Секс, как правило, полезен для отношений, но он также может похвастаться множеством преимуществ для здоровья: повышение иммунитета, улучшение сна, улучшение психического здоровья и улучшение здоровья сердца. Яркая сексуальная жизнь и здоровое сердце часто идут рука об руку, поэтому врачи рекомендуют здоровую для сердца диету не только для долголетия, но и для поддержания выносливости в спальне.
Научные исследования установили связь между сексуальной активностью и артериальным давлением. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) объясняет, что длительное высокое артериальное давление может повредить кровеносные сосуды, снижая их способность эффективно циркулировать кровь. Это снижение кровотока может повлиять на различные части тела, включая область таза, потенциально влияя на сексуальную функцию как у мужчин, так и у женщин.
Учитывая эту связь, разумно задаться вопросом, может ли активная сексуальная жизнь не только улучшить общее состояние здоровья, но и служить естественным способом борьбы с гипертонией путем снижения артериального давления.
Полезен ли секс для сердца?
Да, сердцу полезна регулярная физическая активность, и секс не является исключением. Считаясь умеренной формой упражнений, секс не только увеличивает частоту сердечных сокращений, но и улучшает кровоток.
Майкл Блаха, доктор медицины, магистр общественного здравоохранения, директор клинических исследований в Центре профилактики сердечных заболеваний имени Джона Хопкинса Чиккароне, указывает на интригующие результаты. Исследования показали, что мужчины, которые занимаются сексом не реже двух раз в неделю, и женщины, которые сообщают об удовлетворении половой жизнью, имеют меньший риск сердечных приступов. Интимность также углубляет эмоциональные связи в отношениях, и это может помочь облегчить чувства одиночества, депрессии и тревоги — факторы, которые, как известно, способствуют повышению риска сердечных заболеваний.
Улучшает ли секс артериальное давление?
Да, секс действительно помогает снизить артериальное давление. Хотя эффект не постоянный, это все равно полезный способ получить некоторые преимущества от полового акта, объясняет Джессика Шепард, доктор медицины, магистр делового администрирования, член FACOG, сертифицированный акушер-гинеколог, прошедший стажировку минимально инвазивный хирург и эксперт по женскому здоровью.
Это снижение артериального давления может быть связано с выбросом эндорфинов во время сексуальной активности, что помогает расслабить кровеносные сосуды. «Эндорфины полезны как естественные средства для снятия стресса и могут вызвать временное снижение артериального давления», — утверждает доктор Шепард. Она добавляет: «Есть также окситоцин, очень важный гормон, выделяемый во время секса, который, как известно, снижает уровень кортизола».
Менопауза может сделать женщин более уязвимыми к высокому кровяному давлению и повлиять на их сексуальный опыт. Однако есть и обнадеживающие новости: доктор Шепард выделяет исследование, показывающее, что регулярная сексуальная активность помогает снизить кровяное давление, особенно у женщин. Исследование показало, что женщины в возрасте от 57 до 85 лет, которые регулярно занимаются сексом, реже страдают от гипертонии.
Учитывая, что на артериальное давление и пол влияют многие факторы, как мужчинам, так и женщинам по-прежнему важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы выяснить, как это вписывается в их общую стратегию здоровья, и определить, какие еще подходы могут потребоваться для эффективного контроля артериального давления.
Безопасно ли заниматься сексом, если у вас высокое кровяное давление?
AHA сообщает, что сердечно-сосудистые события, такие как сердечные приступы или боль в груди из-за болезни сердца (стенокардия), редки во время сексуальной активности, в основном потому, что такая активность обычно кратковременна. Однако, если высокое кровяное давление не контролируется или связано с другими значительными проблемами со здоровьем сердца, оно может представлять опасность. Вот некоторые ключевые соображения:
Стабильное состояние: Если ваше артериальное давление хорошо контролируется с помощью лекарств или изменения образа жизни, сексуальная активность обычно безопасна. Регулярные осмотры важны для того, чтобы ваше состояние оставалось стабильным.
