5 лет расширяем горизонты вместе с вами!

International digital journal N 1

Wednesday, December 3, 2025
Home Blog Page 231

Женская красота глазами итальянских Мужчин

0
cc87dcb09311ea69c7e19f3abca531dd

“Для меня женская красота означает гармонию. Это то, что заставляет прикоснуться к божественной сущности вещей. Красота – это дар.
Гармония – это когда нельзя ничего добавить или убрать, чтобы сделать что-то красивее. Когда все детали идеальны не только в целом, но и в каждом отдельно взятом моменте…”

Это очень красивые слова, сказанные одним из моих итальянских друзей. Они касаются моего сердца и души. Задавая два простых вопроса для написания статьи «Красивая Женщина глазами Мужчины», наверное, каждая из женщин команды Coffee Time Journal преследовала что-то свое. Кому-то надоело видеть измененные женские лица и хотелось узнать у мужчин, нравится ли им это.Кто-то пытался понять мужской взгляд на то, что привлекает мужчину в женщине при первой встрече. Кто-то хотел «копнуть глубже», чтобы ответить себе на какие-то невысказанные вопросы…

christian-mikhael-mh1gpkK8J4Q-unsplash
Photo by Christian Mikhael

Для меня было важно понять мнение мужчин опытных, которые смотрят как на молодых женщин, так и на женщин элегантного возраста. Я задавала два вопроса:

  1. Красивая женщина – это… 
  2. На что мужчины обращают внимание, когда встречают женщину.

Я решила сделать опрос среди моих знакомых итальянских мужчин, так как считаю их истинными ценителями женской красоты.
Что вдохновило лично меня, так это глубина мужских ответов. Конечно, мы привлекаем мужчин в первую очередь своим внешним видом, а затем своим интеллектом. Как часто бывает, что привлекательная внешне женщина, начиная разговор, не может продлить свою привлекательность. Это говорит о том, что красота наша не только должна быть снаружи, но и внутри. Как сказал муж моей подруги: “Красота в женщине – это все. И под красотой мы подразумеваем не только внешний вид. Когда мужчина встречает женщину, в первую очередь его, безусловно, привлекает тело, глаза, взгляд, но позже – поведение женщины и ее интеллект. И если это сочетается, тогда она его завораживает!»

Photo by Roberto Nickson

Получая ответы от итальянских мужчин, я была так вдохновлена, что мне хотелось «копать глубже эту тему», чтобы узнать больше. Когда я прочла ответ моего друга, в глаза мне бросилась фраза: “Самая красивая женщина, которую я встречал, была не только красивой … Я потерялся в ее взгляде и внутри нее”. Прочитав эти строки, я подумала: “Как бы я хотела, чтобы это было сказано обо мне!…” Затем у меня возник вопрос: “Что особенного было в той женщине?” А также: “Что нужно сделать, чтобы мужчина потерялся, растворился в твоём взгляде и внутри тебя…?”

Photo by Roberto Nickson

Я начала вспоминать какие-то женские тренинги, учения на этот счёт. Типа, как думает женщина на предмет того, что имел ввиду мужчина :)) Поразмыслив, я решила не гадать, а задать этот вопрос мужчине. Он звучал просто:
– А что особенного было в той женщине, которую ты встретил, взгляд которой заставил тебя потеряться в ней?” Я действительно очень ценю откровенные ответы, которые дал мне мой друг.
Задумавшись, он сказал:
– Я не знаю точно… Конечно, она была очень красива, но не только это… Наверное, в ней было все, о чем я мечтал.
– Что же именно?
– Она была красива и умна, с удивительным чувством эстетики. Женщина высшего класса! Красота важна, но что ещё более важно – это уметь ее «носить». Это как костюм от Армани. Не каждый, кто наденет его, сделает его великолепным.

Как женщины, мы часто думаем, чем привлекаем противоположный пол, а чем можем оттолкнуть. Заканчивая опрос моих друзей на тему Женской красоты, я случайно столкнулась на кассе супермаркета с интересным и весёлым мужчиной. В течение пятнадцати секунд он сумел раздать комплименты кассирше и мне, покупательнице, сказав, что мы очень красивы. Девушка за кассой была приятно удивлена комплименту в свою сторону, а мне захотелось ещё «усилить её» 🙂 И я сказала, обращаясь с мужчине:
– Она не только красива, но и ещё и умна. А это, скажу я вам, большая редкость!
Мужчина полностью развернулся в мою сторону и с чувством произнёс:
– Поверьте мне, я знаю, какая это редкость!
Мы оба улыбались, несмотря на то, что все находились в масках. Забирая свой чек, я хотела попрощаться и с девушкой-кассиршей, и с неожиданным собеседником, но мужчина, опередив меня, сказал:
– Вы необычно красивы и необычайно умны. Как мне повезло в этот вечер!
Я засмеялась и ответила:
– Нам тоже повезло с вами.
Садясь в машину, я вспомнила недавний диалог и те данные, которые я собрала для статьи о Женской красоте. И мои друзья, отвечавшие на вопросы, и случайный прохожий практически говорили одно и тоже – в Женщине важна и внешняя красота, и внутренняя.

