Номинанты на получение “Оскаров” 2023 года объявлены, и неожиданностей практически не было. В их числе есть все победители и фавориты “Золотого Глобуса”, есть все фильмы, попадание которых в короткий список предсказывали многочисленные наблюдатели и комментаторы.
Лидером по количеству номинаций стал «Всё везде и сразу». Фильм-рекордсмен студии A24 заявлен в одиннадцати категориях. Чуть отстают «На Западном фронте без перемен» и «Банши Инишерина» — у них по девять номинаций. Далее следуют «Фабельманы» Стивена Спилберга с восемью упоминаниями (дважды в номинации «Лучший актер второго плана»). В категории «Лучший документальный короткометражный фильм» номинирована работа Максима и Евгении Арбугаевых «Выход» о том, как климатические изменения отражаются на жизни моржей на Чукотке.
95-я церемония состоится 12 марта 2023 года, ведущим в третий раз выбран комик Джимми Киммел. Победителем прошлого года стала драма Apple TV+ «CODA: Ребенок глухих родителей». В 2023-м свои позиции укрепил Netflix c новым прочтением романа Эриха Марии Ремарка.
Сиквел фильма «Супер Майк XXL», главную роль в котором играет Ченнинг Татум, состоится 10 февраля 2023 года.
Первый фильм был поставлен частично по истории из жизни самого Ченнинга Татума, которому в молодости пришлось работать стриптизером во Флориде. Картина была снята на личные сбережения самого актера и режиссера Стивена Содерберга, и при изначальном бюджете в $7миллионов собрала в прокате более $167 миллионов.
В продолжении герой первого фильма стриптизер по прозвищу Супер Майк снова должен выйти на сцену, оставшись без гроша после неудачной сделки. Он едет в Лондон с богатой дамой, которая заманивает его туда выгодным предложением, однако у нее оказываются совсем другие планы.
Прошло 250 лет с тех пор, как Сэмюэл Джонсон написал: «Когда человек устал от Лондона, он устал от жизни», но это звучит правдоподобно и по сей день. Побалуйте своего внутреннего англофила (и начните планировать следующую поездку) с нашим списком лучших достопримечательностей Лондона.
Тауэрский мост
В нашем списке обязательных к посещению достопримечательностей Лондона стоит знаменитый Тауэрский мост. Построенный в 1894 году, Тауэрский мост является одним из самых известных в мире разводных мостов: он открывается посередине, чтобы под ним могли проходить высокие лодки на Темзе. Взгляните на открытие моста (время подъема указано на веб-сайте Тауэрского моста) и прогуляйтесь по его высоким дорожкам со стеклянным полом на высоте 42 метра над Темзой!
Музей Виктории и Альберта
Названный в честь королевы Виктории и принца Альберта, музей Виктории и Альберта носит корону крупнейшего в мире музея декоративно-прикладного искусства и дизайна. Его бесценная коллекция включает в себя скульптуры, картины, керамику, моду, рисунки и книги с древних времен до наших дней. Как и в большинстве лондонских музеев, вход в Музей Виктории и Альберта бесплатный.
Тауэр
История лондонского Тауэра насчитывает почти 1000 лет. Стоя на страже у Тауэрского моста и реки Темзы, средневековый комплекс служил королевским дворцом, тюрьмой и местом казни.
Осколок
Возвышаясь на 306 метров, это самое высокое здание в Западной Европе может похвастаться первоклассным отелем, ресторанами и барами, а также самой высокой смотровой площадкой в Лондоне — беспрепятственным обзором на 360 градусов, простирающимся на 64 километра.
Музей Шерлока Холмса
Поклонники Шерлока Холмса уже поняли, почему Лондон такой особенный. Совершите паломничество в музей Шерлока Холмса на Бейкер-стрит, 221b (да, он действительно существует!), или следуйте по пути последней версии легендарного детектива BBC с остановками в больнице Святого Барта, ресторане Speedy’s на Норт-Гауэр-стрит или Ленстерские сады.
Вестминстерское аббатство
Если бы стены могли говорить, Вестминстерскому аббатству было бы что сказать! Место каждой коронации с 1066 года, эта готическая церковь является местом последнего упокоения 17 монархов, сэра Исаака Ньютона, Чарльза Диккенса, сэра Лоуренса Оливье и многих, многих других. Это также фаворит королевских свадеб — в 2011 году принц Уильям женился здесь на Кейт Миддлтон.
Национальный театр
Более 10 000 актеров играли на сцене Национального театра, включая Бенедикта Камбербэтча, Джуди Денч, Лоуренса Оливье и Мэгги Смит. Посмотрите спектакль, отведайте вкусные блюда в одном из вкусных ресторанов театра или побалуйте себя экскурсией за кулисы.
Букингемский дворец
Официальная лондонская резиденция британских монархов с 1837 года, Букингемский дворец может похвастаться бесценной коллекцией произведений искусства и 775 комнатами, 78 из которых являются ванными комнатами. Хотите знать, дома ли король? Посмотрите на флаг над дворцом: когда развевается Королевский штандарт, он там.
Создание Гарри Поттера
Не нужно лететь на метле для квиддича — волшебный мир Гарри Поттера находится всего в 20 минутах езды на поезде от лондонского вокзала Юстон. Тур по Лондонской студии Warner Brothers дает вам возможность посетить оригинальные съемочные площадки Гарри Поттера, изучить коллекцию костюмов и реквизита и даже насладиться освежающей кружкой сливочного пива.
Харродс
Знаменитый магазин Knightsbridge с культовыми зелеными навесами уже более 160 лет предлагает своим покупателям предметы роскоши. На семи этажах и в 330 отделах покупатели найдут только лучшую одежду, аксессуары и товары для дома. Закупились? Обмойте свои покупки шампанским в баре Champagne или коробкой радужных макарон Ladurée.
Лондонский музей транспорта
В лондонском Музее транспорта вы сможете познакомиться с историей легендарной системы метрополитена и узнать, как конные экипажи, поезда и все эти ярко-красные двухэтажные автобусы обеспечивают движение города с 1800 года. Вы даже можете подняться на борт, чтобы увидеть все своими глазами!
Собор Святого Павла
Собор Святого Павла, построенный сэром Кристофером Реном в 1710 году, стоит на самой высокой точке лондонского Сити. Посетите склеп, поднимитесь по 528 ступеням к великолепной Золотой галерее под куполом и прогуляйтесь по проходу, по которому шли принц Чарльз и леди Диана Спенсер в день своей свадьбы.
