Осень — великолепная пора для новых начинаний, для продолжения того, чем мы занимаемся постоянно, а также для определённого отдыха и вдохновения.
На днях я пересмотрела фильм, который смотрела очень давно. Он называется «У зеркала два лица». Продюсером, режиссёром и исполнительницей главной женской роли выступила непревзойдённая Барбра Стрейзанд.
Фильм, конечно о любви, об отношениях между мужчиной и женщиной, которые всегда являются одновременно захватывающими и не всегда простыми. Но, как всегда, любовь побеждает все! Очень рекомендую этот фильм для вечернего просмотра в этот тёплый осенний уик-энд!
Награды и номинации:
• 1997 — две номинации на премию «Оскар»: лучшая женская роль второго плана (Лорен Бэколл), лучшая песня («I’ve Finally Found Someone») • 1997 — премия «Золотой глобус» за лучшую женскую роль второго плана (Лорен Бэколл), а также 3 номинации: лучшая женская роль в комедии или мюзикле (Барбра Стрейзанд), лучшая музыка к фильму (Марвин Хэмлиш), лучшая песня («I’ve Finally Found Someone») • 1997 — номинация на премию BAFTA за лучшую женскую роль второго плана (Лорен Бэколл)
Расскажу сегодня, как из обычной курицы или куриных ног сделать настоящий праздник грузинских ароматов на своей кухне. Чахохбили — это просто и очень вкусно.
Курицу или куриные ноги нужно порубить на небольшие куски (окорочок — слишком крупно, его надо на 3 части), бросить в кипящее в казане /глубокой сковородке/сотейнике масло на большом огне и обжарить до золотистой корочки.
После появления корочки огонь ослабить, можно накрыть крышкой, чуть плеснуть горячей воды и пусть немного потушится, минут 15.
Порубить мелко 4-5 луковиц и положить в сотейник. Перемешать. Минут 10 потушить. Если нужно, плеснуть еще полчашки горячей воды.
Дальше мелко порубить болгарский перец красный (если его нет, можно обойтись, но с перцем вкуснее). Еще минут 5-10 тушить.
Затем обязательно помидоры, штук 5-6 (свежие или мороженые, если нет — консервированные целиком, пассата будет хуже, но в крайнем случае тоже можно). Их нужно мелко порубить ножом или потереть на терке или в блендере, превратить в кашицу. Лучше без шкурки, но я порою режу со шкуркой. На этом этапе надо посолить.
Еще минут 10 потушить.
Затем несколько зубчиков чеснока раздавить в чеснокодавилке или ступке и тоже положить в сотейник или казан.
Теперь время зелени, ее должно быть много. Мелко порубить пучок кинзы, петрушки, базилика. Если чего-то нет — кладите ту зелень, какая есть.
Добавляем приправы. Я использовала шафран и хмели-сунели, немного молотого перца красного и черного. Можно добавить уцхо-сунели. И выправить по соли.
В среднем еще минут 7-10 дотушить.
Выключить огонь нужно, когда у курицы будет мясо легко отделяться от костей (это время сильно зависит от самой курицы).
Кухня и весь дом будут благоухать! Отлично подавать сразу горячим, но так же прекрасно на следующий день, с лавашом или лепешками.
Уже 10 лет, как франшиза о Джоне Уике покоряет большие и малые экраны, возродив своим успехом карьеру Киану Ривзу и, конечно же, дав боевикам 21 века второе дыхание и показав, что даже маломиллионные фильмы могут зарабатывать кассу.
Недавно вышедшая четвертая часть показала такой же большой успех в прокате, в то время как студия Lionsgate начала разработку спин-оффа о Балерине, девушке-наемнице, которая по сюжету жаждет мести. О проекте ходило много слухов, а главную роль должна была сыграть красотка Анна Де Армас, уже успевшая покорить весь Голливуд, но вот официальный трейлер фильма до нас дошел только сейчас.
Джон Уик (Киану Ривз)
Как оказалось, в фильме одну из ролей сыграл Норман Ридус, а также к своей роли вернулся Иэн Макшейн, который по сюжету фильма как раз и был тем человеком, который помог Балерине вырасти профессионалом своего дела и дал ей крышу над головой. Также к роли «Бабы Яги» вернулся сам Киану Ривз, который будет спутником главной героини.
«Балерина» выйдет 6 июня 2025 и, возможно, если фильм будет иметь успех, станет новой большой веткой франшизы режиссера Чада Стахелски. Поживем-увидим!
Motherhood is a profound journey, one that begins long before the first cries of a newborn echo through the delivery room. For some, it can even be a journey of endurance, marked by the trials of fertility treatments and the emotional roller coaster of hoping, waiting, and praying for a child to come into their lives.
But motherhood is not just about the birth of a child; it’s about the years that follow, the countless moments of joy, frustration, laughter, and tears that shape us as mothers and as individuals. Above all, motherhood is about love – a love so deep and profound, that it transcends words and defies explanation. It’s a love that fills every corner of our hearts, that sustains us through the toughest of times, and that reminds us, again and again, why we embarked on this journey in the first place.
Photo by Kelly Sikkema
Each mother’s journey is unique, with the real challenges. But love knows no bounds. And for that, the mothers are truly extraordinary.
If motherhood is to be described, it can be beautiful, messy, sometimes even exhausting.
Expectation vs reality
It’s important to go into this whole thing not very naive. A woman goes through a huge transformation on her way of becoming a mother: sleepless nights, loss of freedoms, overwhelming love. Sometimes you won’t even have a chance to eat, shower or brush your teeth! This is why it is important to speak honestly about the realities of motherhood.
Photo by Xavier Mouton Photographie
Trust your gut…
and do what feels right for you and your baby. All kids are different and a mother always knows her baby best, so be sure to follow the “mother’s intuition”.
Parenting philosophy
‘Attachment parenting’ is one of the strongest philosophies.. It promotes being attuned to your babies cries remembering that every cry, tantrum and expression has a legitimate purpose. It also promotes baby wearing, breastfeeding, contact naps and letting your baby tell you what they need in terms of sleep and feeds. It leans in again to trusting one’s instincts. Always lead your kids with love and compassion. Let your child feel safe, heard and loved and trust you, knowing that you’ll always be there no matter what she/he might need.
Photo by JonFlobrant
If one had to choose one parenting mantra, it would be:
Invest in self-care because you can’t serve from an empty cup.
“Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось“. (Пауло Коэльо)
Наши желания — это импульсы, которые несут в себе энергию для их реализации. Каждое желание несет в себе перемены. Для реализации желания необходимо, чтобы сила импульса была выше энергии сопротивления.
Например, вы работаете за компьютером и ощутили, что появился импульс выпить кофе. Если вы хотите кофе так сильно, что можете встать (совершить изменение положения тела) и пойти приготовить кофе, то значит сила желания выше силы сопротивления действиям. Исполнение желаний — это смена состояний: вот я, у которого нет кофе внутри (это одно состояние, например, сонное), а затем я совершаю действия — готовлю и пью кофе, мое состояние изменилось — кофе внутри меня, и я ощущаю, например, бодрость. Осуществить желание — изменить состояние.
Но…
Бывает так, что человек оказывается не в контакте со своими потребностями и желаниями. Базовые потребности ощущает (поесть, поспать, попить), а с желаниями выше уровня инстинктов контакт утерян. Звучит как: “Я не знаю, чем я хочу заниматься“/“Не знаю, куда поехать отдохнуть“/“Не понимаю, что мне интересно“ и т.п.
