“Мне нравится готовить этот рецепт чиа-пудинга на кокосовом молоке, потому что это легко, и я могу найти все ингредиенты на местном рынке. Выпечка не требуется, а подается он в индивидуальных стаканах для гостей. Для большего аромата добавьте кокосовую стружку“. — Эшли Алтан, Ганновер, Мэриленд
Время приготовления: подготовка: 15 мин. + охлаждение 6 ч.
Ингредиенты (на 2 порции)
1 чашка охлажденного несладкого кокосового молока
4 столовые ложки семян чиа
3 столовые ложки кленового сиропа
2 столовые ложки какао для выпечки
1/4 стакана темного шоколада (лучше без сахара)
1/4 чашки измельченного миндаля
Приготовление
В небольшой миске смешайте кокосовое молоко, семена чиа и кленовый сироп. Перелейте половину смеси в небольшую миску, вмешайте какао до однородности. Охладите обе смеси до загустения, по крайней мере, 6 часов.
В каждый стакан выложите последовательно по четверти белого пудинга, шоколадного пудинга, шоколадной крошки и миндаля. Повторяйте слои. Подавайте сразу или храните в холодильнике до 3 дней.
Пищевая ценность
1 порция: 414 калорий, 24 г жиров (8 г насыщенных жиров), 0 г холестерина, 7 мг натрия, 50 г углеводов (30 г сахаров, 12 г клетчатки), 9 г белков.
На первом свидании может случиться многое, но что бы ни происходило, крайне важно, чтобы оно оставалось романтическим. Романтика может дать вам наилучшие шансы помочь вашему свиданию выбрать вас, а не другого парня. Другими словами, чем более вы романтичны, тем больше вероятность того, что у вас будет второе свидание.
Помимо всего волнения, которое вы испытаете на первом свидании, вас будут сопровождать и другие эмоции, такие как страх. Вот несколько вещей, над которыми вы можете поработать, чтобы увеличить шансы превратить ваше свидание во что-то особенное.
1. Будьте внимательным слушателем
Многие люди не умеют уделять внимание. Иногда мы настолько подавлены собственными намерениями произвести на кого-то впечатление, что почти заканчиваем тем, что много говорим, не давая другому человеку возможности высказаться. Задавая ей вопросы и давая ей время для ответа, вы покажете своей девушке, что вы внимательный слушатель, что определенно вызовет у нее влечение к вам.
2. Убедитесь, что вы хорошо одеты
Вы должны убедиться, что выглядите идеально, что надели что-то, что хорошо смотрится и в то же время соответствует случаю.
3. Будьте пунктуальны
Одно из самых важных правил на первом свидании — прийти вовремя. Опоздание определенно сильно повлияет на общее впечатление. Никогда не опаздывайте и не заставляйте ее ждать, всегда помните, что ваше первое впечатление будет также и вашим последним впечатлением. Если вы заставите ее ждать, вы разозлите ее и создадите ощущение, будто просто хотите потратить чужое время впустую.
4. Выберите романтическое место
Фотограф: Taryn Elliott
Выберите место, которое, по вашему мнению, хотели бы посетить все. Пусть оно будет интимным и уникальным. Не просто обычный ужин или просмотр фильма. И не назначайте свидание в кафе, потому что в наше время это кажется банальным.
5. Уберите телефон
Полная сосредоточенность на своем партнере на первом свидании чрезвычайно важно. Если вы не можете выключить телефон, переведите его в беззвучный режим и не проверяйте постоянно. Уделите своей девушке и свиданию все свое внимание. Помните, от того, как вы поведете себя на первом свидании, зависит многое.
6. Демонстрируйте открытый язык тела
Стоя лицом к ней, держите руки открытыми и свободными, вместо того, чтобы скрещивать их, что может выглядеть оборонительно. Многим людям также легче сидеть рядом, а не напротив друг друга, когда они разговаривают. Это кажется более интимным.
7. Будьте собой, не притворяйтесь
Нет ничего хорошего или романтичного в том, чтобы притворяться кем-то, кем вы не являетесь. Позвольте ей полюбить вас таким, какой вы есть, а не кем-то другим. Чтобы расслабиться перед свиданием, оденьтесь удобно, ведите себя уверенно и хорошо проведите время. Быть настоящим романтично!
8. Делайте приятные и вежливые комплименты
Комплименты на первом свидании должны быть достаточно нейтральными и не касаться, например, ее фигуры и пышных форм. Дерзкие комплименты скорее отпугнут парнершу, и вы вряд ли сможете рассчитывать на второе свидание.
Шутки со своим партнером — отличный способ растопить лед между вами обоими. Большинству дам нравятся веселые парни, которые делают их счастливыми. Вы можете флиртовать с ней, но не заходите слишком далеко. Имейте в виду, что вы на свидании, и быть слишком серьезным (как на собеседовании) не будет плюсом.
10. Идите с позитивным настроем
Если вы пришли, ожидая, что свидание будет скучным и неловким, так оно и будет. Вы, как джентльмен, должны сделать его веселым и живым. Если вы хотите завоевать ее, вы должны иметь позитивный настрой и показать ей, как вам интересно быть с ней.
11. Установите физический контакт (если она согласны!)
Фотограф: Katerina Holmes
Если вы чувствуете это, и ваша девушка не против, нежно прикоснитесь к ее руке во время разговора, и это даст вашей девушке понять, что вы заинтересованы. Помните, что не стоит заходить слишком далеко, потому что это обернется для нее отвращением. Нежное прикосновение и поцелуй ее руки — хороший способ показать ей, как вы к ней привязаны.
Нет значит нет
Согласие имеет решающее значение. Спросите ее, не против ли она поцелуя или прикосновения, прежде чем вы сделаете это. Если она откажется, уважайте е желания. Не трогайте того, кто не хочет, чтобы его трогали.
Удачи!
Быть в отношениях с кем-то, кто действительно любит вас, — это лучшее чувство, которое вы можете когда-либо испытать в этом мире. Если вы в конечном итоге завоюете ее после свидания, позаботьтесь о ней.
Середина жизни — это время саморефлексии, время, когда вы, вероятно, обнаружите, что думаете о том, кем вы были, кто вы есть и кем вы становитесь. Это время для того, чтобы соединить точки между прошлым, настоящим и будущим. Это может показаться захватывающим и более чем ошеломляющим. Просто есть над чем подумать.