Тейт Модерн и Тейт Британия
Тейт Модерн является обязательным для любителей современного искусства. Размещенная на бывшей электростанции Бэнксайд, обширная коллекция включает работы Пикассо, Уорхола, Дали и Матисса. Для решительно британского подхода к современному искусству (то есть с 1500 года нашей эры до наших дней) Тейт Британия будет вашей чашкой чая. Расположенная вверх по Темзе от Тейт Модерн (каждые 40 минут между двумя галереями курсирует катер), Тейт Британия — это место, где вы найдете работы Тернера, Херста и Бэкона. О, и мы упоминали, что вход в оба музея бесплатный?
Палаты парламента
Здание парламента, также известное как Вестминстерский дворец, является резиденцией политической власти Великобритании. Построенное в 1870 году здание в готическом стиле с башней Елизаветы (с 13-тонным колоколом Биг-Беном) является одной из самых знаковых достопримечательностей Лондона. Забронируйте экскурсию и получите новости о Палате общин и Палате лордов.
Футбол
Футбол, известный канадцам и американцам как соккер, является одним из любимых развлечений британцев, и в Лондоне футбольные болельщики избалованы выбором. Команды Премьер-лиги, такие как «Челси», «Арсенал» и «Тоттенхэм», выходят на поле с августа по май, и их стадионы также открыты для экскурсий.
Пышность и зрелищность
Любите парад? Раз в день с апреля по июль (и через день в остальное время года) посетители собираются возле Букингемского дворца, чтобы посмотреть красочную церемонию смены караула. Если вы хотите помахать королю, июнь — месяц для вас: Trooping the Colour — это ежегодное празднование дня рождения монарха с марширующими оркестрами, конной гвардией на параде и пролетом Королевских ВВС.
Рынок Лиденхолл
Выглядит знакомо, любители фильмов о Гарри Поттере? Рынок Лиденхолл заменял Косой переулок в «Гарри Поттере и философском камне». В нерабочее время на этом крытом викторианском рынке в лондонском Сити работают пабы, магазины и рыночные прилавки, где продаются цветы, мясо, сыр и свежие продукты.
Лондонский глаз
Наблюдая за Темзой с 2000 года, «Лондонский глаз» (тогда он был известен как «Колесо тысячелетия») может похвастаться захватывающим видом на горизонт Лондона и за его пределы. Не выходя из своей капсулы с климат-контролем, вы плавно подниметесь на 135 метров над Темзой и через полчаса спуститесь на твердую землю. Хотя вход в такие достопримечательности Лондона, как Лондонский глаз, стоит недешево, вы часто можете сэкономить, купив комплексные билеты, которые предоставляют доступ к нескольким достопримечательностям.
Дворец Хэмптон-Корт
Любимая королевская резиденция Генриха VIII, дворец Хэмптон-Корт перенесет вас в бурные времена Тюдоров и Стюартов. Полюбуйтесь Большим залом, поразитесь Королевской часовне и заблудитесь в знаменитом садовом лабиринте.
Национальная галерея
Боттичелли, Леонардо да Винчи, Рембрандт, Тернер, Ренуар и Ван Гог — такой список западноевропейских мастеров ждет вас в лондонской Национальной галерее. Вы можете бесплатно открыть для себя огромную коллекцию из более чем 2000 картин с 13 по 19 века. А если вы жаждете большего искусства, зайдите в Национальную портретную галерею по соседству.
Трафальгарская площадь
Сойдите с ума и взберитесь на одного из огромных бронзовых львов на Трафальгарской площади. Большие кошки охраняют Колонну Нельсона, памятник адмиралу Горацио Нельсону, погибшему в Трафальгарской битве в 1805 году. Площадь с ее великолепными фонтанами и непосредственной близостью к Национальной галерее всегда кипит жизнью.
Гринвичская королевская обсерватория
Охватите пространство и время! В Гринвичской Королевской обсерватории вы можете стоять на нулевом меридиане мира, одной ногой в восточном полушарии Земли, а другой в западном полушарии. Откройте для себя Планетарий и Астрономический центр Гринвича и прогуляйтесь по красивому Гринвичскому парку. Катти Сарк и Национальный морской музей также находятся неподалеку.
Британский музей
Артефакты, скульптуры и предметы старины, насчитывающие два миллиона лет, в том числе египетские мумии, мраморы Элгина и Розеттский камень с иероглифами, называют Британский музей своим домом. Не удивляйтесь, если любитель истории вашей семьи пропадет на несколько дней.
Кенсингтонский дворец
Когда-то дом принцессы Дианы (а до этого молодой королевы Виктории), Кенсингтонский дворец в настоящее время является одной из резиденций новых принца и принцессы Уэльских — Уильяма и Кейт. Пышные сады и парадные апартаменты короля и королевы открыты для посетителей круглый год.
Гайд-парк
Основанный в 1536 году Генрихом VIII, Гайд-парк является одним из крупнейших лондонских зеленых насаждений с более чем 4000 деревьев, яркими цветочными садами и большим лугом, где проходят многочисленные публичные концерты и праздники. Посетите мемориальный фонтан принцессы Дианы, перекусите в ресторанах на берегу озера в королевском парке или возьмите напрокат гребную лодку, чтобы неспешно покататься на веслах по Серпентину.
Торговый центр
Собираетесь в Букингемский дворец? Пройдите по живописному маршруту вдоль торгового центра. Этот величественный усаженный деревьями бульвар тянется от Адмиралтейской арки до Дворца и окружен с южной стороны парком Сент-Джеймс, а с северной – Грин-парком. Во время торжественных мероприятий торговый центр украшают развевающиеся флаги Юнион Джек, что делает фотосессию неотразимой.
Старый рынок Спиталфилдс
Один из немногих уцелевших викторианских торговых залов в Лондоне, рынок Old Spitalfields Market (основан в 1876 году) продает шумной толпе антиквариат, еду, одежду, коллекционный винил и безделушки семь дней в неделю.
Хэмпстед-Хит
Вернитесь к природе в Хэмпстед-Хит: древний лес и дикая зелень на севере Лондона. Поднимитесь на Парламентский холм, откуда открывается захватывающий вид на городской пейзаж Лондона, и исследуйте различные природные тропы и игровые площадки пустоши.
