E un febbraio ricco di attività per il nostro Teatro: due balletti pronti al debutto, un importante titolo verdiano e tre attesi ritorni nella stagione sinfonica, vocale e pianistica. Alla programmazione in sala si aggiunge l’inaugurazione della nostra piattaforma streaming LaScalaTv, online dal 9 febbraio con la prima diretta de I Vespri siciliani il 14.
La monumentale opera di Verdi è in scena ancora il 8, 11, 14, 17 e 21 febbraio con la direzione di Fabio Luisi, la regia di Hugo De Ana e un doppio cast con nomi di grande richiamo.
Ma febbraio è anche un mese importante per il balletto, con due nuove produzioni. Fino al 9 febbraio il nostro Corpo di Ballo si immerge nello stile di quattro autori di grande originalità, David Dawson, Nacho Duato, Philippe Kratz e Jiří Kylián, in una serata articolata in altrettanti titoli: Anima Animus su musica di Ezio Bosso, Remanso su musica di Enrique Granados (con l’étoile Roberto Bolle), Solitude Sometimes con musiche di Thom Yorke e Radiohead e il ritorno di Bella Figura. Dal 28 febbraio al 17 marzo va in scena Le Corsaire, uno dei più entusiasmanti e avventurosi ballets d’action del XIX secolo basato sul poema omonimo di Lord Byron nella coreografia firmata da Manuel Legris.
Per la Stagione sinfonica torna alla Scala Daniel Harding che il 15, 16 e 18 febbraio guida la Filarmonica nell’esecuzione delle ultime tre sinfonie di Mozart. L’appuntamento con il repertorio pianistico è il 13 febbraio, con il concerto, già tutto esaurito, di Maurizio Pollini. A chiudere questo mese è un altro artista molto vicino al nostro Teatro, Vittorio Grigolo che, prima di cimentarsi come Hoffmann in marzo, è protagonista di un recital con il pianista Vincenzo Scalera il 26 febbraio.
Если дорогой ужин в переполненном ресторане заставляет вас чувствовать себя измотанным в День святого Валентина, возможно, пришло время попробовать что-то менее громкое. С другой стороны, вы можете жаждать такого вечера, но застрять без няни. К счастью, планирование празднования Дня святого Валентина дома может быть таким же романтичным, если не более романтичным, потому что вы можете настроить сцену в соответствии с тем, что вы и ваш партнер хотите сделать в этот вечер.
Будь то ужин при свечах, музыкальная программа или ваше любимое блюдо, которое вы оба помогли приготовить, провести День святого Валентина дома может быть роскошью, даже если с вами есть дети. Вот шесть идей, как сделать День святого Валентина особенным, независимо от места его проведения.
Определитесь со своим меню
Если вы любите готовить, вы можете сделать все возможное с феерией ко Дню святого Валентина из нескольких блюд. Или проявите творческий подход — может быть, вы хотите устроить вечер веселых закусок и мини-десертов или подать множество афродизиаков.
А если кулинария вам не по душе, обратите внимание на местные предложения еды на вынос — скорее всего, ваш любимый романтический ресторан предлагает меню на День святого Валентина.
Создайте настроение
Подумайте о том, как ваши любимые ресторанчики создают атмосферу и сотворите ту же магию дома.
Используйте свою лучшую посуду, уберите все, что не так романтично (пока-пока, ноутбук), и создайте звездный стол. Цветы могут быть дорогими в День святого Валентина, поэтому не покупайте розы и используйте много свечей. Фантастическая скатерть и несколько трав или суккулентов в горшках добавляют зелени.
Вам также не обязательно есть в столовой. Подумайте о создании уютного уголка в гостиной с подушками возле журнального столика или даже подавайте десерт на подносах в постель.
План для детей
Если у вас есть дети, подайте им ужин пораньше и отдельно. Повеселитесь, открыв свой собственный «ресторан» с меню, подходящим для детей, и поиграйте в деньги или кредитные карты, чтобы они могли оплатить счет и дать чаевые официанту.
После того, как дети поели, один укладывает спать, а другой готовит еду для взрослых.
Просто добавьте музыку
Вспомните саундтрек. Вы можете составить список всех своих сентиментальных фаворитов или выбрать романтический плейлист из Spotify, Pandora или другого потокового сервиса. И поскольку вы находитесь в своем собственном пространстве, приглашайте на медленный танец!
Повеселитесь
День святого Валентина — идеальное время, чтобы разнообразить вечеринки, если ваши свидания немного однообразны. Подумайте о том, чтобы разориться на набор для свиданий — например, наборы Happily, которые удивят вас тематическими коробками с заданиями, плейлистами и угощениями, которые соответствуют вашим интересам.
Подарите что-то особенное
День святого Валентина дома — это идеальное время, чтобы напомнить особенным людям в вашей жизни, как много они для вас значат. Поделитесь своей признательностью с подарком ко Дню святого Валентина от всего сердца.
Источник: Real Simple Перевод с английского Main photo by Meruyert Gonullu
Независимо от того, готовились ли вы к праздничной вечеринке в течение нескольких недель или только что узнали, что друзья заглянут к вам через несколько часов, вот несколько советов, как сделать так, чтобы ваш дом мгновенно выглядел как единое целое.
