Maria Barillaro

Нужно немного повысить градус в вашей спальне? Попробуйте добавить эти продукты-афродизиаки в свой ежедневный рацион: независимо от того, подкреплены ли они научными данными или столетиями знаний и легенд, они повсеместно считаются лучшими продуктами для улучшения сексуальной жизни.

Темный шоколад 

Фрукты и овощи с высоким содержанием антиоксидантов уже должны быть частью вашего ежедневного рациона. К счастью, темный шоколад полон антиоксидантов, так что это вкусный способ получить их больше. Антиоксиданты борются с признаками старения и уменьшают риск рака шейки матки, а также усиливают сексуальное удовольствие. Со всеми этими преимуществами и очень приятным вкусом этот продукт без проблем попадет в вашу продуктовую корзину в качестве одного из ваших любимых афродизиаков.

Бразильский орех

Эти вкусные орехи содержат селен — питательное вещество, которое может снизить риск развития рака простаты у мужчин. Кроме того, селен стимулирует выработку здоровых яйцеклеток и сперматозоидов, что делает его одним из лучших продуктов-афродизиаков.

Устрицы

Этот деликатес из морепродуктов богат цинком, который известен повышением либидо и выработкой сперматозоидов. Для мужчин, планирующих завести детей, этот известный афродизиак — отличный способ поднять настроение и увеличить шансы на зачатие.

Сельдерей

Этот волокнистый овощ — один из лучших способов улучшить вашу сексуальную жизнь, так как он содержит андростерон, гормон, выделяемый мужчинами, который нравится женщинам.

Киви

Известно, что витамин С помогает повысить как либидо, так и фертильность. Киви, восхитительный экзотический фрукт, богат витамином С, поэтому его можно каждую неделю добавлять в продуктовую корзину вместе с другими цитрусовыми.

Шпинат

Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, содержат много фолиевой кислоты, которая повышает фертильность и либидо.

Чеснок

Чеснок с высоким содержанием ингредиента под названием аллицин может помочь стимулировать кровообращение и приток крови к половым органам как у мужчин, так и у женщин. Однако из-за запаха чеснока, убивающего настроение, ешьте его умеренно. Вы также можете выбрать чесночные таблетки, если хотите полностью избавиться от неприятного запаха.

Клубника

Ни для кого не секрет, что клубника — один из величайших афродизиаков в жизни, помогающий повысить половое влечение как у мужчин, так и у женщин. Покрытые темным шоколадом, который сам по себе усиливает либидо, они становятся восхитительным лакомством, которое обязательно поднимет настроение вам и вашему партнеру.

Перец чили

Эта бодрящая специя имеет экзотическую репутацию и ярко-красный цвет, поэтому перец чили считается натуральным афродизиаком и символом любви. Но есть и научное обоснование. “Перец чили стимулирует эндорфины (химические вещества мозга, отвечающие за хорошее самочувствие), ускоряет сердечный ритм и заставляет вас потеть, и все это имитирует то, что вы чувствуете, когда вы возбуждены”, — сказала доктор Мерил С. Рософски в интервью New York Times.

Авокадо

Чувственная форма груши или богатый вкус плода, вот благодаря чему авокадо заслужил репутацию афродизиака еще во времена ацтеков. И хотя до сих пор нет единого мнения о том, насколько авокадо стимулирует увеличение либидо, высокий уровень витамина Е в этом фрукте может помочь сохранить искру жизни из-за его роли в том, чтобы помочь вашей коже сохранить «молодой вид».

Бананы

Благодаря своей фаллической форме бананы уже выглядят как еда для хорошего самочувствия, но эти продукты-афродизиаки также содержат бромелайн, фермент, который запускает выработку тестостерона, а калий и витамин В повышают уровень энергии.

Мед

Мед производится путем опыления и является символом продолжения рода. На самом деле слово «медовый месяц» происходит от медовухи, алкогольного напитка, приготовленного из меда, подаваемого счастливым новоиспеченным жениху и невесте. Он также содержит бор, который помогает регулировать уровни эстрогена и тестостерона и обеспечивает естественный заряд энергии.

Арбуз

По данным Science Daily, этот «ликопиновый король» может оказывать на организм действие, подобное Виагре, поскольку расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение.

Кедровые орехи

Кедровые орехи с высоким содержанием цинка, который связан со здоровым половым влечением, также считаются афродизиаками из-за усилий, необходимых для получения этих маслянистых драгоценных камней из сосновых шишек. Приготовьте соус песто из кедровых орехов, базилика и оливкового масла.

Руккола

По данным gourmetsleuth.com, это острое растение было задокументировано как естественный афродизиак с первого века нашей эры. “Было также доказано, что минералы и антиоксиданты, содержащиеся в темно-зеленых листьях, таких как руккола, блокируют загрязнители окружающей среды, которые могут негативно повлиять на либидо”, говорит Уолт Ларимор, доктор медицинских наук, медицинский журналист, писатель и врач.