Когда есть внутренняя неготовность следовать своим желаниям, то для того, чтобы не попадать в состояние “не могу иметь то, что хочу“, проще становится не чувствовать своих желаний:“Я не знаю чего хочу“. И тогда человек может соглашаться хотеть то, что принято хотеть.
Реализовывать свои желания и потребности — это и есть жить свою жизнь
Иногда возникает путаница в понятиях “мое желание”, “навязанное желание” и “компенсаторное желание” (когда я буду это хотеть, потому что мне это сейчас возможно, и мстить за то, что когда-то я отказался от своего важного желания).
Некоторые люди живут, реализуя родительские или социально одобряемые послания и компенсации собственных травм, принимая их за собственные желания, потому что когда-то отказались от реализации собственных стремлений. В детстве нам рассказали, что мы должны хотеть, а чего хотеть не должны, рассказали о том, что хотеть страшно.
Ерик Берн выделил 12 главных родительских запретов, которые и формируют запрет свои на желания:
Не Живи = Не Существуй.
Не будь собой.
Не будь ребенком.
Оставайся ребенком = Не взрослей = Не покидай меня.
Не Достигни этого.
Нельзя = Не делай ничего.
Не высовывайся.
Не связывайся.
Не будь близким.
Не будь здоровым.
Не думай.
Не чувствуй.
Запрет хотеть — это запрет быть собой! Попробуйте “пойти” вглубь себя и почувствовать, что делает вас собой?
Импульсы “хочу” делают нас собой
Что делает вас вами? Ваши желания и потребности. Когда есть запрет на желания, на право удовлетворять потребности — это запрет быть собой, это запрет на свою жизнь.
Когда у человека есть дисконнект со своими желаниями (ему нельзя хотеть, он не может хотеть, он не чувствует своих желаний), все это распределяется тонким слоем по всем сферам: сложно выбрать блюдо в ресторане, потому что он не знает, что хочет съесть; приходит в магазин и не может определиться с выбором покупок; сложно сделать выбор среди потенциальных партнеров и т.д.
Есть три точки на жизненном пути, в которых может потеряться контакт со своими желаниями.
Перваяточка называется “Ранняя структура потребностей”. Она формируется в довербальном периоде развития, примерно в возрасте до 9 месяцев. Ребенок “отключает” в себе желания из-за того, что мама (в силу разных причин) не угадывает, а, значит, и не удовлетворяет его потребности. Например, ребенок хочет пить, а мама дает еду или ребенок хочет спать, а мама дает пить и т.п.
У малыша есть потребности, он о них заявляет плачем, а мама дает что-то другое вместо желаемого. Когда мама не угадывает, у ребенка на бессознательном уровне есть выбор — либо оставаться в контакте со своими потребностями, либо выбрать маму. И ребенок без вариантов выберет маму.
Вторая точка потери контакта со своими желаниями — возраст 1 – 1,5 года. Ребенок начинает ходить и везде “лезет” — в шкафчики, в розетки и т.п. Ему все интересно — он чувствует свой импульс и двигается в сторону своего интереса. Что делают родители? Чаще всего возвращают его, отвлекают, а то и дают по рукам. В результате ребенок “ловит” бесполезность следовать за своими импульсами в поисках интереса и “отключает” (на бессознательном уровне) чувствительность к ним.
Ситуации, в которых малыш натыкался на отказ в удовлетворении потребности в поисках интереса, со временем забываются, а модель поведения сохраняется: “Ну как бы хочется, но находится 101 причина, почему нет”.
Третья точка — возраст 4 – 5 лет. Отказ ребенку в его желаниях происходит обесценивающе: “Да как тебе не стыдно просить игрушку, посмотри сколько у тебя их есть дома, у других детей этого нет, а тебе все мало”; “Хочется — перехочется”; “Мне тоже много чего хочется…”; “Много хочешь — мало получишь”; “Хотеть не вредно” и т.п.
Да, ребенку иногда нужно отказывать, объясняя, почему нет, но не следует делать это через обесценивание его желаний, поскольку в таком случае у него появляется чувство вины за свои желания: как будто хотеть больше стыдно, как будто скромность — это самая лучшая благодетель, как будто чем меньше я хочу, тем больше меня будут любить. И тогда для того, чтобы “не влипать” в чувство вины, лучше отказаться хотеть. В первых двух точках образуют запреты, которые больше “запоминаются” на телесном уровне, в третьей точке формируются установки, которыми человек себе объясняет, почему он не может делать то, что хочет.
Существуют также запреты на конкретные желания, например, стыдно сейчас хотеть большой дом, когда у других вообще дома разрушены, или нельзя хотеть больше денег, когда в стране такие события происходят, нельзя поехать в отпуск, когда вокруг такая сложная ситуация и т.д. У каждого есть своя личная история, когда человек “решил”, что лучше не хотеть.
Итак, существует два основных вида запрета на желания:
Общий — человек не в контакте со своими желаниями.
Конкретный — есть запрет на желание чего-то конкретного.
Для снятия запрета с конкретного желания необходимо найти, откуда запрет “пришел”, и освободить себя от него. Когда запрет снят, та сила, которая его сдерживала, направляется на реализацию этого желания.
Общие запреты на желания лучше всего прорабатываются через тело. Предлагаю упражнение, которое рекомендуется делать почаще:
Вы присаживаетесь и 5-10 минут слушаете свое тело. Даже если вам поначалу будет казаться, что ничего не получается, все равно продолжайте сидеть и слушать свои импульсы. Если возникнет импульс почесать спинку — сразу же чешите, если захочется сделать глубокий вдох — вдохните, возникнет желание включить/выключить свет — сделайте это. Импульсы рождаются в теле, и задача — их слушать и слышать. Вы постепенно будете давать посыл своему бессознательному и телу: “Да, я слышу твои сигналы, и твои импульсы ценны. Тебе можно и нужно проявлять свои импульсы, и они будут удовлетворены — я тебя слышу!”
Такое упражнение будет помогать постепенно восстанавливать контакт со своими желаниями. А когда человек в контакте со своими импульсами, ему проще и легче двигаться по жизни, поскольку он может двигаться на энергии своих желаний.
Привычки, которым мы прививаем нашим детям, формируют основу того, какими они станут во взрослой жизни. От профилактики таких заболеваний, как ожирение и диабет, до улучшения психического здоровья, повышения уверенности в себе, улучшения социальных навыков, устойчивости и более позитивного взгляда на мир, здоровый образ жизни даст ребенку прочную основу физических и умственных преимуществ. Это подготовит его к дальнейшей жизни.
Будьте образцом для подражания
Родители и члены семьи играют важную роль в демонстрации позитивного поведения и укреплении здоровых привычек у детей.
Дети учатся быть и вести себя, наблюдая и слушая. Наблюдая, как мы общаемся, едим, тратим, слушаем и относимся к другим, дети формируют свои представления о том, как им следует себя вести. Дети склонны делать то, что вы делаете, а не то, что вы говорите, поэтому важно показывать как можно больше положительного примера.
Очевидно, что все мы сталкиваемся со сложными периодами, вызванными стрессом, плохим здоровьем или травмой, но то, как мы реагируем в эти трудные моменты, может стать возможностью проявить стойкость или позитивный настрой перед лицом невзгод.
