5 лет расширяем горизонты вместе с вами!

International digital journal N 1

Monday, February 9, 2026
Home Blog Page 136

Педро Паскаль и Дакота Джонсон на съемках нового фильма

By
Артем Мозговой
-
0
пасколь джонсон

Артем Мозговой

Звезда «Последних из Нас» и «Мандалорца» Педро Паскаль стал новой иконой Голливуда, завоевав сердца многих девушек планеты. Он — один из самых успешных современных телевизионных актёров нашего времени. 

Мандалорец

Недавно Marvel studios утвердили его на роль Мистера Фантастика в «Фантастической Четверке». Кроме этого у актера есть и другие проекты.

Дакота Джонсон («50 оттенков серого», «Суспирия») и Педро Паскаль стали коллегами по новому фильму, съемки которого проходят прямо сейчас в Нью-Йорке.

Кадр со съемок 

По данным СМИ, фильм станет историей о девушке, пытающейся сохранить свои отношения с богатым мужчиной, в то время как на самом деле ее сердце принадлежит ее бывшему партнеру, работающему официантом-актёром. Режиссером картины выступает Селин Сонг, до этого выстрелившая с мировым хитом «Прошлые жизни».

Две звёзды скорее всего принесут миру кино новую взрывную картину, которая, возможно, станет даже культовой, ведь такие дуэты на экране зритель видит не часто. Фильм должен выйти в 2025 году и, кажется, станет сенсацией для всех поклонников кино. 

«Прошлые жизни», 2023

Ждём дальнейших новостей.

«Суспирия», 2018

7 замечательных картин женщин, которые нужно увидеть

By
Coffee Time journal
-
0
художница

Долгое время женщин-художниц не особо признавали в мире искусства. Но они боролись за то, чтобы выразить себя через искусство и сделать свое творчество известным. По данным Национального Музея Women in the Art на сегодняшний день женщины составляют 51% художественного сообщества. Мы хотим представить вам семь замечательных картин, с которыми обязательно нужно познакомиться.

Завтрак в постель, Мэри Кассат, 1897 год

Мэри Кассат (1844–1926) была одной из четырех женщин, приглашенных на первую выставку импрессионистов в Париже в 1874 году. Среди своих поклонников она числила Камиля Писсарро, Поля Гогена и Эдгара Дега, последний из которых стал наставником и другом на всю жизнь.

После того, как у сестры Кассат диагностировали неизлечимую болезнь почек, Кассат изображала свою большую семью только в их частной сфере.

Женщины и дети были ее особым вниманием

Критики отвергли их как работы «женщины-художницы », но Кассат добилась огромного успеха, и ее наследие живет и сегодня.

Автопортрет за туалетным столиком, Зинаида Серебрякова, 1909 год

После большевистской революции 1917 года, через год после ареста и смерти мужа Зинаида Серебрякова (1884–1967) изо всех сил пыталась зарабатывать на жизнь в качестве художницы. В 1924 году она оставила детей с матерью в России и поехала в Париж для выполнения работы по заказу. Она и не подозревала, что из-за ужесточения ограничений в России, а затем и из-за осложнений, вызванных Второй мировой войной, она вернется только в 1965 году.

На ее картинах часто изображались пейзажи возле ее семейного дома в Нескучном и ее дети за разными занятиями. Через год после возвращения в Россию ее дочь организовала триумфальную выставку, посвященную ее творчеству.

Дос Мухерес (Сальвадора и Эрминия), Фрида Кало, 1928 год

Фрида Кало (1907–1954), сразу узнаваемая по своим ярким чертам лица и склонности к смелым цветам, начала рисовать после автокатастрофы, в результате которой у нее были сломаны позвоночник, нога и ключица.

Большая часть ее работ отражает ее богатую внутреннюю жизнь, на которую повлияли такие события, как три выкидыша и брак с коллегой-художником Диего Риверой, испорченный супружеской изменой.

Ее стиль отмечен яркими красками и влиянием фольклора

«Дос-Мухерес» была первой картиной, проданной Фридой.

Автопортрет (Тамара в зеленом бугатти), Тамара де Лемпицка, 1929 год

Тамара де Лемпицка (1898–1980) воплотила гедонизм эпохи ар-деко, уехав из Польши в Париж, где она проводила время «среди герцогов, графов и поэтов в тумане джина и кокаина» («Многозначное руководство для женщин-художниц»). Она начала рисовать, чтобы прокормить свою семью, и вскоре стала востребованным портретистом, чей художественный стиль сочетал в себе неоклассицизм, кубизм и футуризм.

Официантки Вест-Индии, Ева Франкфуртер, 1955 год

Сбежав из нацистской Германии в возрасте девяти лет, Ева Франкфуртер (1930–1959) поселилась в Лондоне со своими родителями-евреями. После окончания Школы искусств Святого Мартина она переехала в лондонский Ист-Энд, где стремилась увековечить в своей живописи население Уайтчепела, состоящее из сирот, раввинов, секс-работников и уличных музыкантов, одновременно работая в чайной. Официантки на картине выше, возможно, были ее коллегами.

Аккорд II , Джоан Митчелл, 1986 год

Джоан Митчелл (1925–1992) была ведущей молодой художницей своего времени в Нью-Йорке, членом влиятельного Клуба художников и участницей выставки на Девятой улице в 1951 году, которая впервые представила абстрактный экспрессионизм.

Однако к 1959 году она ушла из этого общества и переехала во Францию, где жила в доме с видом на пейзаж, написанный Моне. Она могла потратить месяцы на одну картину, говоря:

«Свобода в моей работе вполне контролируема»

Yam Story ’96 , Эмили Каме Нгварри, 1996 год

Старейшина аборигенов Эмили Каме Нгварри (1909–1996) была одной из самых выдающихся художниц Австралии. Опираясь на свой опыт создания работ из песка и батика, а также церемониальной росписи тела, она написала свою первую картину на холсте, когда ей было 79 лет. В течение следующих восьми лет она создала еще 3000 картин. Одна из них стала первой работой австралийской художницы и первым произведением искусства аборигенов, проданным за более чем миллион долларов, а персональная выставка в Японии обошла Энди Уорхола и побила рекорды аудитории. Ее картины отражают ее жизнь как старейшины Анматьерра и ее опеку над местами женских «сновидений» (обозначающее космологию для австралийских аборигенов). 

Источник: Reader’s Digest
Перевод с английского

Где живёт интуиция?

By
Татьяна Ходакова
-
0
девушка интуиция

Татьяна Ходакова

“Интуиция — священный дар, а разум её покорный слуга” (А. Эйнштейн)

Долгое время изучение интуиции оставалось уделом магов, богословов и философов, которые связывали ее с божественным откровением. 

Так, например, ещё  Платон говорил о  двух  типах познания:

1. diexodlikos logos (веская причина) — познание с помощью логических умозаключений

2. epivoli (исполнение) — озарение, интуиция.

В наше время существует множество исследований, которые доказывают реальное существование шестого чувства. Психология интуиции не содержит никакой магии. Так, психолог Дэниел Канеман, получивший Нобелевскую премию по экономике, в своих работах говорит, что  интуиция — способность автоматической выработки решений без длительных логических рассуждений или доказательств.

Каждый человек обладает интуицией, но не каждый способен считывать её сообщения. Интуиция — это безусловное знание, знание, которое приходит как данность без эмоций. Вы просто знаете и всё!

И в тоже время интуиция использует ваши знания, чтобы сформировать сообщение

Если вы изучаете, например, химию, то сообщения от интуиции вы способны будете “прочитать”, но если у вас нет знаний в этой сфере, то вы их и не сможете распознать. Таблица химических элементов приснилась Менделееву, поскольку он был химиком. Мы не сможем прочитать сообщение, если не понимаем его языка. Для того, чтобы получать информацию от интуиции, необходимо уже иметь много знаний на ту или иную тему.

Интуитивные сообщения могут приходить в форме “Озарения/инсайта” — акта высшего творчества, когда Душа говорит с разумом, а также в форме Знаков Вселенной — совпадений трех или более маловероятных событий. Но чтобы быть способным замечать такие совпадения, необходимо быть максимально внимательным к себе, своим ощущениям и состояниям.

