При выходе на улицу ни в коем случае нельзя разговаривать, жестикулировать и, Боже упаси, взять за руку или обнять. Потому что это всем известно и абсолютно очевидно, что все жители города вышли из дома только с одной целью – смотреть на нас, слушать нас и наблюдать за нами.
Идя вместе через парк, можно совершенно неожиданно оказаться в сугробе вверх ногами с сумкой на голове, потому что «Мам, ну весело же. И вообще, я только слегка тебя подтолкнул, ты какая-то неустойчивая».
Стоя на остановке, быть неожиданно обнятой и зацелованной со словами «Хорошо, никого нет, хоть обнять тебя можно».
Ни в коем случае нельзя заходить в детскую комнату. Судя по реакции на приближение к ней, там как минимум штаб КГБ, а как максимум секретная база Пентагона. Если удалось проникнуть в это засекреченное место, надо сделать вид, что горы чашек, огрызков, каких-то бумаг и книг вперемешку – это абсолютно нормально. Но при случае можно рассказать про детские впечатления от жизни с тараканами в коммунальной квартире напротив зоопарка. Помогает.
Если ты, не дай Бог, произнесешь что-то типа «Сынок, у тебя рубашка испачкалась», то будет готова к «меня никто не понимает», «меня никто не любит», «я никого не люблю», «жизнь – ужасная вещь». И тут можно оторваться за «все хорошее». Спокойствие Далай Ламы и немного сарказма – гарантия интересного вечера, главное не переборщить.
Ни в коем случае не лезть в его личную жизнь, не выспрашивать про друзей, про отношения с девочками, обязательно внимательно выслушивать все про его личную жизнь, про друзей, про отношения. Совмещай, как знаешь.
Быть готовой, что человек наотрез откажется идти в школу, потому что там «ты все равно не поймешь – это только для мальчиков». Быть готовой, что человек будет рваться в школу, несмотря ни на какие запреты с температурой 38,2, потому что… правильно! «Ты не поймешь – это только для мальчиков».
Можно готовить все, что угодно, неважно, что за еда, главное, чтобы она была и много.
Можно прийти с работы, сказать: «Меня все бесит», а дальше делать все, что угодно, потому что как бы ты себя ни вела, тебя уже поймут и не будет никаких психотравм. Только короткое: “Мам, ты когда уставшая, круче, чем Железный Человек».
Можно зайти в комнату, увидеть “вот это все”, осознать, что ребенок даже не думает делать уроки, ужасно разозлиться, махнуть на все рукой и сказать: «Пойдем релаксировать. Будем смотреть «Ликвидацию». Потом вместе хохотать, переживать и не плакать. Для меня главное не плакать, потому что: «Мам, ну что ты опять? Я не знаю, что с тобой делать, когда ты плачешь!»
Иногда можно и так. Прийти в поликлинику, получить справку и услышать: – Мам, купишь что-нибудь сладенькое мне? – Нет, не куплю У меня денег нет. – Ты же зарплату должна была получить? – Котик, как тебе сказать… я забыла. – Ох, горе ты мое! Пойдем, угощу тебя чем-нибудь вкусненьким! И чтобы ты без меня делала? А потом стоять на морозе, держать в руках пластиковый стаканчик с кофе, какие-то мармеладные конфеты и понимать, что это самый вкусный кофе, который ты пила.
Когда живешь с сыном подростком, главное – почаще улыбаться, смотреть друг другу в глаза, украдкой брать его за руку и помнить, что вы друг друга очень любите. Всегда.
Любовная история, зародившаяся в Альпах, в долине Шамони, откроет вам необычайно атмосферные места того региона, а также окунёт в водоворот красивых отношений между прекрасной героиней и особенным мужчиной.
роман «Je t’aime» – идеальный подарок ко Дню всех Влюблённых! Если ВЫ ещё не знакомы с ЭТой КНИГОЙ, прочтите Ее. Ну а если УЖЕ читали, освежите СВОИ впечатления.
В романе основателя журнала Coffee Time Journal, писательницы Author Julia“Je t’aime (Я люблю тебя)” вы попадаете в восхитительную атмосферу французских Альп, в долину Шамони – место, где зарождается любовь между прекрасной женщиной и восхитительным мужчиной. Их встречи, общение, дружба, иногда непонимание, но желание быть вместе – все это моменты вашего путешествия в страну любви.
Что еще вы сможете найти в этой книге, совершая свой вояж?
Позитивный взгляд героев на этот несовершенный мир;
мужскую дружбу, которая так ценна;
построение отношений между приемным отцом и детьми;
трепетное отношение между детьми и родителями;
уважение друг к другу и, конечно, вдохновение!
Во второй части романа вы окунаетесь в чарующую атмосферу Парижа и Женевы, вместе с героями вы сможете пройтись по улочкам этих замечательных городов и даже заглянуть в кафе на чашечку кофе!
Краков – город с богатой и значимой историей. И сегодня мы создали небольшой путеводитель для тех, кто подумывает отправиться путешествовать по этому прекрасному городу.
1. Так как я очень люблю живую классическую музыку, первой моей рекомендацией для посещения будет Костел Святого Петра и Святого Павла, который находится на улице Grodzka 52a. Концерты проходят каждый день с разной программой, а в понедельник и четверг там можно услышать орган.
2. Если кто-то увлекается современным искусством, то можно посетить Музей под названием MOCAK. Расположен он на улице Lipowa 4.
3. Краков можно увидеть с высоты, если подняться на курганы, которые расположены в разных точках города. Их названия: kopiec Krakusa, kopiec Piłsudskiego, kopiec Kościuszki (платный), kopiec Wandy.
4. Отдохнуть можно в VanillaSpa, уникальном спа-центре с уютной атмосферой и широким спектром процедур по приятным ценам. Он расположен на улице Flisacka 3.
5. Что касается гастрономии, то у меня есть 2 любимых ресторана:
Ресторан Fiorentina, улица Grodzka 63;
В ресторане представлена национальная и современная кухня, также для тех, кто не ест мясо, есть отдельное уникальное меню.
Fiorentina
Ресторан Albertina, улица Dominikańska 3
Ресторан со звездой Мишлен, кухня европейская, польская и современная.
Хочется почитать или посмотреть видео о путешествии или жизни в любимой стране, но не знаете, где найти «тех самых» людей, которые интересно и познавательно расскажут о сфере своей деятельности?
Тогда эта статья точно для Вас. Сегодня мы расскажем о трёх прекрасных блогерах, живущих в Канаде и рассказывающих о своей жизни, о Канаде и о своей деятельности.
Поехали!
1 Первая – прекрасная и неповторимая Валерия Липовецких. Она вводит подписчиков в соцсетях в заблуждение своей внешностью, ведь правильно определить, сколько ей лет, сможет не каждый. Прекрасная девушка является Российской моделью, которая выросла в Израиле, а теперь живёт в Канаде и удивляет всех своим образом жизни, отличным внешним видом в свои 30 лет, воспитанием троих малышей и уникальным стилем. Ежедневно девушка рассказывает об интересных стильных образах, о воспитании детей и о счастливой семейной жизни !