Поиск личности среднего возраста
Если это чувство беспокойства и любопытства кажется вам знакомым, это потому, что вы были здесь раньше. По сути, вы пересматриваете поиски идентичности подросткового возраста, но на этот раз с точки зрения среднего возраста.
Задача на данном этапе вашей жизни состоит в том, чтобы найти время и пространство для глубокого размышления, что может быть непросто при том количестве обязательств, которые у вас есть на данном этапе. Но если вы найдете способ сделать паузу, опыт таких раздумий может быть действительно питательным для души и позволит вам заметить и оценить, как многому вы научились, путешествуя по жизни, а также подумать, чего вы хотите для себя в будущем.
Тиканье часов среднего возраста
Фотограф: Skitterphoto/Pexels
Забавная вещь происходит, когда мы достигаем среднего возраста. Наше восприятие времени переворачивается. Мы больше не думаем о том, сколько лет мы прожили. Мысли начинают течь в направлении того, сколько нам осталось. В наших головах как будто вспыхивает лампочка, заставляя нас признать — возможно, впервые — что ни у кого из нас нет бесконечного времени. Тогда возникает вопрос: «Как я хочу провести это время?»
Время — самый сильный стимул для дальнейшего развития
Вы можете подумать, что это удручающая мысль, но на самом деле она может быть невероятно проясняющей и обогащающей жизнь. Наконец-то время становится реальной ценностью, чей запас невозможно пополнить. Это вновь обретенное чувство безотлагательности может побудить вас сосредоточиться на отношениях и занятиях, которые наиболее важны для вас.
Для меня это означало предпринять сознательные усилия, чтобы оставаться на связи с членами семьи и друзьями на расстоянии: писать письма, планировать видеочаты и встречаться лицом к лицу как можно чаще. Эти люди так много значат для меня. Я никогда не хочу принимать их — или время — как должное.
Это также означает активное осуществление мечты всей жизни — написание романа — вместо того, чтобы позволять этой мечте бесконечно чахнуть в списке «когда-нибудь». Прошлым летом я подала заявку (и она была принята) на программу «Роман за год». Я продолжаю добиваться устойчивого прогресса в своем романе.
Итак, вот мой вопрос к вам: если бы у вас был подарок в виде дня, который вы могли бы провести, занимаясь чем угодно, как бы вы решили провести это время?
Провели бы вы это время в одиночестве или с другими людьми (и если да, то кто эти другие люди)?
Какой деятельностью вы бы занимались?
Для достижения наилучших результатов предположите, что деньги не имеют значения и что обычные ограничения повседневной жизни волшебным образом растворились. Речь идет не об ограничении вашего мышления тем, что легко, практично или даже возможно: речь идет о том, чтобы осмелиться признаться себе, чего вы действительно хотите, а затем подумать о том, что это на самом деле означает.
Монохромные наряды по-прежнему в моде. Они классические и шикарные – безусловно, это так. Но иногда просто хочется добавить красок в свою эстетику, особенно в эти смутные времена.
Вот несколько профессиональных советов по сочетанию цветов, чтобы ваши наряды выглядели модно и сочетались друг с другом.
Начните со своего гардероба
Достаньте свои вещи, порывшись в шкафу. У вас, вероятно, уже есть наряды-бомбы в вашей стильной заначке, вы просто еще этого не знаете.
Попробуйте точно определить цветовые палитры, которые уже есть в вашем шкафу. Это могут быть разные оттенки синего, зеленого, коричневого и т. д. Сочетайте разные оттенки в одном наряде и пробуйте оценить, как они на вас смотрятся.
Вы изо всех сил пытаетесь отделить себя от своего любимого и легкого полностью черного гардероба? Действуйте постепенно.
Монохромное платье (черное, белое, серое) и добавление ярких цветов или принтов — это самый простой способ добавить красок в свой наряд.
Определите, что подходит вам больше всего
Определенные цвета могут дополнять тон вашей кожи, но имейте в виду, что существуют разные оттенки всех цветов, и не думайте, что вы ограничены этим советом. Узнайте, какие теплые или холодные тона дополняют тон вашей кожи, и ни один цвет не является запретным.
Кроме того, есть некоторые цвета, такие как баклажановый фиолетовый, темно-бордовый, темно-синий и нецветные, такие как белый, которые подходят всем.
Цвета влияют на наше настроение, и об этом тоже нужно помнить. Это может пролить свет на то, почему некоторые люди тяготеют к цветам своего любимого времени года, особенно осени. Яркие и светлые цвета могут поднять вам настроение.
Будьте смелым
Если вы чувствуете себя немного более авантюрным, вы можете комбинировать смелые цвета с противоположных сторон цветового спектра. Некоторые цветовые комбинации хорошо сочетаются друг с другом, потому что они являются полной противоположностью:
Желтый и фиолетовый
Оранжевый и зеленый
Синий и оранжевый
Красный и зеленый
Вы могли заметить, что некоторые спортивные команды используют подобные комбинации в своей форме. Психология, стоящая за этим, гласит, что нас привлекают дополнительные цветовые комбинации.
Совет для профессионалов: вы можете бояться, что ваш наряд получится похожим на костюм на Хэллоуин с таким резким сочетанием цветов. Что вы можете сделать, так это сочетать контрастные цвета, но выбрать более светлый оттенок одного из этих цветов.
Подберите аксессуары
Аксессуары — это крошечные детали, которые сделают ваш образ неповторимым. Они помогут вам выглядеть модно и стильно в кратчайшие сроки. Хорошо знать, как их использовать для этого.
Наверняка у вас есть украшение, без которого вы не выходите из дома. Будь то обручальное кольцо, часы, семейная реликвия или даже очки.
Чтобы выглядеть более собранно, сочетание золотых украшений с золотом, серебра с серебром и тому подобного всегда является хорошей идеей.
Ремни также могут оттенить ваш наряд. Сочетайте цвет ремней с таким же цветом обуви. Итак, черный ремень с черными туфлями и коричневый ремень с коричневыми туфлями заставят вас выглядеть продуманно и стильно.
В заключение
Эти советы — простые и базовые вещи, которые следует учитывать при создании яркого наряда. Однако имейте в виду, что мода — это способ самовыражения и самый простой способ показать миру, что вы креативны и смелы.