Ещё один мой друг сказал так: “В Женщине меня привлекает харизма. Для меня это то, что отличает ее от других женщин. Если я запомнил Женщину, значит, она обладала харизмой”.
Сначала я подумала: “Самонадеянно!” А потом решила – такой ответ тоже имеет место быть.

Не могу не привести целиком слова еще одного моего друга, который занимается выращиванием роз и созданием аромата для Женщины:
“Для меня женская красота всегда была источником вдохновения, даже для моей работы. Я нахожу большое сходство между розами и женщинами. Каждая из них скрывает свои особенности: различные цвета, движения, гибкость, аромат… Но что их действительно объединяет, так это то, что они просто – женщины. Удивительное сочетание – хрупкость, которая проявляется в невероятной силе. Как и розы, они по-прежнему и всегда прекрасны.
Когда я встречаю женщину, я сначала замечаю внешнюю красоту в целом… И сразу же после этого чувства начинаю наблюдать и углублять то, что является истинным знанием, выходя за рамки простого внешнего вида, голоса, способов  двигаться, носить свою индивидуальность и выражать ее так, как часто умеют делать только женщины… В качестве аргумента это, наверное, прозвучит глупо, но я не могу отделить красоту от магии чувств”.

Прекрасные слова, не правда ли?

pexels-monica-turlui-7137430
Photo by Monica Turlui

Многие мужчины говорили о том, что для них важно то чувство, которое они испытывают рядом с Женщиной. Но, когда я задавала вопрос, что же это за чувство, мнения разделялись. Кто-то говорил, что важно испытывать чувство уверенности в своей женщине и чувство комфорта, когда ты находишься рядом с ней. Другие отмечали тот факт, что рядом с женщиной должно быть легко и спокойно. Для кого-то важно, чтобы женщина играла роль «второй скрипки» и была хорошим партнёром для мужчины. Кому-то вообще было сложно описать это.

В любом случае я сделала вывод, что для Мужчин Женская красота – это гармония. Это умелое сочетание внешних и внутренних факторов, которые Женщина преподносит и транслирует в этот мир.

Я благодарна всем мужчинам, участвовавшим в опросе, дававшим свои откровенные ответы. Благодаря им, я многое поняла. У меня остался только один вопрос: “Как быть той Женщиной, взглянув на которую, Мужчина может потеряться и раствориться в ней?”

Но я понимаю, что Мужчины не ответят мне на этот вопрос. Поэтому я пойду искать ответ внутри себя…

P.S. На самом деле я знаю ответ на вопрос: “Как быть Женщиной, которую невозможно забыть”. Я даже проводила прямой эфир на эту тему.

Любить себя. Заботиться о себе. Знать свои достоинства и забывать о своих недостатках. Всегда быть в хорошем настроении, то есть настраивать его на положительный лад, постоянно улыбаться, и глазами тоже :))

Если Женщина наполнена внутри, она излучает это снаружи. Если она любит себя, она будет любить мужчину рядом с собой. Если она знает свои достоинства, она сможет разглядеть достоинства своего мужчины, просто потому, что не будет копаться в себе, а сосредоточится на нем. Женщина, улыбающаяся глазами, сияет изнутри. Ее свет невозможно не заметить и невозможно забыть.

img_9485


Сияйте, Девочки! И пусть ваши Мужчины наслаждаются этим!

Main photo: картина А. Коркина “Утренний чай”

SAIL YOUR DREAMS

0
sail your dreams

В один из пасхальных дней я, перебирая книги, перевернула свой дневник 2018 г. и увидела, что на форзаце его написано — SAIL YOUR DREAMS.

Я стала думать о том, какая у меня сейчас мечта, за которой я могла бы следовать. Но не могла ничего придумать.

Затем я взяла свои Карты Мечт, созданные за последние семь лет и разложила их на своей кровати.
Уютно устроившись между ними, я начала их рассматривать.
Начало 2015 г. и моя слабая надежда побывать во Франции, в долине Шамони, где находится самая высокая гора в Европе — Монблан.

Photo by Sierra Gryson

И вот летом 2015 г. мы с семьей живём там, снимая дом. А в конце 2016-го выходит мой любовный роман, который называется «Je t’aime», и любовный сюжет этой истории зарождается именно в том месте, в долине Шамони, где я жила в одном из альпийских шале.

SAIL YOUR DREAMS

2019 г. — моя мечта пожить в Монако в летний период и понять, моё ли это место.
Именно в этом месте были собраны все мои записи дневников 2016-2018 г., из которых была создана моя книга —
«Заметки о вкусной жизни».

Фото автора Clive KimPexels

Моя мечта 2020 г. — сделать Коуч тур в Италии, который был бы нацелен на личностный рост женщин и помог бы расширить их собственные горизонты. Этот Коуч тур должен был называться «Новая Планка».
Несмотря ни на что, я провела этот тур в течение апреля и мая 2020 г. в период пандемии, хотя занятия проходили в онлайн режиме. Я работала с группой из двадцати человек, и это тур дал огромный рос как лично мне, так и каждому из участников.

Вспоминая все эти и множество других моментов, рассматривая картинки на моих картах мечты, я поняла, что пришло время составить новую карту. Обозначить новое видение и двинуться дальше, открывая новые горизонты.

