Фильмы про агентов разведки всегда пользовались, пользуются и будут пользоваться популярностью в Голливуде, а все потому, что в профессии шпиона сочетается неповторимое смешение романтики, опасности и адреналина, которое прекрасно ложится на структуру кино историй, будь то легенды о Джеймсе Бонде или фильмы, основанные на реалистических романах о Ми-6, таких как «Шпион, выйди вон».
Сейчас в кино выходит новый фильм «Чёрный Чемодан» (англ. Black Bag), рассказывающий о прекрасно живущей вместе супружеской паре, в чью жизнь вторгается новость о том, что жена главного героя на самом деле изменница родины. Что же он выберет, семью или государственный долг?
Вот это и предстоит нам всем узнать.
Режиссером фильма выступил прекрасный Стивен Содерберг, известный своими работами в жанре комедийного криминального экшена, снявший трилогию Оушена и много других картин.
Фильм при бюджете в 50 миллионов собрал уже 12, что не сильно уменьшает его шансы на окупаемость. Впрочем, создателям придется постараться, чтобы заработать на картине много.
Каст трилогии
Главные роли сыграли Майкл Фассбендер, Кейт Бланшетт, и, конечно же, легендарный Пирс Броснан. Так что идите в кино и составьте свое мнение!
И заодно подумайте, что бы выбрали вы на месте главного героя?
Spy films have always been, are, and will continue to be popular in Hollywood. There’s something uniquely compelling about the spy profession — a mix of romance, danger and adrenaline — that perfectly fits the structure of cinematic storytelling. Whether it’s the legendary tales of James Bond or the more grounded, MI6-based thrillers like “Tinker Tailor Soldier Spy”, audiences can’t seem to get enough.
Now, a new film, Black Bag, is hitting the big screen. It tells the story of a happily married couple whose lives are suddenly turned upside down by a shocking revelation: the protagonist’s wife is actually a traitor to her country. Faced with an impossible choice, he must decide — family or national duty?
That’s exactly what we’re about to find out.
The film is directed by the brilliant Steven Soderbergh, known for his work in the crime-comedy-action genre, including the Ocean’s Trilogy and many other acclaimed films.
With a budget of $50 million, “Black Bag” has already grossed $12 million, a figure that doesn’t rule out profitability, though the filmmakers will need to work hard to turn it into a major box office success.
The film boasts a stellar cast, featuring Michael Fassbender, Cate Blanchett and, of course, the legendary Pierce Brosnan.
So, head to the cinema, form your own opinion and while you’re at it, ask yourself: what would you do in the protagonist’s place?
Дни становятся теплее, и через несколько месяцев настанет время сбросить слои одежды и провести еще одно лето, которое запомнится надолго. Но прежде чем бронировать рейс в лучшие экзотические места, проверили ли вы свой гардероб, чтобы найти вещи, которые позволят вам чувствовать себя хорошо и выглядеть хорошо? Мы перечислили тенденции летних купальников 2025 года, которые выделят вас во время отпуска.
ЕСТЕСТВЕННЫЕ ТОНА ЗЕМЛИ
Одна из самых захватывающих тенденций в летних купальниках в этом году — это цвет. В 2025 году в моде естественные тона!
КоричневыйЗеленыйКрасный цвет символизирует любовь, страсть и праздники! Независимо от тона вашей кожи, красный — один из лучших цветов для летнего тренда купальников, поскольку его различные оттенки подходят всем.Выделитесь из толпы, надев одежду желтого цвета, которая, как известно, приносит энергию, счастье и позитив.
ВОЗРОЖДЕНИЕ РЕТРО С СОВРЕМЕННЫМ ОТТЕНКОМ
Классические стили возвращаются! Купальники в стиле ретро (с современными нотками), известные своими подчеркивающими достоинства фигуру фасонами и уникальными деталями, как ожидается, будут в моде в 2025 году.
БИКИНИ С ВЫСОКОЙ ТАЛИЕЙ
Летние тенденции купальников этого сезона включают бикини с высокой талией, которые славятся тем, что создают привлекательный силуэт и хорошо прикрывают живот.
КУПАЛЬНИКИ С ЮБКОЙ-НИЗОМ
Помимо обеспечения дополнительной защиты, купальники с юбкой-низом выглядят шикарно и добавляют женственности.
МИНИМАЛИЗМ ВСЕГДА КРАСИВ
Минимализм никогда не выходит из моды! Для тех, кто любит выставлять напоказ утонченный стиль, минималистичные купальники — это выход. Лучшими вариантами являются модели с простыми силуэтами, чистыми линиями и однотонными цветами.
ФАКТУРНЫЕ И РУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Если вы хотите элегантный, богемный образ на пляже, текстурированные летние тенденции купальников для вас! Выбирайте купальники с деталями из рафии, макраме и связанные крючком, чтобы поднять свой отпускной наряд на новый уровень.
БАХРОМА, ОБОРКИ И ДРУГИЕ ДЕТАЛИ ДЛЯ ИГРИВОГО ОБРАЗА
Получайте удовольствие и демонстрируйте свою игривость, надевая купальники с бахромой и оборками. Будь то оборка на верхней или нижней части или акцент в виде бахромы на цельном купальнике, эти детали могут добавить грациозности движениям в ваш пляжный гардероб.
СПОРТИВНЫЙ ДИЗАЙН
Физически активные женщины могут носить летние купальники в спортивном стиле. Вы можете выбрать модели из прочных тканей со спортивными деталями, такими как сетчатые панели, молнии, полосы и т. д.
ВЫРЕЗЫ НА КУПАЛЬНИКАХ, ДЕМОНСТРИРУЮЩИЕ ЧАСТЬ ТЕЛА
Тенденции вырезов также в моде этим летом 2025 года. Помимо того, что они делают бикини элегантными, у вырезов есть и другие преимущества. Например, цельные купальники с боковыми вырезами подчеркивают талию, создавая иллюзию более стройного силуэта.
НЕОНОВЫЕ И ЯРКИЕ ЦВЕТА ДЛЯ СМЕЛЫХ И ПРЕДПРИИМЧИВЫХ
Этим летом 2025 года привлекайте всеобщее внимание, выбирая неоновые и яркие цвета. Этот смелый и веселый вариант купальника позволит вам сиять без особых усилий, независимо от того, наденете ли вы яркие оттенки зеленого, желтого или розового.