2. Katytorontomom, прекрасная Катерина или, как ее знают подписчики, «Мама трёх канадцев». В своих постах девушка ежедневно рассказывает о переезде в Канаду, о жизни там, о воспитании детей, семейной жизни, ремонте и ещё много-много о чём. Девушка подкупает своей искренностью, подачей и невероятным чувством юмора.
3. Dasha_fromrussia_. Каждый день в своих постах Дарья рассказывает о переезде в Канаду, об адаптации к местной жизни, в целом об иммиграции, а также просто о своей жизни. Она выпустила уникальный проект «Иммигранты в Канаде», путешествует и окунает всех желающих в канадскую атмосферу и местный колорит.
Вот уже несколько месяцев жители Вены довольствуются лишь доставкой и едой на вынос. Но в скором времени ожидается улучшение ситуации и открытие десятков местных ресторанов и уютных кофеен, по которым так соскучились горожане и студенты ✨
Выбрать мой топ 7 из множества уже полюбившихся заведений Вены было нелегко, однако эти прям must visit!
Панкейки, боулы, различные омлеты, любимые авокадо тосты и яйца пашот, различные блюда для вегетарианцев и веганов, а вечером напитки и коктейли на любой вкус – и всё это с видовой террасой на набережную.
Если вы так же, как и я, обожаете аромат свежеиспечённых багетов, тогда Вам точно сюда! Побалуйте себя на завтрак разнообразными пирожными, хрустящим круассаном, эклерами или солёным тостом с нежным лососем.
В это место я готова возвращаться безустанно, ведь подача блюд выглядит ну очень красиво 😍 Отличное кафе для выходного бранча или обеда с различными салатами, ланч-меню, десертами и вкуснейшим кофе.
Уже по названию можно понять, о какой кухне пойдёт сейчас речь. Но предупреждаю, что бургеры здесь очень вкусные и сочные, а chili cheese fries с сырным соусом заслуживают отдельного внимания!
Не могу не отметить самый известный шницель в городе, который находится в традиционном австрийском ресторане, открытом в 1905 году, где можно попробовать ту самую национальную кухню и прочувствовать местный колорит.
Эту культовую историческую кондитерскую прямо в центре Вены просто нельзя обойти! Императорский интерьер из изысканного красного дерева с широкими зеркалами впечатлит каждого. Обязательно загляните сюда на чашечку различного сорта и вида кофе и попробуйте их фирменные торты, в том числе и известный «Захер», рецептуру которого строго хранят в секрете.
Они славятся своими боулами с рисом. На выбор – как готовые варианты с лососем, тунцом, курицей и овощами, так и можно собрать самостоятельно. Приходить советую только проголодавшись.
Любовь приходит, когда ее не ждешь. Стройная, стильная и уверенная в себе девушка может годами ждать топота копыт коня принца. А может выйти растрепанной в магазин и услышать «пароль»: «Девушка, вы такая необыкновенная!». Любовь не смотрит на правильные черты лица, вес, модный «лук», она смотрит в душу.
«Я вступила в ряды РСП!» – замигал огонек мессенджера. Это Анечка, приятельница по группе развития годовасов «Мама и малыш». На фоне всех политических событий cначале я подумала, что пухленькая Анька вышла в каких-то рядах на улицу, стуча по горшку ложкой: за свободу во всем мире. А может Аню завербовали сектанты и ей нужна психологическая помощь? Аня, вышли эмодзи в виде котика, если что!
Оказалось, что помощь Ане и, правда, нужна. Ане нужно было выговориться.
– Что такое РСП? – осторожно спросила я подругу. – Ой, да развелась я со своим Пашей, теперь одна с ребенком. Срочно ищем другого папу, раз тот оказался слабаком.
Нового и сильного отца семейства Аня выслеживает на сайте знакомств. Правда, в высшую категорию невест на брачном рынке она уже не входит. Таких там зовут РСП – разведенная с прицепом.
Даже стало как-то обидно за маленького Левушку – на прицеп он никак не тянет: улыбчивый, кудрявый, он похож на маленького Ильича в детстве.
Но Аня объяснила, что такова жизнь. Мужчины на сайте или против детей вообще, или категорически хотят своего ребенка от любимой женщины.
Вначале Аня не говорила кандидатам про ребенка. К наличию Левушки каждого мужчину готовили по индивидуальному графику. Вначале советовали фильм на соответствующую тему, потом «а давай представим гипотетическую ситуацию». Но как только «будущий» супруг понимал, куда клонит девушка, то у него сразу находился сложный проект на работе, и он исчезал на века.
И вот сегодня один товарищ не скрылся вежливо от Аньки, а назвал ее РСП и посоветовал не пудрить мужчинам мозги серьезными отношениями, а так и указать эти три буквы в анкете. Мол, кто знает, поймет, и тогда Аня может получить ненавязчивый секс без обязательств. Мужчина прямо почему-то рассердился на Аню: писал капслоком, обвинял в нечистоплотности и даже намекал, что Аня хочет въехать в его однушку вместе с сыном, хотя жилищные условия Анны на порядок лучше. Но о них она вообще всегда молчала – боялась нарваться на брачных аферистов.
– Аня, – немного подумав сказала я, – а давай я тебя кое с кем познакомлю.
Я прислала Анне одно видео, его снимал маленький мальчик, поэтому камера дрожала и дергалась. На видео желтый стол, стул и два серых кота в теле.
– Нет, я, конечно, понимаю, что котики – это беспроигрышный вариант для поднятия настроения, но я ищу не животное, а мужа, – обиделась Анька.
– Ты подожди, это не просто коты. Это коты Полины из Питера. Когда она родилась, то самые близкие люди, испугавшись ее диагноза, оставили кроху в специальном медицинском учреждении, где она могла умереть. Но Полина выжила, встала на ноги – в прямом и переносном смысле. Родила двух детей, хотя акушеры говорили, что это безрассудство, и сейчас встретила большую любовь. Вот так. И она не РСП, а spina bifida.
Аня про такой диагноз слышит впервые.
Между тем, ежегодно с этой врожденной патологией – расщеплением позвоночника – в России рождается около 2 тысяч детей. Нередко от них отказываются прямо в роддоме, иногда мамы решают прервать беременность, как только узнают о последствиях болезни: 90% малышей появляются на свет с проблемами тазовых органов и опорно-двигательного аппарата, у каждого третьего из них – гидроцефалия.
История любви №1: Полина
37 лет назад родители Полины оставили ее в роддоме. Говорят, что настаивали врачи. Люди в белых халатах во главе с заведущей роддомом объясняли, что девочка с диагнозом spina bifida – не жилец, умрет не сегодня, так завтра, может, через год, но это не точно. Таких детей только государство и может тянуть на своей шее. Обычным советским людям такая обуза ни к чему. Идите домой, рожайте здоровых детей, а эту девочку вычеркните, как неудачную попытку.
