Просыпайся и сияй! Включение этих простых шагов в ваш утренний распорядок может облегчить процесс похудения.
Откройте шторы и впустите свет
Поток солнечного света — это не просто мгновенное утреннее тонизирующее средство: исследование Северо-Западного университета показало, что люди, подвергающиеся воздействию умеренно яркого света утром, имеют значительно более низкий ИМТ, чем люди, которые получают большую часть своего светового воздействия в конце дня. Независимо от физической активности, времени сна, потребления калорий, возраста или времени года, воздействие утреннего света составляло около 20 процентов ИМТ человека. Недостаток солнечного света может рассинхронизировать ваши внутренние биологические часы, изменяя метаболизм и приводя к увеличению веса. Всего 20-30 минут утреннего света достаточно, чтобы повлиять на ИМТ и улучшить ваше здоровье.
Смазывайте маслом обратную сторону тоста
Звучит странно, но если вы хотите снизить потребление калорий, обратите внимание на нижнюю часть продуктов для завтрака. «Намажьте тост маслом с нижней стороны», — говорит Девин Александр, шеф-повар и ведущий передачи Healthy Decadence на FitTV. «Это действительно помогает похудеть. Когда вы едите пищу таким образом, вкус сразу же попадает на ваш язык, и вы на самом деле чувствуете больше вкуса. В конечном счете это означает, что вы можете исключить как минимум половину соли или масла, вызывающих вздутие живота».
Используйте правильную стеклянную посуду
Когда вы наливаете апельсиновый или яблочный сок, используйте высокий тонкий стакан. В него вмещается меньше жидкости, а, значит, и сахара и калорий. Исследование Корнеллского университета показало, что, когда участники наливали напиток в невысокий приземистый стакан, они выпивали на 25–30 % больше. Исследователи говорят, что люди склонны сосредотачиваться на высоте жидкости, которую они наливают (а не на ширине), и поэтому считают, что высокие стаканы содержат больше жидкости, чем широкие того же объема.
Ешьте на завтрак белок
Большинство американцев потребляют на завтрак от 10 до 15 граммов белка, но удвоение этого количества может помочь вам похудеть. Исследование, представленное на собрании Общества по борьбе с ожирением, показало, что женщины, которые ели на завтрак 30 граммов белка из мяса и яиц, потребляли на обед примерно на 100 калорий меньше по сравнению с теми, кто ел на завтрак блины с низким содержанием белка. «Белок является ключом к сытости», — говорит Хизер Лейди, доцент кафедры физиологии питания и физических упражнений Университета Миссури. «Он активирует сигналы организма, которые сдерживают аппетит, уменьшают тягу к еде и предотвращают переедание».
Тренируйтесь до завтрака
Даже если это всего лишь короткая прогулка по дороге на работу, постарайтесь немного потренироваться перед завтраком. В исследовании Journal of Physiology давали участникам обильный завтрак, но некоторые добровольцы ели его перед тренировкой, а другие — после тренировки. Те, кто тренировался после завтрака, поправились (как и контрольная группа, которая не тренировалась), но те, кто тренировался натощак, не набрали вес. Исследователи говорят, что упражнения перед едой побуждают организм сжигать больше жира для получения энергии, а не полагаться на углеводы из пищи. Занятия спортом в ранние часы также означают, что существует меньшая вероятность, что вас будут отвлекать.
Потратьте несколько утренних минут на медитацию
Простое сосредоточение внимания на своем дыхании в течение нескольких минут утром может помочь повысить вашу осознанность, что приведет к правильному выбору пищи в течение дня. Исследователи из Университета Брауна распространили анкету из 15 вопросов среди почти 400 человек и измерили состав их тел. Опрос включал такие вопросы, как «Мне трудно оставаться сосредоточенным на том, что происходит в настоящем». Люди, показавшие низкий уровень внимательности по шкале осознанного внимания, на 34% чаще страдали ожирением, а в их животе было на полкилограмма больше жира. Исследователи говорят, что люди, которые лучше осведомлены о своих мыслях, могут с большей вероятностью замечать негативные эмоции, вызванные перееданием.
Гостеприимный дом — это гнездышко комфорта и покоя, которое сразу же успокаивает нас, когда мы возвращаемся после долгого рабочего дня, или (проще говоря) убежище, чтобы посвятить себя отдыху и своим страстям.
Конечно, произвести хорошее впечатление на наших гостей также важно. Но как сделать дом гостеприимным, создавая в нем особуюатмосферу? Мы собрали для вас серию советов и творческих идей, доступных каждому.
Начните со входа
Первое впечатление имеет значение. Максимально позаботиться о меблировке атриума – это все равно, что показать свой вкус в дизайне интерьера тому, кто приходит к вам в гости впервые. Есть много способов позаботиться о подготовке входа в дом, но нужно совсем немного, чтобы сделать его более гостеприимным.
