Уверен, что ты уверен в себе?

Джеймс М Сама

Раньше я считал, что уверенность в себе — это нечто, что даруется лишь немногим счастливчикам при рождении. У некоторых она есть с рождения, а другие лишь мечтают о ней.

В тот период жизни я всегда считал себя «другим». Тем, кого обошли стороной в генетической лотерее, когда раздавали знаки доверия. Само по себе это было негативным и неверным представлением об уверенности в себе, которое годами держало меня в застое. Я просто смирился с тем, что не отношусь к числу избранных, которым посчастливилось наслаждаться безграничными преимуществами уверенности в себе.

Обратите внимание, что всё это сказано в прошедшем времени, потому что настал день, когда я понял, насколько сильно ошибался. Это одна из причин, почему я более десяти лет назад начал свою частную коучинговую практику. Чтобы помочь другим вырваться из того же негативного цикла, который приводит к самосбывающимся пророчествам неудач и сожалений.

Большинство из нас рассказывают себе историю о том, почему мы не можем быть уверенными в себе, или принимают внешние нарративы от других людей, которые заставляют нас сомневаться в себе или ограничивать себя. Правда в том, что уверенность в себе — это образ мышления, который мы можем выбрать. Мы можем принять решение развиваться и прогрессировать.

Для достижения этой цели, безусловно, необходимы новый взгляд на вещи, новые стратегии, новые привычки и новый взгляд на жизнь (а также на самих себя).

Что же тогда отличает по-настоящему уверенных в себе людей от тех, кто застрял на месте и испытывает разочарование?

1: Уверенные в себе люди стоят на своем месте

Они не сравнивают себя с другими.

Внимание, спойлер: всегда найдётся кто-то лучше. Крупнее, сильнее, быстрее, круче, богаче, красивее, умнее… Это означает, что что бы вы ни делали, если ваша самооценка или уверенность в себе основаны на сравнении с другими, вы никогда не будете счастливы, потому что всегда найдется кто-то, кому вы «проиграете», даже если конкуренция существует только в вашем собственном сознании.

Однако, когда вы осознаете, что никто никогда не сможет быть лучше вас, чем вы сами, именно тогда вы сможете в полной мере оценить свои собственные сильные стороны и использовать их в своих интересах. Именно здесь начинается процесс совершенствования и расцветает уверенность в себе. Здесь вы начинаете ставить перед собой цели и выяснять, на что вы способны. Именно здесь вы начинаете открывать для себя, кто вы есть на самом деле, потому что перестаёте стоять в тени других людей. Здесь вы перестаёте завидовать и начинаете вдохновляться и вдохновлять других.

Подумайте о самых уверенных в себе и вдохновляющих людях, которых вы знаете: они стоят и задаются вопросом, кто лучше них, или они каждый день проявляют себя с самой лучшей стороны и делают все возможное, используя свои таланты?

Вы уже знаете ответ, вам просто нужно применить тот же образ мышления к себе.

2. Уверенные в себе люди помогают другим

Они не отговаривают других и не подавляют их.

В общении с разными людьми можно заметить определённые закономерности в характерах. Я заметил, что счастливые и успешные люди, как правило, готовы помочь, принести пользу, познакомить вас с нужными людьми и поддержать на вашем пути.

Несчастные или неуверенные в себе люди обычно обескураживают, исчезают, когда вы в них нуждаетесь, или постоянно пытаются вас превзойти. Почему? Потому что в основе всего лежат их комплексы неполноценности. Они терпеть не могут, когда кто-то затмевает их, потому что это заставляет их сосредотачиваться на собственных недостатках или слабостях, даже если никто их не замечает. Поэтому, чтобы почувствовать себя лучше, они делают всё возможное, чтобы помешать другим людям. Это единственный известный им способ «победить».

Напротив, уверенные в себе люди поступают наоборот. Они знают, на что способны, поэтому их не пугают и не беспокоят успехи других. На самом деле, им нравится окружать себя успешными и уверенными в себе людьми, потому что они знают, что это наилучшая среда для обучения и развития.

Все, кто когда-либо протягивал мне руку помощи на протяжении моей жизни, преуспевали лучше меня. Они уже достигли того, к чему я стремился, и помогли мне получить возможности для достижения успеха. Они никогда не видели во мне угрозы, и я тоже не видел в них угрозы. Они вдохновляли меня, мотивировали, поддерживали, но ни разу не подумали о том, чтобы попытаться занять мое место.

Только неуверенный в себе или мелочный человек мог бы утверждать свое превосходство, свергая тех, кто ему помогал. У нас всех есть достаточно места, чтобы вместе блистать.

3: Уверенные в себе люди живут в достатке

Они не придерживаются мышления, основанного на дефиците.

Подумайте над предыдущим пунктом и над тем, что он на самом деле означает. Основной посыл, который несут в себе эти неуверенные действия, таков: «На всех не хватит, поэтому я должен победить тебя, чтобы получить своё».

