– You see how complicated I am. – It was always easier with others than with you. – How easier? – I didn’t love them. (Rinat Valiullin “Coffee in the Morning Sky”)
Perhaps you have noticed such a phenomenon in relationships, when there is a desire to please the person who is significant and important to you, and that it is this importance and significance that complicates communication.
Why does this happen?
The first significant figures in our lives are our parents (or people who replaced them). It was with them that we had our first experience of communication in close relationships. Not everyone can boast that their parents loved them unconditionally. Perhaps, deep down inside, they loved, but they showed something else. Namely, they praised only when the child behaved well or studied well, when he obeyed the requirements, was obedient, i.e. behaved the way the parents liked. When the child behaved inappropriately, did not correspond to the parents’ ideas of “goodness”, they made it clear (not necessarily with words, perhaps with intonation, facial expressions, interruption of communication, demonstration of resentment, etc.) that they did not like such behavior. As a result, the child perceived: to please the parent = to survive (my life depends on the ability to please).
Further, already in adulthood, this strategy of “trying to please” will be activated every time a person enters into communication with significant people. Such “inclusion” can manifest itself when communicating with potential or real friends, partners, teachers, managers, etc.
With people who do not fall into the category of “important”, a person can behave more naturally, without an admixture of the desire to please. And what is most interesting, the probability that he will evoke pleasant emotions in the interlocutor is much higher than in communication from the position of “I need to please”, because in such interaction there will be no tension. Tension is caused by this need (need) to please, the space of communication becomes charged with the energy of unconscious fear – “I won’t be liked = I won’t survive”.
When the need to please certainly appears, then:
firstly, this is a sign that the person is important to you, that you consciously or not, have appointed him as a potential close one (or he reminds you of some figure from your close circle, read – a parent),
and secondly, now you are interacting with him from a child’s position, as if offering to adopt yourself, which can only push away.
What happens next?
Perhaps, events developed in such a way that your relationship was nevertheless assigned the status of “close” – you became partners, friends, comrades, etc. Then there is a possibility, if you entered this relationship from a child’s position, that now you will move to the position of a parental figure. You will start to show discontent in situations when this person does not try to please you, does not try to do what you think is right, does not correspond to your ideas about how a “close” person should behave. In other words, the same parent-child scenario will be played out in communication. And it should be noted that the closer these relationships are, the brighter the manifestation of claims will be: in relationships with a loved one, this will be demonstrated more clearly, in relationships with friends, bosses, colleagues – a little “covered”.
It turns out that there are fewer claims to “non-close” people, they are weaker or there is no “splash” of negative emotions at all. That is, less internal tension next to “strangers”. Strange, right? As if close people are “targets for hitting”, and not objects of love and tenderness.
Why is that?
Because there is a transfer of parent-child figures to other people. Parents in the process of upbringing can punish a child, sometimes there is a reason for this. But such a form of communication with adults will be a losing proposition for everyone. Behavior from a childish or parental position with a partner can “raise” emotions that are related to the past, which means that it is difficult to get an adequate reaction in the current reality. “Everything is complicated” – this status in relationships, as a rule, is relevant precisely when there is a transference, but it is not realized.
How to get out of the parent-child scenario of relationships with other people?
Start cultivating a state of internal support in yourself! Why do we make claims to other people? Because we continue to maintain the illusion in our psyche that our life is totally (as in childhood) dependent on another person! We are looking for someone to rely on, and we express dissatisfaction when the support does not obey our desires and demands.
How to regain the feeling of support?
Start feeling support in the literal sense – physically. Feel your body at the level of sensations, not thoughts:
put your feet on the floor and feel the ground under your feet; start noticing your breathing;
look around and discover that right now you are safe and your body is always with you and gives you support at the first call (and even without a call);
allow yourself to feel where in the body your personal center of balance is and realize that in any situation you can turn to it to immediately feel more stable in the literal and figurative sense
Since each muscle in our body has its own psychological functions, the state of self-reliance is possible when we feel our body, when we are in conscious contact with it. So EASY! By the way, a good status for relationships with life.
Помимо вашего базового летнего гардероба, есть несколько инвестиционных вещей, которые должны дополнить модную коллекцию каждой женщины. Есть несколько причин, по которым вам следует раскошелиться, когда дело касается вашего летнего гардероба. Первая — это качество. Качественная вещь — это то, что вам никогда не придется менять. Вы сможете носить ее снова и снова. Вторая причина в том, что инвестиционные вещи, которые мы собираемся обсудить, являются вневременными и классическими. Это означает, что они никогда не выйдут из моды и их можно носить долгие годы.
1. Солнцезащитные очки
Во-первых, это качественные солнцезащитные очки. Большинство из нас проводят лето в солнцезащитных очках, поэтому имеет смысл потратиться на исключительную пару. Дизайнерские солнцезащитные очки часто обеспечивают лучшую защиту от ультрафиолета, изготавливаются из высококачественных линз, которые уменьшают блики, более долговечны и обычно более устойчивы к царапинам.
2. Блейзер
Отличный дизайнерский блейзер — это ключевая инвестиционная вещь. Блейзеры — это такие универсальные вещи, которые можно носить практически с чем угодно. Их можно носить с утра до вечера, накидывать поверх платьев и юбок или сочетать с брюками и шортами. Дизайнерский блейзер, скорее всего, будет лучше сидеть и не выйдет из моды, поэтому он может быть обязательной летней инвестиционной вещью.
3. Сандалии
Как и в случае с солнцезащитными очками, мы также склонны ходить в сандалиях все лето. Качественные сандалии — это инвестиция, которая стоит того, чтобы на них потратиться. Первоклассная пара дизайнерских сандалий может прослужить вам всю жизнь, если за ней правильно ухаживать. Ниже представлены несколько классических пар от Saint Laurent.
4. Купальник
Купальник, возможно, не самая очевидная летняя инвестиция, но я включаю его, потому что отличный купальник может стать летней основой. Если вы найдете классический и качественный купальник, его можно носить не только для плавания, но и у бассейна или на пляже под брюками-палаццо или обрезанными шортами. Подумайте о широкополой шляпе и дизайнерских сандалиях.
5. Сумка из рафии
Для меня сумка из рафии просто источает летний стиль. Дизайнерские сумки из рафии долговечны, шикарны и большинство из них сохраняют свою ценность, что делает их одним из 7 летних предметов инвестиций, которые должна иметь каждая женщина.
Отличные часы — это инвестиция, которая добавляет класс и изысканность любому наряду. Часы — это лучшая инвестиция, поскольку они не только прослужат вам всю жизнь, но и могут передаваться из поколения в поколение.
7. Белые кроссовки
Не только сандалии являются отличным вложением, но и пара отполированных белых кроссовок. Помимо того, что они вне времени и подходят практически к любому наряду, они добавляют непревзойденный уровень комфорта.