Оливковое масло

Насыщенные антиоксидантами, оливки и их масло веками использовались для здоровья. Греки считали, что это афродизиак, который также делает мужчин более мужественными. Оливковое масло является хорошим источником мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые имеют решающее значение для здоровья сердца, кровотока и выработки гормонов.

Инжир

Используемая Адамом и Евой в Эдемском саду, смоковница парадоксальным образом символизирует как сексуальность (зрелый плод с семенами, представляющими плодородие), так и скромность (фиговый лист). Они полны калия и являются мощным антиоксидантом.

Артишоки

Репутация этого овоща как афродизиака исходит в основном из легенд и возникающего чувства близости, когда его едят с другим, отрывая листья, чтобы добраться до центра. Но он наполнен витаминами и антиоксидантами, которые имеют решающее значение для правильного функционирования организма и кровотока.

Масала чай

Откажитесь от кофе и выпейте чашку чая. Типичные специи в этом напитке полезны для сердца, но эффект кофеина меньше, так что вы все равно сможете заснуть после секса.

Гранат

Эти яркие драгоценные камни, заключенные в толстую шелуху розы, наполнены антиоксидантами, поддерживающими кровоток. Одно исследование, проведенное The Male Clinic в Калифорнии, показало, что гранатовый сок положительно влияет на эректильную дисфункцию.

Вишня

Этот суперфрукт содержит витамины для хорошего самочувствия (А, С и Е), калий, магний, фолиевую кислоту, железо и многое другое. Он также содержит мелатонин, антиоксидант, который помогает регулировать работу сердца.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки богаты магнием — 156 мг всего в одной унции! Магний помогает повысить уровень тестостерона.

Взбитые сливки

Декадентский, но легкий, как воздух, это просто не десерт. Хотя нет никаких доказательств того, что взбитые сливки повышают либидо, они обязательно поднимут вам настроение.

Источник: Reader’s Digest Canada

Перевод с английского: Татьяна Прийма

Photos from Shutterstock

Самое страшное, что может произойти с человеком — это потеря точки опоры. Бам! И ты просто летишь в бездну, забавно болтая конечностями. И все системы и сенсоры твоего тела работают в максимальном напряжении в поиске новой точки опоры.

И в этот момент у тела нет иной цели. И тело вваливает в этот поиск весь свой ресурс, бешено теряя силы.

Поэтому слабость, тревожность и апатия сейчас самая частая жалоба среди моих пациентов.

Стабильность – наше все

Это главный компонент здоровья и благополучия . И это главная моя клиническая задача, как остеопата-биомеханика: сбалансировать и стабилизировать пациента. Причём стабильность важна на нескольких уровнях:

• здоровое и крепкое тело,
• эмоциональное равновесие,
• ментальная стабильность в смысле определенности целей, жизненных смыслов и перспектив.

Ну и что можно констатировать на современном витке человеческой суперцивилизации? Полная засада по всем трем фронтам…

На физкультуру и здоровое питание все подзабили, мягко говоря. С эмоциями все обстоит ещё хуже: крайняя степень поляризации — от озлобленной эйфоричности до упаднического злорадства… А с ментальностью вообще чепуха полная происходит — будущее крайне неопределенно, картина мира разваливается, шоппинг не радует…

Причины этой грустной ситуации объективны и понятны. Также понятно, что долго так не протянешь. Поэтому можно немного поныть и всё-таки нужно начинать что-то предпринимать, потому что в этом всём придется жить неопределенно долгое время.

И что же делать, док?

Для себя я определил несколько способов стабилизироваться:

🧩 Самый легкий и быстрый: закинуться стаканчиком виски или бокалом вина. Метод надежный, но действует недолго. И если применять его часто могут начать трястись руки и отекать лицо.

🧩 Более сложный путь, в частности, экономически – посещать остеопата, психотерапевта и психолога. Это работает отлично. Правда, до тех пор, пока посещаешь этих специалистов.

🧩 Ну и для тех, кто легких путей не ищет и при этом не хочет зависеть от чьей-то помощи, как я, например, замечательно подходит следующий наборчик:

• йога для тела,
• дыхание для эмоций,
• медитация для ума.

🔹 Йога или любая другая системная гимнастика, например Ци-гун или Тай-Дзи, создаёт стабильность на самом глубоком мышечном уровне. И мы становимся как скала.

🔹 Дыхание, в отличие от эмоций, достаточно стабильный процесс в нашем теле, и, концентрируя на нем внимание, можно быстро прийти в равновесие.

🔹 Медитация погружает ум в те глубины, где всегда царит тишина и безмятежность. Волны всегда на поверхности океана, а на дне вечный покой.

Короче говоря,

Жизнь продолжается,

независимо от того, нравится ли нам происходящее или нет. И единственное, в чем действительно есть смысл и перспектива – быть сильными и стабильными. В этом вызов сейчас. И это условие перехода на следующий уровень игры.

Main photo by Shashi Chaturvedula on Unsplash