Так что не забывайте мыслить нестандартно, придумывайте свои собственные модные правила и пробуйте смелые комбинации, чтобы посмотреть, подойдут ли они вам. Как говорится, без цвета нет красоты.
Париж. Город любви. Город огней. Но что не менее важно, это город стиля. Это место, где все красивые и шикарные французы бродят по улицам со свежеиспеченными багетами, выглядывающими из сумок.
Хотя это может быть не совсем так, мы ассоциируем “французскость” со стилем, романтикой и легкой модой. Эстетика, воплощающая в себе эти три отличительные черты, признана парижским шиком.
Откуда мы узнали об этом и почему женщины во всем мире хотят ощутить свою внутреннюю Коко Шанель?
Кто представил парижский шик?
С годами во Франции сформировалась культура заядлых читателей. По оценкам исследовательского отдела Statista, «почти треть французов читает 20 и более книг в год». Поэтому неудивительно, что парижский шик привел к написанию книг на эту тему, таких как:
“Парижский шик” от Инес де ла Фрессанж и Софи Гаше
“Оденься, как парижанка” Алои Гиню
“Как быть парижанкой, где бы вы ни были: любовь, стиль и вредные привычки” Анн Берест, Одри Диван, Каролин де Мегре и Софи Ме.
Некоторые из этих книг были написаны иностранцами, жившими в Париже. Другие написаны француженками, которые знают культуру изнутри. Они предназначены для тех, кто отчаянно пытается понять, как добиться безупречного, но вневременного французского силуэта.
Написанная бывшей музой Карла Лагерфельда Инес де ла Фрессан книга «Парижский шик» получила большой резонанс. За ней последовала серия книг, которые привнесли эстетику парижского шика во все сферы нашей жизни, от гардероба до каждого уголка дома.
Примечательно, что идея, отраженная в этих книгах, заключается в том, что
парижский шик — это стиль жизни, а не просто дань моде.
В настоящее время существует множество аккаунтов в Instagram, досок Pinterest и каналов на YouTube, которые делятся всеми способами, которыми вы можете добавить эстетику парижского шика в свою жизнь.
Как быть парижанкой?
Учитывая, что Париж является одной из мировых столиц моды, неудивительно, что большинство советов относятся к моде. Слово, укоренившееся в большинстве дискуссий о стиле парижского шика и легкости, проявляется в удобной и очень простой одежде. Базовые, вечнозеленые и высококачественные вещи, которые хорошо вам подходят, лежат в основе любого гида по французскому шику.
Простота — это отправная точка, из которой французы строят свои гардеробы.
Это чистый холст, на который вы можете добавлять такие элементы, как шарфы и шляпы.
Парижане обычно избегают использования логотипов и брендинга. В то время, как изделия известных дизайнеров можно купить в Париже, в основном их покупают туристы.
Макияж минимален, он натуральный, изредка с красными губами.
Пари, же т’эм
Речь идет о нашем идеализированном образе и восприятии Парижа. Мы ассоциируем его с городом, любимым широкими массами. Будучи изображенным как один из самых романтичных городов мира, туристы порою испытывают разочарование, когда город не оправдывает их высоких ожиданий.
Роль эстетики в нашей жизни
Эстетика и красота на первый взгляд могут показаться поверхностными, но они глубоко проникают в нашу психику. Люди ищут красоту в своей жизни, хотят вдохнуть ее, погрузиться в нее. Здесь эстетика вступает в разговор. Мы хотим жить полной жизнью, быть счастливее и иногда создавать жизнь, которую мы хотели бы вести.
Начать с изменения внешности или окружить себя красивыми вещами — это самый простой способ приблизиться к нашим целям.
… и обратно к парижскому шику
Наше увлечение парижским шиком также связано с образом жизни, который мы хотели бы перенять у французов.
Речь идет о простой жизни и уверенности в том, кто вы есть. В городе, окруженном наследием величайших дизайнеров, которые когда-либо жили, француженки излучают ощущение, что они выяснили что-то, что другим смертным еще предстоит открыть.
Тем не менее, Стереотип…
Парижский шик часто используется как синоним французского шика и имеет тенденцию объединять всех французов. Тем не менее, Париж не может представлять всю Францию или парижский шик всех женщин, живущих в Париже.
Несмотря на то, что этот стиль вызывает в памяти все хорошее, что есть во Франции и Париже, он на самом деле не признает разнообразие людей, живущих во Франции или Париже.
Исследования показывают, что положительные стереотипы столь же вредны, как и отрицательные, поскольку стирают следы индивидуальности. Кроме того, они оказывают ненужное давление на группы, которые не могут соответствовать стереотипу.
И поэтому…
Парижский шик — это фантазия, которая может ненадолго поднять нам настроение, привнеся красоту и непринужденность в наши наряды и выбор дизайна интерьера.
Мы все слишком стремимся внести некоторые изменения в свою жизнь и стать ближе к человеку, которым мы хотели бы быть. Речь идет о лучшей версии самих себя.
Возможно, это версия нас в отпуске — беззаботных, счастливых, приветствующих неизвестное и наслаждающихся жизнью, пока она настолько проста, насколько это возможно, прежде чем мы вернемся к нашей повседневной сложной жизни.
Поэтому, наслаждаясь парижским шиком, важно понимать и принимать факт того, что порою он может быть просто французским стереотипом. Тогда у нас меньше шансов оказаться разочарованными, оставаясь собой и не пытаясь подстроиться под чужие стандарты.
Работа над общением — один из наиболее часто упоминаемых поводов, по которому пары обращаются за консультацией по отношениям. Это неудивительно. Часто со временем даже самые лучшие отношения могут стать жертвой негативных моделей общения.
Это особенно верно для пар, которые находятся в состоянии сильного стресса, потому что в таком состоянии мы по умолчанию используем более старые — более примитивные и менее зрелые — способы совладания: можно сказать, что, когда мы в беде, мы превращаемся в карикатуры на самих себя, т. е. наши худшие качества преувеличиваются, и нам становится труднее использовать самые продуманные и взвешенные способы взаимодействия с миром.
Тем не менее, есть несколько настроек, которые не требуют значительного времени или усилий. Сегодня мы поговорим о положительных изменениях, которые вы можете внести в свои повседневные взаимодействия и которые помогут укрепить близость и позитивное общение.