СМЕШИВАЙТЕ И ПОДБИРАЙТЕ ВЕЩИ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОИМ СТИЛЕМ
У вас есть купальники с прошлого лета? Преимущество летних тенденций в купальниках этого года в том, что вы можете свободно смешивать и сочетать! Проявите свою креативность, сочетая принтованный верх с однотонным низом. Вы также можете носить разные фактурные вещи, чтобы создать уникальный образ. Возможности безграничны!
Весна! Нет лучшего времени года для обновления привычек питания, чтобы чувствовать себя здоровыми и счастливыми в новом сезоне.
1. Организуйте кухню
Организуйте ключевые пространства на кухне, такие как холодильник и кладовая, чтобы хранить питательные продукты на виду. Храните полезные продукты, такие как нарезанные овощи и сваренные вкрутую яйца, в прозрачных стеклянных контейнерах, чтобы легко напоминать о здоровых перекусах!
2. Ешьте больше цельных продуктов
Один из самых простых способов провести весеннюю очистку вашего рациона — есть больше цельных, необработанных продуктов, таких как овощи, фрукты, цельные зерна и постные белки. Они богаты питательными веществами и часто содержат меньше сахара и натрия по сравнению с обработанными продуктами. Яйца — это цельный, необработанный продукт, богатый важными питательными веществами, такими как витамины A, D и E, фолиевая кислота, железо, цинк и холин.
3. Больше готовьте дома
Почему бы не попробовать новый, полезный рецепт этой весной? Приготовление более питательных, богатых белком блюд, таких как греческий буррито-ролл, весенняя овощная фриттата или легкий ужин шакшука вместо того, чтобы брать еду на вынос, — это простой и эффективный способ провести весеннюю очистку своих пищевых привычек.
4. Ешьте меньше сахара
Сокращение потребления добавленного сахара из таких продуктов, как выпечка и сладкие напитки, может дать вам больше энергии в течение дня. Вместо этого перекусывайте продуктами с питательными веществами, такими как белок, для длительной энергии. Яйца являются отличным источником белка и не содержат сахара.
5. Заправляйтесь перед тренировкой
Нет ничего лучше, чем активный отдых на улице, как только наступает теплая погода! Включите 15–25 граммов высококачественного белка, например, яиц, в приемы пищи после тренировки, чтобы помочь нарастить и сохранить мышечную массу.
Atlas — человекоподобный робот компании Boston Dynamics. Впервые представлен в 2013 году.
Научно-исследовательский институт Toyota проделал невероятную работу, обучая роботов быстрому обучению и выполнению задач автономно. Теперь в партнерстве с Boston Dynamics он применяет свою технологию Large Behavior Model к необычному гуманоиду Atlas.
Аппаратное обеспечение гуманоидного робота, хотите верьте, хотите нет, вероятно, уже достаточно хорошо. Более чем десятилетняя работа Boston Dynamics привела не только к невероятно спортивному и способному гидравлическому роботу Atlas, но и к появлению множества новых коммерческих конкурентов от Tesla, Figure, Agility, Sanctuary, Fourier и многих других. Эти замечательные роботизированные тела будут продолжать совершенствоваться, но они уже достаточно хороши для выполнения всевозможной полезной работы.
Проблема в программном обеспечении. Если вам нужна команда кодировщиков, чтобы научить робота новому поведению, то она едва ли лучше, чем сегодняшние обычные производственные роботы. Но разработка универсального гуманоидного робота, который понимает мир и то, как взаимодействовать с ним гибкими и адаптивными способами, — это колоссальная задача.
Ответ, конечно, в ИИ, как и ответ на все, что скоро будет, но ИИ нужно обучать на большом количестве данных. ChatGPT, Grok, Llama и Claude — все они извлекают выгоду из безумного количества (в основном письменных) данных, накопленных человечеством за столетия. Большие языковые модели (LLM) продвинулись так далеко и быстро, потому что язык — это сильно сжатое представление реальности, сжатое до таких малых размеров файлов, что могут быть обработаны огромные их объемы.
Гораздо меньше доступно данных, которые в силе помочь роботам изучить основы движения — кроме видео, которое не рассказывает всю историю о том, почему кто-то сделал то или иное движение. И им действительно нужно изучать вещи с нуля. Отсюда идея «Большой модели поведения» (LBM) — способа, которым роботы медленно выстраивают базовые движения, которые они могут использовать для взаимодействия с миром, и объединяют их в более сложные движения для выполнения задачи или цели, аналогично тому, как LLM развили «понимание» человеческого языка и научились взаимодействовать с нами.
Если вы не видели работу LBM, которую проводил Исследовательский институт Toyota (TRI) в прошлом году, уделите немного времени, чтобы наверстать упущенное:
По сути, команда TRI разработала систему телеприсутствия, позволяющую пилотам-людям «управлять» роботизированными руками, глядя через очки виртуальной реальности, подключенные к камерам робота, чтобы видеть именно то, что видит робот, и оснащенные тактильными перчатками, чтобы они также могли чувствовать то, что могут чувствовать тактильные датчики робота.
Затем, когда пилот-человек был ограничен точным набором «чувств», которые есть у робота, они приступили к выполнению кучи задач, многие из которых были в кухонной обстановке. Они проводили пару часов, выполняя одну и ту же задачу снова и снова с разных начальных точек, исправляя свои ошибки, если они их совершали, и отмечая каждую попытку как успех или неудачу.
После этого роботы некоторое время «размышляли» над проблемой, фактически запуская миллионы различных симуляций задачи, добавляя случайные переменные и отправные точки, каждый раз оценивая свою собственную производительность в соответствии с собственным пониманием режимов успеха и неудач.
И это сработало. К сентябрю прошлого года, когда мы впервые увидели видео выше, команда TRI обучила свои роботизированные руки более чем 60-ти сложным моделям поведения. Исследователи сообщили, что часто проводили день, занимаясь пилотируемым обучением, затем уходили домой, пока система обучения поведению запускала свои симуляции ночью, а затем они появлялись утром и обнаруживали, что роботы теперь способны выполнять задачу самостоятельно, причем довольно гибким образом.
Это было замечательное дело, и нам интересно узнать, как далеко оно продвинулось за последние 12 месяцев, учитывая, как поразительно быстро все развивается во всех областях ИИ. Но это было также довольно ограниченное исследование, проведенное с использованием пар роботизированных рук, а не целых тел.
Ну, это скоро изменится. Boston Dynamics — абсолютный золотой стандарт в исследованиях робототехники, и так было десятилетиями. Старый гидравлический гуманоид Atlas войдет в историю как одна из самых новаторских и значимых машин в истории робототехники.
