Грант К. Гибсон занимается проектированием домов более 15 лет. Родом из Лос-Анджелеса, 39-летний дизайнер, который сейчас живет в Сан-Франциско, гордится тем, что создает жилые помещения, которые говорят о личности, предпочтениях и опыте его клиентов.
Он выпустил свою первую книгу “The Curated Home“, в которой читатели знакомятся с процессом его проектирования и обучаются тому, как разработать вневременной и продуманный интерьер, который будет удовлетворять их эстетические вкусы долгие годы. «Речь идет не только о практических советах — как выставлять предметы из путешествий, на что обращать внимание при покупке мебели и типах красок, которые лучше всего подходят для конкретной комнаты, — но и о том, как мыслить как дизайнер интерьеров», — пишет Гибсон в своей книге.
Ниже Гибсон делится некоторыми советами о том, с чего начать при работе над дизайн-проектами. Итак, независимо от того, обставляете ли вы новый дом, обновляете свою кухню или просто хотите вдохновиться, чтобы освежить аренду, вот шесть его главных советов по «настройке вашего декора».
Гостиная, спроектированная дизайнером интерьеров Грантом К. Гибсоном. Кэтрин Макдональд Предоставлено Грантом К. Гибсоном
1. Определите свой стиль
Каким вы хотите ощущать пространство? Вот хитрость, которая поможет вам отточить свой стиль: взгляните на свой гардероб. Вы предпочитаете сшитые на заказ вещи или более свободные и удобные? Вы тяготеете к определенным цветам или узорам? Еще один способ помочь вам определить свой стиль — подумать о ключевых словах, которые определяют, как вы хотите ощущать пространство. Традиционный, формальный, элегантный? Игривый, юмористический, привлекательный? Монохромный, обтекаемый, современный?
Обратите внимание на вдохновение в дизайне во всех аспектах жизни. Я часто использую их в качестве отправной точки для обсуждения с клиентами, когда меня нанимают, чтобы помочь им спроектировать интерьеры их домов. Вспомните отель, в котором вы останавливались, или ресторан, в котором вы обедали, который особенно поразил ваше воображение. Возможно, это был минималистичный интерьер из вашей поездки в Японию или клубный бар в Нью-Йорке, обставленный потертыми кожаными креслами.
2. Выясните, что вам не нравится
Людям намного легче выразить то, что им не нравится. Подключив это к уравнению неприязни, мы можем исключить одни вещи и сузить круг других. Например, смелый крупный принт может напомнить вам о чем-то из детства, чего вы не хотите видеть в своем собственном пространстве. Или кресло с подлокотниками может навеять воспоминания о том, как вас отправили в тайм-аут за то, что вы таскали сестру за волосы. Точно так же определенный цвет может вызвать ощущение прошлой тенденции дизайна, которую вы не хотите повторять. Эти воспоминания и реакции очень личные и индивидуальные, но они также определяют наши вкусы.
3. Стройте вокруг своего пространства
Кэтрин Макдональд Предоставлено Грантом К. Гибсоном
Планирование пространства, которое влияет на масштаб, имеет важное значение. Люди часто используют мебель, которая слишком велика или слишком мала для помещения. Мне нравится обвинять среднестатистическую розничную компанию в масштабной меблировке, которая сегодня насыщает интерьеры. Думайте о мебели, для которой у вас действительно есть место. Подумайте о балансе пространства. В больших комнатах рассмотрите возможность создания зон для различных занятий: зона отдыха, располагающая к беседе, еще одна зона для просмотра телевидения, рабочая зона с письменным столом или столом для проектов или игр. Несмотря на то, что я люблю симметрию, вы можете сделать вещи слишком надуманными, если сделаете все симметричным. Подумайте о визуальном весе и распределении, чтобы сбалансировать пространство.
Пропорции и масштаб являются ключевыми элементами любого дизайна.
4. Попробуйте свою краску
Выбор краски является одним из наиболее важных и экономически эффективных решений, которые вы можете принять.
Правильный выбор краски гармонично соединяет пространства.
Рассмотрим дом в целом. Вы рискуете создать разрозненные комнаты, если будете красить одну комнату за раз. Примите во внимание, как цвета влияют на наше настроение. Некоторые цвета заставляют людей чувствовать себя счастливыми, спокойными или даже взволнованными. Я, например, красил внутренние двери в жирный черный цвет для контраста с четкими белыми стенами.
Примерьте фактические цвета краски на ваших стенах при просмотре вариантов. Наблюдайте за ними при естественном освещении, утреннем свете и ночью. Часто цвет, который хорошо сработал для одного проекта, не подойдет для другого. То, что может сработать дома у вашего друга, может не сработать у вас дома. Образцы в магазине красок — полезная отправная точка, но то, что хорошо выглядит на бумаге, может не отразиться на вашем интерьере.
Используя белые краски, попробуйте несколько разных оттенков на стене и обратите особое внимание на полутона. Они могут иметь оттенки розового, синего или желтого. Окружающая среда сильно влияет на температуру света. Растительность и небо могут создавать отражения зелени и синевы на внутренних стенах.
5. Смешайте высокие и низкие цены
Родословная не обязательно означает лучшее (будь то искусство, мебель или собаки). Подумайте о «неизвестном» художнике или дизайнере и покупайте, исходя из формы, комфорта и того, как искусство или мебель подходят вам и вашим потребностям. Самые скромные предметы могут иметь ту самую душу и быть самой красивой вещью в комнате. Не бойтесь смешивать высокие и низкие цены. Не все должно быть ценным, чтобы быть важным. Противоположное можно сказать, когда вы тратите деньги на то, что вам действительно нравится.
Кухня с изготовленной на заказ металлической вытяжкой, разработанная дизайнером интерьеров Грантом К. Гибсоном. Кэтрин Макдональд Предоставлено Грантом К. Гибсоном
6. Начните с нуля
Дизайн может быть подавляющим. Люди часто хотят знать, с чего именно начать. Для любой комнаты я обычно предлагаю начать с нуля: выбрать напольное покрытие. Не имеет значения, хотите ли вы иметь паркетные полы, коврики, плитку, камень или ковровое покрытие от стены до стены. Думая про ваш пол в первую очередь, вы определите, как другие предметы будут располагаться в пространстве.
Если вы выберете нейтральный тон или натуральное волокно без особого рисунка или цвета, у вас будет больше вариантов с цветами или обивкой. Если вы начинаете со старинного ковра, вы можете рисовать цвета с ковра, чтобы сформулировать цветовую палитру.