Все слышали о том, например, как некоторые пассажиры опоздали на самолет, который потерпел крушение. Случайность? Нет, именно их интуиция проявлялась так, что тело человека “организовывало”, например,  такой крепкий сон, чтобы не услышать будильник или  забыть билеты, чтобы вернуться, перепутать дату вылета и т.п.

Через какие части тела происходит связь с интуицией? Возможно, вы слышали такие  образные выражения “ощущаю нутром”, “сердцем чувствую”? Так вот, эти выражения не столько метафорические, сколько буквальные. Речь идёт о висцеральном мозге, который имеет много связей в области  живота и сердца и всегда сообщает головному мозгу свое отношение к его идеям.

А вообще каждая часть нашего тела может говорить в нами языком интуиции, если мы натренированы считывать эти сообщения.

Откуда берётся интуиция? Из бессознательного, а именно из той части, которая имеет отношение к инстинктам, талантам, информационному полю.

Инстинкт — вектор жизненной энергии. Он всегда позитивен, будучи порядком разума природы. Инстинкты самосохранения, роста и развития напрямую связаны с интуицией. Когда мы внимательны к своим ощущениям, мы совершаем оптимальные действия в жизненных ситуациях, но когда мы обращаемся только к логике, игнорируя телесные импульсы, то мы заглушаем возможность считывать  телесные подсказки от внутреннего “навигатора”.

Каждый человек в чем-то талантлив, причём от рождения. А талант всегда желает реализоваться. Он через интуицию сообщает направление движения по жизненному пути. Если вы не слышите свою интуицию, то возможно, что вы не только невнимательны к своим телесным ощущениям, но и есть вероятность, что вы занимаетесь не своим делом.

Интуиция “берет” информацию из поля — пространства, в котором она создается, перемещается и потребляется.  Это значит, что интуиции доступно любое знание, конечно, при условии,  как уже говорилось выше, что человек осведомлен  в этой “теме”.

Что мешает слышать интуицию:

✔️ Недоверие сознания к интуиции

Сознание формирует решение на основе логики, прогнозирования, оценки, выгод и затрат. Но пользуясь только сознательной частью мышления, мы ограничиваем доступ к огромной части информации, поскольку бессознательное занимает  большую часть.

Нужно учиться доверять интуиции и действовать сразу, пока не включились эмоции и не возникло состояние тревоги.

✔️ Тревога

Тревога поднимается, когда нет достаточно информации, и представляет собой состояние поиска угроз, а это обратная сторона интереса. Поэтому нужно принимать решение согласно интуиции и искать возможности и способы достижения цели. И тревога утихнет.

✔️ Эмоции

Эмоции — часть мыслительного процесса. Эмоции кричат, а интуиция шепчет. Крик всегда громче шепота. Интуицию слышно в состоянии внутреннего покоя. Сообщение от интуиции приходит раньше, чем появляется эмоциональный отклик на него. Эмоции появляются, когда включается сознательный ум со своим вопросом “а как я это получу/сделаю?”.

Если проигнорировать этот вопрос и перенаправить внимание на свои ощущения, то подсказки от интуиции будут продолжаться и ответ появится в процессе деятельности.

✔️ Недоразвитые инстинкты

Инстинкт (от латинского instinctus — импульс) — совокупность врожденных потребностей и врожденных программ их удовлетворения. Интуиция просыпается тогда, когда в ядре личности инстинкты начинают доминировать и преобладать над социальными настройками, стереотипами и установками. Другими словами, когда мышление человека не “зашлакованно” внушениями от социума о том, что “это нельзя/это невозможно/это осудят/это засмеют/это не принято и т.п.”, то легче почувствовать творческий  импульс, и как результат появляется смелость идти за своим сердцем.

Интуицию можно и  нужно развивать, поскольку она — ваш верный слуга: чем больше вы ей доверяете, тем лучше она на вас работает.

Как развивать интуицию?

Тренировать чувствительность тела, учиться “видеть без помощи глаз”. Чем более вы внимательны к своим ощущениям, к проявлениям  малейших телесных импульсов, чем больше вы осознаете, что и как чувствуете в ответ на происходящее, чем более вы внимательны к тому, как внешнее пространство откликается на ваше состояние, тем сильнее контакт с вашей интуицией, тем чаще вы можете пользоваться этими внутренними радарами для улучшения качества жизни своей и окружающих вас людей.

Способность слышать свою интуицию дает возможность видеть невидимое, заглянуть за поворот, жить в мире причин, а не следствий.

Photo by Content Pixie on Unsplash

5 советов, как встречаться после 50

By
Coffee Time journal
-
0
пара

Знаете ли вы, что общего у Барбры Стрейзанд, Пола Маккартни, Харрисона Форда, Элтона Джона и Эллен Дедженерес? Они сказали ДА после 50!

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, вам больше 50. Если вам больше 50, вполне вероятно, что вы родились до 1970 года. А если вы родились до 1970 года, у вас не было таких вещей, как электронная почта, текстовые сообщения, Facebook или любые приложения для знакомств, такие как Lumen. Вы могли пригласить приятную девушку на обед или вас приглашал красивый мужчина и вы могли приятно побеседовать. Интернет-мошенничества не существовало, а свидание вслепую было действительно слепым! О, какое время!

Не паникуйте: вы не одиноки

Согласно новому исследованию, рекордное количество «бэби-бумеров» сейчас одиноки и присоединяются к игре в свидания. Учитывая рост числа разводов и рекордно большое количество детей, родившихся после 1969 года, активно ищущих партнера, сейчас лучшее время, чтобы снова начать встречаться после 50 лет. И хотя на первый взгляд эта идея может показаться пугающей, есть несколько простых шагов, которые вы можете сделать, чтобы максимизировать свои шансы найти настоящую любовь.

Зайдите в приложение для знакомств и познакомьтесь с единомышленниками

Ключевое преимущество онлайн-знакомств заключается в том, что они дают власть в ваши руки. Имея так много одиноких людей, которых нужно «просматривать», вы вольны выбирать, с кем связаться – а кого игнорировать. Хотя некоторые услуги требуют предоплаты, существуют альтернативы, которыми можно пользоваться бесплатно, например Lumen. Это приложение не только специально разработано для людей старше 50 лет, но и проверяет 100% своих участников. Так что будьте осторожны и просто убедитесь, что вы знаете, на что подписываетесь.

Любите, когда вы готов, а не когда вам одиноко

Случайные свидания в возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет (и старше) могут значительно повысить самооценку и стать отличным способом насладиться здоровой сексуальной жизнью вне долгосрочных отношений. Но не забывайте любить, когда вы готовы, а не когда вам одиноко. Чувство одиночества заставляет вас думать иррационально. Вы начинаете влюбляться в каждого человека, к которому проявляете интерес, или в каждого человека, который проявляет интерес к вам. Будьте уверены в том, кто вы есть, потому что быть таким очень важно. Это помогает вам найти свои силы и узнать, кто вы есть, это заставляет вас осознать, что лучше быть одному, чем с кем-то, кто не полностью вовлечен в вас.

Составьте список всего, чего вы НЕ хотите от партнера

50-летние более беззаботны и сексуально раскрепощены, чем когда-либо. Хорошей новостью является то, что встречаться, когда вам за 50, может быть проще, чем встречаться с двадцатилетним — вы не только знаете, чего хотите от потенциального любовника, но, что наиболее важно, вы знаете, чего НЕ хотите от него.

В этом возрасте мы уже очень хорошо знаем свое тело, знаем, что нам нравится, знаем, что нам не нравится, и не боимся ясно это выражать.

Вы сможете полюбить кого-то, только если сначала полюбите себя

В мире, где нас воспитали так, чтобы ставить других на первое место, любовь к себе часто может показаться эгоистичной. Мы знаем, что нам нужна любовь к себе, но нам трудно позволить себе ее испытать. Это немного иронично, вам не кажется? Тем не менее, если вы не любите себя, вам будет трудно поверить своему партнеру, когда он скажет вам, как сильно он вас волнует, и вы будете сомневаться в каждом слове, исходящем из его уст, потому что вы просто не сможете осознать свою ценность. Что, если сначала попытаться полюбить себя?