Так Полина попала в медицинское учреждение, где находились дети с ментальными нарушениями. Если бы не одна воспитательница, которая увидела в маленькой девочке потенциал, то она бы, скорее всего, погибла. Но Полину вывезли в детский дом, лечили, дали образование. Поначалу отец навещал Полину. А потом написал отказ: мол, тяжело морально видеть дочь в таком состоянии, хотя после пяти лет Полина стала ходить. Вначале на пятках, сейчас уже ставит ногу на всю ступню, но все равно походка осталась «утиной».
Сейчас Полина отношения с родителями практически не поддерживает. Полина знает, что у нее есть младшая сестра, но женщины не общаются. Была бабушка, которая однажды сказала:
– Вот ты осуждаешь родителей, а ты представляешь, как это видеть своего ребенка, у которого ножки-ниточки! Ты бы тоже оставила такого ребенка, не выдержала бы!
Полина сказала, что она не смогла бы поступить так со своим ребенком, развернулась и ушла. Бабушка не поверила, но Полина всей своей жизнью доказывает, что доброта, сострадание и упорство сворачивают горы.
Своих родителей за малодушие Полина не осуждает.
Считаю, что я у них как тот самый нарыв, который периодически нарывает, особенно, когда наши жизненные пути пересекаются.
После всех операций, а их было порядка 20, и окончания ПТУ Полина встретила молодого человека. Родился сын, спустя 3,5 года – второй.
Папа детей уходил из семьи, потом просился обратно. И так несколько раз. Пять лет назад ушел окончательно. Три года Полина жила одна с детьми и тут в коммуналку въехал новый квартирант.
– Буквально этим летом нам с мальчишками встретился мужчина. Его зовут Владимир, он очень добрый, чистоплотный и порядочный человек. Очень хотелось бы, если это ОН, чтобы Володя остался с нами на всю жизнь, – делится своей радостью Полина.
По ее словам, поначалу у них завязалось теплое человеческое общение. Владимир сразу увидел, насколько тяжело живется хрупкой женщине с мальчишками без мужчины в доме. А ко всему прочему Володя – мастер на все руки: и кран может поменять, и мелкий ремонт сделать.
– Врачи, друзья говорят, что я самоуверенная. Рожала, когда даже думать нельзя было о детях. Нашла любовь, когда ее здоровые женщины найти не могут. Говорю иногда Вове, что я обуза, за мной уход нужен, а он лишь обнимает в ответ.
Полина активно сотрудничает с фондом «Спина Бифида», единственной в России благотворительной организацией, которая помогает проводить операции на ранних сроках беременности и искать новую семью детям, от которых из-за заболевания отказались родители. Она много разговаривает с будущими мамами, которые узнали о диагнозе плода, рассказывает о своей жизни о отговаривает от страшного шага – аборта.
История любви №2: Наталья
Наталья из Уфы нашла свою любовь на автозаправке. У нее Рено, у него – Нексия. Улыбнулись друг другу у колонки, завязалась светская беседа.
Наталья была в разводе, воспитывала Богдана, ребенка с диагнозом spina bifida. Внешне Богдан ничем не отличался от сверстников: бегал, прыгал на площадке, ловко играл с соседскими пацанами в футбол. В его случае патология была скрытой: органическое поражение мозга, которое влияло на поведение и речь. Наталья с сыном занимались с психологом, та отмечала позитивную динамику и хвалила маму. На одной из консультаций Наташа поделилась с врачом заветной мечтой своего мальчика: больше всего на свете он хотел братика или сестричку.
– О, это хорошая идея! Родите малыша. Уверена, что это поможет нам в реабилитации Богдана.
Легко сказать: родите. Вот, например, родной отец Богдана, не выдержав трудностей, подал на развод. Но Наталья решила рискнуть. Разместила анкету на сайте знакомств, опросила знакомых насчет неженатых мужчин. Все было мимо. А на заправке сжалось сердце: а вдруг это оно, то самое? Поэтому Наталья с радостью согласилась выпить кофе с новым знакомым.
В кафе Милен, так звали мужчину, спросил, почему на машину приклеен спецзнак: человек с ограниченным возможностями.
– Я сказала, что не с моим здоровьем проблема, а немножко проблемы есть у сына. Милен промолчал, но и не испугался, наоборот, предложил встретиться, прогуляться, – вспоминает Наталья.
Потом родилась маленькая Агния. Сейчас ей 4,5 года, и она – самая любимая девочка у своего брата.
Агния ему мир открыла и подарила. Богдан ее просто обожает, говорит, что никому не отдаст. Заботится, помогает во всем, понимает, что старший брат: мудрый и справедливый.
Как и предполагала психолог, появление сестренки помогло Богдану. Поведение мальчика пришло практически в норму, речь стала понятной, расширился словарный запас.
Богдана нельзя травмировать – может случиться регресс, а тема отца для мальчика – очень болезненная. Поэтому Милен и Наталья не живут пока вместе. Но по выходным дети и родители ходят в кино, развлекательные парки, кафе. В последнее время Богдан стал больше общаться с Миленом, может что-то спросить, рассказать. И да, мальчик знает, что Агния – дочь Милена и принимает это. Наталья надеется, что когда Богдан подрастет и «отпустит» ситуацию, семья воссоединится по-настоящему.
Женщинам, которые находятся в поиски любви, Наталья советует брать судьбу в свои руки, не закрываться от знакомств, выходить в свет.
Не надо реагировать остро, если кто-то подмигнет, можно улыбнуться и подмигнуть в ответ, – советует Наташа, которая уже улыбнулась и нашла свое счастье.
На данный момент Наталье 39 лет, а Милену – 30.
Моя подруга Анна подслушала эти истории и вздохнула:
– Надо поменять аватарку на сайте. Пусть все видят Левушку.
Примечание от редакции: В России обратиться за поддержкой и помощью можно в благотворительный фонд“Спина Бифида”. Его программа направлена на оказание всесторонней помощи детям и взрослым с врожденными нарушениями спинного мозга и связанными с ними заболеваниями, их семьям, а также учреждениям здравоохранения, социально-реабилитационным центрам, приютам и интернатам. В Украине помощь и поддержку оказывает ассоциация “Діти без кордонів”.
Песня “Crazy Love” была написана Вадимом около 15-ти лет назад и совсем не потеряла актуальности. Она о силе безусловной любви Творца к человеку на примере аллегории романтической любви парня и девушки:
Вот эта любовь, которую я однажды пережил в своей жизни, она меня так коснулась, что мне захотелось в песни выразить её. Об этой сумасшедшей и безусловной любви, которой нас любит Создатель. Вот об этом песня.
Трек доступен на всех цифровых площадках: iTunes / Apple Music, Soundcloud, YouTube
Вадим Капустин, выступающий под псевдонимом Isaac Nightingale — частый музыкальный гость на презентациях крупных брендов, таких как BMW, Mersedes, Audi, Jaguar, Vacheron Constantin и многих других, а также на fashion-показах, таких как Неделя Моды в Москве.
Фирменный почерк артиста — кропотливая работа над звуком, прекрасные мелодии и мечтательный, пронизывающий вокал. Это качественная электронная поп-музыка, исполняемая на английском языке. Песни в исполнении Вадима можно услышать на радиостанциях по всему миру.