Например, приветственная табличка, которую можно повесить на стену, — это всегда элегантная маленькая деталь, которая создает атмосферу и делает вход в дом гостеприимным. Надлежащее освещение также помогает сделать ваш вход более живым, но (прежде всего) не пренебрегайте деталями! Красочная подставка для зонтов, небольшая скамья, вешалка с любопытным дизайном или сделанная своими руками — незаменимые предметы мебели для входа, которые помогут сделать дом уютным, простым и естественным.
Создайте атмосферу в доме с помощью правильного освещения
Начнем с естественного света: усильте его, используя легкие занавески или (если вам нравится североевропейский стиль) украсьте подоконники, оставив окна полностью свободными от штор. Помните, что цвета стен и мебели (особенно в нейтральной палитре) также помогают усилить яркость дома.
Искусственный свет также помогает создать атмосферу внутри дома. Настольные лампы и люстры являются незаменимыми аксессуарами для создания игры света и теней, способных подчеркнуть уголки дома и превратить его в еще более красивое гнездышко для жизни.
Цвет и тепло! И мягкость пуфов!
Пуфы позволяют добавить цвета и мягкости всему дому с минимальными вложениями. Разнообразие цветов и форм пуфов, доступных на рынке, позволяет вам играть с палитрой и создавать комбинации в соответствии с вашими любимыми стилями меблировки. Особенно зимой в сочетании с подушками и одеялами удобные пуфы превратят гостиную в маленький рай мягкости, в оазис расслабляющего комфорта, в котором можно расслабиться и провести время с любимыми людьми.
Еще более уютный дом благодаря камину
Те, кому посчастливилось стать обладателем камина, уж точно знают, что этот декоративный элемент – настоящая панацея для гостиной, аксессуар, способный своим присутствием изменить облик гостиной. Зажженный зимой камин является неисчерпаемым источником волшебства, он создает теплую атмосферу во всем доме.
Но камин можно украсить и летом или весной, украсив его потухшими (или цветными) дровами, гирляндами или цветочными горшками и этим привлечь внимание ваших гостей.
У вас нет камина, но вы не хотите отказываться от волшебства этого аксессуара? Можно использовать декоративный камин, и таким образом создать нужную атмосферу и сделать ваш дом еще более гостеприимным и «теплым».
Еще более живой дом с картинами на стенах
Иногда не обязательно изобретать что-то особенное, чтобы поразить тех, кто приходит к вам в гости впервые. Чтобы сделать дом уютным, достаточно совсем немногого. Подумайте о стенах вашего дома и множестве способов их украсить!
Никому не нравятся голые стены, так почему бы не сделать их более красочными и теплыми с помощью фотографий или картин? Это хороший способ придать движение безымянной стене и превратить ее в уголок, посвященный воспоминаниям.
Пусть те из нас, кто никогда, под влиянием гнева или эмоций, не наказывал своего ребенка … пусть выдаст себе медаль: он святой! Но является ли наказание, физическое или нет, необходимым для успешного воспитания? Можно ли установить ограничения, не будучи жесткими? Как вы можете осуществлять свою родительскую власть, не злоупотребляя ею?
Воспитание — необходимое условие благополучия ребенка. Цель воспитания проста: дать ребенку рамки и образ жизни, необходимые для его правильного развития и благополучия в обществе. Метафорически воспитание можно уподобить ключу, который позволит ребенку открывать двери и развиваться на протяжении всей его жизни. Найти свое место в школе, найти работу, завести друзей…
Есть ли правильный метод воспитания?
Монтессори, Френе… Существующие методы педагогики и образования разнообразны, чтобы наилучшим образом адаптироваться к поведению и эмоциям каждого ребенка. Дома не всегда легко найти правильный баланс: наказать или просто поговорить? Лишение ребенка чего-либо действительно помогает? Просто признайте, что вы не идеальный родитель и совершаете ошибки.
Воспитание ребенка – это не просто наказание или выговор, когда он делает глупость,
воспитание – это время, проведенное с семьей, хорошее общение и работа над собой.
Научитесь доверять своему ребенку, позволять ему (насколько это возможно) делать свои ошибки и копить собственный жизненный опыт.
Если вы чувствуете себя перегруженным воспитанием вашего ребенка и понимаете, что теряете почву, не медлите с обращением к специалисту. Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить о помощи.
«Я люблю делать десерты с фруктами все лето, и этот пирог с вишней прекрасен, потому что его можно быстро приготовить для целой толпы. Рассыпчатый ореховый штрейзель идеально сочетается с фруктами. Вы можете испечь тесто самостоятельно или использовать купленное в магазине». — Элизабет Ларсен, Плезант-Гроув, Юта.
