Найти правильное место, куда можно пойти, — это полдела на пути к хорошей физической форме. Узнайте, на что обращать внимание и чего следует избегать при выборе клуба здоровья.
1. Не оплачивайте дополнительные расходы
Оздоровительные клубы всегда могут обойтись и без особых дополнительных оплат. Эта плата — всего лишь способ получить от вас больше денег. Если вы не хотите платить, просто скажите менеджеру, что собираетесь посмотреть другое место. Вы почти гарантированно избавитесь от лишних трат.
2. Убедитесь, что вы можете расторгнуть договор
Возможно, вам даже придется добавить в свой контракт, что «я могу отменить это членство в любое время без каких-либо сборов». Попросите менеджера подписать и поставить дату.
3. Проследите за загруженностью зала
Узнайте, когда тренажерный зал наиболее загружен, и убедитесь, что это соответствует вашим предпочтениям. Например, если вы предпочитаете тренироваться в спокойное время, но можете попасть в спортзал только после работы, когда тренажеры забиты толпой, возможно, это не лучший тренажерный зал для вас.
4. Изучите команду в спортзале
Попросите недельную пробную версию и приведите друга. Ваш друг может обнаружить проблемы, которых вы не замечали.
5. Найдите хорошего тренера
Настаивайте на бесплатной пробной персональной тренировке. Если они уже предоставляют одну, попросите две.
6. Рассмотрите оборудование
Спросите, как часто оборудование обслуживается и очищается. Уборку следует проводить ежедневно, обслуживание не реже одного раза в месяц.
7. Осмотрите помещение
Когда вы получите экскурсию по объекту, проверьте наличие сломанных скамеек и устаревшего кардиооборудования, а также проверьте чистоту раздевалки.
8. Узнайте о занятиях за доплату
Если менеджер заманивает вас идеями занятий пилатесом и йогой, спросите о дополнительной оплате. Многие заставляют вас платить отдельно за такие занятия.
Ее особая красота и сегодня покоряет сердца мужчин. 22 декабря знаменитая француженка отметила свой день рождения. Признаемся себе, что в свои 50 лет она совсем не собирается стареть и находится в отличной форме.
Ванесса, кстати, не собирается хранить секреты своей красоты за семью печатями. Звезда мирового подиума и талантливая актриса на протяжении всей жизни неукоснительно соблюдает правила ухода за собой, о чем охотно рассказывает и предлагает женщинам воспользоваться ими.
Photo by Gael Colliguet / KCS PRESSE
Чтобы кожа всегда была здоровой и приятной на вид, ни в коем случае не стоит прибегать к разнообразным косметическим ухищрениям. По словам Ванессы, есть простые и эффективные средства. Глубокий сон, чистая вода и отличное настроение способны творить чудеса, в чем не раз убеждалась звездная модель.
Уверенность в себе, независимость порой можно продемонстрировать на публике даже без помощи самого стильного визажиста. Достаточно подчеркнуть глаза, чтобы получить потрясающий результат.
Photo by JACQUES BOURGUET / TELE STAR – MONDADORI FRANCE
Еще Ванесса любит снимать усталость кубиками льда. С помощью льда, по ее словам, кожа прекрасно очищается, сразу приобретает цветущий и здоровый вид. Конечно, поначалу ощущения были не очень приятные, но потом эта процедура вошла в привычку, без которой не обойтись.
Каждый выход в свет, особенно когда нужно блестяще пройтись по красной дорожке, ловя на себе восхищенные взгляды, – дело волнительное и непростое. По словам Ванессы, ее спасает усиленный массаж лица, который длится около двух часов. Именно он дарит звездной модели душевное равновесие, кроме того, приятно расслабляет тело.
Photo by OLIVIER BORDE
Интересно отношение Ванессы к пластической хирургии. Она считает, что таким образом целесообразно скорректировать лицо, убрать мешки под глазами, изменить нос и увеличить грудь. Однако это все равно не остановит воздействия возраста и не вернет молодость.
Любознательные журналисты не раз спрашивали Ванессу о секрете ее неподражаемого стиля. Ответ известной певицы был прост: оказывается, нужно просто ходить на высоких каблуках с высоко поднятой головой.
Ванесса любит миндаль, темный шоколад и пасту с ветчиной и маслом. Правда, этими лакомствами она не злоупотребляет, предпочитая придерживаться специальной диеты, придающей ей бодрость и энергию.
Photo by PASCAL BARIL / TELE STAR – MONDADORI FRANCE
Чувство сексуальности — это не проблема, над которой стоит ломать голову. Например, Ванесса приобретает это качество, когда ходит босиком под ласковыми лучами солнца, пробуждающими чувственность и радость жизни. По ее словам, теплая вода с лимоном утром натощак, отсутствие в меню мучных и молочных продуктов позволяет Ванессе сохранить стройную фигуру.
Как ни крути, но Ванессе иногда приходится ходить в кабинет физиотерапии и остеопатии. Именно здесь она снимает усталость, избавляется от болей, неожиданно возникающих от перегрузок и активного образа жизни.
Photo by JACOVIDES-BORDE-MOREAU
Конечно, карьера звездной модели не обходится без стрессовых ситуаций. Выходить из них Ванесса предпочитает с помощью прогулок по парку, а дома, чтобы отвлечься от дурных мыслей, любит почитать любимую книгу. Занятия йогой, балетомтоже в какой-то мере приводят в нормальное состояние. И, конечно же, одно из самых эффективных антистрессовых средств — глубокий сон.
Источник: Healthy Food Near Me Перевод с английского Main photo by Stephane Cardinale
Он укладывает меня в нежной зелени пастбищ, водит к тихим, безмятежным водам. Псалом 22:2 (AMP)
Насколько сбалансирована ваша жизнь? Возможно, порой у вас проскальзывают фразы: «Я больше не могу с этим справляться. Это не может продолжаться вечно». В подобных случаях вы, по сути, говорите: «Я знаю, что существует предел моих возможностей, и я его достиг. Но я проигнорирую это и посмотрю, как долго смогу продержаться».
