В 2016 году Disney выпустили один из последних полностью оригинальных проектов студии — «Моана», рассказывающий про девушку из племени, живущем возле Океана, жаждущую познать мир и отправиться навстречу приключениям, чему ей противостоит ее семья, которая боится за нее.
Моана нашла множество друзей, врагов, но, самое главное, она не сдалась и стала лучше, взяв свое и исполнив мечту. Мультфильм стал хитом, собрав более 600 миллионов долларов по всему миру и сделав историю о Моане одной из самых любимых сказок для детей всех возрастов, да и не только детей.
Мауи
В этом году студия представила сиквел, к которому вернулись те же актеры и создатели (в частности, Дуэйн «Скала» Джонсон к роли Мауи). И вот, наконец-то, долгожданный проект вышел в кино. При таком же бюджете в 150 миллионов мультфильм собрал уже более 400, уже более чем окупив свои затраты.
Еще в 2016 году компания Network of Architecture (NOA) создала в Италии потрясающий стеклянный консольный бассейн. Теперь фирма вернулась на то же место, чтобы добавить столь же привлекательную сауну и расширение бассейна, которое принимает форму горной деревни, состоящей из нескольких хижин, некоторые из которых выглядят так, будто их перевернули вверх дном.
Напоминая архитектурные странности Алекса Чиннека, Hub of Huts расположен в горном регионе Южный Тироль в Италии и соединен с отелем Hubertus в Оланге. Вдохновение для его необычного дизайна пришло из наблюдения NOA, что окружающий ландшафт отражается в ранее построенном бассейне.
«Новое сооружение расположено на юго-восточной стороне фасада, в положении, симметричном бассейну», — пояснили в NOA. «Как и бассейн, оно также отделено от основного здания: платформа возвышается на 15 метров над землей и поддерживается двумя колоннами, обшитыми лиственничными бревнами, похожими на те, что подчеркивают фасад позади».
«Решение работать с перевернутыми скатными крышами — это выбор, мотивированный формальными и функциональными причинами: с одной стороны, желанием воспроизвести архитектуру горной деревни, а с другой стороны, практической необходимостью разместить в перевернутой крыше систему очистки воды в случае бассейна и ярусы для сидения в случае сауны. Более того, смещение домиков и чередующаяся ориентация коньков крыши позволяют получить обзор на 360 градусов на ландшафт, который является настоящим центральным элементом проекта».
Hub of Huts выступает из главного отеля, и гости могут попасть в него по приподнятому переходу. Он занимает площадь 460 кв. м (почти 5000 кв. футов), занимает два этажа и вмещает до 27 человек.
Верхний этаж занимают две большие гидромассажные ванны, несколько душевых с панорамным видом и раздевалка. Нижний этаж, тем временем, предлагает доступ к саунам и открытому бассейну, который также предлагает великолепные виды на потрясающий ландшафт.
Источник: New Atlas Перевод с английского Photos: NOA
Во Вьетнаме полно приключений. Вы можете подняться на высоту и погрузиться с аквалангом в глубину, окунуться в культуру или просто поваляться на песке. И что бы вы ни делали, вы можете быть уверены, что в конце дня вас ждет фантастическая еда.
Но прежде чем отправиться наслаждаться щедростью Вьетнама , подумайте о том, чтобы освежить в памяти несколько советов, которые помогут вам избежать ловушек в раю. Вот наши главные советы.
1. Подготовьтесь к различным климатическим условиям
Возможно, самым важным фактором при планировании поездки во Вьетнам является погода. Юг страны прочно обосновался во влажных тропиках, но климат становится все более умеренным по мере продвижения на север, а высокогорья вокруг Сапы зимой просто холодные. Если вы планируете посетить обе половины страны, возьмите с собой одежду для более прохладных высокогорий, а также для жаркой дельты Меконга.
2. Ожидайте дождя и подготовьтесь к нему соответствующим образом
Обязательно проверьте погоду в интересующих вас районах, когда будете планировать свою поездку. Вьетнам пропитан юго-западным муссоном с мая по сентябрь и северо-восточным муссоном с октября по апрель, и мы не рекомендуем пляжный отдых в эти месяцы. И хотя походы на северо-западе и лодочные прогулки в бухте Халонг могут сделать опыт в июле и августе сырым, это прекрасное время, чтобы погреться на центральных пляжах. Даже в сезон дождей дождь не идет весь день и каждый день: поэтому возьмите с собой дождевик или зонтик и воспользуйтесь небольшим количеством людей и низкими ценами.
3. Будьте готовы к тайфунам
Вьетнам периодически подвергается тайфунам с мая по ноябрь, а наибольший риск штормов — с августа по сентябрь. Если вы путешествуете в сезон тайфунов, следите за местными прогнозами погоды и направляйтесь вглубь страны от побережья, если прогнозируется прямой удар сильного шторма. В случае наводнения свяжитесь с посольством или консульством и следуйте рекомендациям местных властей.
4. Изучите все варианты получения визы
Существует множество способов оформить документы для визита во Вьетнам, некоторые из них дешевле и быстрее других. Для короткой поездки вам может вообще не понадобиться виза , а электронные визы и визы по прибытии доступны для многих национальностей — всегда меньше хлопот, чем личное посещение посольства. Ознакомьтесь с требованиями к визе, прежде чем бронировать билеты, чтобы не платить больше, чем нужно, или не задерживаться из-за бюрократии.
5. Будьте в курсе своих прививок
Как и в любом месте в тропиках, вы должны знать о риске тропических болезней во Вьетнаме. Посетите врача как минимум за месяц до поездки, чтобы пройти вакцинацию, и закажите противомалярийные препараты, если вы планируете посетить сельские районы.
Комары также могут переносить лихорадку денге, поэтому возьмите с собой репеллент. По прибытии не пейте водопроводную воду и используйте антибактериальный гель для рук, чтобы снизить риск кишечных инфекций, а медицинская маска для лица может снизить риск респираторных инфекций и помочь справиться с загрязнением в больших городах.