Не все инвестиционные вещи необходимы, но, по моему мнению, есть 7 летних инвестиционных вещей, которые должна иметь каждая женщина. Надеюсь, после прочтения этой статьи вы почувствуете то же самое и увидите пользу от добавления некоторых из этих инвестиционных вещей в свой гардероб.
In anticipation of the new season, my article concerns a dream… or a goal. In addition, in this article I am sharing my experience with the only goal — to show other people that we can do absolutely everything if we want it.
The autumn of 2023 started with my thoughts about what I wanted to change in my life, or I’d rather say, to improve in it. Therefore, I decided to resume dancing classes, that I did in Kyiv as an amateur dancer, first in 2013-14, and then in 2017.
When I started searching for dance studios in Italy, I didn’t find anything suitable in the city I live in. I also couldn’t find anything like that within a 100 km radius of my city, that is in Genoa and Savona in one direction or in Nice and Menton in another one.
The studio that would meet my needs was found only in Milan, located… 250 km from Imperia, where I live. This is the Fred Astaire Dance Studio, founded by an Italian, Alessandro Cilio.
One Saturday in September, I came to a trial class, and the atmosphere I saw and felt there captivated me. The hospitality of the teachers, professionalism and particular approach to the client were the key-points that I noticed and that suited me.
Thus, in October 2023, I started attending dance classes at this Milan studio every Saturday. There were held double classes for me, which are two classes of 45 minutes each. As a former athlete and a sportswoman by lifestyle, it was important for me to set a goal for which I was doing all that. And so, my first goal was a trip to Madrid for a dance tournament on January 3-5th, 2024, as part of the Milan studio team. I started getting ready for it!
It takes approximately 3.5 hours for the distance of 250 km on Italian highways, depending on traffic and constant road works. It means that setting off at 9 a.m., I got to the studio by 1 p.m., next I danced for an hour and a half, and then from 3 to 4 in the afternoon I had a walk and a light lunch in Milan. Only by 8 p.m. I was already back home. Everything would be great if I had to go there once a month. Not every Saturday! Thus, coming once a week and taking two classes in a row, I prepared for the performance, and a friendly team, composed of 12 people from the Milan studio, went to Madrid for a dance tournament.
Two days of dancing, emotions, new meetings and contacts filled my inner world. At that time, I danced two main programs:
Ballroom: three dances (waltz, tango and slow foxtrot).
Latin American program: two dances cha-cha-cha and rumba.
And also my favourite salsa, which is a social dance and was performed just for pleasure on the first day of the tournament in the evening program.
On the first day after the Ballroom program, I was crying in my room, watching videos of my waltz, tango and foxtrot performance. I watched the video and realised that my dancing was just a shame. I was not dancing, but just walking round the dance floor. How on Earth I decided to come to the dance tournament! At that time, I was not very close to the team of the studio, so it was uncomfortable to seek support from them. I texted my former partner and dance teacher Volodiia, who currently lives and dances in Canada, and his support was very important to me. Of course, I wrote to my children and friends that everything was wonderful, as I understood they were worried about me and there was no need to disturb them once again.
That same evening, I had to dance salsa, and I needed to gather all my courage (I do not really like this expression, though). I had to gather it and go to the dance floor again. That was my decisive step, proving the power of desire!
Many aspects played a role that evening, changing me. The first was the prayer before leaving my room, as I felt more confident afterwards. No less important was the dress created by my friend, designer Aliona Mozgova. I called this dress Black Swan and, putting it on that evening, I felt like a professional dancer. That, in its turn, gave me some more confidence. Another moment of the evening was the look of one of the dancers, which I caught while going dancing. He looked at me with admiration! After that, it seemed to me I could do anything! I was also impressed by the support of our Italian team and all its members who were not supposed to dance that evening, but came to support me. Of course, another aspect was my partner’s support, who did his best to give me confidence.
And, of course, the dance itself. I simply loosed myself in the rhythm of salsa and danced magnificently!
Late in the evening, before going to bed, I was thinking about how different the first and second halves of the day can be, and how much depends on us, on our attitude and the strength of our desire! The second day of the tournament was great, and I returned home with new goals.
Every Saturday I went to Milan to dance. Many people, who found it out, said I was very goal-oriented. In fact, it is true, but there was something more in it… I began to notice that these Saturday trips to Milan and dance classes were improving and enriching my life. Last summer, my teacher-partners and I set a new goal — to perform on the stage at Milan theatre in a production of the entire studio called “The Broadway Show”, on October 12th. We learned two dance performances: Cha-Cha-Cha dance with my partner Alessandro and Rumba with another one, Pasquale.
The period from June to September was dedicated to that.
The studio’s working hours changed in July and August, and as the studio was closed on Saturday, I had to go there every Tuesday. It was inconvenient to my schedule, but the power of my desire was greater!
As you know, summers are hot in Italy. This is nothing new, just a statement of fact. It was +35 outside, the air conditioning was on in the room, but while dancing, you were still constantly sweating (sorry for the details).
Sometimes, getting into the car after classes, I was thinking: “When will I stop feeling hot?” When I left for Milan in the morning, all the city residents and tourists went to the beach to sunbathe and swim in the sea, meanwhile I went to dance 250 km from that very sea.
However, all those trips led to the fact that on October 12th I performed well in our studio show on the stage of one of Milan theatres. By the way, there is my article dedicated to the topic (also in Italian). The power of desire led to a worthy result!
On Saturday, October 12th, a unique event took place at Eco Teatro di Milano — “The Broadway Show”.
What happened next? After that, it was time to prepare for a unique tournament called “Amazing Vienna”, which is held annually in Vienna on December 7-8. I first visited this event seven years ago, in December 2017, with my partner-teacher Volodiia Nikolaev. At that time, it was out of my comfort zone. Years later, I was going there again to take part in the competition!
The article you are reading now was published on the first day of my performance, in particular on December 7th. In the following two days, I was dancing incredibly interesting programs!
The first day was the Argentine program, including Argentinian tango, waltz and milonga. On the second day, I was dancing a Latin American program, including four dances, two of which were new to me — samba and jive. However, I believed I would succeed!
After the tournament in December, I wrote an article about that event. I am sure that it will also help you think about your dreams, goals, new horizons and discoveries.
I am infinitely grateful to my partner-teachers and the entire studio team! I am confident in my partners, because I know they hold my hand tightly and lead me forward, where I have not been yet, but would like to be.
I called this article “Power of Desire” because I believe that these two words contain a lot.
Power and Desire
It all starts with a desire… In fact, many of us have it. We wish a lot!
However, a wish comes true when we add the power that pushes, moves and activates that desire, thereby helping it to become reality.
I wish you to desire something very much, to suppot it and to achieve what previously seemed impossible!
Every year, certain films are released that radically transform cinema and our previous perception of it. In the internet era, where content is pouring in from every direction, it’s especially difficult for directors and producers to truly surprise an audience. And yet, some still manage to do just that.
