​А вы замечали странную вещь? Мы постоянно окружены шумом, но никто не объясняет, почему тишина вдруг стала для нас опасной. Почему ваш мозг начинает паниковать уже всего через 12 секунд покоя?

Поставьте себе диагноз честно: сколько энергии вы ежедневно тратите на попытки управлять чужой жизнью? Сколько часов в неделю уходит на прокручивание в голове чужих слов, попытки предугадать реакцию партнера или желание убедить коллегу в своей правоте?

«Стань лучшей версией себя!» Что вы чувствуете, когда слышите этот призыв? Только честно? ​Эта фраза по умолчанию предполагает, что тот, кем вы являетесь сейчас, — это некая «плохая» или «недостаточная» версия. И вам необходимо срочно что-то сделать с собой таким, «бракованным», чтобы наконец-то стать «лучшей версией».

Когда мы говорим о «позиции жертвы», большинство представляет себе человека, который громко жалуется, обвиняет мир и полностью отказывается от ответственности. Однако в жизни эта роль часто проявляется гораздо тоньше, прячась за вежливыми фразами, мнимой скромностью и даже конструктивной критикой.

Практика благодарности стала одним из самых популярных советов в сфере саморазвития. Нам обещают, что простое перечисление поводов для радости немедленно запустит чудеса в жизни. Однако для многих людей эта практика оборачивается не трамплином вверх, а способом скатиться вниз: она усиливает чувство вины, пустоту и внутренний конфликт. В этой статье мы разберемся, почему привычное «БлагоДарю» не всегда имеет силы, и как сделать так, чтобы эта мощнейшая энергия действительно начала менять вашу жизнь.

Быть хорошо организованным в повседневной жизни имеет только преимущества. Будь то дома или на работе, всегда важно оставаться организованным, чтобы избежать стресса, связанного с нехваткой времени, потерянными вещами и любой другой ситуацией, которая обычно вызывает у человека беспокойство. Но как быть хорошо организованным? Есть несколько эффективных приемов и советов, которые вы можете попробовать.

Отношения с матерью — это тайный код, который психология расшифровывает десятилетиями, потому что в нем сокрыто наше истинное «Я». Фигура матери — это первый и самый значимый человек в нашей жизни, основа, на которой строится наше восприятие мира, себя и других людей. Именно отношения с мамой — не с папой, не с братьями, сестрами или учителями — оказывают колоссальное, формирующее влияние на нашу личность, на то, какими мы вырастаем.

Наука показывает, что эмоциональная поддержка — главный приоритет для женщин, когда речь идёт о дружбе. И женщины чаще мужчин полагаются на друзей в стрессовых ситуациях.

Тема любви никогда не будет исчерпана. О ней пишут, говорят, рисуют, танцуют, поют и музицируют. О ней мечтают, её восхваляют, её ждут... Но она не приходит, когда ждут. Она чувствуется.

Устали от того, что эмоции берут верх, а настроение меняется непредсказуемо? Хочется иметь быстрый и надежный инструмент для перезагрузки, который работает здесь и сейчас? Отлично! В этой публикации мы раскроем 10 телесных практик, которые позволяют за 5 минут вернуть контроль над состоянием, снять напряжение и почувствовать себя «в ресурсе». Это ваш личный, всегда доступный антистресс-комплект!