6. Бронируйте заранее на Лунный новый год и пик праздников
Бронирование транспорта, проживания и туров заранее не является обязательным, но это всегда хороший способ избежать разочарования, если вы приедете в загруженное время, например, в июле и августе на центральном побережье. Если вы планируете быть во Вьетнаме во время фестиваля Лунного Нового года в конце января или начале февраля, то бронирование транспорта и проживания до прибытия будет очень разумной мерой предосторожности.
Один совет: бронируйте напрямую у операторов, где это возможно. Если вы воспользуетесь услугами агентства, вы заплатите больше, и некоторые путешественники сообщают, что не получают тех услуг и стандартов, которые они ожидали при бронировании через третьих лиц.
7. Дайте Вьетнаму время, которого он заслуживает
Вьетнам простирается на 1650 км от границы с Китаем на севере до дельты Меконга на юге, поэтому вам понадобится много времени, чтобы добраться из пункта А в пункт Б. Автомобильный и железнодорожный транспорт может быть медленным, и есть много мест, где вам захочется остановиться, путешествуя между крупными узлами. Если у вас мало времени, сосредоточьте свой маршрут на небольшой территории — скажем, на Ханое и его окрестностях или Хошимине.
8. Учитывайте наличие спальных автобусов и поездов в своем маршруте
Внутренние рейсы во Вьетнаме недорогие, но есть более экологичные способы передвижения по этой длинной и узкой стране. Планируя дальние поездки, не упускайте из виду ночные поезда и автобусы: вы сэкономите на стоимости ночлега и преодолеете большие расстояния, не тратя время на осмотр достопримечательностей. Забронируйте полностью горизонтальное спальное место для более комфортного ночного сна: такие есть и в автобусах, и в поездах. Сайт бронирования 12Go Asia — хорошее место для начала изучения вариантов.
9. Не теряйте лицо
Как и во многих других частях Азии, вьетнамская культура уделяет большое внимание «сохранению лица» — другими словами, избеганию ситуаций, которые могут привести к индивидуальной или коллективной потере достоинства и уважения. Публичные вспышки и споры могут привести к потере лица всеми вовлеченными, поэтому сохраняйте чувство перспективы и старайтесь не злиться, сталкиваясь с неудобствами во время путешествия.
10. Правильно пользуйтесь палочками для еды
Существует несколько табу, связанных с использованием палочек для еды. Оставлять палочки торчащими вертикально в миске с едой считается несчастливым (так как это напоминает подношение палочек благовоний мертвым), как и постукивание палочками по миске (ассоциируется с нищими, просящими милостыню). Если вы едите в группе, используйте новый набор палочек для еды (или обратные концы своих палочек), чтобы передавать еду другим.
11. Уважайте религиозные места
При посещении буддийских, индуистских, конфуцианских и даосских храмов, церквей и других религиозных сооружений одевайтесь уважительно. Лучше всего прикрыть ноги и предплечья, и вам, возможно, придется снять обувь и шляпу, чтобы войти. Никогда не прикасайтесь к голове человека и не направляйте подошвы ног в сторону другого человека или буддийских статуй — оба признака означают неуважение в буддийской культуре.
12. Торгуйтесь честно
Торг — это факт жизни во Вьетнаме, особенно на рынках и в сувенирных магазинах, и вы можете заплатить больше, чем нужно, если согласитесь на первую предложенную цену. Однако торг никогда не должен быть конфронтационным процессом: относитесь к нему как к игре, противопоставляя стартовой цене более низкое встречное предложение, а затем смотрите, как отреагирует продавец. Немного поторговавшись, вы должны достичь взаимоприемлемой цены — а если не получится, вы всегда можете вежливо отказаться и попробовать другого продавца. Нет смысла проявлять агрессию из-за крошечных сумм денег — если вы платите на 5000 донгов (0,20 долл. США) больше текущей ставки, считайте, что вы, вероятно, можете себе это позволить.
13. Не позволяйте зазывалам обманывать вас
Посредники, ищущие комиссионных, появляются практически везде, где собираются туристы, а это значит, что и во Вьетнаме они есть. Будьте осторожны с зазывалами, которые призывают туристов пользоваться определенными туристическими агентствами, отелями, магазинами и транспортными компаниями в туристических районах Ханоя, Хошимина и Хойана. Если вы воспользуетесь их услугами, вам придется заплатить больше, чтобы покрыть их комиссию.
14. Будьте уважительным фотографом.
Всегда спрашивайте, прежде чем фотографировать людей, особенно в деревнях. Многие люди считают это навязчивым. Спросив сначала, вы узнаете, комфортно ли людям быть включенными в ваши фотографии из путешествия. В племенных районах некоторые жители деревень просят плату за фотографии, что вполне справедливо.
15. Не вмешивайтесь во вьетнамскую политику
Еще один момент, когда стоит дважды подумать, прежде чем доставать камеру, — это публичные демонстрации и политические митинги. Критика правительства может столкнуться с суровыми наказаниями: протесты в 2018 году против законов, позволяющих властям контролировать онлайн-коммуникации, привели к более чем 100 арестам. Не рискуйте, избегайте политических собраний и разговоров о политике с местными жителями.
Кроме того, как бы вы ни были взволнованы приземлением, не поддавайтесь искушению выхватить телефон или камеру, стоя в очереди на иммиграционный контроль. Мы видели, как власти вытаскивали людей из очереди за это нарушение.
16. Питайтесь как местные жители
Еда во Вьетнаме — это практически религия. Местные жители сосредотачивают свою энергию на вечерней трапезе, во время которой обедающие делят между собой несколько блюд, и в этом участвует вся семья. Вместо того чтобы заказывать одно основное блюдо, выберите несколько блюд для стола и попробуйте богатое сочетание вкусов и текстур. Если вам нужно подкрепиться между приемами пищи, закуски уличной еды можно найти повсюду — или просто возьмите питательный sinh to (фруктовый коктейль) или чашку местного ca phe (кофе).