Важно планировать эти вещи в тандеме, иначе получится эффект цирка: слишком много вещей, а пространство в целом не функционирует в унисон. Если вы начнете с дивана или мягких кресел, ваш стиль сразу же ограничится.
Существует больше гибкости с чем-то вроде коврика с десятками или даже сотнями возможностей. Здесь у вас есть варианты, и вы можете начать наслаивать части. Гораздо проще сначала принять окончательное решение о напольном покрытии, а затем укладывать его.
И последнее, но не менее важное: Гибсон советует людям не торопиться с проектированием своих домов. «Если позаботиться об этих элементах [и решениях], они могут сохраняться годами», — советует Гибсон.
Источник: TIME Перевод с английского На главном фото: Столовая, спроектированная дизайнером интерьеров Грантом К. Гибсоном. Фотограф Кэтрин Макдональд. Предоставлено Грантом К. Гибсоном
Чтобы получить больше энергии в течение дня, добавьте в свой рацион здоровую пищу, ускоряющую обмен веществ.
Авокадо
LARISA BLINOVA/SHUTTERSTOCK
От вкусных соусов до питательных масок для лица — кажется, нет ничего, чего нельзя было бы сделать из авокадо. Польза для здоровья от авокадо заключается в большом количестве полезных мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые помогают повысить метаболизм и подавляют чувство голода. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition Journal, показало, что, когда участники добавляли половину авокадо в свой ежедневный рацион, они чувствовали себя сытыми после еды и не нуждались в перекусах.
Яйца
ОКСАНА МИЗИНА/SHUTTERSTOCK
Яйца — это не только сытный завтрак. Их употребление также ускоряет ваш метаболизм! Вероятно, это связано с высоким содержанием белка. Добавьте яйца в свой план питания с высоким содержанием белка, чтобы ускорить метаболизм и сохранить чувство сытости между приемами пищи.
Зеленый чай
GRAFVISION/SHUTTERSTOCK
Заваривайте чашку зеленого чая каждый день, чтобы получить сытную порцию антиоксидантов. Иследования показали, что употребление зеленого чая каждый день может увеличить метаболизм жиров в вашем организме.
Цельнозерновые продукты
MAMA_MIA/SHUTTERSTOCK
Было замечено, что замена рафинированной муки, такой как белый хлеб и макаронные изделия, продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как цельнозерновые, увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя. Другими словами, ваше тело будет сжигать больше калорий во время безделья.
Льняное семя
BITT24/SHUTTERSTOCK
Льняное семя — еще один источник клетчатки, который, как известно, улучшает обмен веществ и общее состояние здоровья. Оно также богато белком, чтобы вы чувствовали себя сытыми между приемами пищи. Молотое льняное семя можно добавлять в утренний смузи или овсянку как часть плана питания с высоким содержанием клетчатки .
Кофе
KIKOVIC/SHUTTERSTOCK
Как будто вам нужна еще одна причина, чтобы дотянуться до второй чашки кофе с утра! Кофеин в кофе не только делает ваших коллег более привлекательными, но и ускоряет ваш метаболизм. Недавнее исследование показало, что употребление трех чашек кофе в день эквивалентно сжиганию 100 дополнительных калорий. Только не переусердствуйте.
Кале, или листовая капуста
TASTE OF HOME
Капуста — один из тех овощей, которые вам нужны в жизни. Она наполнена витаминами и антиоксидантами для здорового тела. Она также богата железом, которое является минералом, ускоряющим обмен веществ. Попробуйте добавить свежую капусту в свой утренний смузи (только сначала удалите стебли) или приготовьте красочный салат из капусты на обед.
Лимоны
EKATERINA KONDRATOVA/SHUTTERSTOCK
Выжмите дольку лимона во время еды или в воду со льдом. Исследования показали, что свойства лимона могут ускорить обмен веществ и уменьшить чувство голода. Попробуйте носить с собой бутылку воды с лимоном в течение дня или добавьте еще больше аромата, замешав в кувшине воды лимоном, имбирь и куркуму .
Чечевица
TASTE OF HOME
Добавление в пищу продуктов с высоким содержанием белка, таких как чечевица, обеспечит чувство сытости на весь день. Чечевица также богата клетчаткой, которая поддерживает здоровье кишечника и ускоряет обмен веществ. Попробуйте приготовить из нее тарелку сытного чечевичного супа или добавить вареную чечевицу в обеденный салат.
Яблочный уксус
ANJELIKAGR/SHUTTERSTOCK
Употребление яблочного уксуса может помочь вашему организму ускорить сжигание жира и уменьшить его количество в организме. Яблочный уксус также может способствовать ощущению сытости после еды.
Перцы чили
CHAYASIT FANGEM/SHUTTERSTOCK
Капсаицин, содержащийся в перце чили, не просто заставит ваши глаза слезиться, но также повысит сжигание жира. Исследования показали, что употребление перца чили может ускорить обмен веществ, уменьшая при этом чувство голода.
Кокосовое масло
AFRICA STUDIO/SHUTTERSTOCK
Кокосовое масло является фаворитом блоггеров о здоровье и красоте за его многочисленные преимущества, и теперь мы можем добавить к этому списку сжигание жира. Он богат триглицеридами со средней длиной цепи (ТСЦ), которые, как известно, увеличивают скорость метаболизма и способствуют сжиганию жира для получения энергии.
Имбирь
SUNDAEMORNING/SHUTTERSTOCK
Исследование 2018 года показало, что употребление свежего имбиря способствует снижению веса и ускорению обмена веществ. Также было обнаружено, что он улучшает уровень инсулина и холестерина.
Холодная вода
KIKUNOHANA/SHUTTERSTOCK
Если вы сейчас выпиваете стакан воды, добавьте еще несколько кубиков льда для мгновенного ускорения метаболизма. Когда вы пьете холодную воду, ваше тело должно согреть ее, и этот прилив энергии приводит к сжиганию жира.
Морские водоросли
NASTYA SOKOLOVA/SHUTTERSTOCK
Сушеные водоросли — это хрустящая соленая закуска, которая имеет гораздо больше пользы, чем скучные картофельные чипсы. Морские водоросли богаты йодом. Наш организм нуждается в йоде, чтобы поддерживать здоровье щитовидной железы и высокую скорость метаболизма. Попробуйте новый вид салата со свежими морскими водорослями или съешьте сушеный вариант, чтобы перекусить.