В любом случае… Сохраняйте веру — Любовь всегда находит выход.

Источник: Reader’s Digest
Перевод с английского

8 пышных ботанических садов мира и их история

By
Татьяна
-
0
сад

ДЕБОРА ТРЕНТЭМ

От Королевского ботанического сада в Кью до Баг-э-Джинны в Лахоре мы исследуем великолепные коллекции растений в ботанических садах мира. 

Королевский ботанический сад, Кью, Лондон, Англия (1840 г.)

Королевский ботанический сад в Кью считается крупнейшим ботаническим садом в мире. Это участок площадью 121 гектар (300 акров) на окраине Лондона, где собрана самая большая в мире коллекция живых растений: более 8,5 миллионов сохранившихся растений и образцов грибов.

Это место с богатой историей, которая простирается от королевских безумств до колониальной эксплуатации и военных бомбардировок. Кью заявляет, что его миссия состоит в том, чтобы «защитить растения и грибы для будущего всей жизни на Земле», а также исследовать растительный мир в поисках новых источников пищи, лекарств, топлива и материалов.

«Королевский ботанический сад в Кью считается крупнейшим ботаническим садом в мире»

Кью продолжает помогать нам понимать чудеса природы и задаваться вопросом, как мы заботимся о ней в мире, где климат сейчас опасно игнорируется. Такие инсталляции, как «Улей», крутящийся посреди луга и воссоздающий жизнь внутри улья, напоминают нам о трудностях, с которыми сталкиваются пчелы, чтобы выжить. Разработанный художником Вольфгангом Баттрессом, он оснащен тысячей светодиодов, которые загораются в соответствии с вибрациями пчел и создают музыкальную симфонию в тональности C — той самой тональности, в которой жужжат пчелы!

Сад растений Монпелье, Франция (1593 г.)

Основанный в 1593 году Генрихом IV, сад изначально предназначался для фармакологического обучения студентов-врачей и аптекарей в знаменитом университете города. Сад был потерян и переделан не раз на протяжении веков, но это не умаляет важности ни этого места, ни замысла тех, кто его создавал.

По-прежнему верный своему первоначальному назначению в качестве учебного сада, он содержит около 2680 видов, в том числе почти 500 из Средиземноморья, а также коллекции лекарственных и субтропических образцов.

Благодаря свежему воздуху и морскому бризу сад площадью 4,6 гектара (11,3 акра) сегодня является историческим памятником и охраняемым объектом.

Парк Монсеррат, Синтра, Португалия (1789 г.)

Ботанический сад Монсеррат представляет собой сочетание дикого сурового ландшафта с руинами и водопадами, формальными лужайками, кактусами и сочными садами. Сад расположен на нижних склонах гор Синтры, в долинах, создающих собственный микроклимат. В Синтре один из самых мягких климатов в Европе, поэтому в саду не бывает морозов, и здесь можно выращивать нежную экзотику на более широком ландшафте.

В самом его центре находится потрясающий дворец (Паласио-де-Монсеррат), в котором сочетаются различные архитектурные стили. На протяжении сотен лет здесь располагались различные здания и сады.

Баг-э-Джинна, Лахор, Пакистан (1860 г.)

Лахор известен как город садов с давними традициями садоводства. В период британского колониального правления, между 1849 и 1947 годами, их стиль фундаментально изменился: они отошли от исторического Могольского Чарбаха (четырехчастного садового дизайна, относящегося к четырем райским садам, как описано в Коране), и стали более сосредоточены на выращивании ботанических коллекций.

«Это единственный ботанический сад в мире, на территории которого находится бывшая площадка для игры в крикет Test».

Баг-э-Джинна, расположенный в центре города, был ранним проявлением этого развития.

Национальный ботанический сад Кирстенбош, Кейптаун, Южная Африка (1913 г.)

Кирстенбош — один из величайших ботанических садов мира и один из крупнейших. Вместе со своим впечатляющим соседом, национальным парком Столовой горы, он составляет часть охраняемой территории Капского флористического региона, который в 2004 году стал объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО.

Это чудесный сад, хотя только около шести процентов его территории обрабатывается, а остальная часть представляет собой охраняемую территорию естественного леса. В его коллекции, насчитывающей более 7000 видов, преобладают растения, произрастающие в южной части Африки, в том числе около 2500 видов с мыса.

Управляемый Южноафриканским национальным институтом биоразнообразия (SANBI), это один из десяти национальных ботанических садов страны. Известный своим Садом Протеи и Амфитеатром саговников, здесь также есть Ароматный сад, Лекарственный сад, а в 2002 году был добавлен Сад полезных растений, посвященный использованию растений в Африке коренными народами.

Сегодня основной задачей Сада является «содействие исследованию, сохранению, экологичному использованию и оценке исключительно богатого биоразнообразия Южной Африки для всех южноафриканцев».

Киото Сёкубуцуэн, Китаяма, Япония (1924 г.)

В Японии более 60 ботанических садов и огромная любовь к растительному миру. Ботанический сад префектуры Киото — старейший ботанический сад Японии, в котором собрано более 120 000 растений 12 000 видов. Он удобно расположен вдоль живописной реки Камо в Китаеме.

Сад прекрасен в любое время года: весной цветут всемирно известные вишневые деревья сакуры, летом ярко выражены аромат и цвет роз, осенью можно увидеть насыщенные красные и оранжевые цвета кленовых деревьев, а в остальное время года здесь можно открыть для себя захватывающее разнообразие деревьев, цветов, пышных открытых пространств и даже леса.

«В Японии более 60 ботанических садов»

Сад занимает площадь 24 гектара (59 акров), и эта земля разделена на различные участки. Здесь есть Сад многолетних растений, Сад пионов, ежегодная выставка бонсай, сады бамбука, камелий и сады в европейском стиле и многие другие. В северной половине находится единственный в саду естественный лес Накараги-но-мори и ботанический экологический сад, где высажены аборигенные растения, дикорастущие в горах и полях Японии, в состоянии, максимально приближенном к природе.

Ботанический сад Миссури, Сент-Луис, США (1859 г.)

Ботанический сад Миссури — старейший постоянно действующий ботанический сад в Северной Америке. Основанный в 1859 году, он также известен как Сад Шоу в честь основателя и филантропа Генри Шоу.

Он известен во всем мире своими научными исследованиями: здесь растет более 4000 живых деревьев (некоторые из которых редкие, а некоторые посажены самим Шоу). Сад занимается сохранением растений из регионов коренных американцев, а также из Мадагаскара, Китая и Центральной Америки.Он включает в себя почти 50 тематических садов, в том числе пять официальных садов и 23 демонстрационных.

Ботанический сад Рио-де-Жанейро, Рио-де-Жанейро, Бразилия (1808 г.)

Ботанический сад Рио, построенный в 1808 году и являющийся первым подобным садом в Бразилии, занимает территорию площадью 54 гектара (133 акра) на юге города, у подножия горы Корковадо, в тени знаменитого статуи Христа-Искупителя.

Сад является памятником богатому разнообразию флоры и фауны Бразилии и содержит более 6000 видов тропических и субтропических растений и деревьев, включая около 900 разновидностей пальм.

40 процентов территории обрабатывается, остальное — Атлантический лес (Mata Atlântica), простирающийся вверх по склонам гор. Здесь обитают колонии обезьян-капуцинов и мартышек, а также более 140 видов птиц, в том числе туканы, гуань, серобрюхий деревянный рельс и белошейные ястребы.

Источник: Reader’s Digest
Перевод с английского

«Планета Обезьян: Новое царство» — премьера

By
Артем Мозговой
-
0
планета обезьян

Артем Мозговой

Спустя 7 лет после выхода третьей части трилогии Мэтта Ривза и 56 лет после выхода первого фильма франшизы, «Планета Обезьян возвращается в кинотеатры с новой историей: 300 лет спустя после того, как Цезарь привёл обезьян в Оазис, царство захватил беспощадный император Проксимус Цезарь, держащий в страхе все население, с чем и будут бороться главные герои.

