5 лет расширяем горизонты вместе с вами!

International digital journal N 1

Tuesday, December 2, 2025
Home Blog Page 27

Женщины-предприниматели: эти четыре фактора определяют ваш успех при запуске бизнеса

0
женщина-предприниматель

Александра Андерсон

Всё больше женщин в Европе решают стать самозанятыми. Согласно недавнему опросу GoDaddy, 45% малых предприятий в регионе DACH теперь возглавляют женщины. Быть самим себе начальником, работать по гибкому графику и реализовывать собственные идеи — преимущества очевидны.

Примечательным аспектом самозанятости является то, что более половины женщин, владеющих малым бизнесом в регионе DACH, также являются матерями (54%). Они открывают свой бизнес не из-за необходимости, а из желания обеспечить лучшую жизнь себе и своим семьям — с большей свободой, гибкостью и самореализацией.

Но наряду с энтузиазмом запуск бизнеса сопряжен и с трудностями: как найти жизнеспособную бизнес-идею? Какие финансовые и цифровые инструменты мне понадобятся, чтобы стать самозанятым? И как заявить о себе на рынке?

Чтобы успешно начать свой бизнес, женщинам-основательницам следует учесть несколько важных факторов.

1. Проверяйте свою бизнес-идею как можно раньше

Не каждая идея становится успешным бизнесом — это может быть связано с финансовыми ресурсами, рыночным спросом, конкуренцией или просто нехваткой времени. Чтобы максимально эффективно использовать время и деньги, крайне важно протестировать бизнес-идею как можно раньше.

Для этого можно рассмотреть возможность создания минимально жизнеспособного продукта, то есть упрощённой версии предложения, чтобы собрать отзывы клиентов на начальном этапе. Например, тот, кто хочет продавать экологичную моду, может начать с небольшой коллекции на онлайн-площадках. Или начинающий консультант может привлечь первых клиентов через социальные сети или бесплатные вебинары. Это позволит адаптировать предложение до того, как потребуются более крупные инвестиции.

2. Используйте цифровые инструменты с умом

Многие женщины-основательницы недооценивают, насколько цифровые решения могут облегчить повседневную работу, особенно если вы работаете на себя. Они экономят время, сокращают расходы и обеспечивают профессиональный имидж.

  • Конструкторы веб-сайтов, такие как инструмент искусственного интеллекта Airo от GoDaddy, помогут вам быстро создать привлекательное присутствие в Интернете.
  • Бухгалтерское программное обеспечение, такое как sevDesk или Lexoffice, упрощает управление доходами и расходами.
  • Инструменты управления проектами, такие как Trello или Asana, обеспечивают лучшую структуру и более эффективные процессы.

Те, кто целенаправленно использует цифровые инструменты, могут больше сосредоточиться на развитии своего бизнеса.

3. Создавайте и используйте сети

Успех редко приходит сам по себе. Нетворкинг — важный фактор успеха, особенно для женщин. Хотя многие мужчины-основатели могут опираться на существующие деловые связи, женщинам часто приходится искать более специфическую поддержку.

Такие платформы, как «Женщины-основательницы» или «Женщины-предприниматели и профессионалы», предлагают ценные контакты и возможности для обмена.

Активное присутствие в LinkedIn также поможет вам позиционировать себя как эксперта и наладить связи с потенциальными партнёрами. Программы наставничества особенно ценны, поскольку помогают избежать типичных ошибок новичков в самозанятости и быстрее развиваться.

4. Оставайтесь гибкими и думайте о долгосрочной перспективе

Ни один бизнес не работает строго по плану, поэтому способность адаптироваться — ключевой фактор успеха. Те, кто регулярно ищет обратную связь от клиентов, постоянно развивает свою бизнес-модель и остаётся открытым новым возможностям, имеют больше шансов на успех в долгосрочной перспективе.

В то же время ошибки и трудности — это часть процесса. Главное — учиться на них и не падать духом. Даже успешным предпринимателям часто требовалось несколько попыток, прежде чем их концепция действительно заработала.

Вывод: правильное сочетание планирования и смелости приводит к успеху

Открытие бизнеса — это не просто заполнение списков дел и отметка галочками, а превращение убеждений в конкретные ценности. Для женщин-предпринимателей ранняя проверка идеи, грамотное использование цифровых инструментов, стратегический нетворкинг и гибкое мышление формируют прочную основу. Но настоящим катализатором являются цель и предназначение стартапа: желание построить карьеру и жизнь в гармонии с собственными амбициями и семейными потребностями. Самозанятость делает это возможным. Те, кто сочетает чёткое планирование со смелостью итераций, превращают каждое препятствие в возможность проложить свой путь наилучшим образом.

Источник: More Than Digital
Перевод с английского
Photo by Vitaly Gariev

Читайте также:

Карьера прежде всего: современная ситуация

6 способов повысить свою финансовую грамотность

4 принципа производительности, по которым живут успешные люди

«Аватар: Огонь и Пепел»: первый трейлер 

0
Аватар

Артем Мозговой

Джеймс Кэмерон несколько раз в своей жизни менял ход истории кино. «Терминатор» в 1984 году показал возможности грима, «Чужие» продолжили это, связав все вместе с космическим сеттингом, а сиквел истории злых роботов показал возможности компьютерной графики и насколько ужас от захвата людей злыми машинами может стать реальным. 

В 1997 году режиссер выпустил «Титаник», ставший самым кассовым фильмом за всю историю, после чего в 2009 году первый «Аватар» опять всех поразил своей компьютерной графикой. И что бы вы думали? Снова стал самым кассовым фильмом в истории человечества, обогнав даже тот самый Титаник. 

В 2022 году Кэмерон снял сиквел фильма, повествующий уже не про одно, а два племени — земное и новое, водяное. Фильм стал безумно успешен в прокате, хотя и не добрался до успеха оригинала.

И вот, в этом 2025-м году нас ждет невероятное новое продолжение, трейлер которого вышел совсем недавно.

Визуал захватывает дух, как всегда, но это не все — режиссер представил нам новое племя, племя огня, которое, возможно, станет врагом наших главных героев в лице персонажей Сэма Уортингтона, Кейт Уинслет и Зои Салданы.

Фильм выходит в декабре, так что не пропустите и готовьтесь быть поражены еще один раз!

Читайте также:

«Зверополис 2»: трейлер мультфильма

«Хайд»: совместный проект Ридли Скотта и Джонни Деппа

«Малевич»: новый украинский фильм про великого художника

“Avatar: Fire and Ash”: First Trailer

0
Аватар

Artem Mozgovoy

James Cameron has changed the course of cinema history more than once. The Terminator (1984) showcased the power of practical effects, Aliens built on that by adding a cosmic setting, and the sequel to the killer robot story pushed the boundaries of computer-generated imagery — showing just how real the terror of machines taking over humanity could feel.

In 1997, Cameron released Titanic, which became the highest-grossing film of all time. Then, in 2009, the first Avatar amazed audiences once again with its groundbreaking CGI — and guess what? It once again became the highest-grossing movie in history, surpassing even Titanic.

In 2022, Cameron returned with a sequel that introduced not just one, but two clans—the familiar earth tribe and a new water tribe. The film was a massive box office success, even if it didn’t quite reach the original’s record.

And now, this year, we’re in for another incredible chapter, with a brand-new trailer recently released.

Аватар

The visuals are, as always, breathtaking — but that’s not all. The director introduces a new tribe: the Fire Clan, who may become the antagonists of our main characters, portrayed by Sam Worthington, Kate Winslet, and Zoë Saldaña.

The film is set to release this December—so don’t miss it, and get ready to be amazed once again!

