Татьяна Ходакова
«Когда вы меняете способ наблюдения, то, что вы наблюдаете, тоже меняется»
Квантовый наблюдатель, квантовый скачок, квантовая психология, квантовое пространство — эти фразы уже на слуху почти у каждого. Они звучат интригующе, обещая нечто таинственное и мощное. Но сегодня мы отбросим слово «квантовый». В этой статье речь пойдет о том самом Внутреннем Наблюдателе, который действительно влияет на происходящее в вашей жизни. И это не эзотерика и не магия, а глубокая и практичная работа с вниманием и осознанием. Давайте разберемся, как этот Наблюдатель формирует вашу реальность и как вы можете научиться использовать его силу.
Итак, почему же наши желания часто остаются несбыточными, а мы снова и снова проживаем одни и те же сценарии? Ответ кроется не столько в самой реальности, сколько в том, как вы на нее смотрите.
Давайте разбираться, как работает наше восприятие и почему наши автоматические реакции мешают настоящим переменам. Мы рассмотрим, что именно начинает происходить, когда вы возвращаете себе внутреннюю точку опоры и позволяете своему Внутреннему Наблюдателю выйти на первый план.
Квантовый наблюдатель или нет — суть не в этом. Суть в том, что этот Наблюдатель — часть вашего ума. Свой ум мы можем условно разделить на несколько составляющих. У нас есть ум Контролирующий, который следит за тем, «как бы чего не вышло». И хотя его задача помогать нам, он часто в сознательной жизни нам мешает. Есть ум Созидающий, тот, который творит, выдает новые идеи. Есть ум Тревожащийся, который подкидывает идеи об опасности.
А есть ум Наблюдающий. И он самый главный и самый сильный игрок в этой команде. Он скорее даже тренер, потому что ум Наблюдающий есть всегда, а остальные «умы» переключаются между собой. Они редко взаимодействуют друг с другом. Вы либо находитесь под властью ума Созидающего, либо Контролирующего, либо Тревожащегося и так далее. А вот когда вы находитесь в Наблюдающем, то вы за всеми ними можете наблюдать.
И вот этот Наблюдатель имеет прямую связь с миром (или со Вселенной, если хотите). Мы можем наблюдать результаты этого взаимодействия с окружающей нас действительностью, и этот результат может иметь для нас как положительный, так и отрицательный эффект.
Положительный эффект — это когда, например, вы что-то загадали для себя, о чем-то искренне мечтали, и это воплотилось в вашей жизни. Это кажется чудом, но на самом деле это прямое следствие того, как ваш Наблюдатель взаимодействовал с реальностью.
А отрицательный эффект — это когда все, чего вы не хотите, в вашей жизни как раз и происходит. Раз за разом вы наступаете на одни и те же грабли, сталкиваетесь с неприятными ситуациями или не можете сдвинуться с мертвой точки. И это тоже потому, что так работает ваш Наблюдатель. А вернее, не работает вам на пользу.
И здесь самое важное понять, что это в любом случае вы. Это не кто-то отдельный от вас — это вы. Это ваш ум, и вы можете им управлять. То есть, вы можете осознанно выбирать находиться в состоянии Наблюдающего ума. Именно эта способность дает вам ключ к изменению своей реальности, позволяя не просто реагировать на происходящее, но и активно формировать его.
У Наблюдающего ума есть еще одна существенная сила, которая заключается в том, что у него есть прямая связь с вашим Высшим Я. Это то самое глубинное, подлинное «Я», каким вы пришли в этот мир — без наслоений страхов, убеждений и ограничений, навязанных социумом или прошлым опытом. Поскольку это Высшее Я, как вы понимаете, не знает ограничений. Для него доступна вся энергия мира, все возможные варианты развития событий. Именно через эту связь Наблюдающий ум способен воплощать ваши истинные желания, открывая доступ к ресурсам и возможностям, о которых «обычный» ум даже не подозревает.
Преимущество, которое дает вам развитие этого Наблюдающего ума, колоссально: вы перестаете быть заложником своих сценариев, своих мыслей, своих программ. Вы больше не действуете на автопилоте, не повторяете привычные ошибки. Вместо этого вы обретаете свободу выбора, осознанное управление своей жизнью и способность создавать ту реальность, которую действительно хотите.
И основная проблема как раз в том, что мы не живем осознанную жизнь, а в большинстве своем живем на автопилоте. С утра до вечера, изо дня в день, мы совершаем одни и те же действия, реагируем привычными способами, мыслим по накатанным схемам. В таком режиме наш Внутренний Наблюдатель фактически спит или заглушен.
Когда мы совершаем автоматические действия, наш Наблюдатель не совершает никаких выборов — выборы осуществляются автоматически, исходя из наших прошлых программ, привычек и убеждений. Это похоже на компьютер, который выполняет заложенный в него код, не задумываясь. Именно поэтому мы часто чувствуем себя бессильными что-либо изменить, даже если очень хотим.
