Michael Mann is rightfully considered one of the most iconic, legendary and important directors of the New Hollywood era. With films like The Last of the Mohicans, Heat, Collateral, Public Enemies and others, he not only showcased his remarkable talent but also elevated the careers of the actors he worked with and gifted audiences with countless compelling stories.
One such film is The Insider (1999), which is based on real events and tells the story of a vice president at a tobacco company in the early ’90s who decides to share the truth with journalists after being unfairly dismissed.
The film’s incredible cast deserves special mention — the older but still irresistibly charismatic Al Pacino, a young and probably not yet fully adjusted to big studios Russell Crowe and of course the acting giants Christopher Plummer and Michael Gambon.
Upon its release, the film performed well at the box office and received rave reviews from critics, earning it seven Academy Award nominations. More than 25 years later, The Insider remains visually stunning and gripping, tackling crucial themes like courage, public perception and personal safety. Many directors of the next generation, such as Christopher Nolan with The Dark Knight, have drawn inspiration from Mann’s work.
Майкл Манн заслужено считается одним из самых звездных, легендарных и важных режиссеров Нового Голливуда, так как, сняв такие фильмы, как «Последний из Могикан», «Схватка», «Соучастник», «Джонни Д» и другие, он прославил свой талант, талант актеров, работающих с ними, и, конечно же, подарил зрителям множество интересных историй.
Не является исключением и фильм 1999 года «Свой Человек», основанный на реальных событиях и рассказывающий о вице-президенте Табачной компании в начале 90-х, решающего рассказать журналистам страшную правду после несправедливого увольнения.
Стоит отметить невероятный каст картины — немолодой, но все еще привлекательный и чертовски харизматичный Аль Пачино, молодой и, скорее всего, еще не привыкший к большим студиям Рассел Кроу и, конечно, мастодонты Кристофер Пламмер и Майкл Гэмбон.
Фильм в год выхода собрал неплохую кассу и получил восторженные отзывы критиков, что обеспечило ему 7 номинаций на «Оскар». Впрочем, спустя даже более 25 лет он смотрится красиво и захватывающе, поднимая важные темы мужества, общественного мнения и личной безопасности, в то время как многие режиссеры следующих поколений начали вдохновляться Манном (например, Нолан в «Темном Рыцаре»).
Вы когда-нибудь называли Тейлор Свифт просто «Тейлор»? Оставляли комментарий «выглядишь хорошо!!!» в Instagram Арианы Гранде? Возможно, вы находитесь в парасоциальных отношениях.
Люди — чрезвычайно социальные существа. Наша способность формировать значимые и длительные отношения с другими людьми была ключевым фактором в эволюции человеческого интеллекта. И наша чрезвычайно социальная природа, как и ожидалось, отражается в работе нашего мозга.
Похвала от других вызывает в нашем мозге реакцию удовольствия, в то время как критика или отвержение вызывают законную боль. У нас есть сложные нейронные механизмы для обнаружения и передачи эмоциональных состояний других. Люди, с которыми мы общаемся, напрямую влияют на то, как мы думаем и действуем, и многое другое.
В принципе, наш мозг очень хорош в формировании отношений с другими. Даже слишком хорош, если вообще хорош. Потому что мы можем формировать отношения даже с теми, кто не знает о нашем существовании. Действительно, даже если конкретный человек не знает о нашем существовании, потому что его не существует!
Можно ли это назвать «отношениями», когда о них знает только одна сторона? Технически, нет. Но это пока никого не остановило. И вот мы получаем парасоциальные отношения.
Что такое парасоциальные отношения и почему они формируются?
Когда в 1997 году умерла принцесса Диана, миллионы людей по всему миру испытали искреннее, сильное горе. Но, за исключением избранной горстки людей, те, кто оплакивал принцессу Диану, на самом деле не знали ее. Они даже никогда не встречались с ней лично. И все же они оплакивали ее. Потому что они находились в парасоциальных отношениях с принцессой Дианой.
Как мы можем в итоге почувствовать такую мощную, трогательную связь с кем-то, с кем мы никогда не сталкивались лично? Это результат стремления нашего мозга формировать отношения с теми, кто нам нравится, и его способности эмоционально стимулироваться воображаемыми конструкциями.
Человеческий мозг обладает впечатляющими способностями к моделированию, т. е. воображению. Но это не только для праздных фантазий и мечтаний. Это позволяет нам регулярно моделировать сценарии «Что, если…», ключевой аспект того, как мы ориентируемся в мире. Это помогает нам знать, как вести себя в определенных ситуациях. Мы используем это, чтобы предвидеть угрозы и опасности. И так далее.
Однако эти воображаемые ситуации и конструкции могут вызывать реальные эмоции, например, тревогу при мысли о потере работы или радостные и одновременно головокружительные чувства, которые мы испытываем, планируя сделать предложение.
Реальные эмоции от воображаемых стимулов особенно важны, когда наш мозг имитирует мысли и чувства других людей. Наш мозг очень хорош в этом. Что такое стыд и смущение, если не мощные эмоциональные реакции на то, что, как мы представляем, думают о нас другие люди? Это требует значительной мощности мозга: люди и их внутренние состояния очень сложны, в конце концов, поэтому их имитация — это сложный процесс. Это может объяснить, почему моногамия связана с более высоким интеллектом.
Итак, наш мозг способен симулировать другой человеческий разум и реагировать на него эмоционально, основываясь на информации, которую мы получаем о них косвенно, из наблюдений и взаимодействий. Поэтому для нашего мозга не составит большого труда создать симуляцию кого-то, с кем мы не встречались, при условии, что мы сохранили достаточно информации о них, и впоследствии сформировать эмоциональные связи, парасоциальные отношения с этим гипотетическим индивидуумом.
Становятся ли парасоциальные отношения более распространенными?
Парасоциальные отношения не являются чем-то новым. Люди — племенные, иерархические существа, и мы уже давно можем восхищаться высокостатусными личностями издалека и представлять, каково это — быть с ними или просто быть ими.
Но в последние десятилетия, даже столетия, они стали все более распространенными, поскольку человеческое общество значительно упростило получение информации о симпатичных людях, даже не встречаясь с ними лично.
В случае с принцессой Дианой миллионы людей по всему миру не проснулись однажды утром и не решили спонтанно вложиться в эмоциональную составляющую случайной британской аристократки. Скорее, они узнали все о принцессе Диане, потому что она постоянно присутствовала в СМИ, в конечном счете, в опасной (фатальной?) степени. Когда конкретная личность, со всеми ее характеристиками и действиями, регулярно представляется вам через газеты и телеэкраны, становится все труднее не иметь какой-либо эмоциональной реакции на них, хорошей или плохой. Это, безусловно, позволяет вашему мозгу создавать стимулирующую симуляцию их, в любом случае.
Современный мир взял этот мяч и пробежал с ним значительное расстояние. Теперь у нас есть интернет, который невероятно облегчает нашему мозгу получение более чем достаточной информации о (субъективно) желаемом или достойном восхищения человеке, чтобы создать его эмоционально захватывающую симуляцию, что позволяет сформироваться парасоциальным отношениям.
И нам больше не нужно полагаться на тщательно обработанные, очищенные и краткие сведения о выдающихся людях, которые мы раньше могли получить только по ТВ, из газет и журналов. Теперь мы можем «связываться» с выдающимися людьми напрямую, через их аккаунты в Twitter и Instagram, их подкасты и многое другое. И если те, кем мы восхищаемся, общаются с нами напрямую (пусть и неосознанно), это может легко подтвердить и, таким образом, укрепить эмоциональную связь, которую мы с ними сформировали.