А полностью электрический новый Atlas, дебютировал на публике всего пять месяцев назад. Эта замечательная эволюция потеряла часть взрывной силы, которая сделала оригинальный Atlas таким выдающимся гимнастом, но компенсировала это полностью поворотными суставами по всему телу, что позволяет свободно вращаться в бедрах, плечах, талии, шее, бицепсах и бедрах, так что любая часть его тела может смотреть в любом направлении. От гимнаста до акробата … Посмотрите:
Это действительно замечательно выглядящий робот, уже поцарапанный, помятый и выглядящий очень подержанным в типичной для Boston Dynamics манере, но мы видели удивительно мало нового Atlas за последние пять месяцев, чтобы точно определить, где он находится и каковы его текущие возможности. Ну, кроме этого: мы знаем, что он может отжиматься.
Итак, сегодняшние новости очень захватывающие: бесспорные гроссмейстеры в области аппаратного обеспечения гуманоидных роботов объединяются с ведущей командой по разработке ИИ LBM с целью усовершенствования полезных возможностей гуманоидных роботов.
«Никогда еще не было столь захватывающего времени для робототехнической отрасли, и мы с нетерпением ждем возможности поработать с TRI над ускорением разработки гуманоидов общего назначения», — говорит Роберт Плейтер, генеральный директор Boston Dynamics, в пресс-релизе. «Это партнерство является примером того, как две компании с прочной научно-исследовательской базой объединяются для работы над многими сложными задачами и создания полезных роботов, которые решают реальные проблемы».
«Последние достижения в области ИИ и машинного обучения обладают огромным потенциалом для развития физического интеллекта», — добавляет Джилл Пратт, главный научный сотрудник Toyota и генеральный директор TRI. «Возможность внедрения передовой технологии ИИ TRI на оборудовании Boston Dynamics меняет правила игры для каждой из наших организаций, поскольку мы работаем над усилением людей и улучшением качества жизни».
Целью партнерства является быстрая разработка моделей поведения всего тела для робота Atlas, а также для других гуманоидных платформ, с которыми TRI может работать. Будет интересно посмотреть, какие различные виды оборудования для обучения телеприсутствию будут задействованы в решении этой проблемы, поскольку Atlas намного сложнее простых двуручных установок, с которыми изначально работала TRI.
В конечном счете, однако, все еще неясно, намерен ли Бостон масштабировать Atlas в коммерческий продукт. И масштаб может иметь здесь решающее значение: такие компании, как Tesla и Figure, проектируют своих гуманоидов с учетом массового производства, стремясь развернуть сотни, а затем и тысячи из них по всему миру для выполнения небольших, простых и полезных задач. Там они увидят необычайный спектр происходящих событий, соберут огромные массивы данных реального мира и будут использовать эти данные для управления обучением на основе роя.
Tesla утверждает, что именно такой подход делает ее мировым лидером в области автономных автомобилей: на дорогах уже миллионы таких штук, которые постоянно вносят вклад в общее знание. ИИ — это игра с большими данными, и тот, кто соберет больше всего данных и использует их наиболее эффективно, победит, согласно этой модели. А приз, по словам таких людей, как Илон Маск, — это, возможно, самый большой продукт в истории, преобразующая машина, заменяющая труд, которая в конечном итоге сможет взять на себя практически любую физическую работу.
В то время как Boston Dynamics опережает всех на гуманоидах уже как минимум десятилетие, Atlas был специально обозначен как исследовательская платформа. Компания ограничила свою коммерческую деятельность небольшими, практичными четвероногими, такими как ее платформа Spot, и ее однорукий, тяжелый обработчик коробок Stretch.
Возможно, показательно, что эта новаторская компания, похоже, пока не считает, что гуманоиды готовы к работе, и им потребуется еще несколько лет в лаборатории, кропотливо собирая воедино строительные блоки физического поведения.
Перспектива гуманоидов общего назначения настолько огромна, а вызов настолько велик, что на пути наверняка будет много сюрпризов. Это действительно похоже на область, где мы наблюдаем историю будущего в реальном времени.
Я бы хотела посидеть с вами лично и поболтать. Мне нравится слышать сердца людей. Мне нравится слышать, как каждый находится на своем пути продвижения вперед.
Это было самое интересное время, поскольку мировые ситуации, которые возможно было поколебать, сейчас поколеблены.
Утешает осознание того, что мы не одиноки, а окружены любовью, поддержкой и молитвами друг друга.
И утешает осознание того, что мы граждане непоколебимого Царства!
Меня часто спрашивают, как я отношусь к сладостям и шоколаду, когда ем его вместе со своими детьми, особенно в праздничные дни. Прежде всего, сахар — это ЗАПУТАННАЯ тема. Существует так много информации, которая заставит вас поверить, что сахар — причина всего зла, но это совсем не так. Сориентироваться в «сахаре» для родителя может быть очень сложно.
Когда детям можно добавлять сахар?
Как правило, рекомендуется не допускать в рацион маленьких детей «добавленных» или «свободных» сахаров: «Для детей младше 4 лет не существует нормативных ограничений, но рекомендуется избегать подслащенных сахаром напитков и продуктов с добавлением сахара». Но, конечно, реальность немного отличается, и большинство детей с раннего возраста, скорее всего, подвергаются воздействию добавленного сахара.
Можно ли детям сахар?
Я пыталась с обоими своими детьми ограничить их воздействие сахара практически полностью до возраста около 2 лет. Причина этого в том, что модели питания устанавливаются в ранние годы, и есть много исследований о первых 1000 днях жизни и о том, насколько это время критично для развития, а также для обучения предпочтениям в отношении продуктов и моделям питания.
Кроме того, дети в возрасте до 2 лет часто менее осведомлены о том, что такое разные продукты, все еще изучают новизну прикорма и часто меньше беспокоятся о том, что едят другие дети. Только когда они начинают больше узнавать о сладостях, шоколаде и других сладких продуктах, вам нужно подумать о том, как, когда и предлагать ли им это. Поэтому я постаралась свести к минимуму потребление ими сладкого прикорма, по крайней мере, до двухлетнего возраста.
А как насчет сладостей для малышей постарше?
По-прежнему очень хорошая идея — ограничить количество сахара. Рекомендации для детей 4-6 лет — не более 19 г/день (или 5 кубиков сахара), а большинство детей потребляют его слишком много.
Также важно помнить, что сахар содержится и в других повседневных продуктах питания, таких как соусы, хлеб, хлопья, поэтому количество сахара, которое ваш ребенок или малыш получает ежедневно, может существенно возрасти.