Сделайте это сейчас, а не позже
Исследования показывают, что на избавление от привычки может уйти от 18 до 254 дней, и этот срок может варьироваться в зависимости от привычки и индивидуальных особенностей человека.
Начните как можно раньше. Чем раньше вы начнете, тем быстрее вы сможете сформировать циклы полезных привычек. Изменение или внедрение новых привычек может быть пугающим, но долгосрочные преимущества перевесят краткосрочные неудобства. Кроме того, дети более податливы, чем взрослые, поэтому привычки во многих случаях легче устанавливать и они возникают за меньшее время — вам просто нужно взять на себя обязательство и следовать ему.
Напоминайте себе об этом всякий раз, когда вас одолевают сомнения, и оставайтесь решительными и преданными своему делу.
Как помочь ребенку сформировать здоровые привычки?
Обучение детей хорошим привычкам может показаться долгим, трудным и постоянным обязательством. Явные результаты могут быть не быстрыми.
Начало здоровых привычек в раннем возрасте особенно важно из-за когнитивного поведения, которое происходит на этом этапе. Модель когнитивного поведения гласит, что то, как мы думаем о событиях в нашей жизни, влияет на то, как мы к ним относимся, и, следовательно, управляет поведением. Вкратце: размышления о том, почему мы что-то делаем, чтобы мы могли делать осознанный выбор относительно того, что мы делаем.
Малыши и маленькие дети преуспевают в рутине и ожидают, что все будет сделано определенным образом. По мере взросления дети становятся абстрактными мыслителями и начинают подвергать сомнению то, как все делается. Если привычка укоренится до этого времени, они, скорее всего, продолжат делать это в дальнейшей жизни.
Однако старайтесь избегать постоянной критики или придирок. Обучение и демонстрация поведения в позитивном ключе будет более эффективным в плане влияния на поведение ребенка.
Здоровое питание
Наши отношения со здоровой пищей начинаются в детстве. Знакомство детей с разнообразной здоровой пищей, вкусами и текстурами поможет им оставаться здоровыми и сделает их более восприимчивыми к более широкому ассортименту продуктов по мере взросления. Для детей нормально проходить через фазы привередливости, но не поддавайтесь искушению сократить ассортимент продуктов, чтобы удовлетворить их привередливые вкусы или причуды. Продолжайте предлагать питательные, полезные блюда, содержащие основные группы продуктов — фрукты и овощи, молочные продукты, белки, полезные жиры, а также цельнозерновые, такие как хлеб, рис и макароны.
Понимание от поля до вилки
Как родители, мы обязаны сократить разрыв между едой на тарелках наших детей и тем, откуда она взялась.
Предоставление детям возможности лично потрогать продукты и увидеть, как они растут, привьет им четкое понимание того, откуда берется еда, понимание того, как она производится, и нежелание выбрасывать ее. Это также помогает объяснить, что такое «хорошая» еда, а что такое «плохая», чтобы они могли делать осознанный выбор по мере взросления.
В качестве контейнеров для посева семян можно использовать оконные ящики, лотки для семян, яичную скорлупу, молочные пакеты и даже старые желоба. Попробуйте вырастить что-нибудь простое, например, травы, листья салата или клубнику, или посетите ферму, где можно собирать фрукты и овощи прямо из источника. Вы даже можете попробовать указывать на вещи в супермаркете и описывать, откуда они взялись, как они сделаны и насколько они «хороши».
Правила поведения за столом
Совместный прием пищи за столом — это объединяющий опыт. Вдали от отвлекающих факторов в виде телевизоров, планшетов или телефонов родители и дети могут обсудить впечатления от прошедшего дня.
Дети наблюдают за своими родителями — что и как они едят, — поэтому подавайте им пример хороших манер, и вы пожнете плоды.
Почему бы не сделать приемы пищи более увлекательными, выложив общие миски с тертым сыром, соусами, корзинкой с хлебом или соусами? Это вовлекает детей в процесс и позволяет им изменять свои собственные блюда и иметь некоторую долю ответственности за то, что они едят.
Здоровые закуски
Дети должны научиться есть ради питания и энергии, а не из-за скуки, комфорта или стресса.
Чрезмерное переедание или постоянная потребность в перекусах могут легко привести к переходу на полуфабрикаты, которые обычно содержат много сахара или жира и не сбалансированы по питательным веществам.
Планируйте разнообразные полезные закуски, которые будут дольше сохранять сытость и обеспечивать детей необходимыми витаминами и питательными веществами, а не только сахаром. Горсть орехов, овсянка с хумусом, морковные палочки, изюм, курага или хлебные палочки лучше, чем печенье или чипсы.
Кроме того, создание цикла спроса на вредную пищу сделает ее не столько удовольствием, сколько ожиданием.
Избегайте вознаграждений, основанных на еде
Может возникнуть соблазн стимулировать поведение сладостями или угощениями, поскольку это очень эффективно. Однако проблема в том, что дети начинают ассоциировать нездоровую пищу с положительными чувствами.
Попробуйте вместо этого предложить наклейки, заколки для волос, книги или блокноты и ручки.
Напитки и кофеин
Кофеин — это стимулятор, который может подавлять сон и заставлять вашего ребенка дольше бодрствовать. Хотя мы ассоциируем кофеин с более взрослыми напитками, такими как кофе, он присутствует во многих безалкогольных напитках, включая энергетические и шипучие напитки — те напитки, которые не имеют никакой пищевой ценности.
Помимо увеличения вероятности кариеса, дефицита кальция и эрозии зубной эмали, кофеин действует как диуретик, что может способствовать обезвоживанию. Он также может усилить учащенное сердцебиение или нервные расстройства, что затрудняет хороший ночной сон.
Поощряйте ребенка пить воду, молоко и разбавленный фруктовый сок вместо сладких газированных напитков. Это поможет детям развить хорошие привычки в раннем возрасте. Чем раньше дети привыкнут к сладким и газированным напиткам, тем менее привлекательной может казаться вода, что создает риск для гидратации и может вызвать проблемы со здоровьем, связанные с зубами и весом.
Важность физической активности
Физически активные дети с большей вероятностью станут активными взрослыми.
Если с раннего возраста заинтересовать детей физическими упражнениями, то по мере взросления у них будет больше шансов включить занятия спортом в свою жизнь.
Подавайте пример
Родители, которые занимаются физической активностью, демонстрируют здоровый образ жизни и выставляют себя в качестве положительных примеров для подражания. Демонстрируя свою приверженность фитнесу, вы показываете, что это важная часть повседневной жизни.
Поговорите со своими детьми о том, почему мы должны уделять время физическим упражнениям. Подчеркните положительные преимущества для здоровья, например, поддержание здоровья тела и ума, работа над достижением цели или встреча с друзьями.
Занимаетесь ли вы командными видами спорта? Пригласите их посмотреть, как вы играете в футбол или соревнуетесь в велогонке, чтобы продемонстрировать более широкое участие в спорте. Это научит их на собственном опыте социальным и совместным аспектам командных видов спорта.
А еще лучше, поощряйте их участвовать в вашем хобби. Если вы любите плавать, сводите их на веселую семейную сессию по плаванию, если вам нравится йога, позвольте им присоединиться к вам в вашей практике, или если вы любите ходить пешком, спланируйте маршрут, который будет удобен для детей, чтобы они тоже могли пойти с вами.