Пирог с кусочками алычи и штрейзелем из грецких орехов
Ингредиенты
0,5 кг свежей вишни без косточек
4 средние красные сливы тонко нарезанный
1/2 стакана сахара
1/4 стакана кукурузного крахмала
2 ст. ложки лимонного сока
Тесто для двойного коржа
1/2 стакана овсяных хлопьев
1/2 стакана измельченных грецких орехов
1/3 стакана муки
1/4 стакана сахара
1/4 стакана коричневого сахара
1 чайная ложка молотой корицы
1/4 чайная ложка соль
1/2 пачки холодного сливочного масла
Разогрейте духовку до 200°. В большой миске смешайте вишню, сливу, сахар, кукурузный крахмал и лимонный сок.
На слегка посыпанной мукой поверхности раскатайте тесто в прямоугольный пласт размером 30×40 см., переложите на несмазанный противень. Обрежьте по краям лишнее. Добавьте начинку: в небольшой миске смешайте овсяные хлопья, грецкие орехи, муку, сахар, коричневый сахар, корицу и соль, порубите в масле до крошки.
Выпекайте, пока начинка не станет пузырчатой, а корочка не станет золотисто-коричневой, примерно 50-55 минут. Остудите.
Тесто (если делаете его самостоятельно) для двойного коржа: Смешайте 2-1/2 стакана муки и 1/2 ч. л. соли. Нарежьте в муку холодное сливочное масло до получения крошки. Постепенно добавляйте от 1/3 до 2/3 стакана ледяной воды, перемешивая вилкой, пока тесто не схватится при нажатии. Разделите тесто пополам. Сформируйте каждый кусок в диск, заверните и поставьте в холодильник на 1 час.
Примечания к рецепту
Пищевая ценность 1 шт.: 279 калорий, 16 г жиров (9 г насыщенных жиров), 36 мг холестерина, 155 мг натрия, 32 г углеводов (15 г сахаров, 2 г клетчатки), 3 г белков.
Пришло время провести разграничение между тем, что действительно является вашей ответственностью, и тем, что вы взяли на себя, но что не является вашей ответственностью. Если у вас нет законной власти, вы не несете ответственности.
Отделите себя от вещей, которые излишне истощают вашу энергию, и всегда следуйте Моим указаниям. Не поддавайтесь принуждению разделить бремя, которое вам не принадлежит.
1 Фессалоникийцам 4:11-12: «…И усердно стараться о том, чтобы жить тихо, делать свое дело и работать своими собственными руками, как мы заповедывали вам; чтобы вы поступали благоприлично перед внешними и ни в чем не нуждались».
6 Июля в Нортамптоне был замечен голливудский актёр Брэд Питт, прибывший на Гран-При Формулы 1. Последнее время актёр всё чаще посещает мероприятия, связанные с гонками, что, скорее всего, связано с его будущем фильмом про F1. Сюжет картины пока что неизвестен, также как и дата выхода.
Слухи о разработке фильма ходили уже давно, и вот, судя по всему, скоро стартуют первые съёмки. Питт был замечен в синей лёгкой ветровке, коротко постриженный и с легкой щетиной.
К слову, это также может значить, что съёмки другого грядущего фильма с Брэдом закончились. Речь идёт о фильме «Волки», где актёр разделил экран с Джорджем Клуни. Обе звезды исполнили роли двух наемных убийц. Выход фильма ожидается в следующем году.
Gotham/GC Images
Хочется отметить, что в свои почти 60 Брэд выглядит превосходно. Поклонники звезды уже с нетерпением ждут, как их кумир будет блистать в своих новых фильмах.
Пожелаем создателям будущей ленты вдохновения и дисциплины, фанатам — терпения, а Брэду — сил и удачи с выбором проекта, ведь предыдущий фильм актёра, “Вавилон”, провалился в мировом прокате, хотя и принёс Питту номинацию на Золотой Глобус.
Брэд Питт на Золотом Глобусе, 2023, Rich Polk/NBC via Getty Image
Ладно, ладно, вы нас поймали: Париж в этом списке. Как это могло быть не так? Это самый романтичный город в мире. Но французская столица — не единственное место на планете, куда можно отправиться вдвоем.
Есть множество малоизвестных городов, которые могут сбить вашего партнера с ног или шептать вам на ухо приятные пустяки в течение ночи, которую вы никогда не забудете. Вот 10 самых романтичных городов по мнению влюбленных пар.
Вашингтон, округ Колумбия, — это благородный город с цветущими парками, арочными мостами, набережной и уютными ресторанами, предлагающий влюбленным множество вариантов.
В солнечные дни отправляйтесь на лодке в Хейнс-Пойнт, чтобы устроить пикник на берегу. Полюбуйтесь закатом с возвышающейся над небом арлингтонской смотровой площадки The View of DC, затем выпейте вина в Artechouse и поиграйте с цифровыми формами и цветом в невероятно крутой интерактивной комнате.
Шикануть? Закажите ужин на двоих в ультра-романтической гостинице в Литл-Вашингтоне недалеко от города.
Бюджетное свидание? Прогуляйтесь рука об руку в сумерках по Национальной аллее, где памятники из белого мрамора начинают светиться в угасающем свете.
