5 лет расширяем горизонты вместе с вами!

International digital journal N 1

Wednesday, December 3, 2025
Home Blog Page 232

Do you speak… или как можно быстро выучить новый язык

0
english

Лонгрид-инструкция про то, как я относительно быстро и бескровно учу языки. У меня выработалась определенная система – и сейчас, похоже, этот опыт многим может пригодиться.

Скажу сразу – в анамнезе у меня ни билингвальности, ни каких-то особенных родителей, меня развивавших в эту сторону. Была неплохая школа с английским, но только три года, с 10 до 13 лет – и единственное, что я там реально выучила, так это таблицу времен и как делать шпаргалки под диктанты белой замазкой внутри клеточек листа. Во всем остальном я обычный ребенок из рабочей семьи из глубинки – до 23х лет я не понимала песен не на русском, не смотрела фильмы даже с субтитрами (только переведенные и озвученные), не разговаривала с иностранцами и вообще ландэн из зэ кэпитал оф грэйт бритайн, а дальше ээээээ.

Сейчас, спустя десять лет – я свободно говорю на английском и учусь на нем в британском ВУЗе, получая приличные оценки даже за эссе. Одновременно свободно говорю на португальском (выучила за год), переключаясь между европейским и бразильским вариантами по необходимости. Свободно говорила на словенском (выучила за полгода полностью самостоятельно) девять лет назад, но потом уехала и сейчас, наверное, так прям сходу смогу только читать и писать со словарём (но ой с каким удовольствием).

Три года назад не по собственному желанию добралась до Б2 в немецком, но потом, снова, уехала и многое потеряла. Сейчас, впрочем, целиком самостоятельно разговорилась на латышском. В планах еще когда-нибудь осилить иврит, но, если честно, иногда я думаю, что уже очень задолбалась учить с нуля новые языки и нельзя ли просто продолжать совершенствовать что есть?

Так вот, моя система для быстрого изучения языков на базе латиницы (и кириллицы):

0. ГЛАВНОЕ

Нужно создать эмоциональную связь с языком!

Знаете же, когда язык учится легче всего? Верно, когда вы влюблены в человека, для которого он родной! И нет, я не про учебу через постель. А про мотивацию и эмоциональную связь. Язык становится дверкой в познание еще такого незнакомого, но очень дорогого человека, и всё, решительно всё в нем восхищает и вызывает умиление и восторг. В смысле, и в человеке, и в языке.

Я не призываю вас влюбляться в кого попало. Но совершенно обязательно, перед тем, как пытаться что-то выучить, нужно привязаться к этому языку. Вариантов, как это сделать – много.

Например, найдите музыку на этом языке, которая вам нравится (сильно нравится!), составьте плейлист и гоняйте его по кругу пару дней, а то и недель.

Посмотрите классный сериал на этом языке, без озвученного перевода, а только с субтитрами – так, чтобы вы слышали интонации и фразы.

Впишитесь в компанию, говорящую на этом языке, которая занимается близкими вам хобби, но где язык не ключевое – танцы, рисование, хайкинг, кулинария, что угодно. Церковные собрания, встречи веганов и мамочковые игровые группы тоже отлично подходят!

Познакомьтесь с людьми, для кого это родной язык, и завяжите отношения. Не обязательно любовные! Пусть это будут волонтеры или приветливые соседи – реально кто угодно. Главное, чтобы этот человек вызывал у вас положительные эмоции!

Создавайте эту связь для себя – и слушайте, слушайте, слушайте чужую речь, даже если вы не понимаете ни слова. Слушайте интонации – потому что на следующем этапе:

1. Выучите на слух первые ключевые слова и сразу начните их использовать!

Это:

– все виды приветствия (привет, здравствуйте, добрый вечер/день/утро)

– спасибо, пожалуйста, не за что

– да, нет

– извините

– все виды прощания (до свидания, пока, всего доброго)

Сразу же начните говорить и писать эти слова всем вокруг себя, для кого этот язык родной или почти родной. Соседям, старым и новым друзьям, продавцам в магазине и т.д. и т.п. Но особенно всем знакомым, которые знают, что вы иностранец, что это вы учитесь, и не будут с вами автоматически продолжать разговор на этом языке. Главная цель на этом этапе – привыкнуть к выговариванию других интонационно слов, к самой идее, что вы можете что-то сказать на этом языке. И даже написать/прочитать!

Вот только после этого – берите учебник для начинающих и поехали дальше.

2. Ключевое – разберитесь с правилами чтения.

Посмотрите, как устроен алфавит. Какие буквы вам незнакомы, какие знакомы, но как они здесь читаются. Что значат черточки над или под буквами. Как читаются гласные, под ударением и без, длинные и короткие. Куда вообще в этом языке становятся ударения, какие правила. Как читаются сочетания согласных или согласные в особом положении.

Короче, разберите фонетику и научитесь читать.

Здесь очень здорово помогает смотреть на текст в то время, когда его произносит говорящий, владеющий этим языком. Я обычно пользуюсь для этого распечаткой текстов любимых уже к тому моменту песен. Можно слушать озвученные тексты/диалоги из конца учебника или откуда угодно. Сериалы с субтитрами тут не вариант – лучше, чтобы это было без картинки, она только отвлекает от текста.

Важно – вам не нужно на этом этапе пытаться понимать смысл! Не время еще! Ваша задача – научиться довольно бегло читать незнакомые слова по новым правилам и привыкнуть к звучанию речи, как бы “напитаться ею”, перестать мысленно дергаться как на что-то капитально незнакомое.