Следите за симптомами: будьте в курсе любых симптомов, которые могут указывать на ухудшение состояния вашего сердца, таких как одышка, боль в груди или чрезмерная усталость. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов во время сексуальной активности, вам следует прекратить и обратиться к врачу.
Проконсультируйтесь с врачом: Хорошая идея — поговорить с вашим лечащим врачом о вашем общем состоянии сердечно-сосудистой системы и о том, как это может повлиять на вашу сексуальную жизнь. Ваш врач может дать конкретные рекомендации на основе вашего личного профиля здоровья.
Побочные эффекты лекарств: будьте в курсе побочных эффектов любых лекарств от давления, так как некоторые из них могут влиять на половую функцию. Если у вас возникли побочные эффекты, которые влияют на качество вашей жизни, включая вашу сексуальную жизнь, обсудите их с врачом. Возможны корректировки вашего плана лечения.
Физические нагрузки и безопасность: сексуальную активность можно сравнить с умеренными физическими нагрузками, такими как быстрая ходьба или подъем на два лестничных пролета. Если вы можете выполнять такие действия без боли в груди или чрезмерной одышки, вы, скорее всего, можете заниматься сексуальной активностью безопасно.
Доктор Блаха заключает: «Есть ли вероятность сердечного приступа во время секса? Да. Ваш риск немного повышается, когда вы физически активны, будь то сексуальная активность, пробежка или любой другой тип аэробных упражнений, по сравнению с тем, когда вы отдыхаете. Но для людей со стабильным сердцем долгосрочные преимущества регулярной физической активности, включая секс, намного перевешивают риски».
В условиях современной конкуренции создание сильного бренда имеет решающее значение для компаний, желающих выделиться на фоне конкурентов и наладить связь со своей целевой аудиторией.
Хотя визуальные элементы, такие как логотипы, цвета и дизайны, обычно используются в стратегиях брендинга, часто упускаемый из виду аспект — это обоняние. Запах оказывает глубокое влияние на наши эмоции, воспоминания и восприятие, что делает его мощным инструментом для создания ассоциаций с брендом.
В этой статье мы рассмотрим, как можно использовать аромат в качестве мощного инструмента брендинга и какие преимущества он предлагает для создания прочной ассоциации с брендом.
Создание ассоциации бренда
Сила аромата в брендинге
Обоняние — это чувство, тесно связанное с нашими эмоциями и воспоминаниями.
Определенные запахи обладают способностью вызывать яркие воспоминания и определенные эмоциональные реакции
Эта уникальная связь между запахом и лимбической системой нашего мозга, отвечающей за эмоции и память, делает запах эффективным инструментом для создания ассоциаций с брендом. Стратегически встраивая запах в усилия по брендингу, компании могут создать мультисенсорный опыт, который повышает вовлеченность и лояльность клиентов.
Создание отличительной идентичности
Одним из ключевых преимуществ использования аромата в брендинге является возможность создания отличительной идентичности для бренда. Так же, как визуальный логотип или броский слоган помогают в узнаваемости бренда, фирменный аромат может оставить неизгладимое впечатление и отличить бренд от конкурентов. Разрабатывая уникальный аромат, который соответствует ценностям бренда, его индивидуальности и целевой аудитории, компании могут создать сенсорный опыт, который станет неразрывно связан с их брендом. Каждый раз, когда клиенты сталкиваются с этим ароматом, он усиливает их связь с брендом, делая его более запоминающимся и узнаваемым.
Вызывание эмоций и воспоминаний
Аромат обладает замечательной способностью вызывать эмоции и воспоминания, что делает его идеальным инструментом для создания ассоциаций с брендом.
Тщательно подобранный аромат может вызывать определенные эмоциональные реакции, которые соответствуют желаемому имиджу и ценностям бренда
Например, свежий и цитрусовый аромат может вызывать чувства энергии, яркости и свежести, что может быть идеальным для бренда, который хочет, чтобы его считали инновационным и современным. Постоянно используя один и тот же аромат в различных точках соприкосновения, таких как розничные магазины, упаковка и маркетинговые материалы, компании могут усилить эти эмоциональные связи, создавая неизгладимое впечатление на клиентов.