Кроме того, растущая доступность и техническая детализация книг, фильмов, мультфильмов, видеоигр и любого другого формата, поддерживающего художественную литературу, означает, что мы можем столкнуться с еще большим количеством информации о симпатичном (хотя и вымышленном) персонаже. Наш мозг очень хорошо погружается в мир фантазий за счет реального. Если мы не встречали человека, с которым у нас сформировались парасоциальные отношения, и, скорее всего, никогда не встретимся, то, существуют ли они на самом деле или нет, имеет гораздо меньшее значение, чем вы могли бы подумать. В конце концов, в любом случае всю работу выполняет наш собственный мозг.
Здоровы ли парасоциальные отношения?
Реальные, осязаемые отношения часто очень полезны и важны для нашего чувства собственного достоинства и благополучия. Но они также могут быть вредными, токсичными, эксплуататорскими или любым другим негативным явлением. И то же самое относится к парасоциальным отношениям.
Парасоциальные отношения являются основой поддержки знаменитостей и культуры влияния. Те, кто вовлечен в такие вещи, могут быть полностью довольны этим, но в конечном итоге это все еще средство, с помощью которого эмоциональные связи людей эксплуатируются для чьей-то (обычно финансовой) выгоды. Существует также явление «спортивного промывания», когда преданность фанатов определенной спортивной команде используется для сокрытия этических проблем богатых и влиятельных владельцев.
Другим зловещим применением парасоциальных отношений является феномен «кэтфишинга» — создания ложной личности с целью установления связей с людьми, даже романтических, с целью получения денег и услуг.
Кроме того, те, кто вступают в парасоциальные отношения, не всегда являются только жертвами. Они часто могут зайти слишком далеко. От бурной реакции фандомов, когда любимых персонажей меняют способами, которые они не одобряют, до развития нездорового поклонения знаменитостям, преследования и другого вредоносного поведения, парасоциальные отношения часто могут выходить за рамки того, где их можно считать безвредными. Особенно, когда есть романтический или сексуальный аспект: это часто вызывает эмоции, которые мешают рациональному мышлению и самоконтролю.
В конце концов, если вы находитесь в отношениях, которые существуют исключительно в вашем сознании, отторжение и последующие границы будут встречаться гораздо реже.
Положительная сторона парасоциальных отношений
Учитывая все сказанное, можно простить вас за то, что вы задаетесь вопросом, почему наш мозг тратит так много времени, усилий и драгоценных ресурсов на парасоциальные отношения, особенно учитывая весь вред, который они могут причинить, и то, насколько уязвимыми они делают нас для манипуляций и эксплуатации.
Но наш мозг никогда не делает ничего столь сложного без веской причины, и это также имеет место и здесь. Парасоциальные отношения обеспечивают мотивацию, вдохновение, направление, чувство принадлежности и многое другое.
Более фундаментально, парасоциальные отношения позволяют нам стать более искусными в реальных вещах. Симуляции неизменно создаются для практики и планирования, и симулированные личности, создаваемые нашим мозгом, не являются исключением.
Это особенно заметно, когда мы моложе, и наш мозг все еще во всем разбирается. Маленькие дети более эффективно усваивают сложные концепции от персонажей, с которыми у них сформировались парасоциальные отношения. И хотя они могут показаться странными, даже тревожными, с точки зрения взрослого, дети, которые создают воображаемых друзей, неизменно получают от этого много преимуществ, таких как улучшение социальных навыков, лучшее обучение, повышение саморегуляции и мотивации и многое другое.
Похожий процесс происходит, когда мы испытываем подростковые влюбленности. Как бы разрушительно и тревожно это ни было, когда мы становимся несколько одержимы привлекательным сверстником или знаменитостью, которые едва ли знают о нас (если они вообще знают), это важный процесс в формировании подходящих романтических схем и взаимопониманий. Проще говоря, влюбленности — это способ нашего мозга снова практиковать что-то важное (романтические взаимодействия), не вовлекаясь в риск и опасности выяснения этого методом проб и ошибок.
В конечном счете, хотя они могут и регулярно заставляют нас действовать нереалистично, неразумно, даже вредно или нездорово, парасоциальные отношения также могут дать нам комфорт, мотивацию, чувство собственного достоинства и помочь нам узнать много нового о мире вокруг нас и о нас самих. Они больше похожи на обычные отношения, чем мы думаем.
Более века мотоклубы процветали как уникальное социальное явление. Они представляют собой не просто группы людей, которые ездят на мотоциклах, они представляют собой глубоко укоренившуюся страсть к открытой дороге, любовь к машинам и сильное чувство общности.
Товарищество и социальные связи
Образ одинокого гонщика, мчащегося по шоссе, часто ассоциируется с мотоциклетным спортом. Однако вступление в мотоклуб ломает этот стереотип одиночества. Клубы предлагают райдерам гостеприимное пространство для общения с другими людьми, разделяющими их страсть. Это создает чувство принадлежности и товарищества, которое выходит за рамки просто совместной езды.
Члены клуба становятся друзьями, делятся опытом, историями и смехом. Независимо от того, являетесь ли вы опытным наездником или только начинаете, клуб предоставляет поддерживающую сеть, где вы можете чувствовать себя принятым и понятым.
Круг общения, который вы создаете в мотоклубе, выходит за рамки общего интереса к мотоциклам. Члены клуба представляют все слои общества, имеют разное происхождение и опыт. Это создает возможности для расширения вашей социальной сети и знакомства с людьми, с которыми вы, возможно, не столкнулись бы в противном случае. От бухгалтеров и врачей до механиков и художников, разнообразие в мотоклубах способствует формированию чувства общности, которое выходит за рамки социальных границ.
Мотоциклетные клубы предлагают отличный способ улучшить свои впечатления от езды. Групповые поездки, ключевое занятие этих клубов, позволяют вам исследовать новые маршруты и направления, которые вы, возможно, не открыли бы самостоятельно. По словам юриста, специализирующегося на рассмотрении дел о ДТП с участием мотоциклистов, езда в группе повышает безопасность и защищенность, делая этот опыт более приятным для мотоциклистов. Наличие опытных мотоциклистов рядом с вами может дать вам душевное спокойствие, особенно на незнакомых дорогах.
Помимо групповых поездок, мотоклубы связывают вас с богатством знаний и опыта. Опытные члены могут дать ценные советы и приемы, которые помогут вам стать лучшим гонщиком.
Хотите ли вы улучшить свои навыки прохождения поворотов, изучить профилактическое обслуживание или устранить механическую неисправность, в клубе всегда найдется кто-то, кто может помочь. Многие клубы также организуют семинары и мастер-классы по различным темам, связанным с мотоциклами и вариантам багажа для мотоциклов, что еще больше обогащает ваши навыки вождения и знания.
Сеть, на которую вы можете рассчитывать
Мотоциклетные клубы часто предоставляют доступ к ценным ресурсам, которые могут принести пользу вам как мотоциклисту. Члены могут иметь право на скидки на детали, аксессуары и снаряжение через партнерство клуба с дилерами или производителями. Это означает значительную экономию на обслуживании и модернизации вашего мотоцикла.
