International digital journal N 1

Thursday, November 24, 2022

ТОП 10 полезных смузи

Смотрите также

Наши партнеры
Реклама

- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img

Иногда хочется чего-то вкусного, полезного для здоровья и фигуры. Сегодня  предложу вам несколько вариантов смузи, которые заслужили мою любовь простотой приготовления. И, кстати, именно в смузи сохраняется больше полезных элементов, чем даже во фрешах.

Смузи также очень вкусно дополнит ваш завтрак с гранолой, сырниками или пудингом чиа, а еще их очень любят дети.

1. Смузи с ягодами

  • 1 банан
  • 100 грамм ягод (какие вы любите – замороженные или свежие)
  • 200 грамм йогурта без добавок
  • Мёд или другой подсластитель по вкусу

Приготовление: все ингредиенты поместить в блендер и смешать до однородной массы. Налейте в красивую посуду, украсьте бананом или другими фруктами и наслаждайтесь.

Photo by Tara Evans

2. Смузи кофейный

  • ½ банана
  • 1 еспрессо
  • 150 мл молока
  • rорица и мёд или другой подсластитель по вкусу

Приготовление: все ингредиенты поместить в блендер и смешать до однородной массы. Налейте в красивую посуду, украсьте бананом или другими фруктами и наслаждайтесь.

Photo by Nathan Dumlao

3. Смузи киви-банан

  • 1 банан
  • 1 киви
  • 200 грамм йогурта без добавок
  • мёд или другой подсластитель по вкусу

Приготовление: все ингредиенты поместить в блендер и смешать до однородной массы. Налейте в красивую посуду, украсьте бананом или другими фруктами и наслаждайтесь.

Photo Roberto Nickson

4. Смузи зеленая свежесть

  • 1 банан
  • 1 киви
  • ½ огурца
  • 100 грамм шпината (замороженный или свежий)
  • 200 мл яблочного фреша

Приготовление: сделайте фреш из яблок, смешайте в блендере с остальными ингредиентами. Налейте в красивую посуду и наслаждайтесь.

Photo by Giorgi Iremadze

5. Смузи киви-клубника

  • ½ банана
  • 1 киви
  • 100 грамм клубники
  • 200 грамм йогурта без добавок
  • мёд или другой подсластитель по вкусу

Приготовление: все ингредиенты поместить в блендер и смешать до однородной массы. Налейте в красивую посуду, украсьте бананом или другими фруктами и наслаждайтесь.

Photo by Joanna Kosinska

6. Смузи яблоко-корица

  • ½ банана
  • ½ яблока
  • 150 мл молока
  • корица и мёд или другой подсластитель по вкусу

Приготовление: все ингредиенты поместить в блендер и смешать до однородной массы. Налейте в красивую посуду, украсьте бананом или другими фруктами и наслаждайтесь.

Photo by Oscar Nord

7. Смузи шпинатный

  • 1 банан
  • 100 грамм шпината (замороженный или свежий)
  • 1 киви
  • 200 грамм йогурта без добавок

Приготовление: все ингредиенты поместить в блендер и смешать до однородной массы. Налейте в красивую посуду, украсьте бананом или другими фруктами и наслаждайтесь.

Photo by Alexander Mils

8. Смузи зеленая гармония

  • пучок петрушки
  • 200 мл яблочного фреша
  • 100 грамм сельдерея (стебель) 

Приготовление: сделайте фреш из яблок и сельдерея, смешайте с петрушкой в блендере или мелко нарежьте петрушку и перемешайте вручную. Налейте в красивую посуду и наслаждайтесь.

Photo by Jan Sedivy

9. Смузи витамин С

  • 100 грамм клубники (свежая или замороженная)
  • 1 киви
  • 1 банан
  • 200 мл грейпфрутового или апельсинового фреша

Приготовление: сделайте фреш из грейпфрута/апельсина, смешайте с клубникой и киви в блендере. Налейте в красивую посуду, украсьте бананом или другими фруктами и наслаждайтесь.

Photo by Victoria Shes

10. Смузи детокс

  • 100 грамм ананаса
  • 100 грамм сельдерея (стебель)
  • 200 мл яблочного фреша 

Приготовление: сделайте фреш из яблока и сельдерея, смешайте с ананасом в блендере. Налейте в красивую посуду, украсьте ананасом или другими фруктами и наслаждайтесь.

Photo by Yesmore Content

Это только маленькая часть возможных вариантов коктейлей здоровья, пробуйте, экспериментируйте, балуйте и любите себя!

Заглавное фото Pille-Riin Priske

Уляна Степаненко
Coffee Time journal | + posts

Розробник Coffee time journal, амбасадор CTJ в Україні, журналіст "Міжнародної асоціації журналістів в Україні та ЄС", інтерв`юер, вокаліст, мікроблогер, засновник Громадської організації, громадський діяч.

- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img

РЕКЛАМА НА САЙТЕ: [email protected]

Вы строите личный бренд и мечтаете, чтобы о вашем продукте узнали? Наша команда готова помочь с разработкой идеи и воплощением проекта в реальность. Напишите нам!