Поэтому, чтобы в вашей жизни действительно произошли желаемые изменения, необходимо, чтобы количество осознанных выборов превысило количество автоматических. Это значит намеренно «пробуждать» своего Наблюдателя, переключаться из режима автопилота в режим осознанного присутствия. Именно в этот момент вы начинаете возвращать себе руль управления своей жизнью, создавая новую реальность шаг за шагом.
Так как же «включить» этого Наблюдателя в повседневной жизни? На самом деле, он всегда с вами, просто часто находится в «спящем» режиме. Представьте ситуацию: вы разговариваете с другом, и вот в какой-то момент он говорит что-то такое, что вас «цепляет» — возможно, вызывает раздражение или грусть. Ваш Внутренний Наблюдатель в этот момент фиксирует: «О, я обиделась/обиделся» или «Я злюсь».
Или вы пришли на работу, а ваш коллега опять вас «задел» тем же самым, что и вчера. Ваш Наблюдатель скажет: «Я злюсь». Важно, что этот голос Наблюдателя не окрашен эмоционально, он немного отстраненный. Вы испытываете чувства (злитесь или обижаетесь) и параллельно наблюдаете за этим процессом со стороны. Это ключевой момент! Вы не есть ваша злость, вы наблюдаете свою злость.
И самое интересное, это то, что когда вы регулярно развиваете Наблюдающий ум, то в какой-то момент вы заметите, что как только вы хотите разозлиться или обидеться по привычному поводу, ваш Наблюдатель включается. И вы осознаете свою «программу»: «О, привычная программа пошла!». В этот момент у вас появляется шанс. Вы можете остановить ее и, что самое главное, выработать совершенно новую реакцию. Это и есть та самая свобода выбора, о которой мы говорили, и она находится у вас в руках, вернее в голове.
Простая практика активации Наблюдателя: Дневник осознанности.
Как же «включить» этого Наблюдателя и начать жить более осознанно? Есть простая, но очень эффективная практика, которую вы можете выполнять в конце дня: записывать то, что с вами происходило. Но не просто фиксируя события, а фиксируя, что вы чувствовали в этих ситуациях и какие мысли у вас возникали.
Например, не просто «встретился с другом», а «встретился с другом, он сказал X, я почувствовал раздражение, подумал, что он меня не ценит». Вы начнете понимать, какие эмоциональные программы у вас запускались, какие мысли предшествовали тем или иным реакциям.
Если вы будете делать это систематически — скажем, неделю, а лучше месяц — то получите ощутимый результат. Вы увидите, что ваших «сценариев» не так уж и много, что они одни и те же и что они «кочуют» из ситуации в ситуацию. Вы сможете ясно увидеть, что живете в шаблонах, в повторяющихся схемах. И чем больше вы будете наблюдать, тем яснее увидите свои «клетки», в которых, возможно, сидите годами.
А когда вы научитесь замечать свои сценарии, когда выявите свои шаблоны и программы реагирования, у вас появится «кнопка» управления — и вы сможете из них выйти. Потому что самый главный секрет управления своей жизнью — это осознанность.
Итак, что же делать, когда вы заметили эти сценарии и шаблоны? А вот делать особо с этим ничего и не понадобится. Если вы продолжите развивать своего Наблюдателя, то в какой-то момент вы просто перестанете эти программы запускать. Сама по себе осознанность становится трансформационным инструментом. Вы перестанете быть заложником привычных реакций. Вместо этого вы сможете осознанно запускать те программы, которые будут работать на вас, а не против вас, создавая желаемую реальность.
В конечном итоге, концепция Внутреннего Наблюдателя — это не абстрактная теория, а практический инструмент для создания жизни вашей мечты. Она дает вам реальную власть над собой и своей реальностью. Отказ от «автопилота» в пользу осознанных выборов, развитие способности к наблюдению за своим внутренним миром — это не просто психологическая практика, это путь к подлинной свободе и самореализации.
Помните, ваш ум — это не хаотичный набор функций, а слаженная команда, во главе которой может стоять мощный и всевидящий Внутренний Наблюдатель. Именно он является вашим проводником к Высшему Я, к безграничным возможностям, которые уже заложены в вас.
Начните прямо сегодня. Откройте свой дневник осознанности, прислушайтесь к своим реакциям, поймайте тот самый отстраненный голос, который фиксирует «я злюсь» или «я обиделась». С каждым таким осознанным моментом вы будете все больше и больше раскрывать свой истинный потенциал, выходя из «клетки» старых сценариев и уверенно строя ту жизнь, которую вы действительно хотите прожить.
Какое первое осознанное наблюдение вы сделаете сегодня?
Photo by Hannah Popowski
Читайте также:
Знаю, но не делаю: капкан бездействия
Дыхание на паузе: когда любовь становится экзаменом
Претендуешь — соответствуй: Настройка на волну желаемого
Татьяна Ходакова
Практический психолог
Интегративный подход