Начните с очистки мест, которые, скорее всего, будут замечены — привет, кухня и ванная комната — затем добавьте металлические акценты и свежие цветы или зелень, чтобы сделать ваш дом праздничным. Ваше место будет готово к вечеринке в кратчайшие сроки.
Наведите порядок на кухне
Прежде всего очистите кухонные поверхности. Даже если у вас нет времени мыть плиту или посуду в раковине, расхламление столешницы создаст впечатление, что ваша кухня опрятна и организована.
Для начала снимите все со столешницы, а затем протрите ее универсальным чистящим спреем, чтобы удалить грязь и крошки.
Потом попробуйте трюк с подносом: возьмите декоративный поднос (рассмотрите вариант с металлическим для большего блеска) и поставьте на него все, что вы хотите оставить на виду, например, соль, перец и ваши инструменты для приготовления пищи. Благодаря подносу все выглядит опрятно, и вам не нужно полностью убирать все со столешницы. А когда поднос переполнен, это знак, что пришло время навести порядок.
Украсьте свой диван
Далее пришло время заняться гостиной. Привести в порядок диван — простой способ сделать всю комнату чище. Если у вас есть домашнее животное, которое линяет по всему дивану, возьмите валик для удаления пыли с обивки. Конечно, это также работает для удаления пуха и крошек.
Затем распушите декоративные подушки. Затем расправьте все пледы, чтобы они лежали аккуратно, а диван выглядел уютно.
Быстрая очистка ванной комнаты
Надеюсь, вы уже сделали предварительную уборкуперед приходом гостей, например, почистили унитаз и раковину. Но для последних штрихов прямо перед тем, как появятся гости, поменяйте местами свежие банные полотенца и полотенца для рук и положите новый коврик для ванной, чтобы вы знали, что он чистый и сухой.
Протрите зеркало: сначала распылите очищающий спрей на безворсовую ткань (а не прямо на зеркало), а затем протрите его s-образным узором, чтобы на зеркале не осталось разводов.
Добавьте свежие цветы (или зелень)
Разместите свежие цветы и комнатные растения в лучших местах. Они не обязательно должны быть дорогими — просто поищите самые свежие и качественные цветы в ближайшем продуктовом магазине. Вытяните из букета пару стеблей и поставьте их в вазу для бутонов рядом с раковиной в ванной. Таким образом, у вас будут цветы в двух комнатах по цене букета из продуктового магазина.
Чтобы сделать ваш дом праздничным и готовым к вечеринке, возьмите пример с вашего любимого ресторана и приглушите свет. Практически любую настольную лампу можно сделать регулируемой, используя вставной диммер. Просто подключите лампу к диммеру, а затем подключите диммер к розетке. Теперь вы можете отрегулировать яркость, чтобы найти идеальное свечение.
Ничто так не украшает комнату, как свечи. Зажгите пару свечей и поставьте их в местах, где вы сможете следить за ними, и гости вряд ли их опрокинут. Или поставьте несколько беспламенных свечей в матовые вотивы, чтобы никто не знал, что они не настоящие.
Господь говорит: «Сегодня ты у Меня на холме, над Городом. У тебя есть Моя точка зрения и инструкции, что будет дальше. Ты пройдешь это, потому что твой дух уже точно знает, что делать. Дорога жизни не обязательно должна быть тяжелой или трудной на самом деле. Прими Мою точку зрения во всем, и ты увидишь, как все, что идет против тебя, превращается в красоту.
Если ты не веришь, просто еще раз оглянись вокруг. Разве я не проделал это уже столько раз? Протяни свои руки.
Сегодня Я сделаю это снова только для тебя! Я даже призываю тебя найти что-то, что, по твоему мнению, Мне невозможно перевернуть или совершить. Я знаю, что ты принесешь, и твой ответ уже отправлен. Я освободил твои руки от многолетних разочарований, чтобы ты мог получить то, что Я делаю в этот час».
Иногда просто не успеваешь. Будь то отчет о покупках в Интернете, который вы собирались отправить в течение нескольких недель, или сложная рабочая презентация, которую вам действительно нужно начать, работа с пунктами в вашем списке дел может быть проблемой. Добавьте несколько национальных и международных кризисов, и вы, возможно, будете ежедневно бороться с прокрастинацией и рассеянными мыслями.
Несмотря на то, что дать себе немного поблажек важно (и необходимо), вы также можете предпринять некоторые шаги, чтобы стать более продуктивными, хотя бы для того, чтобы сохранить свою домашнюю или рабочую жизнь на плаву, пока не улучшатся общие условия. Иногда может помочь управление вниманием или повторение советов по работе из дома может напомнить вам, что вам нужно делать, чтобы сосредоточиться. (Мы являемся особыми поклонниками Техники Помидора)
Но иногда вам просто нужно полностью пересмотреть свой процесс продуктивности. Работаете ли вы, чтобы переориентироваться после нескольких недель (месяцев?) хронического отвлечения, или вы просто хотите повысить свою продуктивность, воспользуйтесь этими советами и рекомендациями экспертов. Они заставят вас проверить больше из вашего списка дел в кратчайшие сроки.