Производство началось в 2022, когда студия решила сделать мягкий перезапуск серии фильмов после истории Цезаря, которого на экране исполнил превосходный Энди Серкис. Он использовал motion capture (захват движения), после чего создатели наносили SGI эффекты на актёра.

Энди Серкис и Захват движения для роли Цезаря 

Режиссером выступил Уэсс Болл, ранее снявший «Бегущего по Лезвию», а сценарий написал Джош Фридман, известный зрителям по «Войне Миров» и «Черной Орхидее» с Джошем Хартнеттом и Аароном Экхартом в главных ролях. Съемки начались в 2023, и 10 мая состоялся релиз картины.

На момент середины мая фильм собрал 129 миллионов долларов в мировом прокате, и, возможно, к концу проката окупится, став одним из новых хитов студии 20-th century studios после того, как ее выкупил Disney. 

Рекомендуем поскорее идти в кино и самим оценить новый блокбастер студии. Успехов!

40 жизненных уроков, которые я усвоил в 40 лет (которые мне хотелось бы знать в 20 лет)

By
Coffee Time journal
-
0
марк мэнсон

Марк Мэнсон

Когда десять лет назад мне исполнилось 30, я написал статью, в которой поделился жизненными уроками, как выжить в 20 лет, и советами, полученными из краудсорсинга, о том, как добиться успеха в 30 лет. И моим читателям это очень “зашло”.

Поэтому я решил поделиться своими размышлениями в мои 40 лет. Вот: 40 жизненных уроков, которые я знаю в 40 лет и которые мне хотелось бы знать в 20.

1. ВАШИ ОТНОШЕНИЯ С ДРУГИМИ — ПРЯМОЕ ОТРАЖЕНИЕ ВАШИХ ОТНОШЕНИЙ С САМИМ СОБОЙ

Если вы плохо относитесь к себе, то вы также неосознанно будете искать и терпеть других, которые плохо к вам относятся.

Если вы относитесь к себе с достоинством и уважением, то вы будете терпеть только тех, кто относится к вам с достоинством и уважением.

Разберитесь с самим собой, разберитесь с миром.

2. ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ — ЭТО ДЕЛАТЬ ТО, ОТ ЧЕГО ВЫ БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО

Уважение зарабатывается, а не дается.

3. ЕДИНСТВЕННАЯ НЕУДАЧА — ЭТО НЕ СТАРАТЬСЯ

Единственный отказ – не спрашивать. Единственная ошибка – ничем не рисковать.

Успех и неудача — это расплывчатые понятия, которые существуют только в вашем уме до того, как вы что-то сделаете. Не после.

После этого все будет смесью того и другого. Единственная настоящая неудача — это ничего не делать.

4. НИКТО НЕ ПРИДЕТ СПАСТИ ТЕБЯ

Ни одна вещь не решит все ваши проблемы. Нет цели, нет достижений, нет отношений.

Никто никогда вас не починит. Вы всегда будете чувствовать себя слегка неадекватным и несколько неудовлетворенным своей жизнью.

В том, что вы так себя чувствуете, нет ничего плохого. Напротив, это может быть самой нормальной вещью в вас.

5. БУДЬТЕ ТЕМ ПАРТНЕРОМ, КОТОРОГО ВЫ ХОТИТЕ ИМЕТЬ

Если вам нужен здоровый и подтянутый партнер, будьте здоровы и подтянуты сами. Если вам нужен верный и заслуживающий доверия партнер, будьте верным и заслуживающим доверия сами.

Другими словами, вы бы встречались сами с собой? Если нет, то это реальная проблема.

6. САМОЕ ЦЕННОЕ В ЖИЗНИ НАКАПЛИВАЕТСЯ В ТЕЧЕНИЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА ВРЕМЕНИ

Я говорю о здоровье, богатстве, знаниях, уверенности, отношениях.

Эти вещи будут расстраивать вас, когда вы молоды, потому что они медленные.

Но если вы начнете строить их с юных лет и не остановитесь, то к 30-40 годам у вас будет невероятная жизнь.

7. САМЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ И ВОЛНУЮЩИЕ ВЕЩИ В ЖИЗНИ ПРОТИВОПОЛОЖНЫ

Эти вещи начинаются очень весело, но затем имеют сильно уменьшающуюся отдачу.

Когда ты молод, эти вещи отвлекают тебя и занимают много времени и внимания. Я говорю о социальных сетях, случайном сексе, наркотиках и алкоголе, видеоиграх, азартных играх, отрыве.

Первый раз невероятен. Второй раз почти так же хорошо. Но дальше все идет под откос.

Обязательно испытайте все эти вещи немного, а затем быстро двигайтесь дальше. Ну, кроме наркотиков. С ними можно уже никогда не вернуться.

8. ЕСЛИ ВЫ НЕ ОТПУСКАЕТЕ ТО, ЧТО ВАС ВОЛНУЕТ ПОСТОЯННО, ЗНАЧИТ, ВЫ НЕДОСТАТОЧНО СОСРЕДОТОЧЕНЫ НА ТОМ, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО

Наш мир переполнен стимулами и возможностями.

Если вы не пытаетесь отказаться от лишних вариантов, значит, вы неправильно расставили приоритеты в том, что для вас важно.

9. ВЗЯТИЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ВСЕ СВОИ ПРОБЛЕМЫ ОБЛЕГЧАЕТ БОЛЬШЕ СТРАДАНИЙ, ЧЕМ СОЗДАЕТ НОВЫЕ

Большинство людей полагают, что если вы возьмете на себя ответственность за всю боль в своей жизни, вам станет от этого еще хуже.

Но на самом деле верно обратное. Чем больше ответственности вы берете на себя, тем больше у вас возможностей сделать что-то с этой болью.

Это потому что…

10. ВЫ ДАЕТЕ ВЛАСТЬ ТОМУ, КОГО ОБВИНЯЕТЕ

Когда вы обвиняете кого-то в своих проблемах, вы даете ему власть над вами. Вы позволяете ему определять и диктовать ваше счастье и благополучие.

Это глупо, так что не делайте этого. Это того не стоит.

11. ЕСЛИ ТЕБЕ ПРИХОДИТСЯ ГОВОРИТЬ КОМУ-ТО, ЧТО ТЫ ТАКОЙ, ЗНАЧИТ, ТЫ НЕ ТАКОЙ

Богатый человек не чувствует необходимости демонстрировать людям, что он богат.

Умный человек не чувствует необходимости говорить людям, что он умен.

Уверенному в себе человеку не обязательно показывать людям, что он уверен в себе. Он просто такой.

Не говорите. Будь таким.

12. МОТИВАЦИЯ – НЕ ПРИЧИНА ДЕЙСТВИЯ, А СЛЕДСТВИЕ

Если вы хотите почувствовать мотивацию что-то сделать, совершите самое незначительное действие, направленное на это. И позвольте импульсу нести вас вперед.

13. ЛЮБОВЬ — НЕ ПРИЧИНА ОБЯЗАТЕЛЬСТВ, А СЛЕДСТВИЕ

Вы не ждете, пока у вас появятся идеальные отношения, чтобы посвятить себя человеку.

Вы преданы человеку, чтобы создать идеальные отношения.

14. СТРАСТЬ — НЕ ПРИЧИНА ХОРОШЕЙ РАБОТЫ, А СЛЕДСТВИЕ

Вы не ждете, пока найдете то, что вам нравится делать.

Вы учитесь делать что-то хорошо, и процесс развития компетентности и свободы воли вызывает у вас возникает энтузиазм.

15. ЧЕЛОВЕК, ЗА КОТОРОГО ВЫ ВЫХОДИТЕ ЗАМУЖ, — ЭТО ЧЕЛОВЕК, С КОТОРЫМ ВЫ ЖЕ ПОТОМ ОБЯЗАТЕЛЬНО И ССОРИТЕСЬ

Дом, который вы покупаете, — это дом, который вы ремонтируете. Работа мечты, которую вы берете на себя, — это работа, из-за которой вы испытываете стресс.