Когда мы работаем слишком напряжённо, наше тело начинает посылать определённые сигналы. У нас могут возникать боли или неприятные ощущения. Но мы уверены, что справимся, и оставляем эти симптомы без внимания, пока болезнь не свалит нас с ног.
Моё физическое состояние в первые двадцать лет моего служения было ужасным, и я вовсе не горжусь этим. Я бегала по врачам и постоянно пила таблетки и витамины. Врачи пытались объяснить мне, что я перетруждаюсь, но я пропускала их советы мимо ушей. Я продолжала много путешествовать, проповедовать, проводить конференции и так далее, истощая свой организм.
Наконец, я поняла: когда мы игнорируем Божье повеление об отдыхе, нам приходится расплачиваться за это. Я изменила свою жизнь и сейчас я чувствую себя гораздо лучше, чем когда-либо.
Если ваша жизнь не сбалансирована, вам следует безотлагательно принять меры. Не ждите, пока случится нечто непоправимое, например, нервный срыв или проблемы с сердцем. Измените что-то прямо сейчас, чтобы ваша жизнь стала такой, какой задумал её Бог.
Следуйте Божьим путём, и я обещаю, что ваша жизнь наполнится покоем, который вы прежде никогда не испытывали.
МОЛИТВА
Господь, покажи мне те сферы моей жизни, в которых нет баланса. Я отдаю их в Твои руки. Введи меня в Свой покой, чтобы я мог наслаждаться жизнью и служить Тебе все годы, что мне отведены.
Мемуары принца Гарри “Запасной” (Spare) появились на прилавках британских книжных магазинов во вторник. Некоторые из них решили открыться в полночь, чтобы удовлетворить спрос.
Вот уже несколько дней, как европейская пресса публикует выдержки из откровений младшего сына Карла III, в которых тот критикует британскую королевскую семью за расизм в отношении его супруги Меган Маркл и британскую прессу за то, что та годами сталкивала его лбами с наследником престола принцем Уильямом.
Книга “Запасной” написана в США, куда принц Гарри с супругой переехали в 2020 году. Изменение медиаландшафта в Великобритании Гарри называет “делом всей его жизни” при том, что его отец всегда считал “самоубийственной миссией” бороться с прессой.
Не вся корица имеет одинаковую пищевую ценность. Существует два основных вида корицы: цейлонская и корица кассия. Кассия более доступна и популярна, чем цейлонская, но цейлонская безопаснее в больших количествах. Хотя исследования показывают, что корица положительно влияет на многие состояния здоровья, необходимы дополнительные исследования, а также корица не должна заменять другие полезные продукты, привычки или лекарства (когда это уместно). Но вы можете с радостью посыпать их этими потенциальными преимуществами для здоровья.
Корица может уменьшить воспаление
Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты в корице могут оказывать противовоспалительное действие. Таким образом, корица может быть полезна при боли, мышечной болезненности и отеках.
Корица может снизить риск сердечных заболеваний
Корица может влиять на факторы, связанные с сердечными заболеваниями, но нет достаточных клинических доказательств, чтобы знать наверняка. Одно обзорное исследование показало, что 120 мг корицы в день могут улучшить уровень холестерина ЛПНП, триглицеридов и общего холестерина. Другое исследование показало, что у людей с диетой с высоким содержанием специй, таких как корица и куркума, которые ели жирную пищу, наблюдалось снижение уровня триглицеридов.
Корица может улучшить чувствительность к инсулину
Резистентность к инсулину связана с другими проблемами со здоровьем, такими как диабет 2 типа и метаболический синдром. Исследования показали улучшение гликемического контроля при употреблении корицы у людей с диабетом. Корица не только снижает уровень сахара в крови, но и повышает чувствительность к инсулину. Употребление корицы с едой с высоким содержанием углеводов может помочь предотвратить скачки сахара в крови. Но при этом корица не должна быть основной стратегией или долгосрочным средством для контроля уровня сахара, поскольку необходимо провести дополнительные исследования.
Экстракт корицы может защитить от рака
Большое количество антиоксидантов в корице может защитить от повреждения ДНК и клеточных мутаций, связанных с раком. Однако текущие исследования проводятся только на животных и в пробирках. Необходимы дальнейшие исследования на людях, чтобы предоставить клинические доказательства традиционного использования корицы против рака.
Корица хороша для борьбы с некоторыми инфекциями
Масло корицы обладает антибактериальными и антимикробными свойствами, которые могут помочь в борьбе с инфекциями. Коричный альдегид является одним из основных активных компонентов специй, защищающих от инфекции. Исследования показывают, что он может предотвратить рост таких бактерий, как листерия и сальмонелла, и может быть эффективным средством против дрожжевых инфекций.
Корица полезна для здоровья полости рта
Благодаря антимикробному действию корицы, эта специя может быть полезна для здоровья полости рта. Обзор исследования корицы, опубликованный в журнале Nutrients, указывает на то, что специя может помочь предотвратить кариес и неприятный запах изо рта.
Итог: корица — отличное дополнение к вашему рациону.
Некоторые ранние исследования показывают, что корица может также оказывать положительное влияние на рассеянный склероз, ВИЧ и болезнь Альцгеймера, среди прочих. Но чем полезна корица? Ее хорошо посыпать на еду как безопасный способ повысить содержание антиоксидантов в вашем рационе. Это не должно быть основным средством для лечения проблем со здоровьем из-за отсутствия исследований на людях, но употребление ее точно не повредит. Кроме того, восхитительный вкус хорошо сочетается со многими видами продуктов и может побудить вас есть больше фруктов и овощей.
Чувство сожаления — нормальная часть жизни, но погружение в мысли о том, что хотел бы, мог бы, должен был, но сделал иначе, может привести к беспокойству и депрессии — и помешать вам двигаться вперед. Вот несколько советов, как научить свой мозг не застревать в сожалениях и двигаться дальше.