Таким образом, я набросала список того, чего же я хочу достичь в самое ближайшее время, скажем, в течение этого года.
Ни много ни мало у меня образовалось всего семь основных пунктов (время, когда я писала 50 наименований, чего я хочу, включая новый фен для волос, давно прошло:))
Сейчас эти пункты — мои определённые фокусы, на которых я могу фокусироваться каждый день своей жизни.
Именно поэтому, моя карта мечты называется КАРТА ФОКУС.

  1. Итак первый пункт — это я любимая.
    Какой я хочу быть сейчас, в этот период моей Жизни, чего хочу достичь и чем заниматься.
  2. Важный фактор для меня: то, чего я хочу, должно совпадать с тем, чего хочет мой Господь в моей жизни. Только в этом случае я буду счастлива. Я это знаю абсолютно.
  3. Всё, что я создаю, должно носить Божий дизайн красоты.
    Будь то статьи в журнале или книги, которые я пишу. Встречи или Коуч сессии, которые я провожу.
    Ивенты, которые я создаю.
    Общение с моей семьей или друзьями…
    Все это должно отражать Его дизайн — любви, света, красоты, милости, принятия и неограниченных возможностей.
  4. Моё место жительства на данный период времени.
  5. Рост и обновления журнала Coffee Time.
  6. Всё, что касается роста моих детей и их успеха, их новых планок и достижений, чтобы каждый из моих пятерых детей занял свое особое место в этом мире.
  7. И, конечно, все, чтобы я ни делала, я делала с любовью.
    На моей карте прикреплена фраза:
    «Любовь – это единственный яркий цвет реальности».
    Я не знаю, кому принадлежит эта фраза, но сейчас она украшает мою карту Фокус.

Конечно, есть ещё несколько пунктов, которые я не внесла на карту в картинках, но которые значатся в моем дневнике.
Как, например, моё здоровье и моя физическая форма. Он включает в себя ежедневную растяжку, физическую нагрузку и питание.

Ещё один пункт который волнует меня прямо сейчас — это изучение иностранных языков.
Я живу в том месте, где люди говорят на разных языках, и ежедневно мне приходится использовать свои знания в итальянском, французском и английском языках.
Это не всегда комфортно. Часто я путаю слова из разных языков, миксуя их, но я безумно хочу бегло говорить на каждом из них, поэтому это тоже стоит в моем фокусе!

Photo by Kelli Stirrett on Unsplash

Вот так одна фраза, написанная кем-то очень давно — SAIL YOUR DREAMS — и напечатанная кем-то на дневнике, который я купила лет пять назад, привела к тому, что я сделала анализ моих прожитых жизненных этапов и создала видение на будущее. Создала карту мечты, или карту фокус, с которой мне легче двинуться по жизни дальше, так как я знаю свои пункты назначения и знаю, с каким чувством я точно приду к цели.

Желаю нового видения и следования своим мечтам.
Enjoy your life!

Main photo by GEORGE DESIPRIS on Unsplash

Любовь – это единственный яркий цвет реальности

0
Любовь

Author Julia

В моей жизни присутствует множество фраз, с которыми я шествую по жизни. Это и цитаты известных личностей, и фразы моих друзей или членов моей семьи, это, конечно, и мои личные высказывания, сформированные прошедшими моментами жизни и приобретённым опытом.

Также это фразы из моих любимых фильмов и фразы из книги, которая является для меня основным приоритетом жизни, книги, из которой я черпаю мудрость, надежду и веру, а также фразы-цитаты, которые многие из нас произносят, но даже не догадывается что их первоисточник – Библия.

Photo by Aaron Burden on Unsplash

Одна из значимых цитат касается ЛЮБВИ.
Эти слова ещё называют одой любви!

Коринфянам 13:4-8

4: Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится,
5: не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла,
6: не радуется неправде, а радуется истине,
7: все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.
8: Любовь никогда не перестает…

Я знаю многих людей, которые хотели бы жить соответственно этим словам.

Конечно, это не легко, живя в несовершенном мире, сталкиваясь с предательством, ненавистью, высокомерием и злом. Но, стараясь следовать по пути любви, я держу фокус на этих словах и тренирую себя.

Мне помогает то, что я нашла ассоциацию. Ведь жить так, проявляя любовь, можно научится. Ведь это тот же навык, который можно выработать, например, как регулярно заниматься физическими упражнениями или изучать иностранные языки.

Все это требует нашего упорства, сил, времени, и мы это делаем!

Именно эта ассоциация помогает мне следовать в познании и распространении любви.

В выше сказанных словах говорится, что “любовь долготерпит“. У меня всегда возникал вопрос: “Долго терпеть, это сколько?”

Потом я поняла, что это не вопрос конечного результата, то есть времени, это – вопрос процесса, который бесконечен.

“Любовь не завидует”. Как часто в этом мире мы завидуем друг другу. Например, элементарный заход в Instagram, где мы видим на фото нашу подругу с любимым мужчиной на пляже Мальдивских островов. Какие мысли возникают сразу? Можно не отвечать:)) Состояние не зависти, а именно радости за этих людей на картинке – это и есть проявление любви.

“Любовь не радуется неправде, а радуется истине”. В нашем мире так много лжи! Начиная от СМИ, которые мы читаем, смотрим, соц. сетей, где искренности очень мало,
и заканчивая общением с людьми, где, я надеюсь, остается то самое чувство искренности и любви.
Именно поэтому нам нужно стараться проявлять любовь и радоваться истине.