Еще одним ключевым преимуществом является сеть поддержки, которая приходит вместе с членством в клубе. Если вы столкнетесь с механическими проблемами на дороге, члены клуба могут предложить свою помощь. Это чувство безопасности и поддержки бесценно, особенно при езде на большие расстояния.
База знаний в мотоклубе — это ценный ресурс. Опытные члены клуба могут помочь вам устранить неполадки, предложить решения и направить вас при столкновении с механическими проблемами. Этот дух сотрудничества способствует самостоятельности и дает членам клуба возможность уверенно решать проблемы с мотоциклами.
Езда ради дела
Мотоциклетные клубы выходят за рамки простого катания и общения. Многие из них активно участвуют в общественной работе, отдавая долг благотворительными поездками и мероприятиями по сбору средств. Участие в этих мероприятиях позволяет вам объединить свою любовь к мотоциклам с более высокой целью, поддерживая достойные дела и оказывая положительное влияние на свое сообщество.
Кроме того, мотоклубы часто работают над тем, чтобы противостоять негативным стереотипам, связанным с мотоциклистами. Участвуя в общественных мероприятиях и пропагандируя ответственную езду, клубы стремятся подчеркнуть положительные аспекты мотосообщества. Это помогает повысить уважение и инклюзивность для всех мотоциклистов на дороге.
Помимо общественной работы, мотоклубы часто имеют сильное чувство общих ценностей, которые связывают членов вместе. Эти ценности могут включать уважение к дороге, ответственность по отношению к другим мотоциклистам и приверженность безопасности. Поддержание этих ценностей способствует развитию чувства товарищества и гарантирует каждому положительный опыт в клубе.
Найти свое место
Преимущества, предлагаемые мотоклубами, разнообразны и неоспоримы. Однако крайне важно найти клуб, который соответствует вашей личности, предпочтениям в езде и интересам. Разные клубы различаются по уровню приверженности, стилям езды (например, круизеры, спортивные мотоциклы или приключенческие туры) и общественным мероприятиям. Уделите время изучению местных клубов, посещайте их мероприятия и общайтесь с членами, чтобы найти группу, которая вам подходит.
Вступление в мотоклуб открывает целый мир возможностей. Это возможность завести крепкие дружеские отношения, открыть новые маршруты, улучшить свои навыки вождения и внести вклад в позитивное сообщество. Если вы любитель мотоциклов, стремящийся расширить свои горизонты и найти единомышленников, подумайте о вступлении в клуб. Вас ждут приключения на открытой дороге, товарищество среди единомышленников и чувство принадлежности.
Сделать первый шаг
Есть несколько способов найти мотоклуб, который соответствует вашим интересам. Вот несколько советов, с которых можно начать:
Онлайн-ресурсы: многочисленные веб-сайты и онлайн-форумы обслуживают сообщество мотоциклистов. На этих платформах часто есть каталоги мотоклубов по всей стране.
Социальные сети: Многие мотоклубы представлены на платформах социальных сетей, таких как Facebook и Instagram. Используйте эти платформы для исследования местных клубов и связи с их членами.
Мотоциклетные мероприятия: посещение мотопробегов, шоу или ярмарок мотоциклов — отличный способ познакомиться с представителями клубов и узнать больше об их организациях.
Дилерские центры и ремонтные мастерские: Местные дилерские центры и ремонтные мастерские, которые часто посещают мотоциклисты, часто знают о действующих мотоклубах в этом районе.
Как только вы определили несколько потенциальных клубов, свяжитесь с ними и спросите об их деятельности, требованиях к членству и общей атмосфере. Посетите собрание или мероприятие клуба, чтобы получить непосредственное представление о динамике группы и понять, подходит ли она вам.
Вступление в мотоклуб может стать преобразующим опытом, обогащая вашу жизнь как райдера бесчисленными способами. Чувство товарищества, общие приключения и возможность внести свой вклад в значимое сообщество — вот лишь некоторые из многих причин, по которым мотоклубы продолжают процветать и привлекать страстных райдеров из всех слоев общества. Так что пристегните ремни, нажмите на газ и приготовьтесь открыть для себя мир мотоклубов — мир, полный дружбы, приключений и бесконечных волнений от открытой дороги.
Лето в этом году выдастся очень даже жарким, и помимо опять каких-то зашкаливающих показателей температуры, речь, конечно же, про кино. В Голливуде давно принято в летнее время выпускать многомиллионные блокбастеры, собирающие обычно под миллиард, а то и больше долларов в прокате, даря студиям новые возможности на реализацию их идей.
В этом году в конце июня на экранах появился Брэд Питт в «Формуле 1». И в то время, как многие называют его последней звездой Голливуда, сам фильм обладает очень даже немаленьким бюджетом (по некоторым данным более 200 млн), что, конечно же, обеспечивает ему прекрасный визуал и, надеемся, не менее интересную историю.
В июле нас ожидает сразу две большие премьеры: «Супермен» Джеймса Ганна и «Фантастическая Четвёрка» от Марвел. Два больших супергеройских конкурента столкнутся в битве за кассовые сборы и внимание зрителей, желающих экшена.
К слову, оба фильма рассказывают всем известные истории, но с другими деталями и историей становления персонажей, ведь на страницах комиксов Супермен и Четвёрка являются одними из самых популярных персонажей уже очень давно.
Также в начале июля выходит «Мир Юрского Периода: Возрождение» со Скарлетт Йоханссон, рассказывающий о событиях после трилогии с Крисом Праттом.
Главным героям поручат задание найти все оставшиеся виды динозавров на Земле, имеющие возможность нести угрозу человечеству.
И это еще не все громкие релизы этого лета, поэтому мы вам желаем найти вашу собственную киноновинку и получить незабываемые впечатления от просмотров в кинотеатре. Такие же незабываемые, как и это лето!
This summer is shaping up to be a truly hot one — and not just in terms of record-breaking weather, but also on the big screen. In Hollywood, it’s long been a tradition to release multimillion-dollar blockbusters during the summer season. These films often rake in close to, or over, a billion dollars at the box office, giving studios fresh opportunities to bring their visions to life.
This year, Brad Pitt will hit the screen in Formula 1 at the end of June. While many are calling him Hollywood’s last true movie star, the film itself comes with a massive budget — reportedly over $200 million — which has clearly ensured stunning visuals. Hopefully, the story will be just as compelling.
In July, we’re expecting two major premieres: James Gunn’s Superman and Marvel’s Fantastic Four. These two superhero giants will go head-to-head in a battle for box office dominance and the attention of action-hungry audiences.
Both films revisit well-known stories, but with new details and fresh takes on the characters’ origins. After all, Superman and the Fantastic Four have been among the most beloved comic book heroes for generations.
Also releasing in early July is Jurassic World: Rebirth starring Scarlett Johansson. The film picks up after the Chris Pratt trilogy, following a new mission to track down all remaining dinosaur species on Earth — creatures that could pose a threat to humanity.
Of course, these aren’t the only exciting releases this summer. So we wish you luck in finding your own personal cinematic highlight — and an unforgettable movie experience at the theater.
ART-терапия, также известная как терапия ускоренного разрешения (Accelerated Resolution Therapy), — это инновационный и научно обоснованный психотерапевтический подход, призванный ускорить обработку и разрешение тревожных воспоминаний и эмоций. Используя уникальное сочетание методов направленных движений глаз и визуализации памяти, ART стремится обеспечить оптимизированный опыт решения проблем и симптомов, связанных с травмой.