Дайте себе в прошлом немного послабления
В области психологии сожаление известно как «нисходящее контрфактическое мышление» — переосмысление прошлого, когда решения, которые мы принимаем, приводят к наилучшему результату.
«Когда люди сожалеют о чем-то, они не думают: «Если бы я встречался с этим парнем, он мог бы быть серийным убийцей», — говорит доктор Саймон Шерри, руководитель исследовательской группы в Далхаузи. — Они думают: «Он мог бы стать любовью всей моей жизни».
Конечно, в лучшем случае сценарий мог бы сбыться. Но так же вероятно, что и нет — и, кроме того, у вас, вероятно, в то время были очень веские причины пойти другим путем. Может быть, вы были слишком молоды, чтобы принять это предложение руки и сердца, или слишком бедны, чтобы получить степень магистра. К сожалению, мы склонны терять эту перспективу, когда находимся в режиме тягостных мыслей. «Сожаление — это использование того, что мы знаем сейчас, чтобы оглянуться назад и наказать себя за решения, которые мы приняли тогда», — говорит доктор Наташа Уильямс, клинический психолог из Торонто.
Хотя это может быть трудно сделать, очень важно проявить сострадание к своему прошлому «я» и, как выразился Уильямс, «снять с себя рюкзак ответственности».
Сосредоточьтесь на настоящем
Всего пару поколений назад мы жили в мире с очень небольшим выбором. Вы выросли и сделали почти то же, что и ваши родители.
«Проблема в наши дни заключается в том, что у нас, казалось бы, безграничные возможности, а это вполне может вызвать впоследствии сожаление», — говорит Шерри. Должен ли я изучать инженерное дело вместо истории? Должен ли я был отправиться в путешествие вместо того, чтобы осесть и завести семью? Это не помогает, когда вы видите, как ваши друзья публикуют фотографии своей лучшей жизни в социальных сетях, вызывая то, что Шерри называет «восходящим социальным сравнением» (а дети называют это FOMO, или страх упустить что-то).
Но размышлять о прошлом контрпродуктивно
Это приводит к бездействию, поскольку сожалеющие люди часто слишком заняты ретроспективной ненавистью к себе, чтобы встать с дивана.
Одно немедленное противоядие — начать двигаться: пойти в спортзал, взять в руки гитару, взяться за сложный рецепт.
Суть в том, чтобы ваш мозг был слишком занят, чтобы быть одержимым — в конце концов, трудно размышлять, задыхаясь, преодолевая 5 км.
Практика осознанности — форма медитации, которая побуждает вас позволять мыслям с сожалениями появляться и выходить из вашей головы, не застревая там, — это еще один способ покончить с тоской по поводу прошлого. «Осознанность — это почти полная противоположность сожалениям, поскольку вы делаете преднамеренное усилие, чтобы направить свое внимание на настоящий момент», — говорит Шерри.
Учитесь на своих ошибках
Хотя сожаления могут быть чрезвычайно болезненными, они также могут стать мощной мотивацией для самосовершенствования. «Со временем сожаление может стать менее сильным, потому что эти чувства побуждают вас что-то с этим делать», — говорит доктор Майк Моррисон, профессор Королевского университетского колледжа.
Во многих случаях еще не поздно утолить давний зуд: вы можете вернуться в школу, еще раз заняться этим романом или наладить отношения со старым другом даже спустя много лет. Однако самые тяжелые сожаления — это те, которые не так легко исправить, например, сожаление о том, что вы работали по 70 часов в неделю за счет наблюдения за тем, как растут ваши дети. В таких случаях Моррисон предлагает заняться «позитивным рефреймингом», например пообещать проводить больше времени со своими внуками. «Есть способы, которыми любое сожаление может иметь некоторую потенциальную ценность в будущем», — говорит он.
Здесь может пригодиться слово «но». «Вам нужно добраться до места, где вы можете сказать: «Я сожалею о том, что сделал, но вот как я решаю эту проблему и двигаюсь вперед», — говорит Уильямс. «Когда я буду готов вступить в новые отношения, я могу использовать эти сожаления, чтобы выявить тревожные флажки и перевернуть сценарий».
Если я идеально украшаю свой дом клетчатыми бантиками, нитями мерцающих огоньков и блестящими шарами, но не проявляю любви к своей семье, я просто еще один декоратор.
Если я вкалываю на кухне, пеку десятки рождественских пирожков, готовлю изысканные блюда и накрываю красиво украшенный стол во время еды, но не проявляю любви к своей семье, я просто еще один повар.
Если я работаю в благотворительной столовой, колядую в доме престарелых и отдаю все, что у меня есть на благотворительность, но не проявляю любви к своей семье, это не приносит мне никакой пользы.
Если я украшаю ель мерцающими ангелочками и вязанными крючком снежинками, посещаю множество праздничных вечеров и пою в хоре кантаты, но не сосредотачиваюсь на Христе, я упускаю главное.
Любовь останавливает готовку, чтобы обнять ребенка. Любовь откладывает украшения, чтобы поцеловать мужа. Любовь добра, хотя измучена и устала. Любовь не завидует еще одному дому, в котором есть рождественский фарфор и скатерти.
Любовь не кричит на детей, чтобы они убирались с дороги, но благодарна им за то, что они преграждают путь. Любовь не дает только тем, кто может дать взамен, но радуется тому, что может дать тем, кто не может воздать.
Любовь все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.
Любовь никогда не подводит
Видеоигры сломаются, жемчужные ожерелья потеряются, клюшки для гольфа заржавеют. Но дар любви останется.
У кого есть сверхъестественная способность одновременно раздражать и полностью «заводить» вас? У сестры, конечно! Вот что с вами происходило и происходит, если у вас есть милая, дерзкая, а иногда и зловещая сестра.
