International digital journal N 1

Saturday, June 22, 2024

Легкий миндальный пудинг с семенами чиа

Смотрите также

Наши партнеры
Реклама

- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img

Мне нравится готовить этот рецепт чиа-пудинга на кокосовом молоке, потому что это легко, и я могу найти все ингредиенты на местном рынке. Выпечка не требуется, а подается он в индивидуальных стаканах для гостей. Для большего аромата добавьте кокосовую стружку“. — Эшли Алтан, Ганновер, Мэриленд

Время приготовления: подготовка: 15 мин. + охлаждение 6 ч.

Ингредиенты (на 2 порции)

  • 1 чашка охлажденного несладкого кокосового молока
  • 4 столовые ложки семян чиа
  • 3 столовые ложки кленового сиропа
  • 2 столовые ложки какао для выпечки
  • 1/4 стакана темного шоколада (лучше без сахара)
  • 1/4 чашки измельченного миндаля

Приготовление

  1. В небольшой миске смешайте кокосовое молоко, семена чиа и кленовый сироп. Перелейте половину смеси в небольшую миску, вмешайте какао до однородности. Охладите обе смеси до загустения, по крайней мере, 6 часов.
  2. В каждый стакан выложите последовательно по четверти белого пудинга, шоколадного пудинга, шоколадной крошки и миндаля. Повторяйте слои. Подавайте сразу или храните в холодильнике до 3 дней.
Пищевая ценность

1 порция: 414 калорий, 24 г жиров (8 г насыщенных жиров), 0 г холестерина, 7 мг натрия, 50 г углеводов (30 г сахаров, 12 г клетчатки), 9 г белков.

Приятного аппетита!

Источник: Taste of Home
Main photo by Marc Mintel

Coffee Time journal
Website | + posts

Твой журнал на каждый день!

- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img

РЕКЛАМА НА САЙТЕ: [email protected]

Вы строите личный бренд и мечтаете, чтобы о вашем продукте узнали? Наша команда готова помочь с разработкой идеи и воплощением проекта в реальность. Напишите нам!