Здесь же – начинайте вслух читать любые вывески и объявления вокруг себя. Да, как это делают едва научившиеся читать дети.

3. Следующий этап – добавляем немного базовых слов.

Просто потихоньку учим, как говорятся и как пишутся:

– я, ты, вы, мы, он/она/они- мой, твой, не мой

– У меня есть/у меня нет

– Я (есть) “имя”. А ты?

– Я хочу/я не хочу

– Я из ….. А ты?

– Мне нужно

– можно, нельзя

– может быть

– числа от 1 до 10- я (не) знаю, я (не) могу.

Если вы все делали правильно на предыдущих этапах, то эти слова вы уже неоднократно слышали и они зайдут в голову “как по маслу”. Это, вроде бы, такие предельные базовые слова – но они, тем не менее, уже сделают вас способным что-то рассказать о себе и что-то спросить о собеседнике. Так что сразу начинайте их активно использовать, все по тому же алгоритму (никогда не забуду, как примерно на этом этапе я уже вполне себе знакомилась с другими мамочками на детских площадках в Германии)

4. Следующий этап – берите учебник и просто рассматривайте его как увлекательную энциклопедию по истории.

Или даже как новый мир в компьютерной игре, в котором куча всего интересного, куча новых правил, и вам ужасно хочется в этом мире сориентироваться, но совершенно точно не нужно сейчас ничего зубрить.

Просто читайте учебник как книжку, рассматривайте таблички, разбирайтесь в том, как язык устроен синтаксически.

Языки – это вообще ужасно интересно, это целый мир, они такие разные, в каждом можно найти что-то уникальное!..

Что вас может и должно заинтересовать:

Существительные: посмотрите, есть ли рода, сколько их, какие окончания их отличают (читая таблички, все проговорите вслух, “попробуйте на вкус”, но не старайтесь запоминать или, упасибоже, зубрить!), есть ли падежи, какие они, какие там могут быть окончания (снова, только общее представление, но все вслух!), какие еще особенности языка есть.

Прилагательные: роды-падежи, где стоят по отношению к существительному, другие нюансы, если есть.

Глаголы: сколько времен, и какие РЕАЛЬНО активно используются и когда. Этот момент важен – в латинских и многих других европейских языках по 12 времен, это пугает, но реально стоит вначале разобраться с 3-4 (базовые прошедшее-настоящее-будущее), остальное всё потом. Поспрашивайте у носителей и у уже выучивших, что важно, что нет.

Предлоги: посмотрите на них внимательно, они очень важны, поскольку помогают передавать во фразе действия. Вот их можно прям начинать использовать в речи сразу, благо, обычно они короткие и легко запоминаются.- Наречия: обычно они близки синтаксически к прилагательным, посмотрите, как они от них образуются, обычно это очень легко.

Отрицания: как устроены в языке. “Не” перед глаголом или после? А перед существительным это тоже “не”?

– Есть ли в языке артикли?

– Наконец, посмотрите, какой в языке порядок слов, насколько он строгий. Это может быть важно!

Теперь, читая что-то, вы уже сможете многое понять просто по форме слова и их порядку – типа “так, это существительное, субъект. Это – глагол, субъект что-то делает. Это прилагательное – оно говорит нам о том, какой субъект. Это снова существительное – наверное, объект, что-то делают с ним или в него”

5. Дальше найдите частотный словарь этого языка – это первые 1000 слов по частоте употребления.

И… снова не спешите его учить. Давайте вначале разберемся, что там, просто порассматриваем и почитаем вслух.

А там большую часть первых 100-200 слов будут составлять те самые предлоги и местоимения, особенно указательные, а также, другие часто употребительные частицы. И в них тоже лучше вначале разобраться системно и найти их в таблицах, которые почти обязательно найдутся в конце учебника.

Это будут примерно такие слова:

– Этот, эта, эти. Тот, та, те. Все(часто в разные родах и числах).

– Кто, что, когда, куда, как и другие вопросительные слова.- Никто, никогда, всегда, все. Часто, редко, иногда.

– Мой, твой, наш, их, её, его. Ничей (если есть).Посмотрите все это, сравните эти таблицы с тем, что в частотном словаре. Какие формы встречаются чаще всего?

Найдите в таблицах вторые самые часто употребительные слова – это всегда базовые глаголы:

– быть- хотеть- иметь- идти, ходить- жить- знать

Они же обычно самые неправильные. Сразу скажу – никакого секрета с неправильными глаголами у меня нет, я их всегда в начале ужасно путаю и постоянно держу таблицы под рукой, но постепенно они становятся автоматическими, ибо очень часто употребляются.

6. Теперь начинайте писать.

Что?!.. да! Писать! Обязательно кому-то! Иначе не так интересно, и мотивации нет. Пишите тем самым знакомым, с которыми у вас эмоциональная связь, им будет крайне весело и приятно, что вы учите их язык.

Я отношусь к письму на этом этапе (да и далее) как к игре “собери паззл”. Я открываю все возможные таблицы склонений/спряжений и прочих вышеозвученных радостей, электронный словарь и перевожу подстрочно, слово за словом, пытаясь каждое слово поставить в нужное место, в нужном лице/спряжении/склонении. Выходит обычно криво, но носителю все будет понятно, поверьте!