Read also:

“Zootopia 2”: Animated Film Trailer

“Hyde”: A Collaborative Project by Ridley Scott and Johnny Depp

Malevich: A New Ukrainian Film About the Great Artist

Плавающие дворцы, олимпийские лыжные трассы и кристальные лагуны — места съёмок фильмов о Джеймсе Бонде, которые вы можете посетить

бонд

Софи Фридман

Любителей боевиков фильмы о Джеймсе Бонде привлекают архетипичными красавцами-героями, сражающимися со злодеями и восстанавливающими справедливость. Но для тех, кто испытывает тягу к путешествиям (возможно, для тех, кто читает это), главную роль играют места действия фильмов. Бонд преследовал своего врага у Великих пирамид Гизы, на параде в честь Дня мертвых в Мехико и по каналам Венеции, среди нескольких десятков других великолепных пейзажей. Так что, пока ждете выхода следующего фильма об агенте 007 (ожидается в 2028 году), обратите внимание на эти шесть мест съемок фильмов о Джеймсе Бонде.

Бильбао, Испания

В первой сцене фильма «Целого мира мало» (1999) Бонд выпрыгивает из швейцарского банка, шестиэтажного здания 1904 года постройки по адресу Аламеда-Масарредо, 63, в Бильбао. Город известен своим музеем Гуггенхайма, спроектированным Фрэнком Гери в его фирменном стиле — в фильме показан его внешний вид. Бильбао также является центром виноделия, культуры и гастрономии Страны Басков. Он известным как своими изысканными гастрономическими ресторанами, так и простыми барами с пинчос.

Где остановиться

The Artist Grand Hotel of Art

Волнообразный серебристый фасад музея Гуггенхайма привлекает не меньше, чем искусство внутри, а из отеля Artist Grand Hotel of Art, расположенного прямо через дорогу, открывается прекрасный вид на музей. Чтобы полюбоваться его изгибами, загляните в ресторан/тапас-бар на крыше отеля, открытый на завтрак и с 16:00. Отель был отремонтирован в 2025 году, и хотя его 145 номеров не так ультрасовременны, как у его блестящего соседа, они оформлены в модернистском стиле и комфортабельны, пусть и немного корпоративны, а из некоторых открывается вид на музей.

Ямайка

Где еще начать свой кругосветное путешествие по миру Бонда, как не на карибском острове, где родились книги о Бонде? Автор Ян Флеминг каждую зиму отсиживался в GoldenEye, в своем доме на северо-востоке Ямайки, и постоянно писал серию о Джеймсе Бонде. Большинство посетителей приземляются в аэропорту Нормана Мэнли в Кингстоне, но путешественники из Майами и Провиденсьялеса (Теркс и Кайкос) могут напрямую прилететь в аэропорт Яна Флеминга в Очо-Риос. Белоснежные пляжи острова, чистая вода, тропические леса и пещеры сыграли главные роли в фильмах «Доктор Ноу» (1962), «Живи и дай умереть» (1973) и «Не время умирать» (2021).

Многие из мест съемок, такие как пляжи Laughing Waters и Crab в Очо-Риос, являются частными, но на пляже Pearly Beach, расположенном сразу за Laughing Waters, такой же сахарный песок и теплый океан. Интересный способ спастись от жары — посетить пещеры Зеленый Грот, расположенные в центре острова на северном побережье, где обитает злодей из «Живи и дай умереть».

Где остановиться

GoldenEye — укромное местечко на Карибских островах, где жил Ян Флеминг, автор романа «Золотой глаз», – сегодня представляет собой курорт с 49 коттеджами, бунгало и пляжными домиками, а также собственной трёхкомнатной виллой Флеминга. Это вершина роскоши: вы можете плавать или гулять босиком в тёплой сине-зелёной лагуне прямо от порога. В коттеджах есть собственные каяки (все гости могут взять напрокат каяки и доски для сапсерфинга), а в каждом номере — ром Blackwell Rum (собственный бренд владельца отеля Криса Блэквелла) и красивые халаты ручной работы в стиле батик.

Эшторил, Португалия

Эшторил был центром шпионажа во время Второй мировой войны, когда отели Эшторила были заняты как шпионами стран Оси, так и союзниками (включая Флеминга, тогда служившего офицером британского флота). Флеминг останавливался в отеле Palácio Estoril, работая с двойным агентом Душаном Поповым. Считается, что именно Попов вдохновил Флеминга на написание первой книги о Джеймсе Бонде «Казино «Рояль»» (1953) и экранизаций 1967 и 2006 годов.

Фильм «На секретной службе Её Величества» (1969) снимался во Дворце, а также в соседнем городе Кашкайш, примерно в 45 минутах езды на поезде от Лиссабона, известном своими пляжами и цитаделью XV века. Посетите часто игнорируемый Эшторил, расположенный недалеко от самой западной точки европейского континента, и национальный парк Синтра-Кашкайш.

Где остановиться

отель Palácio Estoril
В отеле OHMSS Бонд паркует свой британский гоночный зелёный Aston Martin перед культовым зданием Palácio, разговаривает с менеджером, а затем его проводят в сад к очаровательному бассейну, который сохранился до наших дней. 161 номер отеля оформлен в классическом стиле: сиреневые покрывала и декоративные подушки, ботанические принты в рамках и плюшевые ковры. Хотя вам, возможно, не захочется покидать роскошные интерьеры отеля Palácio, он находится в 10 минутах ходьбы от пляжа с бассейном на берегу океана и менее чем в 20 минутах езды от мыса Рока (Cabo Raso), самой западной точки Европы.

Кортина-д’Ампеццо, Италия

Для любителей зимних видов спорта небольшой горнолыжный городок Кортина-д’Ампеццо в Доломитовых Альпах больше всего известен своими трассами и проведением зимних Олимпийских игр 1956 года и Паралимпийских игр в следующем году. Поклонники Бонда узнают Олимпийский стадион и бобслейную трассу Кортины, где Бонд встречается со своими злодеями Эмилем Леопольдом Локке и Эрихом Криглером. Кортина-д’Ампеццо находится менее чем в трёх часах езды от Венеции, и снег там лежит до марта, а иногда и до апреля. Если вы предпочитаете пешие прогулки лыжам, отправляйтесь по тропам, ведущим к прекрасным альпийским озёрам Лаго-ди-Сорапис и Крода-да-Лаго.

Где остановиться

Hotel de Len
Бонд остановился в гранд-отеле Miramonti Majestic, который, к сожалению, закрылся в 2023 году. Hotel de Len, расположенный в самом центре города, представляет собой модернистское шале, минималистичное, но при этом уютное. 22 номера обшиты сосновыми панелями и обставлены сосновой мебелью. Они имеют просторные ванные комнаты и вид на горы или город, в некоторых номерах каждой категории есть балконы.

Удайпур, Индия

Удайпур в западном Раджастане больше всего известен своими озерами и роскошными дворцами, и некоторые из них играют главные роли в фильме «Осьминожка» (1983). Сам Бонд останавливается во дворце Шив Нивас, недалеко от озера Пичола, поместье начала 1900-х годов для королевских гостей. Главный герой живет в роскоши в озерном дворце Тадж, плавучем летнем доме, построенном для махараны Джагата Сингха II в 1743 году. Логово Камала Хана находится не на озере Пичола, а во Дворце муссонов, бывшем доме на вершине холма махараны Саджана Сингха. Даже если вы не остановились в одном из дворцовых отелей, вы можете заглянуть на чай или осмотреть Городской дворец-музей, шкатулку с драгоценностями, украшенную роскошными зеркальными мозаиками.