“Любовь не превозносится, не гордится”. Как бы мы высоко не взлетали, какие бы свои новые планки не брали, каких бы успехов не достигали, необходимо оставаться смиренными и проявлять любовь.

“Любовь все покрывает”. Тайны, которые мы знаем о наших друзьях или об их проступках и их несовершенствах, не должны выходить на свет из наших уст, если мы живём любовью.
Мы должны, проявляя любовь, предоставлять так называемое – покрытие.
Это можно сравнить с тем, как укутаться в тёплый пушистый плед и чувствовать себя в безопасности.
Так покрывает ЛЮБОВЬ.

Почему я пишу сегодня эти строки?
Потому что хочу, чтобы любовь в этом в мире властвовала!
Чтобы она была на первом месте и являла красоту и надежду.

Любите и будьте любимы ❤️

Main photo by Sharon McCutcheon on Unsplash

Быть собой — это смело!

0
быть собой

Лиза Бевир

Хочешь услышать, что говорят за твоей спиной? Они говорят, что ты выглядишь старше! Старше чего? Старше себя? Старше 62-х лет, которые мне исполнятся в июне? Старше, чем я выглядела, когда мне было за пятьдесят?

Становиться седеющей женщиной в эпоху Эйджизма («эйдж» — возраст на англ.) — занятие не для слабонервных.

И хотя, когда я стала седеть, и седины всё же было меньше, чем я ожидала — было впечатление, что мои волосы выглядят так, будто я ленива в уходе за ними. Но потом всё это стало больше, чем просто моя седая шевелюра. Это стало актом протеста.

Почему для мужчин нормально иметь седые волосы, а женщинам — нет? Должны ли женщины открыто заявлять о своём возрасте или лучше скрывать эти цифры? Означает ли «стареть изящно» ничего не делать или как раз «знай своё дело»?
Принимаете ли вы свои решения самостоятельно или же позволяете мнению других решать за вас?

И сейчас я говорю именно о том, что вы сами решаете, красить вам волосы или нет. Делать ботокс или нет. Делать операцию по омоложению или нет. Наносить макияж или нет.

Позже я гуляла с моей прекрасной, моей любимой и влюблённой дочерью Джулианной, и как раз в тот момент, когда я рассказывала ей о том, что говорили обо мне за моей спиной, меня остановила молодая женщина, которая узнала меня.
Она акцентировала внимание на моих волосах и поблагодарила меня за то, что я их отрастила, а следовательно — дала ей негласное позволение сделать то же самое в будущем.

Дорогие мои, в каждой сфере жизни всегда найдутся те, кто комментирует за вашей спиной. Не позволяйте их словам разубедить вас. Продолжайте смело идти вперед — ведь гораздо больше людей наблюдают за тем, чтобы у вас хватило мужества не повернуть назад.

Main photo by Sasha Freemind on Unsplash

Поймите, что то, что как бы блокировало вас, открыло новую дверь

0
онбог

МэриЭллен Макклауд

Господь говорит: «Вы чувствуете, что вас как бы резину растягивают в двух разных направлениях? Развилки на дорогах предлагают варианты с разными исходами. В это время знайте, что независимо от того, по какой дороге вы пойдете, пункт назначения в конечном итоге будет одним и тем же. Дорога, которая не является прямым маршрутом, не обязательно является неправильной дорогой. Поймите, что то, что как бы блокировало вас, открыло новую дверь, где жизнь примет новую форму, и Я окажу вам бесконечную милость здесь, как и там.

Я не считаю это задержкой, а просто шансом возвысить вас в тех областях, которые были предназначены для вас позже. Плюсы есть у обоих путей. Освободитесь от мысли, что один из них — меньший или второй лучший выбор. Я сделаю это другое направление столь же блестящим, как и первое. Вы не живете в недостатке, а в изобилии. Я позабочусь о том, что противится вам. Я не позволю ничему удержать вас от Обещаний, которые Я вам дал. Они остаются вашими! Не упускай того, что Я сказал о тебе».

Юлия Ляшук: мои секреты в воспитании детей

0
мои успехи в воспитании детей

Секрет №1

Для меня фраза “личный пример – единственный способ влияния”, аксиома. Я считаю, что если дети видят наши победы, они вырастают победителями. Если они видят наши ошибки и то, как мы с ними справляемся, они перестают бояться делать ошибки и начинают жить!

Я расскажу один случай, который произошел с нами несколько лет назад. Мы с младшим сыном прилетели в Торонто на неделю. За эти дни мне нужно было решить важные вопросы, касаемые определенных документов. Однако, люди, с которыми я договорилась, подводили, времени катастрофически не хватало, погода была минус пятнадцать, машины там у нас не было.

И вот, помню, едем мы вдвоём в метро: уставшие, замерзшие, а я  – расстроенная и не знающая, что делать. И мой Эдди говорит:

– Мамочка, это катастрофа, да? Что же ты будешь делать?

У него был такой взволнованный вид, он был обеспокоен моим состоянием. От волнения, которое я увидела в его глазах, мое сердце защемило, и я поняла, что нужно его успокоить.