Младшие сестры всегда хотели ходить вместе со своими старшими сестрами
KATE AEDON/SHUTTERSTOCK
Для младших сестер старшая сестра всегда самая крутая, и если младшей были вы, то всегда хотели пойти с ней и ее друзьями (часто к ее сильному раздражению). Вы были как маленький щенок, но, к сожалению, ваша старшая сестра, вероятно, хотела иметь собственное личное пространство, хотя она, вероятно, предоставила вам привилегию время от времени ходить за ней.
Теперь, когда вы стали старше, ее друзья – ваши друзья
LOPOLO/SHUTTERSTOCK
Даже если все ваши друзья заняты в какой-то момент, у вашей сестры, вероятно, есть несколько человек, которые хотели бы пообщаться. Что мы можем сказать? Сестры делят почти все.
Иногда вы наверняка делали что-то, просто чтобы досадить сестре, без особой причины
LYUBOV LEVITSKAYA/SHUTTERSTOCK
Если у вас есть сестра, особенно если вы были старше, вы знаете, что иногда беспричинно доставали ее в детстве. Может быть, это было соперничество между сестрами или подавленный гнев из-за того, что она отняла у ваших родителей безраздельное внимание. «Помню, как-то раз моя старшая сестра тыкала мне пальцем в лицо, — говорит одна маленькая сестричка. — После неоднократных просьб остановиться, которые она игнорировала, я укусила ее за палец! Неудивительно, что она назвала меня «зубом аллигатора».
У вас было вдвое больше гардероба
JACOB LUND/SHUTTERSTOCK
Генетика часто создает сестер примерно одного размера, а это означает, что шкафы друг друга – место интереса. Хотя было неприятно обнаружить, что топ, который вы действительно хотели надеть, уже был взят вашей сестрой, это было не так уж плохо, потому что вместо этого вы могли просто порыться в ее шкафу.
Старшие сестры никогда не позволяют никому обижать своих малышей
LOPOLO/SHUTTERSTOCK
Старшие сестры были единственными, кому было позволено дразнить своих младших. Если кто-то обидел младших в школе или на детской площадке, берегитесь! Но и младшие не оставались в стороне, когда дело доходило до защиты старшей сестры. Яростное восхищение старшей сестрой заставляло младших бросаться на ее защиту.
Вы тренировались друг на друге в сотворении красоты
ND3000/SHUTTERSTOCK
Вы наверняка усовершенствовали свою технику макияжа на своей сестре. Будь то ярко-красная помада или синий лак для ногтей, косметика вашей мамы никогда не была в безопасности. Даже если вы выглядели как сумасшедшие клоуны, вы обе думали, что макияж друг друга вышел великолепным. Когда вы стали старше, вы научили свою сестру (или она научила вас) делать макияж по-настоящему. Какой сладкий момент сближения!
Сестра наверняка помогала со странными вопросами о личной гигиене
DAVID PRADO PERUCHA/SHUTTERSTOCK
В личных делах ваша сестра могла помочь (или вы ей помогали) больше всего. Старшие сестры переживают все изменения полового созревания первыми, поэтому она наверняка была вашим помощником, когда вы действительно не хотели говорить об этом со своими родителями. Вместо этого ваша старшая сестра была огромным источником информации для всех ваших «Это нормально?» вопросов. А у старших сестер было чувство гордости за то, что они такие знающие и взрослые, что их малыши приходили к ним за советом.
Сестра оценивает ваш выбор одежды даже издалека
DRAGON IMAGES/SHUTTERSTOCK
Ваша сестринская связь в одежде, несомненно, сохранилась и во взрослом возрасте. Вам просто необходимо узнать мнение сестры перед любым важным событием: модной вечеринкой, собеседованием, семейной фотосессией. Даже если вы далеко, к счастью, есть масса способов связаться. Вы можете отправить своей сестре селфи наряда, снятого в зеркале, и спросить: «Как я выгляжу?»
Сестра всегда говорит сестре правду
SHURKIN_SON/SHUTTERSTOCK
Вы можете доверять ее ответу на вопрос об одежде — и на все остальное, что вы у нее спросите, — потому что она всегда ответит вам прямо. Хороший, плохой, уродливый: вы можете рассчитывать на то, что она не сдержится и жалеть вас не будет. Возможно, когда вы были молоды, она была честна до жестокости. Но теперь вы начали ценить ее проверку реальности. В конце концов, она на самом деле просто заботится о вас и не собирается приукрашивать это, чтобы вы чувствовали себя лучше.
Вы всегда ссорились из-за ванной
KORISBO/SHUTTERSTOCK
Два подростка, пытающиеся одновременно подготовиться к выходу из дома, — повод для ссор. С одной стороны, вам нужно было не торопиться, чтобы хорошо выглядеть для вашей любви в школе, с другой стороны, вы стучали в дверь ванной, потому что ваша сестра уже задержалась.
Вы, наверное, сводили своего папу с ума
BBERNARD/SHUTTERSTOCK
Особенно, если у вас не было братьев. Ваш папа наверняка попал под перекрестье прицела избытка женской энергии в доме. Пронзительные крики, гормоны, волосы в канализации — может быть трудно делить жилое пространство, когда ты единственный представитель противоположного пола. Но ваш отец также страстно любил своих девочек и дорожил временем, которое вы провели вместе.
Каждая ночь была ночевкой
ANDREW ANGELOV/SHUTTERSTOCK
Было наверняка весело ночевать каждую ночь. Возможно, у вас была собственная комната, но вы, вероятно, проводили много времени в постели своей сестры, разговаривая, сочиняя истории, играя с игрушками и создавая крепкие сестринские отношения. Не нужно планировать пижамную вечеринку со своими подругами — вы могли постоянно устраивать ее с сестрой.
Вы были коллегами в своих собственных постановках в гостиной
MR.YANUKIT/SHUTTERSTOCK
Вы использовали игрушку или расческу в качестве микрофона и распевали популярную песню дня, когда ваша сестра была рядом с вами, а ваши родители были публикой. Вы, вероятно, также придумали свой собственный танцевальный номер!