Одновременно, так же, по словам, пытайтесь понять, что вам отвечают. Т.е. понятно, что есть гугл переводчик. Но вы не просто им переводите, а останавливайтесь и соотносите перевод с фразой! Где какое слово и почему оно там и в такой форме! Я в такие паззлы играла по всякому. С английским – я много переписывалась с “друзьями по переписке” и потом просто друзьями. Со словенским я целеустремленно пошла на местные сайты знакомств. С португальским – писала своим коучсерферам и потом будущему мужу. С латышским до сих пор страдает вся наша танцевальная тусовка и общие чатики.

Так, писать и читать, пусть криво и со словарем, я всегда выучивалась намноооого раньше, чем говорить или понимать услышанное. Буквально за месяц это можно осилить, а то и за пару недель, если у вас много времени и собеседников.

7. Когда вы постоянно что-то пишете/читаете, со словарем и кучей табличек под рукой – у вас начинают автоматически запоминаться базовые конструкции, просто в силу частоты их употребления.

Сами собой на подкорку “заходят” склонения и спряжения. Параллельно – максимально много слушайте. Речь, песни, телевизор, что угодно. Постепенно и тут мозг начнет выхватывать кусочки, которые вы начнете понимать, и со временем это будет расширяться. Вы почти что автоматически будете пытаться что-то сказать сами, просто по необходимости.

НО. Если больше ничего не делать, то “разговориться” вы, конечно, когда-нибудь точно разговоритесь, но это может занять мнооооого времени. Поэтому тут я использую три следующих лайфхака.

а. Мнемотехники (карточки) для запоминания первых пары-тройки сотен самых важных слов. Обычно я их беру даже не из словаря, а из учебника. Это прилагательные, глаголы, существительные. Я обычно все делаю ручками, но среди приложений это, конечно, Memrise – крайне советую!!При прочих равных две-три сотни новых частоупотребительных слов могут сразу резко поднять ваш уровень.

б. Я иду на курсы языка. Да-да, тот еще “лайфхак”. Но! При всем предыдущем самостоятельном меня уже трижды(!) сразу зачисляли на уровень B1, а то и B2. И хватало побыть на курсах буквально пару месяцев, а дальше можно снова сама. Что, согласитесь, здорово экономит средства!

в. Когда я понимаю, что я в группе уже в целом как-то шатко-валко начала изъясняться (наличие себе подобных вокруг и даже хуже себя легко снимает барьеры “я не могу выдавить ни слова”), и вокруг есть среда – я в какой-то момент набираюсь мужества и перехожу в режим “пожалуйста, говорите со мной только на новом языке”. Скажу сразу – первый месяц это мучииииительно. И себе, и окружающим (вас слушать и ждать, пока вы подберете слова!). У меня это занимает очень много сил и психического ресурса. Примерно на третий-четвертый день “перехода” меня вообще стопроцентно тошнит от этого языка, я запираюсь в своем углу, слушаю только русскоязычную музыку, пишу стихи на русском и вообще всячески страдаю. Это было с каждым, КАЖДЫМ моим языком! Вариантов не испытать нет – это надо просто перетерпеть. Впрочем, если вы не живете, как я обычно, сразу 24 часа в сутки на новом языке – то вам, возможно, будет легче. Но, правда, и медленнее.

А так – для бытового уровня языка это, в принципе, всё. Пару месяцев после перехода – и, скорее всего, вы сначала привыкнете к “ты так быстро выучил/а этот язык!” и “у тебя классно получается, вау!”, и потом и вам самому/ой станет действительно легко.

Дальше – только улучшать до бесконечности. Я вот читаю художественные и исторические книжки. Смотрю кино в оригинале, много. Разговариваю, еще больше. Продолжаю рассматривать учебники и имитировать произношение нейтивов, просто как попугай повторяя их интонации и способы выговаривания звуков, чтобы они входили внутрь.

И, главное – никогда, никогда не парюсь над ошибками, не стыжусь их и просто широко улыбаюсь и говорю “спасибо!”, если меня кто-то поправляет. Я же не нейтив и никогда им уже не буду, так что чего переживать? Я уже и так молодец, что вообще все это выучила!…

Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash

Круговорот жизни: как преуспеть в изменившихся условиях

0
sucsecc

Author Julia

«Каждое окончание – это начало чего-то нового». Эту известную фразу я часто использую в своей жизни, даже одна из глав одной из моих книг так и называется.

В течение последних лет десяти мне приходилось что-то начинать и что-то заканчивать. Открывать проекты, успешно проводить их, закрывать в определённое время и начинать нечто новое.

Это – круговорот жизни, в котором я стараюсь преуспеть

В данный момент многие мои подруги, мои соотечественницы, переживают такой период. Мы оставляем что-то старое и открываем новое. Это очень нелёгкий процесс, так как действительно многие из нас привыкли жить в определённой зоне комфорта. Может быть, это и не было особо комфортом, но это было стабильно и более-менее неплохо. Сейчас многие поменяли место жительства, многие пишут о том, что они переселились, и я понимаю, что всегда любое новое место жительства связано со стрессом.
Часто мы думаем о том, что мы оставляем позади – и это дорогие вещи для нас, это дорогие нам люди, дорогие для нас места.

Я очень люблю фразу: «если ты не можешь изменить ситуацию, измени отношение к этой ситуации».
Я не просто знаю эту фразу, а повторяю её себе все последние 30 лет. Я стараюсь жить по ней, так как эта фраза мне всегда помогает не впадать в депрессию.