Распространенное использование
Многие люди в своей жизни испытывают какую-либо травму, например, потерю любимого человека, военную службу или проблемы с наркозависимостью, а некоторые дети сталкиваются с теми же ситуациями в гораздо более молодом и более хрупком возрасте. АRT обычно используется для лечения различных проблем с психическим здоровьем, включая:
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Беспокойство
Зависимость
Депрессия
Фобии
Горе
Злоупотребление
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
И многие другие проблемы психологического здоровья
Потенциальные преимущества
Эффективность АRT может различаться у разных пациентов, но при рассмотрении ее в качестве возможного плана лечения для ребенка следует учитывать некоторые потенциальные преимущества, в том числе:
Быстрое облегчение симптомов, связанных с травмой: АRT призвана способствовать более быстрому разрешению травматических воспоминаний, потенциально предлагая детям более быстрый путь к исцелению.
Снижение тревожности и фобий: по данным Science Daily, АRT может быть эффективна в снижении симптомов, связанных с проблемами психического здоровья, такими как тревожность, фобии и стресс.
Неинвазивный подход: АRT считается неинвазивной терапией, поскольку не использует лекарства или травмирующие раздражители.
Улучшение обработки эмоций: обработка травматических воспоминаний с помощью АRT может способствовать улучшению эмоциональной регуляции, помогая детям более эффективно управлять и справляться с сильными эмоциями.
Улучшение общего благополучия: успешное применение АRТ может привести к общему улучшению качества жизни ребенка, включая улучшение межличностных отношений, повышение вовлеченности в повседневную деятельность и уменьшение симптомов, влияющих на повседневное функционирование.
Как это работает?
ART для детей включает структурированный процесс управляемых движений глаз и визуализации памяти, чтобы помочь им быстро обрабатывать и разрешать тревожные воспоминания и эмоции. Этот инновационный подход направлен на содействие реконсолидации травматических воспоминаний, что приводит к более быстрому и эффективному облегчению симптомов, связанных с травмой, тревогой и другими проблемами психического здоровья.
Некоторые изменения могут быть необходимы при использовании ART с детьми, например, более короткое время сеанса. Типичный сеанс может включать:
Использование игровых и творческих приемов: Детям младшего возраста может быть полезно включить в терапию игру, рисование или другие творческие занятия, чтобы помочь им выразить себя и включиться в терапевтический процесс.
Более короткие сеансы: Продолжительность концентрации внимания может быть короче у детей младшего возраста, поэтому сеансы могут быть адаптированы по продолжительности и интенсивности. Важно адаптировать продолжительность сеанса к потребностям ребенка.
Упрощенный язык: Терапевт использует простой и соответствующий возрасту язык, чтобы объяснить концепции и провести ребенка через процесс. Метафоры и повествование могут использоваться для более эффективной передачи идей.
Родительское участие: В зависимости от возраста ребенка родители или опекуны могут активно участвовать в процессе терапии. Они могут оказывать поддержку и подкрепление дома, помогая обобщать терапевтические достижения.
Гибкость в методах: Терапевты могут быть гибкими в использовании методов, учитывая предпочтения и уровень комфорта ребенка. Терапевт может адаптировать подход на основе реакции ребенка во время сеанса.
Использование реквизита и наглядных пособий: Детям младшего возраста может быть полезно использование реквизита, игрушек и наглядных пособий для улучшения понимания терапевтического процесса.
Потенциальные проблемы
При рассмотрении различных видов терапии для ребенка, нужно рассмотреть все аспекты — как преимущества, так и недостатки. Вот некоторые потенциальные опасения, связанные с использованием подхода ART для детей:
Отсутствие обширных исследований: большинство исследований, посвященных использованию АРТ, были сосредоточены на взрослых. Преимущества для детского населения могут быть еще недостаточно хорошо установлены.
Вопросы развития: когнитивное и эмоциональное развитие детей отличается от такового у взрослых. Используемые методы могут не подходить для всех возрастных групп детей, и терапевты должны учитывать стадию развития ребенка при применении этого вмешательства.
Согласие и одобрение: Получение информированного согласия как от ребенка, так и от его родителей или опекунов имеет решающее значение в любом терапевтическом вмешательстве. Дети могут иметь ограниченное понимание процесса терапии, и терапевты должны убедиться, что они объясняют процедуры и потенциальные преимущества и риски в соответствующей возрасту манере.
Реакции на травму: ART включает в себя вызов и обработку травматических воспоминаний, которые могут вызывать сильные эмоциональные реакции. Терапевты должны уметь справляться с такими реакциями у детей, гарантируя, что терапевтический процесс непреднамеренно не травмирует ребенка.
Убираем заблуждения
Как и в случае с любым терапевтическим подходом, могут быть неверные представления об АРТ применительно к детям. Помните, что эта область развивается, и доказательная база для АРТ у детей может со временем меняться. Вот некоторые из этих неверных представлений:
АRТ — это быстрое решение любой травмы.
Реальность: Хотя ART предназначена для ускорения разрешения травматических воспоминаний, это не универсальное решение. Эффективность любого терапевтического подхода, включая ART, может варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов, характера травмы и уникальных потребностей ребенка.
ВРТ подразумевает гипноз или контроль сознания.
Реальность: ART не подразумевает гипноз или контроль сознания. Он использует особые техники, такие как управляемые образы и движения глаз, чтобы помочь людям переработать травматические воспоминания. Процесс является совместным, и клиенты сохраняют контроль над своими мыслями и переживаниями на протяжении всего сеанса.
АRТ не имеет доказательной базы.
Реальность: Хотя исследования АRТ у детей могут быть ограниченными, есть данные, подтверждающие ее эффективность у взрослых в снижении симптомов, связанных с посттравматическим стрессом. Текущие исследования расширяют наше понимание АRТ, и терапию должны проводить обученные и лицензированные специалисты по психическому здоровью.
Дети не могут получить пользу от АRТ из-за различий в развитии.
Реальность: ART можно адаптировать к потребностям развития детей. Терапевты, имеющие опыт в детской психологии, могут модифицировать подход, используя соответствующий возрасту язык, игровые терапевтические техники и творческие занятия для вовлечения и поддержки молодых клиентов.
АRТ заменяет традиционную разговорную терапию.
Реальность: ART — это специфический терапевтический подход, но его можно интегрировать в более широкий план лечения, который может включать традиционную разговорную терапию, психообразование и другие вмешательства, основанные на фактических данных. Выбор терапии зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений ребенка.
Роль родителей и опекунов
Родители и опекуны играют решающую роль в поддержке опыта своего ребенка с помощью терапии ускоренного разрешения (ART). Вот несколько способов, с помощью которых родители и опекуны могут внести свой вклад и принять участие в терапевтическом процессе:
Образование: Найдите время, чтобы узнать об АRТ, ее принципах и терапевтическом процессе. Это понимание позволит родителям и опекунам лучше поддерживать своего ребенка, отвечать на вопросы и более эффективно участвовать в процессе лечения.
Открытое общение: Поддерживайте открытое и честное общение с ребенком о процессе терапии. Объясните цель АRТ, ответив на любые вопросы или опасения, которые могут возникнуть у ребенка. Поддерживающий и информированный диалог укрепляет доверие и помогает ребенку чувствовать себя более комфортно во время терапии.