Я прижала его к себе и сказала:

– Не волнуйся, милый. Все решится! Все решится наилучшим образом! Нам даны проблемы для того, чтобы мы научились их решать, чтобы мы стали сильнее, чтобы мы научились побеждать.

Он успокоился. А на следующей день все вопросы стали решаться.

Когда мы летели домой, он поделился со мной тем, что теперь не боится проблем, потому что видел, как я пыталась их решить, как была грустной, и как потом справилась со своими эмоциями, и все решилось.

Я считаю, что детям нужно показывать и наши победы, и наши поражения. Ведь жизнь не идеальна, да и мы, тем более!

Когда дети поймут, что у нас тоже есть слабости, что нам тоже бывает тяжело что-то делать, они расслабятся, будут спокойны, уверены в себе. А затем достигнут того, чего хотят.

Секрет №2

Построить дружеские отношения с детьми – это мое кредо! Для меня всегда было важно создать доверие между нами, чтобы дети могли рассказать мне обо всем, а не искали кого-то на стороне, чтобы выговориться. Для этого я всегда старалась внимательно слушать их, задавать вопросы и проявлять интерес к их жизни.

Секрет №3

У нас есть фразы, которые мы повторяем дома, и которые, как я считаю, являются нашими путеводителями.

В первую очередь, это цитаты из Библии, так как эта книга – фундамент нашей жизни.

 “Жизнь и смерть во власти языка”

Каждый из нас понимает, что все, что мы произносим, хорошее или плохое – влияет на нашу жизнь. Так что эта фраза дает нам возможность задумываться над тем, что мы говорим.

“Не волнуйся ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывай свои желания перед Богом, и мир Божий,  который ты не сможешь понять своим умом, сохранит твое сердце, твои мысли, в единстве со Христом”.

Суть этой цитаты – основа нашего спокойствия!

Для детей – на соревнованиях, тестах, при написании контрольных работ.

Для меня – во время выступлений, в ответственных, да и не в ответственных моментах жизни, вообщем, всегда!

          Вот ещё несколько таких как бы ключевых наших фраз:

“Кто хочет, ищет способы, кто не хочет – причины”

“Если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к этой ситуации”

“Каждый создаёт, что хочет, и имеет то, что создал”

Есть ещё много шуточных фраз, как правило, взятых из любимых нами кинофильмов. Они всегда создают веселую атмосферу и могут превратить усталость от напряженного дня – в позитив.

Секрет №4

Мое отношение к учебе и оценкам

Когда я училась в школе, ученики часто использовали черновики, где сначала пишешь черновой вариант, а затем красиво переписываешь в чистовик. Мне никогда не было понятно, зачем тратить столько времени на это, и я писала сразу в чистовик, хотя за неаккуратность мне снижали оценки.

НО! Думаю, что это правило научило меня в жизни не думать, что что-то можно сделать на тяп-ляп, а потом переписать… В своей жизни я  всегда стараюсь всё делать так, как надо. И это то, чему я учу своих детей, и это то, что срабатывает и в их жизни.

Я не считаю, что оценки в школе говорят об уровне знаний, поэтому мои дети знают, что оценки для меня не важны. Но они также знают, что в аттестате должны быть достойные оценки. Для меня было важно выработать у них ответственность за свою работу либо “не работу”… И я рада, что сейчас они прилагают усилия и находят способы, чтобы заработать хорошие оценки. А вот какие это способы, они придумывают сами. И меня это радует, потому что я знаю, что это поможет им в их самостоятельной жизни.

Рассказываю детям примеры из своего детства. Начиная с 6-го класса, я занималась профессиональным спортом, поэтому у меня было очень мало времени на учебу. Хотя я училась очень хорошо, но на какие-то предметы времени не хватало совершенно.

Меня всегда спасало обаяние, дружелюбие, способность красочно рассказать только что прочитанный материал, а еще находчивость.

В старших классах школы мы с подружкой “разделили нагрузку”:

она решала задания по алгебре и геометрии, а я писала сочинения и делала за двоих задание по французскому языку. Это определило эффективность наших достижений. Я думаю, что многие теперешние родители это делали. Мы искали способы. И я даю возможность своим детям искать свои способы.

Скажете, это не педагогично? Я и не претендую на звание педагога.

Я – мама, и хочу, чтобы мои дети были здоровы и счастливы. Хочу, чтобы вечера мы проводили вместе, на нашем лаунж балконе, с зажженными свечами, попивая чай и смеясь, а не делали по вечерам до ночи домашние задания. Дети все равно в это время суток уже ничего не соображают. Я ненавижу домашние задания. Вот уже более десяти лет прошло с тех пор, как я просиживала вечера за ними с 5-го по 10-й класс, когда учился мой старший сын. Мы не могли общаться в кругу семьи. Радости от этого мало.

Сейчас наши вечера проходят по-другому. Рабочий день сбалансирован, дети справляются, не переживают, они счастливые. А это то, что нужно мне, их маме, и детям тоже!

Не педагогично? Вопрос! Мне важно, чтобы у моих детей остались прекрасные воспоминания детства: о доме, о школьных годах, о нашей семье, о весёлой маме – именно это мой приоритет.