Сложный кризис стоимости жизни в сочетании с зимней погодой может испортить настроение, но сиднейский коллектив Atelier Sisu освещает Лондон бесплатной инсталляцией стеклянных пузырей.
Пузыри делают всех счастливыми — это факт. И детям, и взрослым трудно не попасть в волшебство, которое существует внутри разноцветного прозрачного пузыря, парящего в воздухе. Зная об этом и принимая во внимание скучный характер января, дизайнерская студия Atelier Sisu из Сиднея украсила Лондон бесплатной звуковой и световой инсталляцией под названием Evanescent.
Во главе с отмеченными наградами художниками Ренцо Б. Ларривьер и Зарой Пасфилд, которые вместе с другими известны созданием масштабных и очаровательных работ для конкретных мест на стыке искусства и архитектуры, дуэт принес свет в Лондон с гигантскими радужными пузырями. Порождая непостоянное качество мимолетного, иммерсивная среда, созданная на фоне здания Лиденхолл в восточном Лондоне, переосмысливает пузырь вблизи.
Мерцающие надувные купола собраны в кластеры по четыре, каждый достигает 7,5 м в высоту, поэтому посетители могут перемещаться под ними и вокруг них. Сделанные из цветоотражающей дихроичной пленки, которая реагирует на изменение солнечного света, пузыри трансформируются в течение дня и создают радужные отражения при изменении освещения.
Atelier Sisu надеется, что инсталляция, расположенная на фоне культового горизонта Лондона и, в частности, здания The Cheesegrater, побудит публику увидеть свой город в новом свете, особенно в условиях, когда зимняя погода и кризис стоимости жизни продолжают кусаться.
«На создание этого произведения искусства нас вдохновила пандемия Covid-19, когда мир остановился и все, что мы считали само собой разумеющимся, начало исчезать», — говорят Ренцо Б. Ларривьер и Зара Пасфилд из Atelier Sisu. «Мы хотели передать это чувство мимолетной красоты и необходимость жить настоящим с помощью идеи пузыря. «Арт-архитектура», как мы ее называем, соединяет аудиторию с окружающей ее средой и призвана быть по-настоящему инклюзивной. Подражая неземным качествам и волшебству пузырей, Evanescent взывает к нашему детскому удивлению и универсальной игривости — то, что нам всем нужно в это время года».
Инсталляция Evanescent, созданная по заказу Eastern City Business Improvement District (EC BID) и поставленная FESTIVAL.ORG, является частью кампании «Перезарядка» (запущенной через EC BID в январе 2023 года), целью которой является улучшение психического здоровья и благополучия людей. Городские рабочие борются с трудностями во время более спокойного, чем обычно, января.
«Evanescent принесет воодушевляющее свободное искусство в самое сердце Сити, а вместе с ним и обнадеживающее чувство чуда для тысяч лондонцев», — говорит Брэдли Хеммингс, основатель и художественный руководитель FESTIVAL.ORG.
«Поскольку мы все работаем над «перезарядкой» возрождения Лондона, мы предпринимаем действия, чтобы прославить город и поддержать благополучие посетителей, рабочих и жителей», — соглашается Кейт Харт, генеральный директор EC BID. «Evanescent призван вызывать радость и является частью нашего стремления дать людям веские причины посетить Square Mile и даже больше причин остаться здесь».
Сегодня Отец говорит: «Совершите гигантский прыжок веры и дотянитесь до небес. Бросьте себе вызов и сделайте то, что вы никогда не делали раньше. Я отвечу и отвечу великой взаимностью, которая внезапно изменит вашу ситуацию. Да, Я покажу Славу, необходимую для изменения этих обстоятельств»,- говорит Бог.
«Возлюбленные, я хочу, чтобы вы установили окончательную связь с верой и сопоставили ее с соответствующим действием. И услышали, как Я скажу, что ваша вера исцелила вас.
Я призвал тебя угодить Мне и повиноваться каждому Моему слову и приказу. Я также наставлял тебя ходить верою, а не видением. Это время, чтобы твоя вера дошла до совершенства», — говорит Отец.
«Возлюбленный, без веры угодить Мне невозможно, ибо верой своей ты называешь несуществующее, как существующее. Начни говорить и призывать все, что тебе было обещано», — говорит Бог.
«Будь смелым и будь полностью уверен, что ты получишь все, что скажешь. Атмосфера вокруг заряжена Моим присутствием и Ангелы готовы внимать каждому твоему слову. Издай указы, и это будет постановлено. Поговори с горами на своем пути, и они сдвинутся. Ангелы — это силовики, готовые исполнить каждое твое слово и ответить за его исполнение», — говорит Отец.
Фасад культового экстерьера Harrods в Лондоне был преобразован в гигантское полотно с работами Яёи Кусамы, чтобы отпраздновать новое сотрудничество между известной японской художницей и дизайнером модной марки Louis Vuitton.
В настоящее время, освещая фасад знаменитого лондонского универмага, характерный дизайн в горошек от Yayoi Kusama представляет собой первый случай, когда бренд освещает таким образом стены Harrods. Однако на этот раз вместо краски произведение искусства наносится с помощью серии вращающихся гипнотических световых проекций.
Завораживающая, многоцветная и захватывающая кампания, которая продлится до 13 февраля, была воплощена в жизнь с помощью Publicis Media Luxe, чтобы беспрецедентным образом вывести искусство на улицы. Это также поможет повысить осведомленность о новой коллекции Louis Vuitton x Yayoi Kusama, которая выставлена на почетном месте в 27 витринах вдоль Бромптон-роуд и Ханс-Кресент.
Для дальнейшей популяризации коллекции возле фасада Hans Crescent недавно была открыта монументальная 15-метровая статуя Яёи Кусамы, изображающая художницу, рисующую свой фирменный горошек на фасаде Harrod. Если это не подскажет прохожим, что внутри находится коллекция, связанная с художницей, то уже ничего не подскажет.
Говоря о решении зажечь Harrods, управляющий партнер Publicis Media Luxe Анн-Мари Хаммонд сказала, что такой узнаваемый бренд, как Louis Vuitton, уже установил высокую планку в отношении инновационных кампаний, поэтому для этого будет достаточно только того, что гарантированно привлечет внимание к новой коллекции.