Сейчас мы оказались в ситуации, которая не зависит особо от каждого из нас, и мы должны продолжать делать то, что мы можем делать в данный конкретный период жизни. По роду своей деятельности, работая с женщинами более 30 лет как Life Коуч, сейчас я продолжаю делать то же самое – проводить Коуч сессии, ободрять людей и помогать ставить новые цели, исходя из той ситуации, в которой мы оказались. Ежедневно кто-то из моих подруг или приятельниц спрашивает совета, и поэтому
я решила поделиться этими советами на страницах нашего журнала.

В своей жизни я переезжала огромное количество раз, меняя квартиры, города, страны. Проходя процесс адаптации в новой стране, мы сталкиваемся с огромными проблемами.
В первую очередь – это культура людей той страны, в которую мы попали. Это их язык, который не является для нас родным. Но чтобы адаптироваться, мы должны говорить на этом языке, мы должны понимать на этом языке, а для этого нужен особый кураж, чтобы действительно выучить этот язык.

О том, как изучать новый язык, мы расскажем в один из ближайших дней!

Следующий момент – это стиль жизни в той стране, куда мы попали. У нас он был какой-то свой, но в новой стране он другой, и мы должны придерживаться его, если действительно хотим жить здесь счастливо.

В подростковом возрасте, занимаясь профессиональным спортом, меня научили ставить цели. И это навсегда развило во мне навык ставить цели не только в спорте, но в моей жизни. Я не понимаю как можно жить бесцельно, я просто так не умею.

Несмотря на абсолютно нестабильное время, в котором мы все живем, я ставлю цели на месяц, на неделю и на каждый день. Я точно знаю, что я хочу сделать в этот день и в конце дня подвожу итоги, что же я действительно сделала. Я думаю, это тот навык, который поможет каждому из нас в новой реальности.

Для начала, нам нужно найти новую цель. Нам нужно спланировать то, как мы будем добиваться этой цели.
Чтобы двинуться в будущее, нужно оставить старое позади, и стремиться к тому, что впереди. Невозможно сожалеть о том, что невозможно вернуть, но возможно только двигаться дальше. И это касается, безусловно, каждого аспекта нашей жизни.

person writing on a book
Photo by Cathryn Lavery on Unsplash

Мои советы сегодня такие:

  1. Не оглядываться назад.
  2. Принять как факт то место, в котором ты оказался прямо сейчас.
  3. Постараться поставить новую цель в жизни. Будь то выучить язык, найти новую работу, изменить сферу деятельности.
  4. Расписать план действий пошагово: что ты конкретно готов сейчас делать для этого.
    Если это изучение языка, то как часто ты будешь его учить, где ты будешь его учить, с кем ты будешь разговаривать.
    Если это поиск новой работы – какие шаги ты предпримешь для того, чтобы её найти.
    Если это новый бизнес, новая сфера деятельности, продумай все до мелочей, и начинай действовать.
    Я также люблю фразу, которая звучит так: «Только действия дают результат». Как бы мы ни думали о том, что оказались в несправедливой ситуации, это ничем не поможет. Наши мысли не улучшат нашу жизнь, только наши действия дадут результат.
  5. Поэтому следующий пункт – действовать!
  6. Сохранять веру и позитив. Именно эти настроения помогут постепенно двигаться к новым горизонтам.
  7. Хвалить себя каждый вечер за сделанные шаги! Неважно, большие они сегодня были или маленькие, хвалите себя.
  8. Великолепно было бы найти партнёра, с которым можно было бы обговаривать свои цели и достижения. Но здесь важным моментом является выбор такого партнёра. Он должен быть готов следовать, как и вы, всем пунктам, написанным выше.
  9. Не стараться сразу охватить необъятное в новом месте. Да, много задач, много вопросов, на которые ещё не знаешь ответ, но все постепенно – шаг за шагом.
  10. Держать фокус на видении, на своей новой цели и не оборачиваться назад.

Верю в ваши новые свершения и буду рада узнать о них в ближайшем будущем!

С теплом ❤️

Main Photo by Guille Álvarez on Unsplash

Простые способы помочь другим чувствовать себя особенными

0
ты осоебнный

Оксана Полевая

Я верю – нужно говорить людям то, что думаешь, если мысли эти положительные, а не держать их при себе. Если вы считаете, что кто-то делает свою работу отлично, – скажите об этом. Если вы оценили то, что сделали другие, – дайте им знать. Жаль, что мы делаем это не так часто, как следовало бы. Эти простые способы показать людям, что они особенные, и дать им почувствовать, что их ценят, не требуют особых усилий с вашей стороны и могут изменить их жизнь к лучшему, поднять их дух.

Ваш комплимент всегда должен быть искренним, поэтому выбирайте то, что кажется правильным! Лучшим комплиментом является тот, в котором каждое слово правдиво. 

Сделайте комплимент их внешности

Хоть это и не то, на чем мы должны сосредотачиваться, людям нравится, когда мы делаем комплименты по поводу их внешности. Поэтому, если кто-то обут в красивые туфли или у него красивая прическа, а, может, красивый новый свитер – скажите что-нибудь об этом.

Поддержите лучшее в человеке

Комплименты выделяют хорошее в человеке, то, что в нем может вызывать восхищение.