Все приходит с неотъемлемой жертвой. Все, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, неизбежно заставит нас и чувствовать себя плохо.

16. СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ – ЭТО НЕ ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА. ЭТО ЖИЗНЬ, ПОЛНАЯ ЗНАЧИМОГО СТРЕССА

Больше и добавить нечего.

17. НЕ РАССМАТРИВАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК ОБМЕН НА ЧТО-ТО

Вы не тренируетесь, чтобы сбросить несколько фунтов или заработать гамбургер или мороженое. С таким мышлением вы быстро потеряете мотивацию и уйдете.

Вместо этого рассматривайте упражнения как инвестицию. За каждую вложенную единицу энергии вы получите обратно несколько единиц энергии.

Загвоздка в том, что эти единицы энергии, которые вы получите обратно, будут распределены по неделям, месяцам и годам. Вот почему интенсивные тренировки время от времени намного уступают тренировкам понемногу каждый день.

18. ДОВЕРЯЙТЕ ЛЮДЯМ

Большинство людей хорошие. И хотя иногда вы можете пострадать или смутиться, альтернатива намного хуже.

19. НЕ БЫВАЕТ ЖИЗНИ БЕЗ ПРОБЛЕМ

У Уоррена Баффета проблемы с деньгами. У бездомного парня проблемы с деньгами.

Денежные проблемы Баффета чаще гораздо более желательны, чем проблемы бездомного. Но проблемы не исчезают просто так, они заменяются и модернизируются на более серьезные проблемы по мере вашего роста и развития.

Решение сегодняшней проблемы станет семенем завтрашнего дня. Установите свои ожидания соответственно.

20. РОСТ РЕДКО СОПРОВОЖДАЕТСЯ РАДОСТЬЮ И ПРАЗДНИКОМ.

Напротив, рост обычно в некоторой степени болезненный.

Это потому, что рост требует потерь — потери ваших старых ценностей, вашего старого поведения, вашей старой любви, вашей старой идентичности.

Перемены всегда содержат в себе компонент горя, поэтому не забудьте позволить себе горевать.

21. НЕ НАДО БЫТЬ НОРМАЛЬНЫМ

По статистике, нормальный человек физически нездоров, эмоционально тревожен и подавлен, социально одинок и имеет финансовые долги.

Так что да, не надо быть нормальным.

22. ЕСЛИ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ СКАЗАТЬ «НЕТ», ТО ТВОЕ «ДА» НИЧЕГО НЕ ЗНАЧИТ

Нас определяет то, от чего мы отказываемся, чем жертвуем и что отвергаем.

Если вы ничем не жертвуете и ничего не отвергаете, тогда у вас нет идентичности. Вы всего лишь отражение предпочтений и требований окружающих вас людей.

Другими словами, если вы не решите, кто вы, за вас решат другие люди.

23. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ В СВОИХ ОПРЕДЕЛЕНИЯХ

Ваша личность — это построенная вами самими мысленная тюрьма, ограничивающая вас жизнью, в которой вы отчаянно ищете и находите вещи, подтверждающие то, кем вы решили стать.

Определите себя как можно более свободно и двусмысленно. Вы будете чувствовать себя менее защищенным по отношению к миру и будете готовы меняться, когда это необходимо.

24. НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРЕДПОЛОЖЕНИЙ О ЛЮДЯХ

Вы понятия не имеете, через что им пришлось пройти.

Не делайте предположений и о себе. Скорее всего, вы понятия не имеете, о чем говорите.

Последний человек, к которому мы объективны, — это мы сами.

25. НИКТО НЕ ДУМАЕТ О ТЕБЕ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ТЫ САМ ДУМАЕШЬ О СЕБЕ

В чем бы вы ни были неуверенны, скорее всего, 99% людей вокруг вас этого даже не заметили.

Это потому, что все остальные слишком заняты мыслями о себе.

Это может показаться вам немного депрессивным, но на самом деле это освобождает. Это означает, что вас оценивают гораздо меньше, чем вы думаете.

26. УВЕРЕННОСТЬ НЕ ВОЗНИКАЕТ ИЗ ОЖИДАНИЯ УСПЕХА. ЭТО ПРОИСХОДИТ ОТ КОМФОРТА С НЕУДАЧЕЙ

Есть слово для того, кто чувствует необходимость добиться успеха во всем: нарцисс.

Не будьте нарциссом. Примите свои недостатки. Примите неудачу.

27. РАЗВИВАЙТЕ ГОТОВНОСТЬ БЫТЬ НЕЛЮБИМЫМ

Это даст вам свободу делать то, что необходимо, даже если это непопулярно.

28. ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ НЕКОТОРЫХ ЛЮДЕЙ, НЕ БУДУЧИ ПРИ ЭТОМ ПОЛНЫМ ПСИХОМ ДЛЯ ДРУГИХ

Частью цены за влияние является некоторая ненависть. И обычно эта ненависть пропорциональна воздействию.

29. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗУБНУЮ НИТЬ И НАНОСИТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Слушай, я знаю, что сейчас я говорю как твоя мама, но поверь мне, через 20 лет ты будешь меня благодарить.

30. НЕОБЫЧАЙНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ДОСТИГАЮТСЯ ПРИ ПОВТОРЕНИИ ОБЫЧНЫХ ДЕЙСТВИЙ В ТЕЧЕНИЕ ЧРЕЗМЕРНО ДОЛГОГО ВРЕМЕНИ

Любой мгновенный успех является тайным результатом тихой работы в безвестности в течение многих лет, если не десятилетий.

31. ВЫБОР ПАРТНЕРА – ЭТО НЕ РОМАНТИКА

Вы также выбираете доверенное лицо, консультанта, карьерного консультанта, терапевта, инвестора, учителя, приятеля по путешествию, соседа по комнате, лучшего друга, делового партнера.

И нет, я не говорю, что вы должны заставить своего партнера быть всем этим.

Я говорю, хотите вы этого или нет, но ваш партнер станет всем этим. Вот что такое отношения.

Так что выбирайте с умом.

32. НЕ ПЕРЕОЦЕНИВАЙТЕ РОМАНТИЧЕСКУЮ ЛЮБОВЬ

Любовь не решает проблемы в отношениях. Она не устраняет проблемы с доверием.

Правда в том, что любовь может как навредить, так и исцелить. Это усилитель. Это делает хорошие отношения лучше, а плохие – намного хуже.

Не поймите меня неправильно, любовь – это здорово. Любовь прекрасна, когда она работает.

Но для здоровых отношений одной любви недостаточно .

33. ДОВЕРИЕ — ВАЛЮТА ВСЕХ ОТНОШЕНИЙ

Любые хорошие отношения строятся на основе многолетнего доверия.

Любые неудачные отношения терпят крах из-за подорванного доверия.

Таким образом, честность и порядочность являются основой здоровых отношений и, следовательно, счастья.

Нечестность и отсутствие порядочности могут быть кратчайшим путем к некоторым краткосрочным выгодам, но в долгосрочной перспективе вы полностью облажаетесь, так что прекратите это.

И поэтому…

34. ЕСЛИ ВО ВСЕХ ВАШИХ ОТНОШЕНИЯХ ЕСТЬ ОДНА И ТА ЖЕ ПРОБЛЕМА…

Новости: вы — и есть эта проблема.

35. НЕ БЫВАЕТ ПЛОХИХ ЭМОЦИЙ, ЕСТЬ ТОЛЬКО ПЛОХАЯ РЕАКЦИЯ НА ЭМОЦИЮ

Любую эмоцию можно использовать конструктивно или деструктивно.

Одна из самых полезных вещей, которым вы можете научиться в своей жизни, — это научиться конструктивно направлять свои негативные эмоции.

36. ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ И ВСТАВАЙТЕ РАНО

Всю свою жизнь я всегда обещал себе, что никогда не буду тем парнем, который ложится спать в 9 вечера в пятницу и встает в 5 утра, чтобы пойти в спортзал.

Но, дети, мне неприятно вам это говорить, утро — это настоящий треш. Извините.