Сахар и сладости на праздничных мероприятиях
Для многих из нас наши дети впервые попробуют сахар, сладости и торты на праздничных мероприятиях, таких как Рождество, дни рождения, Пасха и Хэллоуин. Важно помнить, что ВЫ отвечаете за то, какую еду им предлагают, а не другие члены семьи и не ваш ребенок.
Существует множество способов предложить здоровые альтернативы, варианты с пониженным содержанием сахара или торты и выпечку без сахара на вечеринках и праздниках. Однако, как только дети начинают лучше разбираться в еде, не стоит открыто ограничивать их потребление.
Явное ограничение — это ограничение, которое очевидно и известно ребенку, например: «Ты можешь взять только один».
Скрытое ограничение — это ограничение, которое не очевидно и о котором ребенок вряд ли осознает, например, когда продукты питания нечасто есть под рукой или их не предлагают ежедневно.
Давление/ограничение сильно варьируется от ребенка к ребенку, но в конечном итоге все, что ваш малыш интерпретирует как давление или ограничение, таковым и является. Для нас не идеально практиковать явное давление или ограничение в отношении еды. Исследования показывают, что давление или ограничение часто имеют прямо противоположный эффект тому, чего мы хотим, особенно в долгосрочной перспективе. Например, если мы хотим ограничить сладости, чтобы наши дети не ели много, это, скорее всего, заставит их хотеть их и наслаждаться ими больше.
Это может быть сложным делом, и подход каждой семьи к этому, вероятно, будет разным. НЕТ правильного или неправильного, и важно помнить, что эти праздничные случаи, как правило, единичны и должны быть направлены на веселье и удовольствие, а не на ограничение. Так что, если вы хотите предложить стандартные (в отличие от менее сладкого) торты, конфеты и печенье — вперед. Это всегда ваш выбор как родителя.
Каждый поймет это по-своему, в зависимости от динамики семьи и личных ощущений по поводу еды и сахара, поэтому здесь нет осуждения. Однако я подумала, что будет полезно поделиться тем, как я справляюсь с праздничными случаями, когда дело касается сахара и продуктов с сахаром, на случай, если это поможет вам справиться с этим.
Как я обращаюсь с сахаром, сладостями и шоколадом у себя дома:
У нас дома их нет в качестве повседневного варианта.
Причина этого в том, что они не являются для нас повседневной едой. Так же, как рис, авокадо или тофу не всегда есть в доме каждый день или каждую неделю, так же и сладкая еда.
Дома мы не предлагаем «пудинги» регулярно.
Мы едим их, когда идем куда-нибудь, к друзьям или в гости. Но обычно наш распорядок дня не включает сладкие пудинги каждый день, что помогает нам сразу же немного ограничить ежедневное потребление сахара.
У нас БОЛЬШОЕ разнообразие в еде.
Я меняю завтрак, виды хлеба, которые мы используем, закуски, которые мы предлагаем, гарниры, которые мы подаем к ужину, так что мои двое детей сталкиваются с БОЛЬШИМ разнообразием продуктов неделю за неделей. Это помогает им привыкнуть к этим продуктам и, следовательно, в целом принимать их больше. Это означает, что они на самом деле наслаждаются разнообразной едой, которая не является только сладостями, тортами и шоколадом.
Мы говорим о том, как нам нравится ВСЯ еда.
Не только сладкая еда или продукты с высоким содержанием жира и сахара, такие как мороженое. Мы стараемся есть вместе, быть примером для подражания и также давать детям видеть, как мы готовим, покупаем и наслаждаемся множеством разных блюд. Например, мое любимое блюдо — лазанья, я также люблю цуккини и я также фанат чипсов — поэтому мы говорим об этом и о наслаждении МНОГИМИ продуктами, включая такие продукты, как шоколад и мороженое. Это делается для того, чтобы попытаться избежать поощрения «пищевой иерархии», где сладкое и сахарное возводится на пьедестал.
Мы избегаем предлагать сладости в качестве «награды» или ограничивать потребление сладкой пищи или пудинга, если другие блюда не съедаются.
Это может на самом деле иметь эффект, обратный тому, что мы хотим получить. Это делает острую пищу менее желанной, а сладкую, поощрительную или ограниченную пищу гораздо более желанной. Вот как мы можем непреднамеренно создать иерархию в еде и иметь детей, которые все больше и больше интересуются сладкой пищей, особенно если они ассоциируют ее с поощрением в конце.
Образец умеренности и баланса.
Мы стараемся избегать переедания сладкой пищи перед детьми и позволяем им видеть, как мы наслаждаемся всеми продуктами и как ВСЕ продукты следует употреблять в умеренных количествах. Мы также не обязательно говорим им о том, что такое «сбалансированная диета», но мы показываем им это, всегда уравновешивая блюда и тарелки в большинстве приемов пищи. Большая часть обучения малышей происходит посредством наблюдения, поэтому мы пытаемся сами моделировать, как бы мы хотели, чтобы они ели.
Мы говорим с ними о том, какие чувства у них могут вызывать некоторые продукты питания.
Например, у Раффи часто болел живот или рот от избытка еды, например, сладостей или шоколада после вечеринки. Он также замечает (независимо от того, правда это или нет), что определенная еда (он клянется, что это Toblerone!!) вызывает у него головную боль. Поэтому мы говорим о том, как употребление слишком большого количества чего-либо (включая составные блюда и другие несладкие варианты) может заставить его чувствовать себя после.
Предлагайте более сладкие блюда во время еды.
Это не всегда так, но если дети приходят домой со сладостями или пирожными из школы или если они были на вечеринке, мы стараемся поощрять их добавлять все, что они хотят, на свою тарелку и не беспокоиться о том, что им придется сначала съесть все соленое, а потом сладкое. Мы стараемся есть сладкие продукты ВО ВРЕМЯ приема пищи и с другими продуктами — опять же, чтобы уменьшить «иерархию», но также и чтобы уменьшить воздействие на их зубы.
Избегайте постоянного размещения сладостей, печенья и тортов на виду или в хорошо известных местах, где дети могут сами ими воспользоваться.
Это просто побудит их чаще думать об этих продуктах и может привести к тому, что они съедят больше, чем им нужно, или даже к тому, что вам придется открыто ограничить их количество. У нас дома, если у нас есть эти продукты, они не хранятся в специальном ящике для «закусок» или «угощений», поэтому дети не слишком сосредоточены на этих частях кухни или не используют «силу надоедливых» действий, чтобы попросить перекус из шкафа с угощениями… потому что они, скорее всего, не будут иметь ни малейшего представления, где бы они были, если бы они у нас были.