Как быть продуктивным
Поставьте три цели на день
Забудьте о списках дел. Составьте список из трех обязательных дел, которые вы должны сделать. Будьте реалистичны в отношении того, чего вы можете достичь. «Ограничение ваших целей избавляет от подавленности и помогает вам сосредоточиться», — говорит Сара Найт, автор книги «Get Your Sh*t Together». По словам Криса Бэйли, автора книги «Проект продуктивности», в цифре «3» заключена тайная сила:
«Три поросенка, три олимпийские медали, три части истории — наш мозг запрограммирован думать тройками».
Когда вы доведете до конца то, что намеревались сделать, вы закончите день с прекрасным настроением и мотивацией на завтра. И если вы закончите достаточно рано, вы сможете быстро приступить к завтрашним задачам или провести некоторое время на свежем воздухе.
Установите ограничения на отвлекающие факторы до того, как они произойдут
Соблазн проверять социальные сети может достигать пика летом (или когда вы работаете удаленно), когда половина вашего офиса находится в отпуске, а ваша энергия (и мотивация) естественным образом падает. «Всякий раз, когда мы прыгаем по приложениям, наш мозг выделяет дофамин, что делает наш телефон более заманчивым, чем наша реальная работа», — говорит Бейли.
Не боритесь с этим. Вместо этого целенаправленно проверяйте социальные сети. Пролистайте ленту, чтобы узнать, что происходит, а затем переведите телефон в авиарежим на следующий час. Когда вы боретесь с отвлечениями и выполняете задачи, вознаградите себя небольшим временем, чтобы расслабиться.
Начните с самой сложной задачи
Будь то звонок назойливому клиенту или осмысление крайне разрозненных данных, эффективные люди отдают приоритет своей самой сложной работе. Вычеркивание самого сложного и важного пункта из списка дел (стратегия, рекомендованная Брайаном Трейси в его бестселлере «Съешь эту лягушку!») освобождает умственную энергию, которая в противном случае была бы растрачена на беспокойство по этому поводу. И по сравнению с этим остальная часть дня кажется управляемой.
Получите немного солнца
«Если вы не получаете достаточного количества естественного света, вы можете чувствовать себя подавленным», — говорит Кристофер Мик, адъюнкт-профессор архитектуры в Лаборатории комплексного дизайна Вашингтонского университета. «Это происходит потому, что ваши циркадные ритмы, в том числе то, как ваше тело реагирует на изменения уровня освещенности между днем и ночью, нарушаются.
Попробуйте выйти на улицу утром, когда ваше тело жаждет света, а затем встаньте у окна несколько раз в день, когда вы почувствуете, что замедляетесь. Получение достаточного количества солнечного света может стимулировать ваши внутренние часы, обеспечивая вас необходимой энергией».
Естественно отвлекаться от работы, но бездумная прокрастинация снижает продуктивность. Чтобы выяснить, когда возникает прокрастинация, Найт рекомендует завести дневник времени. Как и в случае с дневником питания (помните такие?), записывайте, как вы провели каждую минуту своего дня, чтобы увидеть, когда вас что-то отвлекает (например, вы изучаете рецепты ужина в 15:00). Не игнорируйте это — планируйте это. Подстройте свой график под то, когда вы наиболее сосредоточены (и когда нет), запланировав льготные периоды для свободного времени.
Сделайте комплимент кому-нибудь
«Технологическая компания, с которой я работал, обнаружила, что ее сотрудники стали более продуктивными после того, как супервайзер начал хвалить их по одному разу в день», — говорит Мишель Гилан, соучредитель Института прикладных позитивных исследований, компании, которая работает с предприятиями и учебными заведениями для повышения эффективности работы.
«Дело не в том, что каждый человек получил комплимент. Достаточно было всего одного лестного замечания, чтобы все, включая менеджера, почувствовали себя более позитивно. Почему? Улыбаетесь ли вы сами или смотрите, как улыбается кто-то другой, счастливое выражение лица может стимулировать ваш мозг высвободить дофамин — химическое вещество, которое помогает контролировать центры удовольствия вашего тела и, в свою очередь, повышает вашу продуктивность».
Делайте регулярные перерывы
По словам Тони Шварца, автора и основателя проекта «Энергия», люди переходят от бодрствования до утомления примерно раз в 90 минут. Сам Шварц писал свои книги по 10 часов в день. Но обучение более эффективному управлению своей энергией — теперь он пишет тремя 90-минутными интервалами с перерывами между упражнениями и общением — удвоило его продуктивность. Раньше на завершение рукописи у него уходило около года, но теперь он может написать книгу («Как мы работаем — не работает» — его последний бестселлер по версии New York Times) всего за шесть месяцев.