Севилья, известная как самый романтичный город Испании, круглый год освещается солнцем, поэтому вы всегда можете быть на улице. Очаровательный город полон красивых площадей, патио, благоухающих жасмином, и баров на крышах с потрясающими видами. Посетите бар на террасе отеля DoñaMariaна закате, глядя на башню Хиральда.
Летом в романтическом плане ничто не может сравниться с концертом под луной под открытым небом в Королевских садах Алькасара, а в дневное время можно арендовать весельную лодку на канале на потрясающей площади Испании с ее черепичными мостами. И кто может устоять перед пылающей страстью живого шоу фламенко?
Шикануть: возьмите напрокат электрическую лодку с баром и отправляйтесь в частную прогулку по реке.
Бюджетное свидание? Поднимитесь над крышами в Лас-Сетас, чтобы полюбоваться лучшими панорамными видами в городе.
Волшебный свет, сотни романтических риадов и непревзойденная атмосфера делают Марракеш идеальным местом для любовных приключений. Сядьте за столик на двоих в близлежащей пустыне Агафай и полюбуйтесь закатом, прежде чем поужинать при свечах.
Загадывайте желания, глядя на звезды, прежде чем отправиться спать в палатку. Глэмпинг не в вашем стиле? Выберите роскошный риад и запланируйте пробуждение ранним утром, чтобы увидеть, как первые лучи освещают горы Анти-Атлас во время полета на воздушном шаре, организованного Ciel d’Afrique .
Шикануть: попробуйте парную процедуру в хаммаме в отеле Royal Mansour. Это место принадлежит королю Марокко, так что вы знаете, что к вам будут относиться как к королевской семье.
Бюджетное свидание? Выберите несколько свежесрезанных цветов на marché aux fleurs (цветочный рынок), прежде чем попросить флориста собрать из них букет, который обойдется вам не более чем в 100 дирхамов (11 долларов США).
В Эдинбурге есть отличные рестораны, тихие сады и уютные пабы. Виды простираются на Ферт-оф-Форт, через Файф и вниз по атмосферным улочкам. Над всем этим, в центре города, возвышается замок на скале. Прогулочная столица Шотландии не могла не заставить трепетать сердца.
Посетители могут полюбоваться видами с продуваемой всеми ветрами площади Артура или готического памятника Скотту , или прогуляться по саду на Принсес-стрит. Бар Брамбл прячется под химчисткой и предлагает одни из лучших коктейлей в городе, а Старый город отлично подходит для атмосферных пабов.
Шикануть: исторический ресторан Witchery , освещенный свечами , предлагает классическую элитную кухню Эдинбурга.
Бюджетное свидание? Прогуляйтесь по довольно красивой реке Уотер-оф-Лейт, которая берет свое начало в живописном Стокбридже на причале Лейт. Завершите прогулку вкусным рыбным ужином из Пьериноса.
Жители Ванкувера любят природу не меньше, чем друг друга. Но местные жители точно знают, как совмещать свои увлечения. Арендуйте тандем в компании Spokes Bicycle Rentals, чтобы осмотреть места для пикника вдоль дамбы или полюбоваться закатом — и друг другом — с Третьего пляжа Стэнли-парка.
Дождливый день? Пообщайтесь с местными неразлучниками внутри тропического купола консерватории Bloedel или посетите кулинарный урок для пар в кулинарной школе Dirty Apron. Для грандиозного финала сядьте на паром до острова Боуэн, поднимитесь на гору Гарднер и сделайте предложение, любуясь захватывающей дух панорамой океана.
Шикануть: пусть ваша любовь воспарит в захватывающем живописном туре на гидроплане с Harbour Air.
Бюджетное свидание? Почитайте вместе романтические книги в новом высоком саду на крыше Публичной библиотеки Ванкувера в центре города. Рекомендуем «Комнату с видом».
С точки зрения романтики, соблазнительный Шанхай кружится на танцполе, пока Пекин сидит в баре и грызет семечки, проверяя свой телефон. Но есть способы поухаживать за чопорной и настоящей столицей Китая .
Местные пары придают пикантность своим отношениям романтической трапезой малатанг, все любимые блюда нанизаны на палочки и обмазаны острой кунжутной смесью. Когда сумерки сменяются тьмой, можно испольнить серенаду в караоке, прежде чем поймать Didi (китайский Uber) и отправиться в имперское место красоты.
Прогулка по озеру Хоухай, возможно, селфи на мосту Иньдин под луной и большой пластиковый стакан сладкого чая с одной соломинкой. Это любовь по-пекински.
Шикануть: забронируйте номер в отеле Rosewood Hotel с видом от пола до потолка на башню CCTV и личным дворецким, который будет обслуживать вас шампанским.
Бюджетное свидание? Прокатитесь на велосипедах по двору Запретного города после наступления темноты.