«Нам нужно было создать вау-фактор совершенно по-новому для лондонской элитной сцены, используя витрину магазина Harrod в качестве ключевого медийного пространства и выстроив вокруг него фантастическую кампанию, наполненную первыми медийными новинками, подходящими для Дома», — рассказывает она. «Мы так рады, что благодаря видению команды Louis Vuitton и таланту команд ENERGY и Pixel Artworks запуск Louis Vuitton x Yayoi Kusama действительно нельзя пропустить».
Harrods — не единственное место, где выставлена коллекция Louis Vuitton x Yayoi Kusama. Исторический Piccadilly Circus Lights в настоящее время демонстрирует 3D-версию линии чемоданов из коллекции, а также провел 30-минутное доминирование на сайте ранее в этом месяце. Экспозицию дополняет серия OOH-рекламы на сайтах Brompton Banner и Knightsbridge Gateway, которые одинаково нельзя пропустить.
И на всякий случай, если людям удалось пропустить новости о коллекции, специальная реклама Louis Vuitton x Yayoi Kusama в настоящее время печатается в Times, Telegraph и никогда ранее не публиковавшейся полной версии Financial Times. Завершается она вертикальным световым люком, работающим над Telegraph, и похоже, что кампания открывает новые горизонты примерно в полудюжине способов.
Ни одна современная кампания не будет полноценной без цифровой составляющей, и Louis Vuitton x Yayoi Kusama не исключение. Активность в Vogue и Elle гарантирует, что она достигает целевой аудитории, а появление в WeTransfer, Pinterest и TikTok гарантирует охват каждого сектора. А если вы хотите взаимодействовать с искусством Касумы в интерактивном режиме, Snapchat даже предоставит вам новый тематический объектив.
Не волнуйтесь, если вы не живете в Лондоне. Кампания была запущена по всему миру, в ней приняли участие еще четыре города, включая Токио и Нью-Йорк.
Избыток натрия может нанести вред вашему телу. Вот признаки того, что вам нужно сократить потребление.
Затуманенность рассудка
Соль может повлиять на работу вашего мозга. В исследовании, проведенном в 2018 году в Университете Колорадо, исследователи наблюдали за группой из примерно 5000 мужчин в возрасте старше 65 лет. Они обнаружили, что мужчины, у которых уровень натрия в крови был несколько ниже, примерно на 30% менее склонны к снижению когнитивных функций.
Повышенная жажда
ISTOCK/GILAXIA
По данным Harvard Health Publishing, продукты с высоким содержанием натрия (например, чипсы, соус для спагетти и пицца пепперони) усиливают жажду, потому что натрий нарушает баланс жидкости в организме. Если в течение дня вы ели пищу с высоким содержанием натрия, например, на бейсбольном матче, попробуйте пить много воды. Ваше тело, вероятно, жаждет воды, поскольку только так оно может восстановить солевой баланс в ваших клетках. Жажда — это только один из признаков обезвоживания.
Отечность
ISTOCK/TETMC
Да, всего одна ночь слишком большого количества натрия может на самом деле заставить вас выглядеть и чувствовать себя более вздутым утром. Это называется отеком, набуханием лишней жидкости в тканях вашего тела. По данным клиники Майо, отек может быть симптомом основного заболевания, но также может быть признаком слишком большого количества натрия в вашем рационе. Простое решение — сократить потребление натрия. Читайте этикетки на продуктах, ищите варианты с низким содержанием натрия или готовьте еду самостоятельно, чтобы контролировать содержание соли.
Камни в почках
ISTOCK/COURTNEY KEATING
Диета с высоким содержанием натрия может препятствовать нормальной работе почек. По данным Всемирной акции против соли и здоровья, слишком много соли может увеличить количество белка в моче. Повышенное содержание белка в моче является «основным фактором риска» заболевания почек. Кроме того, диеты с высоким содержанием натрия также могут увеличить риск образования камней в почках.
Заболевания желудка
ISTOCK/KRYSTIAN NAWROCKI
Диета с высоким содержанием натрия может увеличить риск рака желудка. Натрий также может усилить повреждение слизистой оболочки желудка, вызванное инфекцией бактериями Helicobacter pylori , которые являются основной причиной рака желудка. Хотите уберечься от болезни?
Высокое давление
ISTOCK/BLUECINEMA
Американцы потребляют почти 3400 миллиграммов натрия в день. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 2300 мг натрия в день и, в идеале, не более 1500 мг натрия в день для большинства взрослых. Этот дополнительный натрий может повысить кровяное давление, удерживая больше жидкости в организме, заставляя ваше сердце биться сильнее.
Частое использование солонки
ISTOCK/PAMELA-MOORE
Половина чайной ложки поваренной соли содержит 1150 миллиграммов натрия. Если вы трижды во время еды посыпаете пасту солью, миллиграммы натрия могут быстро накапливаться.
Итог: сведите к минимуму использование солонки, особенно если вы едите много полуфабрикатов (которые, как правило, богаты натрием).
Inspired by the mythical animal sculptures inside Gabrielle Chanel’s apartment at 31, rue Cambon, in Paris, the Spring Summer 2023 Haute Couture collection imagined by Virginie Viard reveals embroideries of exquisite lightness. Models emerge from inside wooden sculptures created by artist Xavier Veilhan.
From his Parisian studio to the Grand Palais Éphémère, artist Xavier Veilhan muses on the dreamlike animal sculptures that inhabit the CHANEL Spring-Summer 2023 Haute Couture show decor. The bestiary marries his artistic universe with the symbols of Gabrielle Chanel’s apartment at 31, rue Cambon, in Paris.
A Flight of Fantasy
Larger-than-life, an imaginary bird created by the artist Xavier Veilhan alights in the rue Cambon, in Paris, revealing a first look at the CHANEL Spring-Summer 2023 Haute Couture collection imagined by Virginie Viard and embodied by model Vivienne Rohner.
From Gabrielle Chanel’s library to the iconic mirrored staircase, she explores a mythical bestiary that entwines the artist’s dream world with that of CHANEL.
Номинанты на получение “Оскаров” 2023 года объявлены, и неожиданностей практически не было. В их числе есть все победители и фавориты “Золотого Глобуса”, есть все фильмы, попадание которых в короткий список предсказывали многочисленные наблюдатели и комментаторы.
Лидером по количеству номинаций стал «Всё везде и сразу». Фильм-рекордсмен студии A24 заявлен в одиннадцати категориях. Чуть отстают «На Западном фронте без перемен» и «Банши Инишерина» — у них по девять номинаций. Далее следуют «Фабельманы» Стивена Спилберга с восемью упоминаниями (дважды в номинации «Лучший актер второго плана»). В категории «Лучший документальный короткометражный фильм» номинирована работа Максима и Евгении Арбугаевых «Выход» о том, как климатические изменения отражаются на жизни моржей на Чукотке.