Вадим – четверть-финалист проекта «Голос 5» на Первом канале. Его музыка представлена на телевидении: песня “Nothing to decide” используется в сериале «Физрук» на ТНТ.
Часом, усім нам хочеться чогось смачненького і незвичного, а цей десерт саме такий. Простий у приготуванні і дуже ніжний. Впевнена, він здивує ваші смакові рецептори.
Дія перша: Тісто сабле
Це лише звучить страшно, а насправді – звичайне пісочне тісто.
Для початку візьміть 250 грам муки, дрібку солі і добряче перемішайте в блендері. Натріть 125 грам холодного масла на тертку і додайте до нашої сухої суміші. Збийте масло з мукою до стану крихти. Далі легенько збийте вилочкою 1 яйце з 60 грамами цукру і зблендеріть усі інгредієнти разом, до однорідності маси.
ВАЖЛИВО! Намагайтеся якнайменше контактувати з тістом на цьому етапі руками, бо масло почне танути від тепла, а нам це не потрібно.
Далі швидко скатайте тісто в кулю, обмотайте харчовою плівкою і відправте «відпочивати» в холодильник на півтори години.
Дія друга: формування основи.
Коли тісто охололо – розкатуємо качалкою, переносимо на форму і формуємо борти. Протикаємо тісто виделкою, щоб циркулювало повітря і ставимо в розігріту духовку на 180 С° до золотистої скоринки на 30-35 хвилин. Виймаємо і ставимо основу охолоджуватися.
Дія третя: Лимонний курд
В скляну ємність збираємо 150 мл соку лимона (приблизно 3-4 середніх за розміром лимонів), цедру 1 лимона, 4 жовтка, 200 грам цукру, 60 грам масла вершкового і ставимо на парову баню, постійно помішуючи. Коли усі інгредієнти змішаються в однорідну масу, можна додати 2 ст. л. крохмалю, тоді крем буде густіший.
Варимо до консистенції густої сметани і проціджуємо через сито (щоб крем був ніжний, без шматочків цедри) і виливаємо на нашу основу.
Лишаємо охолоджуватися і забираємо в холодильник.
Дія четверта: Меренга.
Ставимо на водяну баню 200 грам цукру і 50 грам води, чекаємо до повного танення цукру.
4 білки збиваємо в легку піну, вливаємо тонкою цівкою «цукровий сироп» у білки і збиваємо до ущільнення маси на високій швидкості 5-7 хвилин.
Прикрашаємо тарт готовою меренгою зверху у будь-який варіант і ставимо охолоджуватися на 1-2 годинки до холодильника. Але відкрию секрет для особливо нетерплячих: можна почастуватися тартом і одразу.
Иногда хочется чего-то вкусного, полезного для здоровья и фигуры. Сегодня предложу вам несколько вариантов смузи, которые заслужили мою любовь простотой приготовления. И, кстати, именно в смузи сохраняется больше полезных элементов, чем даже во фрешах.
Photo by Pille-Riin Priske
Photo by Irina Grigoras
Photo by Louise Burton
Смузи также очень вкусно дополнит ваш завтрак с гранолой, сырниками или пудингом чиа, а еще их очень любят дети.
1. Смузи с ягодами
1 банан
100 грамм ягод (какие вы любите – замороженные или свежие)
200 грамм йогурта без добавок
Мёд или другой подсластитель по вкусу
Приготовление: все ингредиенты поместить в блендер и смешать до однородной массы. Налейте в красивую посуду, украсьте бананом или другими фруктами и наслаждайтесь.
Photo by Tara Evans
2. Смузи кофейный
½ банана
1 еспрессо
150 мл молока
rорица и мёд или другой подсластитель по вкусу
Приготовление: все ингредиенты поместить в блендер и смешать до однородной массы. Налейте в красивую посуду, украсьте бананом или другими фруктами и наслаждайтесь.
Photo by Nathan Dumlao
3. Смузи киви-банан
1 банан
1 киви
200 грамм йогурта без добавок
мёд или другой подсластитель по вкусу
Приготовление: все ингредиенты поместить в блендер и смешать до однородной массы. Налейте в красивую посуду, украсьте бананом или другими фруктами и наслаждайтесь.
Photo Roberto Nickson
4. Смузи зеленая свежесть
1 банан
1 киви
½ огурца
100 грамм шпината (замороженный или свежий)
200 мл яблочного фреша
Приготовление: сделайте фреш из яблок, смешайте в блендере с остальными ингредиентами. Налейте в красивую посуду и наслаждайтесь.
Photo by Giorgi Iremadze
5. Смузи киви-клубника
½ банана
1 киви
100 грамм клубники
200 грамм йогурта без добавок
мёд или другой подсластитель по вкусу
Приготовление: все ингредиенты поместить в блендер и смешать до однородной массы. Налейте в красивую посуду, украсьте бананом или другими фруктами и наслаждайтесь.
Photo by Joanna Kosinska
6. Смузи яблоко-корица
½ банана
½ яблока
150 мл молока
корица и мёд или другой подсластитель по вкусу
Приготовление: все ингредиенты поместить в блендер и смешать до однородной массы. Налейте в красивую посуду, украсьте бананом или другими фруктами и наслаждайтесь.
Photo by Oscar Nord
7. Смузи шпинатный
1 банан
100 грамм шпината (замороженный или свежий)
1 киви
200 грамм йогурта без добавок
Приготовление: все ингредиенты поместить в блендер и смешать до однородной массы. Налейте в красивую посуду, украсьте бананом или другими фруктами и наслаждайтесь.
Photo by Alexander Mils
8. Смузи зеленая гармония
пучок петрушки
200 мл яблочного фреша
100 грамм сельдерея (стебель)
Приготовление: сделайте фреш из яблок и сельдерея, смешайте с петрушкой в блендере или мелко нарежьте петрушку и перемешайте вручную. Налейте в красивую посуду и наслаждайтесь.
Photo by Jan Sedivy
9. Смузи витамин С
100 грамм клубники (свежая или замороженная)
1 киви
1 банан
200 мл грейпфрутового или апельсинового фреша
Приготовление: сделайте фреш из грейпфрута/апельсина, смешайте с клубникой и киви в блендере. Налейте в красивую посуду, украсьте бананом или другими фруктами и наслаждайтесь.
Photo by Victoria Shes
10. Смузи детокс
100 грамм ананаса
100 грамм сельдерея (стебель)
200 мл яблочного фреша
Приготовление: сделайте фреш из яблока и сельдерея, смешайте с ананасом в блендере. Налейте в красивую посуду, украсьте ананасом или другими фруктами и наслаждайтесь.
Photo by Yesmore Content
Это только маленькая часть возможных вариантов коктейлей здоровья, пробуйте, экспериментируйте, балуйте и любите себя!
Алена Мозговая, дизайнер одежды, бизнес вумен, основательница спорт фэшн студии Mozgova Design и бренда GIMNASTKA.