Она знает ваши самые сокровенные секреты
LOREANTO/SHUTTERSTOCK
Живя вместе в тесноте, многого не скроешь. Вы можете рассчитывать на то, что ваша сестра будет рассказывать эти неловкие истории снова и снова. Но это все в виде хорошего развлечения, а действительно личные вещи она будет держать при себе, потому что она знает, как сильно это может вас смутить.
У вас был соучастник преступления во время скучных событий
INTERSTID/SHUTTERSTOCK
С кем можно было подавить смешки, пока сидишь в церкви? Корчить рожи через стол на скучных семейных посиделках? Улизнуть, чтобы проказничать, пока взрослые не видят? Вы с сестрой развлекались сами, когда взрослый мир просто не мог этого вынести. Открытие, что у вас всегда есть кто-то, кто заставляет вас смеяться, наверняка сблизило вас.
Вы полны внутренних шуток вместе
DEKAZIGZAG/SHUTTERSTOCK
Через все эти моменты связи вы создали несколько шуток на всю жизнь только между вами. Вы, вероятно, цитируете одни и те же малоизвестные фильмы и телепередачи и точно знаете, о чем говорит другая, когда никто другой не знает. Может быть, вы даже придумали свой собственный язык! Даже будучи взрослыми, вы помните эти шутки и продолжаете использовать их по сей день.
У вас всегда будет с кем провести девичник
STOCK-STUDIO/SHUTTERSTOCK
Вы можете быть далеко, но, по крайней мере, у вас всегда есть с кем провести выходные для девочек. Это похоже на взрослую версию ночевок, и вы можете болтать часами, как раньше, когда вы были детьми. Всякий раз, когда вам нужен перерыв, с кем лучше его разделить, как не с человеком, который всегда был вашим настоящим лучшим другом?
Вы можете быть полными противоположностями, но все же найти точки соприкосновения
EUGENIO MARONGIU/SHUTTERSTOCK
Даже если вы похожи, у вас с сестрой могут быть совершенно разные характеры. Подобно практичной Элинор и импульсивной Марианне в «Разуме и чувствах», взволнованной Кэт и общительной Бьянке в «10 вещах, которые я ненавижу в тебе» или сочинительному Дотти и вспыльчивому Киту в «Их собственной лиге», вы могли почувствовать, что ваша сестра с другой планеты. Но под всем этим у вас всегда была основа любви и принятия, которой вы никогда не могли поделиться ни с кем другим.
У вас есть общая история, которую будете помнить только вы обе
HEDGEHOG94/SHUTTERSTOCK
Частью этой невозмутимой связи является то, что вы являетесь ближайшими членами семьи своего поколения. Ваши родители станут старше, и ваши двоюродные братья могут разойтись, но сестры всегда будут помнить о совместном взрослении. Никакие двое братьев и сестер не могли так сильно ссориться, как Мэри и Эдит в « Аббатстве Даунтон», но они помирились, потому что, как объясняет Эдит, «в конце концов, ты моя сестра, и однажды мы вспомним… как проводили нашу молодость. Пока, наконец, наши общие воспоминания не будут значить больше, чем наша взаимная неприязнь».
У вас есть почти волшебная способность чувствовать, когда другая в беде
JACOB LUND/SHUTTERSTOCK
Историй о сестрах-ведьмах предостаточно: сестры Сандерсон из «Фокус-покус», сестры Холливелл из «Зачарованных», сестры Оуэнс из «Практической магии». Может быть, это потому, что даже среди обычных сестер вы обладаете почти волшебной способностью читать друг друга? Никто не знает вас так хорошо, как ваша сестра, и она, без сомнения, может почувствовать, когда с вами что-то не так или вам нужна ее помощь. Как говорит тетя Джет из «Практической магии»: «В каждом из нас живет маленькая ведьма».
Она ваш терапевт
DRAGON IMAGES/SHUTTERSTOCK
Даже во взрослом возрасте женская дружба часто сопряжена с драмой, и бывает трудно по-настоящему ослабить бдительность. Вот почему ваша сестра по-прежнему является такой важной частью вашей системы поддержки: вы знаете, что можете сказать ей все, что угодно, и она будет слушать. Даже если вы не всегда хотите слушать ее советы, вы знаете, что они исходят от сердца. Она может помочь вам решить любую проблему без осуждения.
У вас, вероятно, всегда будет соперничество между сестрами
ND3000/SHUTTERSTOCK
Чувство соперничества с сестрой никогда не исчезнет полностью, даже во взрослом возрасте. Если вы очень разные люди, у вас, вероятно, очень разные жизни, и иногда вы не можете не сравнивать, кто более успешен. Только не позволяйте этому затмить ваши отношения — вы обе можете быть счастливы и успешны по-разному.
Но вы всегда поддерживаете друг друга в ваших начинаниях
WEEDEZIGN/SHUTTERSTOCK
Даже если вы чувствуете соперничество со своей сестрой, по иронии судьбы вы также испытываете огромную гордость, когда она достигает одной из своих целей. Подобно сестрам Бронте, все три из которых были успешными писателями, вы поддерживаете друг друга и подталкиваете друг друга в своих начинаниях. Увидев свою сестру в школьном спектакле, получив диплом колледжа или попав на отличную работу, вы не можете не подбодрить ее.
Вы бы сделали все друг для друга
DEAN DROBOT/SHUTTERSTOCK
Вы можете время от времени сталкиваться друг с другом, но даже если вы сильно отличаетесь, вы никогда не будете уклоняться от акта настоящей сестринской любви, как это делает Анна с Эльзой в «Холодном сердце». Неважно, как сильно она причиняла вам боль в прошлом (или как сильно вы причиняли ей боль), в глубине души вы знаете, что всегда вернете ее. Вы сестры, и вам не нужно никаких других причин. Как говорит Джо в «Маленьких женщинах»: «Я никогда никого не любила бы так, как своих сестер».