Боро Маркет
Популярный продовольственный рынок существует на Боро-Хай-стрит недалеко от Лондонского моста с 13 века. Сегодня старейший рынок фруктов и овощей в Лондоне может похвастаться синей табличкой и более чем 100 отдельными прилавками. Порадуйте свои глаза и вкусовые рецепторы свежим сыром, мясом, выпечкой, сезонными продуктами и морепродуктами.
Адмиралтейская арка
Смотри вверх, смотри пряааамо вверх! Если вы путешествуете между торговым центром и Трафальгарской площадью, над головой элегантно простирается Арка Адмиралтейства. Построенное в 1911 году в ознаменование правления королевы Виктории, каменное сооружение в Портленде представляет собой больше, чем арку — это на самом деле функциональное здание.
Брик Лейн
Хотите острое карри? Brick Lane в лондонском Ист-Энде — это место, где можно отведать настоящую бангладешскую кухню. Заранее нагуляйте аппетит на блошином рынке Брик-лейн, где вы сможете найти винтажную одежду, украшения ручной работы и музыку.
Семь циферблатов
Ищете деревенскую атмосферу в центре Лондона? Посетите семь циферблатов. Названный в честь большой колонны с шестью солнечными часами (седьмые солнечные часы — это сама колонна), популярный район отмечен семью короткими улицами, которые сходятся у подножия циферблата. Независимые магазины соседствуют с кафе, барами и театрами.
Уимблдонский музей лаун-тенниса и тур
Уимблдонский Lawn Tennis Museum — победитель турниров Большого шлема. Загляните за кулисы, чтобы посетить Центральный корт, увидеть сверкающие трофеи и проверить свой удар слева. Наслаждайтесь интерактивными дисплеями, сувенирами звезд прошлого и настоящего и загляните внутрь традиций Уимблдона.
Шекспировский глобус
Эта идеальная реконструкция оригинального театра «Глобус» позволяет вам увидеть классические произведения Шекспира в том виде, в каком они были бы исполнены в 16 веке. В афише также представлены произведения известных современных драматургов.
Сомерсет Хаус
Лондон трещит по швам от исторической архитектуры, но неоклассический Сомерсет-Хаус — настоящий шедевр. Построенный в конце 1770-х годов, он является домом для художественных выставок, концертов под открытым небом и 55 сверкающих фонтанов. Его стоит посетить и зимой: во дворе находится один из лучших катков в мире .
Круизы по Темзе
Большая часть истории и культуры Лондона связана с рекой Темзой, и круиз по этому всемирно известному водному пути предлагает новый взгляд на знакомые лондонские достопримечательности. Посмотрите на здание парламента, собор Святого Павла, шекспировский глобус и лондонский Тауэр такими, какими вы их никогда не видели.
Вест-Энд
Добро пожаловать на игровую площадку Лондона! Днем магазины, туристические достопримечательности и кафе привлекают внимание, но ночью Вест-Энд сбрасывает запреты и надевает каблуки и праздничное платье. Рестораны, театры и бары в Сохо и Ковент-Гарден гарантируют веселый вечер.
Фортнум и Мейсон
Хотите делать покупки там, где закупается Король? Потратьте несколько фунтов в Fortnum & Mason, поставщике изысканных продуктов с 1707 года. Fortnum & Mason, известный своими изысканными корзинами, вкусным чаем и декадентской едой, имеет королевский ордер, свидетельствующий о том, что дом Его Величества Короля является его клиентом.
Пикадилли
Туристы очень любят яркую мигающую рекламу, украшающую площадь Пикадилли. Сядьте у подножия статуи Эроса и наблюдайте, как проносится Лондон. Это популярное место встреч, которое находится в нескольких шагах от Риджент-стрит, Лестер-сквер и Сохо.
Улица Оксфорд
2,4-километровый участок универмагов, популярных сетей и независимых ритейлеров делает Оксфорд-стрит главным местом для покупок в Лондоне. Selfridges, John Lewis, Marks & Spencer и Topshop называют эту знаменитую улицу своим домом. Если вы сможете справиться с толпой на Рождество, вы будете хорошо вознаграждены: улица украшена тысячами ослепительных праздничных огней.
Ковент-Гарден
Ищете розничную терапию? Отправляйтесь в Ковент-Гарден. Прогуляйтесь по мощеной площади и сделайте покупки всласть в самых модных сетевых магазинах, модных частных бутиках и на знаменитом крытом рынке (показанном здесь). Гурманы будут в восторге от ресторанов, а дети всех возрастов попадут под чары эклектичных уличных артистов и фокусников.
Переедание, чрезмерный загар, расходы не по средствам — все мы знаем, что эти привычки попадают в категорию вредных для вас. Но насколько они плохи? Оказывается, они могут нанести серьезный ущерб вашему общему здоровью. От каких привычек стоит избавиться как можно скорее?
Перекусывать, когда не голодны
SHIRONOSOV/GETTY IMAGES
Потеря контакта с естественными сигналами вашего тела о голоде и удовлетворении может привести к хроническому перееданию и нездоровым лишним килограммам, что увеличивает риск диабета, сердечных заболеваний и других серьезных заболеваний. И если вы перекусываете нездоровой пищей или даже так называемыми «здоровыми» перекусами, которые тайно вредны для вас, вы также наполняете свой организм вредными ингредиентами.
Обращая внимание на свои сигналы голода и переключаясь на здоровые закуски, вы можете улучшить питание, контролировать тягу и избежать энергетических спадов. Ваш вес упадет до более здорового уровня, и вы замените нездоровые транс- и насыщенные жиры, сахар, рафинированные углеводы и дополнительный натрий на более питательную пищу.
Как это исправить: ешьте, потому что вы голодны, а не потому, что вы испытываете стресс, скуку, злость, грусть или какое-либо другое чувство, которое вы не осознаете и ошибочно принимаете за голод. И заканчивайте есть, когда почувствуете себя немного сытым, а не сытым.
Другие хитрости, которые стоит попробовать: не держите дома нездоровую пищу или, по крайней мере, убедитесь, что у вас под рукой есть более здоровые продукты, такие как свежие фрукты, овощи и орехи. И когда вы едите эти здоровые закуски, ешьте их, как если бы они были едой: на тарелке, запивая стаканом воды, и употребляйте, сидя за столом.