Улучшение клиентского опыта
Включение аромата в клиентский опыт может повысить восприятие бренда и создать положительную ассоциацию. Будь то розничный магазин, вестибюль отеля или спа-салон, тщательно подобранные ароматы могут создать приятную и гостеприимную атмосферу, которая улучшает общее впечатление клиента. Например, роскошный отель, использующий успокаивающий аромат лаванды в своем вестибюле, может создать ощущение расслабления и спокойствия, усиливая восприятие гостем высококачественных и балующих предложений бренда. Погружая клиентов в сенсорный опыт, который соответствует желаемому имиджу бренда, компании могут создать положительное и запоминающееся впечатление.
Последовательность и запоминаемость
Последовательность является ключевым фактором при использовании аромата в качестве инструмента брендинга. Постоянно используя один и тот же аромат в различных точках соприкосновения, компании могут усилить ассоциации с брендом и создать сильную идентичность бренда. Аромат становится частью ДНК, усиливая ценности и индивидуальность бренда. Со временем клиенты начнут узнавать и запоминать аромат, создавая неизгладимое впечатление, которое способствует лояльности к бренду и его пропаганде.
Соображения и реализация
При включении аромата в усилия по брендингу важно учитывать целевую аудиторию, позиционирование бренда, а также эмоции и ценности, которые бренд хочет вызывать. Работа с экспертами по ароматам и профессионалами в области аромамаркетинга может помочь обеспечить выбор правильного аромата, который соответствует целям бренда. Кроме того, компании должны тщательно продумать интенсивность и методы доставки аромата, чтобы убедиться, что он улучшает опыт клиентов, не подавляя и не вызывая дискомфорта.
Работа с экспертами по ароматам и профессионалами в области аромамаркетинга может помочь обеспечить выбор правильного аромата, который соответствует целям бренда. Кроме того, компании должны тщательно продумать интенсивность и методы доставки аромата, чтобы убедиться, что он улучшает опыт клиентов, не подавляя и не вызывая дискомфорта.
Спустя долгих два года с выхода первого сезона безумного и прекрасного сериала «Разделения», создатели показали миру трейлер продолжения. Еще в 2022 году студия Apple TV+ анонсировала второй сезон, съемки которого проходили в 2023.
Примечание редакции: «Разделение» — фантастический сериал от Apple TV+ жанре психологического триллера, в котором руководство одной компании придумало новый способ контролировать повседневную деятельность своих сотрудников — «процедуру разделения», отделяющую рабочие воспоминания от обычных. Главный герой соглашается на процедуру, но вскоре начинает сомневаться в правильности своего выбора.
В последней серии первого сезона у зрителей осталось много вопросов «Кто, зачем и почему?», поэтому, конечно же, все поклонники с нетерпением ждали выход трейлера, где нам наконец-то дадут ответы на все вопросы.
К слову, Бен Стиллер и Дэн Эриксон вернулись к своим постам ради проекта, как и весь актёрский состав, от главных до второстепенных персонажей, работающих в зловещей корпорации «Lumon».
Премьера первой серии состоится 17 января 2025, как раз во время разгара новогодних праздников. Спасибо Apple TV+ за такой подарок, и ждём дальнейших новостей!
“Вместе невозможно и врозь никак” (Максим Леонидов)
Отношения в стиле “вместе невозможно и врозь никак” — это отношения, в которых мы страдаем больше, чем счастливы, в которых мы заботимся об отношениях вместо того, чтобы наслаждаться ими. “Над отношениями надо работать” — фраза, которую обычно используют партнеры (чаще один из них), как раз служит первым звоночком о том, что отношения развиваются по принципу зависимых.
В нашем культурном пространстве есть много мифов о любви в отношениях, которые мы познаем в сказках, в реальных историях через наших родителей, в песнях, в романтических фильмах, в художественной литературе и которые мы сами создаем в своей голове через наши фантазии о свадьбе и браке. И большая часть таких историй предполагает в дальнейшем развитие любовных зависимостей.