Создайте ритуал фокусировки
Попробуйте сделать свое любимое утреннее занятие — чаепитие, прогулку по кварталу — очищающим разум ритуалом перед работой. Посвятив несколько минут расслаблению и сосредоточению, можно избавиться и даже предотвратить умственную усталость, по словам Пола Сильвермана, тренера руководителей компаний из списка Fortune 500, который опирается на свое обучение дзен-буддизму, чтобы научить клиентов, как развивать сосредоточенное внимание. «Цель состоит в том, чтобы сделать ваше дыхание более глубоким, зарядить вас энергией и помочь вам войти в момент, полностью сфокусировавшись и сконцентрировавшись — навык, которым обладают многие выдающиеся люди».
Активизируйте свой мозг
Вы знаете, что питьевая вода и физические упражнения полезны для вашего тела, но они также могут повысить умственные способности. Исследование, процитированное в Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism, предполагает, что даже незначительное обезвоживание может повлиять на бдительность и концентрацию. Исследования также показывают, что небольшие серии упражнений — скажем, от 10 до 20 минут — могут улучшить ваше самочувствие.
«Если вам нужно добиться значительного прогресса в проекте, у вас может возникнуть соблазн работать над ним без перерыва», — говорит Джонатан Шулер, профессор кафедры психологии и наук о мозге Калифорнийского университета в Санта-Барбаре. «Не надо. Никто не может все время сосредотачиваться на одной задаче. Убедитесь, что вы разбиваете свой день — и свои мыслительные стереотипы — регулярно занимаясь повторяющейся деятельностью, не требующей интеллектуальной нагрузки, такой как уборка пылесосом или работа в саду.
Когда ваш разум блуждает, творческие способности могут течь, позволяя вам синтезировать информацию уникальным способом. Затем, когда вы снова сядете за работу, у вас появятся новые идеи, и вы сможете сделать больше».
Спите больше
По данным Центров по контролю за заболеваниями, более трети американцев недосыпают . «Независимо от того, насколько вы сознательны, недостаточный сон истощает концентрацию, сосредоточенность и энергию», — говорит Сильверман. «Это оказывает большое влияние на каждый аспект вашей жизни. Если вы встаете в 7, вам нужно ложиться спать в 11. Это не высшая математика». А поскольку электронные книги и компьютеры мешают нам спать, эксперты рекомендуют читать бумажные книги прямо перед сном.
Может быть, вам просто не хочется работать, или вы обижены тем, что не в отпуске или где-то еще. Это нормально, — говорит Сью Расмуссен, автор книги «Мой стол сводит меня с ума». Примите эти эмоции, чтобы они не поглотили вас. «Большинство людей игнорируют то, что они чувствуют, и думают, что если они соберутся и напрягутся в течение рабочего дня, то все будет в порядке», — говорит она. «Но если вы признаетесь в своих чувствах, вы быстрее пройдете через это».
Сент-Джон рекомендует вам попробовать изменить свои мысли с негативных на позитивные. Например, если вы хотите оказаться в другом месте, скажите: «Я так рад, что работаю над этим проектом прямо здесь». Даже если вы не имеете этого в виду, «говоря это вслух, вы переключаете свою энергию, нажимаете переключатель в своем мозгу и обманом заставляете направить свои эмоции в новом направлении», — говорит Сент-Джон.
Запланируйте день отдыха
По словам Найт, наличие чего-то, чего можно с нетерпением ждать, например выходных, может увеличить ваше счастье прямо сейчас. «Постановка цели, даже если это просто попасть на пляж в пятницу, может принести вам спокойствие в течение недель и дней, предшествующих этой поездке», — говорит она. Нацельтесь на эту цель.
Испытайте себя физически
«Многие люди думают, что у них нет времени заниматься спортом в своем напряженном графике», — говорит Тед Кеннеди, основатель CEO Challenges, который организует спортивные соревнования для руководителей и владельцев бизнеса, а также соучредитель Ironman North America. «Но я обнаружил, что занятия на выносливость, такие как долгая езда на велосипеде или триатлон, делают меня более дисциплинированным и усердным. Если я несколько дней не занимаюсь этими вещами, моя продуктивность падает, колеблется, и я не могу так легко принимать решения. Поэтому я призываю людей, даже тех, кто не считает себя спортсменом, принять участие в физическом мероприятии, например, в пешеходной прогулке или общественном забеге на 5 км. Вы найдете время для тренировок и поймете, что можете сделать больше за день, чем вы думали».
Начните планировать заранее
Не ждите утра понедельника, чтобы начать думать о своем рабочем графике, — говорит Джули Моргенштерн, эксперт по тайм-менеджменту и автор книги «Никогда не проверяйте электронную почту утром». Начните планировать за две недели, особенно за недели и дни, предшествующие отпуску или лету.
Точно определите, чего вы сможете достичь и когда вы будете решать каждую задачу. Назначайте встречи и звонки на начало недели, когда вокруг больше коллег. Оставьте (часто тихие) последние дни перед выходными, длинными выходными или праздничной неделей для индивидуальной работы, например, отчетов о расходах. Запишите потенциальные препятствия, чтобы быть готовыми их объехать.