Проводить слишком много времени на диване перед телевизором
BURAKKARADEMIR/GETTY IMAGES
Малоподвижный образ жизни уже давно связывают с плохим здоровьем. Чем меньше физической активности вы получаете, тем больше у вас шансов набрать лишний вес и заболеть диабетом 2 типа. Растущее количество исследований предполагает, что это может также повлиять на личность. Исследователи обнаружили связь между недостатком физических упражнений и ухудшением таких черт характера, как добросовестность.
Если телевизор заменяет время, которое вы в противном случае посвятили бы любимому хобби, встречам с друзьями или тренировке ума, вы также можете ускорить потерю памяти.
Как это исправить. Постарайтесь, чтобы просмотр телевизора не превышал двух часов в день, и убедитесь, что вы уделяете физическим упражнениям не менее 30 минут. Получите лучшее из обоих миров, выполняя легкие упражнения, такие как ходьба на месте или выполнение приседаний, пока вы смотрите. Даже домашние дела, такие как уборка пылесосом или стирка во время рекламы, могут увеличить время сжигания калорий до 20 минут. И не перекусывайте перед телевизором. Из-за такого отвлеченного приема пищи слишком легко съесть чипсы на сотни калорий и почти не осознать этого.
Тратить деньги, влезая в долги
KITE_RIN/SHUTTERSTOCK
Беспокойство о деньгах может иметь серьезные последствия для здоровья. В исследовании 640 взрослых среднего возраста, опубликованном в 2016 году в журнале Psychosomatic Medicine, исследователи обнаружили, что у участников, переживающих финансовый стресс, был более высокий уровень воспалений — и не столько из-за усиления негативных эмоций, сколько из-за снижения положительных.
Восстановление контроля над своими финансами требует времени, может сильно ударить по вашему эго и вашему образу жизни и требует от вас постоянной бдительности. Но «важно признать, что вы можете что-то изменить в своей жизни».
Как это исправить: Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить контроль над своими финансами. Возьмите на себя ответственность за свои привычки на первом этапе. В условиях финансового стресса важно получить точное представление о том, куда уходят ваши деньги. Отслеживание той газировки, которую вы покупаете три раза в неделю, денег, которые вы даете своим детям на обед, и т. д., поможет вам составить более здоровый бюджет. Иногда мы тратим больше денег, чем осознаем.
Употреблять слишком большое количество фаст-фуда
SYAFIQ ADNAN/SHUTTERSTOCK
Постоянная диета, состоящая из двойных чизбургеров и картофеля фри, запиваемых большой газировкой или молочным коктейлем, очевидно, может привести к увеличению талии, но также может привести к различным проблемам со здоровьем, связанным с ожирением, таким как болезни сердца и диабет 2 типа. Это еще не все. Некоторые исследования показывают, что фаст-фуд может снизить эффективность иммунной системы и привести к ухудшению психического здоровья.
Как это исправить: это не значит, что это будет легко. Фаст-фуд очень удобен, недорог и — благодаря жиру, соли и сахару — бесспорно вкусен. В зависимости от того, насколько агрессивна привычка, от нее может быть трудно отказаться, но вы можете начать с изменения того, что заказываете. Например, замените газировку водой или картофель фри салатом и выберите больше цельных зерен и растений.
Сократите количество дней, в которые вы ходите в рестораны фаст-фуда, вдвое и вместо этого готовьте домашнюю еду.
Обгорать на летнем солнце
JINGJITS PHOTOGRAPHY/SHUTTERSTOCK
Исследование более 31 000 взрослых в США, опубликованное в 2018 году в журнале JAMA Dermatology, предполагает, что многие из нас до сих пор не поняли, что такое солнечные ожоги. Ежегодно в США около 5 миллионов человек лечатся от рака кожи, и отчасти это связано с тем, что мы не проявляем бдительности и не следим за защитой от солнца. Исследователи обнаружили, что физически активные люди, а также те, кто использует средства для загара или солнцезащитный крем для загара, особенно подвержены солнечным ожогам. Даже один ожог с образованием волдырей удваивает риск развития меланомы в более позднем возрасте.
Если вы дополнительно ходите в солярий, это еще хуже. Несмотря на то, что предлагает реклама, не существует такого понятия, как «безопасный» загар. По данным Американской академии дерматологии, использование солярия фактически повышает риск развития рака кожи и появления морщин.
Как это исправить: Всегда, всегда, всегда наносите солнцезащитный крем с высоким SPF, когда находитесь на улице. Придерживайтесь тени и носите шляпу, солнцезащитные очки, одежду с длинными рукавами и брюки в часы пик солнечных ожогов, что также может защитить вашу кожу. Запланируйте ежегодную «проверку родинок» у дерматолога. И сами следите за своей кожей. Все новое, что вам не подходит, должно быть проверено врачом.
Постоянно испытывать стресс
FIZKES/SHUTTERSTOCK
По данным Американской психологической ассоциации, более трех четвертей взрослых в США испытывают стресс. И это было до того, как Covid-19 привел к целому новому набору факторов стресса. Когда ваше тело наводнено каскадом гормонов стресса, который повышает кровяное давление и уровень сахара в крови, снижает иммунитет, замедляет пищеварение и вызывает у вас депрессию.
Природа задумала стресс как кратковременную реакцию «бей или беги» на угрозу, но современная жизнь с хроническими стрессорами может иметь далеко идущие последствия для вашего здоровья, например, тяга к жирной, сладкой пище, которая увеличивает риск избыточного веса, который приводит только к повышенному риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
Как это исправить: восстановление чувства радости и контроля имеет очевидные психологические преимущества, но есть и существенные физические. Множество исследований показывают, что методы осознанности, такие как йога, медитация и глубокое дыхание, являются эффективными средствами против стресса. То же самое относится и к хобби, в которое вы можете полностью погрузиться. И просто здоровый образ жизни может снизить уровень стресса и помочь вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями.
Злоупотреблять обезболивающими и седативными средствами
SANJAGRUJIC/SHUTTERSTOCK
Если их не принимать должным образом, длительное привычное использование отпускаемых по рецепту обезболивающих может привести к опиоидной зависимости, вызывая больше проблем, чем решая. Но даже лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или аспирин от артрита или мышечной боли, следует принимать с осторожностью и не использовать более нескольких дней без необходимости.