The teaser trailer for Superman, released last year, broke nearly every superhero movie record and gained an enormous number of views across all platforms. However, soon after, various unflattering rumors about the studio and the film itself began to circulate online. Some claimed that producers were unhappy with the final cut, while others said that test audiences didn’t like what they saw.
The new trailer, however, seems to have dispelled many of these rumors. Not only has it been well received by many viewers, but it’s also racked up a new wave of views and revealed fresh footage from the film.
The entire trailer centers around an interview between Lois Lane and Superman (aka Clark Kent), where she questions him about his recent actions that have sparked public outrage.
Lex Luthor, Krypto the Superdog, a host of new superheroes, and of course, James Gunn’s incredible visual style — the film is set to hit cinemas this June. Don’t miss it, because now is the perfect time to learn how to fly — not just for yourself, but for all of humanity.
Ресторан, выставка, шоу, романтическая прогулка… В Париже так много всего интересного, чем можно заняться вдвоем! Вот наши идеи, которые вас вдохновят.
Для романтического вечера (почти) под океаном мы настоятельно рекомендуем Ephemera. Этот полностью иммерсивный ресторан окунёт вас в мир моря. Вы сможете попробовать блюда из морепродуктов, такие, как восхитительная рыба с чипсами или абсолютно божественное рыбное севиче.
Местонахождение: авеню де Франс, 160, 75013 Париж.
Вы поклонник классической музыки и особенно саундтреков к фильмам? Как насчет того, чтобы открыть для себя великую классику композитора Ханса Циммера за пианино, в окружении свечей? Вот что такое вечера при свечах! Доступен целый ряд впечатлений в зависимости от вкусов вашей второй половинки: классика, рок, поп и даже аниме. Уникальный и волшебный вечер, чтобы открыть его волшебство и разделить на двоих.
Вот веселое и романтическое занятие для пар. В пивном спа в Париже погрузитесь в ванну с полезными для кожи хмелем, солодом и дрожжами и расслабьтесь. Если пиво в ванне не подходит для питья, вы сможете насладиться освежающей пеной из-под крана. Необычный опыт для двоих!
Местонахождение: Galerie le Sevrien, 101 Rue de Sèvres, 75006 Франция.
Что может быть лучше, чем провести прекрасный вечер, смеясь от души с любимым человеком? И нет ничего лучше комедийного клуба! Наш нынешний фаворит? Jardin Sauvage! Это великолепное место, где каждый вечер 4-5 артистов рассказывают одну шутку за другой в течение 1 часа. Это идеальное место для двоих.
Néon Brush — это веселое и необычное занятие для пар в Париже. Рисуйте все, что вам нравится, попивая аперитив. Дайте волю своему творчеству и заставьте свои идеи сиять с помощью флуоресцентной краски. Что рисовать? Решать вам!
Что может быть романтичнее ужина-круиза по Сене? Насладитесь изысканным меню из 5 блюд, любуясь красивейшими памятниками Парижа со своей второй половинкой. Это возможность открыть для себя Париж по-новому, наслаждаясь изысканными блюдами, приготовленными шеф-поваром .
Местоположение: Порт-де-ла-Бурдонне, 75007.
Игра-побег в жанре ужасов
Сильные эмоции сближают… Чтобы испытать острые ощущения как пара и укрепить вашу связь, мы рекомендуем вам попробовать игру-побег в стиле ужасов! Наш фаворит? Парижская бойня, где вам предстоит сбежать из лап серийного убийцы… Этого достаточно, чтобы заставить вас кричать от страха, и, прежде всего, создать незабываемые воспоминания для вас обоих.
Местоположение: 23 rue servan, 75011 Paris Игроки: от 2 до 5 Сложность: все уровни
Прогулка по укромному саду
Париж полон секретных мест, которые мы любим вам показывать. Если вы пара и ищете романтическую прогулку в Париже, мы рекомендуем посетить один из секретных садов города. Сад в Maison de Balzac с его прекрасным видом на Эйфелеву башню определенно стоит посетить!
Местонахождение: 47, rue Raynouard 75116 Париж
Забронируйте красивый номер в отеле в оригинальном месте
Для чего-то немного необычного почему бы не забронировать комфортабельный и необычный номер в отеле? Некоторые отели в Париже предлагают уникальные номера с декором, который вы точно не видели нигде. Спите головой к звездам, в кинотеатре или даже в книжном магазине… Какой прекрасный способ провести незабываемую ночь!
Отправляйтесь в театр, чтобы посмотреть последние постановки
@chersparents
Когда мы думаем о том, чем заняться вдвоем в Париже, мы часто думаем о кино, но редко о театре. И все же, в течение года можно посмотреть множество пьес: комедии, драмы, классика… Обязательно найдется пьеса по душе!
Ладно, ладно, вы нас поймали: Париж в этом списке. Как же ему там не быть? Это самый романтичный город в мире. Но французская столица — не единственный город на планете, куда можно весело сбежать влюбленной паре.
Есть много менее известных городов, которые могут сразить вашего партнера наповал или нашептать вам на ухо сладкие глупости для ночей, которые вы никогда не забудете.
1. Вашингтон, округ Колумбия, США
Можно подумать, что времени на романтику в столице США не так уж и много. Но Вашингтон, округ Колумбия, — это благородный город цветочных парков, арочных мостов, набережных и уютных ресторанов, предлагающий влюбленным множество вариантов.
В солнечные дни отправляйтесь на лодке в Хайнс-Пойнт на пикник у воды. Наблюдайте за закатом с высотной смотровой площадки Арлингтона The View of DC, а затем потягивайте вино в Artechouse и играйте с цифровыми формами и цветом в суперкрутой интерактивной комнате.
Где потратить деньги: закажите ужин на двоих в ультраромантичной гостинице Inn at Little Washington недалеко от города.
Дешевое свидание? Прогуляйтесь в сумерках, держась за руки, по Национальной аллее, наблюдая, как белые мраморные памятники начинают светиться в угасающем свете.
2. Севилья, Испания
Известный как самый романтичный город Испании, Севилья, где круглый год светит солнце, означает, что вы всегда можете быть на улице. Очаровательный город полон красивых площадей, патио с ароматом жасмина и баров на крыше с потрясающими видами. Посетите бар на террасе отеля Doña Maria на закате, любуясь башней Хиральда.
Летом ничто не сравнится с романтичным концертом на открытом воздухе при лунном свете в садах Королевского Алькасара, а веселым дневным вариантом будет аренда гребной лодки на канале у потрясающей площади Испании с ее мостами из плитки. И кто может устоять перед пламенной страстью живого шоу фламенко?
Где потратить деньги: Арендуйте электрическую лодку с баром для собственного речного путешествия.
Дешевое свидание? Поднимитесь над крышами в Лас-Сетасе, чтобы полюбоваться лучшими панорамными видами в городе.
3. Марракеш, Марокко
Волшебный свет, сотни романтических риадов и непревзойденная атмосфера делают Марракеш идеальным местом для любовных приключений. Забронируйте столик на двоих в близлежащей пустыне Агафай и полюбуйтесь закатом, прежде чем насладиться ужином при свечах. Загадайте желание на звезду, прежде чем отправиться в свою палатку на ночь. Проснитесь на восходе солнца.