Откажитесь от отвлекающих факторов
Избавьтесь от помех со стороны коллег, которые заходят в чат (или даже людей, которым вы нужны по уважительным причинам). Моргенштерн предлагает следующую линию выхода: «Я хочу уделить вам все свое внимание, но не могу дать вам этого сейчас». Затем предложите время и дату встречи — в будущем. Постоянная работа за столом также эффективна, говорит Шари Макгуайр, эксперт по тайм-менеджменту и автор книги «Верни свое время». Это молчаливо «сообщает о срочности завершения дела». Но не пропускайте обед или перерывы, говорит Моргенштерн: «В конечном итоге вы будете работать усерднее и дольше, но не так эффективно».
Установите расписание блоков для проверки электронной почты
Выделите два 45-минутных блока в день для пакетной обработки сообщений. Постоянная проверка электронной почты и социальных сетей — главный враг продуктивности. Для нас это не новость, но ох, как трудно сломать эту привычку.
Разбивайте задачи
«Я обычно избегаю проектов, которые кажутся мне слишком большими, поэтому, чтобы быть продуктивной, мне приходится сокращать объем непосильных задач», — говорит Кейт Уайт, бывший главный редактор журнала Cosmopolitan и автор многочисленных книг.«Я делаю это, работая понемногу. Когда я впервые начала писать романы, управляя журналом, я сказала себе, что буду писать только 15 минут в день. Я знала, что работа в течение короткого промежутка времени — достижимая цель, и мне удалось написать 10 книг именно таким образом».
Составьте план, прежде чем начать
Дайте четкую формулировку миссии и назначьте дополнительные цели проекта, чтобы все не сбились с пути. По словам Сильвермана, люди, которые посвящают время тому, чтобы сосредоточиться на планах проекта еще до его начала, с гораздо меньшей вероятностью заблудятся в сорняках, задаваясь вопросом, как действовать дальше, и откладывая на потом.
«Потратьте столько времени, сколько вам нужно, работая с коллегами, чтобы достичь консенсуса и определить, вплоть до одной кристально чистой линии, чего вы пытаетесь достичь», — говорит он. Предварительное определение измеримых контрольных показателей также помогает каждому сосредоточиться на тех частях проекта, за которые он отвечает. Наконец, с четким заявлением о миссии вы узнаете, когда проект, наконец, достиг своей цели, и каждый может положить этому конец.
В соответствии с кайдзен, японским принципом непрерывного совершенствования, продуктивные люди умеют анализировать, что пошло не так в неудачном прототипе или в отрывочной беседе с коллегой. Но вместо того, чтобы бесконечно перефразировать проблему, они просто клянутся «внимательно относиться к делу как человек или каким-то образом немного изменить ситуацию в следующий раз», — говорит Сильверман. У них есть возможность постепенно улучшать свою работу и спрашивать себя: «Хорошо, чему я могу научиться из этого? Что я могу сделать лучше?»
Если концентрация и продуктивность являются для вас борьбой в эти дни (или в любое время), вам нужно простое решение для управления временем — и быстрое. Существует множество советов по повышению продуктивности и десятки модных приложений для управления временем, и все они кому-нибудь пригодятся. Но многие люди считают, что для того, чтобы делать что-то каждый день, не требуется новая загрузка с колокольчиками, свистками или платой за подписку — для этого просто нужен старый добрый кухонный таймер и правильный настрой.
Техника Помидора создана берлинским бизнес-консультантом Франческо Чирилло почти 20 лет назад. Она стала стратегией, которая меняет жизнь и позволяет работать умнее, а не усерднее. Чирилло впервые разработал эту систему, будучи студентом университета, пытаясь сделать больше за меньшее время. Он обнаружил, что разделение учебного времени на 30-минутные отрезки (25 минут чистой непрерывной работы с последующим пятиминутным перерывом) помогает повысить эффективность выполнения задач, свести к минимуму тревогу, вызванную дедлайнами, и обострить умственную концентрацию, и это лишь некоторые из ее удивительных преимущества.
Как это работает
Поставьте таймер на 25 минут, чтобы сосредоточиться на текущей задаче. Когда время истекло, сделайте пятиминутный перерыв, прежде чем начать еще один 25-минутный сеанс. И действительно дайте себе умственный отдых: перерывы не должны требовать больших умственных усилий (поэтому никаких электронных писем, телефонных звонков или попыток втиснуться в другие задачи). Тем не менее, пока вы работаете в течение двадцати пяти минут, будьте полностью заняты: это должно быть сосредоточенное, непрерывное рабочее время, пока не прозвенит таймер.
После четырех таких 30-минутных подходов сделайте более длительный перерыв на 15-20 минут, прежде чем снова начать цикл. Теория состоит в том, что, работая управляемыми отрезками времени с отдыхом между ними, мы можем стать более продуктивными и сосредоточенными.
Один из ключевых принципов техники помидора, который делает ее такой привлекательной для фанатов, заключается в том, что для нее не требуется ничего, кроме простого кухонного таймера (вы можете использовать таймер на телефоне, но установите для него режим «Не беспокоить», чтобы не отвлекаться). Оригинальный кухонный таймер в форме помидора, который Чирилло впервые использовал для обозначения этих периодов внимания, вдохновил его на название — «pomodoro» в переводе с итальянского означает «помидор». Тем не менее, этот метод таймера теперь был адаптирован другими для многочисленных удобных приложений обратного отсчета, которые многие поклонники этой техники считают полезными для отслеживания прогресса, управления цифровыми списками дел и хранения всего в одном месте. Некоторые популярные включают Focus Booster, Be Focused и PomoDoneApp .