Как все начиналось
Десять лет назад мне позвонила моя подруга, которая живет в Лос-Анджелесе, и попросила создать для ее дочери купальник для художественной гимнастики. В то время я уже имела опыт пошива женской одежды. За плечами были два университета, диплом дизайнера и работа художником-модельером на фабрике. Но всего этого оказалось недостаточно, чтобы сразу создать правильный во всех отношениях костюм.
Начались пробы, поиски идеального силуэта, работа с неизвестными до этого материалами. Оказалось, что нужно забыть все, что я знала об идеальных сочетаниях цветов в повседневной одежде и начинать думать совершенно по-другому.
Первые мои работы были, конечно, далеки от совершенства, но я верила, что они идеальны.
И заставила в это поверить мою подругу, для дочери который мы пошили первый костюм для художественной гимнастики. К нашей радости он был одобрен тренером и понравился другим спортсменкам и их родителям, а сама девочка успешно выступила в нем на соревнованиях в Лос-Анджелесе. Наша маленькая победа на этом поприще воодушевила меня, и я отправила в США на продажу первую пробную партию. В крое еще было много неотработанных моментов, но моя подруга, выслушивая от клиентов все замечания, все-таки умудрилась продать первую коллекцию. Тем самым дала мне толчок для дальнейшей разработки костюмов. Это был длинный начальный этап, в котором я только начинала понимать и изучать все азы и хитрости создания купальников для художественной гимнастики.
Создание бренда
К созданию бренда я пришла примерно через три года после первых продаж в США. Изначально продавать купальники в Украине я не собиралась и делать бизнес на этой продукции не было в моих планах. Но ситуация сложилась именно так, благодаря все той же подруге, дочь которой закончила заниматься гимнастикой и продажа купальников в США сошла на нет. Осталось много моделей, которые нужно было реализовывать. В тот момент я уже серьезно задумалась над открытием ателье в Киеве. К тому времени у меня уже сформировалось правильное видение стилистики и спортивной моды. Предыдущие модели казались простыми и неинтересными. Хотелось создавать что-то креативное и вносить свои новаторские идеи в изготовление купальников. Нужны были клиенты, которые бы доверяли нам, разрешали делать вместе с ними творческие эксперименты. В общем – затянуло. В то время клиенты были ориентированы, в основном, на создание копий костюмов известных гимнасток, и мы не имели возможности вносить свои коррективы в дизайн. Но это, я считаю, тоже был определенный опыт и вызов нашему коллективу. Мы изучали практически «под микроскопом» их фотографии и, к радости клиентов, повторяли эти модели. Но разница, конечно, была колоссальная. Хотя бы потому, что бюджет наших клиентов был в десятки раз меньше. И мы пытались объяснить, что сделать костюм, как у чемпионки на фото, за 100-150 долларов просто невозможно. Но мы все равно пробовали. Иногда наша себестоимость была выше той цены, что платил клиент. Но нас захватывал процесс и желание доказать себе, что мы сможем сделать нечто подобное и тем самым поднять свой профессионализм.
В то время акцент был в основном на создание купальников для художественной гимнастики. Отсюда и возникло простое название бренда – GIMNASTKA.
Гимнастка Laylah Waggie
Спортивная мода
Такими были наши первые шаги в мире спортивной моды. Хочу подчеркнуть – именно МОДЫ. Мы открыли для себя мир, в котором нет ограничений в творчестве, в фантазии, но есть свои кумиры, свои новые веяния, свои тренды. Когда ты находишься внутри этого действия, то чувствуешь себя художником перед чистым полотном. Только от тебя зависит, каким будет твое творение. Это прекрасное чувство работы с клиентом над чем-то невероятно новым. Мы стали пробовать использовать новые материалы, новые методы декора – и оказались в модной струе, совершенно не стремясь следовать тенденциям.
Было очень интересно наблюдать и анализировать то, как быстро развивается эта отрасль. Кроме купальников для художественной гимнастики мы стали делать и костюмы для других видов спорта. Особенно интересно было работать над шоу-костюмами с трансформацией образов. Каждый наш клиент приносил нам новые задачи, работа над которыми очень захватывала. В какой-то момент нам уже стало тесно в пределах Украины, и мы решили выходить на мировые просторы.
Особый толчок в развитии нам дала возможность представлять наши модели на международных соревнованиях. Мы общались с участниками соревнований и видели на гимнастках работы мастеров из разных стран. Общение с международными тренерами, отзывы клиентов – все это давало нам огромный опыт, и мы росли в своем профессионализме.
Созданием уникальных, эксклюзивных моделей занимается наша Sport Fashion Studio «MozgovA design».
Кроме индивидуальных моделей мы каждый год создаем капсульную коллекцию под брендом GIMNASTKA, опираясь на последние тенденции в мире спортивной моды.
На сегодняшний день студия работает с тренерами и гимнастками практически по всему миру.
Наши костюмы можно увидеть на спортсменах в разных странах – в США, Канаде, Японии, Италии, Франции, Греции, на Кипре, в Новой Зеландии, Эстонии и в других странах мира.
Вопреки языковому барьеру нас объединяет творчество. Тут понятно все и без слов.
Модные тенденции в спорте
Начиная с олимпиады 1984-го года отношение к костюму в художественной гимнастике резко поменялось, а с 2000-х началась уже их новая история.
Наша студия занимается созданием костюмов около 8 лет, но и за такой срок мы видим колоссальную разницу в подходе к созданию костюмов:
Поменялся основной крой базовой основы, расширились границы в дизайне деталей.
Художник-модельер, создающий образы, сейчас не имеет ограничений для своей фантазии.
Неизменно только одно – удобство купальника во время выступления. Ну и, конечно, нельзя забывать про модные тенденции в спорте и определенные требования к костюму.
Мода в спорте, как и мода в повседневной одежде, подвержена постоянным изменениям. Если модные тенденции нам диктуют с подиумов известные дизайнеры, то тон в спортивной моде задают чемпионы на мировых соревнованиях. Практически каждый чемпионский купальник расходится тысячными копиями по всему миру, а дизайнеры берут себе на заметку новые интересные элементы для создания своих моделей. Мы все учимся друг у друга, но чтобы наши клиенты были всегда в тренде, мы предлагаем им идти с нами, на шаг опережая моду.
Конечно, в этом ремесле нужно иметь определенное чутье или интуицию. Но основное – это быть новатором в своем деле. Поэтому я всегда ищу новые материалы, новые технологии в создании костюма и экспериментирую с формами. Ткани я привожу из Италии и отбираю их сама лично. Всегда ищу среди итальянских тканей что-то новое. Мы экспериментируем с печатью, используем ткани для высокой моды. Но неизменными остаются базовые бифлексы фирмы Carviko, которые прекрасно себя зарекомендовали. Мы успешно продаем их большими объемами по всей Украине.
Сейчас в Мире становятся популярными эко ткани, и в наших ближайших планах создать небольшую коллекцию на их основе.
Мы всегда стараемся все пробовать. Результаты могут быть непредсказуемыми… в разных смыслах, но, не попробовав, не узнаешь.