Примите участие в оценке: сотрудничайте с терапевтом на этапе оценки. Поделитесь соответствующей информацией об истории ребенка, его опыте и любых проблемах. Терапевт также может запросить информацию о сильных сторонах ребенка, его предпочтениях и механизмах преодоления трудностей.
Поддержка между сеансами: Поощряйте и поддерживайте ребенка в реализации любых стратегий или упражнений, рекомендованных терапевтом между сеансами. Это может включать практику техник релаксации, участие в мероприятиях, способствующих благополучию, или ведение журнала.
Реагируйте на изменения: Обращайте внимание на изменения в поведении, настроении или общем благополучии ребенка. Делитесь наблюдениями с терапевтом во время сеансов, чтобы получить ценную информацию о прогрессе ребенка и любых трудностях, с которыми он может столкнуться.
Участвуйте в семейных сеансах: Некоторые терапевты могут предлагать семейные сеансы как часть ART. Эти сеансы могут предоставить платформу для открытого общения, рассмотреть семейную динамику и улучшить взаимопонимание между членами семьи. Активно и открыто участвуйте в этих сеансах по мере необходимости.
Будьте терпеливы: Осознайте, что терапевтический процесс, включая АRТ, может занять время. Будьте терпеливы и с пониманием относитесь к прогрессу ребенка и любым неудачам. Признавайте его чувства и переживания, подчеркивая, что исцеление — это постепенный процесс.
Помните, что каждый ребенок уникален, и уровень необходимой вовлеченности и поддержки может различаться. Регулярное общение с терапевтом и готовность адаптироваться и участвовать в терапевтическом процессе способствуют более эффективному и целостному опыту лечения ребенка.
Заключение
Терапия ускоренного разрешения имеет потенциальные преимущества для детей, предлагая структурированный подход к обработке и разрешению травматических воспоминаний. Она может способствовать уменьшению симптомов ПТСР, эмоциональной регуляции и общему улучшению качества жизни ребенка. Однако целесообразность АКТ для конкретного ребенка зависит от различных факторов, и крайне важно проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью, специализирующимся на психическом здоровье детей.
Бегаем, бегаем целыми днями, между работой, внутренней логистикой, бытом и прочими родительскими обязанностями. Иногда с ощущением, что в сутках не хватает минут для выполнения всех необходимых задач. Время, которое мы хотели бы посвятить детям, а точнее их личностному развитию, может показаться нам недостаточным, особенно в плане обучения.
Посмотрим правде в глаза, родительский стресс реален. Не все мы прирожденные педагоги, и никто не в силах предсказать будущее, но, как родители, нам нравится поощрять наших детей развивать социальные навыки, которые будут необходимы им для счастливой жизни в 21 веке.
Исследования развития мозга, проведенные экспертами по детству в Scholastic, показали, что большая часть мягких навыков решения проблем и латерального мышления развивается в мозгу наших детей в возрасте от 1 до 8 лет. В результате у нас, как у родителей, не так много возможностей дать нашим детям наилучший возможный старт в жизни.
Поскольку раннее детство оказывает большое влияние на успех ребенка в будущем, можно последовать этим советам и стараться применять их изо для в день.
Совет 1: музыка повышает работоспособность мозга
«Я буду учить детей музыке, физике и философии, но прежде всего музыке, потому что структуры музыки и всех искусств являются ключом к обучению»
Платон
Большинству из нас знаком «эффект Моцарта» — идея о том, что интеллект можно повысить, слушая произведения великого музыканта. К сожалению, оказывается, что эта теория не является железной, и, по словам доктора Гвен Дьюар, нет никаких конкретных доказательств того, что прослушивание музыки может сделать вас умнее в долгосрочной перспективе.
Однако эксперты сходятся во мнении, что слушание музыки с помощью игрушек или уроков может положительно повлиять на развитие мозга. Музыка способствует развитию любознательности. Музыкальное обучение действительно помогает улучшить мозговую активность и объем. Если большинство из нас инстинктивно чувствует, что дети, которые занимаются музыкой, имеют более высокий IQ, чем дети, которые этого не делают, то это потому, что это основано на научных фактах!
В следующий раз, когда вы обнаружите, что не поощряете использование музыкальных игрушек, потому что считаете их «слишком громкими» или «ненужными» в повседневной жизни, подумайте о пользе, которую они могут оказать на пробуждение и развитие ваших детей. Не забывайте о забавном бонусе, который дают эти игрушки! Дети всех возрастов любят музыкальные переживания, которые позволяют им создавать свои личные произведения.
Музыка позволяет улучшить процессы, важные в любом обучении:
память
концентрацию внимания
психомоторику
распознавание образов
уверенность в себе
Поощрение знакомства с музыкой во всех ее формах, будь то пение, танцы или игра на музыкальном инструменте, является первым советом для развития основных навыков, которые понадобятся ребенку на протяжении всей его жизни.
Совет № 2: читайте вместе с детьми, а не им
«Дети становятся читателями на коленях своих родителей»
Эмили Бухвальд
Как вы думаете, читать новорожденному странно? Подумайте еще раз. Исследования показывают, что даже младенцы могут ощущать ритмы, тона и интонации вашего голоса, когда вы читаете. Это распознавание ритма речи обеспечивает прочную основу для развития речи у детей.
По словам Мем Фокс, всемирно известного сторонника чтения для маленьких детей, «дети должны услышать тысячу историй, прежде чем они смогут начать учиться читать». Поэтому мы должны начать прямо сейчас! Но помните, что обучение активно, а не пассивно. Так что не просто читайте своим детям, читайте вместе с ними.
Поощряйте активное участие и получайте удовольствие от историй, которые вы рассказываете. Используйте нелепый голос, будьте громче, играйте в ручные игры и наслаждайтесь элементами рифмы, ритма и повторения.
Найдите инициалы ваших имен и имен ваших детей, дайте им закончить предложения в известных им историях и спросите их, что происходит в этих историях, чтобы проверить их понимание и память.
Продолжайте читать легко и весело, не рассматривая чтение как рутину или обязательную работу. Чтение книг, которые нравятся вам и вашим детям, поможет вам лучше сблизиться с ними. Но преимущества чтения для ваших детей выходят далеко за рамки общего опыта связи. Исследование Института прикладной экономики и социальных исследований в Мельбурне доказывает, что существует связь между чтением ребенку и его развитием.
Чтение книг вместе с детьми позволит:
создать внутреннюю мотивацию и склонность к получению знаний
стимулировать воображение и творчество
расширить словарный запас и улучшить коммуникативные навыки
Чтение своим детям является доказательством любви. Родители, которые читают своим маленьким детям, непосредственно прививают им вкус к книгам и чтению, который сохранится на всю оставшуюся жизнь.
Совет № 3: дайте им скучать
Воображение важнее знаний
Альберт Эйнштейн
Подумайте о том, как вы реагируете, когда ваши дети говорят вам, что им скучно. Вы чувствуете давление? Ответственность? Вину? Спешите ли вы посадить их перед экраном или дать им хорошо структурированное занятие?
Что ж, оказывается, эти решения их скуки могут быть контрпродуктивными. Жизнь состоит из свободного времени, не так ли? Став взрослыми, мы научились управлять своим временем. Наши дети должны иметь возможность научиться делать то же самое.
Многие великие мыслители, художники и писатели считают, что скука — это сущность творческой жизни детей. Скука — важная часть развития детей, потому что она дает им свободу и пространство для использования своего воображения и творческого мышления.