В то время как тема уверенных действий такова :

Нам всем хватит, поэтому я помогу вам получить то, что вам нужно

Эти две философии создают совершенно разные реальности для людей, живущих в соответствии с ними. Только представьте, какие изменения в мировоззрении произойдут, если вы перейдете от одной к другой — вокруг вас начнет открываться совершенно новый мир.

Если вам кажется, что всего недостаточно, вы замкнетесь в себе и сузитесь, чтобы сохранить то, что у вас есть. Вы будете постоянно находиться в обороне. Вы будете воспринимать все и всё как угрозу.

Естественно, такой образ мышления только усугубит вашу неуверенность, потому что, постоянно чувствуя себя атакованным миром, вам негде расти.

С другой стороны,  если вы откроете свой разум и увидите, насколько обширен мир, вы начнете осознавать его изобилие.

Я говорю не только о деньгах, хотя их тоже предостаточно.

Я говорю о любви, счастье, знаниях, истине, сути, самореализации, дружбе…

Неуверенность в себе будет сковывать нашу жизнь и загораживать её, в то время как уверенность откроет двери в новые миры и расширит наши горизонты за пределы того, что мы когда-либо считали возможным.

4. Уверенные в себе люди понимают, что чувство собственного достоинства исходит изнутри

Они не связывают свою ценность с внешним одобрением.

Хотя люди всегда стремились к одобрению окружающих, социальные сети усугубили эту истину, выйдя за рамки наших естественных наклонностей. Молодое поколение растет, зная лишь реалии лайков, подписчиков, просмотров, фолловеров и показатели тщеславия. Они никогда не смогут жить в мире без этих вещей. Это просто часть жизни.

Хотя социальные сети могут открывать множество дверей, многому нас учить, связывать нас со многими людьми и предоставлять ценные платформы (например, ту, на которой вы читаете эту статью), они также могут стать рассадником неуверенности в себе и самокритики. Сравнений. Запутанных ловушек самоненависти. Сомнений. Страха.

Или же это может открыть для нас новые миры знаний. Мы можем узнать практически все, что захотим, прямо на своих телефонах, совершенно бесплатно. Мы можем общаться с людьми по всему миру. Мы можем начать (и вести) бизнес удаленно. Мы можем найти работу в совершенно другом штате или стране.

Как и всё остальное, социальные сети — это инструмент, а инструменты можно использовать как во благо, так и во зло. Когда этот инструмент начинает контролировать нас и диктовать нам уровень самооценки, вот тогда и начинают возникать проблемы. Мы начинаем жить, ориентируясь на количество подписчиков или лайков. Мы совершаем рискованные или опасные поступки в надежде стать «вирусными». Мы выставляем себя на посмешище ради пяти минут славы, о которых никто не вспомнит через час.

Результат? Постоянная погоня. Бесконечная гонка. Потребность в получении следующей дозы дофамина от создания следующего вирусного контента, приносящего нам мимолетное удовлетворение, прежде чем нам придется начинать все сначала. Это действительно изнурительно.

С другой стороны, если мы откажемся от потребности во внешнем одобрении и поймем, что единственное место, где мы когда-либо найдем удовлетворение, — это внутри себя, все изменится. Поиск удовлетворения во внешних источниках бесконечен, потому что удовлетворение приходит не оттуда. Поэтому мы ищем его в местах, где никогда его не найдем. Однако, когда мы сияем изнутри, именно тогда мы несём эту уверенность с собой повсюду, куда бы ни пошли, потому что это в буквальном смысле часть нашей личности. Это сопровождает нас в наших отношениях, в нашей работе, в нашем мышлении и в нашем восприятии самих себя. Мы начинаем делать и создавать что-то, потому что нам это нравится, а не потому что это нравится другим людям. Тогда все результаты становятся еще приятнее, потому что они достигнуты по правильным причинам.

Пишу эту статью, понимая, что её могут прочитать 5 человек, а могут и 5 миллионов. Важно то, что я делюсь с миром чем-то ценным, что отражает мои самые сокровенные ценности и убеждения.

От того, насколько широко распространится эта или любая другая статья, мое отношение к себе не изменится, потому что я уже проделал внутреннюю работу и нахожу удовлетворение там, где это действительно важно: в любви к себе.

5. Уверенные в себе люди не боятся ошибаться

Они не делают вид, что всегда правы.

Никто не любит ошибаться, но уверенные в себе люди понимают, что быть неправым, промахнуться или совершить ошибку — это само по себе путь к обучению. Мы не можем узнать, что правильно, не испытав на себе, что неправильно. Мы не сможем добиться успеха, если не попытаемся, и обычно, когда мы пытаемся, мы терпим неудачу, пока не научимся добиваться успеха.