Где остановиться

Raffles Udaipur

Этот отель в дворцовом стиле со 137 номерами расположен на частном острове на озере Удай-Сагар. До него гости добираются на лодке с нулевым уровнем выбросов. Отель, открытый в 2021 году, может похвастаться 5-метровыми фресками ручной работы, ухоженным садом, где обитают 30 видов птиц, и сверкающим бассейном. Если вы приедете в сезон муссонов, библиотека с 3500 томами станет для вас комфортным местом для уединения, как и спа-центр с расписанными фресками потолками и арочными окнами.

Зёльден, Австрия

В тирольском альпийском городке Зёльден так любят Бонда, что после съёмок фильма «007: Спектр» (2015) на съёмочной площадке фильма открылась инсталляция «007 Elements». В местном ресторане Ice Q разместилась клиника Hoffler Klinik, где работала доктор Мадлен Суонн. Путешествие начинается с 12-минутного подъёма по канатной дороге на вершину горы Гайслахкогль высотой 3000 метров. После этого вы погрузитесь в мир видео- и звуковых инсталляций, познакомитесь с технологиями, лежащими в основе различных гаджетов 007, и узнаете, как снимались сцены погони в Зёльдене.

Где остановиться

Grünwald Resort

Курорт Grünwald, расположенный на окраине Зельдена, прямо на склонах, идеально подходит для путешественников, особенно семей, которые хотят готовить самостоятельно, не отказываясь от гостиничных удобств. Современные студии, шале и апартаменты оснащены мини-кухнями. После катания на лыжах и обязательного апре-ски можно поплавать в открытом бассейне с подогревом, окруженном заснеженными вершинами, или согреться в парной или светлой сауне.

Источник: AFAR
Перевод с английского

Читайте также:

8 цветущих мест в Италии, где можно увидеть поля подсолнечников

Пять самых красивых пляжей острова Эльба

Болгария 2025 как центр вселенной: летнее впечатление

8 цветущих мест в Италии, где можно увидеть поля подсолнечников

0
подсолнечник

Летиция Миани

Каждый год с июля по сентябрь тысячи людей отправляются на поиски самых красивых полей подсолнечников, чтобы полюбоваться и сфотографировать пейзажи, словно ожившие на картинах импрессионистов. Поля цветущих подсолнухов — одно из самых прекрасных природных зрелищ итальянского лета, превращающее целые долины в золотистые просторы, поражающие взгляд и воображение. Куда поехать, чтобы увидеть их?

Италия может похвастаться одними из самых живописных мест в Европе, где эти цветы, символ лета, раскрашивают пейзаж своими крупными, нагретыми солнцем венчиками. Но где же находятся самые знаковые места, чтобы полюбоваться цветущими подсолнухами?

Центральная и Северная Италия славятся одними из самых известных регионов выращивания подсолнечника благодаря плодородным почвам и идеальному климату. Эти регионы предлагают впечатляющие просторы, а красоту сезонных цветов часто дополняют исторические деревни и нетронутые сельские пейзажи.

Подсолнечные поля в Тоскане

Здесь поля подсолнечников чередуются с кипарисами и виноградниками, создавая сказочные пейзажи, идеально подходящие для тех, кто ищет подлинные эмоции и живописные виды. Где в Тоскане можно увидеть поля подсолнечников? Холмы Валь-д’Орча, живописный Крете-Сенези и Масса-Мариттима — одни из самых фотографируемых мест в Италии.

Подсолнухи цветут в регионе Марке

Провинции Мачерата, Сенигаллия и холмы Вердиккьо славятся своими обширными виноградниками, которые в период с июня по июль превращают сельскую местность в золотое море. Маршруты между этими городами идеально подходят для тех, кто любит путешествовать по живописным дорогам с небольшим количеством машин.

Где посмотреть поля подсолнечников в Ломбардии

В окрестностях Вимеркате, Вимодроне и Брианцы расположены поля подсолнечников, до которых легко добраться из Милана. Эти места особенно популярны среди любителей однодневных поездок на лоно природы.

Районы выращивания подсолнечника в Лацио 

В районе Тушиа-Витербо и Понтийских гор можно увидеть сельские пейзажи, усеянные подсолнухами, которые часто соседствуют с археологическими памятниками и средневековыми деревнями. Здесь вы сможете ощутить подлинную атмосферу далёкой сельской местности Лацио и увидеть поля подсолнечников недалеко от Рима 

Апулия и ее поля подсолнечников

Тавольере-делле-Пулье и Фоджа представляют собой сельскохозяйственное сердце региона. Здесь, насколько хватает глаз, простираются поля подсолнухов — уникальное зрелище, особенно ранним утром.

Районы с подсолнухами на Сицилии

На Сицилии полями подсолнечников можно любоваться с конца июня до конца июля, когда они достигают пика своего великолепия. Подсолнечные поля на Сицилии расположены в сельской местности, в частности, между Энной, Кальтаниссеттой, Агридженто и Валь-ди-Ното.

Где посмотреть подсолнухи в Кампании и Неаполе

В окрестностях Неаполя одним из самых впечатляющих мест для любования летними подсолнухами является Гричиньяно-ди-Аверса. Его поля часто фотографируются в социальных сетях и иногда открыты для посещения и экскурсий. Хотя поля не такие обширные, как в других регионах Италии, они представляют собой живописное зрелище. А в Казерте? Здесь самым известным местом является Комунита-деи-Джирасиоли, расположенная в Москарелли, недалеко от Челлоле, куда легко добраться по провинциальной дороге Челлоле-Сесса-Аурунка.

Цветущие поля подсолнечников в Умбрии

Любимое место туристов, желающих увидеть поля подсолнечников в Умбрии, — Марчиано: в этой сельской местности Умбрии вы найдете менее многолюдные поля, на которых высажены подсолнечники, но не менее яркие, идеально подходящие для тех, кто ищет спокойствия и аутентичности.

Когда цветут подсолнухи: лучшее время

Очарование золотистых просторов подсолнечных полей достигает своего пика в сезон цветения, которого с нетерпением ждут любители фотографии и путешественники. Цветение подсолнечника в Италии приходится на период с середины июня до конца июля, за некоторыми исключениями, вплоть до начала августа.

Этот период считается золотым временем для любования полями в их наибольшем великолепии, когда венчики цветов раскрыты и обращены к солнцу. Климатические различия между северной, центральной и южной Италией могут немного влиять на сроки: например, в северных регионах цветение может начаться на несколько дней позже, чем в центральных. 

Практические советы, как максимально эффективно использовать сезон цветения

Вот несколько полезных советов, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из похода за подсолнухами, не рискуя столкнуться с неприятными сюрпризами или нанести ущерб окружающей среде.

  • Выбирайте ранние утренние часы или время заката: скользящий свет усиливает краски цветов и позволяет сделать великолепные фотографии, а также обеспечивает более приятную температуру.
  • Выбирайте экологичные виды транспорта, например, велосипед, чтобы исследовать сельскую местность: во многих местах есть обозначенные велосипедные маршруты через поля подсолнечников.
  • Всегда уважайте частную собственность: не заходите в грядки без разрешения и не рвите цветы, даже если они кажутся заброшенными. Многие поля обрабатываются фермерами, которые зарабатывают на жизнь своим трудом.
  • Если вы планируете устроить пикник, убедитесь, что ферма или муниципалитет разрешают это. В любом случае, оставляйте место чистым и не бросайте мусор.

Источник: Idealista
Перевод с итальянского

Читайте также:

Пять самых красивых пляжей острова Эльба

Антверпен: город, который сияет

Полиньяно-а-Маре: белый город на берегу Адриатического моря

Простой рецепт малинового фула (без термообработки)

0
малиновый фул

Ищете сладкое, терпкое и сливочное лакомство, которым можно насладиться под летним солнцем? Простой рецепт малинового коктейля даст вам всё необходимое, чтобы в кратчайшие сроки приготовить классическое британское лакомство дома.