37. ТЕБЕ НЕ НУЖНО НИКОМУ НИЧЕГО ДОКАЗЫВАТЬ, В ТОМ ЧИСЛЕ И САМОМУ СЕБЕ.

Еще раз повторю: вам не нужно никому ничего доказывать, в том числе и себе.

38. ЖИЗНЕННЫЕ СОВЕТЫ ПОДОБНЫ ОДЕЖДЕ

Примерьте. А если не подходит, выбросьте его и попробуйте что-нибудь другое.

А еще: как и в случае с одеждой, плохой совет станет бесполезным через несколько недель, а хороший совет прослужит вам всю жизнь.

39. НИЧТО ЗНАЧИМОЕ В ЖИЗНИ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕГКИМ, НИЧТО ЛЕГКОЕ В ЖИЗНИ НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА

Мы думаем, что нам бы хотелось, чтобы нам все преподнесли на серебряном блюде. Но правда в том, что мы не ценим и не наслаждаемся вещами, за которые не боремся.

Поэтому перестаньте избегать трудных вещей в своей жизни и вместо этого найдите те трудные вещи, которые вам нравятся.

И наконец…

40. МЕНЯТЬСЯ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО

Мой друг однажды рассказал мне историю о своей бабушке. Он рассказал, что, когда умер ее муж, ей было 62 года, и она впервые в жизни начала брать уроки игры на фортепиано.

В течение нескольких недель она тренировалась весь день, каждый день.

Сначала семья думала, что это всего лишь этап, способ справиться со своим горем. Но шли месяцы, а она продолжала играть каждый день.

Люди начали задаваться вопросом, сошла ли она с ума или с ней что-то не так. Они сказали ей отказаться от этого и взглянуть в лицо реальности. Но она продолжала идти.

К тому времени, когда ей исполнилось 90, она играла на пианино каждый день на протяжении более 30 лет, дольше, чем жили на свете большинство профессиональных музыкантов. Она владела всей классикой — Моцартом, Бетховеном, Бахом, Вивальди.

Все, кто слышал ее игру, клялись, что в молодости она, должно быть, была концертирующей пианисткой. Никто не поверил ей, когда она сказала, что свой первый урок она взяла в 60 лет.

Мне нравится эта история, потому что она показывает, что даже в непрактичной старости у вас все еще остается больше времени, чтобы чему-то научиться, чем у большинства профессионалов в этом деле было при жизни.

Я начал писать только в 27 лет. Я запустил свой канал на YouTube только в 36 лет.

На каждом этапе своей жизни я начинал на пять-десять лет позже, чем большинство людей. Но это не имело значения.

Я постоянно получаю электронные письма от людей, которые меня спрашивают: эй, мне 20, или 40, или 60, или 80, не слишком ли поздно? Могу ли я измениться? Есть ли время?

Ответ: никогда не поздно.

Всегда есть время

Единственный вопрос в том, как долго мы будем здесь сидеть, оправдываться и делать вид, что ничего не произошло.

Источник: Mark Manson
Перевод с английского

Как поддержать людей с проблемами психического здоровья

By
Coffee Time journal
-
0
объятия

Может наступить момент, когда другу, члену семьи, сотруднику или коллеге понадобится ваша помощь в связи с проблемой психического здоровья или неотложной ситуацией. Вы можете быть более чем рады помочь, но вам также может быть трудно понять, как помочь таким образом, чтобы удовлетворить их насущные потребности.

Знание — сила, и чем больше вы узнаете о психическом здоровье, тем лучше вы сможете помочь тем, кто сталкивается с проблемами в этой области. Подумайте о том, чтобы сделать следующие вещи и поддержать самых близких вам людей.

Пройти курс обучения

Вам не обязательно быть профессиональным медиком, чтобы посещать тренинги по предотвращению самоубийств. Фактически, любой может получить пользу от тренинга по повышению осведомленности о самоубийстве, направленного на поддержку тех, кто находится в группе риска.

Вы можете быть учителем, который работает с молодежью, или спортивным тренером, желающим выявить признаки риска самоубийства у ваших игроков. Вы даже можете быть обеспокоенным родителем, который хочет убедиться, что ваши дети могут рассказать вам что угодно.

Курсы по повышению осведомленности и предотвращению самоубийств научат вас как теоретическим, так и практическим навыкам распознавания предупреждающих знаков и поведения. Такой курс может просто помочь вам спасти чью-то жизнь. 

Слушать

Если кто-то обращается к вам в трудную минуту, не всегда легко понять, что вам следует делать, и вам может быть полезнее просто выслушать. Возможно, им не нужно, чтобы вы предлагали решения или даже обнимали их. Возможно, им просто нужно выплеснуть то, что они чувствуют, и почувствовать себя ценными в этот момент.

Старайтесь не перебивать, но задавайте вопросы, если вам нужны разъяснения. Чем больше вы слушаете, тем лучше ваша позиция при принятии решения о том, что делать дальше.

Предложить услуги поддержки

Даже если вы прошли обучение по предотвращению самоубийств в такой организации, это не означает, что вы находитесь в лучшем положении, чтобы предложить кому-то необходимую поддержку психического здоровья. Иногда лучшее, что вы можете сделать, — это побудить их обратиться за профессиональной помощью. 

Возможно, вы сможете предоставить номера телефонов и даже прийти вместе с ним на прием, если им от этого будет удобнее.

Будьте на связи

Иногда для того, чтобы чувствовать себя лучше, достаточно просто, чтобы человека выслушали, но вы также можете стать постоянным источником поддержки. Поговорите с человеком, испытывающим проблемы с психическим здоровьем, например с тем, у кого депрессия, чтобы он знал, что вы всегда рядом с ним.   

Регулярно общайтесь с ним, чтобы узнать, как он себя чувствует. Просто зная, что кто-то заботится, человек уже может почувствовать, что мир меняется к лучшему.

В зависимости от ваших отношений с ним вы также можете пригласить его на занятия, такие как йога, предложить помощь с поручениями и строить с ним планы, чтобы у него было что-то позитивное, на чем можно сосредоточиться.

Позвоните в службу экстренной помощи

Ваша поддержка, руководство и умение выслушать могут иметь большую ценность для любого, кто переживает трудные времена. Однако важно знать свои пределы.

Если кто-то из ваших знакомых испытывает суицидальные мысли или тенденции, не откладывайте обращение за неотложной помощью. Чем быстрее вы будете действовать, тем в большей безопасности будет ваш друг или член семьи.

Вы, возможно, не знаете, что делать, чтобы помочь человеку с проблемами психического здоровья, но это не значит, что вы не можете учиться. Умея распознавать признаки и быть источником поддержки, вы сможете помочь кому-то пережить один из самых трудных периодов в его жизни.

Источник: Reader’s Digest
Перевод с английского
Photo by Danil Aksenov on Unsplash

Случайности в нашей жизни

By
Татьяна Ходакова
-
0
девушка случайности

Татьяна Ходакова

Возможно, вы замечали, что многие важные события в жизни человека — решения, встречи, подарки судьбы, знакомства — происходят случайно. Вспомните, что в вашей личной истории, на ваш взгляд, произошло случайно. Возможно, вы случайно с кем-то познакомились, и этот человек потом сыграл значительную роль в вашей судьбе. Возможно, вы не знали ответ на вопрос, когда сдавали экзамен, а потом случайно ответили правильно. Возможно, вы случайно приняли решение, случайно сделали выбор, случайно сказали слова, которые позитивно повлияли на дальнейшее развитие событий.

Как вы думаете, такие случайные моменты — это проявления психологических или магических феноменов?

На самом деле, это психологические феномены, а значит ими можно успешно управлять.

 «Удача выбирает того, кто к ней готов», — сказал Луи Пастер (французский микробиолог и химик). Как понимать эту фразу? Случается событие, которое порой даже нельзя было предугадать, нельзя было управлять его появлением в пространстве реальности, но оно происходит. Оно происходит как будто бы случайно. И один человек, который подготовлен к восприятию, принятию и к вниманию этого события, наилучшим образом воспользуется этой случайностью, а другой, неподготовленный, не заметит этой случайности, не сможет понять и представить, как можно воспользоваться этим случаем.