95-я церемония состоится 12 марта 2023 года, ведущим в третий раз выбран комик Джимми Киммел. Победителем прошлого года стала драма Apple TV+ «CODA: Ребенок глухих родителей». В 2023-м свои позиции укрепил Netflix c новым прочтением романа Эриха Марии Ремарка.
Сиквел фильма «Супер Майк XXL», главную роль в котором играет Ченнинг Татум, состоится 10 февраля 2023 года.
Первый фильм был поставлен частично по истории из жизни самого Ченнинга Татума, которому в молодости пришлось работать стриптизером во Флориде. Картина была снята на личные сбережения самого актера и режиссера Стивена Содерберга, и при изначальном бюджете в $7миллионов собрала в прокате более $167 миллионов.
В продолжении герой первого фильма стриптизер по прозвищу Супер Майк снова должен выйти на сцену, оставшись без гроша после неудачной сделки. Он едет в Лондон с богатой дамой, которая заманивает его туда выгодным предложением, однако у нее оказываются совсем другие планы.
Прошло 250 лет с тех пор, как Сэмюэл Джонсон написал: «Когда человек устал от Лондона, он устал от жизни», но это звучит правдоподобно и по сей день. Побалуйте своего внутреннего англофила (и начните планировать следующую поездку) с нашим списком лучших достопримечательностей Лондона.
Тауэрский мост
В нашем списке обязательных к посещению достопримечательностей Лондона стоит знаменитый Тауэрский мост. Построенный в 1894 году, Тауэрский мост является одним из самых известных в мире разводных мостов: он открывается посередине, чтобы под ним могли проходить высокие лодки на Темзе. Взгляните на открытие моста (время подъема указано на веб-сайте Тауэрского моста) и прогуляйтесь по его высоким дорожкам со стеклянным полом на высоте 42 метра над Темзой!
Музей Виктории и Альберта
Названный в честь королевы Виктории и принца Альберта, музей Виктории и Альберта носит корону крупнейшего в мире музея декоративно-прикладного искусства и дизайна. Его бесценная коллекция включает в себя скульптуры, картины, керамику, моду, рисунки и книги с древних времен до наших дней. Как и в большинстве лондонских музеев, вход в Музей Виктории и Альберта бесплатный.
Тауэр
История лондонского Тауэра насчитывает почти 1000 лет. Стоя на страже у Тауэрского моста и реки Темзы, средневековый комплекс служил королевским дворцом, тюрьмой и местом казни.
Осколок
Возвышаясь на 306 метров, это самое высокое здание в Западной Европе может похвастаться первоклассным отелем, ресторанами и барами, а также самой высокой смотровой площадкой в Лондоне — беспрепятственным обзором на 360 градусов, простирающимся на 64 километра.
Музей Шерлока Холмса
Поклонники Шерлока Холмса уже поняли, почему Лондон такой особенный. Совершите паломничество в музей Шерлока Холмса на Бейкер-стрит, 221b (да, он действительно существует!), или следуйте по пути последней версии легендарного детектива BBC с остановками в больнице Святого Барта, ресторане Speedy’s на Норт-Гауэр-стрит или Ленстерские сады.
Вестминстерское аббатство
Если бы стены могли говорить, Вестминстерскому аббатству было бы что сказать! Место каждой коронации с 1066 года, эта готическая церковь является местом последнего упокоения 17 монархов, сэра Исаака Ньютона, Чарльза Диккенса, сэра Лоуренса Оливье и многих, многих других. Это также фаворит королевских свадеб — в 2011 году принц Уильям женился здесь на Кейт Миддлтон.
Национальный театр
Более 10 000 актеров играли на сцене Национального театра, включая Бенедикта Камбербэтча, Джуди Денч, Лоуренса Оливье и Мэгги Смит. Посмотрите спектакль, отведайте вкусные блюда в одном из вкусных ресторанов театра или побалуйте себя экскурсией за кулисы.
Букингемский дворец
Официальная лондонская резиденция британских монархов с 1837 года, Букингемский дворец может похвастаться бесценной коллекцией произведений искусства и 775 комнатами, 78 из которых являются ванными комнатами. Хотите знать, дома ли король? Посмотрите на флаг над дворцом: когда развевается Королевский штандарт, он там.
Создание Гарри Поттера
Не нужно лететь на метле для квиддича — волшебный мир Гарри Поттера находится всего в 20 минутах езды на поезде от лондонского вокзала Юстон. Тур по Лондонской студии Warner Brothers дает вам возможность посетить оригинальные съемочные площадки Гарри Поттера, изучить коллекцию костюмов и реквизита и даже насладиться освежающей кружкой сливочного пива.
Харродс
Знаменитый магазин Knightsbridge с культовыми зелеными навесами уже более 160 лет предлагает своим покупателям предметы роскоши. На семи этажах и в 330 отделах покупатели найдут только лучшую одежду, аксессуары и товары для дома. Закупились? Обмойте свои покупки шампанским в баре Champagne или коробкой радужных макарон Ladurée.
Лондонский музей транспорта
В лондонском Музее транспорта вы сможете познакомиться с историей легендарной системы метрополитена и узнать, как конные экипажи, поезда и все эти ярко-красные двухэтажные автобусы обеспечивают движение города с 1800 года. Вы даже можете подняться на борт, чтобы увидеть все своими глазами!
Собор Святого Павла
Собор Святого Павла, построенный сэром Кристофером Реном в 1710 году, стоит на самой высокой точке лондонского Сити. Посетите склеп, поднимитесь по 528 ступеням к великолепной Золотой галерее под куполом и прогуляйтесь по проходу, по которому шли принц Чарльз и леди Диана Спенсер в день своей свадьбы.
Тейт Модерн и Тейт Британия
Тейт Модерн является обязательным для любителей современного искусства. Размещенная на бывшей электростанции Бэнксайд, обширная коллекция включает работы Пикассо, Уорхола, Дали и Матисса. Для решительно британского подхода к современному искусству (то есть с 1500 года нашей эры до наших дней) Тейт Британия будет вашей чашкой чая. Расположенная вверх по Темзе от Тейт Модерн (каждые 40 минут между двумя галереями курсирует катер), Тейт Британия — это место, где вы найдете работы Тернера, Херста и Бэкона. О, и мы упоминали, что вход в оба музея бесплатный?