Ирония заключается в том, что неуверенные в себе люди всегда будут пытаться доказать свою правоту. Они убедят себя, что знают ответы на все вопросы, потому что их эго настолько тесно связано с правотой (или с представлением о правоте), что они сделают все, чтобы защитить его.

Однако правда заключается в том, что уверенные в себе люди понимают, что ошибки — это возможность учиться, расти и развиваться. Их идентичность выражается не в принципе «Я всегда прав», а в принципе «Я всегда учусь». Это создает безграничные возможности для получения новых знаний и позволяет значительно превзойти тех, кто делает вид, что уже ими обладает.

6. Уверенные в себе люди дисциплинированы

Они не ждут, пока у них появится «мотивация», чтобы начать действовать.

Вот что важно знать об уверенности в себе: её нужно развивать. Большинство людей считают, что уверенные в себе люди всегда мотивированы к действию. Они полагают, что одно подпитывает другое, действие порождает уверенность, а уверенность стимулирует действие.

Правда в том, что никто не бывает мотивирован постоянно. Независимо от уверенности в себе, все мы чувствуем себя выгоревшими, перегруженными, уставшими и просто потерявшими интерес к выполнению необходимых задач.

Мотивация приходит и уходит. Однако именно дисциплина заставляет вас встать с места, даже когда вам этого совсем не хочется. Дисциплина порождает последовательность. Последовательность — залог прогресса. Прогресс показывает нам, что мы способны на достижения. Достижения помогают нам обрести уверенность в себе.

Дисциплина — это стремление к самосовершенствованию, даже когда нам этого не хочется и каждый раз, когда мы это делаем, каждый раз, когда мы сопротивляемся желанию расслабиться, каждый раз, когда мы преодолеваем трудности… наша уверенность в себе растет чуть-чуть.

Представьте, чего вы сможете достичь, если будете придерживаться этого годами или десятилетиями.

7. Уверенные в себе люди стремятся развивать свою индивидуальность

Они не отступают от своих ценностей, убеждений или самосознания.

Независимо от того, являетесь ли вы моим читателем (если вы новичок, добро пожаловать в нашу семью!) или моим частным клиентом, вы знаете, как часто я упоминаю слова «идентичность» и «цель». Это потому, что я твердо убежден, что они определяют направление нашей жизни. Выбор, который мы делаем каждый день, соответствует тому, что мы считаем своей идентичностью.

Вы спортсмен? Тогда вы каждое утро просыпаетесь и тренируетесь, правильно питаетесь и оттачиваете свое мастерство. Если вы этого не делаете, вы чувствуете себя не в своей тарелке.

Если вы предприниматель, вы работаете над развитием своего бизнеса, привлекаете новых клиентов и несете ответственность за достигнутый прогресс. Если же вы этого не делаете, то, если быть честным с самим собой, вы не чувствуете себя предпринимателем.

То же самое относится ко всем и всему, суть в том, что если ваши действия не соответствуют вашей идентичности, вы будете чувствовать себя «не в своей тарелке». А плохое самочувствие заставляет сомневаться в себе.б Сомнения в себе порождают неуверенность.

С другой стороны, представьте, что вы уделили время тому, чтобы понять, кто вы на самом деле. Каковы ваши ценности? Убеждения? Личные цели? Привычки? Режим дня?

Какой вы хотите видеть свою семью? Ваши отношения? Ваш карьерный путь? Ваш дом? Это не то, чего хочет общество. Не то, что говорят ваши друзья. Это не то, что вам кто-то советовал «делать» 30 лет назад.

Именно поэтому ко мне обращается так много людей за индивидуальным коучингом : где-то по пути они утратили понимание того, что для них действительно важно. Они поняли, что годами, а может быть, и десятилетиями жили ради других людей. И вот однажды утром они проснулись и уже не узнали себя в зеркале.

Кто вы? Чем вы занимаетесь в свободное время? Это та жизнь, которую вы себе представляли? Почему вы вышли замуж/женились? Почему вы выбрали именно этот профессиональный путь?

У вас есть ответы? Если нет, то ничего страшного . очень, очень многие люди не знают. Но именно поэтому многие люди чувствуют себя неуверенно и растерянно по поводу собственной жизни. Возможно, не внешне, но когда они остаются наедине с собой.

В конечном итоге, это всё, что действительно имеет значение:

Как вы себя чувствуете, когда остаетесь наедине с собой

От этого единственного не убежать.

Именно поэтому вам нужно начать уделять этому первостепенное внимание. Как только вы наберетесь смелости это сделать, вы начнете жить той жизнью, которая действительно предназначена для вас.

Источник: James M Sama
Перевод с английского
Main photo Getty Images

Читайте также:

Клятвы хорошего мужа: 12 обещаний для нерушимого брака

Что значит быть современным джентльменом в XXI веке

Успешные и одинокие: в чём мужчины ошибаются, встречаясь с сильными женщинами