У меня не всегда это получается.
Это мои цели, но не всегда все идет по плану, и хотя Раффи очень интуитивно чувствует, что он ест и сколько хочет его тело, и всегда знает, когда ему достаточно, Ада намного сложнее. Она более сладкоежка и определенно более требовательна к этим продуктам. У нее также нет такой сильной кнопки «стоп», чтобы знать, когда уже достаточно, и поэтому она часто ест больше, чем ей нужно или хочется. Это показывает, что личность также играет свою роль. Будьте снисходительны… если вы даже думаете об этом, вы справляетесь потрясающе.
А как насчет праздничных мероприятий?
Помните, что то, как вы предлагаете сладости, ЗАВИСИТ ОТ ВАС — вы родитель, поэтому именно вы решаете, что, когда и сколько, а не ваши дети или кто-либо другой!
Придерживайтесь определенного режима питания в дни, когда вы собираетесь на вечеринки или празднуете Рождество или Пасху, чтобы у ваших малышей было достаточно возможностей полакомиться сытной и богатой питательными веществами пищей.
Предлагайте им разнообразную пищу в течение дня, чтобы в итоге обеспечить хороший баланс пищевых групп.
Смотрите на потребление за НЕДЕЛИ, а не за дни, так как всегда будут дни, когда потребление питательных веществ не так хорошо, а потребление сахара выше нормы. Просмотр за неделю более полезен.
Добавляйте дополнительные блюда в меню к Рождеству, Пасхе или празднованию дня рождения, чтобы вы были уверены, что обеспечиваете организм достаточным количеством питательных веществ.
Избегайте ограничения их потребления и позвольте им самостоятельно решать, сколько они едят, когда им доступна сладкая или сладкое. Это может показаться нелогичным, но ограничение, скорее всего, сделает еду более желанной.
Поговорите со своими малышами о том, как они себя чувствуют после переедания, поощряйте их прислушиваться к своему телу – это помогает, если они не чувствуют, что еда ограничена, и они никогда больше не получат ее. В следующий раз они могут понять, что есть меньше – это нормально.
Ведите себя достаточно безразлично по отношению к этим продуктам (что практически невозможно, когда они возведены на пьедестал обществом и праздничными случаями), но постарайтесь дать им понять, что вы НЕ делаете большого дела из пачки сладостей, предпочитая ее другому варианту перекуса или приема пищи.
Возьмите за привычку загружать тарелки РАЗНООБРАЗИЕМ, чтобы они могли видеть привычный им «баланс», даже на вечеринке. Избегайте давления на них, чтобы они ели в определенном порядке или чтобы они ели одни блюда вместо других.
Если вы можете себе это позволить, приготовьте другие легкие блюда, например, миски с орехами и семенами, очищенные мандарины, нарезанные фрукты, хлебные палочки и хумус, сырные тарелки и т. д., а также сладости и шоколад.
Попробуйте заняться чем-нибудь интересным, не связанным с едой, но это может стать традицией, чтобы праздничные мероприятия не были полностью посвящены сладкому.
Темная помада, о которой мы мечтаем… Брюнетки или блондинки, со светлым или матовым цветом лица, дерзаем! Вот несколько советов, как не колеблясь, выбрать звездную помаду с подиумов!
Накрасить губы темной помадой — это получить самый красивый эффект. Итак, решено: дерзаем! Техника нанесения, выбор правильного оттенка, который будет гармонировать с вашим цветом лица… есть немало советов по использованию темной помады!
Как выбрать свою темную помаду?
Среди множества предлагаемых оттенков темной помады вы должны выбрать свой собственный в соответствии с вашим цветом волос и кожи, а также с вашим характером. Темные помады имеют свойство делать черты лица жестче, таким образом необходимо сделать правильный выбор, чтобы получить тот шикарный эффект, который дает темная помада. Способ нанесения помады также является немаловажным при выборе правильного оттенка: при нанесении пальцем результат будет светлее, например, чем при нанесении помады стиком.
Какой оттенок темной помады подходит для брюнеток, шатенок или блондинок?
Брюнеткам хорошо подходят темно-коричневые помады, в то время как шатенкам, как светлым так и более темным, больше подходят черные, но также и кирпично-коричневые. Брюнетки, шатенки и даже рыжие могут использовать фиолетовую или сиреневую помаду. Днем блондинкам идеально подойдет черный или бордово-красный. Выбирая губную помаду, блондинкам стоит задуматься о выборе оттенка с сиянием. Никакого темно-коричневого! Особенно стильно на них смотрится темно-розовая помада. Фиолетовые или малиновые помады не лучший вариант для блондинок. Блондинкам стоит приберечь настоящую темную помаду на вечер, нанося ее как модный красный. Но в этом случае весь макияж должен быть изысканным, особенно макияж глаз.
Выберите темную помаду в соответствии с вашим тоном кожи
Людям со светлой кожей следует опасаться лиловых или фиолетовых помад, которые могут придать им готическое впечатление. Кроме того, темная помада делает черты лица светлокожих более резкими. Тем временем обладательницы смуглой кожи могут осмелиться на все! Все темные оттенки хорошо сочетаются с цветом их кожи, однако стоит с осторожностью отнестись к красным оттенкам, которые имеют тенденцию становиться серыми на губах. В этом случае лучше выбрать помады темных оттенков, например, коричневые, красные или черно-сливовые.
Важно правильно нанести темную помаду
Наносить темную помаду следует осторожно. Перед тем, как приступить к макияжу губ, их необходимо хорошо увлажнить. Карандашом для губ того же цвета, что и цвет выбранной помады, обведите контур губ. Затем кистью возьмите цвет на стержне помады и нарисуйте губы, начиная с центра и полностью заполнив их под конец. В завершение пройдитесь самой помадой еще раз по губам: это максимально усилит цветовое воздействие и придаст атласно-матовый оттенок. Чтобы подчеркнуть контраст и сделать цвет ярким, нанесите на контур рта немного консилера.
«Входит как лев, выходит как ягненок». Так каждый учитель начальной школы говорит своим ученикам о погоде в марте (по крайней мере, в северо-восточной части США). В начале месяца зимняя погода продолжает бушевать, но к концу климат становится мягче, умереннее и тише. По совпадению, то же самое можно сказать и о главных весенних тенденциях в парфюмерии в этом году: от мощных, интенсивных итераций классических парфюмов, запускаемых в начале сезона, до более свежих, более натуралистичных фруктовых и цветочных ароматов, появляющихся на полках ближе к концу.