Глэмпинг не ваш стиль? Выберите роскошный риад и запланируйте ранний подъем, чтобы понаблюдать, как первые лучи солнца освещают горы Антиатлас во время полета на воздушном шаре, организованного Ciel d’Afrique.
Где потратить деньги: Попробуйте парную процедуру хаммама в Royal Mansour. Это место принадлежит королю Марокко, так что вы можете быть уверены, что с вами будут обращаться как с королевской особой.
Дешевое свидание? Выберите несколько свежесрезанных цветов на цветочном рынке Marché aux Fleurs, а затем попросите флориста собрать из них букет, который обойдется вам не дороже 100 дирхамов (11 долларов США).
4. Эдинбург, Шотландия
В Эдинбурге есть великолепные рестораны, тихие сады и уютные пабы. Виды простираются до залива Ферт-оф-Форт, далее до Файфа и вниз по атмосферным переулкам. Над всем этим, прямо в центре города, возвышается замок на скале. Столица Шотландии, где можно гулять, вряд ли не заставляет сердца трепетать.
Посетители могут полюбоваться видами с продуваемого ветрами Артурова Трона или готического памятника Скотту, или прогуляться по Princes Street Gardens. Бар Bramble скрывается под химчисткой и предлагает некоторые из лучших коктейлей в городе, а Старый город отлично подходит для атмосферных пабов.
Где потратить деньги: Исторический ресторан Witchery, освещенный свечами, предлагает классические блюда высокой кухни Эдинбурга.
Дешевое свидание? Прогуляйтесь вдоль довольно милой Уотер-оф-Лейт, которая охватывает артистичный Стокбридж и доковый Лейт — завершите прогулку сногсшибательным рыбным ужином от Pierinos. А еще в Эдинбурге есть много бесплатных развлечений .
5. Ванкувер, Канада
Ванкуверцы, по крайней мере, так же влюблены в природу, как и друг в друга. Но местные жители с жадными глазами точно знают, как объединить свои страсти. Возьмите напрокат велосипед-тандем в Spokes Bicycle Rentals, чтобы исследовать места для пикника вдоль дамбы или любоваться закатом — и друг другом — с Третьего пляжа Стэнли-парка.
Дождливый день? Пообщайтесь с местными влюбленными внутри тропического купола консерватории Bloedel или посетите кулинарный класс для пар в кулинарной школе Dirty Apron. Для грандиозного финала сядьте на паром до острова Боуэн, поднимитесь на гору Гарднер и сделайте предложение, любуясь захватывающей панорамой океана.
Где потратить деньги: позвольте своей любви воспарить во время захватывающего дух тура на гидросамолете с Harbour Air.
Дешевое свидание? Почитайте вместе романтические книги в новом высоком саду на крыше Публичной библиотеки Ванкувера в центре города – рекомендуем A Room with a View.
6. Пекин, Китай
В романтическом плане соблазнительный Шанхай кружится на танцполе, пока Пекин подпирает стены бара, жуя семечки и проверяя свой телефон. Но есть способы ухаживать и в чопорной и надлежащей столице Китая.
Местные пары приправляют все романтическим ужином с малатангом, все ваши любимые блюда, нанизанные на палочки и соблазнительно обмазанные пряной кунжутной пастой. Когда сумерки сменяются темнотой, один поет другому серенаду с микрофоном KTV (караоке) в руках, прежде чем сесть на Didi (китайский Uber) и отправиться в имперское красивое место.
Прогулка по озеру Хоухай, возможно, селфи на мосту Индин под луной и большой пластиковый стакан сладкого чая с пузырьками – с одной соломинкой. Это amore по-пекински.
Где потратить деньги: забронируйте номер люкс в отеле Rosewood с панорамным видом на башню CCTV и личным дворецким, который подаст вам шампанское.
Дешевое свидание? Прокатитесь на велосипедах по переднему двору Запретного города после наступления темноты.
7. Париж, Франция
Классическое место для парного отдыха в городе, романтизированная французская столица становится еще более пленительной, если смотреть на нее с воды. На своем причале возле Эйфелевой башни, «плавучий ресторан» знаменитого шеф-повара Алена Дюкасса Ducasse sur Seine предлагает изысканные обеды и ужины за белыми скатертями, пока вы скользите по сердцу Парижа. Круизы Canauxrama по очаровательному каналу Сен-Мартен проходят через двойные шлюзы, разводные мосты и подземную часть.
В двух обширных лесах города можно воссоздать сцену из картины импрессиониста, арендовав лодку на озере Домениль в восточной части Венсенского леса или на озере Инферьер в западной части Булонского леса.
Где потратить деньги: Поднимитесь в небо! Живописные полеты на вертолете Helipass над Парижем, приземление возле Версальского дворца.
Дешевое свидание? Прогуляйтесь по берегам реки Сены и островам, включая Лебединый остров и рынок ароматных цветов на острове Сите Marché aux Fleurs Reine Elizabeth II.
8. Лима, Перу
Романтическая энергия витает над Лимой. Отправляйтесь в рыбацкий док в районе Чоррильос, где лодочники перевезут вас и вашу вторую половинку через море за небольшую плату. После этого выберите свежую рыбу с рынка и создайте свою собственную версию звездного блюда Перу: севиче.
Дальше на север, Ла-Пунта кажется хорошо охраняемым секретом. Тихий полуостров в портовом городе Лимы Кальяо, романтическая культура возникла здесь, когда в начале 20 века сюда прибыли итальянские иммигранты, что привело к появлению уютных и ремесленных закусочных.
Где потратить деньги: забронируйте столик на двоих в рыбном ресторане La Rosa Nautica и насладитесь видом на закат над горизонтом Лимы.
Дешевое свидание: прогуляйтесь по Парку Эль Оливар, оливковой роще, которая настолько древняя, что любая пара снова почувствует себя молодой (некоторые деревья стоят здесь уже 400 лет).
9. Перт, Австралия
Благодаря своему солнечному климату и расположению от реки до моря, Перт — город, где можно отдохнуть на свежем воздухе, но это также очаг андеграундной музыки. Любители танцевать на цыпочках, удивите свою вторую половинку, зайдя в красную телефонную будку и спустившись в подпольный бар Jazz Cellar, или отправьтесь на пикник в Центр искусств Фримантла в воскресенье, чтобы послушать бесплатные мелодии во дворе (с октября по март).
Любителям природы стоит отправиться на уединенный пляж Беннион-Бич, чтобы полюбоваться закатом над морем с бутылкой местного игристого вина, воткнутой в песок, или отправиться в прибрежный заповедник Кумб в парке Мосман, чтобы усилить романтическую атмосферу.