Наиболее распространенные побочные эффекты безрецептурных НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов) влияют на желудок и варьируются от незначительных проблем, таких как расстройство желудка и боль в животе, до более серьезных проблем, таких как гастрит, язва и кровотечение в желудке или кишечнике. По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, признаки того, что вы принимаете слишком много успокаивающего рецептурного препарата или снотворного, включают потерю памяти, чрезмерную сонливость, чувство безразличия или спутанность сознания, а также частые падения.
Как это исправить: новые стратегии обезболивания могут облегчить мышечную, суставную и головную боль с меньшим количеством таблеток и побочных эффектов. При хронической боли спросите своего врача о переходе на ацетаминофен. В отличие от аспирина и ибупрофена, которые являются НПВП, ацетаминофен не вызывает раздражения желудка и не повышает кровяное давление. Приберегите ибупрофен на случай приступов сильной кратковременной боли. При частых головных болях обратитесь к врачу: мигрень часто можно остановить с помощью правильного лекарства.
С помощью этих инсайдерских трюков потеря веса может быть простой, понятной, дешевой или даже бесплатной. Кто готов сделать фото после?
Сохраняйте мусор
RADU BERCAN/SHUTTERSTOCK
Обертки от конфет, фруктовая кожура, ореховая скорлупа, куриные кости: когда дело доходит до употребления пищи с отходами, может быть лучше позволить мусору скапливаться на столе, а не выбрасывать его на ходу. Почему? Эти продукты служат визуальным напоминанием о том, сколько вы съели. Вы можете быть более склонны отказаться от еще одного хрустящего куриного крылышка или завернутого в фольгу шоколадного лакомства, когда увидите все, что вы уже потребили.
Общайтесь с друзьями всех размеров
JACOB LUND/SHUTTERSTOCK
Забудьте о том, что противоположности притягиваются. Исследователи давно заметили, что люди склонны тяготеть к тем, кто больше всего на них похож. Мы предпочитаем людей, которые разделяют наши политические и религиозные взгляды, имеют такое же происхождение или географическое положение и, как выясняется, имеют такой же вес, как и мы. Но если у вас избыточный вес и вы пытаетесь сбросить несколько фунтов, это может сработать против вас, согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в журнале Obesity. Исследователи обнаружили, что люди, сидящие на диете, теряли больше веса, когда общались с друзьями разного телосложения.
Измените свои мысли
JAVI INDY/SHUTTERSTOCK
Если вы думаете о том, чтобы есть овощи и ходить в спортзал, как о невыносимых трудностях, то они всегда будут ощущаться именно так, и вы никогда не будете их выполнять. Но если вы сможете изменить свое мышление, вы можете увеличить свои шансы на успех. Как? Информация, опубликованная в выпуске журнала «Прикладная психология: здоровье и благополучие» за 2018 год, показала, что переосмысление своих мыслей о похудении может помочь. Переход от «диетической» точки зрения к мыслям о том, чтобы просто изменить способ питания, может сыграть роль в лучшем управлении усилиями по снижению веса.
Включите свет
JOANA LOPES/SHUTTERSTOCK
Тусклое, приглушенное освещение может быть идеальным для романтического ужина, но если вы следите за своей талией, вам захочется сделать место ярче. В конце концов, вы осознает себя лучше при ярком освещении. Поэтому вы, возможно, с большей вероятностью сделаете более полезный выбор в еде, когда так называемый центр внимания находится на вас, по сравнению с более тусклой средой вокруг.
Откажитесь от диетических напитков
WARONGDECH/SHUTTERSTOCK
Заказ диетической газировки может показаться хорошим компромиссом между соблюдением диеты и возможностью пить любимый напиток. Но искусственные подсластители , используемые в большинстве безкалорийных напитков, не приводят к потере веса. Фактически, они на самом деле связаны с увеличением веса, согласно исследованиям на животных, опубликованным в выпуске Applied Physiology, Nutrition and Metabolism за 2016 год.
Контроль порций
OLEKSANDRA NAUMENKO/SHUTTERSTOCK
Контроль порций — один из способов похудеть без физических упражнений. К счастью, избавиться от догадок при контроле порций так же просто, как купить набор тарелок или контейнеров, откалиброванных для отмеривания одной порции различных видов продуктов. Другой вариант — покупать продукты, расфасованные по одной порции, например замороженные первые блюда. Это работает. В исследовании, опубликованном в журнале Obesity, люди, которые использовали внешние меры контроля порций, потеряли значительно больше веса, чем те, кто пытался выяснить это самостоятельно.
Ешьте в небольшой комнате
MONKEY BUSINESS IMAGES/SHUTTERSTOCK
Согласно небольшому исследованию, опубликованному в выпуске журнала Environment and Behavior за 2016 год, кухни-столовые хороши для удобства, но могут быть не очень хороши для вашей талии. Исследователи обнаружили, что прием пищи в помещениях с открытой концепцией — таких как кухня или большая комната в большинстве новых домов сегодня — заставляет людей есть больше, чем если бы они находились в замкнутом пространстве. Возможность видеть лишнюю еду и иметь легкий доступ к ней побуждает людей есть больше, даже если они уже насытились.
Нанесите немного ванили на запястья
GESHAS/SHUTTERSTOCK
Говорят, что определенные ароматы, такие как ваниль, могут помочь подавить желание переедать. Хотя это может сработать для некоторых людей, клиника Майо рекомендует соблюдать осторожность. Они отмечают, что «присяжные еще не пришли к единому мнению», когда дело доходит до того, действительно ли некоторые ароматы могут привести к устойчивой потере веса. Обязательно изучите продукты, которые, как утверждается, делают вас стройнее с помощью ароматов. Вместо этого рассмотрите проверенную стратегию снижения веса, заключающуюся в сокращении калорий и увеличении количества упражнений. Вдыхать свой любимый аромат может быть приятно, но основы — лучшая гарантия.
Приберите свою кухню
RAWCAPTURED PHOTOGRAPHY/SHUTTERSTOCK
Согласно небольшому исследованию, опубликованному в журнале Environment and Behavior за 2016 год, беспорядок на кухне сказывается на вашем здравомыслии и талии. Люди, которые ели на захламленной кухне, ели в два раза больше закусок, чем те, кто убирал свое пространство. Мысль состоит в том, что хаотичная среда может привести к уязвимости, которая способствует нездоровым привычкам в еде.