Хотя техника помидора отлично подходит для того, чтобы оставаться сосредоточенным на работе, вы можете (и должны!) использовать ее в своих интересах другими творческими и эффективными способами. Пытаетесь закончить книгу книжного клуба до встречи на этой неделе? Установите этот таймер и приготовьтесь переворачивать страницы. Или, может быть, вы переехали и должны распаковать гору коробок. Включите таймер и приступайте к работе.
Выполнение дел короткими, но интенсивными рывками — в сочетании с полезными микроперерывами — делает любую задачу более управляемой.
От автора телеграм-канала «Проклятая цесарка», в котором описаны надежные, проверенные на домашних испытуемых рецепты и маленькие истории про самое земное и надёжное удовольствие в жизни – еду.
Сегодня я расскажу вам (если вдруг вы не знали) про очень простую, быструю и совершенно замечательную закуску – брускетту с инжиром и козьим сыром.
На 2 порции нам нужно:
Багет
Инжир 4 шт
Козий сыр свежий (но не шавру, который совсем как паста и намазывается, а поплотнее, который рулетом или нарезан шайбочками, или одним круглым куском, без плесени, свежий)
Мед
Этапы приготовления:
Багет нарезаем по диагонали, чтобы брускетты получились побольше. Запекаем их в духовке при температуре 180 градусов в течение минут 7, чтобы подрумянились.
Достаем хлеб, выкладываем на него, чередуя, инжир, порезанный толстыми кружками, и козий сыр шайбочками. Возвращаем в духовку на 6-7 минут.
Сыр плавится, инжир чуть растекается, вкусы смешиваются…
Сверху поливаем жидким медом (если есть какой-то ароматный мед – каштановый, гречишный, апельсиновый, лавандовый, яркий цветочный – идеально).
Немедленно подаем с розовым или белым холодным вином!
Если не хочется брускетту, то же сочетание инжира с козьим сыром можно превратить в закуску.
Берем инжир, надрезаем крестообразно сверху, в разрезы вставляем ломтики сыра, запекаем в духовке 7-8 минут.
Так же великолепно будет в салате, с горстью рукколы и заправкой из бальзамика с медом и оливковым маслом. Можно добавить немного обжаренных на сковородке грецких орехов.
Можно легко утверждать, что нет такого понятия, как плохое время, чтобы посетить столицу Англии. В любой сезон здесь есть, что смотреть и посещать: мероприятия мирового уровня, проходящие круглый год, невероятные галереи и музеи, уютные пабы и красивые ландшафтные парки и сады.
Лондон выставляет напоказ свои многочисленные потрясающие достопримечательности независимо от того, какая погода… хотя, предупреждаю, спойлер, то, что он делает, часто связано с серым небом.
По этой причине лето — это сезон, позволяющий проводить много времени на улицах этой захватывающей столицы. По всему городу проходят фестивали, повсюду появляются всплывающие (временные) рынки и пляжи (да, всплывающие пляжи), а еда и напитки на свежем воздухе в моде. Цены могут быть выше, но возможность развлекаться на свежем воздухе означает, что летом Лондон наиболее захватывающий и гламурный.
Как и везде, вы должны выбрать время для посещения в соответствии со своими интересами и бюджетом. Этот путеводитель со списком событий по месяцам поможет вам выбрать лучшее время для посещения Лондона.
С июня по август — лучшее время для фестивалей, мероприятий и солнечного неба.
Будьте готовы столкнуться лицом к лицу с незнакомцами в переполненной системе общественного транспорта и раскошелиться на более высокие цены на проживание. Но это также время, когда город гудит событиями — от одной из крупнейших уличных вечеринок в мире до небольших книжных ярмарок и рынков.
Лондонские парки заполнены местными жителями, наслаждающимися летним солнцем, а пивные сады изобилуют звуками радости и смеха, вызванными витамином D. Это идеальное время, чтобы забыть про скорость метро и исследовать город пешком.
Пасха-май и середина сентября-октября — лучшее время для красивых пейзажей .
Весна может быть восхитительным временем для посещения города, когда события начинают набирать обороты, а в городских садах расцветает множество цветов. Также может быть довольно влажно, поэтому возьмите с собой непромокаемую куртку.
Лондон осенью — это что угодно: от унылых дождливых и ветреных дней до яркого яркого солнца, сияющего на захватывающих осенних пейзажах во многих городских парках и общественных местах.
С декабря по февраль — лучшее время для посещения музеев и галерей.
Зима приносит с собой холодные, влажные и серые дни, которые, кажется, совсем не длятся долго — солнце появляется мимолетно, прежде чем исчезнуть в середине дня.
