woman, often without realizing it, projects the functions of her husband onto her son. The son becomes the “functional husband”. He fills the emotional void, becoming a support, an attentive listener, and the main object of care.

And here she appears — the Daughter-in-Law. A girl who suddenly claims the main resource and attention that previously belonged wholly to the mother. From the perspective of the unconscious system, the daughter-in-law becomes not just the son’s wife but a Rival — with all the resulting emotions and aggressive “signals” directed towards her.

The Son’s Trap: A Choice Without a Choice

The son, who is also unaware of this projection, finds himself in a harsh trap. The system demands that he choose between the two most important women in his life.

But there is no right choice! One cannot choose between a wife and a mother — the mere framing of such an ultimatum leads to deep neurosis and emotional exhaustion. However, enduring this emotional “brawl” (these constant, though subtle, fights for his attention) is unbearable. He gets stuck between two fires, trying to please both, ultimately satisfying neither.

Mirror Projections

We have established that the mother-in-law may see the daughter-in-law as a rival for the emotional functions of her husband projected onto her son. But this complex family “civil war” is rarely one-sided!

The Second Side: The Daughter-in-Law and the Role of the Father

Often, the daughter-in-law enters this conflict unknowingly, carrying her own emotional baggage on her “ship”.

If her parental family had issues with the father (he was emotionally distant, critical, or absent altogether), the young woman may unconsciously project onto her husband (the mother-in-law’s son) the functions of that ideal, protective, and supportive father. The husband should become not just a partner, but an unconditional defender from the external world.

In this scheme, the mother-in-law, as the mother of this “functional father”, is inadvertently perceived as a second, “controlling” mother attempting to destroy their idyll or, worse, reclaim her “father” for herself.

Emotional Triangle: “Mom vs. Mom”

Thus, we receive not just a conflict between two women over one man, but a much more complex and absurd emotional triangle in which:

– The mother-in-law sees the daughter-in-law as a rival for the husband.

– The daughter-in-law sees the mother-in-law as a Controlling Mother (whom she must defeat to win the affection of the “father”).

Both women attempt to resolve their old, unresolved childhood issues through the lens of a completely innocent (yet hostage) man. And it is this double fire of projections that makes the relationships so unbearable, even when they are separated by kilometers.

Now that we see that what is before us is not a quarrel between two adult women, but a projection game of the mind (where each tries to settle their old emotional “debts”), it becomes clear: to win, it is enough to simply step out of the game.

The Spotlight of Awareness: The Law of the System

To break this vicious cycle, you don’t need to re-educate anyone or force apologies. This is where the main — and reassuring — law of Family Systems comes into play:

IT IS ENOUGH FOR AT LEAST ONE LINK IN THE CHAIN TO BECOME AWARE OF WHAT IS HAPPENING

When you change your attitude toward the game, the other players can no longer continue the old match. They are forced to adapt, and the system begins to heal.

Awareness is like turning on the light in a dark room: all the pieces on the board remain where they are, but their shadowy, frightening power disappears.

Action Plan: Returning Roles and Responsibility

The way out of this drama always lies in returning responsibility to where it truly belongs.

1. Actions of the Son (The Pattern Breaker)

His task is to fully take his place as a Husband for his wife and as a Son for his mother (but not as an emotional substitute for his father).

  • Clear separation of territories:
    The son must draw a clear boundary between his own system (Me + Wife) and the parental one (Mom + Dad).

Key phrase:
“I love you, Mom, but my wife and I made this decision together. Our marriage is our area of responsibility”.

  • Returning responsibility to the mother:
    The son stops trying to “save” his mother from her loneliness. He tells her that he believes in her strength and wishes her happiness, but refuses to be her emotional support. He redirects her attention back to her own life (to her husband, hobbies, friends).

2. Actions of the Daughter-in-Law (Exiting the “Daughter” Role)

Her task is to stop waiting for her husband to become a Father-Protector who will shield her from all problems — including his mother.

  • Working with her own projection:
    The daughter-in-law must realize: her husband is not a shield, but a partner. If she expects him to “save” her from his mother, she is projecting onto him her unmet need for a father’s protection.
  • Self-sufficiency:
    She must learn to set her own boundaries with her mother-in-law. For example, calmly but firmly saying: “Thank you, Mom, for the advice, but we’ll do it our way”. This shows the mother-in-law that her son’s wife does not need protection — and that she knows her own worth.

3. The Shared Goal: Freedom

When every member of the system takes their true place (husband — Husband, wife — Wife, mother — Mother), all projections fall apart. You’re not fighting a person; you’re returning their problem back to them.

In this game, the winner is the one who stops playing first. This brings incredible inner freedom and finally allows both women to see each other not as rivals, but simply as two different people who love the same man.

Finale: Long Live Peaceful Coexistence!

So here is the main conclusion of our psychological inspection: this eternal female “feud” is nothing more than a family shadow theater, where all the actors are playing the wrong roles. No one truly hates anyone — the daughter-in-law has unintentionally taken the mother’s unmet emotional resource, and the mother has unintentionally tried on the role of a second wife!

The funniest and most liberating part: to stop this war, no negotiations are needed. It’s enough for one person to become aware of what kind of projection comedy is being played out — and to refuse to follow the old script.

Son, stop being a husband to your mother!
Wife, stop waiting for your husband to be your father!
And the mother-in-law will finally be able to become just a mother again — for her son, not for his wife.

When everyone calmly takes their rightful place, the whole system exhales. And then, in the family, there is room not for drama, but for healthy relationships, humor, and perhaps even shared coffee — without hidden resentment.

“Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate” (Carl Jung)

Read also:

The Daughter’s Path: A Father’s Influence on Relationships and Success

Mom-Friend

Neurobiology of guilt