1. Отражайте и отвечайте взаимностью
Думайте о том, чтобы отражать и отвечать взаимностью, как о двух самых ценных стратегиях, позволяющих вашему партнеру чувствовать себя понятым и ценным.
Отзеркаливание — это способ слушать и разъяснять то, что говорит ваш партнер, не вставляя свои собственные мысли или суждения. Часто в разговоре мы слушаем, чтобы ответить, а не слышим, что другой человек пытается донести до нас. Это может привести к тому, что партнеры часто ведут два параллельных разговора и не слышат друг друга по-настоящему.
Вместо этого постарайтесь активно слушать свою вторую половинку и сначала мысленно ответьте на вопрос: «Что он на самом деле пытается мне сказать?» Затем отразите в ответ то, что вы поняли. Отзеркаливание может звучать примерно так: «Итак, я думаю, я слышал, как ты сказал, что расстроен своим боссом из-за…» Обратите внимание, насколько отличается этот ответ от: «Ну, я не думаю, что твой босс имел в виду это» или «Я никогда не видел, чтобы босс делал это».
Взаимность, с другой стороны, включает в себя замечание предложений вашего партнера и ответ на них с участием и вниманием. Например, ваш партнер приглашает вас на свидание, а вы не можете в этот день. Подумайте, как бы вы сами себя чувствовали, если бы ваш партнер ответил на предложение установить связь: «В эту пятницу я должен работать допоздна, а как насчет воскресного вечера?» а не отстраненное: «Извини, я не могу в пятницу».
2. Благодарите
Часто по мере того, как наши отношения углубляются и мы привыкаем к повседневным делам, мы забываем делать мелочи, которые показывают нашему партнеру, что мы его ценим. Хотя может показаться излишним, что мы должны благодарить наших близких за выполнение повседневных дел, таких как выбрасывание мусора, разгрузка посудомоечной машины или заправка бензобака, не стоит недооценивать силу положительного подкрепления.
Даже если это обязанности, которые «принадлежат» другому человеку в отношениях, слово «спасибо» демонстрирует, что вы не принимаете их как должное. Думайте о «Спасибо» как об инвестициях с очень низким риском и небольшими усилиями, но с высокой отдачей.
3. Извиняйтесь правильно
Большинство из нас никогда не учили, как правильно извиняться. Мы произносим расплывчатые, нерешительные извинения типа «извини, но…», которые часто не только не достигают цели, но и могут причинить еще больший вред.
Харриет Лернер, клинический психолог и автор книги «Почему ты не извиняешься: исцеление больших предательств и повседневных обид», обнаружила, что хорошее извинение, которое может изменить наши отношения к лучшему, не содержит «если» и «но» и предполагает принятие полной ответственности за свои действия без оговорок. Ее совет по конструктивному извинению включает в себя следующие шаги:
Не занимайте оборонительную позицию. Не слушайте человека с целью ответить или оправдать себя: слушайте, чтобы понять его.
Будьте искренни в своих извинениях, показывая искреннее раскаяние.
Отбросьте оправдания. Конечно, вы можете объяснить, почему вы действовали определенным образом! Однако в эффективном извинении ваши рассуждения не имеют значения. Старайтесь выражать искреннее сожаление и избегайте оправданий или рационализаций.
Не переборщите. Многие из нас переусердствуют с извинениями, заходя за борт и чрезмерно компенсируя это. Извинения должны касаться человека, перед которым вы извиняетесь, и его чувств. Это не должно ставить его в положение, когда он теперь должен заботиться о вашей эмоциональной жизни и чувстве вины.
Действия важнее намерений. Это идет вразрез со старой поговоркой о том, что «сама мысль имеет значение», но действительно важно, независимо от того, говорим ли мы об извинениях или других аспектах отношений. В конечном счете, важны последствия ваших действий и слов, а не ваши намерения. Извиняясь, обратите внимание на то, за что вы извиняетесь, и убедитесь, что это повлияло на человека, а не говорите о том, как вы это сделали или что вы не имели в виду.
Что исцеляет в извинениях, так это наша способность понимать эмоции другого человека и заставлять его чувствовать себя увиденными и услышанными.
4. Обращайте внимание на физические прикосновения
Недавние исследования показывают, что ласковые прикосновения способствуют как психологическому, так и физическому благополучию. Доктор Тиффани Филд, которая активно изучала прикосновения и была главой Научно-исследовательского института прикосновений в Медицинской школе Миллера Университета Майами, продемонстрировала, что любой тип прикосновения — объятия, пожатие рук — может повлиять на нашу способность чувствовать и расслабляться за счет воздействия на мозговые волны, а также уменьшать реакцию человека на стресс за счет снижения уровня кортизола.
Помимо того факта, что прикосновение, как было доказано, укрепляет нашу иммунную систему (оно буквально помогает нам производить так называемые клетки-киллеры, которые борются с вирусами, бактериями и раком), прикосновение с умеренным давлением, например, потирание спины вашего партнера или держание его за руку, на самом деле, помогает организму вырабатывать больше серотонина, который является естественным антидепрессантом.
Более того, ласковые прикосновения, по-видимому, обладают всеми следующими положительными преимуществами:
Увеличение близости в повседневной жизни.
Лучшее общение в моменты конфликта.
Чувство безопасности, заботы и доверия к своему партнеру.
5. Играйте вместе
Вы помните время, когда вы и ваш партнер чувствовали себя счастливыми, вместе погруженными в момент? Может быть, вы осматривали достопримечательности или ходили на комедийное шоу. А, возможно, вы играли со своей собакой на пляже. Для взрослых это эквивалентно тому, когда дети вместе участвуют в творческих играх, фантазиях или веселых занятиях.
У взрослых, как и у детей, способность спонтанно вступать в игру с другими является признаком психологического благополучия. Играя со своим партнером, вы оба входите в общее пространство отношений, которое укрепляет вашу связь и позволяет вам вместе быть самими собой. Как будто вы вместе в своей собственной реальности, в мире, который принадлежит только вам двоим.
Более того, в игре радость быть вместе является целью сама по себе. В свою очередь, совместная игра создает ощущение того, что вы знаете другого человека, чувствуете себя в безопасности с ним и улучшаете свою близкую связь.
Приезжайте в Коста-Рику, чтобы открыть для себя великолепные пейзажи, бесконечные развлечения на свежем воздухе и разнообразный мир флоры и фауны. Эта небольшая центральноамериканская страна предлагает целый мир приключений: от водных видов спорта до горных походов, от наблюдения за дикой природой в тропических лесах до созерцания птиц в лесах горных.