Романтизированная французская столица, классическое место для отдыха вдвоем, еще более очаровательна, если смотреть на нее с воды. На причале рядом с Эйфелевой башней находится «плавучий ресторан» знаменитого шеф-повара Алена Дюкасса Ducasse sur Seine, предлагающий изысканные обеды и ужины за столами, накрытыми белыми скатертью, пока вы скользите по сердцу Парижа. Круизы Canauxrama по очаровательному каналу Сен-Мартен проходят через двойные шлюзы, разводные мосты и подземный участок.
В двух раскидистых городских лесах воссоздайте сцену из картины импрессионистов, взяв напрокат лодку на озере Домениль в восточной части Венсенского леса или на озере Инферьер в западной части Булонского леса.
Шикануть: Поднимитесь в небо! Живописные полеты на вертолете Helipass над Парижем заканчиваются возле Версальского замка .
Бюджетное свидание? Прогуляйтесь по берегам Сены и островам, в том числе по острову Лебедь и ароматному цветочному рынку Иль-де-ла-Сите Marché aux Fleurs Reine Elizabeth II .
Романтическая энергия витает над Лимой, как сладкий дым. Отправляйтесь к рыбацкой пристани в районе Чоррильос, где лодочники за небольшую плату отправят вас и вашу вторую половинку по морю. После этого выберите свежую рыбу с рынка и приготовьте свою собственную версию перуанской звезды: севиче.
Далее на севере Ла-Пунта кажется тщательно охраняемым секретом. Спокойный полуостров в портовом городе Кальяо в Лиме. Романтическая культура брет свое начало именно здесь, когда в начале 20 века прибыли итальянские иммигранты, что привело к появлению уютных и ремесленных закусочных.
Шикануть: закажите столик на двоих в ресторане морепродуктов La Rosa Nautica и насладитесь видом заката на горизонте Лимы.
Бюджетное свидание: прогуляйтесь по парку Эль-Оливар , оливковой роще, достаточно старой, чтобы любая пара снова почувствовала себя молодой (некоторые деревья стоят здесь уже 400 лет).
С его солнечным климатом и расположением на берегу реки и моря, Перт — это город для отдыха на открытом воздухе, но он также является очагом андеграундной музыки. Удивите свою девушку, войдя в красную телефонную будку и спустившись в бар Jazz Cellar, или отправьтесь на пикник в Центр искусств Фримантла по воскресеньям, чтобы послушать бесплатные мелодии на открытом воздухе (с октября по март).
Любителям природы стоит отправиться на уединенный пляж Беннион, чтобы полюбоваться закатом над морем с бутылкой местных пузырей, втиснутых в песок, или поискать прибрежный заповедник Кумб в парке Мосман, чтобы усилить романтическую атмосферу.
Шикануть: на частном вертолете из бухты Хилларис-Боут-Харбор на остров Роттнест , совместив воздушную глазурь с интимным пикником в любимом местными жителями заливе Фэй.
Бюджетное свидание? Поднимитесь на вершину Zig Zag Scenic Drive в Каламунде, чтобы полюбоваться романтическим видом на мерцающие огни города.
На первый взгляд Мехико может показаться не самым романтичным городом, но под его суровым внешним видом вы обнаружите страсть на каждом углу. Начните вечер с коктейля за маленьким столиком в задней части тускло освещенного Лимантура в Риме Норте. Затем насладитесь трапезой в уютной столовой отеля Lorea, выберите пару напитков для действительно экстравагантного опыта.
Завершите свой вечер в самом романтическом отеле города La Valise Hotel . Забронируйте себе номер Terraza, и вы буквально сможете спать на балконе под звездами. Романтичнее не бывает.
Шикануть: комнаты Sud 777 со свечами, карта мексиканских вин и уникальное комплексное меню — все это источает романтику и изысканность.
Бюджетное свидание? Поступайте, как местные влюбленные: принесите одеяло в парк Чапультепек и поваляйтесь на солнышке.
Казалось бы, совсем недавно все любители походов в кино обсуждали самые ожидаемые фильмы грядущего 2023 года. Стоит признать, что время летит быстро, и так же сменяются фильмы в кинотеатрах. Квантомания, Пиксар и Флэш уже позади, поэтому мы и подготовили для вас самые ожидаемые премьеры второй половины 2023 года.
Оппенгеймер и Барби – 21 Июля
Сразу две очень ожидаемые картины, которые выйдут уже в конце июля. В один день. Поклонники ещё в прошлом году начали создавать мемы, какой из фильмов они посетят первым — Эпическую биографию от Кристофера Нолана, повествующую об изобретении Атомной бомбы ученым Оппенгеймером, или же романтическую комедию от Грэты Гервиг, основаную на популярной серии кукол.
Что вы выберете — Килиана Мёрфи с Робертом Дауни младшим в ролях известных политиков прошлого или Марго Робби и Райана Гослинга, исполнившие роли Барби и Кена?