Так можно улучшить собственное настроение. Когда вы произносите добрые слова, то видите, как светлеет лицо партнера, видите его улыбку там, где ее раньше не было, видите на лице человека выражение приятного удивления. Убедитесь сами, как радостно делать что-то приятное другим людям. Попробуйте это тогда, когда у вас случится мрачный день или покажется, что дела идут не слишком хорошо. Отвлекитесь на минутку от собственных проблем и скажите другому что-нибудь хорошее. Почувствуйте, как улучшится ваше настроение!

Помогите добрыми словами преодолеть трудностиДопустим, ребенок никак не может решить задачку по математике. Как реагирует родитель? Иногда так: «У тебя мозги есть? Ничего не можешь сделать сам!» После чего ребенок впадает в ступор. Но если сказать иначе: «Ты у меня такой умный, для тебя эта задачка – просто пустяк. Попробуй еще раз, у тебя обязательно получится!», ведь действительно получается!

Дайте понять, насколько вы кого-то цените

Если человек что-то сделал, что изменило вашу жизнь или облегчило ее, скажите ему об этом. Рассказывая о том, как много это значит для вас, вы даете понять, насколько цените чьи-то усилия.

Поощряйте чужие мечты

Если кто-то не решается попробовать что-то или сделать большой шаг, дайте ему понять, что вы в него верите и думаете, что он может это сделать.

Уделите ему время.

Сходите выпить кофе, поужинать. Это даст ему понять, что вы заботитесь о нем, как о личности и хотите проводить с ним время вне работы, уделяя особое внимание другим важным для него вещам.

Помогая другим чувствовать себя особенными, мы улучшаем их мир

Есть много других способов показать кому-то, что он особенный и любимый. Будьте изобретательны и придумывайте свои способы, которые подходят и удобны для вас.

Чем больше кто-то чувствует себя особенным и способным, тем больше он преуспевает в том, что он делает.

Когда мы помогаем людям почувствовать себя особенными, мы делаем их мир лучше. Часто мы не знаем, что происходит в чьей-то жизни. Доброта, которую мы им оказываем, может значить для них более, чем мы себе это представляем.

Твоя ситуация временная

0
sunrise

Энн Шику

Твоя ситуация ВРЕМЕННАЯ. Ни одна ночь не длится вечно. Всегда приходит рассвет. Твои слезы сменятся радостью. Твои печали и воздыхания уйдут прочь. Бог любит тебя. Он превратит твою скорбь в танец. В твоем доме будут танцы. Ты будешь смеяться. Ты будешь улыбаться. Ты будешь полон радости. Надейся на Господа! Не отказывайся от Него!

Это будет твоим личным свидетельством:
Псалом 30:11-12 (NLT)
«Ты превратил мою скорбь в радостный танец. Ты снял с меня одежду плача и облек меня в радость, чтобы я мог петь Тебе и не молчать. Господи Боже мой, буду вечно благодарить Тебя»!

Photo by Jakub Kriz on Unsplash

Любите жизнь, которой живете. Живите жизнью, которую вы любите

0
юля

Я уверена, что каждая женщина получала удовольствие, когда слушала фразу: «Вы не выглядите на свой возраст». Либо, если у вас есть дочь лет двадцати, а вам сорок, вы не раз получали комплименты типа: «С первого взгляда и не разберёшь, кто мама, а кто дочка!»
Конечно, эти фразы поднимают нашу значимость и уверенность в том, что время не властно над нами.

Но я думаю, что не надо обольщаться. Например, я не думаю, что выгляжу моложе, просто я хорошо выгляжу на свой возраст. И думаю, что мое самоощущение – самое главное.

Я уверена – в каждом возрасте Женщина может быть цветущей. Для этого ей нужно любить себя, ухаживать за собой (кстати, с каждым месяцем все больше и качественнее), иметь своё любимое дело, окружать себя позитивом, а также смотреть за тем, какого рода информация попадает в её разум и сердце.

В последние годы я научилась радоваться каждому дню жизни, каждому моменту и каждому новому году, несмотря на то, что никто из нас не молодеет. Каждый мой новый день рождения я праздную с большим удовольствием, чем предыдущий, потому что придумываю для этого новые приключения :))

На днях у меня состоялся разговор с моей подругой, которая в следующем году отпразднует своё 60-летие (глядя на неё, эта цифра никак не укладывается в моей голове).
Она сказала:
– Я знаю, что самое лучшее в моей жизни ещё не случилось. Оно – впереди!
Я ответила:
-100 %!
И мы подняли бокалы «prosecco» в знак согласия.

Я желаю каждой женщине любить себя, наслаждаться своим возрастом, шалить и играть и не думать о цифрах в паспорте.

Огромное количество информации сейчас можно получить по основам питания. Обо всем, что касается здоровья нашего тела. И я наблюдаю за тем, как многие из нас это делают. Пересматривают свой рацион и физические нагрузки. И это – отлично! Но я считаю, что также важно, какую духовную пищу мы употребляем, что наполняет наш дух и душу, какую информацию мы пропускаем через себя и какую транслируем сами.

Есть известная фраза: “Мы есть то, что мы едим” (или пьём). Но я бы добавила: мы есть то, что мы впускаем в свой разум и сердце. Поэтому, предлагаю качественно заботиться об этом тоже.

Я люблю цитату Боба Марли: “Любите жизнь, которой живете. Живите жизнью, которую вы любите”


Love the life you live. Live the life you love.

Bob Marley


Эти слова я полностью разделяю, и стараюсь так жить.