Фруктовые десерты готовят в Великобритании уже много веков, и их очень просто приготовить. Если приготовить их из летней малины, самой сладкой и цветочной, этот десерт источает элегантность, несмотря на то, что для него требуется всего несколько ингредиентов и совсем не нужно готовить.

Что такое малиновый фул?

Учитывая, что первые упоминания об этом блюде относятся к Англии XV века, неудивительно, что этот любимый британцами десерт по сей день остается популярным.

Традиционно фруктовый фулер (от французского глагола «fouler», что означает «давить») готовится следующим образом: фрукты томятся с сахаром, разминаются и протираются через мелкое сито, охлаждаются и, наконец, взбиваются в заварной крем. В оригинальном рецепте использовался крыжовник.

Вариации

В современных рецептах вместо заварного крема обычно используют взбитые сливки, а также добавляют разнообразные фрукты и ягоды. Среди самых популярных — фруктовые фулы с малиной, клубникой, ежевикой и яблоками, а в некоторых даже с овощами, например, с ревенем.

Кроме того, во многих рецептах фрукты не подвергаются тепловой обработке, за исключением случаев, когда это необходимо для придания им текстуры. Это касается, например, яблок, которые после тушения становятся мягче и, следовательно, легче пюрируются. То же самое относится и к ревеню.

Но сегодня готовить не нужно, ведь мы собираемся побаловать себя фруктовым десертом с кисло-сладкой и свежей малиной. Надеюсь, вы готовы к этому сочному, сливочному лакомству, которое вы съедите ложкой!

Ингредиенты

Чтобы приготовить малиновый коктейль по моему рецепту, вам понадобятся следующие ингредиенты (примерно на 4 порции):

  • Малина — 2 стакана (250 граммов) плюс 8 ягод малины для украшения
  • Сахар – 1/4 стакана (или по вкусу)
  • Лимонный сок – 1 ч. л.
  • Ваниль – 1 ч. л.
  • Жирные сливки— 1 стакан
  • Песочные палочки/печенье (по желанию, для подачи) – 4 шт

Примечания к ингредиентам

Сахар — количество используемого сахара зависит от сладкости вашей малины и ваших предпочтений в десертах. Если вы предпочитаете более сладкие десерты, используйте 1/3 стакана сахара вместо 1/4.

Пошаговые инструкции

Шаг 1. Выложите в миску 2 стакана малины, сахар, лимонный сок и ваниль, разомните всё вилкой. Оставьте в холодильнике (под крышкой) на 10–15 минут.

Шаг 2 — В холодную миску добавьте холодные жирные сливки и взбейте миксером или венчиком до образования мягких пиков.

Шаг 3 — Аккуратно смешайте размятую малину и сливки, оставляя завитки (не перемешивайте, пока смесь не станет однородной).

Шаг 4 — Подавайте в отдельных стаканах или в большой сервировочной вазе, украсив сверху свежей малиной и, по желанию, песочным печеньем.

Я использовала шотландское песочное печенье, так как оно было у нас под рукой, но подойдёт любое рассыпчатое печенье, чтобы придать десерту текстуру. Вы также можете раскрошить печенье поверх десерта.

По текстуре это напоминает чизкейк, когда вы кладете ложку сливочного малинового крема и немного рассыпчатого песочного печенья.

Это такой простой, но изысканный десерт, который можно подавать не только летом, но и в любое время года. Наслаждайтесь!

Источник: NOMAD Paradise
Перевод с английского

Готовьте также:

Вкусная Франция: Мини-тарт татен с яблоками

Вкуснейший рецепт весеннего клубничного пирога от Сирила Линьяка

Восхитительное лимонное печенье

Танцы на граблях: как бессознательное заставляет нас проживать старые сценарии

женщина и грабли

Татьяна Ходакова

Почему мы снова и снова наступаем на одни и те же грабли? Представьте, что вы — это преступник, а место преступления — это та самая травма, которая когда-то случилась в вашей жизни. Вы возвращаетесь туда не потому, что вам нравится боль. Вы возвращаетесь, чтобы переписать историю.

Когда-то давно, в моменте травмы, вы сформировали вывод о себе: «Я слабый», «Я недостоин любви», «Я ненужный» и т.д. Этот вывод стал вашим приговором. И теперь вы одержимы идеей доказать себе обратное. Вы ищете тех же самых «героев» — абьюзеров, манипуляторов, равнодушных людей — чтобы наконец-то победить. Вы хотите, чтобы они увидели вашу силу, вашу любовь, вашу ценность. Вы хотите, чтобы они изменили свой сценарий и дали вам то, в чем было отказано в детстве.

Но есть один нюанс, который вы упускаете. В тот момент, когда была травма, в вашем теле зафиксировалось ощущение. Это не мысль, не воспоминание, а именно ощущение. Оно может быть в виде комка в горле, тяжести в груди, спазма в животе и т.п. И это ощущение, как тень, всегда с вами. Оно стало вашей «второй натурой».

Именно это ощущение и приводит вас на «место преступления». Как только вы сталкиваетесь с ситуацией, которая лишь отдаленно напоминает травму, ваше тело «узнает» это чувство. И включается старая, знакомая реакция: ком в горле, тяжесть в груди… Ваше тело начинает диктовать правила, и вы снова действуете по привычному сценарию, подтверждая старый вывод о себе.

Вы не можете «переписать историю», потому что ваше тело не дает вам это сделать. Пока вы не разберетесь с этим ощущением, которое живет в вас, вы так и будете возвращаться на «место преступления», пытаясь исправить то, что уже произошло. Вы снова и снова будете наступать на одни и те же грабли, пока не поймете, что для начала нужно освободить от напряжения свое тело.

Хорошо, а что же делать, чтобы разорвать этот порочный «грабельный хоровод»?

1. Проанализируйте свои сценарии. Остановитесь и задайте себе честный вопрос: «Какие ситуации повторяются в моей жизни снова и снова?»

Возможно, это всегда один и тот же типаж партнера, или коллега, который вас обесценивает, или друзья, которые не ценят вашего мнения. Вы можете заметить, что сюжеты разные, но исход всегда один и тот же.

2. Задайте себе вопрос о чувствах. Когда вы оказались в очередной повторяющейся ситуации, не пытайтесь ее анализировать умом или уходить в обвинения или обиды. Спросите себя: «Каким я в этой ситуации ощущаю себя? Нелюбимым? Неценным? Непринятым? Слабым? Трусливым?»

Позвольте этому чувству проявиться. Не осуждайте себя за него. Просто обнаружьте его.

3. Обратите внимание на тело. Это самый важный шаг. Спросите себя: «А где в теле я это ощущаю? Где живет это ощущение неценности, слабости или страха?»

Может быть, вы почувствуете сдавливание в груди, тяжесть в животе, напряжение в плечах или холод в руках. Важно не думать об этом, а именно почувствовать.

4. Дайте телу проявиться. Спросите себя: «Какое движение или действие я хочу сделать, исходя из этого ощущения?» Возможно, вам захочется глубоко подышать, может, подвигать плечами, пройтись по комнате или даже побегать. Дайте телу свободу. Не сдерживайте импульс. Это не хаотичное движение, это то самое, что тело хочет сделать, чтобы разрядить накопленное напряжение.

5. Отследите изменения. После того как вы дали телу проявить себя, снова обратите внимание на ощущения. Возможно, вы заметите, что тело расслабляется, ком в горле исчезает, дыхание становится ровным. Появляется легкость и спокойствие. Этот момент — терапевтический. Вы только что сделали то, что не смогли сделать в момент травмы, и показали своему телу, что теперь вы можете реагировать иначе. Вы создали новый сценарий, и в этот раз вы не вернулись на «место преступления», а нашли выход.