Конечно, большинство клиентов гонится за узнаваемостью и просят сделать копии, но к нашей радости в большинстве случаев нам удается их уговорить создать свой уникальный дизайн, подходящий под их музыку и композицию.
В этом наши стремления сходятся с мнениями тренеров, за что мы им очень благодарны. В такой совместной работе рождаются шедевры, так как тренер знает и подсказывает нам, что нужно скрыть, а что подчеркнуть в фигуре спортсменки. Вот и получается, что мода модой, а индивидуальность совершает чудеса и помогает получать высокие баллы и медали.
Наша мастерская занимается разработкой и пошивом костюмов для разных видов спорта, но все их объединяет творческий подход, без которого невозможно создание образа.Конечно, такие виды спорта как художественная гимнастика, фигурное катание и спортивно-бальные танцы далеко не назовешь бюджетными. Только на создание костюмов тратится огромная часть семейного бюджета. Но избежать таких расходов невозможно. На создание купальника для художественной гимнастики идет от 5000 страз, выложенных вручную мастером. Роспись по ткани художником занимает от 10 до 30 часов, на изделии практически создается картина, причем каждый слой краски должен быть выдержан в определенном температурном режиме.
Но декор изделия – это лишь малая часть работы, которая ведется уже после пошива костюма. А непосредственно перед изготовлением изделия существует еще огромный кусок творческого процесса. Само создание эскиза и работа с клиентом занимает достаточно много времени. И дело не столько в том, как долго я рисую эскиз, но в том, чтобы поймать нужное вдохновение, совместить его со всеми требованиями тренера и клиента и, «изготовив» эту смесь, выдать желаемый результат. Дальше начинается сложный процесс переноса эскиза на лекало, изготовленное под фигуру заказчика. При этом все должно быть высчитано до миллиметра, так как изменить после пошива практически ничего не возможно. Если допустить ошибку, то нужно будет изготавливать новый костюм. Вот и получается, что на создание модели кроме дорогостоящих качественных материалов (а мы используем только такие) тратится еще много часов ручного труда – примерно от 100 до 300 … И оценить это очень сложно.
Вложения клиентов в качественные материалы себя оправдывают. Костюмы используются долго и имеют прекрасный внешний вид, а если речь о ребенке, который еще растет, то мы с легкостью можем переделать модель на большие параметры.
В данные момент наша студия работает с тренерами и спортсменами по всему миру. В большей степени мы изготавливаем купальники для художественной гимнастики, но наша коллекция пополняется уже многими другими видами спорта. А еще в последнее время мы начали принимать индивидуальные заказы по изготовлению эксклюзивных платьев, корсетов для вечерних выходов.
Для творчества нет границ, и мы готовы к покорению новых вершин.
Мы очень благодарны нашим клиентам за доверие и веру в нас. За их терпение и ожидание. Для нас создание модели – как рождение ребенка. На это нужно время…
Мы любим каждое свое творение и хотим, чтобы Вы чувствовали это!
„Стремиться стать самым крупным брендом — бессмысленно. Гораздо важнее стать самым уважаемым брендом.“ — Ричард Брэнсон
От редакции: Наталия Найда
основатель и руководитель школы, мастер-визажист международного класса, сертифицированный судья и тренер Украины по декоративной косметике (2006-2012гг);
член судейской коллегии секции декоративной косметики Международных олимпийских соревнований “Невские Берега” (России, С-Петербург);
многократный призер Украины по декоративной косметике;
серебряный призер чемпионата Восточной Европы (2005, Россия, Москва);
призер Чемпионата Мира по декоративной косметике (2006, Россия, Москва);
мастер, судья и спикер международного класса;
автор уникальной методики преподавания макияжа и теории по колористике и моделированию для визажистов.
Я всегда любила макияж… На себе, на подругах… Купить хорошую косметику в 90-х было совсем непростым делом, поэтому скудный ассортимент московских магазинов “Ванда” и “София”, польские (хотелось бы верить!) бело-перламутровые помады на руках у цыганок на Курском вокзале, многоэтажные наборы Pupa у перекупщиков – все шло в ход. Каждое мое утро, невзирая на день недели, начинался с макияжа: даже выйти в магазин без обводки глаз черным не представлялось возможным. Кстати, эти мои эксперименты никогда не оставались без внимания: успешно завалив экзамены в медицинский, я устроилась на работу в военный госпиталь санитаркой-уборщицей, и солдаты-санитары, делая ежедневно комплименты моим фиолетово-розовым или синие-зеленым глазам, добровольно драили за меня полы и отмазывали меня за регулярные опоздания.
Единственным безмакияжным временем оставалось лето – поступив через год на филологический, я на 2-3 месяца ежегодно уезжала в пионерский лагерь в Евпаторию, где однажды познакомилась со своим мужем, который, кстати, до сих пор говорит, что любит меня без косметики.
Он в Киеве, я в Москве. Нас хватило на год. Поэтому, выйдя замуж, я переехала в Украину.
Оставался последний курс института, встал вопрос о работе. Моя русская филология не была самым популярным предметом в независимой Украине, поэтому, подняв связи, мама мужа устроила меня в детский сад музыкальным руководителем. Это было прикольное время. Я, ни слова не понимающая по украински, и мои подопечные, только-только начинающие в принципе говорить. Я пела, как услышала, они повторяли, как могли… Спасало то, что родители детей, умиляясь, не сильно вслушивались в слова, ну и мое природное обаяние, конечно 🙂
Где-то через полгода к нам в гости заглянула одноклассница мужа и предложила карьеру в Mary Kay. Первые деньги в мое будущее вложил любимый свекор, сказав весомо: “Что бы ни происходило, бабы всегда будут хотеть быть красивыми”. С этим жизненным девизом и 200$ на покупку первой косметики я ринулась в бизнес.
Первый же год в Mary Kay показал, что бизнесмен из меня никудышный: я открывала все коробочки и баночки, перекрасила кучу знакомых и незнакомых девочек, испытывая при этом неописуемое чувство восторга, но мое неумение планировать, откладывать, а, главное, продавать, привело к тому, что количество косметики дома и желающих накраситься намного превышало реальные доходы. Мне очень нравилось слушать истории успеха, осознавать достижения других, но я быстро перестала видеть в этом движении себя.
Два события, заставившие меня стать взрослой – ранний уход моей мамы и беременность – поставили передо мной вопрос: как найти себя, свое место?
И вот, на четвертом месяце беременности мы вместе с Юлией Ляшук решили предложить свои услуги в качестве визажистов ЗАГСам нашего города.
Я никогда не забуду свою первую невесту. Свои первые деньги за макияж я зарабатывала 3 часа, роскошный бюст девушки 6-го размера был несопоставим с диаметром единственного спонжа, который у меня был тогда.