А когда вы будете готовы отдохнуть от бурной деятельности, есть домики на деревьях, где можно поспать, поесть, чтобы побаловать себя, и города, которые можно исследовать. Вот 16 лучших занятий в Коста-Рике.
Знающие серферы планируют весь свой отпуск вокруг диких и прекрасных волн побережья Коста-Рики. Если вы (пока) не в курсе, это фантастическое место! Благодаря манящим теплым водам, длинным и сочным волнам, вы будете постоянно в хорошем настроении.
Самые популярные направления для серфинга включают:
Тамариндо, Носара и Санта-Тереза на полуострове Никойя;
Хако, Доминикал и Павонес в центральной и южной части Тихого океана;
Пуэрто-Вьехо-де-Таламанка на карибской стороне.
Обратите внимание, что в любом конкретном месте есть несколько разных мест для серфинга: некоторые лучше подходят для начинающих, другие предлагают более сложные волны.
Везде по вечерам можно хорошо потусить, хотя Носара и Санта-Тереза более спокойны.
Совет по планированию: самые большие волны можно поймать на побережье Тихого океана с мая по октябрь (хотя сухой сезон лучше подходит для начинающих). На карибской стороне — с ноября по май.
2. Пролетите сквозь облака в Санта-Елене
По всей стране есть курсы зиплайна. Канопи-туры в Санта-Елене особенные. Есть что-то фантастическое в том, чтобы парить над верхушками деревьев, когда вокруг вас кружатся облака. Окунитесь в туманную магию облачного леса, заряженную адреналином.
3. Сплавьтесь в Пакуаре Лодж
Pacuare Lodge — это великолепное роскошное место, окруженное густым тропическим лесом и ничем другим. Единственная дорога – это вообще не дорога, а река: тезка Рио-Пакуаре. Это тот случай, когда само путешествие соперничает с пунктом назначения.
Рев порогов, живописные пейзажи и острые ощущения от поездки превращают путешествие в фантастическое приключение. И это только начало! Оказавшись в лодже, вы насладитесь роскошными номерами, невероятно сытной едой, супер-внимательным обслуживанием и массой активностей, прежде чем снова отправиться на сплав.
Совет по планированию: пакеты Pacuare Lodge включают транспортировку в Сан-Хосе и обратно, но вы также можете заказать доставку в любую точку Карибского побережья.
4. Пообщайтесь с местной фауной
Для потенциальных наблюдателей за дикой природой нет лучшего места для общения с животными, чем тропы вокруг станции Сирена в Национальном парке Корковадо — районе, который National Geographic назвал «самым биологически интенсивным местом на планете».
Здесь у посетителей есть хороший шанс увидеть животных (некоторые из которых находятся под угрозой исчезновения), которые редки в других частях страны, включая пекари, тапиров, крокодилов, крошечных беличьих обезьян и других. Обратите внимание, что лучшее наблюдение за дикой природой происходит на рассвете и в сумерках, что требует ночевки в парке.
Легкие для посещения и богатые жизнью регионы Рио-Селесте и Сарапики имеют множество экодомов и частных заповедников, которые также отлично подходят для наблюдения за дикой природой.
5. Погуляйте, поплавайте и поднимитесь на водопад Ла Леона
Это больше, чем поход или купание в водопаде — это каньонинговое приключение. Это единственный способ описать эту экскурсию по Рио-Бланко в Курубанде-де-Либерия, которая включает в себя плавание, карабканье, спелеологию, скалолазание и прыжки со скалы. По пути вы увидите три разных водопада, в том числе последний небесно-голубой красавец, спрятанный в пещере. Это потрясающе!
Это приключение происходит недалеко от Национального парка вулканов Ринкон-де-ла-Вьеха — места, где можно увидеть вулканическую активность (подробнее об этом ниже) и понежиться в горячих источниках.
Каждые несколько лет самки морских черепах совершают древний ритуал, возвращаясь на свой родной пляж, чтобы отложить яйца под лунным светом, прежде чем вернуться в приветливые воды моря. В другом месте на том же пляже детеныши черепахи выкапывают свои гнезда и спешат к морю. Это невероятный и интимный эпизод.
Совет по планированию: время варьируется в зависимости от местоположения и вида черепах, но вы можете увидеть это зрелище в Тортугеро на севере Карибского моря, а также в Плайя-Гранде и Плайя-Остионал на полуострове Никойя.
7. Разоритесь на обед из нескольких блюд в небе
San Lucas — это не просто ресторан, это «обеденный опыт», то есть меню-сюрприз из девяти блюд, которое также является уроком истории и культуры Коста-Рики. Презентации блюд новаторские, интересные и в целом отличные, но изюминкой является фантастическая обстановка в небе. Каждый стол занимает отдельный стеклянный куб высоко на вершине горы, откуда открывается вид на облачный лес и деревню Санта-Элена внизу.
Совет по планированию: ресторан San Lucas Treetop Dining Experience предлагает два места за ночь. Если вы забронируете столик на раннее время, ваше первое блюдо будет сопровождаться захватывающим закатом.
Горы северной и центральной Коста-Рики выстроены в ряд и состоят из шипящих и дымящихся вулканов, некоторые из которых открыты для исследования. Прогуляйтесь среди кипящих грязевых котлов и дымящихся фумарол вулкана Ринкон-де-ла-Вьеха, пройдите по потокам лавы и понежьтесь в бассейнах с вулканическим подогревом в Volcán Arenal, загляните в дымящийся кратер Поаса и оставьте следы на лавовых полях Иразу. Каждый опыт немного отличается, но все оставит вас в благоговении перед необузданной силой земли.
Даже если вы не любитель птиц, о птичьей жизни в Коста-Рике невозможно не узнать. Есть мириады разноцветных красоток, которых вы увидите порхающими повсюду. Также есть несколько шоу-стопперов – редкость в других частях мира, но относительно частое явление увидеть в Коста-Рике (если вы знаете, где искать).
Великолепный кетсаль с метким названием сезонно появляется в облачных лесах Монтеверде и региона Дота. А большой зеленый ара, все еще находящийся под угрозой исчезновения, иногда можно увидеть в Сарапики и Бока-Тапада.