Чтобы эти слова не оставались только словами, а были действительно в действии, я хочу поделиться пятью своими правилами:

1. Всегда радоваться.
Что бы ни происходило в жизни, ищите позитив. Из самого плохого все равно всегда можно выделить что-то хорошее.
Дам пример 🙂
В холодный февральский день, зайдя к нотариусу, я случайно познакомилась с мужчиной, который по воле случая тоже оказался там. Ожидая своей очереди, мы разговорились. О чем точно, я не помню, но после трёх минут разговора он сказал:
– Ваша энергия зашкаливает. Рядом с вами мне постоянно хочется улыбаться!
Я поблагодарила за комплимент и зашла к нотариусу. Помимо основных вопросов, мы разговорились с ней о возможности отправиться на горнолыжные курорты, которые в этом году, к сожалению, неосуществимы. Мы говорили о горах, катани и на лыжах, вкусной еде и дружеских компаниях, о чае у камина и, конечно, о том, что в этом году мы не сможем этим насладиться, как раньше. В этот момент в кабинет зашёл мой новый знакомый, который оказался знакомым нотариуса. Он спросил:
– О чем вы говорите?
Мы одновременно с нотариусом ответили. Она: “О ковиде”. Я: “Об Альпах”.
Мужчина смотрел на нас обеих и через секунду, обращаясь ко мне, сказал:
– Это восхитительно! Вы всегда ищите во всем позитив.


2. Непрестанно молитесь.
Я знаю, что молитва сдвигает горы. Поэтому делаю это каждый день и постоянно вижу доказательство этому.

3. За все благодарите.
Благодарность открывает любые двери, и двери вашей судьбы тоже!

4. Всегда держитесь ваших принципов и приоритетов.
Не поступайтесь ими, и вы будете счастливы.

5. Действуйте!
Только действия дают результат.
Какие бы мечты и планы мы себе ни придумали, ничего не произойдёт, пока мы не приложим к этому руку.

Я абсолютно точно знаю, что в моих пяти правилах нет ничего нового, и скорее всего, вы это все знаете, но… у меня есть еще одна моя любимая фраза:
«Знать и делать- это разные вещи!»:))

Photos by @oksana_polevaya

Кровь Иисуса

0
кровь иисуса

Иеремия Джонсон

Кровь Иисуса

Сильнее политики

Мощнее, чем ядерные бомбы

Сильнее ураганов и торнадо

Могущественнее, чем грех всего человечества

Сильнее смерти

Сильнее ада

Сильнее демонов

Сильнее Ангелов

Могущественнее всего творения

Сильнее, чем наше непослушание

Сильнее всего.

Кровь Иисуса

Самая мощная субстанция во вселенной.

Ты прощен

Тебя любят

Редакция CTj поздравляет всех с праздником Пасхи!
Иисус воскрес! Он живой! Он любит тебя!

Почему обретение мира прежде всего позволяет всему остальному встать на свои места

0
красивая девушка в молитве

Оксана Полевая

«Если вы не можете найти покой внутри себя, вы никогда не найдете его больше нигде». – Марвин Гэй

Когда я услышала о своем диагнозе «Лимфома Ходжкина» 4 стадия и плюс еще букет разных заболеваний (жидкость в легких, анемия, проблемы с сердцем и т.д.), внутри меня была такая паника, страх, что захотелось умереть сразу на месте. Так как я творческий человек, я представила картинку, как бы это было. Вот лежу я такая, все плачут смотрят на меня и говорят:

– Такая молодая и такая красивая!

– Ей бы жить и жить!

– Дочка осталась без мамы…

– Она была такой доброй!

– Такая талантливая и так рано умерла.

Дальше можно продолжать и продолжать. Плакать. Нервничать. Жалеть себя. Говорить, почему жизнь так несправедлива ко мне.

Но я поняла, что это не решение вопроса, и если я буду волноваться и паниковать, то мои родные и близкие еще больше будут волноваться и паниковать. И я поняла, что надо взять себя в руки. И успокоиться. Я успокоилась и мои мысли сразу начали работать в другом направлении: Круто! Я еще Живая! И могу Дышать!

И это было лучшее решение. Живи в мире с Собой! Прими Себя Любую и все, что происходит сейчас!

“Если нет внутреннего покоя, люди не могут его вам дать. Муж не может вам этого дать. Ваши дети не могут вам этого дать. Вы должны дать это Себе ». – Линда Эванс

Вы можете жить настоящим

Живи настоящим, наслаждайся моментом! Может, этот момент и не так сладок, как бы тебе хотелось, но в нем есть прекрасные нотки. Ты дышишь – и это уже счастье! Будь здесь сейчас! Когда ты в мире с самим собой, живется легче, потому что ты не занят беспокойством о том, что произошло в прошлом или о том, что может произойти в будущем.

“Покой приходит изнутри. Не ищите его снаружи ». – Будда

Обрести покой – значит доверять своим решениям, тем, которые привели тебя сюда и с которыми ты столкнешься в будущем. Когда ты доверяешь себе, беспокойство о том, что может произойти, исчезает, и в центре внимания оказывается настоящий момент. Самый лучший настоящий момент, в котором ты можешь выбрать лучшее для себя!

“Вы никогда не обретете душевный покой, пока не прислушаетесь к своему сердцу ». – Джордж Майкл

Вы принимаете без разочарования

Быть в мире с самим собой означает полностью принимать Себя, свои мысли, свои действия, свои ситуации. Принимая то, что есть, ты избавляешься от разочарования, больше не увлекаешься тем, как «должно» быть.