Я не спрашиваю о том, есть ли у вас мечта. Я знаю, что есть, ведь все наши мечты приходят от Бога.
Я видела, как люди поступают со своими мечтами. Одни прячут их глубоко в душе, чтобы уберечь себя от критики окружающих. Другие отодвигают их на задний план, стараясь о них не думать. А некоторым становится настолько тяжело держаться за свою мечту, что, в конце концов, они отказываются от неё.
Если вы хотите вдохнуть жизнь в свою мечту, есть две вещи, о которых важно помнить.
Во-первых, вам нужно чёткое понимание цели.
Во-вторых, следует всегда держать эту цель перед глазами.
Наши мечты осуществляются не мгновенно, но следует помнить, что для Бога процесс реализации мечты не менее важен, чем конечный результат.
Апостол Павел пишет в Послании к Филиппийцам 4:11-13, что он научился быть счастливым и довольным в любых обстоятельствах. Иными словами, его никогда не огорчало настоящее, ведь он неизменно смотрел в будущее, на свою цель.
Подобно Павлу, вам нужно найти баланс между удовлетворённостью и устремлениями. Вот ключ: научитесь ценить то, что у вас уже есть, не переставая при этом идти к своей цели.
Если у вас есть мечта или цель, всегда держите её перед глазами. Если нужно, запишите её. И помните: постепенно, шаг за шагом, Бог поможет вам воплотить в жизнь мечту, которую Он Сам дал вам.
МОЛИТВА
Иисус, хотя мне не всегда хватает решимости, и жизнь часто заставляет меня опустить руки, я верю, что у Тебя есть особое предназначение для меня. Я доверяю Тебе больше, чем обстоятельствам, и знаю, что Ты поможешь мне осуществить мечту, которую Ты мне дал.
Одиннадцатое место в списке наиболее коммерчески успешных синглов всех времен, более шестидесяти миллионов долларов авторских отчислений, десятки верхних строчек в хит-парадах по всему миру – таковы достижения знаменитой песни All I Want for Christmas Is You.
Благодаря этой композиции американскую певицу Мэрайю Кэри (Mariah Carey) называют «Королевой Рождества» и «Королевой рождественской музыки».
Мэрайя написала ее вместе с Уолтером Афанасьефф (Walter Afanasieff), опытным поэтом-песенником, сотрудничавшим с Уитни Хьюстон (Whitney Houston), Селин Дион (Celene Dion) и другими звездами.
Уолтер вспоминал, что процесс занял у них не более пятнадцати минут:
Мы всегда придерживались одного и того же метода. Мы сочиняли ядро песни, основную музыкальную мелодию, а затем, когда мы заканчивали писать, появлялись какие-то слова. Я начал играть рок-н-ролл на фортепьяно и принялся левой рукой наигрывать буги-вуги. Это вдохновило Мэрайю сочинить мелодическую линию. I don’t want a lot for Christmas. А затем мы начали петь и обыгрывать эту рок-н-ролльную буги-песню, которая легла в основу того, что в итоге станет All I Want for Christmas Is You.
Она появилась очень быстро. Ее было легче писать, чем некоторые другие песни. Она очень шаблонная, без частой смены аккордов. Я попытался сделать ее более самобытной, добавив несколько специальных аккордов, которые вы редко слышите, что сделало ее уникальной и особенной.
Затем через неделю или две Мэрайя позвонила и спросила: «Что ты думаешь об этом отрывке?» Мы понемногу говорили, пока она дорабатывала слова, чтобы они сочетались друг с другом. А потом мы просто ждали, пока начнутся сессии, что произошло летом 1994 года, когда мы собрались в Нью-Йорке и начали запись. Вот тогда мы впервые услышали, как она поет ее в микрофон, а остальное история.
Billboard
Вот как Уолтер Афанасьефф описал слова песни All I Want for Christmas Is You:
Она написала текст, который по сей день остается, возможно, единственной рождественской песней о любви, исполняемой в быстром темпе. Думаю, людям понравилась эта позитивная любовная песня, потому что она равноценна: любой может спеть ее кому угодно. Она о каждом, и она может значить лишь одно, поет ее отец ребенку, мать ребенку или жена мужу. Это просто: «На Рождество я хочу лишь тебя».
Еще несколько цитат из интервью Мэрайи, в которых певица рассказывала о композиции:
Когда я писала All I Want for Christmas Is You, я мечтала, чтобы она стала классической рождественской песней.
Billboard, 2015
Это настоящее ретро, нечто в духе шестидесятых.
1994
Я написала ее просто из любви к Рождеству и настоящей любви к рождественской музыке.
Billboard, 2015
Песню записывали в августе 1994 года. Говорят, Мэрайя украсили студию новогодними игрушками и гирляндами, чтобы создать праздничное настроение.
Релиз и достижения
1 ноября 1994 года компания Columbia Records издала All I Want for Christmas Is You первым синглом из альбома “Merry Christmas” Mariah Carey.
После релиза трек поднялся на шестую строчку Billboard Hot Adult Contemporary и двенадцатое место Hot 100 Airplay. В Billboard Hot 100 он тогда не попал. В UK Singles Chart песня добралась до пятой позиции.
В последующие годы композиция десятки раз оказывалась в первой десятке чартов разных стран, неоднократно возглавляя хит-парады.
Andrea Dresdale из ABC News Radio так объяснил успех композиции:
Это рождественская песня, но без религиозного содержания. На самом деле, это просто любовная песня. Все понимают, что значит желать, жаждать, любить или скучать по кому-то. Это оптимистичная песня. Очень многие рождественские песни не такие. Многие из них – это баллады, некоторые депрессивные, но эта звучит, как вечеринка.
Vogue, 2015
Rolling Stone, The Daily Telegraph и другие популярные издания включали All I Want for Christmas Is You в рейтинги лучших рождественских песен.