Увидеть этих великолепных существ в дикой природе — это потрясающий и вдохновляющий опыт, который может превратить вас в настоящего орнитолога.
Нет более волнующего погружения, чем погружение под ливень дикого водопада. И в Коста-Рике нет недостатка в великолепных каскадах, многие из которых пригодны для купания. Одним из фаворитов фанатов являются водопады Монтесума на окраине одноименной деревни.
Если вам покажется этого мало, водопад Эль Чорро — еще одна достопримечательность Монтесумы. К нему придется достаточно долго идти, но каскад, падающий с высокой скалы прямо в океан, стоит затраченных усилий.
Один из самых приятных способов увидеть дикую природу Коста-Рики — совершить круиз по заросшим джунглями каналам Тортугеро или по диким заболоченным местам Каньо-Негро. Не выходя из лодки, вы, вероятно, увидите несколько видов обезьян, двух- и трехпалых ленивцев, зеленых игуан, полосатых василисков, кайманов и крокодилов, не говоря уже о невероятных птицах.
12. Отдохните в домике на дереве
В дебрях северной Коста-Рики, окруженных густыми лесами, вы можете побаловать свою внутреннюю обезьяну и провести ночь на верхушках деревьев. На краю своего одноименного заповедника дикой природы Maquenque Eco Lodge имеет коллекцию фантастических домиков на деревьях, каждый из которых построен среди лиственного навеса на высоте 12 м (39 футов) над землей и окружен деревьями.
Благодаря широким балконам, душевым под открытым небом и экранным стенам дома на деревьях предлагают полное погружение в тропический лес с оттенком роскоши. До главного домика 10 минут пешком (или быстро позвонить по рации, в экстренных случаях).
По пути в Бока-Тапада или из Бока-Тапада остановитесь в Centro Familiar Cuyito, чтобы попытаться увидеть пару больших зеленых ара, гнездящихся на диком дереве авокадо на территории.
13. Сплавайте на каяке по морским пещерам
Вдоль побережья Коста-Бальена на южном побережье Тихого океана Плайя-Вентанас вы найдете небольшой, но впечатляющий пляж с пальмами, у которого есть особенность: интригующие пещеры в скалах на его северной оконечности. Во время отлива вы можете исследовать две пещеры, выходящие на пляж (стараясь отступить, если вода начнет подниматься). Но если вы готовы принять вызов, вы можете покататься на каяке вдоль великолепной береговой линии и по пути исследовать скалы и морские пещеры.
Совет по планированию: морские пещеры доступны только при определенных погодных условиях, а в сезон дождей они часто непроходимы.
14. Узнайте, что происходит после наступления темноты
Около 70% животных наиболее активны ночью. Совершите «ночной поход» с гидом по природе, чтобы узнать, кто они и что делают в темноте. Ночные туры популярны в основных тропических лесах Коста-Рики, включая Ла-Фортуну, Сарапики, Рио-Селесте и Мануэль-Антонио. Вы обязательно увидите множество жуков и летучих мышей, лягушек и змей. Но вы также можете мельком увидеть ночных млекопитающих, таких как кинкажу или древесный опоссум.
15. Поплавайте в биолюминесцентной бухте
Некоторые водные организмы содержат люциферин, который вступает в реакцию с кислородом, излучая искрящийся свет. Это волшебное свечение в воде называется биолюминесценцией, и оно освещает бухты залива Баллена, недалеко от Тамбора на полуострове Никойя. Биолюминесцентные туры отправляются из Санта-Терезы, Монтесума или Тамбор, что дает вам возможность покататься на каяке или поплавать в эфирных освещенных водах.
Совет по планированию: сэкономьте немного денег, отправившись в Плайя-Почоте и забронировав биолюминесцентный тур в кемпинге Дон Трино, где туры намного дешевле, чем в крупных городах.
Вы, вероятно, приехали в Коста-Рику ради диких животных и приключений на свежем воздухе. Но знаете что? Сан-Хосе — крутая творческая столица с исторической архитектурой, уникальными музеями, модными кафе и клубами.
Не пропустите Museo del Jade с его проницательными экспонатами о доколумбовых культурах и Teatro Nacional с его художественным искажением культуры Коста-Рики. А еще в Баррио-Эскаланте лучшая ресторанная сцена в городе, если не в стране, так что у вас есть шанс погрузиться в прекрасный мир, прежде чем отправиться в страну риса и бобов.
При покупке нового предмета одежды вашим главным приоритетом является долговечность, хорошее качество, минимальное воздействие на животных и сохранение окружающей среды. По крайней мере, так должно быть.
Знаете ли вы, что 65% одежды в модных магазинах изготавливаются из синтетических материалов, вредных для окружающей среды? Есть ли лучшая альтернатива? И на что вообще следует обращать внимание при покупке одежды?
Синтетические ткани
Многие розничные продавцы продают одежду, на бирках которой написано «100% полиэстер». Полиэстер на самом деле обычный пластик.
Синтетические ткани, используемые для создания одежды, в первую очередь наносят ущерб окружающей среде, потому что пластик разлагается и перерабатывается более 100 лет.
Искусственные материалы, которые чаще всего можно найти в магазинах одежды, включают полиэстер, нейлон, акрил, полипропилен и эластан.
Наиболее существенные преимущества синтетических тканей заключаются в том, что они долговечны при занятиях спортом, не мнутся, дешевы и не дают усадки.
Натуральные ткани
Натуральные ткани получают свои материалы из растительных волокон или животных. Магазины одежды обычно предлагают искусственную версию этих материалов, таких как кожа, мех или шерсть.
Несмотря на то, что искусственные версии не наносят прямого вреда животным, они по-прежнему изготавливаются с использованием пластиковых материалов и красителей, чрезвычайно токсичных для окружающей среды. Учитывая все эти факторы, покупка настоящей подержанной вещи по-прежнему является жизнеспособным вариантом.
Хлопок
Хлопок является распространенным материалом растительного происхождения в швейном производстве. Его можно найти практически во всех магазинах одежды, это удобный и дышащий материал. Кроме того, он идеально подходит для любого сезона и к тому же гипоаллергенен.
Такие материалы, как 100% хлопок, могут пережить полиэстер, когда дело доходит до носки. Однако органический хлопок является единственной экологически чистой версией этого материала.