17. Избегайте индустрии секс-туризма
Секс-туризм — нежелательное наследие американской войны. К счастью, обычно легко заметить — и избегать — места, где происходит эта торговля. Будьте осторожны с барами, караоке-залами и массажными салонами с полураздетым персоналом и обилием розового или красного неона. Обратите внимание, что некоторые отели отказываются пускать иностранных мужчин в одни номера с вьетнамскими женщинами, что может привести к головной боли для настоящих пар с азиатской партнершей.
18. Не переусердствуйте с проявлениями чувств
Публичные проявления чувств не являются традиционной частью вьетнамской культуры. Поцелуи, объятия и даже держание за руки на публике могут вызвать удивление, поэтому разумно смягчить романтические жесты, пока вы находитесь в стране.
19. Не дайте наркотикам шанса
Нелегальные наркотики несложно найти в туристических кругах Вьетнама, однако наказания, если вас поймает полиция, могут быть суровыми, даже за хранение небольших количеств. Многие путешественники оказались во вьетнамских тюрьмах за преступления, связанные с наркотиками, и в случаях, связанных с наркотиками, может быть применена смертная казнь.
20. Совершайте покупки ответственно
Во Вьетнаме есть несколько замечательных ремесел и форм искусства, которые могут стать отличными сувенирами, но важно покупать для вывоза новые изделия, поскольку вывозить антиквариат и предметы старины из страны незаконно. Также будьте осторожны с сувенирами, изготовленными из частей животных, таких как раковины, рога, кости, зубы и перья. Такие предметы обычно добываются у диких животных, и вы можете нарушить Конвенцию о международной торговле видами, находящимися под угрозой исчезновения.
21. Будьте благоразумны, а не беспокойтесь о преступности
Во Вьетнаме (как и везде) иногда может возникнуть проблема преступности, особенно в многолюдных городах, где карманники и грабители сумок на мотоциклах пользуются неосторожностью туристов. Примите меры предосторожности и следите за своими вещами в загруженном общественном транспорте или в барах и кафе. (Например, неразумно пользоваться телефоном или ноутбуком за столиком на улице.) Сумки с одним ремешком — популярная цель для грабителей, проезжающих мимо. Рюкзак или сумка-мессенджер — лучший вариант.
22. Будьте осторожны со старыми американскими военными боеприпасами
Ужасающие объемы боеприпасов были сброшены на Вьетнам во время американской войны, и неразорвавшиеся снаряды продолжают убивать и калечить людей каждый год. Районы с большим количеством поездок обычно безопасны, но будьте осторожны, сходя с дорог и троп в сельской местности. Не забирайтесь в воронки от бомб и никогда не прикасайтесь к старым взрывным устройствам, которые могут оставаться смертоносными десятилетиями.
Now it’s December, the most wonderful and miraculous time of the year. It’s officially the moment to get into the mood of Christmas: start decorating your house and do all the Advent activities that you were thinking of the past few weeks. It’s high time to get rid of outside darkness and dullness and make your place cozy and warm.
Зрщещ ин Jason Hawke
It’s also a good idea to try different Christmas activities with your family, which can be done from home.
Make a list of Christmas Activities as a family
Sit down at the kitchen table and write down all the things you want to do together during December. It’s so much fun to see how the kids are eager to create and participate. Their best idea would be to watch “Home Alone” over and over again. But after a bit of brainstorming you will definitely come up with some more things.
Christmas scene made out of terrarium
Buy a rectangular glass box and fill it with battery lights, figures of Snow men, candles, fake snow, paper snowflakes, etc. You can then make up Christmas stories together about the magic world of Narnia or any other to your taste.
Make some Bird Feeders
When winter comes, it’s getting harder for birds to find some food, so why don’t you make a feeder for them and fill it with high-energy food. Your kids will enjoy the process of creation and the birds will appreciate it and tease you flying around in your garden.
Read Christmas books
It’s high time to buy or get some Christmas books from your bookshelf. Make your evenings full of magic, read fairytales to your kids and let their imagination and fantasy picture their own story.
Go for a walk to see the Neighborhood Christmas Lights
Over the past few years more and more people decorate their houses, put Christmas lights outside their houses and other decorations, including Santa getting inside the house through the chimney and other things. It’s also a good chance to come up with new ideas for your home, when you see the ready examples of “how it might look like” on other houses.
Get yourself some mini trees and decorate them
You don’t need to have only one big Christmas tree. Place as many trees as you and your kids would like too. The one thing is that they don’t need to be as big as the main one. You can play with shapes, size, colors and places. These trees can be either very small. The main thing is they have to make you happy. You can also bring some greenery – pine tree branches that smell so good and give your home this special Christmas feeling in the air.
Photo by Daiga Ellaby
Do some Christmas baking
This one goes without saying. The smell of Christ bread will still your heart and create that very special atmosphere and a great mood. Children love make some Christmas cooking, so you can make some with them, as well as some cake pops and melting snowmen biscuits.
Create your own Advent countdown
It’s not always necessary to buy such. You can also make one yourself. Just imagine how great would be to use traditional German paper, covered in old-fashioned winters scenes, embellished with glitter and with paper backing behind the little doors. Don’t forget about Advent. and les as well. It all together can fill you with joy of upcoming events.
Photo Getty Images
You see, there are so many things to do with your kids, that will make your holidays and preparation days more interesting and entertaining. Just let your inner kid awake and create together with your children.
Когда всемирно известный собор Парижской Богоматери горел в разрушительном пожаре 2019 года, парижане со слезами на глазах наблюдали за происходящим. Теперь, после более чем пяти лет интенсивных восстановительных работ, мир впервые смог увидеть внутреннюю часть возрожденной достопримечательности XII века.