Видеоклипы All I Want for Christmas Is You
К песне существует три музыкальных клипа. Первый ролик выдержан в стиле домашнего видео, снятого на 8-мм кинопленку. В роли оператора и режиссера выступила сама певица.
Черно-белый видеоклип All I Want for Christmas Is You был создан под впечатлением от творчества The Ronettes. Его также снимала сама Кэри.
В 2015 году Мэрайя представила анимационный клип к ремиксу песни.
В конце 2019 года Мэрайя Кэри выпустила новый видеоклип All I Want for Christmas Is You.
Интересные факты
В первом видеоклипе Санта-Клаусом нарядился продюсер Томми Моттола (Tommy Mottola), муж Мэрайи.
В 2015 года Кэри издала детскую книгу под названием All I Want for Christmas Is You, которая разошлась многомиллионным тиражом.
В 2017 году Mariah Carey представила семейный анимационный фильм All I Want for Christmas Is You, снятый по сюжету песни и книги.
Текст песни All I Want for Christmas Is You – Mariah Carey
I don’t want a lot for Christmas There is just one thing I need I don’t care about the presents Underneath the Christmas tree I just want you for my own More than you could ever know Make my wish come true oh All I want for Christmas is you
I don’t want a lot for Christmas There is just one thing I need, and I Don’t care about the presents Underneath the Christmas tree I don’t need to hang my stocking There upon the fireplace Santa Claus won’t make me happy With a toy on Christmas day I just want you for my own More than you could ever know Make my wish come true All I want for Christmas is you
I won’t ask for much this Christmas I won’t even wish for snow, and I I just wanna keep on waiting Underneath the mistletoe I won’t make a list and send it To the North Pole for Saint Nick I won’t even stay awake To hear those magic reindeer click ‘Cause I just want you here tonight Holding on to me so tight What more can I do Baby all I want for Christmas is you
All the lights are shining So brightly everywhere And the sound of children’s Laughter fills the air And everyone is singing I hear those sleigh bells ringing Santa won’t you bring me The one I really need Won’t you please bring my baby to me quickly
I don’t want a lot for Christmas This is all I’m asking for I just wanna see my baby Standing right outside my door I just want you for my own More than you could ever know Make my wish come true Baby all I want for Christmas is you
Перевод песни All I Want for Christmas Is You – Мэрайя Кэри
Я не хочу многого на Рождество, Мне нужно лишь одно, Меня не интересуют подарки Под новогодней елкой Я лишь хочу, чтобы бы ты был моим, Сильнее, чем ты можешь себе представить Пусть сбудется мое желание, На Рождество я хочу лишь тебя
Я не хочу многого на Рождество, Мне нужно лишь одно, и Меня не интересуют подарки Под новогодней елкой Я не хочу вешать носок Над камином Меня не сделает счастливой Игрушка от Санта-Клауса на Рождество Я лишь хочу, чтобы бы ты был моим, Сильнее, чем ты можешь себе представить Пусть сбудется мое желание, На Рождество я хочу лишь тебя
Я не буду просить многого на это Рождество, Я даже не буду желать снега, и я, Я лишь хочу продолжать ждать Под омелой Я не буду составлять список и отправлять его На Северный полюс Святому Николаю Я даже не буду бодрствовать ночью, Чтобы услышать волшебный цокот оленьих копыт Ведь я лишь хочу, чтобы ты сейчас был здесь И крепко меня обнимал Что еще я могу сделать О, малыш, на Рождество я хочу лишь тебя
Повсюду так ярко Сияют огоньки, А звук детского смеха Наполняет воздух Все поют, Я слышу звон санных колокольчиков Санта, не хочешь ли привезти мне Того единственного, кто мне нужен Пожалуйста, быстро привези моего малышаМне не нужно многого на Рождество, Вот все, о чем я прошу, Я лишь хочу увидеть своего малыша, Стоящего прямо за дверью Я лишь хочу, чтобы бы ты был моим, Сильнее, чем ты можешь себе представить Пусть сбудется мое желание, На Рождество я хочу лишь тебя
Цитаты о песне
Это явно не «Лебединое озеро», но вот почему она так популярна – потому что она настолько простая и приятная.
Walter Afanasieff, New York Post
Это очень простая аранжировка. На самом деле, она настолько простая, что мне она казалась чрезмерной простой и, на самом деле, не нравилась.
Дженнифер Лопес не перестает восхищать своих поклонников. На днях многие получили по электронной почте послание от нее с поздравлением и праздничным вдохновением.
“Всех с Рождеством!!
Я знаю, что прошла минута с тех пор, как мы связались, но я не могла пропустить этот день, чтобы не поделиться праздничным настроением, отправив электронное письмо всем моим любимым!
Я сижу дома (и мне это нравится) с тех пор, как закончила работу над своим последним фильмом. Просто готовлюсь к праздникам! Мне нравится создавать тему для каждого праздника. Я написала песню под названием Hummingbird (Колибри) для своего нового альбома “This Is Me… Now”. Для меня колибри – вестники любви. Они очень подвижны — могут летать вперед, назад, вверх и вниз. Они также самые быстрые птицы, но у них всегда есть время остановиться, съесть что-нибудь сладкое и насладиться запахом розы. Я отождествляю себя с ними, но больше всего на свете, когда я их вижу, я чувствую, что это знак от Бога, что все будет хорошо.
Итак, в этом году я решила, что колибри будет идеальной темой. Мы объединили семьи, удвоили количество людей, удвоили веселье, удвоили любовь, удвоили подарки и утроили хаос!!
Я хотела, чтобы в доме было дерево-колибри, напоминающее нам, что все, что делается с любовью, всегда несет добро.
Я также выбрала цвета колибри для своего праздничного платья в этом году. Это платье от Gucci, которое было у меня в шкафу, я купила его год назад и ждала идеального случая, чтобы надеть его. Я подумала, что это идеально подходит для нашей рождественской вечеринки с колибри.