Тем не менее, город далеко не пуст, и основные достопримечательности остаются открытыми, что делает это идеальным временем, чтобы исследовать невероятные лондонские музеи и галереи, бродить по холодным, но атмосферным улицам и насыщаться местной едой и напитками в теплых стенах традиционных лондонских пабов.
Чтобы более подробно познакомиться с событиями столицы, вот ежемесячный путеводитель по тому, что вы можете ожидать в течение года в Лондоне. Все события могут быть изменены, и те, которые проводятся в конце или начале месяца, часто меняются местами.
Январь для ночной жизни
Новый год начинается с большого взрыва в полночь. Лондон зимой темноват, с короткими днями: свет появляется около 8 утра и почти исчезает к 4 часам дня.
Февраль холодный, но иногда оживленный фестивалями
Февраль холодный и влажный, может идти снег, из-за чего городской транспорт часто останавливается. Китайский Новый год выпадает где-то между концом января и началом февраля, собирая большие толпы людей в лондонском Чайнатауне для грандиозного празднования. Местные жители веселятся с блинами на Масленицу.
Ключевые события: Китайский Новый год, детский фестиваль Imagine, гонки за блины.
Март отлично подходит для посещения садов
В воздухе витает весна, начинают цвести деревья, а в парках и садах появляются нарциссы.
Теплые дни приносят беззаботную атмосферу. Британское летнее время начинается в конце марта, переводя часы на час вперед, поэтому сейчас светло до 19:00. Некоторые объекты, ранее закрытые на зиму, вновь открываются. Толпы выстроились на улицах, чтобы поддержать бегунов на Лондонском марафоне.
В июне длинные дни и мероприятия на свежем воздухе
Пик сезона начинается с длинных теплых дней (светло до 22:00) и появления множества мероприятий на свежем воздухе, включая прогулку по городу на велосипеде. Южный берег — оживленное место для прогулок, где всегда что-то происходит, будь то уличные рынки с едой или живая музыка.
Многие фестивали проходят по всей Великобритании, но один из самых больших и лучших в Лондоне — чрезвычайно популярный карнавал в Ноттинг-Хилле проходит в последние выходные месяца, в выходной день, когда тысячи людей веселятся на улицах района Западного Лондона, чтобы прославить карибскую культуру.
Осень начинается. Это прекрасное время для пребывания в Лондоне, и здесь может быть немного тише, поскольку местные дети начинают новый учебный год. Это лучшее время для любителей архитектуры и дизайна интерьера, чтобы отправиться в город на Фестиваль открытых дверей, где объекты, обычно закрытые для публики, допускают посетителей и предлагают экскурсии.
Становится холоднее, но парки заливаются великолепными осенними красками. Часы переводятся на зимнее время в последние выходные месяца, а школьники празднуют Хэллоуин с жуткими нарядами и угощениями.
Ночи становятся длиннее. Наслаждайтесь последними осенними красками во время долгих прогулок по городским паркам, а затем расслабьтесь у открытого огня в пабе.
Приближается Рождество, и царит праздничное настроение. Дни самые короткие. Ледовые катки открыты по всему городу, с популярными местами в Сомерсет-Хаусе, Музее естественной истории и Южном берегу. В Рождество тихо, все магазины и музеи закрыты, и общественный транспорт также не работает. Все начинается снова в День подарков, когда активные покупатели приходят на распродажи.
Источник: Lonely Planet Перевод с английского Main photo by Daniel Samray / Shutterstock
Растопите шоколад. Разлейте его по четырем мискам. Добавьте пищевой краситель разного цвета в каждую миску и перемешайте до однородности.
Застелите противень пергаментной бумагой и выкладывайте по ложке шоколада каждого цвета в виде коллажа, начиная с середины противня.
Используя кондитерский шпатель, смешайте цвета вместе, чтобы получился закрученный узор (будьте осторожны, чтобы не замешать до однородности) и заполните лоток.
Сверху украсьте посыпкой и карамельными жемчужинами.
Охладите в течение 1 часа, затем разломайте на кусочки перед подачей на стол.
«Ибо это день перехода к большему», — говорит Господь. «Ибо Я беру вас оттуда, где вы находитесь, в новое место. Место возвышения», — говорит Господь.
«Ибо Я поднимаю вас выше, в Царство выше того, где вы сейчас. Господь говорит, что пришло время подняться сюда на высоту и подняться сейчас. Ибо вы больше не будете бороться, и больше не будете сдерживаться.
Узы удерживали тебя на твоем месте. Я удаляю то, что стояло на твоем пути. Ибо сегодня, говорит Господь, Я дал тебе ключ власти, чтобы отпереть дверь, которая стоит на твоем пути. И ты проходишь через неё, говорит Господь. И ты узнаешь это, и ты увидишь это, и рука Моего благоволения будет на тебе», — говорит Господь Саваоф!»
Зима продолжается и, как известно, когда холодно, нужно практически полностью менять весь свой гардероб, убирая все юбки и платья.
Обычно после такого разбора гардероба, в арсенале остаются только джинсы, спортивные штаны и брюки. Но порой так хочется побыть женственной и надеть красивую юбку, при этом не умерев от холода в первые десять минут на улице. Сегодня я вам расскажу, как носить юбку зимой и не замерзнуть.