Строительство собора Парижской Богоматери началось в 1163 году и было в основном завершено к 1260 году, в последующие столетия в него вносились изменения. Возвышаясь над островом Сите, он с тех пор стал символом Парижа и французского христианства.
Ежегодно собор привлекал миллионы верующих и посетителей. Но в апреле 2019 года внутри крыши собора вспыхнул пожар.
Photo: Reuters
К моменту тушения пожара деревянный шпиль собора рухнул, большая часть деревянной крыши была разрушена, а верхние стены собора были серьезно повреждены.
Парижане плакали, наблюдая, как огонь охватывает эту достопримечательность, и скорбь лишь усилилась, когда стали очевидны масштабы разрушений.
Женщина плачет во время мессы освящения мира через несколько дней после того, как пожар частично уничтожил собор Парижской Богоматери. Photo: Reuters
Восемь месяцев спустя Нотр-Дам не смог провести ежегодную рождественскую мессу — впервые с 1803 года.
Более пяти лет собор простоял в лесах, закрытый для публики. Сейчас снаружи памятник все еще представляет собой строительную площадку с лесами и кранами. Но полностью отреставрированный интерьер захватывает дух. 29 ноября президент Франции Эмманюэль Макрон с женой посетили обновленный Собор Парижской богоматери, и их визит освещался телевидением. Так миллионы зрителей впервые за 5 лет вновь увидели любимую достопримечательность изнутри.
Неф собора
Алтарь, спроектированный французским художником и дизайнером Гийомом Барде
Источник: Sky News, Time Перевод с английского Photos: Reuters
Согласно песне, «для праздников нет места лучше дома», но эти энергичные места могут изменить ваше мнение.
Рождественский город, не похожий ни на что другое: Вена, Австрия
Photo by S.BORISOV / SHUTTERSTOCK.COM
Вена не стесняется своей любви к Рождеству. Традиционные праздничные рынки приносят в город романтику и старомодное очарование. Воздух наполнен соблазнительными ароматами жареных каштанов, засахаренных фруктов и теплого пунша со специями. Концерты классической музыки, катание на пони и каруселях, а также обилие ярко освещенных рождественских елок делают Вену очаровательным рождественским городом для всех возрастов.
Монреаль, Квебек
Photo by BENOIT DAOUST / SHUTTERSTOCK.COM
Искусство и развлечения занимают центральное место в праздновании Рождества в Монреале. Станьте свидетелем праздничного волшебства в ресторане Merry Montreal в Старом Монреале. Погрузитесь в атмосферу рождественского базара и бесчисленных бесплатных праздников. Проведите новогоднюю ночь тоже на вечеринке!
Лондон, Англия
Photo by ALEXEY FEDORENKO / SHUTTERSTOCK.COM
Столица наполняется праздничным настроением. Ослепительные рождественские огни освещают Мейфэр, Ковент-Гарден и Карнаби-стрит. Поклонники катания на коньках могут развлекаться на живописных катках в Сомерсет-Хаусе, Гайд-парке, Кэнэри-Уорф и лондонском Тауэре. Любите праздничную музыку? В Сент-Мартин-ин-те-Филдс проходят вдохновляющие рождественские концерты, а рядом с Трафальгарской площадью возвышается самая известная рождественская елка Лондона.
Рованиеми, Финляндия
Photo by ANTONANTONOVV / SHUTTERSTOCK.COM
Как рождественскую сказку Рованиеми в Финляндии трудно превзойти. Главный город Лапландии становится зимней страной чудес. Это волшебное место, покрытое хрустящим белым снегом и освещенное захватывающим северным сиянием над головой, является домом для самого Деда Мороза, Санта-Клауса. Деревня Санта-Клауса, расположенная за Полярным кругом, приветствует посетителей всех возрастов. Познакомьтесь с северными оленями, хаски и эльфами Санты, и у вас останутся воспоминания об отдыхе на всю жизнь.
Нью-Йорк, США
Photo by ANDREW F. KAZMIERSKI / SHUTTERSTOCK.COM
Если вам нравятся смелые и экстравагантные празднования Рождества, сделайте Нью-Йорк своим местом отдыха. Манхэттен кажется еще более великолепным в Рождество. Знаменитая рождественская елка Рокфеллер и открытый каток соперничают за внимание с красивыми витринами магазинов Macy’s и Saks 5th Avenue. Исследуйте праздничные рынки на Центральном вокзале, в Брайант-парке и на площади Колумбус-Серкл.
Прага, Чешская Республика
Photo by JIRI FOLTYN / SHUTTERSTOCK.COM
Потрясающая готическая архитектура Праги обеспечивает драматическую обстановку для рождественских праздников. У подножия церкви Девы Марии Тын на рождественской ярмарке в Старом городе продаются чешские подарки, сувениры и угощения для тысяч покупателей, которые приезжают сюда каждый декабрь. Колядники исполняют любимые сезонные песни, а впечатляюще высокая и искусно украшенная рождественская елка добавляет радостной атмосферы.
Штутгарт, Германия
Photo by FOOTTOO / SHUTTERSTOCK.COM
Посещение рождественского фестиваля в Штутгарте — это словно шаг назад во времени. Средневековый Старый дворец, оживленная рождественская ярмарка и захватывающая дух иллюминация создают сезонный рай. Покатайтесь на коньках на открытом катке, насладитесь жареными сосисками и окунитесь в сказочную атмосферу в самом центре города. Ежедневные концертные выступления звучат во дворе Старого дворца в стиле ренессанс, к большому удовольствию посетителей праздника.
Антверпен, Бельгия
Photo by KITE_RIN / SHUTTERSTOCK.COM
Исторические здания и сенсационные праздничные украшения делают Антверпен одним из самых популярных рождественских направлений в Европе. Центр города наполнен духом сезона благодаря оживленной рождественской ярмарке, катку длиной 60 м и праздничным вечерним концертам. Попробуйте глинтвейн и бельгийские деликатесы, наблюдая за выходками любимых уличных артистов.