И помните, фитнес не обязательно должен быть связан со «спортом». Физическая активность всех видов поддерживает умственную и физическую форму: ходьба, танцы, уборка дома, боевые искусства, фрисби, гимнастика, езда на велосипеде, садоводство.
Вступите в спортивный клуб
Многие школьники тяготеют к командным видам спорта, поскольку им нравится общаться со сверстниками и заводить новых друзей.
Спортивные клубы предоставляют детям возможность осваивать новые навыки, развивать взаимоотношения и учиться лидерству, командной работе, решению проблем, ответственности, самодисциплине и чувству инициативы.
Это особенно полезно для застенчивых детей, поскольку групповые спортивные занятия помогают им выйти из своей скорлупы и могут повысить уверенность в себе, а также развить коммуникативные навыки и помочь им завести друзей.
Большинство школ предлагают комплексную заботу в форме завтраков и внеклассных занятий, и это отличный способ для вашего ребенка попробовать новые виды деятельности, особенно для семей, которым может быть сложнее посещать спортивные секции за пределами школы.
Используйте ноги!
Может быть, это экономит время и удобно — садиться в машину или автобус, когда вам нужно отправить письмо, заскочить в магазин или добраться до школы. Но каждый раз, когда вы это делаете, вы сокращаете возможность заниматься спортом.
Если это реально достижимо пешком, постарайтесь пройтись туда с детьми. Помните, короткая прогулка для взрослого покажется ребенку более долгой — у него еще маленькие ноги!
Возьмите с собой контрольный список для отслеживания предметов по пути — это поможет сделать ходьбу более увлекательной, а также улучшить навыки чтения.
Будьте готовы выходить на улицу, независимо от погоды. Демонстрация ребенку того, что играть на улице можно не только в солнечные дни, сломает барьер выхода на улицу и научит его ценить каждый день.
Будьте активны вместе
Будь то игра во фрисби, семейная велопрогулка или прогулка по пляжу, существует множество способов активно провести время с детьми, независимо от того, к какому открытому пространству у вас есть доступ дома.
Выделите время для активного семейного слота и вместе составьте список занятий, которые вы могли бы попробовать. От поиска сокровищ в саду, штурмового курса в лесу или игры в мяч в парке — есть множество простых способов сформировать объединяющую здоровую привычку.
Управление временем и рутина
Отсутствие распорядка дня может стать для детей стрессом.
Предсказуемые процедуры, связанные с подготовкой к школе, купанием, приемом пищи, отходом ко сну и играми, могут помочь сформировать и контролировать ожидания и поведение детей.
Распорядок дня может создать более спокойную обстановку в доме и предложить детям независимость, поскольку они начинают делать что-то самостоятельно, а не когда им говорят, что делать. По этой причине они менее склонны бунтовать.
Тем не менее, проявление спонтанности и креативности в промежутках между этими фиксированными якорями в течение дня может помочь продемонстрировать важность гибкости.
Регулярные и структурированные процедуры отхода ко сну
Это краеугольный камень хорошего ночного сна и жизненно важно для того, чтобы помочь ребенку успокоиться перед сном.
Теплая ванна, после которой следует надевание пижамы, чистка зубов и посещение туалета, подготавливают ребенка ко сну.
Приглушенный свет помогает организму ребенка вырабатывать мелатонин — гормон сна, который помогает регулировать ритм его естественных биологических часов.
В рамках ежедневной практики убедитесь, что в комнате тихо, и читайте вместе сказку или дайте ребенку немного времени, чтобы почитать свою собственную книгу.
Через 15–20 минут наступает время попрощаться и выключить свет.
Повторение имеет решающее значение: следите за тем, чтобы одни и те же процессы происходили в одно и то же время каждый вечер, даже в выходные.
Избегайте физических нагрузок и использования экранов за час до сна.
Управление расписанием
Организованность и управление расписанием — отличный способ привить позитивные привычки маленьким детям. Определите, что они должны делать и когда, и покажите им, что они могут выбирать и когда.
Понимая, что школьное время установлено и его необходимо соблюдать, дети учатся ответственности.
Выработав простую привычку паковать спортивную форму накануне занятий в клубе после школы, дети становятся организованными и подготовленными.
Пунктуальность — это важный навык, и его нужно учить с самого начала. Пунктуальные дети более ответственны, более уверены в себе и готовы сосредоточиться в школе, что является ключом к хорошей успеваемости.
Связь с технологиями
Воспитание ответственного цифрового гражданина означает нахождение правильного баланса между использованием технологий с их расширяющими возможности качествами и нежеланием позволять детям слишком сильно на них полагаться.
Ограничьте время использования экрана
Отчет Ofcom об использовании медиа среди детей в возрасте от 5 до 15 лет показал, что почти все дети выходят в Интернет, а ноутбуки, планшеты и мобильные телефоны используют семь из десяти из них.
Хотя в некоторых случаях технологии могут быть полезны и стимулируют, слишком много времени, проведенного перед экраном, может иметь негативные побочные эффекты для детей:
Физическое напряжение глаз и тела
Недостаток сна
Проблемы со здоровьем, такие как повышенный риск ожирения из-за снижения физической активности
Потеря когнитивных способностей
Нарушение ценных социальных навыков
Эмоциональные и социальные проблемы
Задержка обучения у маленьких детей
Недостаток терпения из-за того, что все происходит мгновенно в сети
Отсутствие воображения из-за отсутствия скуки и пассивного характера многих видов деятельности в Интернете.
Некоторые эксперты предлагают установить здоровый режим дня (используйте приведенные ниже рекомендации) и позволить детям самим решать, как они хотят использовать это время.
Сколько экранного времени должен проводить мой ребенок?
Национальная служба здравоохранения и Национальный институт клинического мастерства (NICE) рекомендуют верхний предел в два часа в день для всех детей.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) согласна с тем, что следует тщательно контролировать время, которое дети проводят перед экраном, не рекомендуется детям младше двух лет и не более одного часа в день для детей от двух до четырех лет, не более двух часов в день для детей старше четырех лет.
Спальня без экранов
Экраны перед сном могут влиять на сон, так как дети ложатся спать поздно или даже просыпаются ночью, чтобы воспользоваться технологиями. Это происходит потому, что синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина организмом.
Сделайте спальню ребенка зоной, свободной от экранов, и выключайте компьютеры, телевизоры, мобильные телефоны и планшеты за час до сна, чтобы помочь его мозгу расслабиться и подготовиться ко сну.
Учите детей, подавая им хороший пример
Слишком легко спуститься в цифровую кроличью нору – будь то ответ на сообщение, просмотр видео или прокрутка социальных сетей. Сделайте это перед своими детьми, и вы подтвердите важность технологий, потенциально игнорируя то, чем они занимаются.
Прилагайте сознательные усилия, чтобы сократить время, проведенное за телефоном. Это сократит отвлекающие факторы, и взаимодействие станет более осмысленным. Ведь каждая минута, которую вы не смотрите в телефон, — это минута, которую вы можете потратить на разговор с ними, и они не будут смотреть на вас, смотрящего в телефон.
Управление финансами
Обучение детей знанию финансов поможет им в дальнейшей жизни управлять своими финансами — от карманных денег и оплаты работы во время отпуска до зарплаты и сбережений.
Экономия денег и введение игр и занятий, соответствующих возрасту, дадут им более четкое понимание и чувство ответственности.