Main photo by Victoria BorodinovaPexels

Подростки среди нас: Понять. Договориться. Быть вместе

Подростки среди нас

Так назывался курс Учебного центра “Земляне” и Smart Course. И, глядя на это название, я понимаю, что для меня главные слова здесь – это быть вместе. Вместе с ребенком, сколько бы лет ему ни было. Подросток, младший школьник, младенец – неважно, сколько ему лет – важно любить и быть вместе.

На днях читала прекрасную статью Маши Трауб о подростках – каждое слово откликается и трогает до слез. А смысл так прост: дети – они всегда дети, им всем нужна наши забота, внимание и любовь.

– Ты ведь уже не малыш, можешь же сам чай налить.

– Сильно горло болит? Ну ладно, сейчас пополощем и пройдет, ты же помнишь, еще уроки делать.

– И чего ты переживаешь? Меня не будет всего час, у тебя телефон есть, ты же уже взрослый.

Я говорю часто эти слова сыну, и только читая их, как бы со стороны, понимаю, как жестко и больно они могут звучать…

“У меня болит горло” равно “мне плохо, побудь со мной”.

“Сделай мне чай, пожалуйста” равно “просто позаботься обо мне. Да, я все могу сам, но ты позаботься”.

“Не уходи, я боюсь один” равно “не уходи, просто не уходи!”

Подростки – это дети.

Они еще ходят к детскому врачу, они все еще учатся, они растут, они еще далеко не все могут сами. У них кружится голова, идет кровь из носа, сводит ноги, ломит конечности, тошнит и болит голова. Они растут. Они перестраиваются. Они огрызаются, плачут, кричат, их настроение скачет как линия кардиограммы. Они меняются. Они ищут себя. Они очень беззащитные и ранимые. Они умеют заботиться, могут рассказать и научить нас такому, о чем мы и не догадывались, они смеются, творят и вытворяют, они искренние, настоящие и живые. Они дети. И да, конечно, очень важно понять, как общаться, как поймать мотивацию к учебе за хвост, как выстроить границы, но… Важнее всего быть вместе, просто быть вместе и любить. Всегда.

Попытаемся посмотреть на мир его глазами, увидеть и услышать его потребности в этот не простой период. И здесь очень может пригодится метод ННО (ненасильственное общение, о нем – немного ниже).

Типичный пример

Факты: Каждый раз вижу его в наушниках. Слушает музыку. А если не наушниках, то вижу его, сидящим в гаджетах.

Оценка родителя: Все время в этих наушниках, а там музыка эта ужасная, ни уму ни сердцу. Все время зависает в играх этих непонятных, кошмар же просто! Ведь никакого нормального общения.

Потребности родителя: Мне очень важно знать, что ты в безопасности. Я теряю над тобой контроль, не контролирую ситуацию, я боюсь, что с тобой случится что-то плохое.

Чувства ребенка: Я злюсь, когда чувствую ваше давление, мне очень обидно, что вы не принимаете моих увлечений и желаний.

Потребность: Мне важно быть принятым среди моих сверстников, я не хочу остаться один. Я хочу чувствовать связь с такими же, как я.

Посмотрев, на ситуацию с такой стороны, мы можем увидеть, что по сути за этим конфликтом стоят всего лишь две вещи: 

а) страх родителя – нарушение потребности контроля над ситуацией и, как следствие, нарушение безопасности;

б) потребность ребенка в принятии и самоидентификации, две основные задачи подросткового возраста.

И когда уходят наши эмоции и оценка ситуации, то строить диалог, а, значит, и исчерпать конфликт, становится намного проще. Главное помнить, что быть понятым и услышанным так важно для каждого из нас.

Ненасильственное общение. Какое оно?

Подход ненасильственного общения сформулировал американский психолог Маршалл Розенберг в 1960-х годах и описал его в книге “Язык жизни”. Розенберг разработал простой метод общения, который, помогая избежать защитной реакции, способствует взаимопониманию и согласию. Это бесценно для любых отношений.

Метод ненасильственного общения Розенберга прекрасен и многогранен, впрочем, так же, как и активное слушание Ю.Б. Гиппенрейтер и другие аналогичные методы. Не важно, как мы это назовем, главное – это основной принцип каждого из них: сначала слышать, потом делать.

Услышать себя и свои истинные потребности, и чувства, услышать другого. Почувствовать себя, почувствовать другого.

Вот, небольшой пример из книги – ситуация с применением техники общения ННО М. Розенберга:

— Меня в школе никто не любит. Не пойду в школу. Не хочу туда идти, чтобы они все меня дразнили.

Участница семинара предложила продолжение разговора:

— Мне очень неприятно, что тебя дразнят! Поэтому ты не хочешь идти в школу.

Женщина дала ответ. Хороший ответ. Нет попытки сразу дать совет и разрешить проблему. Есть сосредоточенность на чувствах. Следует дать ребенку возможность развить разговор о чувствах. Его высказывания могут быть верхушкой айсберга. Понимание чувств важнее, чем попытка немедленно разрешить ситуацию.

Важно уметь видеть в конфликте интересов открытие новых возможностей и перспектив для роста. Говорить так, чтобы слышать и быть услышанным. Выстроить процесс общения с опорой на ценности удовлетворения основных человеческих потребностей, таких как взаимное уважение, свобода выбора, сочувствие и сотрудничество.