Эдинбург, Шотландия
Photo by IRYNA KALAMURZA / SHUTTERSTOCK.COM
Шотландия знает, как устроить праздничную вечеринку. С шестью неделями празднования от Дня святого Андрея до Хогманай (Новый год) Эдинбург разрывается от сезонного волнения. Прогуляйтесь по рождественскому рынку в его драматической обстановке под Эдинбургским замком. Взгляните с высоты птичьего полета на праздничные украшения и атмосферу карнавала на большом колесе этого рождественского города или насладитесь множеством красиво освещенных улиц и магазинов в центре города.
Квебек Сити, Квебек
Photo by LOPOLO / SHUTTERSTOCK.COM
Когда узкие улочки Старого Квебека покрыты снежной пылью, кажется, что вы забрели в ожившую рождественскую открытку. Наслаждайтесь теплым гостеприимством этого очаровательного рождественского города с праздничными концертами под открытым небом, праздничными ярмарками и экстравагантным QuébecAdabra: вечерним фестивалем музыки, анимации и архитектурных представлений.
В 2015 году мюзикл «Гамильтон» (англ. Hamilton) увидел свет, став одной из самых популярных современных пьес по всей стране. История рассказывает об Александре Гамильтоне, одном из отцов-основателей США, впоследствии вошедшем в историю как храбрый, неповторимый и очень интересный человек, чью жизнь и пересказали авторы мюзикла на сцене.
Многие покупали доступ на Disney+, чтобы посмотреть его, а многие все-таки посмотрели творение Лина-Мануэля Миранды вживую, ведь, конечно же, всем хочется увидеть, как актеры поют и танцуют на большой сцене под невероятно красивым освещением и с превосходной хореографией.
В этом году мюзикл «Гамильтон» совершает тур по Великобритании, в том числе и по Уэльсу, где актеры (не оригинальный состав, а местные звезды) исполнили пьесу вновь, на большой сцене, получив бурные овации, огромное количество зрителей и хорошие отзывы. Судя по всему, эта пьеса уже стала одной из самых популярных в 2024 (конечно же, после мюзикла «Wicked»).
Л-М. Миранда (автор)
Если вы проживаете на территории Объединенного Королевства, вы со смелостью можете покупать билеты на Гамильтона. А если нет, то милости просим на Disney+, ведь такого зрелища вы, скорее всего, еще не видели!
Вы занимались спортом и делали выбор в пользу здорового питания в течение нескольких месяцев, а затем запах тыквенного пирога повергает вас в стрессовое состояние, заставляя предвидеть все способы, которыми вы собираетесь свести на нет свои достижения в праздничный сезон.
Многие люди думают, что баловство в праздники приводит к значительному набору веса. Но это не совсем так. Хотя некоторые исследования показывают, что колебания веса являются обычным явлением во время праздников, одно исследование показало, что участники набрали в среднем всего 0,8 фунта между Днем благодарения и Новым годом.
Но не празднуйте с пряничным домиком прямо сейчас: исследование также показало, что у других почти фунт остался. Это означает, что вы можете добавлять почти фунт к своему весу из года в год. И это может накапливаться.
Так что, вам просто паковать шарики мацы и ходить Гринчем до января? Ни за что! Есть вещи, которые вы можете сделать перед праздниками и в режиме реального времени, чтобы избежать переедания и поддерживать свой вес.
Совет №1: Составьте (реалистичный) план упражнений
Посмотрите на свою обычную программу тренировок через призму вашего праздничного расписания и будьте честны с собой. Допустим, обычно вы ходите на тренировки три раза в неделю, но это может быть невозможно во время праздников. Делайте то, на что у вас есть время и энергия. Постарайтесь запланировать любые занятия по фитнесу, которые вы точно сможете посетить, до праздников, и загрузите приложения или видео с тренировками, чтобы у вас были запасные вариантые.
Совет №2: Не ходите на праздничные вечеринки голодными
Ваш желудок урчит по пути к шведскому столу? Может показаться хорошей идеей воздержаться от еды в течение всего дня и сэкономить калории для вечеринки, но если вы приедете абсолютно голодным, то, скорее всего, переедите. Попробуйте немного перекусить перед уходом, так вы все еще будете голодны, но не настолько, чтобы устроить Гарфилда на лазанье.
Совет №3: Будьте очень внимательны и сдержаны в отношении того, что вы едите.
Иногда мы едим слишком много просто потому, что оно есть. Так что, если вы обнаружите, что пытаетесь доесть фруктовый пирог на своей тарелке, спросите себя: вы вообще хотите его? Вы сыты? Если нет, пора вставать из-за стола.
Совет №4: Соблюдайте социальную дистанцию от стола с закусками
Остановка возле еды, которую можно есть, может привести к бессмысленному потреблению пищи во время общения с друзьями и семьей. Решение: положите то, что вы хотите, на тарелку и устройте беседы где-нибудь подальше от еды.
Совет №5: Придайте вашим любимым рецептам новый облик
Если вы любите готовить, попробуйте заменить ингредиенты, чтобы сделать более здоровую версию ваших любимых праздничных блюд. Например, вы можете заменить картофель на цветную капусту, чтобы сэкономить на калориях и углеводах. Существует более здоровая версия практически всего, что мы любим.
Совет №6: Не ждите нового года, чтобы внести изменения
Вся концепция начать все заново в новом году хороша, но нереально откладывать питание и упражнения на недели и волшебным образом чувствовать себя по-другому в январе. Вероятнее всего, вы попытаетесь и выгорите. Вместо этого начните с постановки достижимых для вас целей в области здоровья и фитнеса на праздничный сезон. Успех формирует внутренний позитивный диалог и веру в то, что вы можете достичь своих целей.