Где потратить деньги: Возьмите частный вертолет из гавани Hillarys Boat Harbour на остров Роттнест, совместив воздушную красоту с интимным пикником в любимом местными жителями местечке Fay’s Bay. Дешевое свидание? Поднимитесь на вершину живописной дороги Zig Zag Scenic Drive в Каламунде , чтобы насладиться романтическими видами мерцающих городских огней.
10. Мехико, Мексика
Мехико может показаться не самым романтичным городом на первый взгляд, но снимите слои, и под его суровой внешностью вы найдете страсть на каждом углу. Начните вечер с коктейля за маленьким столиком в задней части тускло освещенного Limantour в Roma Norte. Затем насладитесь едой в интимной столовой Lorea, выберите сочетание напитков для действительно экстравагантного опыта.
Завершите ночь в самом романтичном отеле города, La Valise Hotel. Забронируйте номер Terraza, и ваша кровать буквально будет на балконе под звездами. Романтичнее не бывает.
Где потратить деньги: освещенные свечами номераSud 777, карта мексиканских вин и уникальное меню — все это пропитано романтикой и изысканностью.
Дешевое свидание? Поступайте как местные влюбленные: возьмите с собой одеяло в парк Чапультепек и понежьтесь на солнышке.
Поскольку Амстердам — дом для более чем шестидесяти музеев, в нем может быть трудно выбрать лучшие музеи для посещения. Они предлагают что-то для каждого: от голландской классики Золотого века, такой как Рембрандт или Вермеер, крупнейших коллекций картин Ван Гога, до трогательного и интимного мира Дома Анны Франк. Вот ваш путеводитель по музеям Амстердама, которые вы не должны пропустить во время вашей поездки в этот фантастический город.
Лучшие музеи Амстердама
Рейксмузеум (Rijksmuseum)
Адрес : Museumstraat 1, Амстердам
Рейксмузеум — это место, где вы найдете произведения искусства, созданные некоторыми из самых известных голландских художников, таких как Рембрандт или Вермеер. В нем выставлено около 8000 экспонатов, поэтому не рассчитывайте увидеть весь музей сразу.
Сосредоточьтесь на Галерее почета, где вы найдете такие шедевры Рейксмузеума, как «Ночной дозор» Рембрандта или «Молочница» Вермеера. Галерея расположена на втором этаже музея и посвящена важнейшей части голландской истории, XVII веку и Золотому веку Нидерландов. Вам понадобится около двух часов, чтобы осмотреть второй этаж Рейксмузеума.
Помимо этого, вы можете изучить его специальные коллекции, включая модели кораблей, делфтский фаянс, одежду, ювелирные изделия и многое другое на первом этаже. На верхнем этаже вы можете узнать больше о современном голландском искусстве, о творчестве «Де Стейл», искусстве Пита Мондриана и его современников.
В музее есть отличный сувенирный магазин и уютное кафе на первом этаже. Однако, если вас больше интересует изысканная еда, то рядом со входом, с левой стороны, если идти со стороны Museumplein, есть музейный ресторан. Он — гордый обладатель одной звезды Мишлен, и мне особенно нравятся их десерты.
⤷ СОВЕТ 1 : Купите билет заранее! Недавно музей начал использовать почасовые билеты, поэтому рекомендуется заранее спланировать свой визит и забронировать билет онлайн. Вы можете получить билеты в Рейксмузеум онлайн по этой ссылке.
⤷ СОВЕТ 2 : В случае с такими большими музеями, как этот, я всегда советую заказывать экскурсию. Это компания, в которой я работал гидом, и я искренне рекомендую их. Вы можете забронировать экскурсию по Рейксмузеуму по этой ссылке.
Музей Ван Гога
Адрес : Museumplein 6, Амстердам
Музей Ван Гога в Амстердаме обладает самой обширной коллекцией картин Ван Гога. В нем около 200 картин и 1000 рисунков знаменитого художника.
Музей рассказывает историю Ван Гога через его картины, письма, которые он писал своим друзьям и семье, и фотографии. Работы выставлены в хронологическом порядке, что позволяет вам наблюдать все изменения, которые он внес в свой стиль за десять лет своей художественной карьеры.
Это прекрасный музей, который стоит посетить, увидеть многие из известных картин Ван Гога и узнать о его жизни. Некоторые из самых ярких экспонатов Музея Ван Гога — «Подсолнухи», «Желтый дом», «Цветущий миндаль», автопортреты Ван Гога и многое другое.
Музей имеет отличный магазин на первом этаже и фантастический книжный магазин на верхнем этаже. Если вы хотите купить некоторые книги о Ван Гоге во время вашего визита, загляните в магазин на верхнем этаже.
⤷ СОВЕТ 1 : Билеты в музей доступны только онлайн, и вы не можете купить их на месте. Получите свой онлайн-билет в музей Ван Гога по этой ссылке.
⤷ СОВЕТ 2 : Как и в предыдущем музее, я рекомендую присоединиться к экскурсии по музею Ван Гога. Посмотрите ту, что по ссылке, и получите массу впечатлений.
Дом Анны Франк
Адрес : Prinsengracht 263 – 267, Амстердам
Дом Анны Франк — это место, где эта маленькая девочка пряталась со своей семьей более двух лет во время Второй мировой войны. Они прятались в кабинете ее отца вместе с еще четырьмя людьми.
Дом-музей Анны Франк состоит из двух зданий. Первое из них — более новое, в котором вы можете узнать больше о ее истории, людях, связанных с ней, и событиях, происходивших во время их укрытия. После этого вы можете войти в оригинальный дом, в котором семья жила в течение этих двух лет, и увидеть две небольшие комнаты, которые она подробно описала в своем дневнике.
Музей небольшой, и посетить его можно только купив билеты онлайн. Они выпускаются за два месяца вперед и часто распродаются за месяц до даты посещения. Так что имейте это в виду и бронируйте билеты вовремя! Перейдите по ссылке, чтобы купить билеты в Дом Анны Франк.
Музей Рембрандта
Адрес : Jodenbreestraat 4, Амстердам
Один из моих любимых музеев в Амстердаме — дом, где художник Рембрандт ван Рейн жил со своей семьей с 1639 по 1658 год. Это один из лучших музеев в Амстердаме для людей, которых пугают большие музеи, но которые все равно хотели бы узнать больше об этом знаменитом художнике. Это также место, которое нельзя пропустить для тех, кто любит искусство Рембрандта.
Внутри музея вы можете увидеть, как выглядел дом, в котором жил Рембрандт. Это богатый амстердамский дом 17 века, состоящий из типичных для того времени комнат. Вы можете осмотреть кухню, гостиную, приемную и небольшой кабинет. Однако вы также можете увидеть большую студию, где Рембрандт создал некоторые из своих знаменитых шедевров. А также небольшие студии, где его ученики изучали искусство и живопись.
Одна из моих любимых вещей в этом музее — это то, что они ежедневно организуют интересные живые демонстрации искусства. Вы можете узнать о том, как Рембрандт создавал свои офорты и о технике превращения пигментов в краску.