Справляться с гневом и агрессией в конфликтных ситуациях. Быть ролевой моделью и тем, кто вдохновляет детей на конструктивное общение в сложных ситуациях.

Мира и взаимопонимания вам с вашими детьми, сколько бы лет им ни было!

ЗАВТРАК – самый важный прием пищи в сутки

0
ЗАВТРАК - самый важный прием пищи в сутки
Main photo: Joseph Gonzalez

Интересный вопрос задали мне недавно в личке.”Юля, – спросили меня, – мы раздумываем над производством завтраков, совмещённых с нутрицевтиками. Несколько сортов, каждый определенной направленности. Вам было бы интересно поучаствовать в подобном проекте?”

Я вначале, конечно, почувствовала себя польщенной. Вот, мол, меня считают экспертом! Зовут в разработку чего-то эдакого!… Потом… потом вчиталась. И улыбнулась. И ответила с этой немного грустной улыбкой: “Спасибо большое, но нет. Видите ли, я искренне считаю, что нет завтрака лучше омлета с овощами…”

И это правда.

Если вы можете изменить только одну привычку в питании, то мой совет вам – начните с завтрака

Во-первых, завтракайте в течение часа-двух после пробуждения, после первого стакана воды (а то и двух, и теплая вода – тут фаворит). В идеале – в 8-9 утра.

Во-вторых, уберите из завтрака каши и мюсли, оладьи и хлеб, сосиски и ветчину, варенье и соки. Просто забудьте про эту еду утром, а можно и вообще как факт. Не покупайте, не приносите, не употребляйте. Это не еда, это редкое-редкое угощение где-то в гостях, не более.

Делайте себе белково-жировой завтрак с клетчаткой. Мясо или рыба (не колбасу и прочее с миллионом добавок, а нормальные свежие продукты, например, из остатков вчерашнего ужина, или всякие сердечки-печень-желудочки), овощи (любые по сезону или замороженные, мои фавориты – кабачки, брокколи, цветная капуста, зеленая фасоль, паприка, помидоры, лук, зелень, морковь и так далее) – все это покрошить и на скороводку с ложкой-двумя любого животного жира, оливкового или кокосового масла, ну или гхи. Не забыть соль, куркуму, черный перец или любые специи по вкусу.
Сверху – забить 2-3 яйцами максимального качества (и желтки тут важнее белков).

К готовому омлету – половинку авокадо, огурец-помидор и пару ложек настоящей квашеной капусты или других ферментированных овощей. Нет, хлеб не надо. Ни даже хлебцы. Зачем вам портить себе усвоение железа, цинка и прочих минералов?!

Дальше – медленно наешьтесь.

Нет, именно так – НАЕШЬТЕСЬ. Чтобы в животе стало плотно, тепло и очень-очень сытно. Для этого готовьте много, особенно поначалу, пусть лучше останется, чем не хватит. Не бойтесь объемов съеденного, особенно поначалу! Я иногда “догоняюсь” еще отдельно мясом/рыбой, если чувствую, что мне не хватило белка. Главное – точно ощутить, что все, организм доволен и сыт (и со временем это начинает происходить быстрее).

Поев, встаньте и сделайте себе кофе, если пьете.

Да, кофе только после еды, не до и уж точно не вместо.

Конечно, без сахара и молока, о чем речь?.. (но можно с кокосовым/миндальным молоком, если у вас все ок с орехами). Пока кофе варится – подвигайтесь, убирая посуду, оставшуюся от готовки, танцуя под любимую музыку, одеваясь на работу, собирая постель. Хотя бы две-три минуты, а лучше – пять.

Сваренный кофе налейте в чашку, туда же бросьте коробочку кардамона. Посыпьте кофе настоящей цейлонской корицей…. идите работать и не вспоминайте о еде до самого вечера.

С тех пор, как я перешла на эту схему, то (если никаких гостей, поездок и прочих форс-мажоров и стрессов) в будни я ем всего два раза в сутки – утром в девять и потом вечером в четыре. Оба раза – сытно, жирно, “мясно” с овощами. В первой фазе цикла часто без перекусов в промежутке, во второй с одним-двумя, причем один – это коллаген.

Ешьте свой НОРМАЛЬНЫЙ завтрак и будьте здоровы!

Чувствовать себя счастливым: советы подростка

подросток

Анастасия Лашкул

Подросткам, которым сейчас 13-18 лет, очень сложно поймать волну радости. И чтобы сделать это, мы находим какие-то собственные способы, как стать радостным и счастливым. Мы просто подбираем варианты расслабить свои мозги и отдохнуть.

У каждого молодого человека или подростка это проявляется в очень разных формах. Каждый уникален тем, что у него есть свои специфические способы быть счастливым и ловить волну радости.

Знаете, вот я наблюдаю за собой и вижу, что в подростковом возрасте очень важно быть на позитивной волне больше, чем на депрессивной. Но так как мы подростки и сталкиваемся с вопросами и ситуациями, которые для нас новые, и мы пытаемся их как-то решить без волнения и стресса, все равно часто получается наоборот.

Однако это жизненный опыт и в принципе это хорошо, ведь это то, что учит нас преодолевать жизненные препятствия, которые нас ждут в будущем.