 Эпилог

«Грабли» тихонько поставлю в сторонку,
И даже спасибо скажу про себя.
Нет, не проститься хочу я сегодня,
За годы страданий — простить бы себя.
Не зачеркнуть мне истории строки,
Опытом их я сейчас назову.
Но «прошлого книгу» поставлю на полку,
Я, наконец, настоящим живу!
(Татьяна Ходакова)

Photo by

Читайте также:

Игры разума: Неожиданная свобода от контроля

Иллюзия роста: когда меняются только декорации

Сквозь призму чужих истин: внушения, которые нами управляют

Как научить детей «нарушать правила» разумно

0
ребенок

Тимоти Кук

Лейтенант ВМС Грейс Хоппер обнаружила мотылька, запутавшегося в механических переключателях огромного компьютера Harvard Mark I. В то время как другие просто устранили бы ошибку и возобновили работу, Хоппер поступила иначе. Она задокументировала сбой, ввела новый термин («отладка») и задалась вопросом, нуждается ли вся система в переработке. Этот момент раскрывает всю суть когнитивной гибкости, которая отличает новаторов от последователей правил. В этом и заключается сила адаптивного мышления.

В начале своей карьеры я наблюдал подобное мышление в своем первом классе в Китае. Шестилетний ребенок придумал, как обойти нашу систему контроля поведения. Ученики зарабатывали «кредиты» за хорошее поведение, чтобы покупать призы. Этот мальчик начал продавать конфеты одноклассникам без моего ведома, накапливая кредиты быстрее всех остальных, чтобы купить LEGO, на который пришлось бы копить 8 недель.

Моим первым порывом было пресечь его деятельность. Потом я понял, что вижу: ребенка, который достаточно хорошо разбирался в экономических системах, чтобы творчески их эксплуатировать. Это вовсе не было нарушением. Он мыслил разумно, выходя за рамки установленных «правил» класса. Мне пришлось адаптировать свою систему управления и позволить ученикам «покупать» сладости, чтобы оставаться конкурентоспособными. Вскоре я понял, что внешняя мотивация учеников — совершенно неэффективная система управления. Нарушение ее правил заставило меня стать лучшим учителем.

Психология разумного нарушения правил

Грейс Хоппер и мой первоклассник демонстрируют, что инновационное мышление часто возникает в результате подвергания сомнению систем, которые все остальные считают неизменными.

Нейробиологические исследования показывают, что подобное адаптивное мышление активирует несколько нейронных сетей одновременно. Префронтальная кора отвечает за планирование и принятие решений, а передняя поясная извилина распознаёт, когда текущие стратегии не работают, и сигнализирует о необходимости изменений. Такая нейронная гибкость способствует прорывным инновациям.

Дети от природы стремятся рисковать и добиваются успеха, когда чувствуют себя в безопасности. Проблема в том, что школа и семья часто лишают их этой гибкости. Мы принимаем проверку границ за «плохое поведение», хотя на самом деле это нестандартное мышление, которое общество иногда считает деструктивным. Неправильное поведение привлекает негативное внимание. Разумное нарушение правил отличается от группового мышления и позволяет решать проблемы новыми способами.

Почему школы разрушают адаптивное мышление

Традиционное образование ставит последовательность выше креативности. Ученики учатся спрашивать: «Это то, чего вы хотите?» вместо «А что, если попробовать что-то другое?» Они обнаруживают, что следование процедурам важнее, чем сомнения в их целесообразности.

Подумайте, что происходит, когда дети сталкиваются со стандартизированными тестами, жесткими стандартами и временными ограничениями, которые исключают продуктивное взаимодействие. Они учатся искать заранее определенные ответы, а не генерировать оригинальные подходы. Они осваивают искусство говорить правильно, избегая при этом интеллектуальной уязвимости, необходимой для подлинного мышления.

Одержимость эффективностью, связанная с «раскрытием материала», лишает учеников времени на раздумья, необходимого для развития гибкости. Когда учителя торопятся с ответами, дети не учатся справляться с неопределенностью. Это формирует учеников, которые способны мыслить механически, но не способны переосмыслить возможности, когда им предоставляется выбор.

Родительская дилемма

Родители сталкиваются с непростым выбором. Воспитываем ли мы детей, способных преуспеть в учреждениях, основанных на правилах? Или же мы вдохновляем их на когнитивную смелость, чтобы бросить вызов этим правилам, когда этого требуют инновации?

В чем разница между разумным нарушением правил и простым бунтом? Грейс Хоппер нарушала правила не для того, чтобы посеять хаос. Она нарушала их, чтобы решить проблемы, которые существующие процедуры не могли решить. Мой первоклассник не пытался помешать уроку, а оптимизировал систему для более эффективного достижения своей цели.

Детям необходимо понимать, когда правила служат важным целям, а когда они становятся препятствием для принятия лучших решений. Это требует развития рассудительности, а не подчинения или неповиновения.

Четыре способа развития адаптивного мышления

1. Создайте безопасные пространства для интеллектуального риска

Дети будут оспаривать устоявшиеся модели поведения только тогда, когда будут знать, что неудача не повлечет за собой наказания. Создайте в семье атмосферу, где поощряется сомнение в авторитетах, конструктивные ошибки поощряются, а замешательство воспринимается как ценная информация, а не как несоответствие.

Когда ваш ребенок предлагает нетрадиционный подход, отвечайте с любопытством: «Это интересно. Как бы мы проверили, работает ли твоя идея?» Это учит его тому, что инновации требуют доказательств, а не только творческого мышления.

2. Создавайте открытые задачи

Давайте детям задачи, не имеющие готовых решений. Вместо того, чтобы просить их собрать конкретную модель Lego, предложите им создать что-то, что решит реальную проблему в вашем доме. Пусть они попробуют разобраться в физике равновесия, математике измерений и креативности дизайна.

Когда они сталкиваются с трудностями, не поддавайтесь искушению давать немедленные ответы. Спросите: «Что ты заметил? Что ты мог бы попробовать сделать иначе? » Это развивает толерантность к путанице.

3. Примите «прекрасные неудачи»

Помогите детям осмыслить ошибки, которые привели к более глубокому пониманию. Создайте семейные традиции, где все делятся полезными неудачами, например, случаями, когда что-то пошло не по плану, но при этом извлекли ценный урок.

Задавайте вопросы, которые представляют неудачу как информацию: «Чему нас научила эта ошибка? Как мы можем использовать эти знания, чтобы улучшить наш подход?» Это развивает устойчивость и учит детей тому, что инновации требуют экспериментирования с подходами, которые могут не сработать.

4. Подвергайте сомнению системы вместе

Когда дети сталкиваются с правилами, которые кажутся им произвольными, исследуйте их вместе. Почему мы ужинаем в это время? Почему в магазинах продукты организованы именно так? Почему в школах предметы распределяются по разным классам?

Иногда вы обнаружите, что правила служат важным целям. В других случаях вы можете обнаружить возможности для улучшения. Цель не в том, чтобы восстать против всего, а в том, чтобы развить аналитическое мышление, которое различает полезные структуры и ненужные ограничения.

Риски, на которые стоит пойти

Воспитывая детей, мыслящих подобно Грейс Хоппер, нужно смириться с тем, что они тоже могут иногда оспаривать ваш авторитет. Та же когнитивная гибкость, которая позволяет им отлаживать компьютерные системы или подрывать программы коррекции поведения, может привести к тому, что они начнут сомневаться в правилах отхода ко сну или требованиях к выполнению домашних заданий.

На самом деле, это хороший знак. Дети, которые никогда не подвергают сомнению авторитет, учатся подчиняться, а не размышлять. Цель — помочь им развить здравый смысл и умение понимать, когда нужно следовать правилам, а когда их разумно оспаривать.