Совет №7: Распознайте эмоциональное переедание
Праздники могут быть стрессовыми, и некоторые люди используют еду как механизм преодоления. Эмоциональное питание не имеет ничего общего с настоящим голодом и обычно включает в себя переедание и бездумное употребление сладкой и/или жирной пищи — также известной как праздничные блюда. Высококалорийные лакомства активируют систему вознаграждения мозга, что может заставить вас чувствовать себя менее напряженным и на короткое время снять негативные эмоции. Эмоциональное питание может привести к чувству стыда, большему стрессу и набору веса.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы распознать эмоциональное питание. Если вы заметили изменения в своих пищевых привычках или поведении, проверьте свои чувства во время следующего приема пищи. Вы испытываете стресс? Скучно? Грустно? Какова бы ни была причина, пауза может помочь вам оценить ситуацию.
Дневник питания также может помочь выявить триггеры и закономерности эмоционального переедания. Мы все время от времени переедаем — особенно во время праздников — но поговорите со своим лечащим врачом, если эмоциональное переедание влияет на вашу жизнь.
Управление весом — это не только диета и самоконтроль
Для людей, живущих с болезнью ожирения, контроль веса не так прост, как просто сказать «нет» дополнительному перекусу. Если вы считаете, что ваш вес влияет на ваше здоровье или если простые диетические лайфхаки не помогают, обратитесь к своему лечащему врачу.
«Люди, которые умеют меняться снова и снова, гораздо надежнее и счастливее тех, кто этого не умеет» (Стивен Фрай)
Нашу внутреннюю речь не слышит никто, зато прекрасно слышит наш мозг. Если в вашем окружении появляется человек, который постоянно жалуется, что вам хочется сделать? Как минимум, прекратить общаться с ним. А если этот человек — вы?
Когда вы провозглашаете, особенно вслух, что в вашей жизни все идет нетак, ваш мозг «записывает и записывает»: «В нашей жизни все идет не так». Таким образом, вы настраиваете свой мозг, чтобы он воспринимал только то, что касается «не так». Вы настраиваете себя так, чтобы это «не так» усиливалось. Получается, что как только вы заявили себе, что «все плохо», вы начали подкреплять реакцию — «все плохо», а значит, она будет дальше развиваться в вашей жизни. Если изо дня в день вы долдоните себе о том, что жизнь — это боль, денег нет, ужасная работа и т.п.,то таким образом фокус вашего внимания настроен на восприятие именно таких ситуаций.
Может, стоит задуматься о своем мышлении и признать авторство происходящего в вашей жизни? Признать, что все, что в вашей жизни происходит — результат ваших собственных выборов и действий.
Первое действие в решении задачи в жизни, в которой все плохо, —признание факта, что вы сами организовали себе такую жизнь.
Второе действие — выбрать переключить свое внимание на то, чтобы замечать положительные стороны своей жизни, а если их нет, то начать их создавать.
Появление хорошего в вашей жизни зависит от вас. Если вы живете, например, в квартире, и она вам не нравится, то, как минимум, можно в ней начать создавать комфорт. Даже если вы не можете сделать ремонт, вы можете навести порядок, поменять шторы, купить красивую посуду, красивые салфетки и т.п. Вы не делаете вид, что вам квартира нравится (обмануть себя не получится), а реально замечаете в ней те вещи, которые вам нравятся, даже если это просто красивая чашка, из которой вы утром кофе пьете.
Но проблема в том, что большинство людей, которые живут в неприятных условиях, ничего не хотят менять. У них есть причины и отмашки, почему ничего не стоит делать. Но если не менять, то ничего и не меняется.
Итак, первое что стоит сделать, если ваша жизнь вам не нравится — признать, что у вас есть проблема, а затем начать искать выход — начать замечать какие-то положительные моменты. А если таковых нет, то начать их самостоятельно создавать. Чем больше позитивных моментов вы создаете, тем более уверенным человеком вы становитесь, потому что ваш мозг получает подкрепление: вот это я сделал сам и вот это сделал сам, я это сделал и я вижу результат своих действий.
Таким образом формируется опора на себя. Опора на себя начинается с ответственности — вы осознаете, что это ваша жизнь, что вы ее создали такой, какая она есть, и в ваших силах ее улучшить.
Непреодолимых обстоятельств не бывает. Единственное непреодолимое обстоятельство — это когда вы умерли, тогда ничего изменить нельзя. Но пока вы живы, вы многое можете изменить, если выберете действовать, а не жаловаться.
Существует интересный факт, который мы наблюдаем в жизни — если наше внимание на чем-то сконцентрировано, то этого становится больше. Когда вы сможете осознанно управлять вашим фокусом внимания, жизнь начнет подкидывать вам возможности ее улучшать.
Например, вы написали книгу и хотите ее опубликовать. Возможно, вы разместили ваше творение на конкретном ресурсе, и вот в какой-то момент на нее обращает внимание издатель и предлагает опубликовать книгу. Кто-то заметил именно вашу книгу среди множества книг и захотел издать именно ее. Нет логического объяснения, как ваш мозг создал все это, но есть факт — вы совершили действие в сторону того, чтобы ваша книга была издана. Как минимум, вы ее написали и разместили на интернет площадке, где издатель ее увидел.
Как это происходит на уровне Вселенной, мы досконально не знаем, но мы понимаем, что это напрямую связано с вашим вниманием и вашим намерением.
Если вы считаете, что денег у вас нет, что есть кредиты, долги, низкооплачиваемая работа, нелюбимый партнер и что все плохо, то вы будете получать кредиты, долги, нелюбовь и этого в вашей жизни будет становиться больше. А происходит это потому, что есть ядра ретикулярной формации, которые работают так, что настраивают ваш мозг на восприятие вполне конкретных вещей — в данном случае на нехватку ресурсов.
Самое главное — начать обнаруживать ваши жизненные сценарии и себя в них
Как это делать?