Познакомьте их с деньгами
Независимо от того, даете ли вы детям копилку, чтобы они могли сами отвечать за свои финансы, или рассказываете им о том, почему важно хранить деньги в безопасности, привитие хороших привычек с раннего возраста будет означать, что дети с большей вероятностью будут ценить деньги.
Регулярный подсчет денег даст детям хорошее представление о бюджете, особенно если они копят деньги на конкретную игрушку или лакомство.
Когда дети идут в школу, у них развивается более глубокое понимание чисел, поэтому это прекрасный возраст, чтобы начать переходить от игры к проявлению хорошего управления деньгами.
Никогда не рано начинать обучение: превратите поход по магазинам в образовательный опыт или предложите им помочь вам оплатить счет в кафе.
Когда они станут старше, вы можете поговорить с ними о том, откуда берутся ваши деньги, как они зарабатываются или отдаются, и куда они уходят. Они могут видеть, что вы платите за покупки, но знают ли они, что это также позволяет свету гореть?
Не давайте финансовое вознаграждение за ожидаемое поведение
Давать карманные деньги — отличный способ научить детей управлять деньгами. Будь то номинальная еженедельная сумма или угощение, выдаваемое в награду за исключительные усилия, деньги следует рассматривать как нечто особенное, что нужно копить, а не тратить впустую.
Не давайте деньги за ожидаемое поведение, например, застилание кроватей или уборку спальни. Вместо этого деньги следует давать, когда дети приложили все усилия, чтобы помочь, например, помогли помыть машину или сходить за продуктами.
Поощряйте детей иметь хорошие отношения с самими собой
Когда дети практикуют заботу о себе, они учатся определять свои физические и эмоциональные потребности. Они также научатся удовлетворять эти потребности здоровым образом и противостоять нездоровому или разрушительному поведению.
Что я могу сделать, чтобы помочь своему ребенку сформировать хорошую самооценку?
Самооценка — это симпатия и вера в себя. Она помогает детям справляться с трудностями и пробовать новое. Любящие отношения, сбалансированная обратная связь и поощрение помогут детям хорошо развиваться.
Вот несколько вещей, которые большинство родителей могут сделать, чтобы помочь своим детям чувствовать себя хорошо:
Давайте ребенку возможность проводить время вместе каждый день, не отвлекаясь.
Научите своих детей делать что-то, сначала показывая им это.
Разрешите им играть на открытом воздухе.
Предлагайте много содержательных похвал.
Поощряйте установку «попробуйте еще раз», если ребенок не может сразу освоить новый навык.
Будьте хорошим примером для подражания.
Избегайте резкой критики.
Используйте позитивный язык и положительное подкрепление.
Поощряйте позитивный настрой и позитивное мышление – установку на то, что все можно сделать.
Сосредоточьтесь на сильных сторонах.
Послушайте, что они говорят (вам не всегда нужно делать то, что они говорят, но слушайте).
Позвольте детям помогать и жертвовать.
Взять на себя ответственность
Дети могут начать узнавать о важности заботы о себе с раннего возраста. Это может варьироваться от гигиенического ухода за собой, например, гигиены полости рта, умения ходить в школу и мытья рук, до ответственности за употребление здоровой пищи или выполнение домашних заданий, или даже преимуществ сохранения позитивного настроя.
По возможности наглядно показывайте ребенку, что ему необходимо держать свое слово, стараться изо всех сил, признавать ошибки и быть полезным членом семьи.
Детям необходимо руководство, но если мы не дадим им возможности взять на себя ответственность за себя, мы рискуем подорвать их уверенность в себе и способность к развитию.
Повышайте устойчивость
Все дети переживают сложные периоды. Потеряв друзей, заболев, столкнувшись с хулиганами, пережив скорбь, переехав, сдав экзамены и не достигнув успеха, они узнают, что жизнь не всегда легка. Мы можем чувствовать потребность защитить наших детей от эмоционального стресса или даже дискомфорта, но, сталкиваясь с трудными моментами жизни в раннем возрасте, дети учатся, что могут их пережить. Это называется «антихрупкость». Хрупкие вещи ломаются под давлением, антихрупкие вещи не ломаются, а на самом деле учатся и растут на этом опыте.
Сильная эмоциональная связь с вашими детьми позволит им развить хорошие навыки совладания в контексте заботливых отношений. Обязательно уделяйте им внимание.
Поощрение здорового риска, решение проблем, обсуждение эмоций и принятие ошибок могут способствовать формированию у детей устойчивости, а также умению смотреть на вещи позитивно.
Теперь она каждое утро отправляется в школу, как взрослый ребенок. Но вместо ожидаемого вами восторга вы обнаруживаете, что многие дни — особенно понедельник — начинаются со слез или, может быть, с боли в животе. Она не притворяется. Тревога влияет на организм и может привести к настоящему расстройству желудка, особенно у детей. Но не волнуйтесь, детям нередко требуется дополнительная помощь, чтобы приспособиться к началу школы. Вот 12 советов, которые помогут.
1. Способствуйте установлению связи между ребенком и учителем
Детям необходимо чувствовать связь со взрослым, который, по их мнению, будет их защищать. Поэтому, когда они не с родителями, им нужно перенести фокус привязанности на учителя, иначе они слишком беспокоятся, чтобы учиться. Если вы заметили, что ваш ребенок не чувствует себя хорошо в школе, немедленно свяжитесь с учителем. Просто объясните, что он, похоже, еще не освоился, и вы надеетесь, что она сможет приложить особые усилия, чтобы наладить с ним контакт, чтобы он чувствовал себя, как дома. Любой опытный учитель поймет и уделит ему немного больше внимания. Многие учителя назначают ребенку особую работу, чтобы он чувствовал себя занятым и чтобы у него была роль, которую он должен играть каждый день.
2. Способствуйте установлению связей с другими детьми
Дети должны чувствовать связь хотя бы с одним ребенком. Спросите учителя, заметила ли она, с кем общается ваш ребенок. Спросите своего ребенка, каких детей он хотел бы пригласить поиграть. Если ему не уверен, как другой ребенок отреагирует на приглашение на игру, вы всегда можете пригласить маму с ребенком на мороженое после школы или всю семью на ужин в пятницу вечером. Вам не нужно ничего изысканнее пиццы, и к концу еды дети будут носиться по дому, как давно потерянные друзья. И кто знает? Может быть, вы с родителями найдете общий язык.
3. Дайте ребенку возможность держаться за вас в течение дня
Для многих детей самой большой проблемой является прощание с вами. Разработайте ритуал прощания, например, объятия и слова: «Я люблю тебя, ты любишь меня, хорошего тебе дня, и я заберу тебя в 3!» Большинству детей нравится ламинированная фотография семьи в рюкзаке. Многим также нравится жетон для кармана, например бумажное сердечко с любовной запиской или камешек, который вы вместе нашли на пляже, который они могут держать для успокоения, если почувствуют себя одинокими.
4. Помогите ему выразить свои переживания и понять, что он может с ними справиться
Большинство школьных страхов вызваны переживаниями, которые взрослые могут посчитать иррациональными, например, страхом, что вы умрете или исчезнете, пока они в школе. Поддержите своего ребенка, чтобы он выразил любые переживания, которые его беспокоят. Сопереживайте: «Ты переживаешь, что с тех пор, как твой лучший друг уехал, тебе не с кем будет сидеть за обедом? Это может быть очень неловко, не так ли?»