Через пару месяцев я стабильно делала по 2-3 невесты в пятницу-субботу и, несмотря на мизерные суммы, страшно гордилась собой. Приходилось нелегко: чего только стоит борьба со вкусом части прекрасной половины того времени – иногда мне проще было сказать, что у меня нет черного карандаша и помады цвета фуксии, чем выполнять креативное видение себя невесты или ее подружки. В одну из пятниц меня неожиданно настигли роды… В субботу запись – 2 невесты… Понимая, что это вряд ли расстройство желудка, я убедила сестру мужа ехать работать вместо меня. Так, за 2 часа до роддома, я получила первого ученика, а первыми моделями для нее стали мой муж и моя свекровь.
На утро, показывая им из окна роддома свою малышку, я не очень понимала, чему же больше радуется моя золовка – рождению Маши или тому, что внешность двух невест не была испорчена.
Растущее количество свадебных заказов, маленький ребенок – все это привело к тому, что работать в одиночку я больше не могла. И я стала собирать команду.
Шесть долгих лет свадебный бизнес был моим основным источником дохода, пока душа все настойчивее не стала просить творчества.
Итак, душа просила творчества. Поэтому, услышав однажды от своей клиентки, что через день стартует Кубок Киева по парикмахерскому искусству, я, недолго думая, помчалась в ЗАГС и, захватив альбом со свадебными работами, ринулась… регистрировать на конкурс коллегу-парикмахера.
Почему не себя? Сложно сказать. Не считала себя талантливой, достойной, привыкла больше прикрывать тылы – наверное, так. Через час я уже отбивалась от Елены Войновой и доказывала ей, что про её талант должны узнать все. День подготовки, образы, собранные на коленке, не буду врать, не вознесли нас на ступень Олимпа, зато добавили азарта, и наша нескучная жизнь свадебных стилистов стала проходить от конкурса до конкурса. Мы все делали сами – штудировали Долорес, шили платья, зарабатывали для того, чтобы сразу потратить, и через 2 года Лена взяла четвёртое призовое. Настал мой черёд.
К этому времени я встретила Таисию Васильеву и через месяц после повышения квалификации выступила на Чемпионате Украины. Эту работу я запомню навсегда. Моя модель была визажистом и очень искренне хотела мне помочь. Поэтому она гордо взирала на судей исподлобья (иначе было видно, что криво) и сквозь склеенные верхние с нижними ресницы изо всех сил старалась держать лицо.
Ее усилия были напрасны – нас не оценили… Вернее, оценили по достоинству – никак. За следующий год весь семейный бюджет лег в пользу кейса и, наконец, я стала дважды серебряным призером Украины.
На мой вопрос “а что же дальше?” мне предложили участвовать в чемпионате Европы. Это было время нереальных долгов и фантастических мечтаний – в единственной паре джинсов, рубашке, одолженной у свекрови, я ринулась покорять Европу…
Моя команда свадебных стилистов росла, и как раз в этот момент на кастинг пришла Ксения. Ее работа на кастинге сильно отличалась от моего представления образа невесты и, читая в моих глазах грядущий отказ, Ксюша выпалила: “Я готова учиться!”
Учить? Накануне Европы?! А почему нет? Так моя суматошная жизнь заполнилась своими тренировками, Ксюшиными уроками и ее тренировками на Кубок Киева. Это была звездная осень: мы обе получили серебро!
А потом был… Чемпионат мира!
После Европы на Мир – логично, но совершенно абсурдно. Статус призера Чемпионата Европы принес не столько удовлетворенное самолюбие, сколько гору долгов и необходимость работать с утра до утра. Моя маленькая дочка говорила в саду, что ее мама работает по ночам – первый выезд к невесте мог быть в 04:00, а последний – в 16:00. Максимальный рекорд – 7 невест за день. А еще невозможность отдохнуть с семьей в выходные или лето… Все это потихоньку подтачивало мою искреннюю любовь к профессии и медленно, но уверенно портило мою личную жизнь. Но… Чемпионат мира – надежда надежд. Итак, решено – участвую. В коротких перерывах между невестами я рисую эскиз, подбираю модель (джек пот- Татьяна Фрейлик – однозначно была лучшей и благодаря ей в этот день не случилось всемирного позора!), шью наряд, корректирую все под руководством Таисии Васильевой – и в путь!
Чемпионат мира проходил в Москве. Не имея ни копейки за душой, я остановилась у папы. Но накануне конкурса, уже в такси, слышу от тренера: ночевать будешь в отеле, рано утром старт. С собой не было ни сменной одежды, ни даже зубной щетки! И вот такая, невыспавшаяся и слегка не свежая, я вышла на поле чемпионата…
В тот год случился коллапс – отменили работу на время. Но почему-то не сообщили про это всем странам. Поэтому, пока я трясущимися руками дорисовывала очередную линию, пытаясь успеть все за 25 минут, венгерка напротив медленно смахивала несуществующую пыль со своей идеальной работы…
Нас было много на этом Чемпионате… Амбициозных, талантливых, мечтающих о том, чтобы вырваться из быта и стать КЕМ-ТО. Возможно, не каждый получил задуманное, но со многими родилась настоящая дружба.
Когда объявили результаты, и я получила 4-е призовое место, я от счастья рыдала… Это потом я поняла, что второе – у той самой венгерки. А тогда весь мир был у моих ног!
Итак, Чемпионат мира позади, протоколы с удивлением изучены, но вера в судей-небожителей еще оставалась стойкой… Это сейчас, имея за плечами огромный опыт судейства на разных площадках, я понимаю кухню этой огромной махины под названием OMC, а тогда я была на десятом небе от гордости, что вошла в пятерку сильнейших в мире.
Призовое место на этом чемпионате тогда котировалось достаточно высоко: мне предложили преподавать в известном тогда учебном центре S&A group и судейство на украинских конкурсах и фестивале Невские Берега.
О том, как и где я начала преподавать, я расскажу чуть позже. Сначала про судейство.
Только тот, кто сам прошел все ступени, чувствует ответственность этого статуса. Меня часто спрашивают: а стоит ли выступать сегодня? Решение каждый принимает сам, но мой совет – вовремя останавливайтесь! Не нужно превращать свою жизнь в перевалочную базу от конкурса до конкурса. Но тогда атмосфера пьедестала пьянила, количество людей, доверявших мне свои творческие судьбы, росло. И я начала тренировать. Каждый созданный образ становился мощнейшим ростом для меня: я научилась чувствовать цвет, правильно ставить руку, грамотно объяснять, подчеркивать или утрировать пропорции.
Но главное – множилась моя команда. Мастера и модели… Мне кажется, что про многих из них я знаю все – настолько сильно мы были связаны. Сегодня многие – звезды нашей бьюти индустрии, а тогда я с восторгом наблюдала за их первыми успехами и победами. С кем-то мы дружим до сих пор, а кто-то предпочитает забыть, но гордо говорить всем, что учился сам – это личный выбор каждого. Но, поверьте, выступить в составе сборной Украины мечтали многие. Любимой площадкой для меня стали “Невские Берега”, и мне бесконечно жаль, что это время ушло. Сколько видели эти стены! Какая дружба теперь накрепко связала Киев, Питер, Ригу, Таллин, Москву, Вильнюс! Все не перечислишь и не расскажешь… Для меня “Невские Берега” – это люди. Построившие эту махину, умеющие дружить, быть честными – перед собой в первую очередь. Именно этого страшно не хватает сегодня…
И вот тогда, медленно, но уверенно я начала строить свою школу
Желание преподавать – это осознанный выбор для меня. Я целенаправленно шла в педагогический, ездила в пионерский лагерь, преподавала в школе. Когда я поняла, что макияж – это навсегда, я начала думать о том, как сохранить себя в ней и что для меня карьера в макияже. Главной мечтой оставалась школа.