Творческое мышление часто возникает из-за риска и нестандартного мышления, к которому общество порой относится скептически. Но именно эти способности стимулируют инновации, решают сложные проблемы и адаптируются к меняющимся обстоятельствам.

Ваш ребенок уже обладает этой когнитивной гибкостью. Создадите ли вы условия для ее развития или же случайно отучите ее, требуя подчинения вместо творчества?

В следующий раз, когда ваш ребенок предложит нестандартное решение, спросите: «А как бы поступила Грейс Хоппер?» Ответ может удивить вас обоих.

Источник: Psychology Today
Перевод с английского
Photo Getty Images

Читайте также:

Изменят ли игрушки на базе искусственного интеллекта детство?

Дети и ART-терапия

5 советов, как стимулировать интеллект вашего ребенка

Ты не идёшь по жизни в одиночку

0
с Богом

Грэм Кук

Бог — это не просто «с тобой» где-то далеко. Он рядом с тобой самым личным, близким и постоянным образом — каждую секунду, каждый день. Это не просто поддержка, это настоящее партнерство, которое трудно себе даже представить.

Отец не наблюдает за твоей жизнью с небес, время от времени вмешиваясь, если ты достаточно сильно помолишься. Он рядом в твоих понедельничных решениях, в трудных разговорах, в моментах сомнений и в твоих повседневных победах.

Что мне особенно нравится в Его сердце: Бог не ждет, пока ты пригласишь Его в свои обстоятельства — Он уже там. Уже в курсе. Уже действует. Уже любит тебя посреди всего, что ты проходишь.

Когда тебе одиноко, помни — ты на самом деле не один. Когда тяжело, помни — Он несет то, что тебе кажется невыносимо тяжелым. Когда не знаешь, куда идти, помни — Он уже знает путь и с радостью идет с тобой.

Самая прекрасная истина: Божье присутствие рядом с тобой не зависит от твоих духовных успехов, эмоционального состояния или того, насколько хорошо ты справляешься. Он с тобой, потому что Сам так решил. Потому что Ему нравится быть с тобой. Потому что ты принадлежишь Ему.

Привычка Царства на сегодня: в течение дня останавливайся на минутку и признавай Его присутствие: «Бог, мне так ценно, что Ты сейчас со мной. Спасибо, что хочешь разделить этот момент. Как Ты хочешь участвовать в том, через что я прохожу?»

Ты не идешь по жизни в одиночку — ты в самом прекрасном партнерстве, которое только можно представить.

Photo by Naassom Azevedo

Читайте также:

Бог призывает вас снова мечтать

Письмо моей Драгоценной подруге!

Наклоните своё сердце к слушанию Духа Божьего

Письмо моей Драгоценной подруге!

0
девушка молится

Author Julia

WE PRAY FOR NEW GENERATION!

На днях, разговаривая со своими итальянскими подругами, я сказала: «Мы молимся за новое поколение». Эта фраза «выскочила» из моих уст, я даже не успела понять как! Размышляя позже, я осознала, что в данный момент эта фраза имеет огромное значение.

Я стала думать над тем, что приходится преодолевать нашим детям, и все мои размышления привели к тому, что я решила начать 21-дневную молитву за наших детей, за наше новое поколение!

Я знаю силу молитвы!

Я безгранично верю в силу молитвы!

И я отлично знаю силу объединенной молитвы!

Я обожаю фразу, сказанную кем-то из служителей: «Когда матери молятся, ад трепещет!» Да и Аминь!

Именно поэтому я приглашаю тебя присоединиться молиться за новое поколение.
Поколение, которому со всех сторон хотят навязать новые стандарты, подменив стандарты Божьи.
Поколение, которому пытаются навязать мысль, что у них «кризис идентичности».
Поколение, которое постоянно подталкивают к сравнению себя с кем-либо, например, с новым блоггером в социальных сетях или с очередной восходящей голливудской «звездой».
Поколение, которое живет в эпоху созданного искусственного, которым хотят заменить Творца!

Мы все прекрасно это видим, наблюдаем и переживаем. Кто-то выступает против, пытаясь хоть как-то этому помешать…

Но я никогда не собираюсь идти «против» чего-то, а всегда буду идти только «за» что-то, поэтому я приглашаю тебя присоединиться к молитве ЗА ТО, чтобы:

  • наши дети знали, что они — дети Божьи! Что у них самый прекрасный и могущественный Отец — Господь!
  • они знали, что та же сила, которая воскресила Иисуса Христа из мёртвых, сила «dinamous», живёт в них. И та же самая Божья сила действует в них постоянно!
  • они осознавали, что сильны благодаря силе Божьей, а поэтому способны сделать невозможное!
  • они всегда старались быть лучшей версией себя самого, созданного Господом, и не сравнивали себя ни с кем!
  • они были сильны, крепки, устойчивы, опираясь на Божьи стандарты, и ничто и никогда не смогло поколебать их.
  • они постоянно «прогуливались с Духом Святым» (как написано в Галатам 5:16)
  • связь поколений, уважение к старшим, забота о младших и поддержка более слабых постоянно была в их сердце.
  • их смелость всегда открывала для них новые горизонты.

Я верю в силу молитвы!
Я знаю силу молитвы!
Она всегда сдвигает горы, которые стоят на нашем пути!

Сейчас, как никогда, люди остро нуждаются в Божьей поддержке, в надежде, которую они теряют, в любви Христа, которая неизменна!

Я предлагаю тебе присоединиться к той малой части, которую ты можешь сделать — просто высказать вслух наши просьбы Господу относительно нашего нового поколения. И я уверена, что огромный результат ждёт всех нас.

Повторюсь, я не собираюсь быть против чего-то, я собираюсь быть за. Знаешь почему? Потому что когда мы против, мы можем впасть в осуждение, а это не наша зона ответственности, а Божья! А когда мы «за» что-либо, мы своим движением можем разрушать все барьеры, сдвигать горы и достичь положительных изменений!

Итак, приглашаю тебя на 21 день молитвы с 10-го до 30 августа в любое удобное для тебя время!

И я уверена, что наш общий результат будет потрясающим!

22. Иисус, отвечая, говорит им:
23. Имейте веру Божию, ибо истинно говорю вам, если кто скажет горе сей: поднимись и ввергнись в море, и не усомнится в сердце своем, но поверит, что сбудется по словам его, – будет ему, что ни скажет.
24. Потому говорю вам: все, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получите, – и будет вам.

С теплом,

Самые привлекательные мужчины понимают эти 10 вещей

0
мужчина

Джеймс М Сама

Сейчас мужчины, как никогда раньше, запутались в вопросах свиданий — и кто их в этом винит? Роль мужчин практически во всех сферах жизни меняется, что порождает некоторую неопределенность. В мире, где женщины все чаще превосходят мужчин по эффективности и заработкам, где та ценность, которую мужчины привносят в свою жизнь как партнеры или супруги? Самые привлекательные мужчины знают, что дело не в том, «что» они приносят, а в том, «кто» они.

Давайте рассмотрим:

1: Прежде всего уважай себя

Я провел более 10 лет, выступая и публикуя статьи, пытаясь заставить мужчин уважать женщин больше, чем раньше. Я даже выступал на телевидении, чтобы выступить против токсичной маскулинности (а не здоровой маскулинности). Я считаю, что зачастую неуважение мужчины к женщинам является отражением его изначального неуважения к себе.

Нет ничего менее привлекательного, чем мужчина, который не уважает себя настолько, чтобы не заботиться о своем психическом или физическом здоровье, или не работать над собой, или не раскрыть весь свой потенциал.

Женщине очень трудно понравиться мужчине, который себя не уважает, не говоря уже о том, чтобы представить себе совместную жизнь с ним. Как она может представить себе строительство совместного будущего с ним, если он не строит будущее для себя?