Научное мышление нам скажет, что мы напрямую не можем сформировать будущее событие. Изучая психологию, мы приходим к пониманию того, на что мы можем повлиять, а что находится за пределами нашего влияния. Сама случайность, какое-то случайное событие, какое-то стечение обстоятельств, воля случая — это феномен внешнего мира. А феномен внутреннего мира — наша подготовленность к тому, чтобы воспринять и, самое главное, правильно воспользоваться случайной возможностью, которую нам внешний мир предоставляет.

«Что касается наблюдений, то в этом деле случай помогает только подготовленному уму», — пишет тот же Луи Пастер. В чем суть подготовленности с точки зрения современной практической психологии? Для того, чтобы иметь «подготовленный ум», необходимо развивать в себе внимание и осознанность. Для развития своего внимания и осознанности первое, что надлежит сделать, когда произошло случайное событие, — заметить его, не приступая сразу к интерпретации. Затем задать себе вопрос:

 «Что сейчас со мной происходит: как моя душа, тело, эмоции, чувства, ощущения реагируют на это событие?» Этот вопрос направлен на развитие осознанности.

Как сказал бы М. Эриксон, «доверяйте вашему бессознательному» — обращайте ваше внимание на те глубинные чувства, эмоции, ощущения и состояния, которые вызваны этим событием. «Что сейчас со мной происходит?» — именно ответ на этот вопрос подразумевает глубочайшее доверие к своей интуиции, своим чувствам, эмоциям и состояниям. Это значит, что вы абсолютно доверяете своим внутренним энергетическим радарам. Обычно говорят: «почувствуйте своим сердцем, а не головой”. В ситуациях случайных событий мы не ссылаемся на сознательное размышление. Случай — он мгновенный, его можно упустить, и он может ускользнуть, раствориться в этом безграничном пространстве, а ваша душа, ваши чувства и ваше внимание никогда не упустят случая.

Второй вопрос, который необходимо себе задать: «В чем смысл этого случайного события? Что оно значит: для меня лично, для других людей, для окружающего мира, для Вселенной?»

Когда вы ответили на второй вопрос, задайте себе главный:  «Как мне этот случай помогает?»

И вот тут уже может начаться когнитивная работа — размышление. Именно в этот момент может мгновенно пролететь, проскочить важная мысль, т.е. на этом этапе может случится инсайт.

Какая мне польза от этого события? Осознав смысл события, вы выстраиваете связь лично с собой:  «В чем мне это может быть полезным? Какая высочайшая сила направила в помощь мне это событие или этого человека, эту случайность?»

И завершающий вопрос:  «Что я могу конкретно сейчас сделать, чтобы использовать этот случай?»

Недостаточно, чтобы событие произошло — важно воспользоваться этим случаем, этим удачным стечением обстоятельств, этой волей случая. Например, можно установить контакт с человеком, начать коммуникацию, можно предложить обменяться контактной информацией и т. д.

Когда мы развиваем в себе осознанность, то мы способны замечать факт удачного стечения обстоятельств, улавливать глубокий смысл происходящего момента и использовать его на благо себе, другим людям и миру в целом!

Кристофер Ллойд в «Уэнсдей 2»

By
Артем Мозговой
-
0
уэнсдей

Артем Мозговой

Да, сериал «Уэнсдей» от Netflix в 2022 году не просто побил рекорды, а просто уничтожил все тренды медиа и социальных сетей, став одним из самых просматриваемых сериалов на стриминге, а сейчас готовится второй сезон. 

Тим Бертон возродил свою карьеру после не очень успешных «Дома странных детей» и «Дамбо», а зрители полюбили молодую и перспективную Дженну Ортегу, сыгравшую главную роль в сериале.

Актриса выбыла из «Крика 7» из-за загруженного графика, отдав предпочтение другому проекту Бертона — фильма «Битлджус 2», трейлер которого уже доступен в сети. 

Дженна Ортега 

По словам создателей, второй сезон «Уэнсдей» сконцентрируется на последующих школьных годах, а также презентует любовную линию главных героев, что является довольно привычным делом для привлечения большей аудитории.

Недавно стало известно, что во втором сезоне появится… сам Кристофер Ллойд, сыгравший Дядю Фестера в первой адаптации Семейки Адамс в 1990-х.

«Семейка Адамс», 1990-е

По новой информации, актёр исполнит роль некоего нового персонажа, так как роль Фестера уже закреплена за Фредом Армисеном. 

Дата выхода второго сезона назначена на 2025, к этому времени студия сможет все доснять и выпустить новый сезон сериала, который без сомнений станет новым хитом Netflix. 

«Семейка Адамс», 1990-е

5 гостиничных программ Великобритании с тенденцией ночного туризма

By
Coffee Time journal
-
0
девушка спит

Поскольку ночной туризм набирает обороты и находится в центре внимания туристических тенденций 2024 года, отели по всему миру отвечают требованиям гостей, уделяя приоритетное внимание сну, предоставляя повышенные удобства и омолаживающие процедуры перед сном.

Что такое ночной туризм

От работы и встреч до детей и домашних дел — люди сталкиваются с повседневными обязанностями, которые могут повлиять на спокойный сон. Многие считают, что перерыв даже просто на ночь может быть полезным.

Итак, что же такое ночной туризм? Люди путешествуют или отправляются в ночлег. Мы хотим хорошо выспаться, и отели по всему миру к нам прислушиваются. Поскольку эта тенденция продолжает расти, отели разрабатывают различные программы и уникальные удобства, которые помогут гостям быстрее заснуть и дольше спать.

Отели используют множество уловок, чтобы заманить гостей. Некоторые удобства включают ароматерапию, маски для глаз, безалкогольные расслабляющие напитки и звуковой фон. В более изысканных отелях гости могут выбрать звуковые ванны, медитацию, техники работы с дыханием, массаж или минеральные ванны, чтобы уснуть.

Сила сна объединяется с технологиями: некоторые отели прибегают к умным кроватям, системам анализа сна или жалюзи, которые автоматически открываются, чтобы разбудить гостей естественным светом или звуками. В некоторых программах сна для облегчения отдыха используются варианты питания и безалкогольные напитки.

Независимо от того, что вы ищете, для вас найдется отель с программой сна. Вот некоторые фавориты в Великобритании.

1. Пакет «Идеальный ночной сон» в отеле Hastings

Первым элементом хорошего сна является постельное белье. Удобный матрас, роскошное постельное белье и идеальное сочетание подушек — вот основные характеристики пакета «Идеальный ночной сон» отелей Hastings.

В каждом номере есть кровать Cloud Bed с глубоким слоем подушек, благодаря которому гости чувствуют себя «плывущими на облаках» и наслаждаются роскошным бельем, созданным Vision Linens.

В сотрудничестве с Woolow вы получите шерстяные подушки с идеальной жесткостью, поддержкой шеи и терморегуляцией во время сна. В номере также будет индивидуальный спрей для подушек от оздоровительного бренда I AM SELF-CARE. Вам не составит труда заснуть благодаря ароматным нотам розового дерева, иланг-иланга и лаванды.

2. Пакет Linger and Dreem (Оставайся и спи) в The Twenty-Two

Сеансы звукового исцеления доступны в рамках Linger and Dreem в The Twenty-Two

Отель The Twenty-Two, расположенный в престижном районе Лондона Мейфэр, уникальным образом сочетает в себе элегантность, изысканность и спокойствие. Поскольку вы находитесь в небольшом отеле, вы будете сталкиваться с меньшими неудобствами на протяжении всего вашего пребывания. Уже одно это поможет вам комфортно отдыхать всю ночь. После знакомства с городом приготовьтесь к новому подходу ко сну с их мультисенсорным опытом сна Linger and Dreem в партнерстве с Dreem Distillery. Это идеально подходит для гостей, которым нравится включать продукты на основе CBD (КБД — каннабидиол, вещество с психоактивными свойствами) в свои оздоровительные процедуры. Расслабьтесь в комфорте своего номера, наслаждаясь массажем всего тела и растительными средствами CBD. Настоящее удовольствие – сопровождающий сеанс звукового исцеления в номере.