В течение последних 8 лет мы проводим Рождественский Тако Вечер по вторникам, где мы собираемся вместе, наряжаемся и поем рождественские гимны. Пандемия ушла на второй план, так что впервые за долгое время мы смогли собраться вместе с людьми, которых не видели целую вечность. Вечеринка была полна семей, друзей, коллег и людей, которых мы знали на протяжении многих лет. Мы пели и танцевали и отлично провели время!
МОИ ЛЮБИМЫЕ ВЕЩИ – Рождественское издание
Вот некоторые вещи, которые я подарила на Рождество в этом году и которые мне очень нравятся… И если вам нужен отличный подарок, они действительно работают круглый год для любого особенного человека или особого случая!!!!
Набор свечей Le Labo
В этом году я подарила этот набор Le Labo Candle Discoveryнескольким людям из моего ближайшего окружения. Я абсолютно одержима их ароматической свечой Santal 26. Это фирменный аромат в нашем доме, и в этот новый набор входят три маленькие свечи, чтобы вы могли определить, какой аромат вам нравится больше всего.
Nick Fouquet Hats
Моя последняя любовь в моде — это шляпа Ника Фуке. Когда вы делаете шляпы для женщин, вас называют модисткой, когда вы делаете шляпы для мужчин, вас называют галантерейщиком, когда вы делаете шляпу, которая выходит за рамки пола и придает нужное количество харизмы любому, вы Ник Фуке. Может быть, некоторые из вас помнят, что я носила голубовато-белую шляпу, сделанную на заказ, с моим сине-белым полосатым платьем Ralph Lauren на наши свадебные выходные. Это идеальный подарок для тех, кто любит моду и, очевидно,… головные уборы!
Одеяла Hermes
Одной из самых утешительных вещей, которые у меня были в детстве, было очень зудящее одеяло. Я знаю, это звучит безумно. У нас не было кучи денег, но это одеяло было у меня с 6 лет до подросткового возраста, и мне оно очень нравилось. Оно было трехцветным: с элементами красного, оранжевого и белого, и это была моя версия Снагги. Я росла в Нью-Йорке, и когда наступали холода, было что-то такое утешительное в этом теплом одеяле на моей коже.
Самое близкое к этому одеялу, что мне удалось найти, это классические шерстяные одеяла Hermes, хотите верьте, хотите нет. Иногда Бен и дети смеются надо мной, потому что мне нравится ощущение шерсти на коже, но это напоминает мне детство. Я нахожу их шикарными. Я знаю, что всем нравятся мягкие и плюшевые одеяла, в которых кажется, что вы спите на облаке, но я призываю вас попробовать это, особенно в эту холодную зиму, которую мы переживаем. Я обещаю, вам будет так тепло!!! Вы не пожалеете!
Thich Nhat Hanh – карманные классики
Тик Нат Хан был дзен-буддийским монахом, который впоследствии стал одним из самых влиятельных и любимых духовных учителей нашего века. Он заставляет всю эту мудрость казаться такой простой и доступной. Это был его дар, на мой взгляд. Он совсем недавно скончался, но оставил после себя всю мудрость природы Будды, на которую можно было надеяться в каждой из его книг. Я всегда нахожу что-то полезное и запоминающееся каждый раз, когда беру его в руки. Карманная книжка выше — хорошее введение, но прямо сейчас я читаю «Любящую доброту». Я читаю несколько страниц каждый вечер и думаю, что это отличный подарок для всех, кому каждый день нужно немного вдохновения и руководства.
Selena Graphic Tee
На этой неделе Сюзетт и семья прислали мне прекрасную подарочную коробку от Селены, и она мне очень понравилась!!! Я сразу же надел эту рубашку Selena, чтобы отправиться за рождественскими покупками. Если вам нравятся футболки в стиле рок-н-ролл… эти футболки — отличный подарок. Селена была такой большой частью моей жизни, так что вы точно увидите, как я раскручиваю их в новом году!!! Спасибо семье Q!!!
JLo Body Products
В этом году я также подарила своему ближайшему окружению свою новую сыворотку для тела JLo Beauty и крем для тела в сочетании с бальзамом Booty Balm. Мне нравится, когда все мои друзья сначала пробуют мои новые продукты и рассказывают мне, что они думают. JLo Beauty представляет собой обновляющую сыворотку, которая устраняет неровный тон и текстуру кожи. Крем отлично увлажняет и помогает справиться с трудно поддающимися лечению ямочками на коже и потерей упругости. Вы, ребята, дайте мне знать, что вы думаете … Я хотела бы услышать ваши мысли!
WINTER FASHION
В это время года я люблю носить нейтральные цвета с вкраплениями красного. Зимой, особенно в Лос-Анджелесе, так здорово наконец-то надеть пальто и свитера. Я люблю носить уютные свитера у камина и впервые надевать пальто. Мне также нравится добавлять нотку мужественности в мою женственную сторону, поэтому я люблю эти широкие брюки от Staud и этот черный шелковый тренч от ALC. У меня также есть новое ожерелье с колибри, которое мои стилисты, Роб и Мариэль, подарили мне на мою свадьбу, и оно связано со всей моей темой колибри. Несмотря на то, что сейчас зима, мне нравится это яркое платье от Carolina Herrera из недавней фотосессии. Помните — мое правило: в моде нет правил!
ФОТОПЛЕНКА
Заглянем за кулисы «Это я»…
Повеселились с Джошем на пресс-дне Shotgun Wedding… Жду не дождусь, когда вы увидите фильм в январе!!!
Первый день “Атласа”
Последний день “Атласа”
Это обертка на “Атласе”! Это так приятно каждый раз, когда вы заворачиваете фильм… Это такое приятное чувство выполненного долга. Я люблю свою команду, Келли, Кортни, Кейт, Барри и Мэтта — несмотря на то, что мы много работаем, мы также стараемся получать удовольствие. Ждите выхода фильма. Уже скоро!
Удивительного праздника и счастливого Нового года. Я надеюсь, что ваши дни наполнены колибри.