Чувство собственного достоинства направит тебя на путь счастливой и полноценной жизни, что само по себе привлекательно.

2: Женщин невозможно убедить встречаться с тобой

Многим парням стоит усвоить эту истину: если ты ей не нравишься, никакие твои рекламные заявления не изменят ее мнения. Я не говорю о ее физическом влечении к тебе, я имею в виду ее влечение к тебе как к человеку.

Жизнь, которой ты живешь, увлечения, которым ты следуешь, то, как ты положительно влияешь на окружающих тебя людей — все это отражается в том, как ты живешь. Она увидит это, если это есть.

Но если ты просто попытаешься убедить ее, какой ты замечательный, она поймет это и пойдет против тебя. Мужчины, которые по-настоящему уважают себя (замечаешь некую тему?), всегда стараются показать себя с самой лучшей стороны и понимают, что нужные люди потянутся к ним из-за того, кто они есть, а не из-за того, что они продают.

3: Это не «отклонение», это перенаправление

Однажды в интервью меня спросили, какой момент в моей жизни был самым неловким. Я, не раздумывая, ответил: «Первые 20 лет моей жизни».

Это правда. Мне потребовались годы отказов, чтобы понять, что я делаю неправильно, что не работает и почему я непривлекателен для женщин.

Один из моих частных клиентов переживает похожий процесс переосмысления себя и превращения в своего рода принца Прекрасного. Недавно он отправился на свидание и написал мне, что, хотя им и было хорошо вместе, между ними не возникло романтической «искры», которая могла бы сдвинуть отношения с мертвой точки.

Мой ответ? Поздравляю!

Я посоветовал ему не думать о результате, когда дело касается свиданий. Не беспокоиться о том, будет ли второе свидание или даже первый поцелуй — просто воспринимать это как новый опыт. Совместное приключение с человеком, с которым ты идешь на свидание. Веселитесь вместе. Смейтесь. Выбрось из головы все, что у тебя есть.

Если что-то не получается, это не значит, что с тобой что-то не так. Это просто сигнал о несовместимости между двумя людьми.

4: Твои коммуникативные навыки — это все

Если вы читали мою историю о том, как мы познакомились с женой, вы уже знаете, что мы начали общаться в Facebook в начале пандемии. Мы были друзьями на Facebook в течение 10 лет, но никогда не общались. Мы перешли от мессенджеров к текстовым сообщениям, к видеочатам… По несколько часов каждый день. Мы общались два с половиной месяца, прежде чем наконец встретились лично. Когда мы наконец встретились, мы уже обо всем поговорили. Мы знали, чего хотим оба. С тех пор мы вместе.

Произошло бы это, если бы я был плохим коммуникатором? А что, если я не смогу поддерживать разговор? А что, если бы я был ленивым пользователем СМС? Мы никогда бы не смогли построить ту связь, которую создали, и между нами не возникло бы той мгновенной искры при встрече.

Прояви творческий подход к общению. Освой новые навыки письма. Используй эмодзи. Научись выражать эмоции вербально.

Мужчины, как известно, плохие коммуникаторы, но это не обязательно.

5: Цени чувство востребованности, а не чувство нужности

Послушайте, ребята, я понимаю. Мы, мужчины, хотим быть нужными женщине в нашей жизни. Это простая биология. Мы хотим чувствовать себя полезными, быть полезными, иметь смысл и цель, приносить пользу.

На протяжении всей истории человечества, вплоть до современной эпохи, женщины нуждались в нас гораздо больше, чем сейчас. Будь то доход, замужество или безопасность… 100, 200 или даже 300 лет назад мир был совершенно иным.

Сегодня женщины все делают сами. Я бы сказал: больше им сил.

Когда кто-то осознанно выбирает вас в качестве своего спутника жизни, это гораздо ценнее, чем если бы он держался за вас из отчаяния или зависимости.

6: Хорошие парни действительно приходят последними

Вот что на самом деле делают большинство тех, кто считает себя «хорошими парнями»:

  • Они отчаянно ищут одобрения со стороны окружающих их людей — как мужчин, так и женщин.
  • Стремясь получить это одобрение, они делают и говорят то, чего, по их мнению, от них хотят другие. Иногда им это действительно удается, что побуждает их делать это снова и снова.
  • Они становятся зависимыми от этого. Это становится их топливом.
  • Поэтому они постоянно к этому стремятся.
  • Поступая так, они просто становятся отражением окружающих. Они теряют чувство собственной идентичности, поскольку каждое принимаемое ими решение направлено на получение одобрения окружающих.
  • В результате они забывают, кем они являются на самом деле, за что они на самом деле выступают и даже что они на самом деле думают.

Что же произойдет, если ты перенесешь этот образ мышления в сферу свиданий?

Ты обнаруживаешь, что просто отражаешь женщину, которую пытаешься завоевать, подстраиваешься под ее образ жизни, становишься ее тенью. Боишься высказаться, не согласиться или сделать что-то, что может привести к потере ее одобрения, потому что тогда ты ее потеряешь.

Все твои отношения кажутся хрупкими, потому что они зависят от одобрения тебя кем-то другим.

Излишне говорить, что это неустойчиво. В конце концов ей станет скучно, потому что все, что ты делаешь, это соглашаешься с ее желаниями. Или она запутается, потому что на самом деле не знает, кто ты и во что ты веришь.

Естественно, все это развалится — и так будет продолжаться до тех пор, пока ты не перестанешь быть таким «милым» и не сосредоточишься на том, чтобы стать хорошим человеком.

7: Ты притягиваете не то, чего желаешь, а то, что проецируешь

Позвольте мне привести пример:

Ты регистрируешься в приложении для онлайн-знакомств. Ты оставляешь биографию пустой. Ты просто публикуешь несколько фотографий. На одном фото ты без рубашки на пляже. На другом — за рулем Lamborghini. На третьем — ты в ночном клубе. На последнем фото ты напрягаешься в спортзале.

А теперь представь, что ты ищешь «хорошую девочку», которая ориентирована на семью, хочет остепениться и родить детей, ведет здоровый и активный образ жизни. Ту, которая оценит тебя за то, какой ты есть, а не за то, что ты можешь ей дать или какую жизнь ты можешь ей обеспечить.

…ты видишь разрыв в посылах? Ты никогда не привлечешь такого человека, проецируя совершенно другой образ.

Мы все сталкиваемся с этой проблемой — и мужчины, и женщины. Мы хотим подчеркнуть наш внешний вид, но также дать понять, что в истории есть нечто большее. Глубина, содержание, что-то, скрытое под поверхностью.

Самые привлекательные мужчины умеют «продавать себя» таким образом. Они умеют выражать свою истинную сущность и лучшие качества — как в интернете, так и в реальной жизни.

8: Женщины не хотят, чтобы их боготворили

Ранее мы говорили об уважении к женщинам. Женщин следует уважать. Их следует беречь. Любить. Обожать…

Не боготворить.

Многие мужчины (особенно «хорошие парни» из пункта 6) будут боготворить женщин. Они будут возносить их на пьедестал, видеть в них высшее существо — или единорога, которого невозможно «захватить».

Если только она не хочет доминировать над тобой, ей не нужен парень, который видит ее в таком состоянии. Ты станешь ей подчиненным и никогда не будешь бросать ей вызов. Ты будешь относиться к ней как к награде, которую нужно выиграть, а не как к партнеру, с которым можно расти. Ты будешь относиться к ней совершенно иначе, чем мужчина, который считает себя на одном уровне с ней.

Пойми, что независимо от внешности женщины и ее достижений в жизни, она все равно остается человеком, который хочет, чтобы его видели таким, какой он есть на самом деле. Обращая на это внимание, ты отделяешь себя от стаи других бешеных псов, борющихся за ее внимание.