Палаты парламента
Здание парламента, также известное как Вестминстерский дворец, является резиденцией политической власти Великобритании. Построенное в 1870 году здание в готическом стиле с башней Елизаветы (с 13-тонным колоколом Биг-Беном) является одной из самых знаковых достопримечательностей Лондона. Забронируйте экскурсию и получите новости о Палате общин и Палате лордов.
Футбол
Футбол, известный канадцам и американцам как соккер, является одним из любимых развлечений британцев, и в Лондоне футбольные болельщики избалованы выбором. Команды Премьер-лиги, такие как «Челси», «Арсенал» и «Тоттенхэм», выходят на поле с августа по май, и их стадионы также открыты для экскурсий.
Пышность и зрелищность
Любите парад? Раз в день с апреля по июль (и через день в остальное время года) посетители собираются возле Букингемского дворца, чтобы посмотреть красочную церемонию смены караула. Если вы хотите помахать королю, июнь — месяц для вас: Trooping the Colour — это ежегодное празднование дня рождения монарха с марширующими оркестрами, конной гвардией на параде и пролетом Королевских ВВС.
Рынок Лиденхолл
Выглядит знакомо, любители фильмов о Гарри Поттере? Рынок Лиденхолл заменял Косой переулок в «Гарри Поттере и философском камне». В нерабочее время на этом крытом викторианском рынке в лондонском Сити работают пабы, магазины и рыночные прилавки, где продаются цветы, мясо, сыр и свежие продукты.
Лондонский глаз
Наблюдая за Темзой с 2000 года, «Лондонский глаз» (тогда он был известен как «Колесо тысячелетия») может похвастаться захватывающим видом на горизонт Лондона и за его пределы. Не выходя из своей капсулы с климат-контролем, вы плавно подниметесь на 135 метров над Темзой и через полчаса спуститесь на твердую землю. Хотя вход в такие достопримечательности Лондона, как Лондонский глаз, стоит недешево, вы часто можете сэкономить, купив комплексные билеты, которые предоставляют доступ к нескольким достопримечательностям.
Дворец Хэмптон-Корт
Любимая королевская резиденция Генриха VIII, дворец Хэмптон-Корт перенесет вас в бурные времена Тюдоров и Стюартов. Полюбуйтесь Большим залом, поразитесь Королевской часовне и заблудитесь в знаменитом садовом лабиринте.
Национальная галерея
Боттичелли, Леонардо да Винчи, Рембрандт, Тернер, Ренуар и Ван Гог — такой список западноевропейских мастеров ждет вас в лондонской Национальной галерее. Вы можете бесплатно открыть для себя огромную коллекцию из более чем 2000 картин с 13 по 19 века. А если вы жаждете большего искусства, зайдите в Национальную портретную галерею по соседству.
Трафальгарская площадь
Сойдите с ума и взберитесь на одного из огромных бронзовых львов на Трафальгарской площади. Большие кошки охраняют Колонну Нельсона, памятник адмиралу Горацио Нельсону, погибшему в Трафальгарской битве в 1805 году. Площадь с ее великолепными фонтанами и непосредственной близостью к Национальной галерее всегда кипит жизнью.
Гринвичская королевская обсерватория
Охватите пространство и время! В Гринвичской Королевской обсерватории вы можете стоять на нулевом меридиане мира, одной ногой в восточном полушарии Земли, а другой в западном полушарии. Откройте для себя Планетарий и Астрономический центр Гринвича и прогуляйтесь по красивому Гринвичскому парку. Катти Сарк и Национальный морской музей также находятся неподалеку.
Британский музей
Артефакты, скульптуры и предметы старины, насчитывающие два миллиона лет, в том числе египетские мумии, мраморы Элгина и Розеттский камень с иероглифами, называют Британский музей своим домом. Не удивляйтесь, если любитель истории вашей семьи пропадет на несколько дней.
Кенсингтонский дворец
Когда-то дом принцессы Дианы (а до этого молодой королевы Виктории), Кенсингтонский дворец в настоящее время является одной из резиденций новых принца и принцессы Уэльских — Уильяма и Кейт. Пышные сады и парадные апартаменты короля и королевы открыты для посетителей круглый год.
Гайд-парк
Основанный в 1536 году Генрихом VIII, Гайд-парк является одним из крупнейших лондонских зеленых насаждений с более чем 4000 деревьев, яркими цветочными садами и большим лугом, где проходят многочисленные публичные концерты и праздники. Посетите мемориальный фонтан принцессы Дианы, перекусите в ресторанах на берегу озера в королевском парке или возьмите напрокат гребную лодку, чтобы неспешно покататься на веслах по Серпентину.
Торговый центр
Собираетесь в Букингемский дворец? Пройдите по живописному маршруту вдоль торгового центра. Этот величественный усаженный деревьями бульвар тянется от Адмиралтейской арки до Дворца и окружен с южной стороны парком Сент-Джеймс, а с северной – Грин-парком. Во время торжественных мероприятий торговый центр украшают развевающиеся флаги Юнион Джек, что делает фотосессию неотразимой.
Старый рынок Спиталфилдс
Один из немногих уцелевших викторианских торговых залов в Лондоне, рынок Old Spitalfields Market (основан в 1876 году) продает шумной толпе антиквариат, еду, одежду, коллекционный винил и безделушки семь дней в неделю.
Хэмпстед-Хит
Вернитесь к природе в Хэмпстед-Хит: древний лес и дикая зелень на севере Лондона. Поднимитесь на Парламентский холм, откуда открывается захватывающий вид на городской пейзаж Лондона, и исследуйте различные природные тропы и игровые площадки пустоши.
Боро Маркет
Популярный продовольственный рынок существует на Боро-Хай-стрит недалеко от Лондонского моста с 13 века. Сегодня старейший рынок фруктов и овощей в Лондоне может похвастаться синей табличкой и более чем 100 отдельными прилавками. Порадуйте свои глаза и вкусовые рецепторы свежим сыром, мясом, выпечкой, сезонными продуктами и морепродуктами.
Адмиралтейская арка
Смотри вверх, смотри пряааамо вверх! Если вы путешествуете между торговым центром и Трафальгарской площадью, над головой элегантно простирается Арка Адмиралтейства. Построенное в 1911 году в ознаменование правления королевы Виктории, каменное сооружение в Портленде представляет собой больше, чем арку — это на самом деле функциональное здание.