Обедайте со своим боссом
RAWPIXEL.COM/SHUTTERSTOCK
По данным исследователей Университета Вандербильта, женщины, которые обедали с кем-то, кого они считали «высокопоставленным», ели меньше, чем те, кто обедал с теми, кого они считали равными. «Возможно, люди с более высоким статусом больше заботятся о своем весе, они больше заботятся о своем собственном теле, и они с большей вероятностью будут вести образ жизни, связанный с весом, например диетические привычки и физическую активность, и контролировать свой вес», — говорит Лицзюнь Сонг, доктор философии, ведущий автор и доцент социологии Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси. «И если вы окружены такими людьми, вы подвергаетесь более строгой сетевой норме контроля веса. Вы с большей вероятностью станете лучше осознавать вес своего тела, с большей вероятностью получите помощь в контроле веса и с большей вероятностью будете наблюдать и имитировать поведение, направленное на контроль веса».
Отдохните в горах
MARIDAV/SHUTTERSTOCK
Есть причина, по которой люди в Колорадо могут быть одними из самых стройных в стране: это один из самых высокогорных штатов в стране. Согласно исследованию Центра наблюдения за здоровьем вооруженных сил, опубликованному в выпуске PLoS ONE за 2014 год, военнослужащие срочной службы, дислоцированные на больших высотах, реже страдали ожирением по сравнению с теми, кто дислоцировался на более низких высотах. Но не спешите. Может быть, имеет больше смысла развивать хорошие привычки, связанные с весом, которые можно использовать где угодно, например, гулять на свежем воздухе и справляться со стрессом.
Выключите термостат
DAISY DAISY/SHUTTERSTOCK
Наши дома с климат-контролем могут быть одним из факторов эпидемии ожирения, согласно исследованию, опубликованному в 2014 году в журнале Trends in Endocrinology & Metabolism. Ученые обнаружили, что регулярное пребывание в умеренно холодной погоде — что было бы нормальным в те дни, когда еще не было программируемых термостатов — помогает человеческому телу регулировать здоровый вес. Прохладный воздух может увеличить ваш метаболизм, заставив ваше тело работать усерднее, чтобы справиться с изменяющимися условиями. И вам не нужно совершать погружение в прорубь или спать в снежной пещере, чтобы увидеть результаты, говорят исследователи. Просто понизьте температуру на несколько градусов или ненадолго включите холодную воду в душе.
Принимайте хорошие поливитамины
MARIE C FIELDS/SHUTTERSTOCK
В последнее время витамины подверглись критике за то, что они являются пустой тратой денег, но если вы пытаетесь похудеть, они могут стоить ваших денег. В более раннем исследовании женщин с ожирением, опубликованном в International Journal of Obesity, исследователи обнаружили, что те, кто ежедневно принимал поливитамины, потеряли больше жира, чем те, кто принимал плацебо. Почему? Возможно иметь избыточный вес, но при этом недоедать, состояние, при котором организму требуется больше еды, чтобы получить необходимые питательные вещества.
Купите блэкаутшторы
MYIMAGINE/SHUTTERSTOCK
Если вы засыпаете под нежным светом экрана телефона, телевизора или даже ночника, пришло время найти новый режим сна. Подробности исследования, опубликованного в выпуске JAMA Internal Medicine за 2019 год, отмечают, что женщины, которые спали при искусственном освещении, с большей вероятностью набирали вес, чем если бы они этого не делали. Такой свет включает в себя сон с включенным телевизором или светом, а также наружное освещение, проникающее через окна. Считается, что этому способствуют несколько факторов, в том числе вмешательство света в циркадные ритмы организма.
La Saint-Valentin approche… Rendez-vous à Monaco le 14 février pour fêter votre amour et prouver que vous êtes un grand ou une grande romantique !
Quoi de mieux qu’une expérience en amoureux à Monaco pour la Saint-Valentin?
Monte-Carlo Société des Bains de Mer déroule le tapis rouge pour votre histoire d’amour. Que ce soit un déjeuner en tête-à-tête, un soin dans nos spas ou bien même un cadeau… Monte-Carlo vous offre le cadre idyllique pour vous dire je t’aime.
Monte-Carlo Société des Bains de Mer vous propose ici des idées pour faire de ce jour un rêve à deux!
Un séjour en amoureux
Quoi de mieux qu’un séjour dans l’un de nos hôtels pour cette Saint-Valentin?
L’Hôtel de Paris Monte-Carlo, synonyme de magie et de raffinement, est le lieu idéal pour un séjour inoubliable.
L’Hôtel Hermitage Monte-Carlo, avec son élégance et son architecture de la Belle Époque, vous offre un cadre authentique pour vivre votre romance.
Que ce soit une chambre vue mer pour vous dire je t’aime, un moment de détente dans le jacuzzi, ou encore un accueil fleuri accompagné d’une bouteille de champagne… À vous de choisir le moment romantique à l’image de votre duo.
Nos concierges se tiendront à votre disposition pour des conseils sur les activités à faire avec votre moitié durant votre escale amoureuse.
Un tête-à-tête gastronomique
À la recherche d’un endroit idyllique pour partager un déjeuner ? Profitez alors de la cuisine méditerranéenne innovante du Blue Bay, à l’image du Chef étoilé Marcel Ravin, avec une vue sur la mer et les jardins. Découvrez également le cadre romantique dont vous rêvez dans la Salle Belle Époque de l’Hôtel Hermitage Monte-Carlo pour un déjeuner d’exception. Ou bien, vous pouvez vous diriger vers les Café de Paris Monte-Carlo ou Casino de Monte-Carlo, avec leur menu spécial Saint-Valentin aux couleurs de l’amour!
Partagez à deux, en toute complicité, un moment de détente grâce à nos offres de soins.
Rendez-vous aux Thermes Marins Monte-Carlo, un havre de paix de 6600 m2 dédié au bien-être, pour vous détendre en couple. Un lieu d’exception qui allie quiétude et modernité des équipements pour votre bonheur.
Le spa Cinq Mondes vous ouvre également ses portes pour un instant reposant grâce à un voyage sensoriel unique. Découvrez à deux les soins inspirés de rituels ancestraux au sein de nos cabines duo.
Offrez Monte-Carlo!