Хлопок имеет долгую историю производства одежды, но он не является экологически чистым. А именно, он использует много водных ресурсов. Чтобы сшить одну хлопчатобумажную рубашку, требуется 700 галлонов воды, или, другими словами, столько воды, что взрослому человеку хватит на три года.
Вискоза
Вискоза является наиболее узнаваемым и часто используемым целлюлозным волокном. Целлюлозу добывают из растительных источников, таких как бамбук или деревья. На ощупь она похожа на шелк, но имеет растительную основу, в отличие от шелка, который состоит из фиброина и вырабатывается личинками насекомых.
Вискоза чем-то похожа на хлопок, потому что она легкая, дышащая и ее удобно носить летом. Кроме того, она имитирует роскошный вид шелка, но по гораздо более низкой цене.
Экологически одежда из бамбукового волокна не так идеальна, как ее представляют. Положительным моментом является то, что бамбук не требует пестицидов: он крепкий и быстро растет.
Однако химический процесс превращения бамбука в одежду является недостатком, поскольку он наносит ущерб окружающей среде.
Шерсть
Шерсть обычно используется для зимней одежды. Тем не менее, шерсть не занимает большую часть мирового рынка. Ее доля составляет около 1%, что составляет один шерстяной свитер на человека на планете в год.
Это прочная ткань, идеально подходящая для зимы. Тем не менее, она может легко сжиматься, а способ получения шерсти от животных на самих животных сказывается не очень благоприятно.
Шелк
Шелк, полученный из тутового шелкопряда, является древним и дорогим материалом, а шелковая промышленность приносит 3,3 миллиарда долларов в год.
Ткань очень удобная, долговечная, легко драпируется и имеет легкую и мягкую текстуру.
Производство шелка, к сожалению, также нельзя назвать экологичным, поскольку его производство негативно влияет на насекомых.
Кожа
Кожа – одна из древнейших тканей, используемых для изготовления одежды. Ее привлекательность заключается в том, что как материал она прочная, биоразлагаемая, и пригодна для повторного использования.
Однако она также не является экологичным материалом, поскольку связана с уничтожением животных и вызывает загрязнение воды и токсичные отходы, которые попадают в наши экосистемы.
Будущее модных материалов
Индустрия моды осознала, что ее клиенты, скорее всего, будут платить больше за качественные вещи и экологически чистые продукты, не подвергающие животных жестокому обращению.
Большую часть одежды, которую мы выбрасываем, нельзя переработать, и она годами оказывается на свалках. Дело еще и в том, что аксессуары, обувь и одежда в розничных магазинах сделаны из комбинированных материалов.
Есть ли решение у этой проблемы?
Одним из решений может стать 3D-печать. Это процесс изготовления одежды, в котором используется единственный материал (который делает предмет пригодным для повторного использования после того, как он больше не пригоден для носки) и не требует потогонной мастерской [форма производства, допускающая самую крайнюю эксплуатацию трудящегося – прим. переводчика].
Но с этой техникой предстоит пройти долгий путь. На данный момент это слишком дорого для массового потребления, а производство одного предмета одежды занимает много времени.
Некоторые компании стараются быть максимально устойчивыми, например Reformation. Джейден Смит также недавно запустил новый дизайн, сделанный из перерабатываемой ткани.
Заключительное слово о тканях
Материалы, о которых мы упоминали выше, являются наиболее распространенными, которые вы можете приобрести в популярных магазинах. Однако есть много других материалов, таких как полусинтетические ткани или новые ткани, о которых мы сегодня не упомянули.
Ключ в том, чтобы найти баланс между удобными, доступными, устойчивыми, долговечными тканями и экологичностью их производства и переработки.
95-я церемония вручения премии «Оскар» прошла в воскресенье вечером в театре Долби в Лос-Анджелесе. Научно-фантастический фильм «Все везде и сразу» от Дэниела Квана и Дэниела Шейнерта завоевал большинство высших категорий, включая лучшую картину и режиссуру.
Мишель Йео, звезда этого фильма, получила награду за лучшую женскую роль, став первой азиатской актрисой, получившей Оскар в этой номинации. Другой приз за главную роль достался Брендану Фрейзеру («Кит»), также впервые получившему награду.
Полный список победителей:
Лучшая картина
«Все везде и сразу» (Дэниел Кван, Дэниел Шейнерт и Джонатан Ван, продюсеры)
Лучший режиссер
Дэниел Кван и Дэниел Шейнерт, «Все и везде, и все сразу»
Лучшая женская роль
Мишель Йео, «Все везде и сразу»
Лучший актер
Брендан Фрейзер, «Кит»
Лучшая женская роль второго плана
Джейми Ли Кертис, «Все и везде и сразу»
Лучший актер второго плана
Ке Хуй Цюань, «Все и везде сразу»
Оригинальный сценарий
«Все везде и сразу» (Дэниел Кван и Дэниел Шайнерт)
Адаптированный сценарий
«Женщины разговаривают» (Сара Полли)
Редактирование
«Все и везде и сразу» (Пол Роджерс)
Оригинальная песня
«Наату Наату», М.М. Кираваани и Чандрабосе
Оригинальная партитура
«На Западном фронте без перемен» (Фолькер Бертельманн)
Анимационный короткометражный
«Мальчик, крот, лиса и лошадь» (Чарли Макки и Мэтью Фрейд)
Дизайн костюма
«Черная пантера: Ваканда навсегда» (Рут Э. Картер)
Макияж и прическа
«Кит» (Адриен Моро, Джуди Чин и Аннемари Брэдли)
Кинематография
«На западном фронте без перемен» (Джеймс Френд)
Короткометражный фильм
«Ирландское прощание» (Том Беркли и Росс Уайт)
Визуальные эффекты
«Аватар: Путь воды» (Джо Леттери, Ричард Бэйнхэм, Эрик Сайндон и Дэниел Барретт)
Международная функция
«На западном фронте без перемен», Германия (Эдвард Бергер)
Звук
«Лучший стрелок: Маверик» (Марк Вайнгартен, Джеймс Мазер, Эл Нельсон, Крис Бердон и Марк Тейлор)
Производство Дизайн
«На западном фронте без перемен» (Кристиан М. Голдбек и Эрнестин Хиппер)
Гетры — хит сезона! Осенью 2022 года ряд модных трендов пополнили гетры. Да, это те самые вязаные чулки, которые были очень популярны в 2000-х.