На обоих концах спектра ароматов сезона находится множество гурманских тенденций, которые продолжают доминировать на рынке. Эта вечно популярная категория, вдохновленная вкусными, съедобными нотами, остается, но расширяется способами, которые одинаково воодушевляют парфюмеров и любителей парфюмерии. В самом разгаре весны 2025 года парфюмеры смешивают ряд съедобных нот, которые вызывают уют и сладость, не окутывая вас большими зефирными объятиями.
Аромат становится более интенсивным
Такие крупные бренды, как Ralph Lauren и Lancôme, выпустили усиленные версии своих классических ароматов. Narciso Rodriguez For Her Eau de Parfum Intense выделяется среди дюжины или около того «интенсивных» запусков этой весны.
Аромат становится немного ореховым
Оказывается, ваш любимый здоровый перекус тоже может стать прекрасным парфюмом, и рынок переполнен такими вариантами этой весной. Ноты миндаля особенно распространены, но вы можете не сразу их распознать.
Они могут иметь вишневый оттенок (как в Parfums de Marly Valaya Exclusifs), теплое, жареное качество (Glossier You Rêve) или конфетно-марципановое впечатление (Guerlain L’Heure Bleue). Тем не менее, миндаль — не единственная ореховая нота, которая набирает популярность. Также потребители проявляют интерес к запахам фундука, фисташки и кремовых компонентов ореховых масел.
Гурманы ищут ароматы специй
Щепотка шафрана. Щепотка кардамона. Щепотка мускатного ореха или розового перца. Эти обычные кухонные специи — то, с помощью чего парфюмеры добавляют больше нюансов в категорию гурманских ароматов.
Ни одна специя не пользуется большей популярностью весной, чем шафран, появляющийся в десятках ароматов от люксовых (Amouage Purpose 50 Extrait de Parfum) до вариантов массового рынка (Dossier Ambery Rose). Популярность ноты может быть обусловлена, отчасти, новым натуральным экстрактом шафрана от Givaudan, добавленным в палитру парфюмеров, что вдохновило парфюмеров компании, а также текущим влиянием Ближнего Востока на западный рынок парфюмерии.
Бренды проливают много чая
Черный или зеленый, Earl Grey или улун, ароматы с ароматом чая — самая модная нота весны. Свежие, но успокаивающие, землистые, но чувственные, они предлагают прекрасный вариант для сезона, который может колебаться от прохладного и дождливого (или даже снежного) до великолепного и солнечного.
Лучшие ароматы весны на основе чая невероятно разнообразны и охватывают несколько обонятельных категорий. Например, новый Aurner Eau de Parfum от Aesop сочетает в себе лист магнолии с ромашкой для получения травянисто-цветочного аромата. Жасминовый чай смешивается с мятой и эвкалиптом в ярком и ароматном аромате Tuesday от Arielle Shoshana, а новый аромат Black Tea от Jill Sander — это головокружительно пряный, дымный амбровый аромат, который при этом остается легким и воздушным — как теплый пар, поднимающийся от вашего утреннего заваривания.
Скажите «ура» любителям выпить
Для каждого найдется свой вариант, независимо от ваших предпочтений в отношении выпивки или обонятельной категории. В Angel Share Paradis от Killian коньяк и малиновый ликер добавляют сиропную нотку в древесную парфюмированную воду. Not Another Cherry от Fin’ery полагается на амаретто для соблазнительного сладкого удара, в то время как японское сливовое вино добавляет шепот сладости темному дымному янтарю от d’Annam Tokyo Nights.
Альдегиды повсюду
Подобно уду и шипру, альдегидные ароматы — это старая обонятельная категория (некоторые датируют первую еще 1905 годом), которая не просто готова к возвращению — она уже процветает. Ароматы Retrospect от Merit и New Look от Dior прошлого года содержат альдегиды в качестве основных нот, а вся новая линейка духов Jil Sander уже сосредоточена на альдегидах.
Chanel No. 5, самый культовый альдегидный аромат, содержит интенсивное количество альдегидов, что делает его мгновенно узнаваемым. В таких ароматах, как Retrospect (искрящийся и сочный), New Look (горький, пряный и металлический) и новый Musc de Soie от Van Cleef & Arpels (чистый и мускусный), альдегиды используются в меньших количествах, чтобы осветлить, поднять и усилить другие ноты, улучшая общую композицию аромата.
Фруктовые ароматы становятся сочнее
Конец 2024 года ознаменовался взрывом ароматов вишни и клубники, но этой весной можно ожидать, что новый урожай фруктов возьмет верх. Golden Rule от Phlur открывается сочным всплеском мандарина и золотистой груши. Le Monde Gourmand Nectar de Passion сочетает терпкий розовый грейпфрут с тропической маракуйей. Room 1015 Jasmine Freak содержит манго, а Marc Jacobs Daisy Wild отличается уникальной нотой цветка банана.
Ароматы возвращаются на землю
Спрос на зеленые, землистые ароматы растет, как и сама категория. Новейший урожай духов, вдохновленных природой, не просто травянистые и лиственные или моховые и древесные: они смешивают растительные ноты с цветочными, мускусными, амбровыми и пряными, создавая ароматы, которые порой бросают вызов классической категоризации.
Цветы становятся свежее
Что отличает эту новую партию цветочных ароматов — в которую входят Dossier’s Orchid and Sandalwood at Dusk и Fragrance du Bois’ Brume du Matin — так это то, что они все больше и больше пахнут как свежесорванный букет. Парфюмеры говорят нам, что они стремятся по-настоящему уловить запах цветов в природе, а не полагаться на переосмысленные цветочные ароматы прошлого.
Небольшие ванные комнаты представляют собой уникальный набор дизайнерских задач, потому что есть несколько предметов первой необходимости — раковина, унитаз, душ или ванна — и место для хранения, которые вам нужно разместить независимо от имеющегося у вас пространства. Прежде чем вы сможете подумать о более приятных частях ремонта, таких как выбор ванны с выдвижной крышкой, выбор обоев или установка светильников и отделки, необходимо рассмотреть планировку и поток комнаты.
Выполнение удачной схемы дизайна в небольшой ванной комнате часто зависит от умных решений для хранения, некоторых визуальных ухищрений, чтобы ваша комната казалась просторной, и некоторых умных компромиссов.