Затем помните, что страх — это беспокойство о том, что мы не сможем с чем-то справиться. Поэтому вместо того, чтобы просто успокаивать ребенка, дайте ему возможность решать проблемы. «Хм… Интересно, что ты можешь сделать, чтобы решить эту проблему?» Позвольте ему придумать решения, но обязательно поддержите его замечанием, что все дети будут искать, с кем бы посидеть.
Затем попросите его представить, как бы он справился, если бы его страх действительно оправдался и он обнаружил, что ищет кого-то, с кем можно посидеть. Помогите ему увидеть, как он спокойно осматривает комнату в поисках знакомых лиц, подходит и говорит что-то вроде: «Я так рад тебя видеть!» Ваша цель в этом обсуждении — помочь ему осознать, что у него есть внутренние ресурсы, чтобы справиться с любой ситуацией, с которой он столкнется. Убедитесь, что он закончит это обсуждение с позитивным образом в своем сознании, как он успешно справляется со всем, что его беспокоит.
5. Успокойте его страхи
Дети «запрограммированы» искать у родителей подтверждения того, что опасно, а что нет. Поэтому, сопереживая беспокойствам ребенка, убедитесь, что вы также выражаете уверенность в том, что ваш ребенок будет в безопасности и счастлив в школе. Объясните, что совершенно нормально немного волноваться из-за новой ситуации, но он может быть уверен, что его учитель позаботится о нем.
Предложите свои собственные позитивные истории о школе ( «Я так нервничала в первую неделю, что даже не могла воспользоваться туалетом в школе, но потом я встретила свою лучшую подругу Марию, и мне понравился первый класс» ) и заверьте ее в том, что скоро он почувствует себя как дома.
Укажите, что, естественно, люди, которые любят друг друга, не любят расставаться, но ей будет весело, у вас все будет отлично, школа всегда сможет связаться с вами, и ваша любовь всегда с ней, даже когда вас нет. Заканчивайте каждый разговор заверениями: «Ты же знаешь, мы ВСЕГДА возвращаемся друг к другу», чтобы она могла повторять эту мантру себе, если будет волноваться.
6. Помогите ребенку выплеснуть свои тревоги через смех, чтобы ему не пришлось плакать
Хихиканье — это способ вашего ребенка выплеснуть беспокойство, и любой ребенок, который переживает сложную школьную адаптацию, чувствует беспокойство — страх — внутри. Дайте ему как можно больше возможностей похихикать. Если вы можете проводить некоторое время каждое утро, играя в догонялки у себя дома или что-то еще, что заставляет его смеяться, вы обнаружите, что его разлука с вами в школе проходит более гладко. Исключением является щекотка, так как она, по-видимому, задействует другую область мозга и может даже накапливать гормоны стресса. Вместо этого гоняйтесь за ним по дому или устройте бой подушками.
«Пожалуйста, не покидай меня». Когда вы читаете ему, и он начинает слезать с ваших колен, притяните его обратно к себе и скажите ему, как сильно вы любите держать его на руках, и чтобы он, пожалуйста, не уходил от вас НИКОГДА, и вы хотите держать его всегда. Пусть ваш голос будет легким и игривым, а не нуждающимся, чтобы он чувствовал себя свободным отстраниться, но продолжайте прижимать его к себе и драматично умолять его остаться. Смысл этого в том, чтобы исцелить этот страх внутри него о том, как сильно он нуждается и хочет вас, позволив ему быть тем, кто «уйдет». Как всегда, наиграйтесь и посмейтесь.
Игра «Пока-пока». Это простая версия игры в прятки, которая вызывает ровно столько страха разлуки, чтобы он захихикал. Скажите «Давай поиграем в «Пока-пока». Начните уходить — но не через дверь, как будто вы действительно уходите, это было бы слишком страшно. Вместо этого откройте дверь шкафа, как будто вы собираетесь в него войти, что уже забавляет вашего ребенка. Затем ведите себя так, будто вы тот, кто боится расставаться, и подпрыгните к своему ребенку и прильните к нему. Скажите «Я скучал по тебе! Я никогда не хочу расставаться с тобой!» Наконец, соберитесь с духом достаточно, чтобы сказать «Хорошо, позволь мне попробовать еще раз! Я буду храбрым!» и начните уходить снова. Но снова вернитесь и схватите его, прежде чем вы даже скроетесь из виду, что должно заставить его захихикать, особенно если вы разыгрываете глупость и чрезмерное беспокойство.
7. Оставайтесь на связи
Начните день вашего ребенка с пятиминутного объятия в кровати или на диване, просто уделяя 100% своего внимания любви к нему. Убедитесь, что каждый день после школы, когда вы воссоединяетесь, у вас есть особое время с каждым ребенком, чтобы услышать все о его дне. Обязательно запланируйте долгое объятия после отбоя, чтобы повысить его чувство безопасности.
8. Обращайте внимание на признаки беспокойства вашего ребенка
В большинстве случаев дети справляются через несколько недель. Но иногда их недовольство указывает на более серьезную проблему: над ним издеваются, или он не видит доску, или ничего не понимает и боится говорить. Задавайте спокойные вопросы о его дне, внимательно слушайте и размышляйте над тем, что он вам говорит, чтобы он продолжал говорить. Начните разговор с совместного чтения книг о школе. Проведите небольшую ролевую игру с мягкими игрушками, разыграйте «кукольное представление» о малыше, который не хочет идти в школу, и спросите своего ребенка : «Интересно, почему он боится? Что мы должны ему сказать?» Если вы чувствуете более серьезную проблему, которую не можете раскопать, пора позвонить учителю.
9. Облегчите переход
Если ваш ребенок расплачется, когда вы попрощаетесь, используйте свою рутину прощания и заверьте его, что с ним все будет в порядке, и вы будете ждать его в конце дня. Если ему по-прежнему трудно расставаться, узнайте, может ли учитель давать ему особое задание каждое утро, чтобы облегчить переход.
10. Приходите за ребенком на несколько минут раньше
Это крайне важно. Если он выйдет из школы и не увидит вас сразу, это усилит любые тревоги.
11. Не рассказывайте, как хорошо прошло время, которое младшие дети проводят с вами дома
Если дома с вами находится младший брат или сестра, убедитесь, что ваш старший ребенок знает, как скучно дома и как сильно младший брат или сестра мечтает ходить в школу для старших детей.
12. Создайте спокойный распорядок дня, ранний отход ко сну и спокойное утро
Извините, что приношу плохие новости, но если вам приходится будить детей по утрам, значит, они не высыпаются. У детей, которые не высыпаются, нет внутренних ресурсов, чтобы справиться с прощаниями, не говоря уже о тяготах школьного дня. Ложитесь спать пораньше, чтобы спокойно пережить утреннюю суету и дать всем возможность начать день с радостью.
Девушка Бэтмена, бывшая жена Тома Круза, мать Аквамена и, конечно же, лауреат премии «Оскар» — все это про Николь Кидман, покорительницу миллионов сердец, от Джимми Фэллона до всех поклонников актрисы на планете. Несмотря на возраст актрисы (57 лет), она выглядит просто превосходно, что не может не радовать зрителей и фанатов ее творчества.
«Бэтмен навсегда», 2015
Актриса не только очаровательна. Она, конечно же, активно играет в фильмах и сериалах, которые зачастую становятся хитами проката или стримингов. Одной из новинок, где снялась актриса, стал «Идеальная пара» — сериал, основанный на одноимённом романе Элин Хильдербранд. Режиссёром и продюсером выступила Сюзанна Бир, а главные роли исполнили Николь Кидман, Лев Шрайбер и Дакота Фаннинг.
