Как только вы определитесь, чего хотите, как только укоренитесь в своём желании, жизнь ПОДКИНЕТ вам «контрольную работу». Это будет ПРОВЕРКА для вас.

Научить свой язык трансформироваться в новый язык одновременно увлекательно и пугающе. Мы более взаимосвязаны, чем когда-либо, и привлекательность легкого общения на нескольких языках неоспорима. Однако по мере того, как эта концепция распространяется по Интернету, растет и миф о том, что беглого владения языком можно достичь в течение недель или месяцев.

Знаем ли мы себя? А хотим ли мы себя знать? Смотрим ли мы на себя как на личность в целом или только на ту часть, которая нам в себе нравится? А ведь чтобы узнать, какой, например, айсберг, мало познать только ту часть, что над водой. Вот так и с нами – чтобы понять, какие мы, нужно увидеть ту часть, которую в психологии называют «Тенью». И часто мы не спешим ее в себе признавать.

По данным Всемирной организации здравоохранения, мы живем в эпоху тревоги. Семьдесят процентов взрослых в США говорят, что они обеспокоены или «чрезвычайно обеспокоены». В Великобритании число работников, берущих отпуск по болезни, достигло 10-летнего максимума, и основной причиной этого отпуска является стресс. Так как же развить веру в себя и преодолеть неуверенность?

Кому из нас не приходилось сталкиваться с проблемой нелюбви к себе? Чаще всего проблема непринятия своего тела и себя развивается еще во времен внутриутробного развития и до 1,5 лет. Когда ребенок рождается, мама является для него всем миром. Но бывает так, что мама не чувствует потребности своего ребенка, не удовлетворяет их (когда мама не в контакте со своими потребностями, она не способна угадывать потребности ребенка). И тогда у ребенка может сформироваться ощущение собственной незначимости и непринятия себя, грудная клетка — центр нашего достоинства — закрывается. Что можно уже сейчас делать, чтобы исцеляться от нелюбви к себе?

Прекрасный весенний день. Вы обнаружили новую кафешку и решили заглянуть, чтобы насладиться чашечкой любимого напитка, возможно, привести в порядок свои мысли или с кем-то душевно, а может, по делу пообщаться. Вас встречает официант, предлагает столик, помогает сделать заказ, возможно, рекомендует свежайшую выпечку… Исход такой коммуникации может быть разным: вам захочется снова прийти, а возможно, обойти это кафе стороной, даже при условии, что вам было гастрономически вкусно. Что же повлияло на ваше решение?

Каждый хочет того, что приятно. Каждый хочет жить беззаботной, счастливой и легкой жизнью, влюбляться, иметь потрясающий секс и отношения, выглядеть идеально и зарабатывать деньги, быть популярным, уважаемым и вызывающим восхищение. Если я спрошу вас: «Чего вы хотите от жизни?» и вы скажете что-то вроде: «Я хочу быть счастливым, иметь прекрасную семью и работу, которая мне нравится», это настолько общее для всех, что даже ничего не значит. Более интересный вопрос — вопрос, над которым, возможно, вы никогда раньше не задумывались — какой боли вы хотите в своей жизни? За что вы готовы бороться?

Все наши представления о мире и жизни, наши установки — родом из детства, в том числе стратегия не доводить дела до конца. В детстве наши границы часто нарушались в виде обрывания наших дел. Например, мы могли слышать “иди быстро кушать”, ” бросай игру! иди делать уроки”, ”помоги срочно”. Потом вы могли уже не возвращаться к начатым делам или возвращаться с меньшим энтузиазмом. Чтобы изменить свою жизнь, чтобы быть способным доводить начатое до конца, получать результат своей деятельности и уметь им наслаждаться, надо начать с малого. Доводить хотя бы небольшие дела до конца.

Наше тело и психика  — части единой системы. Иначе говоря то, о чем и как мы думаем, влияет на то, что мы чувствуем. Равно как наши телесные ощущения влияют на направление наших мыслей. Вообще, все что связано с нашими ощущениями, эмоциями, мышечными напряжениями — все это входит в одну взаимосвязанную систему со всем тем, что относится к нашему мышлению и состоянию.

From owning a dog to wearing sunglasses, these tips can boost your mood—and your well-being.