Брик Лейн
Хотите острое карри? Brick Lane в лондонском Ист-Энде — это место, где можно отведать настоящую бангладешскую кухню. Заранее нагуляйте аппетит на блошином рынке Брик-лейн, где вы сможете найти винтажную одежду, украшения ручной работы и музыку.
Семь циферблатов
Ищете деревенскую атмосферу в центре Лондона? Посетите семь циферблатов. Названный в честь большой колонны с шестью солнечными часами (седьмые солнечные часы — это сама колонна), популярный район отмечен семью короткими улицами, которые сходятся у подножия циферблата. Независимые магазины соседствуют с кафе, барами и театрами.
Уимблдонский музей лаун-тенниса и тур
Уимблдонский Lawn Tennis Museum — победитель турниров Большого шлема. Загляните за кулисы, чтобы посетить Центральный корт, увидеть сверкающие трофеи и проверить свой удар слева. Наслаждайтесь интерактивными дисплеями, сувенирами звезд прошлого и настоящего и загляните внутрь традиций Уимблдона.
Шекспировский глобус
Эта идеальная реконструкция оригинального театра «Глобус» позволяет вам увидеть классические произведения Шекспира в том виде, в каком они были бы исполнены в 16 веке. В афише также представлены произведения известных современных драматургов.
Сомерсет Хаус
Лондон трещит по швам от исторической архитектуры, но неоклассический Сомерсет-Хаус — настоящий шедевр. Построенный в конце 1770-х годов, он является домом для художественных выставок, концертов под открытым небом и 55 сверкающих фонтанов. Его стоит посетить и зимой: во дворе находится один из лучших катков в мире .
Круизы по Темзе
Большая часть истории и культуры Лондона связана с рекой Темзой, и круиз по этому всемирно известному водному пути предлагает новый взгляд на знакомые лондонские достопримечательности. Посмотрите на здание парламента, собор Святого Павла, шекспировский глобус и лондонский Тауэр такими, какими вы их никогда не видели.
Вест-Энд
Добро пожаловать на игровую площадку Лондона! Днем магазины, туристические достопримечательности и кафе привлекают внимание, но ночью Вест-Энд сбрасывает запреты и надевает каблуки и праздничное платье. Рестораны, театры и бары в Сохо и Ковент-Гарден гарантируют веселый вечер.
Фортнум и Мейсон
Хотите делать покупки там, где закупается Король? Потратьте несколько фунтов в Fortnum & Mason, поставщике изысканных продуктов с 1707 года. Fortnum & Mason, известный своими изысканными корзинами, вкусным чаем и декадентской едой, имеет королевский ордер, свидетельствующий о том, что дом Его Величества Короля является его клиентом.
Пикадилли
Туристы очень любят яркую мигающую рекламу, украшающую площадь Пикадилли. Сядьте у подножия статуи Эроса и наблюдайте, как проносится Лондон. Это популярное место встреч, которое находится в нескольких шагах от Риджент-стрит, Лестер-сквер и Сохо.
Улица Оксфорд
2,4-километровый участок универмагов, популярных сетей и независимых ритейлеров делает Оксфорд-стрит главным местом для покупок в Лондоне. Selfridges, John Lewis, Marks & Spencer и Topshop называют эту знаменитую улицу своим домом. Если вы сможете справиться с толпой на Рождество, вы будете хорошо вознаграждены: улица украшена тысячами ослепительных праздничных огней.
Ковент-Гарден
Ищете розничную терапию? Отправляйтесь в Ковент-Гарден. Прогуляйтесь по мощеной площади и сделайте покупки всласть в самых модных сетевых магазинах, модных частных бутиках и на знаменитом крытом рынке (показанном здесь). Гурманы будут в восторге от ресторанов, а дети всех возрастов попадут под чары эклектичных уличных артистов и фокусников.
Переедание, чрезмерный загар, расходы не по средствам — все мы знаем, что эти привычки попадают в категорию вредных для вас. Но насколько они плохи? Оказывается, они могут нанести серьезный ущерб вашему общему здоровью. От каких привычек стоит избавиться как можно скорее?
Перекусывать, когда не голодны
SHIRONOSOV/GETTY IMAGES
Потеря контакта с естественными сигналами вашего тела о голоде и удовлетворении может привести к хроническому перееданию и нездоровым лишним килограммам, что увеличивает риск диабета, сердечных заболеваний и других серьезных заболеваний. И если вы перекусываете нездоровой пищей или даже так называемыми «здоровыми» перекусами, которые тайно вредны для вас, вы также наполняете свой организм вредными ингредиентами.
Обращая внимание на свои сигналы голода и переключаясь на здоровые закуски, вы можете улучшить питание, контролировать тягу и избежать энергетических спадов. Ваш вес упадет до более здорового уровня, и вы замените нездоровые транс- и насыщенные жиры, сахар, рафинированные углеводы и дополнительный натрий на более питательную пищу.
Как это исправить: ешьте, потому что вы голодны, а не потому, что вы испытываете стресс, скуку, злость, грусть или какое-либо другое чувство, которое вы не осознаете и ошибочно принимаете за голод. И заканчивайте есть, когда почувствуете себя немного сытым, а не сытым.
Другие хитрости, которые стоит попробовать: не держите дома нездоровую пищу или, по крайней мере, убедитесь, что у вас под рукой есть более здоровые продукты, такие как свежие фрукты, овощи и орехи. И когда вы едите эти здоровые закуски, ешьте их, как если бы они были едой: на тарелке, запивая стаканом воды, и употребляйте, сидя за столом.
Проводить слишком много времени на диване перед телевизором
BURAKKARADEMIR/GETTY IMAGES
Малоподвижный образ жизни уже давно связывают с плохим здоровьем. Чем меньше физической активности вы получаете, тем больше у вас шансов набрать лишний вес и заболеть диабетом 2 типа. Растущее количество исследований предполагает, что это может также повлиять на личность. Исследователи обнаружили связь между недостатком физических упражнений и ухудшением таких черт характера, как добросовестность.
Если телевизор заменяет время, которое вы в противном случае посвятили бы любимому хобби, встречам с друзьями или тренировке ума, вы также можете ускорить потерю памяти.