Жизнь в настоящем моменте, принятие того, где ты сейчас находишься в своем путешествии, позволяет тебе взять на себя ответственность за свой путь вместо того, чтобы расстраиваться, когда вещи, выходящие из-под твоего контроля, идут не так, как планировалось. Легче отвлечься от внешних ситуаций, потому что ты чувствуешь, что контролируешь свою реакцию. И ты обнаружишь, что это все, что имеет значение. Не позволяй разным ситуациям вывести себя из состояния покоя. Поменяй реакции на эти ситуации.

Уверенность переполняется

Когда ты в мире с собой, ты не можешь не источать уверенность! Ты перестаешь искать подтверждения от других, потому что доверяешь Себе. Доверяешь своей интуиции.

Это не означает, что ты всегда будешь принимать правильные решения или преуспевать во всем, что делаешь, но ты не будешь беспокоиться из-за своих ошибок. Умиротворение приносит комфорт, когда ты делаешь то, что считаешь правильным в данный момент, и открытость – в обучении на ошибках.

В целом, обретение мира с собой уменьшит твой стресс и откроет двери, которые ты, возможно, неосознанно закрыл.

С внутренним миром приходит присутствие, принятие и уверенность, которые позволят твоей жизни встать на свое места. Начни с внутренней настройки на свои цели и эмоции и играй, доверяя своей интуиции, слушай свое сердце. Пребывание в мире – это процесс, требующий работы, но награда сладкая!

 А я Здорова и Счастлива! И рак мой позади!

Живите и наслаждайтесь Своей Жизнью!

И будьте в Мире с Собой!!! Это лучшее, что Вы можете сделать для Себя прямо Сейчас!

“Вдыхая, успокаиваю тело и разум. Выдыхая, я улыбаюсь. Живя в настоящем моменте, я знаю, что это единственный момент ».

«Настоящая роскошь – говорить то, что думаешь». Giorgio Armani

0
Giorgio Armani

Giorgio Armani – итальянский модельер и предприниматель с армянскими корнями, основатель компании Armani.

Мировая звезда — редкость в индустрии моды, учитывая то, сколь часто сменяются креативные директора брендов. В случае с Giorgio Armani владельцем и руководителем Дома остается его основатель. Мистеру Армани удалось построить одну из крупнейших независимых модных империй. Сейчас ему 87 лет, а он продолжает лично следить за своим детищем.

Представляем вашему вниманию несколько высказываний мировой звезды мира моды.

  • «Чтобы создать что-то исключительное, ваше мышление должно быть непрерывно сфокусировано на мельчайших деталях».
  • «Элегантность не бросается в глаза, она остается в памяти».
  • «Элегантность – ключ к образу, не подверженному времени, к тому, что никогда не выйдет из моды, с чем никогда не выйдете из моды вы».
  • «Разница между стилем и модой в качестве».
  • «Настоящая роскошь – говорить то, что думаешь».
  • «Хорошая одежда помогает чувствовать себя уверенно и улучшить результат любой деятельности».
  • «Выглядеть сексуально – вопрос уверенности в себе. Это состояние ума в той же мере, что и состояние тела».
  • «Не стоит слишком усердствовать, выбирая одежду: самые стильные люди выглядят так, будто не прилагают никаких усилий к собственному внешнему виду. В конечном итоге, стиль сводится к самовыражению, и я не думаю, что хоть что-то может выглядеть действительно ужасно на человеке, который искренен сам с собой».
  • «Я считаю, что стиль – это единственная настоящая роскошь, которая является действительно желанной».
  • «Это проблема современного мира: никто не хочет рисковать, рисковать быть самим собой».
  • «Дешевая пара обуви – неуместная экономия. Обувь – это основа вашего гардероба».
  • «Тщательно подобранный аромат может стать вашей отличительной чертой. Это первое, что чувствуют люди, когда вы входите в комнату и последнее, что исчезает, когда вы уходите».

Photo by Jacopo Raule/Getty Images

Десять заповедей Матери Терезы

0
заповеди
  1. Люди бывают неразумны, нелогичны и эгоистичны — все равно прощайте им.
  2. Если вы проявили доброту, а люди обвинили вас в тайных личных побуждениях — все равно проявляйте доброту.
  3. Если вы добились успеха, то у вас может появиться множество мнимых друзей и настоящих врагов — все равно добивайтесь успеха.
  4. Если вы честны и откровенны, то люди будут вас обманывать — все равно будьте честны и откровенны.
  5. То, что вы строили годами, может быть разрушено в одночасье — все равно продолжайте строить.
  6. Если вы обрели безмятежное счастье, то вам будут завидовать — все равно будьте счастливы.
  7. Добро, которое вы сотворили сегодня, люди позабудут завтра — все равно творите добро.
  8. Делитесь с людьми самым лучшим из того, что у вас есть, и им этого никогда не будет достаточно — все равно продолжайте делиться с ними самым лучшим. В конце концов вы убедитесь, что все это было между Богом и вами и этого никогда не было между вами и ими.
  9. Неважно, кто и что говорит о вас — принимайте все это с улыбкой и продолжайте делать свое дело.
  10. Молитесь вместе и пребудьте в единстве.
Фото с сайта thefamouspeople.com

Photo by Aaron Burden on Unsplash

Ты – точка эволюции мироздания

0
инна

– Ты – точка эволюции мироздания! – лучший комплимент, который я слышала в своей жизни, сказанный Pavel Luksha, умнейшим мужчиной современности, неизвестно как оказавшимся в Дахабе, и сидевшим напротив меня в любимом кафе на обеде.