В музее в основном можно увидеть рисунки и офорты Рембрандта. Однако здесь регулярно организуются временные выставки, освещающие подробности его творчества, его учеников или современных художников, вдохновленных знаменитым художником.
Stedelijk — крупнейший музей, посвященный современному искусству в Нидерландах. Он расположен на Museumplein (или Museum Square) рядом с музеем Ван Гога. Их фантастическая постоянная коллекция выделяет самых интересных современных голландских художников и стили, которые они развивали. Если вас интересует искусство «Де Стейл» или арт-движения COBRA, то Stedelijk Museum должен быть в вашем списке.
Музей также организует фантастические временные выставки, посвященные художникам и стилям, которые ознаменовали 20-й и 21-й века. Чтобы еще больше узнать о современном искусстве, вы можете присоединиться к некоторым лекциям по искусству и экскурсиям, которые они регулярно организуют.
Магазин музея Stedelijk — идеальное место для поиска книг о современном искусстве и архитектуре. Вы также найдете большой выбор продукции голландских дизайнеров. Так что это отличное место для поиска приятного сувенира из Амстердама или подарка для любителей искусства.
Адрес : Amstel 51, Амстердам (временное местоположение)
Амстердам имеет захватывающую историю, множество интересных зданий и интересных бывших жителей. Если вы хотите узнать больше об истории Амстердама и некоторых движениях, которые начались в голландской столице, посетите Музей Амстердама.
Он расположен в историческом приюте 17 века прямо в центре города. Некоторые из впечатляющих произведений искусства — групповые портреты, созданные во время голландского Золотого века, и одна из картин Рембрандта, изображающая урок анатомии.
Однако в настоящее время музей находится на масштабной реконструкции. Он временно находится в том же здании, что и музей Эрмитаж Амстердам. Так что это прекрасный повод посетить оба музея во время вашего визита.
Эрмитаж Амстердам
Адрес : Амстел 51, Амстердам
Hermitage Amsterdam расположен в красивом большом историческом здании рядом с рекой Амстел. Даже если вы не посетите его, вы сможете прогуляться по его прекрасному саду, выпить там кофе и насладиться окружающей средой.
В музее нет постоянной коллекции. Однако несколько раз в год они организуют прекрасные выставки на разные темы. Этой весной там частная Лейденская коллекция с работами Рембрандта и его современников (до 27 августа 2023 года). Позже в этом году они планируют организовать выставку, посвященную Юлию Цезарю.
⤷ СОВЕТ : Вы можете купить билет на стойке регистрации, но музей рекомендует покупать входной билет заранее. Вы можете получить свой онлайн-билет в Эрмитаж Амстердам здесь.
Музей плавучих домов
Адрес : Prinsengracht 296K, Амстердам
Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит жизнь в плавучем доме? Музей плавучих домов на Принсенграхт — идеальное место, чтобы это выяснить. Это относительно небольшой музей, и его можно осмотреть всего за двадцать минут, поэтому я бы определенно включил его в ваш список лучших музеев для посещения в Амстердаме.
Если вы хотите увидеть, как выглядит музей и интерьер Музея плавучего дома, посмотрите это видео.
Национальный морской музей
Адрес : Kattenburgerplein 1, Амстердам
Национальный морской музей по-прежнему остается скрытой жемчужиной среди музеев Амстердама. Тем не менее, это фантастическое место для посещения, если вы хотите узнать больше об истории парусного спорта в Нидерландах.
Амстердам стал одним из самых процветающих городов мира в 17 веке, потому что голландцы первыми начали плавать и торговать. Они отправились в Африку, Индонезию, Австралию и Америку, где основали свой город под названием Новый Амстердам (более известный как Нью-Йорк сегодня).
Вы можете узнать обо всем этом в этом захватывающем музее. Моя любимая часть — это полноразмерная копия корабля под названием Amsterdam, построенного в 1749 году и, к сожалению, потерянного во время своего первого плавания в том же году. Вы можете прогуляться по нему и изучить, как раньше выглядела жизнь на борту.
⤷ Museum Pass – Если вы планируете посетить четыре или более музеев во время своего визита, то покупка Museum Pass (или Museumkaart на голландском языке) будет хорошей идеей. Он позволяет вам бесплатно посещать большинство музеев страны. Вы можете купить его на стойке регистрации в большинстве музеев. Он обойдется вам в 64,90 евро и действителен в течение года. Вы можете прочитать больше о Dutch Museum Pass по этой ссылке.
⤷ I Amsterdam City Card – Это еще одна полезная карта, которая сэкономит вам деньги при посещении музеев в Амстердаме. С ней вы можете посетить большинство музеев, упомянутых в этой статье. Amsterdam Card включает бесплатный вход во многие другие достопримечательности Амстердама и бесплатный общественный транспорт. Вы можете узнать больше о ней и приобрести I Amsterdam City Card по этой ссылке.
⤷ Купите входные билеты заранее — я уже упоминал, что музеи Амстердама могут быть очень заняты, особенно такие крупные, как Рейксмюсеум и Музей Ван Гога. Обязательно купите билеты в них заранее онлайн. Даже если вы покупаете Museum Pass или Amsterdam Card, вам необходимо зарезервировать время для посещения этих мест. Прочитайте инструкции в обоих местах, чтобы быть уверенным, для каких музеев вам нужно это сделать. Я включил ссылки на входные билеты онлайн в каждый абзац о музеях, которые я упомянул в этой статье.
⤷ Забронируйте экскурсию по музею – Всякий раз, когда я посещаю крупные музеи во время путешествий, я всегда бронирую небольшую группу или частную экскурсию по музею. Это имеет такое значение! Ни один визит в музей не будет прежним без профессионального гида, который выделит самые важные экспонаты и расскажет вам истории, стоящие за ними. Обычно я ищу экскурсии по музеям на этом сайте.
⤷ Время посещения – Некоторые музеи Амстердама очень переполнены в течение дня. Поэтому планируйте свой визит с умом! По данным Google, самое загруженное время в Рейксмузеуме — с 12 до 16 часов, в Музее Ван Гога — с 12 до 18 часов, а в Доме Анны Франк — с 13 до 17 часов. Постарайтесь спланировать свой визит в другое время.
⤷ Магазины музеев Амстердама – Во многих из этих музеев есть фантастические музейные магазины. Если вы хотите хороший подарок или сувенир из Амстердама, загляните в них. В некоторые из этих магазинов можно зайти, даже не посещая музей (например, Рейксмузеум, Стеделик-музей или Эрмитаж Амстердам).
⤷ СОВЕТ : Хотите исследовать больше голландских городов, наполненных искусством и культурой? Посетите Маастрихт, Харлем или Роттердам.
Амстердам — родина множества фантастических музеев, вы обязательно найдете те, которые вас заинтересуют. Этот выбор лучших музеев Амстердама облегчит ваш поиск.