«Проявите смекалку и подумайте, какие элементы ванной комнаты вы можете объединить в одном светильнике, чтобы освободить место на полу, — говорит Рикки Фотергилл, эксперт по стилю из Big Bath Shop. — Например, выберите туалетный столик с фиксированной раковиной и полкой или шкафом, куда вы можете складывать полотенца и рулоны туалетной бумаги или прятать чистящие средства. Теперь у вас есть три основных приспособления для ванной комнаты, объединенные в один эффективный блок, занимающий гораздо меньше места».
Миниатюрная мебель для ванной
Mark Bolton
В небольших помещениях приходится идти на компромиссы, но можно разместить все необходимые элементы ванной комнаты — раковину, зеркало, место для хранения и т. д. — если вы готовы к миниатюризации. Этот умный стеллаж начал свою жизнь как ящик для яблок, а крошечное зеркало скрывает несколько скромных полок.
Нейтральные оттенки
Rachel Whiting
«Нейтральный декор в ванной комнате всегда был популярен, особенно в небольших помещениях, — говорит Рут Фостер, дизайнер интерьеров Victoria Plum. Так она кажется больше, чем есть на самом деле. Если вы будете помнить об этом при выборе цвета настенной и напольной плитки, вы сможете создать теплый и гармоничный дизайн с изысканной элегантностью».
Места для хранения под раковиной
Rachel Whiting
В небольших ванных комнатах скрытое хранение станет вашим лучшим другом. Эта блочная раковина предлагает место для шкафа внизу, с обветренной и изношенной дверцей, придающей немного антикварного характера.
Максималистские обои
Huntley Hedworth
Преимущество маленькой ванной комнаты в том, что вы можете экспериментировать с большими идеями, не перегружая их. Яркие цветочные мотивы хорошо смотрятся в небольших помещениях — и не бойтесь обоев в ванной комнате, они более устойчивы, чем вы думаете.
Компактная двойная раковина
Двойная раковина — это настоящее удовольствие для семейных ванных комнат, и даже в самом маленьком пространстве можно разместить две раковины, если вы найдете что-то компактное. Эти потрясающие разрисованные образцы придают яркости обычно невзрачной детали ванной комнаты.
Избавьтесь от беспорядка
Caroline Arber
Беспорядок — это просто реальность маленьких ванных комнат, и его можно уменьшить только с помощью продуманного хранения и строгой организации. В этой ванной комнате есть немного очаровательного беспорядка с несоответствующими друг другу зеркалами, грудами полотенец и множеством любимых аксессуаров.
Умные стеллажи
Mark Bolton
«Полки — отличный способ хранить предметы роскоши, которыми вы хотите похвастаться, — говорит Рикки. — Вместо того, чтобы тратить место в шкафу, предназначенном для принадлежностей ванной комнаты, создайте витрину в стиле СПА со смесью свечей, лосьонов для тела, тростниковых диффузоров и растений. Просто убедитесь, что все соответствует назначению, и следите за этим. Крючки на задней стороне двери также могут пригодиться для полотенец и халатов, но не навешивайте на них слишком много, иначе комната будет выглядеть переполненной».
Используйте каждый уголок
liver Perrott
Тщательное планирование пространства очень важно для маленькой ванной комнаты. Подумайте об угловой раковине — вы можете купить такую, которая имеет ширину всего 35 см, или об угловой душевой, которая может быть всего 70 см в глубину.
Особенности
The Albion Bath Co.
В небольших помещениях вполне достаточно одного или двух предметов, поэтому используйте их по максимуму. На самом деле они могут стать источником вдохновения или основой деталью для остальной части комнаты — как сказочный пудрово-синий цвет на этой раковине Burlington.
Крошечные ванны
Penny Wincer
Лучшее решение для небольших ванных комнат —миниатюрная ванна Tubby Tub от The Albion Bath Co. Она имеет длину всего 120 см и предлагает небольшую дозу роскоши даже в самом маленьком пространстве.
Использование цвета может изменить ваше восприятие небольших пространств — например, веселый и поднимающий настроение желтый или солнечный небесно-голубой цвет может открыть даже самые тесные или вызывающие клаустрофобию комнаты. «Подумайте о том, чтобы покрасить стену в яркий и счастливый оттенок — это может действительно хорошо расширить пространство, особенно в небольших ванных комнатах», — говорит Рианнон Джонс, дизайнер интерьеров и руководитель бренда Piglet in Bed. «Если у вас есть любимый цвет, ваша ванная комната может быть лучшим местом для его использования (особенно если он немного экстравагантный), и это создаст прекрасный фон для утренней рутины».
Зеркальные шкафы
Homebase
«Зеркальный шкаф — популярный выбор для небольших туалетных комнат, так как это еще один способ совместить хранение с ключевой функцией ванной комнаты для эффективного использования пространства, — говорит Рикки. — Пространство для раковины полностью увеличено, и все выглядит намного аккуратнее. Дополнительным преимуществом зеркального шкафа является то, что он поможет расширить пространство и создать иллюзию большей ванной комнаты».
Мансардные ванные комнаты
Пенни Винсер
Если в вашей ванной комнате скошенный или наклонный потолок пересекает ваше пространство, умный дизайнерский прием состоит в том, чтобы выбирать узкие, но настолько высокие элементы, насколько позволяет комната: тонкая плитка kit kat, длинные полоски на занавеске над раковиной и высокая душевая лейка являются отличными примерами — это создаст намек на высоту там, где ее не хватает.
Окружающее освещение
Penny Wincer
Есть смысл погрузиться в уют небольших помещений и заменить яркий верхний свет более мягким окружающим освещением. «Ванные комнаты часто оснащены ярким флуоресцентным освещением», — говорит Рианнон. «Если вы не любите ярко-белый свет в своем доме, замените встроенные лампочки на лампы теплых тонов. В качестве альтернативы, украсьте вечер свечами. Купание или уход за собой при свечах могут быть очень терапевтическими».
Декоративные детали
Catherine Gratwicke
Худшее, что вы можете сделать в маленькой ванной комнате, — это лишить ее всякой индивидуальности. Несколько картин в рамах, старинный стул для хранения полотенец, красивые занавески для ванной — любая декоративная деталь сделает тесное пространство более уютным.
Источник: Country Living Перевод с английского Main photo by Huntley Hedworth, Rachel Whiting, Mark Bolton
От автора телеграм-канала «Проклятая цесарка», в котором описаны надежные, проверенные на домашних испытуемых рецепты и маленькие истории про самое земное и надёжное удовольствие в жизни – еду.
Сегодня расскажу вам про весенний пирог с яйцом и зеленым луком. Рецепт очень простой. Это, наверное, самый простой пирог из всех мне известных, а результат отличный — очень изысканная закуска с ярким вкусом.