Премьера состоялась на стриминге Netflix 5 сентября, и сериал уже стал очень популярным, чему, конечно, поспособствовали звездные актеры и актрисы, а также сам стриминговый сервис, который в последнее время захватил большую часть рынка киноиндустрии.
История рассказывает об убийстве некой Меррит Монако, которая является подружкой невесты Амелии Сакс, планирующей четвертого июля выйти замуж за идеального мужчину. Но как оказывается потом, подозреваемыми становятся все гости на свадьбе. Сюжет звучит заманчиво и интригующе. К слову, Николь в этом году радует нас не только сериалом — актриса приняла участие в откровенной и невероятно стильной фотосессии для Vogue.
Похоже, сейчас самое время пересмотреть ваши любимые фильмы и сериалы с актрисой и напомнить себе, какие же замечательные и восхитительные бывают люди в Голливуде.
“Любая судьба – не наказание, а благо, важно только правильно отнестись ко всему тому, что вам выпадает!” (Майкл Ньютон)
Тема поиска предназначения окутана ореолом магии. В современном культурном пространстве витает идея о том, что стоит только найти свое предназначение, и “будет тебе счастье”. Правда в том, что между предназначением и счастьем мало общего. Почему? Потому что в головах многих людей существуют путаница понятий – предназначение, миссия и главная жизненная задача.
Когда человек начинает искать предназначение? Когда он неудовлетворен своей жизнью: занимается работой, которую не любит, ощущает денежный дефицит, чувствует, что живет не свою жизнь. И тогда он отправляется на поиски предназначения. Иногда этот поиск “привязывают” к кризису среднего возраста. Спрос на информационном рынке огромный, и это вызывает валовое предложение – “пройди курс и найди свое предназначение”. Народ туда прыгает с надеждой “вот сейчас найду свое предназначение, и будет мне счастье”. И даже если человек находит свое предназначение, часто счастье с ним не случается.
Если человек путает предназначение с главной жизненной задачей, то будут возникать проблемы, а если при этом он не понимает, что такое миссия, то проблем будет еще больше.
“По мере роста нашего сознания повышается качество нашего существования. Именно в этом и заключается наше испытание. Пройти его – это наше предназначение” (Майкл Ньютон)
Человек приходит на планету Земля для того, чтобы прожить какое-то количество опытов, которые выбрала его душа. Эти опыты нужны для развития души.
Предназначениеи есть прохождение этих опытов, не избегая их и не страшась, а собирая. Предназначение на разных жизненных этапах может быть разным: Человек собирает многообразие опытов, проходя личный жизненный путь, обогащая ими свою душу.
Предназначение – это возможность собрать то количество опытов, которыми душа обогатится
Именно поэтому нам может быть интересно заниматься на разных отрезках жизненного пути разными видами деятельности. Иногда такая разносторонность интересов приводит к разочарованию: “Я думал, что это мое предназначение, а тут вдруг меня заинтересовало что-то другое. Я, наверное, какой-то не такой, надо дальше искать предназначение”.
И таким образом пройденный опыт обесценивается, и человек не присваивает то, чем может обогатить душу.
Весь ваш путь, на который согласилась ваша душа, и есть проживание предназначения.
Человек пришел в эту жизнь обогатить свою душу разными гранями, разными опытами, согласившись с ними. Что такое “согласиться с опытами”?
Давайте сделаем небольшую практику. Представьте, что перед вами черный мешок, в котором собраны все ваши жизненные потери. Вы можете из него, что-то вытащить и вернуть себе. Что вы бы вернули?
Не спешите читать дальше. Подумайте и осознайте ваш ответ.
Если вы захотели что-то вернуть, то значит вы этот опыт не взяли. Вы на этот опыт богаче не стали. Если хочется вернуть время, чтобы что-то изменить, вы не согласились со своей жизнью, не приняли опыт, который в то время проживали, вы его обесценили, а значит стали на него беднее. Когда вы что-то хотите вернуть из прошлого, вы на это себя обкрадываете. Если вы хотите вернуть того, кто умер, значит, вы не соглашаетесь с выбором его души (за жизнь отвечает тот, чья она), а это пахнет гордыней и детством, что находится близко к друг другу. Когда человек “застрял” в травматическом опыте, он не может его богатство взять, поскольку опыт не завершает.
Если вы хотите вернуть утерянный успех, то вы выбрали не стать богаче на завершенный успешный период, а значит не можете выстроить новый успех.
Когда вы примите, что потери – это ваши приобретения, вы перестанете смотреть назад, а начнете видеть то, что есть сейчас и на то, что может быть завтра.
То, что было потеряно, на самом деле было взято и завершено, а значит, можно открывать новое.
“Иногда один из самых главных уроков, который мы должны усвоить, это просто уметь отпустить прошлое“ (Майкл Ньютон)
Когда вы не хотите ничего вернуть из прошлого, когда вы соглашаетесь, что прошлый опыт завершился, вы проживаете предназначение и признаете обогащение себя.
Еще одна практика:
Сложите руки в “намасте”, немного склонив голову обратитесь к Богу/Вселенной/Высшему разуму (на ваш выбор) и проживите фразы:
Благодарю за все что было.
Благодарю за все что есть.
Благодарю за все что будет.
Я согласна/согласен.
Вы соглашаетесь на разный опыт, который вы проживаете, и он вас обогащает – это и есть предназначение.
“Нужно поголодать, чтобы оценить пищу, испытать холод, чтобы понять благо тепла. Трансформация дает нам цель и смысл“ (Майкл Ньютон)
На каждом этапе жизненного пути, проживая опыты, обогащаясь ими, человек занимается определенной деятельностью, через которую душа развивается и через которую что-то значимое человек миру отдает.
В некоторых случаях, все опыты, все виды деятельности, которыми мы занимались на жизненном пути, являлись подготовкой к встрече с главной жизненной задачей.
Главная жизненная задача – это определенное направление деятельности, в котором получает основное развитие ваша душа, а мир – пользу.
Другое дело, что человек из-за своих травм может быть разделенным со своей главной жизненной задачей, поскольку он находится не в контексте со своим телом, со своими желаниями и интересами.
Миссия – это тот результат, который получает мир в процессе, когда человек реализует свою главную жизненную задачу.
Миссию искать не надо, она осознается в процессе реализации главной жизненной задачи. Это то, что человек не может не делать, даже когда все его потребности закрыты – возникает стойкое ощущение “не могу этим не заниматься”.
Миссия – это то, что человек не может не делать, а результат деятельности приносит пользу миру.
Для того чтобы обнаружить главную жизненную задачу, следует обратить внимание на то, что нравилось и было интересно делать в детстве.
Главная жизненная задача показывает то, что для вас интересно, но по факту вы сейчас можете заниматься совсем не этим. Менять деятельность бывает страшно. Но можно начать постепенно подготавливать себя для того, чтобы двигаться в сторону реализации главной жизненной задачи.
Когда человек осмеливается заниматься деятельностью, которая интересна, постепенно появляется больше ресурса и возможность монетизировать свою энергию. Признак того, что человек реализовывает свою главную задачу, выполняя свою миссию – отсутствие “потолка” в заработке.
Итак, предназначение – это все те опыты, которые вы проходите на своем жизненном пути, реализовывая главнуюжизненнуюзадачу, занимаясь тем, что вам интересно, а результат (польза для мира) вашей деятельности является миссией.