Точка эволюции…. ох, как хорошо звучит… Вы понимаете? Каждый из нас – лишь точка эволюции этой огромной генетической цепочки… Каждый из нас – лишь эволюционный эксперимент.

В моем доме уже 10-ый год живет интересный эволюционный эксперимент, который, к примеру, никогда в жизни не сможет ходить.

Но у меня лично и у человечества есть шанс наблюдать, как развивается эта особь в таких условиях.

Всеми оценками, хорошо это или плохо, легко или сложно, эмоциями – украшаем мы сами любой процесс. Сам по себе, в глобальном смысле он нейтрален.

В моем доме живет ребенок, который не сможет никогда ходить. Вы даже представить себе не можете, какое это увлекательное жизненное приключение.

Когда меня спрашивают: тебе сложно? Я честно отвечаю: Да! Он столько говорит, что это невыносимо! И у него столько друзей, что я не могу так много общаться за день. И огромная мотивация жить, наблюдая жизнь именно в таком проявлении.

Удивительно, что я еще создала организацию, когда можно наблюдать и поддерживать еще больше 1000 жизней детей, которые не смогут ходить. И каждый раз, когда мы видим их успехи, их таланты, их проявления – мы всей командой в полном восхищении!

Точкой эволюции может быть что угодно… Любое изменение в нашей структуре: структуре тела или личности. Мироздание ищет лучшую комбинацию генов, чтобы человечество развивалось. Мы можем наблюдать с вами развитие мира идеально здоровыми и красивыми людьми – нравится он вам сейчас, этот мир? Сегодня? Тогда, возможно, этот вид и не так прекрасен… И это не точка эволюции, а ее тупик?

Могли бы устраивать войны люди, родившиеся без возможности ходить? Люди, для которых понятие пространства, территории и пути означает совсем иное… Время для которых течет иначе… Чувство жизни у которых воспринимается по другому… Для которых эмпатия, дружба и поддержка – основа жизни? Я не знаю…

Но я знаю, что эти люди бесконечно восхищают меня. В нашем фонде уже есть много взрослых (18+) со Spina Bifida на колясках, жизнь которых ярче, насыщенней и спортивней, чем моя! Взрослые люди на колясках прыгают с парашютом, участвуют в паралимпийских играх, работают, водят машины (даже я не могу водить машину), заводят семьи (это тоже не все обычные люди умеют), рожают детей, добиваются своих целей, живут счастливо!

Нурсина Галиева, спортсменка, чемпионка России по танцам на колясках.

Мы в Благотворительный Фонд Спина бифида – Spina Bifida создаем клуб 18+, мы создаем сообщество людей со Spina Bifida, чтобы помочь нашим детям перейти во взрослую жизнь с максимальной поддержкой.

Если вы являетесь взрослым со SB или знакомы с ними, пишите нам. Если у вас есть предложения для взрослых людей со SB, идеи партнерства – пишите нам!

Кто знает, где именно эта точка эволюции мироздания… Я верю, что в нашем сознании.

Подробнее о проекте можно почитать тут: https://dobro.mail.ru/projects/spina-bifida-club-18/
Тут же его можно поддержать.

«Для перемен нужно время. Дай возможность им тебя догнать»

0
улыбка моны лизы

Вдохновляющие цитаты из фильма “Улыбка Моны Лизы”

“Там, в Европе, её ждут стены, которые она сокрушит, и идеи, которые она вдохнет в людей…”

1953 год. В Америке идет борьба женщин за свои права, и в это время Кэтрин Энн Уотсон, выпускница Беркли, получает место преподавателя истории искусств в женском колледже Уэллесли. Однако среди руководства и преподавательского состава колледжа преобладают патриархальные взгляды на роль женщины в этом мире.

«Кетрин не собиралась приспосабливаться к местным порядкам, она собиралась изменить их»

«Кетрин Уотсон явилась, чтобы нести свободу!»

«Слишком стара для него? – Слишком умна!»

«Мои предки говорят, что видят мое будущее на горизонте. – Скажите им, что горизонт отдаляется по мере приближения к нему!»

«Выбор за Вами: жить по шаблонам, подстраиваться под других или быть собой!»

«Не хочу на лекциях думать, что от кого-то пахнет моими духами.»
«Для перемен нужно время. Дай возможность им тебя догнать»

«Подстраиваясь под других – изменяешь самой себе»

«Кетрин жила, не изменяя своим идеалам, и позволила нам по новому взглянуть на мир!»

Жизнь как пазл

0
puzzle

Цитаты от Author Julia

Жизнь состоит из различных пазлов…
Иногда мы тратим много времени, чтобы подобрать нужные.
В эти моменты поиска мы можем огорчаться, злиться или опускать руки. Но я точно знаю – нужные пазлы существуют.
Главное, набраться терпения и быть решительным, чтобы их найти.
Живи счастливо!

Photo by Ryoji Iwata on Unsplash

У каждого взрослого человека есть возможность выбрать ту реальность, в которой он хочет жить.
Но многих пугает возможность выбора. Потому что, сделав его, мы уже не сможем спихнуть ответственность на кого-то другого.
Привилегия делать выбор всегда сопряжена с ответственностью за него.

Photo by Rommel Davila on Unsplash

Main Photo by Vardan Papikyan on Unsplash