Для меня преподавать нужно тогда, когда у тебя есть, что отдать, и ты очень этого хочешь. Именно поэтому в моей жизни были конкурсы, миллионы клиентов, съемки и огромный личный рост. После ЧМ передо мной встал выбор – преподавать в известном учебном центре или создать свой. Оба предложения были интересны. И я выбрала второй вариант. Его предложила моя на тот момент ученица, у которой уже была Студия макияжа от одного из украинских брендов. Я решилась! И жизнь завертелась в бешеном ритме. Мы не успевали решить многие важные вопросы между собой – настолько огромным спросом стало пользоваться обучение у нас. Украина, Россия, Германия, Штаты, Канада, Италия – откуда только не приезжали к нам студенты в первый же год открытия.
Уезжая, все отмечали не только уровень обучения (а мы уже тогда держали очень высокую планку), но и атмосферу, которая всегда царила у нас. Мы были одержимы: работали сутками, творили, побеждали, изобретали, влюбляли, ставили на ноги, благословляли, дышали творчеством.
Все это длилось около 12 лет. Мы обрастали мебелью, меняли адреса, выстраивали визуал, но при этом сохраняли себя. А потом в нашу жизнь пришёл бизнес…
Хотите верьте, хотите нет, но в первые годы работы школы мы были абсолютными аматорами – не думая о деньгах, очень хорошо зарабатывали, не выстраивая внутренний порядок, получали восторженные отзывы от студентов. Наверное, все-таки проблема была во мне – я категорически не хотела быть руководителем. Мне казалось, что вместе с отчеством и статусом придет недоверие и отчуждение. Так как школа быстро росла, мы нуждались в преподавателях. Выбирали, конечно, эмоциями, сердцем: лучший выпускник школы, талантливый визажист, перспективный мастер. Сейчас я разумом понимаю, что это ошибочно, а тогда мы не знали и не умели иначе. И даже, возможно, если бы тогда я имела сегодняшний опыт, я не сделала бы иначе.
Команда была для меня всем: друзьями, детьми, коллегами.
За годы партнерского бизнеса у нас трижды уходил коллектив. Каждый раз до слез, до истерики, до полного разочарования в себе. В то время я была максималистом: если не вместе, то никак. Обижаясь на весь мир, я, тем не менее, не делала выводов. Они пришли потом, во время создания преподавательского курса, вместе с принятием осознанности.
Я советую каждому из владельцев салона или школы подумать об этом. Мне помог в свое время курс Андрея Федорова “Папа бренда”. Каждое слово в нем – откровение. Но это сейчас. А тогда мы теряли и обретали, учили и учились. И все-таки это было классно!
Школа процветала во всех отношениях: много программ и запросов, поездок и обучений. Рос и магазин при школе.
Instagram @nanaika
Для развития магазина хотелось найти бренд, который ещё не был представлен в Украине и России. И когда мы, наконец, нашли настоящую французскую марку – радости не было предела. Новые возможности, эксперименты, творчество – казалось, все было возможно!
Они называли нас друзьями, вручили ключи от французского дома, зашли надолго в наше сердце и… разбили наш партнёрский тандем.
Я знаю, конечно, ПОЧЕМУ и КАК это произошло, но именно эту часть истории я хочу сохранить в секрете: ещё не отболело и не забылось…
Так бизнес победил 13 долгих лет работы, партнёрства, дружбы и научил одной простой истине: никогда ни на кого не рассчитывай. Только на себя. Тогда и отвечать будешь только перед собой.
Ну а тогда, два с половиной года назад, мы взяли с собой несколько стульев, старенький телевизор и рецепшен и ушли почти всей командой в новый проект. Так исчезла Школа Наталии Найда и родилась NaidaBeautySchool.
«У меня нет сейчас времени», «Я же не могу успевать всё и сразу» – эти слова проскакивали у каждого, то ли аргументируя лень, то ли действительно веря в то, что занятие спортом невозможно для «занятых» людей.
А что если я скажу, что совмещать активный образ жизни и работу или учебу не просто можно, а и необходимо?
В первую очередь, мы должны знать ответ на вопрос: «Зачем вообще заниматься спортом?». Помимо банальных ответов касательно положительных изменений в организме, необходимо понимать, что спорт – это не только про «похудеть». Он меняет человека кардинально. Вот в чём дело: ведя активный образ жизни не только улучшается настроение, но еще и образуется связь между физической и познавательной деятельностью, что способствует облегчению обучения и улучшению работоспособности.
Человек, уделяющий спорту даже 15 минут в день, становится более организованным, и со временем ему не будет проблемой «успеть всё и сразу»
«А с чего начать?» – подумает каждый, кто все-таки решится на этот ответственный шаг. Во-первых, надо приготовиться к тому, что лень никуда не денется и побеждать её придётся ежедневно. Для того, чтобы оказаться сильнее и смотивировать самого себя, всего лишь следуйте этим простым шагам:
1. Определитесь с тем, когда именно будет удобнее уделить время спорту. Рекомендуется заниматься утром. Поверьте, встать на полчаса раньше и сделать зарядку не просто придаст бодрости, а и увеличит продуктивность в разы.
2. Собирайте спортивные вещи с вечера, так как их поиск делает нас очень уязвимыми перед ленью. И вероятность того, что мы оставим идею потренироваться, увеличивается.
3. Предложите своим друзьям заниматься вместе, делиться результатами и упражнениями.
Ведь ничто так не увлекает, как совместная деятельность с единомышленниками!
4. Если, занимаясь спортом, хочется немного выйти за рамки четырех стен, советую оптимизировать. Ищите, например, тренировочный зал или площадку недалеко от дома. Лишний раз куда-то добираться не бывает ни желания, ни сил.
5. Ни в коем случае нельзя голодать! Физические нагрузки требуют много энергии, так что полноценный прием пищи необходим. А про диеты, которые лишают возможности оставаться сытыми, мы и вовсе забываем и обходим их стороной.
Но знаете, что ещё? Найти индивидуальный план тренировок на любой вкус можно абсолютно бесплатно онлайн.
Звучит неплохо, да? Только вот где искать? В этом, бесспорно, поможет широко известный видеохостинг «YouTube».
Упражнения на любой вкус и цвет, которые параллельно комментируют профессионалы, ежедневно обновляются на таких каналах, как:
«Workout – Будь в форме!»
«Pop Sport»
и на канале девушки, известной своими челленджами, которые, словно по волшебству, меняют наши тела за пол часа ежедневных занятий – «Chloe Ting»
