Пришло время немного замедлиться, переключиться на свое изолированное мышление и заняться деятельностью, которая питает разум и душу. Мы черпали вдохновение в мировых культурах, чтобы найти самые успокаивающие занятия на планете, а также лучшие онлайн-уроки, которые можно освоить самостоятельно.

Говорят, что путешествие — это пища для души, но ничто так не испортит поездку, как простуда или осмотр достопримечательностей с заболевшим животом. Предлагаем несколько простых советов, которые помогут вашему телу расслабиться, когда вам предстоит увидеть мир.

Водная аэробика, также называемая аквааэробикой или аквафитнесом, — это широкий термин, обозначающий комплекс упражнений, выполняемых в мелкой части бассейна, где вода доходит до середины ребер или уровня груди.

На днях я заглянула в Инстаграм и наткнулась на ролик с женщиной в укороченном топе. Она молчала. Субтитры скользили по её животу, пока она поджимала губы и грозила пальцем в камеру. «Никто никогда не угадывает мой возраст», — сказала она. «Потому что я знаю эти омолаживающие трюки». На экране появилась стрелка, указывающая под роликом на подпись: «№ 1. Пейте горячую воду с лимоном».

В современном мире стремление к стройности стало настоящей одержимостью, продиктованной модой и стандартами красоты. В этой гонке за идеальным телом мы обращаемся к диетологам, нутрициологам и спортивным тренерам, изнуряем себя диетами и изматываем тренировками. Однако печальная статистика говорит о другом: часто потерянные килограммы возвращаются, как только мы возвращаемся к привычной жизни. Почему так происходит? Может, мы ищем ответ не там, где он на самом деле находится?

Смена сезона часто влечет за собой изменения в питании и распорядке дня. Вы можете почувствовать тягу к теплу и уюту в помещении, как только заметите, что на улице становится прохладнее. Не поддавайтесь соблазну нарушить здоровые привычки, которые вы практиковали в теплые месяцы, и следуйте этим простым советам, как питаться с комфортом, не забывая о здоровье и фитнесе.

Barnabas

Будучи занятой мамой, я поняла, что наличие пункта здорового перекуса — это настоящий прорыв. В перерывах между школой, занятиями и бесконечными делами перекусы могут быстро стать источником хаоса, если не подготовиться. 

Для поддержания здоровья в целом и здоровья костей в частности нам необходимо достаточное количество витамина D. Есть даже некоторые доказательства того, что достаточное количество витамина D может снизить риск смерти от рака или развития диабета второго типа. Но слышали ли вы когда-нибудь поговорку: «Лучшее враг хорошего» в смысле «слишком много хорошего плохо»? Когда один британец попал в больницу из-за передозировки витамина D, многие начали сомневаться в безопасности этого витамина, особенно в форме добавок. Читайте дальше, чтобы узнать, почему витамин D так важен и как получать его в нужном количестве.

В любом возрасте вы можете пользоваться преимуществами физической активности. Есть множество причин оставаться активным, это совсем не обязательно должно быть «серьезным делом» — быть активным может быть весело, особенно если вы можете общаться в процессе. Упражнения также помогают поддерживать активность ума и улучшают качество жизни.