Поставьте вашему мозгу задачу — обращать внимание, когда вы реагируете как «улитка», когда у вас запускается программа реагирования, которую вы не хотите больше использовать, например, программа негативной реакции. Как только мозг получит четкую задачу, он начнет ее реализовывать, и вы обнаружите, а значит, осознаете свои программы.
Что делать с ними дальше?
Сначала вы их будете просто видеть и не успевать включать новую реакцию. Потом, по мере роста осознанности, вы начнете эти программы тормозить до того, как они запустятся в реакцию. Вы будете понимать: вот сейчас мой начальник/партнер провоцирует меня на привычную реакцию, а я не буду этого делать. И вы, вместо крика или оправданий, спокойно реагируете и идете заниматься своими делами. Возможно, ваш начальник/партнер окажется в недоумении, потому что раньше такого не было, а затем есть вероятность, что ваши отношения с ним улучшатся.
Вы перестаете сливать свои силы, свою энергию в негативные сценарии. И со временем вы заметите, что ваша жизнь начала меняться к лучшему. А для этого нужно начать замечать радостные события в вашей жизни. Представьте, что перед вами доска, на которой написаны разные варианты сценариев вашей жизни. Своим вниманием вы, как указкой с фонариком, подсвечиваете себе и миру, что вы хотите иметь в своей жизни. Бывает что человек часто и резко переводит фонарик внимания с «все хорошо» на «все плохо», и наоборот, что свет прыгает по доске и невозможно ясно увидеть, что там написано, и, таким образом, получаются противоречивые результаты. Вам нужно выбрать, что вы хотите в своей жизни иметь, и научиться фокусироваться на этом.
Позитивные перемены в жизни сами собой не случаются, они происходят, когда вы меняете образ вашего мышления. Необходимо принять, что на протяжении жизни вы создавали определенные программы, убеждения, установки, и они закреплены на опыте. Качественные изменения вашей жизни потребуют от вас вложения усилий. Вспомните те периоды, когда ваша жизнь кардинально менялась. Вряд ли это было легко и мгновенно. Потому что «быстро — это медленно, но не останавливаясь».
«Главная мера ума — это способность меняться» (Альберт Эйнштейн)
Різдвяна пора ніби створена для того, щоб привнести в наше життя щось чарівне, відновити старі традиції або створити нові. У кожної сімʼї є свої ритуали, які роблять цей святковий період незабутнім. Особливо для малечі, адже ці всі маленькі, але яскраві та радісні моменти відкладаються у них в пам’яті і вони пронесуть ці спогади крізь роки у своє доросле життя.
Давайте разом поринемо в традиції, огорнуті чудесами затишку і тепла. Що для цього треба?
Поставити і нарядити ялинку, а на фоні увімкнути музичний Різдвяний плейліст.
Купити нові елементи святкового декору.
Прикрасити помешкання.
Готувати улюблені страви вдома, такі, щоб із року в рік і асоціювалися із Різдвом.
Написати разом листа зі списком подарунків та відправити Святому Миколаю чи Санта Клаусу.
Багато танцювати та веселітися.
Переглянути улюблені зимові кінострічки.
Влаштувати сімейну новорічну фотосесію.
Зробити календар із подіями на Грудень і розпочати зворотній відлік.
Зробити власноруч листівки рідним і друзям та розіслати.
Поставити на полицю книги про Різдво, Новий Рік та читати їх напередодні свят та всієї зими.
Написати перелік обіцянок, мрій і планів на наступний рік.
Витинати сніжинки та розвісити їх по вікнах.
Підготувати заздалегідь святкові образи та вдягати їх.
Пекти пряники або печиво.
Придумати, як вручати подарунки, класти всім окремо запаковані подарунки під ялинку чи можливо роздавати кожному з одного великого мішку.
Це лише маленька дрібка того, що можна робити разом у передсвятковий період. Але цей список можна продовжувати до нескінченності.
Network of Architecture (NOA) и Atelier4 задумали построить уникальное сооружение в албанской столице Тирана — башню Puzzle Tirana. Задуманное как вертикальная деревня, необычное здание снаружи больше похоже на произведение абстрактного искусства, чем на реальное здание, и оно будет сформировано из ряда сложенных друг на друга форм домов.
В настоящее время Албания переживает поразительный строительный бум, стремясь перевернуть страницу своей советской архитектуры. Puzzle Tirana достигнет высоты 71 м. Формы сложенных друг на друга домов, которые создают его экстерьер, будут различаться по форме, ориентации, а также количеству и размеру отверстий, чтобы придать более интересный облик внешнему виду.
Кроме того, между 8-м и 11-м этажами, большая пустота, имеющая форму перевернутого дома, будет пересекать фасад из стороны в сторону, чтобы создать зону открытой террасы. Она также будет включать зелень снаружи, включая сад на крыше.
«Дома работают как части пазла», — объясняет основатель NOA Лукас Рунггер. «Они вписываются друг в друга, вращаясь до тех пор, пока не «щелкнут» в структуре. В нашем дизайне мы стремились изобразить столкновение/конфликт сельской и городской жизни, опираясь на элементы обеих. Мы создали чрезвычайно рациональное и оптимизированное ядро, способное вместить различные типы пространств, в то время как фасад движим экстремальным динамизмом — кажущимся хаосом, в котором, однако, каждая часть находится на своем месте».
Внутри башни на нижних этажах будут располагаться торговые площади, а на верхних — отель и апартаменты. С 7-го по 16-й на этажах будут только апартаменты, а интерьер башни завершится тремя этажами пентхаусов.
Puzzle Tirana получил предварительное одобрение дизайна. Пока нет информации о том, когда ожидается завершение, хотя NOA надеется начать строительство в ближайшее время.
Мир преобразился благодаря технологическим изобретениям, которые изменили жизнь наших предков и помогли нам процветать и строить будущее, в котором мы живем сегодня: от создания первых каменных орудий или колеса до машин и технологий, которые когда-то проложили путь к более современной планете. Список инноваций длинный. Вот некоторые из прорывов, которые стимулировали глобальный рост и развитие.