Обязательно купите хорошие теплые колготки. Без них зимой далеко не уйдешь не только в юбках, но и в брюках.
Подберите стильные высокие сапоги или грубые ботинки, которые будут классно смотреться юбкой и согреют.
Далее нужно надеть юбку, добавить сверху теплый вязаный свитер с горлом и головной убор.
Ну вот и все, теплый лук с юбкой практически готов. Теперь осталось подобрать верхнюю одежду: дубленку, пуховик или шерстяное пальто, чтобы точно не замерзнуть.
Великолепный снег, незабываемые вечера после катаний и номера мирового класса — это лучшие горнолыжные курорты для посещения в новом году.
1. Уистлер Блэккомб, Канада
Этот эпический канадский горнолыжный курорт, состоящий из двух гор (названных Уистлер и Блэккомб), является крупнейшей зимней площадкой в Северной Америке! Итак, давайте посмотрим на цифры в Уистлер-Блэккомб: более 200 размеченных трасс, 8 171 акр местности и 16 внетрассовых направлений ежегодно получают в среднем 465 дюймов снега.
2. Куршевель, Франция
Катание по лесу, внетрассовое катание, безупречно ухоженные трассы — в Куршевеле есть все. Это лучший горнолыжный курорт в Европе в самом сердце Альп, а также часть горнолыжного курорта Три Долины, который является одним из крупнейших горнолыжных курортов в мире. Вне склонов вас ждут современные и роскошные номера.
3. Церматт, Швейцария
На вершине красивой горы Маттерхорн преобладает несколько горнолыжных курортов, сравнимых с Церматтом. Он расположен в самой высокой точке зоны зимних видов спорта в Альпах, прямо у границы с Италией. Внетрассовое катание здесь также очень популярно.
4. Горнолыжный курорт Вейл, Колорадо.
Горнолыжный курорт Вейл, от обогреваемых улиц и пешеходной деревни до европейской архитектуры, просто источает очарование. Этот альпийский город обязателен к посещению для любого лыжника или сноубордиста. Он предлагает 5 317 акров общей площади для катания на лыжах, 354 дюйма ежегодного снегопада и широкий выбор начального, среднего и продвинутого рельефа.
5. Аспен Сноумасс, Колорадо
Это звездное направление привлекло миллионы посетителей как один из лучших горнолыжных курортов в Соединенных Штатах. На самом деле в Аспен-Сноумасс есть четыре горнолыжных курорта: Сноумасс, Аспен-Маунтин, Аспен-Хайлендс и Пахта. И все предлагают разные уровни местности. Как и на любом другом горнолыжном курорте, Аспен предлагает роскошные номера, кухню мирового класса и, конечно же, веселый апрески.
6. Валь д’Изер, Франция
Валь-д’Изер — красивое круглогодичное направление во Франции. Но ничто не сравнится с изучением французских Альп посреди зимы. В сочетании со своим соседом Тинь, Валь д’Изер может похвастаться примерно 50 различными вершинами, почти 320 км взаимосвязанной местности и более чем 150 подъемниками для доступа ко всему этому.
7. Горнолыжный курорт Теллурайд, Колорадо.
Горы Сан-Хуан представляют собой некую эпическую вертикаль на горнолыжном курорте Теллурайд. Теллурайд, как правило, немного менее многолюден, чем Вейл и Аспен, но он по-прежнему остается одним из самых популярных горнолыжных курортов в штатах. Панорамный вид на окружающие горы невозможно превзойти. В изобилии есть трассы для беговых лыж и прогулок на снегоступах, а также парки и зоны для катания на лыжах по пересеченной местности.
8. Горнолыжный курорт Лейк-Луиз, Канада
Горнолыжный курорт Лейк-Лузи, расположенный в канадской провинции Альберта, долгое время считался одним из самых живописных горнолыжных курортов на континенте. Это отличное место, если вы путешествуете с семьей или маленькими детьми, так как здесь есть детский сад, парки метро и детские уроки. А поскольку отличный день катания на лыжах требует не менее отличной дозаправки, вас ждет широкий выбор ресторанов на горе и на базе.
9. Горный курорт Парк-Сити, Юта
Колоссальные 7300 акров катания, более 330 трасс и 355 дюймов ежегодного снегопада — вот лишь несколько причин, по которым Парк-Сити-Маунтин является одним из крупнейших горнолыжных курортов в стране! Парк-Сити даже принимал у себя зимние Олимпийские игры в 2002 году. Курортный отель Park City Mountain Resort, расположенный в самом центре города Парк-Сити, предлагает несколько вариантов размещения, ресторанов и магазинов на своей базе.
10. Санкт-Мориц, Швейцария
Санкт-Мориц — один из старейших и самых гламурных горнолыжных курортов Европы. В этом районе есть три отдельные горы, которые принимали две зимние Олимпийские игры и пять чемпионатов мира по горнолыжному спорту. Несмотря на свою известность, это скорее скрытая жемчужина. Однако это направление лучше всего подходит для опытных райдеров, так как здесь довольно много промежуточных участков.