Одна из наших многочисленных ролей как родителей — развивать интеллект и навыки выживания наших детей, так что не чувствуйте себя виноватыми! Совершенно нормально бросить вызов своим детям ничего не делать какое-то время. Организация свободного времени для игр без нахождения перед экраном создает среду, в которой дети могут:
изучать то, что их интересует
проявлять инициативу
создавать творческую игру
укреплять свои связи с братьями, сестрами или друзьями
продвигать независимость в своих теориях о мире
Для детей, привыкших к постоянной стимуляции, поначалу может быть сложно развлекать себя без помощи интерактивного устройства или родителей. Вы должны сопротивляться своему желанию присматривать, потому что это свободное время позволит вашим детям самим удивиться собственным ресурсам воображения и творчества.
Совет № 4: обеспечьте им эмоционально стабильную среду
Один из главных показателей академических успехов — эмоциональная стабильность дома
Джон Медина
Качество учебной среды дома в течение первых трех лет жизни ребенка влияет на интеллектуальное развитие в возрасте от 4 до 5 лет, а также на его успехи в школе и после нее. Когда дети чувствуют себя в безопасности, они больше хотят учиться. Дети, выросшие в стрессовой среде, больше всего страдают от тревожности, что может значительно снизить их способность обрабатывать информацию. Менее напряженные дети более открыты для изучения, экспериментирования и изучения мира, в котором они живут.
Дети чрезвычайно чувствительны к эмоциональным ситуациям, поэтому в следующий раз, когда вы соберетесь поспорить со своим партнером или членом семьи, постарайтесь делать это не на глазах у детей, а там, где они вас не видят и не слышат.
Однако эмоциональный стресс возникает не только из-за споров между родителями, он также может быть вызван ситуациями, которых трудно избежать, такими как появление младшего брата или сестры, переезд, смена школы или смерть дедушки. Чтобы способность ваших детей к обучению не пострадала, важно, чтобы во время эмоционального стресса вы делали эти маленькие вещи:
заверить детей в вашей любви к ним через физический контакт
объясните стрессовую ситуацию, чтобы они поняли ее
постараться ограничить изменения в их среде и ритуалах
добавлять больше положительных утверждений, когда они ведут себя хорошо
Совет 5: подавайте пример
Родители — лучший пример для подражания для детей. Каждое слово, каждое движение, каждое действие производят эффект. Ничто и никто не имеет большего влияния на ребенка, чем его родители.
Боб Кишан
Дети – известные копировщики. Они учатся на своих образцах для подражания, как вести себя хорошо, и воспроизводят положительное и отрицательное поведение, которое они наблюдают.
Детские психиатры согласны со следующей истиной: дети учатся вести себя, действовать и справляться с ситуациями, в которых они оказываются, наблюдая за своими родителями. Если вы хотите, чтобы ваши дети занимались деятельностью, которая улучшит их общую культуру, вы должны подавать им пример.
Если можете, играйте на инструменте, пойте, танцуйте, рисуйте, творите и выражайте себя, даже если вы чувствуете себя глупо, делая это!
Делайте то, что вы хотели бы, чтобы ваши дети делали: читайте книги, пишите, готовьте, шейте, рисуйте. Но не давите на себя слишком сильно, пытаясь быть совершенным и никогда не проигрывать перед ними! Это не намеченная цель.
Крайне важно, чтобы родители показывали пример, но все мы учимся на своих ошибках, и если вы будете честны со своими детьми в отношении своих ошибок, это поможет им лучше справляться со своими собственными неудачами.
Ошибки улучшают обучение детей. Опыт, который они получат от своих неудач, так же важен, как и опыт, который они получат от своих успехов.
Когда вы подаете пример, ваши дети с большей вероятностью будут:
уважать ваши таланты и способность сотрудничать
проявлять внутренний интерес к предмету или деятельности
проявлять настойчивость
связывать деятельность, которая вас сблизила, с положительными воспоминаниями
Помните поговорку «яблоко от яблони недалеко падает» и действуйте соответственно!
В Париже есть несколько замечательных станций метро. Одна из самых невероятных — станция с архитектурой, похожей на подводную лодку. С ее ретро-футуристическим декором и ржавым оттенком, который доходит до самого потолка, эта станция с ее необычной историей, несомненно, является самой красивой станцией метро в Париже. Станция метро Arts et Métiers — это как бесплатный музей, спрятанный под землей.
Ежедневно люди склонны жаловаться на общественный транспорт и ворчать о худших линиях метро, которые мы можем найти. Но что, если поездка на метро могла бы быть похожа на посещение музея? Именно так и чувствуешь себя, проходя по этой исключительно спроектированной парижской станции метро. Вы можете ее узнать: станция Arts et Métiers на линии 11. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему эта станция похожа на подводную лодку?
Двадцать тысяч лье под водой в коридорах метро
Первоначально станция метро Arts et Métiers выглядела как многие другие. Однако в 1994 году, по случаю двухсотлетия Национальной консерватории искусств и ремесел, произошло крупное изменение. Чтобы воздать должное этому учреждению, ныне известному как Музей искусств и ремесел, станция была буквально преобразована при соучастии RATP. Преобразование было осуществлено бельгийским сценографом Франсуа Шуйтеном, известным своей ретрофутуристической вселенной, в сотрудничестве с французским карикатуристом Бенуа Петерсом. Они объединили свои идеи и работали вместе, чтобы превратить эту изначально классическую станцию в захватывающую дух подводную лодку. Их вдохновение пришло из фантастических рассказов Жюля Верна, включая культовый приключенческий роман «Двадцать тысяч лье под водой» (1869).
Métro Arts et Métiers, маленький музей, спрятанный под землей
Эта станция — это гораздо больше, чем просто реконструкция: это повествовательное произведение искусства, увидевшее свет в 1994 году. В том году огромные медные пластины покрыли поверхности станции, изгнав все рекламные щиты. Золотые иллюминаторы рассказывают короткие научные и культурные истории под бронзовыми сводами. Внутри модели изобретений отдают дань уважения Консерватории, ставшей музеем. На станции предостаточно деталей: зубцы на потолке, темные деревянные сиденья на платформе, контрастирующие с обычными цветными пластиковыми сиденьями… Есть даже зубчатое колесо вечного движения, встроенное в медные стены. Так много тщательно спроектированных маленьких предметов, вызывающих в памяти живой механический мир, в соответствии с духом Музея искусств и ремесел.
В любом возрасте вы можете пользоваться преимуществами физической активности. Есть множество причин оставаться активным, это совсем не обязательно должно быть «серьезным делом» — быть активным может быть весело, особенно если вы можете общаться в процессе. Упражнения также помогают поддерживать активность ума и улучшают качество жизни.
Даже небольшое увеличение ежедневной физической активности может снизить риск таких заболеваний, как:
повышенное артериальное давление,
высокий уровень холестерина,
диабет 2 типа,
сердечное заболевание,
проблемы с костями, включая остеопороз,
ожирение,
некоторые виды рака.
Физическая активность также может:
улучшить сон,
улучшить настроение,
дать вам больше энергии,
снизить уровень стресса и беспокойства,
уменьшить боль от таких состояний, как артрит.
И наоборот, если вы проводите много времени сидя (ведете сидячий образ жизни), это может увеличить риск заболеваний. Так что хорошей идеей будет разбить длительные периоды сидения физической активностью. Даже несколько минут ходьбы или растяжки полезны.