Вот некоторые примеры убеждений, которые служат основой для формирования зависимых отношений:
Быть близкой — значит потерять себя.
Муж/жена не должны знать о моих недостатках.
Я должен/должна быть опорой для своего партнера, поэтому мне нельзя быть слабой/слабым.
Мы никогда не должны ссориться.
Если что-то не так, то это только моя вина.
Мы в отношениях должны полностью друг другу доверять.
У нас не должно быть секретов друг от друга.
Мы должны инстинктивно угадывать желания партнера.
Мы будем неразлучны, мы все будем делать вместе.
У нас должны быть только общие друзья.
У нас должно быть общее хобби.
У нас всегда должен быть классный секс.
Муж/жена — самый важный человек на свете.
Я не должен/должна обращаться к партнеру за помощью и т.п.
Основываясь на схожих к перечисленным убеждениях формируется “романтическая картинка” в голове, которая будет “рулить” и заставлять нас делать то, из чего развиваются зависимые отношения — искажать реальность.
Итак, любовная, или эмоциональная, зависимость — это вид деструктивных межличностных отношений, при котором один человек идеализирует другого, пытается слиться с ним в единое целое и испытывает сильные страдания при невозможности быть вместе. Другими словами, любовная зависимость это состояние, когда настроение, ощущения, аппетит и даже жизнеспособность зависят от другого человека.
Любовная зависимость, наркотическая зависимость, алкоголизм, игромания, трудоголизм и прочее — это все вещи одного порядка, это зависимости.
Создавать зависимые отношения — это чаще всего женские истории. По нашей природе, по нашей культуре, по тому, как нас воспитывают, мы, женщины, больше склонны впадать в любовные зависимости.
Это не значит, что мужчины более независимы, это значит, что у них чаще наблюдаются другие объекты зависимости. Например, трудоголизм — это та же любовная зависимость, только любовь не к женщине, а к работе. Или алкоголизм — эта та же любовная зависимость, при которой человек “любит” алкоголь и т.д
В ситуациях любовной зависимости человек проходит те же самые циклы, ощущает те же самые симптомы, которые проживаются в случаях остальных зависимостей.
Самый известный всем симптом, который проживает зависимый это — “ломка” (то же, что абстинентный синдром — физические и психические расстройства, развивающиеся у больных наркоманией и алкоголизмом спустя некоторое время после прекращения приема наркотика, алкогольных напитков или уменьшения их дозы).
В случаях любовных зависимостей, когда “удаляется” объект зависимости, человек чувствует “ломку”, которая ощущается физически как боль и нехватка чего-то важного. Из-за невыдерживания “ломки” зависимые отношения превращаются в цикличные — вот мы расстались, а вот мы снова вместе и так по кругу.
Как при наркотической, так и при любовной зависимостях первое, что необходимо сделать, это отстраниться от объекта. Пока речь не идет о том, что надо рвать отношения с человеком, рядом с которым у вас развилась любовная зависимость. Под отстранением подразумевается выход (на уровне осознанности) из этой прочной связи, в которой мы существуем с партнером. Выйти и посмотреть на отношения со стороны. Мы можем продолжать жить вместе, но при этом я могу отстраниться и посмотреть, что ты из себя представляешь на самом деле. Потому что корень любовной зависимости — искажение реальности. Выйти из “слияния” с партнером и посмотреть, что же есть на самом деле в наших отношениях? И тогда, возможно, например, “романтичный мальчик” 26 лет, “ищущий себя”, может оказаться при ближайшем рассмотрении лодырем и бездельником, инфантилом, который выбирает для себя отношения, связанные с его обеспечением. Или, если женщина честно посмотрит на мужчину, у которого такая “напряженная” работа, связанная с управлением людьми и предполагающая на переговорах крепко выпивать (потому что так принято), то есть возможность обнаружить, что она живет с алкоголиком.