Profitez d’un instant shopping sur la Promenade Monte-Carlo Shopping! Flânez au gré des boutiques prestigieuses qui vous entourent. Céline, Cartier, Hermès ou encore Chanel, les plus grands noms de la mode, de la parfumerie et de la joaillerie vous aideront à trouver le cadeau idéal pour la Saint-Valentin.
Не позволяйте холодной погоде помешать вам стильно одеться в этом сезоне. Эти зимние тенденции 2023 года сделают процесс одевания в январе, феврале и марте захватывающим и, надеюсь, менее унылым: от сказочных шуб из искусственного меха, вдохновленных такими брендами, как Saint Laurent и Gucci, до игривых зимних свитеров из чудесного мохера.
СТЕГАНАЯ КУРТКА vs ПУХОВИК
У спортивной куртки-пуховика появился стильный родственник — стеганая куртка. Утепленная и теплая, как пуховик, она представляет собой более мягкую и менее технологичную версию зимнего стиля, но обеспечивает такой же теплый вариант.
МНОГО МОХЕРА
Что может быть лучше, чем облачиться с ног до головы в мягкие мохеровые комплекты? Эти приятные на ощупь наборы в розовую или лиловую полоску жевательной резинки — идеальное противоядие от депрессивных зимних дней.
ОДЕЖДА-ШАРФ
Мы видели зимние пальто со встроенными шарфами, но как насчет юбок, свитеров и накидок? Как и юбки-пледы или шарфы, уютный зимний аксессуар нашел свое применение не только в верхней одежде.
ДЛИННЫЕ ПОВСЕДНЕВНЫЕ ЮБКИ
Макси-юбки длиной до щиколотки максимально повлияли на повседневный гардероб. Супермодели, такие как Джиджи Хадид, подхватили тренд, предложенный известными дизайнерами повседневной одежды, такими как Khaite и The Row. В то время как макси из джинсовой ткани кажется новым основным продуктом для весны и осени, версии из шерсти, вельвета или бархата станут хорошей альтернативой для зимней одежды.
УЮТНЫЙ КАНТРИ СТАЙЛ
Проводите зиму в горах или в сельской местности? Не забудьте взять с собой уютный нежный свитер или толстый свитер крупной вязки. Между тем, коллекция Barbour с Chloé поможет вам в подборе верхней одежды.
ВРЕМЯ ИСКУСТВЕННОГО МЕХА
Будь то Saint Laurent, Gucci или By Malene Birger, шубы из искусственного меха — это самый крутой и, возможно, самый невероятный способ укутаться в этом сезоне. Накиньте ее на что угодно и назовите это зимней сказкой.
КАРГО ПО-ПРЕЖНЕМУ В ТРЕНДЕ
Универсальные брюки были в тренде почти весь 2022 год, поэтому неудивительно, что силуэт карго вошел в джинсовую среду. Только на этот раз стиль сочетает в себе две тенденции в одном повседневном и удобном зимнем продукте: мешковатые джинсы и брюки карго.
КАРДИГАНЫ НОВИНКИ
Зима и свитера идут рука об руку. Поднимите свой гардероб для холодной погоды на совершенно новый уровень с кардиганом от Gucci, воротником из искусственного меха от Saint Laurent или трехслойным вариантом классического кашемира от Tory Burch.
БЛЕСК
Источник: Vogue Перевод с английского Main photo by Saint Laurent, The Row, By Malene Birge
10 февраля 2023 года Netflix выпускает на экраны новый художественный фильм режиссёра и сценариста Алин Брош Маккенны «К тебе или ко мне?»
Лучшие друзья и полные противоположности Дебби и Питер на неделю меняются домами, и у них появляется возможность заглянуть в жизнь друг друга и получить ключ к любви.
Главные роли в фильме сыграли Эштон Кутчер и Риз Уизерспун.
Эти легкие смешанные напитки заставят ваших детей хотеть еще! Они даже не заметят, что едят фрукты и овощи!
Смузи из тыквы
“Я хотела тыквенный пирог на завтрак, но без приложения многих усилий. Этот смузи представляет собой чудесное сочетание тыквы и корицы. Украсьте его небольшим количеством взбитых сливок и посыпьте сверху мюсли“, — Алиса Кристенсен, ранчо Санта-Маргарита, Калифорния.
Ингредиенты
1 упаковка обезжиренного простого греческого йогурта
1/2 стакана 2% молока
2 столовые ложки кленового сиропа
1/4 чайной ложки молотой корицы или приправы для тыквенного пирога
2 чайные ложки миндального или арахисового масла
2/3 стакана консервированной тыквы
1 стакан кубиков льда
1 столовая ложка гранолы
Поместите первые 7 ингредиентов в блендер и измельчите. Разлейте по стаканам, присыпьте сверху гранолой.
Сливочно-ягодный смузи
“Кто может сказать, что этот вкусный смузи сделан из тофу? Никто (особенно ваши дети)! Смесь ягод и гранатового сока делает этот приветственный напиток освежающим наслаждением“, — Соня Лаббе, Западный Голливуд, Калифорния.
Ингредиенты
1/2 стакана гранатового сока
1 столовая ложка сиропа агавы или меда
3 унции шелковистого твердого тофу (около 1/2 стакана)
1 чашка замороженных несладких смешанных ягод
1 чашка замороженной несладкой клубники
Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите. Подавайте немедленно.
Капустный смузи
“Мне нравится пить коктейль из капусты на завтрак или в качестве перекуса после школы. Фрукты и нектар агавы придают этой здоровой версии приятную сладость“, — Кимберли Джексон, Маршфилд, Миссури.
В большой миске смешайте капусту и фрукты. Влейте миндальное молоко, йогурт и нектар агавы, перемешайте. Порциями взбивайте блендером до получения однородной массы. Подавайте немедленно или охладите.
Клубнично-морковный смузи
“Мои дети сопротивляются овощам, но им нравится этот морковный смузи. В нем много полезных фруктов и овощей, но для моих детей это просто очень вкусный завтрак“, — Элизабет Ларсен, Плезант-Гроув, Юта.
Ингредиенты
2 стакана обезжиренного простого греческого йогурта
СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ КЛУБНИЧНО-МОРКОВНОГО СМУЗИ
Можно ли использовать сырую морковь?
Хотя в этом рецепте для упрощения процесса используется морковный сок, вы можете смешать сырую морковь для смузи или сока. Чтобы облегчить работу блендера, нарежьте морковь перед смешиванием.