Для теста:
150 г сливочного масла + немного для формы,
стакан кефира,
стакан жирной сметаны,
2 ст. л. сахара,
1/2 ч. л. соли,
2 яйца,
300 г муки,
1,5-2 ч. л. разрыхлителя.
Для начинки:
5 яиц,
большой пучок зеленого лука,
петрушка, базилик или другие травы на ваш вкус,
сливочное масло,
соль и перец.
Отвариваете яйца вкрутую, рубите яйца и зеленый лук, добавляете еще травы на ваш вкус (я взяла базилик и петрушку). Другие травы делают вкус начинки более богатым. Главный секрет:теперь яйца с луком и травами надо положить на сковороду и потомить 5-6 минут со сливочным маслом (сколько совесть позволит вам положить), обильно посолить и поперчить. Начинка будет сочной и очень вкусной.
Тесто:
Сливочное масло растопить, перемешать с кефиром и сметаной, добавить сахар и соль. Отдельно взбить яйца, добавить их в тесто, затем вмешать муку и разрыхлитель, тут лучше миксером до однородности. Тесто будет довольно жидким. Если вас это очень смущает, можно еще немного муки добавить, но вообще это нормально, оно и должно быть жидким.
Духовку нагреваем до 200 гр. Форму смазываем маслом и посыпаем сухарями/мукой, выливаем половину теста, высыпаем начинку, выливаем вторую половину теста.
Печь пирог не менее 45 минут, я пекла час (от духовки зависит). Вынимаем, остужаем. Даже если вам кажется, что пирог сыроват и в серединке не пропекся, не переживайте — когда он остынет, эта серединка застынет вместе с начинкой и будет отлично.
И главное: в холодном виде, прямо из холодильника, становится еще вкуснее!! Очень сочный, ароматный пирог.
фото Веры Прийма
Такой пирог, конечно, можно испечь с разными начинками — например, со шпинатом и сыром, или с рыбой и зеленью, или с грибами и луком. Главное, чтобы начинка не была сухой.
От приглашений на ланч на свежем воздухе до поездок на выходные — есть множество способов заполнить свой календарь, когда погода хорошая. Но иногда выбрать из массы идей, чем заняться. Вот небольшой список дел, которые можно сделать этой весной, полный веселых занятий, которые можно включить в список желаний.
1. Отправьтесь на велосипедную прогулку
Наденьте шлем и по-новому взгляните на свой город. Если у вас нет велосипеда, обычно есть места, где его можно арендовать. Ощущение ветра в волосах вернет воспоминания о детстве.
2. Проведите «счастливый час» на свежем воздухе
Независимо от того, есть ли у вас просторный двор, маленькое патио или просто крыльцо, начните проводить счастливые часы на улице, как только погода станет теплее. Удивительно, как час на улице может повлиять на ваше настроение — и на разделение работы и жизни.
3. Установите кормушку для птиц во дворе
Независимо от того, достигли ли вы в жизни стадии наблюдения за птицами или вам просто нравится слушать их пение за окном, установка кормушки для птиц может привлечь пернатых друзей прямо к вашему окну.
4. Покрасьте ногти в пастельные тона
Даже если пудрово-розовый или цвет яйца малиновки обычно не входят в ваш маникюрный арсенал, покрасить ногти в симпатичный пастельный оттенок вполне достаточно, чтобы создать весеннее настроение.
Credit: Kathrin Ziegler
5. Испеките весенний пирог.
Легкий лимонный пирог или великолепно украшенный пирог с ягодами кажутся весенним ритуалом. Это красиво, вкусно и как будто предвещает солнечные дни и сладкие воспоминания.
6. Устройте пикник
Для тех, кто живет в небольших помещениях и жалуется на зимние месяцы, потому что нет места для развлечений, весна — это ваш сезон. Вместо того, чтобы приглашать друзей домой, пригласите их в местный парк и устройте пикник.
7. Отправьтесь в поход
Выйдите на улицу и полюбуйтесь тем, как природа снова оживает весной. Если вы находитесь недалеко от местности с пешеходными тропами и горами, замечательно! Если нет, довольствуйтесь тем, что есть. Городской поход или простая прогулка по парку все равно предложат массу возможностей поглазеть на весенние растения.
Credit: mapodile/Getty Images
8. Исследуйте общественные сады
Есть ли в вашем городе общественный сад? Даже если вы никогда не были или не имеете его в своем списке, он наверняка есть где-то в вашем регионе. Запланируйте день, чтобы исследовать и узнать об интересной части истории вашего города.
9. Проведите дождливый день в музее
Когда на выходных идет весенний ливень, это не всегда приятно. Но вы можете извлечь из этого максимум пользы, проведя дождливый день в музее и полюбовавшись работами художников, запечатлевших красоту весны.
10. Изучите новый сезонный рецепт
Вы все еще пытаетесь идеально приготовить спаржу? Вы когда-нибудь пекли с ревенем? Весна — это время воспользоваться всеми яркими продуктами и попробовать рецепты, которые используют весенний урожай по-новому.
11. Заведите традицию прогулок после ужина
Поскольку дневной свет задерживается немного дольше, сделайте традицией прогулку после ужина. Выходите и наслаждайтесь своим районом, когда день начинает замедляться.
12. Побалуйте себя еженедельным весенним букетом
Ничто не приносит больше радости в дом, чем свежие цветы. Независимо от того, из магазина ли они или из собственного сада, попробуйте составить еженедельный весенний букет. Каждую неделю меняйте его новыми цветами, чтобы расширить свои творческие возможности.
Credit: Karen Chen
13. Рисуйте на пленэре
Независимо от того, являетесь ли вы бывшим специалистом по искусству или тем, кто никогда не рисовал в своей жизни, весна — это время, чтобы найти вдохновение на свежем воздухе. Возьмите кисть, краски и блокнот акварельной бумаги, и позвольте природе вдохновить вас. Это не обязательно должен быть шедевр — важен сам процесс.
14. Проведите день в кафе
Весной увеличивается наблюдение за людьми, когда все покидают свои дома ради солнца. Займите столик в уличном кафе, возьмите латте или бутылку розового вина и проведите день, наблюдая за тем, как живет мир.
15. Арендуйте кабриолет
Поездка за город становится еще лучше, когда ветер пронзает, а солнце греет кожу. Арендуйте кабриолет, запланируйте несколько остановок в небольших городах и наслаждайтесь свободой открытой дороги.
Источник: apartment therapy Перевод с английского Main photo: Shutterstock/Dean Robers