Искажение реальности в зависимых отношениях начинается очень быстро, практически с первых минут знакомства. Например, вы встретили мужчину, провели с ним несколько часов после знакомства и разошлись по домам. Если вы при этом продолжаете еще долго о нем думать, то по какой-то причине этот человек стал центром вашего мира — вы не можете переключить мысли на свои дела, вы фантазируете о дальнейшем развитии ваших отношениях, вы начинаете задавать внутри себя вопросы типа: “а понравилась ли я ему? а не сказала ли я лишнего? а что он обо мне подумал? а захочет ли он увидеть меня снова?”
Такое проявление — первый звоночек, оповещающий о склонности к построению зависимых отношений.
Почему так происходит?
Потому что в зависимых отношениях мы так или иначе воспроизводим модель отношений, в которых мы жили, когда были маленькими.
Есть то, что называется незавершенным гештальтом или эффектом Зейгарник. Если кратко, то суть такого феномена в том, что незавершенные действия запоминаются, а завершенные забываются, т.е. если мы чего-то не доделали, то мы будем об этом помнить — так работает наша психика.
Если мы в своем детстве, общаясь с родителями и находясь с ними в отношениях, не получили того, что было для нас важным и нужным, то отношения, похожие на такие, станут для нас сверхважными и сверхзначимыми, а значит зависимыми. Нам будет казаться, что без этих конкретных отношений мы не существуем, мы не можем жить без этого человека, а все потому, что он похож на наших родителей. Похож не внешне (хотя бывает и внешняя схожесть), а своим проявлением вызывает в нас схожие ощущения, которые мы испытывали в первичных отношениях в детстве.
Так, например, в нашем детстве отец мог быть отстраненным — это самая частая история в нашем культурном пространстве. Отстраненным в том смысле, что он мог быть трудоголиком или алкоголиком или просто эмоционально холодным человеком. У таких отцов не устанавливаются со своими детьми эмоционально наполненные отношения, в которых бы дочь (если мы говорим о женщинах) ощущала себя принятой, долюбленной, ощущала, что ею восхищаются только потому, что она есть. И подвох в том, что, вырастая, мы не ищем человека, который способен это все дать, чтобы мы смогли получить и психика бы удовлетворилась. Психика работает не так! Мы ищем человека, который будет таким же отстраненным.
Смысл гештальта (завершенного действия) не в том, чтобы получить заботу, внимание и любовь от включенного человека, а в том, чтобы добиться их, наконец-то, от эмоционально отстраненного от нас человека.
Информация о том, что перед нами именно такой отстраненный человек, считывается в первые минуты знакомства. Информация бывает разной — это и то, что мы говорим, и то, как мы говорим, и то, как мы звучим (интонации), и то, что мы делаем и как мы это делаем, т.е. передаем вербальное и невербальное сообщение другим людям. Таким образом, с первых минут знакомства мы можем представить, какими будут отношения в дальнейшем.
Возьмем пример, когда девушка на вечеринке случайно толкнула мужчину в баре, а он в ответ ее тут же “обматерил”. К концу вечера она поехала к нему домой и осталась у него жить. Она выбрала из всей толпы человека, который дал ей конкретноепослание о том, как он будет к ней относиться: “Я буду с тобой груб, я буду тебя унижать, а ты будешь обо мне заботиться”.
Нормальная реакция со стороны девушки была бы отстраниться, но нет, ведь его поведение — это именно то, что ей нужно, потому что ее родители к ней относились именно так, и у нее есть “незавершенное” переживание, незакрытый гештальт, который ее психика стремится, наконец, завершить и успокоиться.
Таким образом, девушка выбирает такого конкретного мужчину, разворачивает с ним достаточно травматические отношения, естественно, так ничего от него не добившись, поскольку невозможно получить любовь и принятия от того, кто не способен на такие проявления. А ей именно такой человек нужен, потому что он такой, как ее отец.