3. Пакет Sleep Sanctuary (Святилище сна) в The Laslett

То, что выглядит как обычный ряд таунхаусов, представляет собой бутик-отель с 51 номером и люксом с уникальным подходом к оздоровлению. Отель Laslett в Ноттинг-Хилле только что запустил пакет The West London Sleep Sanctuary, обещающий лучший сон на свете.

Готовясь ко сну, проведите день с помощью роскошных средств по уходу за кожей, таких как очищающее масло и ночные маски от Votary. У кровати найдите подборку книг, которые отвлекут вас от внешних факторов, таких как просмотр телевизора или прокрутка страниц на телефоне. В качестве ночного расслабления в баре отеля можно заказать безалкогольные коктейли ручной работы, а также выпить чашку чая для сна с какао, который можно приобрести в номере. 

Шелковая маска для глаз Drowsy создает ощущение маленьких облаков на глазах, блокируя весь свет, обеспечивая непрерывный сон. Настоящее преимущество здесь в том, что не нужно спешить, поскольку поздний выезд включен в стоимость проживания.

4. Пакет Sleep Matters (Сон имеет значение) от Чуан из The Langham

Спа-услуги, такие как фирменный уход за лицом, доступны в отеле Sleep Matters by Chuan at The Langham.

Компания Langham представила свою программу оздоровления сна Sleep Matters от Chuan в партнерстве со Всемирным обществом сна. Используя теорию пяти элементов традиционной китайской медицины, вы можете войти в состояние релаксации с помощью дыхательных упражнений. Эти упражнения дополняют стандартные спа-услуги, способствующие сну, такие как фирменный массаж лица или CBD-массаж.

В Sterling Suite есть виртуальный личный тренер, если вы хотите потренироваться перед сном. Вы также можете запросить коврик для йоги или утяжеленное одеяло на стойке регистрации. Другие оздоровительные удобства в номере включают мягкие маски для сна, чтения перед сном журналов Healthier Sleep Magazine и тщательно подобранный музыкальный плейлист.Что бы вы ни выбрали, вы проснетесь отдохнувшим и готовым к новому дню.

5. Попробуйте поспать в коконе в Зедвелле

Может показаться трудным создать оазис сна в центре города среди 750 номеров, но Зедвелл справился с этим. Это первый отель в Великобритании, ориентированный на сон.

Хотя большинство гостей бронируют номер, основываясь на видах, здесь вам предложат номера без окон и со звукоизоляцией, чтобы не отвлекаться от сна. Не волнуйтесь, в комнатах есть меняющееся цветовое освещение и ароматы, которые помогут вам перейти от дневного к ночному режиму. Частные убежища, называемые коконами, имитируют природу с дубовой отделкой и напоминают жилье в стиле хостелов.

Вы можете выбрать комнату, в которой может разместиться любое количество человек, от одиночного путешествия до группы из восьми персон. В коконах есть роскошное постельное белье и тропический душ, позволяющий насладиться отдыхом на природе.

Бонусная рекомендация

В качестве бонусной рекомендации The Cadogan в Лондоне предлагает гипнотерапию во сне. Эксперт по сну Малминдер Гилл проведет для вас сеанс медитации, вызывающий сон, который можно сочетать с утяжеленным одеялом или с индивидуальным выбором подушек из меню подушек.

Поскольку популярность этой тенденции продолжает расти, мы надеемся, что вы сможете воспользоваться ею и начать спать так, как заслуживаете.

Источник: Reader’s Digest
Перевод с английского

4 выставки, которые стоит увидеть этой весной и летом в Лондоне

By
Coffee Time journal
-
0
картина

У вас жажда культурного просвещения? Вот четыре художественные выставки, которые обязательно нужно посетить в Лондоне: от исследований архитектуры и свободы до новых взглядов на творчество Микеланджело.

Тропический модернизм: архитектура и независимость

Музей Виктории и Альберта, Южный Кенсингтон, Лондон
Сейчас – 22 сентября

Выставка Виктории и Альберта «Тропический модернизм: архитектура и независимость» исследует архитектурный стиль, возникший в середине 20 века, в период послевоенной модернизации и деколонизации. Многие страны тропических регионов приняли этот стиль как символ современности и прогрессивности, отличающийся от колониальной культуры. Тропический модернизм адаптировал модернистскую архитектуру к экологическому и культурному контексту тропических регионов, объединив модернистские подходы с традиционными строительными практиками.

Типичные характеристики включают в себя чувствительность к местному климату, использование местных материалов, связь между внутренним и внешним пространством и местные архитектурные элементы (например, скатные крыши и приподнятые этажи). Выставка Виктории и Альберта фокусируется, в частности, на Западной Африке, Индии и Гане, воплощая архитектуру в жизнь в ярких цветах с помощью фотографий, кадров из фильмов, иллюстраций и многого другого. 

Выставка в парке Карвалью

Фриз № 9, Корк-стрит
2–18 мая

В мае этого года в нью-йоркской художественной галерее Carvalho Park проходит первая выставка в Великобритании при участии Frieze No 9 Cork Street в Лондоне. На этой групповой выставке представлены работы датского художника Кристиана Туборга, которые находятся на стыке скульптуры и живописи, Се Юн Пак, чья практика опирается на архитектурные знания художника для создания сложных структур, и Юлии Иосильзон, создающей фигуративные работы на натянутом шелке.

Carvalho Park вырос из опыта своих директоров в области искусства и архитектуры, в результате чего возникла междисциплинарная галерея, специализирующаяся на скульптуре, инсталляциях и перформансах. Точно так же выставка на Корк-стрит Frieze № 9 пересекает дисциплинарные границы, сочетая скульптуру, живопись, ассамбляж и коллаж для исследования мира природы. 

Микеланджело: последние десятилетия 

Британский музей, Лондон
2 мая – 28 июля.

Новая выставка в Британском музее знакомит посетителей не только с самыми известными работами юности художника эпохи Возрождения, такими как « Давид» или потолок Сикстинской капеллы, но и с замечательными работами, которые он создал за последние три десятилетия своей жизни.

В 1534 году Микеланджело уехал из Флоренции в Рим и больше никогда не вернулся. Этот шаг ознаменовал сдвиг в его жизни и карьере, который не замедлился и в последующие годы — он все еще работал за четыре дня до своей смерти в 1564 году в возрасте 88 лет.

Выставка посвящена тому, как развивались искусство и вера Микеланджело, а также тому, как художник переосмыслил иконографию религиозного искусства. Работы из коллекции рисунков Микеланджело будут показаны впервые за почти два десятилетия. Наряду с его творчеством также будет выставлена ​​подборка его стихов, писем и рисунков, раскрывающих представление о человеке, стоящем за этими шедеврами. 

Белла Хоар, «Другой зеленый»

The Oxo Tower, Саут-Банк, Лондон
22 мая – 2 июня

Первая персональная выставка начинающей сольной художницы Беллы Хоар «A Different Green» посвящена более чем 20 работам, в которых красота женских форм сочетается с отсылками к природе. Хоар глубоко погружена в мир природы, живя и работая на окраине поместья Стоурхед в Уилтшире среди лесных ландшафтов. В ее характерном стиле живописи используется современный холодный воск и традиционные масляные краски, создающие сложные, многослойные работы.

Темы обновления и надежды занимают видное место на выставке: ее серия картин «зеленая богиня» переосмысливает фигуру «зеленого человека» средневекового фольклора через призму феминизма, исследуя человеческий потенциал близости с миром природы, в то время как героинями ее картин «Тепличный дом» являются женщины из The Glasshouse, социального предприятия, расширяющего возможности женщин-заключенных посредством обучения садоводству.

Источник: Reader’s Digest
Перевод с английского

1...135136137...323Page 136 of 323
London | Milano | Kyiv | Moscow | Toronto
Paris | New York | Shanghai | Brussels

CTJ

Популярное

НовостиМузыка и киноПутешествияМода и СтильОтношения с НимВдохновение

Личности