Как это исправить. Постарайтесь, чтобы просмотр телевизора не превышал двух часов в день, и убедитесь, что вы уделяете физическим упражнениям не менее 30 минут. Получите лучшее из обоих миров, выполняя легкие упражнения, такие как ходьба на месте или выполнение приседаний, пока вы смотрите. Даже домашние дела, такие как уборка пылесосом или стирка во время рекламы, могут увеличить время сжигания калорий до 20 минут. И не перекусывайте перед телевизором. Из-за такого отвлеченного приема пищи слишком легко съесть чипсы на сотни калорий и почти не осознать этого.
Тратить деньги, влезая в долги
KITE_RIN/SHUTTERSTOCK
Беспокойство о деньгах может иметь серьезные последствия для здоровья. В исследовании 640 взрослых среднего возраста, опубликованном в 2016 году в журнале Psychosomatic Medicine, исследователи обнаружили, что у участников, переживающих финансовый стресс, был более высокий уровень воспалений — и не столько из-за усиления негативных эмоций, сколько из-за снижения положительных.
Восстановление контроля над своими финансами требует времени, может сильно ударить по вашему эго и вашему образу жизни и требует от вас постоянной бдительности. Но «важно признать, что вы можете что-то изменить в своей жизни».
Как это исправить: Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить контроль над своими финансами. Возьмите на себя ответственность за свои привычки на первом этапе. В условиях финансового стресса важно получить точное представление о том, куда уходят ваши деньги. Отслеживание той газировки, которую вы покупаете три раза в неделю, денег, которые вы даете своим детям на обед, и т. д., поможет вам составить более здоровый бюджет. Иногда мы тратим больше денег, чем осознаем.
Употреблять слишком большое количество фаст-фуда
SYAFIQ ADNAN/SHUTTERSTOCK
Постоянная диета, состоящая из двойных чизбургеров и картофеля фри, запиваемых большой газировкой или молочным коктейлем, очевидно, может привести к увеличению талии, но также может привести к различным проблемам со здоровьем, связанным с ожирением, таким как болезни сердца и диабет 2 типа. Это еще не все. Некоторые исследования показывают, что фаст-фуд может снизить эффективность иммунной системы и привести к ухудшению психического здоровья.
Как это исправить: это не значит, что это будет легко. Фаст-фуд очень удобен, недорог и — благодаря жиру, соли и сахару — бесспорно вкусен. В зависимости от того, насколько агрессивна привычка, от нее может быть трудно отказаться, но вы можете начать с изменения того, что заказываете. Например, замените газировку водой или картофель фри салатом и выберите больше цельных зерен и растений.
Сократите количество дней, в которые вы ходите в рестораны фаст-фуда, вдвое и вместо этого готовьте домашнюю еду.
Обгорать на летнем солнце
JINGJITS PHOTOGRAPHY/SHUTTERSTOCK
Исследование более 31 000 взрослых в США, опубликованное в 2018 году в журнале JAMA Dermatology, предполагает, что многие из нас до сих пор не поняли, что такое солнечные ожоги. Ежегодно в США около 5 миллионов человек лечатся от рака кожи, и отчасти это связано с тем, что мы не проявляем бдительности и не следим за защитой от солнца. Исследователи обнаружили, что физически активные люди, а также те, кто использует средства для загара или солнцезащитный крем для загара, особенно подвержены солнечным ожогам. Даже один ожог с образованием волдырей удваивает риск развития меланомы в более позднем возрасте.
Если вы дополнительно ходите в солярий, это еще хуже. Несмотря на то, что предлагает реклама, не существует такого понятия, как «безопасный» загар. По данным Американской академии дерматологии, использование солярия фактически повышает риск развития рака кожи и появления морщин.
Как это исправить: Всегда, всегда, всегда наносите солнцезащитный крем с высоким SPF, когда находитесь на улице. Придерживайтесь тени и носите шляпу, солнцезащитные очки, одежду с длинными рукавами и брюки в часы пик солнечных ожогов, что также может защитить вашу кожу. Запланируйте ежегодную «проверку родинок» у дерматолога. И сами следите за своей кожей. Все новое, что вам не подходит, должно быть проверено врачом.
Постоянно испытывать стресс
FIZKES/SHUTTERSTOCK
По данным Американской психологической ассоциации, более трех четвертей взрослых в США испытывают стресс. И это было до того, как Covid-19 привел к целому новому набору факторов стресса. Когда ваше тело наводнено каскадом гормонов стресса, который повышает кровяное давление и уровень сахара в крови, снижает иммунитет, замедляет пищеварение и вызывает у вас депрессию.
Природа задумала стресс как кратковременную реакцию «бей или беги» на угрозу, но современная жизнь с хроническими стрессорами может иметь далеко идущие последствия для вашего здоровья, например, тяга к жирной, сладкой пище, которая увеличивает риск избыточного веса, который приводит только к повышенному риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
Как это исправить: восстановление чувства радости и контроля имеет очевидные психологические преимущества, но есть и существенные физические. Множество исследований показывают, что методы осознанности, такие как йога, медитация и глубокое дыхание, являются эффективными средствами против стресса. То же самое относится и к хобби, в которое вы можете полностью погрузиться. И просто здоровый образ жизни может снизить уровень стресса и помочь вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями.
Злоупотреблять обезболивающими и седативными средствами
SANJAGRUJIC/SHUTTERSTOCK
Если их не принимать должным образом, длительное привычное использование отпускаемых по рецепту обезболивающих может привести к опиоидной зависимости, вызывая больше проблем, чем решая. Но даже лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или аспирин от артрита или мышечной боли, следует принимать с осторожностью и не использовать более нескольких дней без необходимости.
Наиболее распространенные побочные эффекты безрецептурных НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов) влияют на желудок и варьируются от незначительных проблем, таких как расстройство желудка и боль в животе, до более серьезных проблем, таких как гастрит, язва и кровотечение в желудке или кишечнике. По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, признаки того, что вы принимаете слишком много успокаивающего рецептурного препарата или снотворного, включают потерю памяти, чрезмерную сонливость, чувство безразличия или спутанность сознания, а также частые падения.
Как это исправить: новые стратегии обезболивания могут облегчить мышечную, суставную и головную боль с меньшим количеством таблеток и побочных эффектов. При хронической боли спросите своего врача о переходе на ацетаминофен. В отличие от аспирина и ибупрофена, которые являются НПВП, ацетаминофен не вызывает раздражения желудка и не повышает кровяное давление. Приберегите ибупрофен на случай приступов сильной кратковременной боли. При частых головных болях обратитесь к врачу: мигрень часто можно остановить с помощью правильного лекарства.
