Добрый день, дорогие друзья! Предлагаю вам погрузиться в мир арт-терапии.
Это совсем не то, что многие из вас подумали. Арт-терапия – это не раскрашивание по номерам картинок. Арт-терапия – это погружение в себя, изучение себя, помощь себе. Вот чем мы будем заниматься!
Готовьте лист бумаги, ручку и цветные карандаши!
Мы с вами сейчас находимся в самом начале пути. Чтобы начать двигаться вперёд, нужно понимать с чем мы идём, каковы Ваши цели.
У Вас есть цели? Мечты?
Давайте проанализируем активы. Что мы имеем? Ваш жизненный опыт, ваши успехи, кто Вы сейчас, ваши проблемы и то, как Вы находили решение, выход из ситуации….
Кем Вы хотите стать? Где есть желание оказаться через 6 месяцев, через год?
На листе бумаги сделайте три колонки:
- то, что есть сейчас,
- то, где вы хотите оказаться через 6 месяцев,
- то, где вы хотите оказаться через год.
Просмотрите каждый пункт. Проанализируйте все сферы: финансы, работа, отношения, семья, здоровье, личностный рост.
Записывая мысли, можете отмечать их цветом, чтобы ничто не ускользнуло от Вашего внимания.
Получится при текущем положении дел оказаться там, где мечтаете?
Вам удалось выявить сферы, которые требуют пристального внимания прямо сейчас? Что Вас тормозит? От чего стоит отказаться, но сил не хватает? Где Вы чувствуете себя уверенно? Что Вам нравится в вашем списке?
Выделите их цветом, чтобы не забыть, и сохраните этот листочек. Он нам ещё пригодится 🙂
А теперь посмотрите на список активов и на Вашу цель. Вы ее записали, она не в мыслях, а на бумаге – ЭТО ГЛАВНОЕ!
Продолжение следует
Ксения Лапшина
Арт-терапевт