Еще пример, когда на вечеринке все ведут себя адекватно, кроме одного, который сильно напивается, нарывается на неприятности, буянит и норовит влезть в драку. И рядом обязательно кто-то окажется, кто будет его защищать. Кто-то увидел эту модель поведения и “зацепился” за нее как за крючок. Какая-то девушка с незавершенным гештальтом отца алкоголика, которого нужно защищать от ругани матери, мгновенно отреагирует на послание и окажется в жесткой “связке”, которая может не отпускать много лет. А для того, чтобы “связка” держалась, нужно искажение реальности. Ведь никто в здравом уме не думает: “О, он похож на моего отца алкоголика, которого я так и не спасла, побуду я с ним следующие десять лет, тоже не спасу и двинусь дальше”. Никто так не думает. Поэтому, чтобы оставаться в таких отношениях, нам нужно исказить реальность.
Как мы можем искажать реальность? Например, девушка будет думать: “Я смогу его изменить”. Потому что в этом ее потребность — потребность в том, чтобы он изменился и стал другим человеком, и она наконец начала получать от него все то, чего так давно и страстно хотела.
И здесь появляется очередная иллюзия — “его никто изменить не смог, а я смогу, потому что я особенная, я такая добрая, я такая умная, я так много знаю на эту тему, я отправлю его на терапию, я его “вылечу”.
Как видим, происходит искажение реальности, а именно:
Искажениесебя —вера в свою уникальность, способную изменить другого человека.
Искажениепартнера
он пьет, потому что у него трудности на работе или потому что у него тонкая душевная организация и он не может отказывать друзьям;
он такой сильный и смелый, поэтому он “обматерил” на вечеринке, значит, сможет и меня защитить;
это он с виду такой агрессивный, а внутри “теленок” с голубыми глазами, просто ему еще не нашлась нужная женщина для того, чтобы раскрыть его сердце, и это буду именно я;
он не работает, потому что оннепризнанный гений, которого еще не оценили и т.п.
Искажениеконтекста
он всего лишь пять вечеров из семи приходит домой после полуночи, потому что у него такая работа, на которой принято засиживаться допоздна, а я ему доверяю;
он только пиво пьет по восемь бутылок за вечер, но это ж не водка, а значит, он не алкоголик;
не каждый день же он меня бьет, а только когда пьяный;
мало зарабатывает, но я как жена должна его поддерживать и т.п.
Вся зависимость строится вокруг избегания чувств
И если я больше не хочу играть в эти игры, то мне придется принять и прожить то, что мои родители никогда не будут меня любить так, как я хочу, или что они никогда меня не поймут, или что я никогда не буду им нужна, или что папа всегда будет любить бутылку больше, чем меня…
Это болезненные чувства, и для того, чтобы выйти из зависимых отношений, мне придется с ними столкнуться и прожить. Иного способа нет. Другое дело, что нам кажется, что эти чувства нас убьют, а вот это не так. Нам кажется, что эта боль, которую мы испытаем при столкновении с этой реальностью, будет невыносима, но и это не так. Эта боль проживаема и она заканчивается. Ее легче проживать в процессе психотерапии с поддержкой специалиста.
Страх этой боли и является причиной развития любовных зависимостей
Проще строить зависимые отношения в надежде на то, что гештальт не придется завершать, что мне не придется с этими чувствами сталкиваться и я буду делать все, чтобы продолжать надеяться, что это возможно. Иначе потерянадежды лишит меня опоры. И это правда — на какое-то время лишит опоры, но это не смертельно, потому что опора иллюзорна.
Итак, для того, чтобы находиться в зависимых отношениях, мы искажаем реальность: восприятие себя, восприятие другого и восприятие контекста. И в этом искажении реальности мы теряем ощущение “нормы” и “не нормы” и начинаем считать, что норма — это то, что я выношу, т.е. если я могу это выдержать, значит, это нормально.