Чистить морковь для смузи?
Вам решать! Пока ваша морковь вымыта, вы можете чистить или не чистить по своему усмотрению.
Имбирно-капустный смузи
“С тех пор, как я начала готовить этот зеленый смузи на завтрак каждый день, я, честно говоря, чувствую себя лучше! Замените любые фрукты и соки, которые вам нравятся, чтобы сделать этот рецепт своей собственной здоровой смесью“, — Линда Грин, Килауэа, Кауаи, Гавайи.
The creations in the Cruise 2023 collection feature a bucolic and enchanting motif. Let yourself be transported to a magical world with the new Dior Jardin Magique designs.
In conjunction with the new lunar year, Dior unveils the Jardin Magique capsule, an ode to enchanting nature. Incarnated by the delicate sketch of luxuriant vegetation, this collection poetically exalts the water hare, the zodiac sign celebrated in 2023.
Нужна небольшая шопинг терапия? Наденьте самую удобную обувь: мы посмотрим на витрины десяти величайших универмагов мира.
Галерея Лафайет, Париж
PHOTO: ANDERSPHOTO / SHUTTERSTOCK.COM
В парижском учреждении Galeries Lafayette представлены передовая мода, украшения и аксессуары, домашний декор и косметика, а также известный продуктовый отдел, от которого у гурманов потекут слюнки. Но помимо покупок, магазин известен своей архитектурой в стиле Belle Époque.
Запишитесь на бесплатную экскурсию по неовизантийскому цветному стеклянному куполу, террасе на крыше и лестнице в стиле модерн.
Галерея Витторио Эммануэле, Милан
PHOTO: SHUTTERSTOCK
Спроектированная в 1860 году и построенная между 1865 и 1877 годами, Галерея состоит из двух пересекающихся крытых улиц в центре Милана, соединенных восьмиугольным пространством со стеклянным куполом, соединяющим Дуомо и Театр Ла Скала. Этот предшественник современных торговых центров, где расположены одни из старейших магазинов и ресторанов города, стоит посетить тем, кто путешествует в одиночестве.
Ле Бон Марш, Париж
PHOTO: JEROME LABOUYRIE / SHUTTERSTOCK.COM
Самый старый универмаг Парижа и, как говорят, первый в мире, Le Bon Marché был спроектирован Густавом Эйфелем (да, тем самым Эйфелем) и открыт в 1852 году. В нем представлены местные и мировые продукты — например, французские кустарные джемы, испанская ветчина и валлийская минеральная вода — все, что нужно для взыскательных пикников.
Детский мир, Москва
PHOTO: VAALAA / SHUTTERSTOCK.COM
Известный с советских времен, «Детский мир» был крупнейшим детским универмагом в России, когда он открылся в 1957 году, и местом мечты бесчисленных детей из-за бесконечного выбора игрушек и игр, а также работающей карусели. Закрытый на капитальный ремонт в период с 2008 по 2014 год, полностью отремонтированный магазин снова открыт для работы.
ФОТО: АННА МОСКВИНА / SHUTTERSTOCK.COM
Селфриджес, Лондон
PHOTO: ANNA MOSKVINA / SHUTTERSTOCK.COM
Расположенный на 10 акрах флагманский магазин Selfridges на Оксфорд-стрит является вторым по величине магазином в Англии (уступая первое место Harrods) и имеет достаточный ассортимент. Обязательно осмотрите знаменитые витрины, которые были сфотографированы и представлены в журналах, включая Vogue и Dwell, и отдохните от бесконечных покупок, чтобы посетить главный вход в стиле ар-деко и художественные выставки в магазине.
Такашимая, Киото
PHOTO: TUPUNGATO / SHUTTERSTOCK.COM
Сеть Takashimaya, имеющая корни, которые можно проследить до магазина кимоно в Киото, открытого в 1831 году, имеет магазины в Японии, Тайване и Сингапуре. В них хорошо представлены западные бренды, но вы не захотите пропустить и коллекции японской керамики, новые и переработанные кимоно и киотские сувениры. Отправляйтесь в подвал в отдел еды, где вы найдете красивые сладкие и соленые японские деликатесы, которыми можно любоваться и наслаждаться.
Ла Ринасенте, Флоренция
PHOTO: SIMONA BOTTONE / SHUTTERSTOCK.COM
Среди самых известных магазинов Флоренции, в этом шестиэтажном универмаге есть все, что вы ожидаете от роскошного торгового центра, а также традиционные тосканские товары, включая терракоту, оливковое масло и кованое железо (просто попробуйте положить эти перила в свой чемодан). Не пропустите террасу на крыше, где можно выпить капучино, отведать итальянскую выпечку и полюбоваться фантастическим видом на город, в том числе на всемирно известный Дуомо.
Исетан, Токио
PHOTO: SHUTTERSTOCK
Исторический магазин Isetan, отражающий жизнь более чем 30 миллионов покупателей в год, предлагает западные и японские дизайнерские бренды, а также кимоно и аксессуары. Некоторые из самых известных кондитеров мира представлены в фуд-холле на цокольном этаже, где также находится огромный шоколадный отдел. Посетителям-покупателям доступна англоговорящая помощь.
Эль Корте Инглес, Лиссабон, Мадрид и Барселона
PHOTO: SHUTTERSTOCK
Крупнейшая в Европе сеть универмагов El Corte Inglés — название переводится как «английская огранка» — имеет флагманский магазин в Мадриде, а самый большой магазин — в Лиссабоне. Последний расположен на девяти этажах и включает в себя рестораны и 14-зальный кинотеатр — идеальное место, чтобы скоротать дождливый день в отпуске. Здесь можно купить испанские и португальские сувениры, включая кукол фламенко и вышитые шали.
Харродс, Лондон
PHOTO: SHUTTERSTOCK
С более чем миллионом квадратных футов торговых площадей, распределенных по более чем 300 отделам, вам будет трудно не найти что-нибудь купить в Harrods, самом культовом универмаге в мире. Есть немного лишних денег? Закажите персонального продавца, который поможет вам ориентироваться в проходах и сосредоточиться на идеальной находке. От чая со сливками до тапас, выбор ресторанов в этой культовой лондонской достопримечательности оставит вас довольным. Рецензенты в восторге от мороженого и рынка свежей рыбы.