Синий Жук – 18 августа
Предстоящий супергеройский фильм, основанный на комиксах DC о Хайме Рейесе, снятый режиссёром Анхелем Мануэлем Сотоruen по сценарию Гарета Даннета-Алкосера. Четырнадцатый по счёту фильм Расширенной вселенной DC (DCEU). Роль Хайме Рейеса исполнил Шоло Маридуэнья.
После провала последних фильмов DC мы надеемся, что этот фильм станет исключением, ведь по словам Главы будущего перезапуска DC Джеймса Ганна сам Синий Жук станет частью новой киновселенной.
Крейвен-Охотник – 6 октября
Sonny продолжает развивать свою вселенную, основанию на мире Человека Паука, правда без самого Человека Паука. После успеха Венома и Джокера у крупных студий не осталось сомнений в интересе аудитории наблюдать за плохими парнями в кино, поэтому следущий в очереди — Дмитрий Кравенов, он же Крейвен Охотник, знаменитый злодей Человека Паука в комиксах и не только. Картина расскажет историю его становления, а роль культового персонажа на экране исполнит Аарон Тейлор Джонсон, разделивший экран с Расселом Кроу. К слову, фильм получил заветный рейтинг R, которого так долго ждали многие фанаты.
Дюна: часть 2 – 3 ноября
Вышедшая в 2021 году «Дюна» Дени Вильнёва стала успешным стартом новой sci-fi франшизы, основной на серии романов Фрэнка Герберта. Нельзя сказать, что первая часть стала большим успехом в прокате, но 400 миллионов долларов хватило для WB, что бы начать разработку сиквела. Нас ждет старый актёрский состав, пополненный новыми легендарными актёрами, а также прекрасная операторская работа Грега Фрейзера, получившего «Оскар» за первую часть.
Марвелы – 10 ноября
Сиквел «Капитана Марвел», вышедшего в 2019, расскажет зрителям о знакомстве Керол Дэнверс с Мисс Марвел и Моникой Рэмбо, а также раскроет нам тайны их способностей и как они взаимодействуют между собой, ведь по сюжету из-за червоточины Крии при каждом использовании способностей Кэрол и Камала начали меняться телами.
В фильме также появится Ник Фьюри в исполнени Сэмюэла Л. Джексона, а события фильма будут происходить после «Секретного Вторжения».
Голодные игры: Баллада о змеях и певчих птицах – 17 ноября
Новый фильм режиссёра Фрэнсиса Лоуренса (снявшего предыдущие части серии) по одноименному роману Сьюзен Коллинз. Приквел фильмов с Дженнифер Лоуренс расскажет историю Кориолана Сноу (Том Блит) о том, как он становится ментором для бедной девушки из Дистрикта 12, в исполнении Рэйчел Зеглер (Вестсайдская история), участвующей в Голодных играх.
Вонка – 15 декабря
Да-да, фильм про Вилли Вонку. Сюжет картины пока что не сильно неизвестен, но синопсис рассказывает о жизни Вонки до открытия своей шоколадной фабрики. Главную роль сыграет Тимоти Шаламе, режиссёром выступил Пол Кинг, снявший Паддингтона, а сам фильм значится как приквел картины 1971 года с Джином Уилдером, и, судя по всему, никакого отношения к ленте с Джонни Деппом он иметь не будет. Бюджет фильма составил более 100 миллионов долларов, что делает «Вонку» самой дорогой экранизацией книги Роальда Даля на данный момент.
А ещё Хью Грант сыграет Умпа-Лумпу.
Аквамен 2 – 20 декабря
Заключительный фильм расширенной вселенной DC, сиквел фильма 2018 года. Первый Аквамен собрал по миру более одного миллиарда долларов, став самым кассовым фильмом во всей франшизе. К своим ролям вернутся Джейсон Момоа, Эмбер Херд, Уильям Дефо, Дольф Лундгрен, и, что удивительно, Патрик Уилсон, исполнивший роль антагониста в первом фильме.
Несмотря на петицию по увольнению Херд в связи со скандалом, связанным с Джонни Деппом, ее персонажа оставили в фильме, а ещё в картине появится Бен Аффлек в роли Брюса Уэйна, и, скорее всего, уже в последний раз. Попрощаетесь с уходящей вселенной на Зимних праздниках?
Конечно же, это не все фильмы на 2023 год. Кроме тех, о которых мы рассказали, вас ждёт огромное количество новых увлекательных лент, от Эпика про Наполеона до нового шедевра с Ди Каприо. Но об этом как-нибудь в другой раз.
«Приди и соединись со Мной. Я буду вести и направлять тебя и принесу процветание и исцеление в твою жизнь. Будь со Мной единым целым, и в этом году ты станешь сильнее, чем когда-либо. Сражайся добрым подвигом веры, и ты сможешь по-новому победить врага. Научись жить в Моем присутствии», — говорит Господь.
Это время возможностей для твоего духовного роста. Псалом 15:11: «Ты укажешь мне путь жизни: полнота радостей пред лицем Твоим, блаженство в деснице Твоей вовек».