Люди, работающие из дома, вероятно, хорошо знакомы с многоэкранной установкой, работающей на одном компьютере или ноутбуке. У Aura Displays есть решение для тех, кто работает, например, из кафе, которое обеспечивает три дополнительных экрана.
Расширение площади дисплея, доступной пользователям компьютеров и ноутбуков, не является чем-то новым. Мы видели кучу дополнительных мониторов, одно- и двухдисплейных. Kickstarter в марте даже обещал установку с четырьмя экранами, хотя один из них даже не был включен в основную установку.
Triple Boost 14″ Pro от Aura Displays на самом деле оснащен тремя дополнительными экранами 1080p, окружающими основной дисплей ноутбука, — все они работают через одно соединение USB-C для питания и передачи данных. Дополнительные мониторы с антибликовым покрытием установлены на раме со встроенной подставкой, которую можно отрегулировать в соответствии с предпочтительными углами использования.
Каждый 14-дюймовый монитор имеет разрешение 1920 x 1080, яркость 300 нит, 16,7 миллионов цветов и коэффициент контрастности 1500:1.
Мониторы складываются на регулируемых шарнирах, так что по обе стороны от расположенного в центре ноутбука находится 14-дюймовый дисплей, а третий монитор складывается и располагается над хост-устройством. Боковые экраны можно отодвинуть назад, чтобы люди за столом переговоров могли смотреть вашу презентацию.
Крылья также могут оставаться по бокам, в то время как верхний монитор откидывается вниз за собственный дисплей ноутбука — опять же, полезно для обмена контентом с другими без необходимости им толпиться вокруг вашего ноутбука. И этот экран автоматически поворачивает то, что отображается, так что людям не нужно стоять на голове, чтобы смотреть.
Triple Boost 14″ Pro складывается для удобной транспортировки
Устройство изготовлено из «премиального алюминия» и, как сообщается, совместимо со всеми ноутбуками с экранами размером от 11 до 18 дюймов. Каждый монитор имеет частоту обновления 60 Гц, цветовую палитру из более чем 16 миллионов оттенков, яркость 300 нит, которую можно настраивать в зависимости от пространства, в котором вы находитесь, и контрастность 1500:1. Его даже можно использовать с планшетами и смартфонами (хотя iOS, похоже, не поддерживается).
По завершении сеанса работы Triple Boost 14″ Pro складывается для транспортировки, добавляя в общую массу сумки для ноутбука около 2 кг.
Это приспособление уже доступно для предварительного заказа по цене 469 долларов США, а отправка ожидается в ближайшее время. Рекомендованная розничная цена составляет 649 долларов США. Перед запуском конфигурации с четырьмя экранами на хост-ноутбук необходимо установить драйвер программного обеспечения, а четыре варианта ОС можно бесплатно загрузить с Aura.
В видео ниже вы найдете больше информации (на английском языке).
Недавно в кинотеатрах всего мира вышли «Громовержцы*» от Марвел, собравшие на экране множество известных персонажей киновселенной, от Баки Барнса до Елены Беловой и даже Часового.
Фанаты долго ждали фильм, сохраняя надежду на то, что получится что-то очень интересное, ведь в последнее время, а конкретно с 2021 года, у Марвел было не так уж и много качественных и успешных вышедших в прокат фильмов.
Студия всё же не прогадала, и «Громовержцев» встретили прекрасно и критики, и зрители, хотя, к сожалению, кассовые сборы у фильма даже слабее, чем у «Капитана Америки 4», который оценили в разы хуже.
Новое название фильма удивило многих фанатов, но наконец-то расставило все точки над «И» и пролило свет на тайну, почему же в официальном названии фильма была звездочка в названии. Если вы еще не смотрели фильм, не будем портить вам удовольствие, раскрывая эту тайну заранее.
Оцените «Новых Мстителей» в кино, составьте свое мнение и поддержите создателей, которые старались не один год, чтобы сделать качественный продукт для аудитории всех народов и возрастов!
Marvel’s latest release, Thunderbolts*, has just hit theaters worldwide, bringing together a wide array of familiar MCU characters — from Bucky Barnes and Yelena Belova to the Sentry.
Fans have been eagerly awaiting this film, holding onto hope that it would mark a return to form. Since 2021, Marvel has struggled to consistently deliver high-quality, successful theatrical releases — making Thunderbolts* a critical moment for the studio.
Fortunately, Marvel seems to have gotten it right this time. Thunderbolts* has been well received by both critics and audiences alike. Surprisingly, though, its box office numbers are currently lagging behind Captain America 4 — a film that was met with far more criticism and far less enthusiasm.
The surprise twist? The movie’s new title, The New Avengers, which caught many fans off guard. However, it finally answered a lingering question: what was the meaning behind the asterisk in the original Thunderbolts* title?
Go see The New Avengers in cinemas now — form your own opinion, and support the creators who’ve spent years working to deliver a meaningful, high-quality film for audiences of all ages and backgrounds.
О самосострадании широко говорят в индустрии оздоровления. Но что такое концепция самосострадания и почему она так важна для хорошего психического здоровья и благополучия как для вас, так и для любой организации? Если в этом месяце вы хотите проявить больше сострадания к себе или обратить внимание на коллег, читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как выглядит лидерство с любовью и какие преимущества оно может принести.
Что такое сострадание к себе?
Самосострадание — это концепция проявления доброты, понимания и любви к себе. Вы можете практиковать самосострадание во всех аспектах жизни, независимо от вашей ситуации, и это может также распространяться на то, как мы проявляем сострадание к другим, в нашей работе и личной жизни.
Однако это может оказаться сложнее, когда мы боремся, чувствуем себя подавленными или сталкиваемся с трудностями. Практика самосострадания означает активный выбор выражать любовь, понимание и тепло себе в эти времена, а не игнорировать эти чувства, выражать разочарование или самокритику.
В своей простейшей форме самосострадание можно описать как предоставление себе передышки. Представьте, что вы опаздываете на какое-то обязательство, совершили ошибку на работе или вам пришлось отказаться от обязательства перед другом. Естественная реакция большинства из нас — внутренне выразить негативные мысли, такие как «Я плохой друг» или «У меня ничего не получается». В конечном итоге это может заставить нас чувствовать себя хуже и привести к нисходящей спирали негативных моделей мышления, а в некоторых случаях и к более глубоким чувствам несчастья или депрессии.
Вместо этого, идея самосострадания заключается в том, чтобы проявлять к себе доброту в такие времена, и это полезная привычка, которую можно развивать в долгосрочной перспективе. Полезный метод выражения самосострадания — подумать о том, что бы вы сказали другу, оказавшемуся на вашем месте. Маловероятно, что вы прибегнете к той же критике, которую вы даете себе, поэтому используйте эту перспективу как способ переосмыслить свое мышление в доброжелательный внутренний диалог.
Три элемента сострадания к себе
Врач, автор и эксперт по самосостраданию Кристен Нефф выделяет три основных элемента, которые могут помочь нам лучше понять эту концепцию.