Их возвращению поспособствовала Белла Хадид, которая в конце лета надела их вместе с уггами на платформе. Этот образ разлетелся по всем социальным сетям, а гетры стали скупать во всех магазинах со скоростью света.
Лучше всего в образах смотрятся однотонные трикотажные гетры без фигурных плетений в классических оттенках — такие можно носить с чем угодно.
Как носить гетры
Мне нравится, как fashion-инфлюенсеры сочетают гетры с леггинсами. Их нужно подбирать в тон к низу и дополнять удобной обувью — ботинками, дутиками или уггами. Сверху можно накинуть пиджак с мужского плеча или удобный большой худи.
В теплое время года гетры можно носить с джинсовыми юбками (миди и мини длины), кроссовками и легкими топами.
Сейчас можно найти гетры самых разнообразных цветов, но я рекомендую брать белые или черные.
Творческие люди, вероятно, очень заняты всеми своими проектами и сроками. Однако так же, как каждый бизнесмен видел «Уолл-Стрит» и каждый профессиональный боксер видел «Рокки», существует список фильмов, которые дизайнеры должны посмотреть. Однако эти фильмы будут интересны не только людям, профессионально занимающимся искусством. Они позволяют иначе взглянуть на дизайн и его историю, открыть для себя новые имена, да и просто почерпнуть вдохновения.
1. Vogue: Глазами редактора
In Vogue: The Editor’s Eye (2012, США)
Документальный фильм, который рассказывает о моментах визуального и исторического вклада редакторов VOGUE, в прошлом и настоящем, которые делали не просто журнал, но и сам мир моды.
2. Искусство и копия
Art & Copy (2009, США)
Фильм о рекламе и вдохновении. Фильм о работе самых влиятельных рекламщиков – людей, оказывающих большое влияние на современную культуру, но при этом абсолютно неизвестных за пределами индустрии. Начиная с 60-ых эти художники и авторы привносили бунтарский дух своих работ в бизнес, который чаще всего ассоциируется с посредственностью и манипуляциями.
3. Овеществление
Objectified (2009, США)
Фильм о наших сложных взаимоотношениях с вещами массового производства и, соответственно, с дизайнерами этих вещей. Даже если вы опытный дизайнер, вы можете найти совершенно новые идеи и немного поучиться. Фильм подробно рассказывает о дизайне: промышленном дизайне, графическом дизайне, потребительстве и творчестве в очень легкой для восприятия манере. В нем представлены многие известные дизайнеры, такие как Джонатан Айв, Эндрю Бловельт или Крис Бэнгл.
4. Наброски Фрэнка Гэри
Sketches of Frank Gehry (2006, США)
Документальный фильм об известном архитекторе Фрэнке О. Гэри. Фильм исследует процесс превращения оригинальных эскизов Гэри для крупных проектов сначала в трехмерные модели, часто сделанные просто из картона и ленты, а затем в готовые здания из титана и стекла, бетона и стали, дерева и камня.
5. Гельветика
Helvetica (2007, США)
Фильм о типографике, графическом дизайне и визуальной культуре в целом. Сквозь призму распространения одного шрифта в фильме рассматривается общий вопрос о том, как шрифт влияет на нашу жизнь.
6. Выход через сувенирную лавку
Exit Through the Gift Shop (2010, Англия)
Невероятная история о том, как эксцентричный буржуа французского происхождения, проживающий в Лос-Анджелесе, превратившись в кинодокументалиста, попытался отыскать Бэнкси и подружиться с ним.
7. Милашка и боксер
Cutie and the Boxer (2013, США)
Фильм о супружеской паре художника Ушио Шинохара и его супруги Норико, живущих в Нью-Йорке. Ушио пишет необычные картины, избивая холст боксерскими перчатками, которые перед ударом окунает в краску. У Норико есть свой взгляд на искусство, часто её мнение о работах мужа расходится с мнением автора, но, тем не менее, она всегда поддерживает Ушио. Стремясь избавиться от роли ассистентки ее властного мужа, Норико находит собственное предназначение.
8. PressPausePlay
(2011, Швеция, Австралия, Франция, США, Исландия, Япония, Германия, Испания, Норвегия, Великобритания)
Цифровизация и доступность искусства и дизайна дали художникам возможность творить столько, сколько позволяет их творчество. Каждый может выразить свою художественную сторону множеством способов и форм. Люди обычно делают это, потому что у них есть идея или эмоция, которыми они могут поделиться. Вопрос, затронутый в этом фильме, звучит так: в культуре, где каждый создает искусство, как можно отличить хорошее искусство от плохого? И что более важно, приведет ли это постмодернистское движение к посредственности в искусстве?
9. Чистые линии, открытые пространства
Clean Lines, Open Spaces (2012, США)
Документальный фильм описывает результат строительного бума в США после Второй мировой войны. Здесь подробно объясняется, почему современный дизайн середины столетия, считаясь холодным и непривлекательным, стал побочным продуктом послевоенного оптимизма и отражал преданность нации к построению нового будущего.
10. Билл Каннингем. Нью-Йорк
Bill Cunningham New York (2010, США)
Тонкий и смешной документальный портрет 80-летнего Билла Каннингема, любимого The New York Times фотографа моды, который славится на весь мир своей еженедельной колонкой «На улице».
От Веры Прийма, автора телеграм-канала «Проклятая цесарка», в котором описаны надежные, проверенные на домашних испытуемых рецепты и маленькие истории про самое земное и надёжное удовольствие в жизни – еду.
Все наверняка уже давно знают, как надо, но после посещения Афин и вкуснейших греческих салатов в тамошних тавернах хочется записать для будущих поколений.
Итак, берем:
Вкусные сладкие помидоры. Если вкусных нет, берем самые лучшие черри.
Огурцы. Чистим шкурку обязательно.
Зеленый болгарский перец.
Сладкий красный лук.
Овощи рубим крупными кусочками.
Кладем сверху большим куском самую лучшую фету, какую можем достать.
Кладем крупные вкусные оливки с косточкой, хорошо, если это будет каламата. Как вариант — каперсы вместо оливок.
Щедро наливаем хорошее оливковое масло. Добавляем соль и немного свежемолотого перца.
Приправляем небольшим количеством лимонного сока и посыпаем сушеным орегано поверх брынзы и салата.
Перемешиваем только непосредственно перед подачей.