Опрятные лоферы обладают определенной энергией возвращения в школу, которая обычно ассоциируется с сентябрьской одеждой, но этим летом пенни-лоферы конкурируют с босоножками за звание самой популярной обуви сезона. На показах высокой моды в Париже мы потеряли счет количеству гостей, надевающих мини-юбки с практичными лоферами.
Прелесть лоферов в том, что они достаточно просты, чтобы сочетаться практически с любым нарядом. Очень практичная пара, лишенная излишеств или украшений, станет основой для самого женственного образа. Хейли Бибер любит носить свои лоферы Eytys Rio с квадратным носком, плоской резиновой подошвой и тонкой кисточкой в летние месяцы. Бибер любит носить их с белыми носками, что является практичным и эстетичным выбором в жаркую погоду.
Хейли Бибер носит свои глянцевые лоферы с носками и мини-юбкой.
Бибер носила свои любимые лоферы с брюками, мини-юбками, строгими брюками и укорочеными топами. Единственное место, где она их не носила, — это пляж.
Кендалл Дженнер использует мокасины от The Row, чтобы завершить образ без брюк.
Кендалл Дженнер этим летом тоже носит классические лоферы, постоянно меняя свои пары The Row. Всего пару недель назад она носила едва заметные белые шорты в Нью-Йорке и использовала такие элегантные вещи, как бейсбольная кепка, застегнутая рубашка и черные кожаные лоферы, чтобы создать гладкий вариант тренда без штанов.
Мокасины и белые носки — идеальное дополнение к джинсовым шортам.Лоферы дополняют миди-платья.
Мокасины и белые носки идеально сочетаются с элегантными летними нарядами, например, с полосатым миди-платьем, которое можно увидеть на фото выше, или с вязаными шортами Ralph Lauren и топом с бюстгальтером, в котором бывшая звезда обложки британского Vogue Ясмин Финни надела на Уимблдон. Они мгновенно придают мужественность красивому летнему платью с принтом и являются идеальным способом сбалансировать микро-мини-юбку или любой подол, который может быть слишком рискованным.
В Dior Элоиза Агостинелли носила лоферы на плоской подошве с белым шортами.
Усталость — это не то же самое, что чувство усталости или сонливости, хотя связь между ними есть. Когда вы чувствуете усталость, у вас нет энергии до такой степени, что это влияет на вашу повседневную жизнь, а также на ваше психическое и эмоциональное состояние.
Усталость является очень распространенной жалобой. Физические или психологические состояния, а иногда и их сочетание, могут вызывать усталость.
Какие симптомы связаны с усталостью?
чувствуюешь себя очень усталым,
быстро устаешь после начала деятельности,
отсутствие мотивации,
проблемы с концентрацией внимания и памятью,
более медленное время реакции,
плохое настроение,
проблемы с фокусировкой,
проблемы со зрительно-моторной координацией,
повышенный риск рисковать или делать ошибки
Усталость часто усугубляется постепенно. Вы можете не осознавать, насколько это влияет на вас, пока не подумаете обо всех вещах, которые вы могли бы сделать раньше.
Что вызывает усталость?
Усталость обычно вызывается стрессом, беспокойством, депрессией, вирусами, такими как грипп или COVID-19, или проблемами со сном. Некоторые лекарства также могут вызвать у вас чувство усталости.
Иногда усталость является симптомом физического состояния, например:
Анемия — недостаток железа в крови.
Апноэ во сне — состояние, которое влияет на ваше дыхание во время сна.
Гипоактивная щитовидная железа — когда у вас слишком мало гормона щитовидной железы тироксина.
Глютеновая болезнь — когда у вас аллергия на глютен.
Синдром хронической усталости — когда у вас сильная инвалидизирующая усталость, которая длится не менее 4 месяцев. У вас также могут быть другие симптомы, такие как боль в суставах и мышцах. Синдром хронической усталости также называют миалгическим энцефаломиелитом (МЭ).
Диабет — когда ваше тело не может усваивать глюкозу. Это распространенное состояние также вызывает жажду, необходимость часто ходить в туалет и потерю веса.
Железистая лихорадка — заболевание, вызванное вирусом, которое также вызывает боль в горле и опухание желез.
Синдром беспокойных ног — когда у вас есть желание продолжать двигать ногами ночью.
Рак.
Сердечное заболевание.
Проблемы с печенью или почками.
Рассеянный склероз
Когда нужно обратиться к врачу при усталости?
Обратитесь к врачу, если у вас наблюдается усталость более 2 недель и вам не становится лучше. Спросите своего врача о том, безопасно ли управлять автомобилем или выполнять свои обычные рабочие обязанности.
Как лечится усталость?
Чтобы выяснить, что вызывает вашу усталость, врач спросит вас о других симптомах и проведет полное обследование. Он может назначить анализы крови или визуализационные тесты, в зависимости от того, каким, по их мнению, может быть ваше состояние.