У каждого человека есть свои способы чувствовать себя счастливым. Я хочу рассказать про свои.

  1. Музыка.
    Я могу смело сказать, что музыка спасает внутренний мир человека. Музыка – это то, в чем человек может найти себя. Это то, в чем человек растворяется и может быть собой. Я очень много слушаю музыку, особенно, когда я себя плохо чувствую. Мне это сразу помогает.
  2. Побыть одной.
    Это мое первое лечение, когда я чувствую, что будто слишком много навалилось.
  3. Сон.
    Это важно, потому что переутомление может быть именно из-за проблемы со сном.
  4. Чтение.
    Оно очень сильно погружает меня в Релакс.
  5. Прогулка на свежем воздухе.
    Вы реально почувствуете, как вам легко становиться на душе.
  6. Время с друзьями.
    Для меня это тоже способ быть счастливой, потому что меня радует быть в кругу друзей, и мне с ними хорошо.
  7. Танцы.
    Это тоже способ быть счастливым и радостным человеком, ведь в танце человек может выразить то, что он не может выразить словами.
  8. Просмотр фильма.
    Иногда просмотр хорошей и позитивной комедии может поднять настроение.

Надеюсь что эти советы вам помогут! Будьте счастливы!

Photo by Aditya Saxena on Unsplash

С ПРАЗДНИКОМ СВЕТЛОЙ ПАСХИ

0
пасха

Редакция CTj поздравляет всех с праздником Пасхи!

Иисус воскрес! Он живой! Он любит тебя!

Кровь Иисуса

Сильнее политики

Мощнее, чем ядерные бомбы

Сильнее ураганов и торнадо

Могущественнее, чем грех всего человечества

Сильнее смерти

Сильнее ада

Сильнее демонов

Сильнее Ангелов

Могущественнее всего творения

Сильнее, чем наше непослушание

Сильнее всего.

Кровь Иисуса

Самая мощная субстанция во вселенной.

Ты прощен

Тебя любят

Иеремия Джонсон

Все, что есть в моей жизни — это благодаря Тебе!

0
Villefranche

Author Julia

Все, что есть в моей жизни — это благодаря Тебе!

И такая, какая я, тоже — благодаря Тебе!

Та жажда к жизни, которая есть у меня, пропитана Тобою!

Та наполненность, которая внутри меня — дана мне Тобою!

Тот Дух, что во мне — дарован мне свыше.

И даже если в толпе я ничего не услышу,

Внутри меня Ты живешь, и я этому рада,

Не нужно мне больше никакой награды!

С Тобой я живу и дышу каждый день свой,

Пребуду в покое и радости я только с Тобою!

Не страшно мне двигаться, когда Ты рядом,

Поддержишь всегда Ты то словом, то взглядом,

Разрушишь любые препятствия на дороге.

И ждать не придется от Тебя долго подмоги.

Раскроешь Ты мне свои объятья,

С любовью подаришь мне новое платье.

С Тобой никогда мне не будет скучно,

Идем мы по жизни вместе и неразлучно!

Я благодарна Тебе за веру,

За Твою ценность, которой нет предела,

За силу, которую даешь мне порою,

За Твою дружбу, которая ценнее моей капли крови,

За цельность характера, который вложил Ты,

За преданность, не погрязающую во гнусной лжи,

За радость восхода и яркость заката,

За то и за это, за «нет» и за «да»!

За крепость, что внутрь меня поместил Ты,

За кротость, которую только Ты бы вложил бы!

За счастье побед и расширение,

За цельное видение, а не виденье!

За мир и покой, что постичь невозможно,

За мудрость Твою, что понять очень сложно,

За то, что избрал Ты меня в Твое время,

За то, что другим быть полезной доверил.

Спешу я сказать:

— Спасибо за счастье!

Мир полон Тобою, а не ненастьем!

Наполнено мое сердце покоем.

За то, что всегда Ты рядом со мною!

Конец дела будет лучше, чем его начало

0
onbog

Эрик Мейсон

Сегодня отец говорит: я не оставлю тебя в час нужды. Я не закрываю глаза на твое трудное положение, но неопровержимо докажу всем и каждому, что ты — Мой, а Я с тобой. Я действую, даже если ты этого не видишь, поэтому научись ходить верой, а не видением, и верь только тому, что говорит Бог. Я верный Бог, и я покажу свою верность в ситуациях твоей жизни. Леса убираются от здания твоей жизни, чтобы все увидели ее. Да, эти леса помогали в строительстве, но свою задачу они выполнили, и их пора убрать, так как их постоянное присутствие излишне затянет заключительный процесс, — говорит Отец.

Возлюбленный, я отделяю и отсекаю все, что не принадлежит твоему новому периоду. Тебе не нужно сильно беспокоится или быть убитым горем, если даже верные союзники решат уйти от тебя на этом этапе. Освободи их и отпусти, чтобы они не стали твоими идолами, ибо они — человеческие леса, которые Я использовал, чтобы возвести тебя так высоко.

Твое открытие миру станет зрелищем, которое привлечет новых союзников к твоему курсу и цели. Ты приближаешься к этому знаменательному времени, и конец дела будет лучше, чем его начало, и цель оправдывает средства, поэтому работай со мной над ее завершением, — говорит Отец.

Photo by Simon Berger on Unsplash