9: Живи жизнью, которая тебе по душе

Какие у тебя хобби? Чем ты занимаешься в свободное время? О чем ты читаешь? Что ты смотришь по телевизору? Чем ты интересуешься? Какие навыки или знания ты развиваешь прямо сейчас?

Я готов поспорить, что многим людям будет трудно ответить на большинство этих вопросов. Многие из нас теряют из виду свои хобби и интересы, когда становятся старше и все больше погружаются в работу и обязательства. В результате, давайте будем честны, жизнь становится довольно скучной.

Скучная жизнь порождает скучных людей. Скучные люди непривлекательны.

Нет, не стоит заводить хобби или следовать за своей страстью только ради того, чтобы стать привлекательным для других людей… это следует делать ради себя, чтобы просыпаться каждое утро и жить жизнью, которая нравится.

Ты должен сделать это, чтобы наполнить страницы своей жизни приключениями, знаниями, мудростью и опытом. Тебе стоит это сделать, чтобы обрести удовлетворение и счастье в своей жизни. Чтобы познакомиться с новыми людьми. Чтобы получить новый опыт. Чтобы получить новые знания, улучшить свою физическую форму, стать более разносторонним человеком. Дополнительным бонусом ко всему этому является то, что это также привлекательно и для других. Если у тебя сейчас нет никаких увлечений или хобби, это хорошо. Это значит, что в твоей жизни достаточно места, чтобы их создать.

10: Перестань беспокоиться о своей привлекательности

Знаю, чувак! Ты только что прочитал всю эту статью о том, как быть привлекательным, а теперь я говорю тебе не переживать об этом?!

Послушай меня — самые привлекательные люди не тратят время на размышления о том, как быть привлекательными. Они живут той жизнью, которую любят. Они активны. Они приобретают знания. Они совершенствуются. Они погружаются в свои интересы и увлечения. Проводят время с людьми, которые их вдохновляют. Они выходят в мир, вдохновляя других. Они строят жизнь, которой могут гордиться. Они обретают счастье и самореализацию, оставаясь одинокими. Они хотят, чтобы история их жизни была написана ими самими со страстью и намерением.

И… нет ничего более привлекательного!

Источник: James M Sama
Перевод с английского

Читайте также:

15 невысказанных тревог, которые мужчины скрывают

Когда найдешь женщину с этими качествами — женись на ней

Повысьте свою уверенность, исключив эти 10 моделей поведения

Что такое высокочувствительный человек?

0
девушка вч

Шерил Крафт

Энн всегда знала, что она чувствует вещи глубже, чем большинство людей. Она всегда легко смущалась, была плаксива и чувствовала себя подавленной в толпе. «В детстве меня называли слишком чувствительной, плаксой и ранимой», — рассказала Энн. В результате она часто чувствовала себя неполноценной и испытывала неоправданный стыд.

Сегодня 63-летнюю Энн можно было бы описать как высокочувствительного человека (ВЧЛ). Этот термин был введен в 1996 году психологом Элейн Арон, доктором философии, автором бестселлера «Высокочувствительный человек» и десятков научных исследований о ВЧЛ.

Как показывают сотни исследований, высокочувствительные люди, составляющие до 20% населения, воспринимают информацию по-своему, особенно когда речь идет о восприятии, эмоциях и эмпатии.

Лицензированный клинический психолог Мэри Кейт Рухан, доктор психологических наук, специализирующаяся на работе с высокочувствительными людьми, описала высокочувствительных людей как людей, которые воспринимают мир — как позитивно, так и негативно — более глубоко. «Это как иметь мозг, который уделяет особое внимание тонкостям окружающего мира», — сказала она.

Черты высокочувствительных людей

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам,  используемое врачами и исследователями для диагностики психических расстройств, не классифицирует высокочувствительные сенсомоторные расстройства как расстройство или состояние психического здоровья. Вместо этого эксперты утверждают, что высокочувствительные люди обладают высокой врождённой чертой личности, известной как сенсорная чувствительность (СЧ).

Большинство людей в той или иной степени чувствительны, но высокочувствительные люди особенно чувствительны. Одна из многих особенностей высокочувствительных людей заключается в том, что они сильнее подвержены влиянию окружающей среды, особенно в детстве. Как и Энн, им часто говорят, что они не переносят критику или что им нужно стать более чуткими.

Помимо чувствительности к критике и обратной связи, высокочувствительные люди легко поддаются влиянию триггеров в своем физическом окружении. Например, яркий свет и шум, сцены насилия по телевизору или этикетка на одежде, похожая на наждачную бумагу, могут быть для них невыносимы.

Людям с повышенной чувствительностью необходимо не торопиться — спешка или многозадачность могут быть особенно стрессовыми. Из-за перегрузки нервной системы высокочувствительные люди могут чувствовать себя подавленными и истощенными, часто нуждаясь в отдыхе для восстановления сил. Например, они могут рано уходить из компании или им нужно выполнить задачу в одиночестве, чтобы лучше сосредоточиться.

Люди с повышенной чувствительностью также очень чувствительны к настроению окружающих, часто перенимая их настроение, что может быть эмоционально изматывающим. И хотя может показаться, что все ВЧЛ — интроверты, это не так: по словам Рухан, до трёх из десяти из них — экстраверты. «Это логично, поскольку ВЧЛ часто ценят связь и общность», — сказала она.

Согласно исследованию 2023 года, из-за своей глубокой чувствительности и более выраженной склонности к проработке эмоций и реакций, высокочувствительные люди могут быть более склонны к депрессии и тревожности. К счастью, при достаточной поддержке семьи и общества с раннего возраста, по словам Арона, высокочувствительные люди могут жить очень хорошо. Но без хорошего старта они легко впадают в стресс и им сложнее с ним справляться.

Как справиться с тем, что ты очень чувствительный человек

Быть высокочувствительным человеком может быть сильным, но в то же время и сложным. Чтобы справиться с повышенной чувствительностью, Арон советует переосмыслить своё прошлое и сосредоточиться на положительных аспектах этой черты характера. Также важно понять свои потребности и проявить к себе благосклонность. Например, уделите как можно больше времени принятию решения и не чувствуйте вины, если оно окажется неудачным.

Старайтесь выражать свои потребности без смущения и колебаний. Рухан сказал: «Я говорю своим клиентам, что большинство населения не относится к категории высокочувствительных людей, и люди часто их не понимают. Если в отношениях достаточно взаимопонимания, есть способы объяснить любимому человеку, почему его слова вас ранят».

Помимо чёткого выражения своих потребностей, стоит постараться проводить время с другими людьми с повышенной чувствительностью. По словам Арона, такое общение поможет вам укрепить понимание своей черты характера и почувствовать себя понятым и услышанным.

Поддержка высокочувствительного человека

Подобно тому, как вы поддерживаете других друзей или семью, может быть полезно спросить высокочувствительного человека о его потребностях и постараться помочь. Например, помните, что некоторые вещи в окружающей среде могут сильно на него влиять, поэтому приглушите свет или выключите музыку, если он перевозбужден. Кроме того, поймите, что высокочувствительным людям нужно время для отдыха, и это не отражает их отношения к вам.

Хорошая новость заключается в том, что исследования показывают, что пары, в которых один или несколько партнеров являются высокочувствительными, получают больше пользы от супружеского консультирования и тренингов по общению, поэтому при необходимости участие в них может быть полезным.

Источник: Healthy Women
Перевод с английского

Читайте также:

Игры разума: Неожиданная свобода от контроля

Иллюзия роста: когда меняются только декорации

Сквозь призму чужих истин: внушения, которые нами управляют