Печатный станок
Машина, изобретенная немцем Гутенбергом в середине XV века, позволила массовое производство книг. В результате это привело к распространению идей (особенно религиозных), распространению знаний, грамотности и созданию библиотек в Европе. Ключевая революция, которая ускорила переход от Средних веков к эпохе Возрождения. Первым произведением, напечатанным с помощью этой машины, была Библия.
Печатный станок ввел идею о том, что машины ликвидируют рабочие места, хотя он и дал начало мощной индустрии печатников, книготорговцев и писателей среди прочих профессий.
Паровой двигатель
Паровой двигатель, изобретенный шотландским инженером Джеймсом Уаттом (в 1775 году), произвел революцию в транспорте и машиностроении в 19 веке и послужил толчком к Первой промышленной революции, быстро перейдя от экономики, основанной на сельском хозяйстве и торговле, к индустриальной с гораздо большими производственными мощностями. Это технологическое изобретение дало начало локомотивам, пароходам и даже первым автомобилям. И был проложен путь к появлению различных типов двигателей внутреннего сгорания и самолетов. Влияние на занятость было немедленным, и зародились средние классы и городские центры.
Лампочка
До Томаса Эдисона многие другие пробовали создать лампы накаливания или лампочки. Хоть его и считают изобретателем (в 1880 году), но это было не совсем так, он улучшил инновации других в области электрического освещения, таких как Хэмфри Дэви, Мэтью Эванс, Уоррен де ла Рю или Джозеф Уилсон Суон (с последним Эдисон оспаривал звание изобретателя). Это считается величайшим изобретением со времен открытия огня: свет вошел в дома и на рабочие места, став необходимостью и двигателем экономического роста (рабочее время было увеличено, были разработаны электростанции и бытовые приборы среди прочих достижений).
Телефон
Шотландец Александр Грэхем Белл работал экспертом по речи и слуху (его мать и жена были глухими) и, стремясь усовершенствовать телеграф, исследовал передачу голоса, пока в 1876 году не запатентовал телефон. Это устройство произвело революцию в общении, позволив мгновенно передавать речь даже на больших расстояниях. В первые дни, чтобы установить звонок, человеку приходилось вручную соединять провода, и это продолжалось до создания телефонной сети. Это одно из самых значительных достижений Второй промышленной революции, в той мере, в какой оно знаменует начало современного общества. Без него мир не существовал бы таким, каким мы его знаем сегодня: оно заложило основы мобильной телефонии.
Самолет
В 1903 году братья Райт создали первый управляемый человеком моторизованный самолет, Wright Flyer. Полет длился всего 12 секунд, но этим экспериментом, бросившим вызов гравитации, они заложили основы авиационной инженерии. Их проекты вдохновили других на развитие коммерческой авиации. В 1927 году Чарльз Линдберг стал героем за свой беспосадочный перелет через Атлантику. Эта технологическая изобретательность стимулировала торговлю, культуру, туризм, и сегодня отрасль воздушного транспорта является ключом к мировому экономическому процветанию.
Персональный компьютер
Компьютеры изменили жизнь людей и их работу, упростив задачи, быстро и эффективно сохраняя информацию и обрабатывая данные. Изобретение транзистора или полупроводника в 1947 году положило начало персональным компьютерам. Этот компонент заменил электронную лампу и стал ключом к созданию более мелких и надежных электронных устройств. Kenbak-1 Джона Бланкенбейкера считается первым персональным компьютером. Другим ключевым новшеством в развитии ПК (персонального компьютера) стали микропроцессоры (1971).
Первым персональным компьютером с микропроцессором был Micral (1973). Хотя он никогда не продавался, Xerox Alto (1973) был предшественником домашних вычислений: он впервые представил графический интерфейс и мышь. В 1975 году был выпущен Altair 8800, первый компьютер с языком программирования Microsoft Basic, разработанным Биллом Гейтсом и Полом Алленом, основателями Microsoft.
Интернет
Как и большинство технологических изобретений, изменивших мир, рождение сети сетей было бы невозможно без более ранних экспериментов и технологий. Подключение четырех университетских компьютеров к ARPAnet в 1969 году стало семенем для рождения Интернета. В конце 1970-х годов Винтон Серф разработал «протокол управления передачей» или TCP для пересылки файлов между компьютерами. Этот прорыв стал ключом к созданию Тимом Бернерсом-Ли Всемирной паутины в 1991 году, преобразившей общество. Она продолжает развиваться и сегодня, привнося новые формы взаимодействия и экономического, социального и культурного роста.
Мобильный телефон
В 1983 году был выпущен первый мобильный телефон, достаточно маленький, чтобы быть портативным: Motorola DynaTac 8000X, разработанный инженером Мартином Купером, с 30-минутным временем работы от аккумулятора. Первое поколение мобильных телефонов было предназначено только для разговоров, но по мере его развития терминалы предоставляли новые функции, такие как отправка SMS или электронной почты, прокладывая путь для смартфонов, способных просматривать интернет, делать фотографии, слушать музыку, направлять через GPS или обновлять социальные сети, среди многих других функций. Сегодня это одно из важнейших технологических изобретений в личной и профессиональной жизни.
Искусственный интеллект
Предшественник современных вычислений Алан Тьюринг также является отцом искусственного интеллекта. Однако этот термин не был придуман до 1956 года, когда первая программа искусственного интеллекта, Logic Theorist, была представлена на исторической конференции. Сегодня это технологическое изобретение проникло в нашу жизнь в виде чат-ботов, голосовых помощников, автономных транспортных средств, переводчиков в реальном времени, искусственного зрения, ChatGPT, Интернета вещей… Машины, способные рассуждать, еще больше преобразуют мир будущего с помощью приложений и вариантов использования, которые мы даже не можем себе представить сегодня.