1. ДОБРОТА К СЕБЕ ВМЕСТО САМООСУЖДЕНИЯ
Осознайте, что все люди несовершенны, время от времени чувствуют себя неудачниками и воспринимают трудности как неизбежную часть жизни.
2. ОБЩЕЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ НАЧАЛО ВМЕСТО ИЗОЛЯЦИИ
Поймите, что страдания и несостоятельность являются частью общего человеческого опыта, а не чем-то, что случается с вами одним.
3. ОСОЗНАННОСТЬ ВМЕСТО ЧРЕЗМЕРНОЙ ИДЕНТИФИКАЦИИ
Используйте осознанность, чтобы обрести сбалансированный взгляд на свои сложные эмоции, чтобы они не подавлялись и не преувеличивались.
5 практических упражнений на сострадание к себе
1. ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ КАК К ДРУГУ
Когда дело доходит до самосострадания, одно из самых простых упражнений, которое можно попробовать, — представить, что вы разговариваете с другом. Как бы вы помогли ему в критическом разговоре? Какой язык вы бы использовали, чтобы побудить его быть добрее к себе? Вы можете попробовать это либо устно, либо записав диалог с обеих точек зрения. Вероятно, вам будет гораздо легче придумать поддерживающие и добрые слова для своего друга, чем для себя.
2. НАПИШИТЕ ПИСЬМО СЕБЕ
Запись мыслей и чувств имеет ряд преимуществ для нашего психического здоровья и благополучия. Когда дело касается самосострадания, особенно если вы не привыкли практиковать его, может действительно помочь взять ручку и бумагу и физически написать слова самосострадания к себе — представьте, что вы вступаете в самую мудрую версию того, кем вы являетесь, без осуждения и с добротой к себе. Это не только поможет вам придумать добрые ответы, но и послужит подсказкой в следующий раз.
При регулярной практике эти утверждения могут стать вашей второй натурой, однако для начала просто возьмите лист бумаги и напишите письмо для себя будущего, к которому вы сможете обратиться.
3. ПРОЯВЛЯЙТЕ СОСТРАДАНИЕ К ДРУГИМ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ
Проявление сострадания к другим — еще один простой способ привыкнуть к практике самосострадания. В определенной степени нам нужно уметь проявлять сострадание ко всем, чтобы уметь проявлять сострадание к себе, и в рабочей обстановке это может вызвать некоторые трудности — особенно при управлении различными сроками сдачи проектов и эффективном общении с коллегами в условиях давления. Может показаться сложным, когда мы сталкиваемся с необходимостью проявлять сострадание к людям, которых считаем сложными, то есть обвиняем в несправедливом поведении или чувствуем, что они не понимают наших взглядов. Однако, когда вы решаете проявлять сострадание к другому человеку, даже в сложных ситуациях, самостоятельная практика может со временем стать проще.
4. НАЧНИТЕ ВЕСТИ ДНЕВНИК СОСТРАДАНИЯ К СЕБЕ
Письмо имеет много преимуществ для улучшения вашего благополучия, и ведение дневника — отличный способ продолжать это и развивать долгосрочную практику сострадания к себе. Подумайте о том, чтобы начать вести дневник, чтобы помочь себе переваривать сложные мысли и события, и сбалансируйте это, записывая добрые и поддерживающие ответы, каждый день или через день.
5. УСТАНОВИТЕ ГРАНИЦЫ КАК В ЛИЧНОМ, ТАК И В ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ ПЛАНЕ
Подумайте о том, чтобы развивать сострадание к себе, установив для начала небольшие личные границы. Хотя важно уметь практиковать сострадание к другим, необходимо соблюдать баланс в том, как вы тратите свою энергию: осознавая, сколько времени тратится на заботу о других людях в вашей жизни, а не на заботу о себе. В конце концов, когда вы уделяете время себе и практикуете сострадание к себе, вы не только находитесь в лучшем положении, чтобы быть в лучшей форме для себя, вы также находитесь в лучшем положении, чтобы быть в лучшей форме для окружающих вас людей — это создает положительный волновой эффект. Поэтому, практикуя сострадание к себе, важно устанавливать границы, чтобы убедиться, что вы найдете баланс между заботой и состраданием к другим, а также практикой актов доброты к себе.
Когда дело доходит до установления границ с другими, особенно на рабочем месте, дайте себе возможность стать образцом здоровых привычек — особенно в качестве менеджера или старшего руководителя — что, в свою очередь, даст возможность другим делать то же самое для себя. Это ключевой пример лидерства с любовью. Независимо от того, включают ли эти границы уважение к рабочему времени, делегирование задач для усиления чувства автономии в вашей команде или четкое сообщение о том, когда вы решили отключить уведомления вне основных рабочих часов, существует множество способов продемонстрировать сострадание к себе и другим, что, в свою очередь, может привести к более счастливой и здоровой культуре на рабочем месте.
Начните свой путь к состраданию к себе
Практика сострадания к себе и лидерства с любовью — это форма осознанности. Неважно, есть ли у вас большой опыт в различных видах осознанности или вы новичок в этом деле — начинать может быть сложно.
Независимо от того, пытаетесь ли вы проявить сострадание к коллегам и повлиять на культуру благополучия на рабочем месте или обратить внимание на себя, чтобы развить собственное чувство собственного достоинства, помните, что практика сострадания — это путь: даже если вы осознаете необходимость быть добрее к себе или другим, это легче сказать, чем сделать.
Где бы вы ни находились на своем пути, рассмотрите эти пять упражнений, чтобы структурировать свою практику и выполнять их по одному дню за раз.
В хорошую погоду мы мечтаем о кинотеатре под открытым небом под звездами. Этим летом, когда ночи мягкие, любители кино смогут смотреть фильмы на большом экране. Но не где-нибудь, а в Cour Carrée du Louvre. И что самое приятное, это БЕСПЛАТНО! Кто может желать большего?
Этим летом Festival Paradiso возвращается в пятый раз. В программе 2025 года 2 легендарных места, которые наверняка порадуют любителей киноискусства: Seine Musicale и Лувр!
С 2 по 5 июля 2025 года кинотеатр под открытым небом Festival Paradiso снова разместится в великолепном Cour Carrée Лувра. Показы под открытым небом, бистрономия [французская кухня, которая придает классике бистро современное звучание, другими словами, современные блюда в непринужденной обстановке — прим. переводчика], музыка, фиеста… Этот бесплатный фестиваль будет открыт для счастливых победителей розыгрыша призов.
Какие великие фильмы будут демонстрироваться на открытом воздухе в величественном Cour Carrée du Louvre? Хотя полная программа пока не представлена, уже есть некоторая информация. В этом году 4 вечера будут посвящены 7-му искусству, а в конце будет отдана дань уважения Дэвиду Линчу.
Хотите провести ночь dolce vita в бесплатном летнем кинотеатре под открытым небом? Не откладывайте: чтобы попытать удачу, зарегистрируйтесь прямо сейчас.