Может ли физическая активность «замедлить» процесс старения?
Некоторые виды физической активности, такие как тренировки с отягощениями и упражнения на гибкость, могут улучшить физические изменения, происходящие с возрастом.
Большинство людей с возрастом теряют часть мышечной массы, плотности костей и гибкости. Хронические проблемы со здоровьем также могут способствовать слабости и дряхлости.
Доказано, что физическая активность улучшает общее состояние здоровья, снижает вероятность хронических заболеваний и снижает слабость.То есть поддержание активности может помочь вам жить дольше с лучшим качеством жизни.
Какая физическая активность нужна пожилым людям?
Вы должны стремиться уделять около 30 минут физической активности умеренной интенсивности каждый день. Упражнения средней интенсивности должны вызвать у вас одышку, но в той степени, чтобы продолжать комфортно говорить.
Какие виды упражнений следует делать пожилым людям?
Существует 4 основных вида физической активности, которые важны для людей всех возрастов.
Сердечно-сосудистые («кардио») занятия фитнесом помогают поддерживать здоровье сердца и легких. Это:
интенсивная ходьба,
езда на велосипеде,
плавание,
гольф,
большой теннис,
занятия аэробикой,
танцы.
Домашние дела, такие как работа в саду и уборка, также могут стать отличной кардиотренировкой. Занятия с низким уровнем воздействия на суставы, такие как плавание, могут быть полезны для людей с такими заболеваниями, как остеоартрит .
Вам не нужно выполнять все упражнения за один сеанс в день — вы можете распределить их в течение дня. Например, кардио по 10 минут 3 раза в день или по 15 минут два раза в день.
Силовые упражнения помогают вашим мышцам и костям оставаться крепкими. Силовые тренировки и упражнения с отягощениями особенно полезны для увеличения плотности костей и снижения риска падений у людей с остеопорозом.
К силовым упражнениям относятся:
силовые тренировки,
тренировка сопротивляемости,
подъем и перенос (например, продуктов или маленьких детей),
садоводство (включая копание и подъем),
подъем по лестнице.
Постарайтесь включить силовые упражнения в свой распорядок примерно 2–3 раза в неделю.
Упражнения на гибкость включают легкие упражнения на растяжку и сгибания, которые помогают вам легче двигаться. Это может быть:
Тай Чи,
йога,
танцы,
садоводство,
мытье полов.
Старайтесь делать упражнения на растяжку каждый день. Потягиваться можно даже во время просмотра телевизора или ожидания закипания чайника.
Упражнения на равновесие помогают улучшить равновесие, что может помочь предотвратить падения. Это:
боковые подъемы ног,
полуприседания,
подъем на пятках.
Помните, физическая активность может быть разнообразной. Заниматься можно и вне спортзала. Существуют также онлайн-инструменты и программы для фитнеса, которые вы можете использовать дома.
Даже маломобильные люди или люди с инвалидностью могут найти способы оставаться активными. Найдите программу упражнений, адаптированную для людей того же возраста и уровня физической подготовки, что и вы.
Как пожилым людям безопасно начать заниматься спортом?
Начните постепенно, чтобы дать вашему телу время приспособиться к новому режиму упражнений. Попробуйте сначала совсем короткие периоды активности и в течение нескольких недель увеличьте их до 30 минут в день. Даже несколько минут активности полезны, когда вы начинаете.
Носите удобную одежду и поддерживающую обувь. Пейте много воды до, во время и после тренировки.
Высокоинтенсивные (энергичные) упражнения не рекомендуются пожилым людям, особенно людям с остеопорозом, поскольку они могут увеличить риск переломов. Но если вы наслаждались энергичными упражнениями на протяжении всей своей жизни, вы сможете безопасно продолжать их, когда станете старше. Проконсультируйтесь с врачом.
Если вы перестали вести активный образ жизни из-за состояния здоровья или недавней операции, поговорите со своим врачом, прежде чем возобновить свою фитнес-программу. В некоторых случаях врач может направить вас к физиотерапевту на консультацию.
Если вы испытываете сильную боль в груди или одышку, вызовите скорую помощь.
Как сохранить мотивацию, чтобы оставаться активным?
Даже если вы знаете, что физическая активность полезна, может быть трудно начать и сохранять мотивацию. Что делать?
выберите занятия, которые вам нравятся;
переключитесь на другое занятие, если вам становится скучно;
пригласите члена семьи или друга присоединиться к вам;
используйте напоминания, такие как заметки на холодильнике;
планируйте заранее — планируйте занятия в своем дневнике или календаре и выделяйте регулярное время для упражнений;
используйте дневник или трекер активности, чтобы записывать свои действия для поддержания мотиваци.
Мифы о физической активности и пожилых людях
«Пожилые люди не могут ходить в спортзал».
Факт: Тренажерные залы предназначены не только для молодых людей. Многим пожилым людям нравится заниматься в тренажерных залах или посещать занятия по физкультуре, многие из которых адаптированы для пожилых людей.
Если вам так удобнее (и вы на пенсии), вы можете ходить в спортзал в непиковые часы. Вы также можете заказать ознакомительную тренировку с квалифицированным персональным тренером. Важно помнить, что физическая активность может иметь место где угодно.
«Хрупкие люди не могут заниматься спортом».
Факт: Большинство людей могут найти приятные способы безопасно вести активный образ жизни, даже если у них есть проблемы со здоровьем или они слабы. Физическая активность действительно может помочь вам стать сильнее и менее хрупким.
«Я слишком стар, чтобы заниматься спортом».
Факт: Никогда не поздно стать более активным и получать удовольствие от физической активности. Улучшение физической формы и подвижности даже в пожилом возрасте улучшит ваше физическое и психическое здоровье и качество жизни.
Задавая детям вопросы, вы помогаете им ориентироваться на здоровое поведение, помогаете им думать о том, что они делают и какое влияние это оказывает на других. В течение многих лет дети, которые получают много мягких напоминаний, часто в форме вопросов, развивают способность думать о поведении, прежде чем его выполнять. Семьям может быть трудно сохранять терпение и спокойствие, когда малыш выхватывает игрушку у товарища по игре или пятилетняя девочка бросает на пол нелюбимую еду. Может возникнуть соблазн наказать детей, чтобы быстро положить конец их поведению, но наказание часто мало учит детей лучшим альтернативным вариантам поведения и несет риск эмоционального вреда.
Что только что произошло? — отличный вопрос после того, как поведение ребенка вызвало проблему (например, может быть, он только что опрокинул лампу, бегая по дому). Важно, чтобы он не боялся, что его накажут, когда вы задаете вопрос, так как этот страх может ограничить способность ребенка думать. Ребенок не будет бояться, если отношения с воспитателем были мягкими на протяжении всего опыта ребенка и никогда (или редко!) нетерпеливыми, когда он учится на своих ошибках. Многие думают, что ребенку что-то сходит с рук, если мы его не наказываем, но размышления о поведении развивают улучшенное поведение гораздо лучше, чем наказание.
Задавать вопрос перед действием также является отличным способом поощрения хорошего поведения. Например, когда вы одеваете ребенка для выхода на улицу, вопрос «Будет ли на улице холодно?» более полезен и побуждает к размышлениям, чем просто сказать ему надеть пальто.
Спросив ребенка о его поведении, можно остановить поведение, когда оно происходит, и заставить его задуматься о нем. Лучшие вопросы — это те, которые требуют большего, чем просто ответ «да» или «нет». Вот несколько примеров.