Лечение будет зависеть от состояния, которое вызывает вашу усталость. Иногда после лечения вы почувствуете себя лучше почти сразу. Однако может пройти несколько недель, прежде чем ваша усталость уменьшится.
Осознанность, медитация, йога и когнитивно-поведенческая терапия — это немедикаментозные методы лечения, которые могут быть эффективными для некоторых людей при лечении усталости.
Как можно справиться с усталостью самостоятельно?
Вы должны убедиться, что у вас хороший сон, чтобы помочь вам справиться с усталостью. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и придерживайтесь здоровых привычек сна.
Здоровое питание и регулярная физическая активность также помогут улучшить сон и уменьшить усталость. Ешьте часто и небольшими порциями в течение дня с большим количеством свежих фруктов и овощей. Избегайте нездоровой пищи и старайтесь избегать алкоголя и кофеина, так как они могут повлиять на ваш сон.
Другие способы помочь уменьшить усталость включают в себя:
Похудение: если ваше тело имеет лишний вес, это может вас утомить. Это также создает дополнительную нагрузку на сердце, из-за чего вы можете устать. Похудейте, и вы почувствуете себя гораздо более энергичным.
Снижение стресса: чувство стресса расходует много энергии. Попробуйте ввести расслабляющие мероприятия в свой день. Это может быть поход в спортзал или более мягкие варианты, такие как прослушивание музыки, чтение или общение с друзьями.
Обсуждение этого состояния: общение с другом может помочь снять стресс от чувства усталости.
Отказ от кофеина: если вы чувствуете усталость, вам следует сократить потребление кофеина, чтобы улучшить сон. Вы должны употреблять не более 200 мг кофеина в день и не употреблять его как минимум за 4 часа до сна.
Употребление меньшего количества алкоголя: хотя несколько бокалов вина вечером могут помочь вам заснуть, вы будете спать менее крепко после употребления алкоголя. На следующий день вы почувствуете усталость, даже если проспите 8 часов.
Пейте больше воды: вы можете чувствовать усталость из-за легкого обезвоживания. Стакан воды поможет увлажнить вас, особенно после тренировки.
Можно ли предотвратить усталость?
Усталость является симптомом нескольких состояний, поэтому ее трудно предотвратить. Но важно, чтобы вы высыпались достаточно качественно, чтобы свести к минимуму риск усталости, такой как несчастные случаи на рабочем месте. Если вы чувствуете усталость на работе, сделайте перерыв.
Прислушивайтесь к своему телу, и если у вас есть проблемы со сном, обратитесь к врачу, чтобы он помог устранить основные причины.
3 июля легендарному актеру исполнился 61 год. Трудно было бы поверить, что в таком возрасте обычный человек может делать трюки без каскадера, но мы знаем, что Круз — совсем не из обычных людей. За свою карьеру он снялся во множестве культовых фильмов, а в прошлом году отгремела в кинотеатрах его очередная работа: «Топ Ган: Мэвэрик», заработавшая больше миллиарда долларов в прокате.
Фото со съёмок новой части, Англия, 2021
Совсем скоро, 14 июля, выходит новая часть франшизы «Миссия невыполнима», с подзаголовком: «Смертельная расплата. Часть 1». Это станет седьмым фильмом в серии, а также третьим под руководством режиссёра Кристофера Маккуорри, снявшего «Племя изгоев» и «Последствия».
Помимо Круза в основной актёрский состав фильма вернутся Саймон Пегг, Ребекка Фергюсон, Ванесса Кирби и Винг Реймс, а сам фильм раскроет тему угрозы искусственного интеллекта в современном мире и покажет борьбу главных героев с новой угрозой. Бюджет фильма составил 290 миллионов долларов, что примерно на 110 миллионов больше, чем предыдущий фильм. И это делает «Смертельную расплату» самым дорогим фильмом во франшизе, а также вообще почти самым затратным фильмом за 2023 год, после Форсажа 10 и Индиана Джонса 5.
Кадр из 6-й части, основной актёрский состав фильма.
Ранее появлялась информация, что Том Круз разозлился из-за предполагаемого большого количества показов новых лент “Оппенгеймер” и “Барби” на экранах IMAX почти сразу после выхода седьмой части Миссии, поскольку был шанс, что самые большие экраны и современные залы будут отданы под новые хиты. Он даже поставил кинотеатрам некий ультиматум, но буквально через несколько дней после этого актёр сделал пост в Instagram с режиссёром грядущей ленты, где призвал зрителей пойти на летние блокбастеры, которые скоро выйдут в кино.
«Миссия невыполнима: Смертельная расплата. Часть 1» выходит в мировой прокат 14 июля, и мы с нетерпением ждём премьеры, чтобы увидеть, как Итан Хант в очередной раз выполняет невыполнимые задания, побеждая мировое зло. Увидимся в кино!