“Быть тем, кто мы есть – это важнейшая истина в жизни” (Майкл Ньютон)
Нет ничего более преображающего, чем молитва. Люди часто спрашивают: «Почему вы так настаиваете на молитве?» Ответ очень прост — потому что Иисус так делал. Вы можете изменить название Евангелия от Святого Луки на Евангелие молитвы. Это молитвенная жизнь Иисуса.
Другие евангелисты говорят, что Иисус был в Иордане, и Дух сошел на Него в виде голубя — Лука говорит, что Дух сошел на Него, когда Он молился. Другие евангелисты говорят, что Иисус избрал 12 учеников — Лука говорит, что после того, как Он провел ночь в молитве, Он избрал 12 учеников.
Другие евангелисты говорят, что Иисус умер на кресте — Лука говорит, что, даже умирая, Иисус молился за тех, кто преследовал Его. Другие евангелисты говорят, что Иисус взошел на гору и преобразился — Лука говорит, что Он преобразился, когда Он молился. Нет ничего более преображающего, чем молитва.
Стосунки мами й дитини — це фундамент, на якому створюється не лише базова довіра до світу, а й формуються навички соціальної взаємодії надалі. Такі поняття, як батьківські любов і турбота рік за роком формують у дитині «таємну опору», на якій тримається її особистість.
Суть теорії прив’язаності
Щоб виросла людина, яка не просто реалізує записані в генах програми, а людина, що творить своє життя, має цінності, добивається поставлених цілей, вірить та любить, потрібен досить тривалий період повної безпорадності й залежності. Якимось чином саме залежність перетворюється на свободу, а повна непристосованість до світу — на здатність творчо змінювати цей світ.
Photo by Bibhash (Polygon.Cafe) Banerjee
Основні принципи
Прив’язаність — це вітальна потреба, рівень її важливості максимальний. Без неї людство б не вижило. Якщо раптом дорослого поруч немає або він не поспішає дбати й захищати, малюк не здається. Він не просто вередує, а, по суті, бореться за життя, і делікатність тут недоречна. Не приходить — він кличе голосніше. Не хоче — треба примусити. Забув — малюк нагадує. Не впевнений у ньому — малеча зайвий раз перевірить, чи й досі ти його дорослий. Тут важлива пильність. Ставка висока. Малюк бореться! Якщо дитина не впевнена в своєму дорослому, у його прихильності, вона домагатиметься підтверджень зв’язку, прагнутиме його зберегти і зміцнити за будь-яку ціну. Будь-яку. Адже на кону — її життя.
Доношування
Стан новонародженого схожий на зависання між світами при пробудженні. Іноді цей період називають четвертим триместром вагітності, настільки дитина має вигляд ще не цілком присутньої тут. Завдання дорослих — забезпечити їй плавний і повний перехід в новий етап життя. Дитину потрібно запросити до життя, зустріти запахами їжі, теплом, ласкою, турботою і спокоєм. Її поки не потрібно ні розвивати, ні виховувати, ні «привчати» до будь-чого. Її потрібно просто доглядати, доносити. У буквальному сенсі слова. Тому вагітність — виношування — змінюється доношуванням, а роль пуповини поступово починає брати на себе психологічна пуповина — прихильність, прив’язаність. У цей період дитина майже не змінює свого становища порівняно з вагітністю, вона все ще там, тісно зв’язана з матір’ю, тільки перемістилась на зовнішню стінку живота. І там їй потрібно побути ще деякий час…
Не умови, а стосунки
Photo by Bruno Nascimento
Живе родина в розкішному будинку чи в нетрях, у мегаполісі чи у джунглях, живе вона, як всі сім’ї навколо, чи сильно відрізняється від соціальної норми — дитині все одно. Батьки є, вони поруч, вони дивляться на мене з любов’ю, вони відгукуються на мій плач — усе гаразд. Навколо може бути економічна криза, глобальне потепління, епідемія, повінь, або війна — якщо самі батьки в нормі, якщо вони з дитиною не розлучаються дуже надовго й почуваються дуже впевнено і спокійно — їй добре. Позаяк благополуччя дитини залежить не від умов, у яких вона живе, а від стосунків, у яких вона перебуває.
Photo by Daiga Ellaby
Від року до трьох: підкорення світу
Програма слідування є майже у всіх ссавців і в багатьох птахів: дитинчата прямують за мамою, хоч би куди вона йшла. Вони самі не вирішують, куди бігти, не обирають шлях, не розглядають варіанти. Запорука виживання: іти за своїм дорослим, а він вже знає, куди.
Слухняність
Готовність дитини слухатися визначається не нотаціями і повчаннями, не покараннями і приказами, а якістю прив’язаності. Що надійніше зв’язок із батьками, що більше вони для дитини «свої», то природніше для неї їх слухатися.
Криза негативізму
Важливо, щоб у процесі ваших зіткнень дитина отримувала різний тип реакцій. Щоб іноді їй поступалися, а іноді не поступалися, щоб іноді перетворювали на гру, а іноді домовлялися, а іноді ще якось інакше, щоб як у житті були різні варіанти. Це досить природно: є щось, чого ви ніколи не дозволите, хоч весь день кричи. Наприклад, пхати пальці в розетку.
Photo by Steven Vay Loy
Великі дорослі
Роздратування — це ознака того, що батьків винесло з дорослої позиції, з позиції захисту і турботи. Дратівливий дорослий перестає бути великим. Напевно, зовсім від роздратування ніхто не застрахований. Проте дуже важливо вчасно зрозуміти, що нас винесло з образу дорослої людини, і чимшвидше в нього повернутися.
Точка спокою
Розвиток відбувається з точки спокою. І в дітей, і в дорослих. Так ми, люди, влаштовані: щойно наші базові потреби задовольняються, тільки-но нам спокійно і добре, нам відразу щосили хочеться дізнатися чи зробити щось нове. Отже, щоб дитина добре розвивалася та її пізнавальна активність розквітала, потрібно чимало: любов батьків, спокійна та гармонійна домашня атмосфера, безпека, довіра.
Она прожила почти 90 лет, снялась в огромном количестве фильмов и навсегда осталась в сердцах многих поклонников ее творчества. Мэгги Смит за свою карьеру стала не просто известной британской актрисой, а легендой своей страны, которая подарила нашему миру много незабываемых ролей.
Конечно же, все вспомнят Минерву Макгонагалл из Гарри Поттера, а также Вайолет Кроули из Аббатства Даунтон, но это далеко не все роли актрисы.
«Гарри Поттер»«Аббатство Даунтон»
В 90-х одной из ее популярных ролей стала «Здравствуй, сестра», где она сыграла монашку, а в молодости Мэгги прославилась после выхода «Рассвета Мисс Джин Броуди», в котором всем людям запомнились ее выразительные глаза и стойкость характера.
Точная причина смерти актрисы пока неизвестна, но, скорее всего, возраст взял свое. Мэгги Смит скончалась в больнице, в Лондоне, и стоит также вспомнить, что долгое время актриса боролась с раком, который, по ее заявлению, она победила в 2009 году.
Мэгги Смит в юности
Вечная память Мэгги Смит.
Пусть память о ней будет жить в нас, ведь, как сказал Дамблдор, тьма может быть вокруг, и в такие моменты нужно не забывать обращаться к свету.