Какие проблемы возникают, когда ты бегаешь дома?
Что произойдёт, если отобрать у сестры куклу?
Что ты видишь на столе, что может легко пролиться?
Почему полезно чистить зубы?
Какие идеи хорошего поведения мы придумали для похода в магазин?
Чувства, которые мы выражаем, когда задаем детям вопросы, очень важны. Дети знают, когда мы расстроены из-за них. Если мы проявляем гнев или раздражение, они могут чувствовать беспокойство или страх — и это когда они не могут думать наилучшим образом. Но если мы можем оставаться спокойными и теплыми, задавая эти наводящие вопросы, мы увидим, что проблемное поведение заканчивается быстрее и становится менее частым.
Задавая детям открытые вопросы, вы начинаете разговор — и выстраиваете отношения — и это также помогает развивать мозг детей. Задавая им открытые вопросы, которые помогают им думать о том, как они хотят себя вести, вы поддерживаете рефлексию и со временем повышаете самоконтроль.
Источник: NAEYC Перевод с английского Photo by Ahmed
Наверняка вам не раз в жизни приходилось испытывать не самые приятные чувства во время разговора с кем-то. Например, если вы забыли имя нового собеседника или если тема разговора вам неинтересна. Предлагаем вам несколько советов, как избегать таких моментов и всегда чувствовать себя комфортно при общении.
Сделайте комплимент в начале разговора
Почему так легко забыть чье-то имя через несколько секунд после знакомства? Потому что ты на самом деле не слушали — вы были слишком заняты, думая о том, что сказать дальше.
Один из простых способов избежать этого естественного эгоизма и спровоцировать неловкий разговор — начать с лести. Когда вы встречаете кого-то впервые, «сделайте этому человеку комплимент, назвав его по имени. Когда вы повторяете его имя, тем самым помогаете закрепить его в вашей памяти. Если вы похвалите Алису за ее колье, вы мгновенно заставите свой мозг вспомнить ее имя в следующий раз, когда увидите это колье», — говорит профессиональный менталист Оз Перлман, которому иногда приходится вспоминать имена сотен людей, которых он только что встретил. «В качестве бонуса каждому нравится, когда о нем говорят хорошо, так что этот комплимент может иметь большое значение для того, чтобы вас запомнили».
Задавайте много вопросов, хороших вопросов
Исследования показывают, что в разговорах с незнакомыми людьми мы склонны оценивать опыт, основываясь на своих собственных действиях, а не на их. Более того: разговоры о себе могут доставить больше удовольствия, чем еда или деньги. Итак, как доставить собеседнику удовольствие от приятного разговора? Задавайте ему вопросы — множество вопросов, требующих более чем расплывчатых односложных ответов (хорошее правило: если на ваш вопрос можно ответить «хорошо», не задавайте его). Избегайте работы, если можете. Вместо этого спросите: «Чем вы заняты вне работы?» По словам Дебры Файн, автора книги «Изящное искусство светской беседы» , один вопрос в значительной степени гарантированно настроит кого-то на позитивный лад и откроет двери для его личности: «Что было самым ярким моментом вашего года до сих пор?» Это позволяет человеку показать вам себя с лучшей стороны, и, если его основной акцент включает в себя интересующую вас тему, может заложить основу для настоящей дружбы.
Если вы продолжаете подкармливать человека вопросами, а он не дает вам ничего взамен, дерзайте и превращайте это в игру. По словам Жанны Мартине, автора книги «Искусство общения», светская беседа должна быть игривой, как игра в теннис, а не серьезной, как собеседование при приеме на работу. «Я говорю что-то вроде: «Расскажите мне три вещи о вашей компании, и я угадаю, что это за компания». Или: «Что ты пьешь? Подожди, дай угадаю».
Постарайтесь сделать их день лучше
Если ваш собеседник по-прежнему не кусается, упростите ему задачу, задав любимый вопрос исследователя игр Джейн МакГонигал : «Как прошел ваш день по шкале от одного до десяти?» По словам МакГонигал, любой может придумать число от одного до десяти, и , скорее всего, ваш собеседник будет уточнять свой ответ по ходу дела. После того, как вам ответят, спросите: «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы поднять вас с шестерки на семерку (или с тройки на четверку и т. д.)?» Вы будете удивлены, насколько счастливым сделает кого-то этот маленький жест.
Разыграйте карту сочувствия
Готовы к мошенническому способу продвижения неловких разговоров? Запомните три волшебных слова: «это звучит сложно». «Почти все в мире считают свою работу сложной», — написал предприниматель Пол Форд в своем вирусном эссе «Как быть вежливым». «Однажды я пошел на вечеринку и встретил очень красивую женщину, чья работа заключалась в том, чтобы помогать знаменитостям носить украшения Harry Winston. Я мог сказать, что она была разочарована тем, что ее представили этому помятому гиганту в небрендовой рубашке, но когда я сказал ей, что ее работа кажется мне сложной, она просияла и 30 минут подряд говорила о сапфирах и Джессике Симпсон».
Этот совет был проверен, возможно, нашим самым тактичным отцом-основателем Бенджамином Франклином. В своих мемуарах Франклин описывает «старое изречение», которое помогло ему в его политической карьере: «Тот, кто однажды сделал вам добро, будет более готов сделать вам другое, чем тот, кому вы сами обязаны». Другими словами, если вы попросите кого-нибудь о совете или об одолжении, и они сделают вам одолжение, они будут психологически готовы полюбить вас и снова помочь вам (сегодня это явление известно как эффект Бена Франклина). Итак, если вы действительно хотите понравиться незнакомцу и показать ему, что цените его ум, спросите его совета в чем-нибудь.
Передайте тему другому
Не все будут очарованы документальным фильмом, которым вы одержимы. Если разговор «течет» в течение 20 минут, потому что вы не можете перестать говорить, на самом деле он вообще не течет. «Когда [люди] доминируют в разговоре, они говорят с кем-то, а не с кем-то», — говорит HuffPost эксперт по светским беседам Бернардо Кардуччи, доктор философии. Он рекомендует не попасть в эту ловушку, позволяя другим людям участвовать в разговоре. Если другие сменят тему, когда будет предоставлена возможность, отпустите ее.
Меняйте тему дипломатично
Можно сменить тему разговора, не сообщая другому человеку, как вам скучно. Начните с того, что повторите последнее, что сказал ваш собеседник, чтобы резюмировать его точку зрения, — предлагает Анна Сейл, создатель подкаста «Смерть, секс и деньги». «Это очень эффективно, потому что вы говорите: «Я слушаю вас. Я слышу, что вы пытались мне сказать. Теперь давайте перейдем к чему-то другому», — говорит она. Когда вы отстранитесь, другой человек все равно будет чувствовать, что его поняли.
Когда ваш разговор подойдет к естественному завершению, нажмите на курок, сказав «Я не буду вас больше задерживать» или «Передавайте привет [общему знакомому]», прежде чем сбежать. Адам Дачис, соавтор книги «Руководство по выживанию в неловких ситуациях» , добавляет, что контекст может предоставить вам идеальную стратегию выхода. «Если вы на вечеринке, извинитесь, чтобы отойти взять выпить. Если вы на работе, вы можете пойти выпить кофе. Вы также можете сказать: «Мне приятно с вами поговорить, но мне нужно поговорить с кем-то, прежде чем он уйдет».
