Новости о периодическом голодании меняются так же часто, как приложения на вашем телефоне нуждаются в обновлении. Однако новое исследование этой практики питания, основанное на данных 22 рандомизированных клинических испытаний, призвано развеять сомнения.

Как хирург-ортопед, исследователь и автор, доктор Райт много лет изучала опорно-двигательную систему и работала с пациентами, и это научило ее тому, что сила, подвижность и жизненная энергия доступны не только молодым. Они достижимы для всех.

Как будто вам нужна еще одна причина любить своего питомца, врач из Кливлендской клиники предлагает один из способов справиться с любыми признаками хандры — это прижаться к своему пушистому другу. Более того, научные исследования показали, что такие особые отношения могут заметно улучшить ключевые показатели здоровья.

Поддержание здорового уровня сахара в крови имеет ключевое значение для общего здоровья, и сегодня этому уделяется больше внимания, чем когда-либо прежде. Растущая осведомленность побуждает многих искать простые, повседневные изменения, включая употребление напитков, снижающих уровень сахара в крови, как способ поддержания стабильного уровня глюкозы. Вот семь научно обоснованных напитков для снижения уровня сахара в крови. Их легко включить в свой ежедневный рацион.

Другими словами, приготовьтесь взять в руки бинокли, — предупреждает группа исследователей мозга из Канады. В научных дискуссиях о сохранении хорошей памяти и когнитивных функций часто акцентируется внимание на постоянном изучении новых предметов и навыков. Проще говоря, приобретение новых знаний стимулирует формирование новых нейронных связей, что способствует поддержанию здоровья, активности и, так сказать, молодости мозга.

Источник вечной молодости, возможно, и не существует, но правильный и сбалансированный выбор продуктов питания может продлить вашу жизнь на годы, а то и на десятилетия.

Артериальная гипертензия, или стойкое повышение кровяного давления, диагностируется при показателях выше 130-140/90 мм рт. ст. Данное состояние представляет серьезную угрозу, так как может протекать бессимптомно, но сопряжено с риском развития инсультов, инфарктов миокарда и поражений почек. Терапия гипертензии предполагает комплексный подход, включающий коррекцию образа жизни, такую как соблюдение диеты, ограничение соли в рационе и увеличение физической активности, а также медикаментозное лечение, назначенное специалистом. Эти напитки могут принести двойную пользу: приятные ощущения вашим вкусовым рецепторам и оздоровление кровеносных сосудов.

Хронические заболевания печени усугубляются, когда иммунная система печени остается чрезмерно активной, что приводит к постоянному воспалению и образованию рубцов. Сигналы из кишечника ухудшают ситуацию, побуждая иммунные клетки высвобождать вредные молекулы. Макрофаги и моноциты играют центральную роль, усиливая повреждения и смещая защитные механизмы организма в сторону более агрессивного состояния. Среди них макрофаги печени имеют важное значение и в настоящее время изучаются в качестве терапевтических мишеней.

Энергия — это не запас в термосе, который можно сохранить, затаившись. Это костер, который гаснет без движения и разгорается только в ответ на ваше действие.

Зимнее время часто кажется временем, когда хочется укутаться в теплые одеяла и попить горячего какао. Однако это также пик сезона простуд, гриппа и других сезонных заболеваний. Этой зимой я хочу поделиться своими любимыми стратегиями для поддержания здоровья и повышения устойчивости к любым микробам, которые могут нам встретиться.