Для того, чтобы сформировать критерии нормы, нам необходимо опереться на реальность либо на контекст, который мы знаем — на то, что мы проживали с родителями. Если отец, например, бил мать, то нормой будет насилие в семье. И женщина будет это терпеть до тех пор, пока это выносимо, пока он, например, ей не отобьет что-то из органов. Критерий выносимости становится нормой:
пока я зарабатываю на себя и детей, это нормально, что он не работает;
пока он не вынес все из дома, это норма, что он таскает деньги из моего кошелька;
пока он не слег с сердечным приступом, это норма, что он курит по три пачки сигарет в день и т.п.
Для ощущения нормы нужна еще опора на реальность, а реальность искажена.
Итак, для того, чтобы оставаться в зависимых отношениях, мы “цепляемся” за то, что было в наших отношениях в родительской семье. Мы “вклеиваемся” в это намертво, потому что это дает надежду на то, что мы сможем, наконец, завершить этот гештальт и неиспытать боль от потеринадежды. Для того, чтобы оставаться в таких отношениях, мы искажаем свою реальность, реальность партнера, наш контекст и теряем ощущение того, что нормально, а что не нормально.
Для того, чтобы понять, что происходит в реальности, нам нужно, как уже было сказано, отстраниться.
Итак, первое, что нужно сделать — отстраниться и посмотреть на ситуацию со стороны. Дать себе возможность назвать вещи своими именами: назвать пьющего — алкоголиком, тунеядца — бездельником, пропадающего на работе — трудоголиком, изменяющего — изменщиком и т.д.
Второе — вернуть себе право заботиться о собственной жизни в первую очередь.
Ведь зависимые отношения — это отношения, в которых мы в первую очередь вкладываем и не берем. Эти отношения требуют обслуживания партнера, постоянного решения его проблем. Зависимые отношения — это отношения самопожертвования в том плане, что ради этих отношений мы склонны жертвовать многим из того, что наполняло нашу жизнь до них.
Если я потребности и желания партнера ставлю на первое место, то в этом проявляется моя потребность быть нужной, т.е. я готова быть нужной за счет своих чувств, эмоций и желаний.
Потребность быть нужной берет свое начало в тех же родительско-детских отношениях, когда девочка подтверждение своей ценности не получала, не ощущала и когда ее нужность была единственным вариантом для того, чтобы родители обратили на нее внимание.
Обычно такое происходит в дисфункциональных семьях, где есть тот. кто пьет, изменяет, пропадает на работе и т.п. В таких семьях дети не получают сильные адресные эмоции, т. е. эмоции, которые направлены конкретно на ребенка — нежность конкретно на ребенка, радость конкретно на ребенка, восхищение конкретно на ребенка и т.д. В дисфункциональных семьях нет энергии для такой заботы о детях. и тогда дети получают сильные адресные эмоции одним из двух способов: становятся “проблемными” и получают раздражение и ненависть в свой адрес, либо они становятся нужными — мамиными помощницами, папиными любимицами. Это варианты, когда девочка проводит с отцом выходные в гараже, искажая реальность, что ей это нравится, или бежит после школы побыстрее домой, чтобы помочь маме с уборкой, или когда постоянно занимается примирением родителей, которые вечно ссорятся друг с другом. И таким образом она начинает получать хоть немножко того, что ей необходимо.
Эта потребность быть нужными сохраняется и в дальнейшем проявляется в том, что мы начинаем строить отношения не с теми людьми, которые нам интересны, а с теми, которым нужнымы.
Следует обратить внимание еще на одно искажение, которое имеет ключевое значение — это когда страх и боль принимают за влюбленность. Речь идет о чисто физиологическом “обмане”. Когда человек чувствует себя влюбленным, то у него возникают определенные ощущения в животе, иногда это называют “бабочки в животе”. Страх ощущается там же — в животе. Это разные по нюансам ощущения, но для человека, склонного искажать реальность и подавлять свои эмоции, эти тонкости в ощущениях становятся недоступными.
Например, девушка, которая рассталась с партнером три года назад, потому что он ее избил, случайно встречает его на улице и у нее внутри “все перевернулось”. Это сигнал про то что ей больно и страшно его видеть, но поскольку она склонна искажать реальность, то она может подумать: “О, да мои чувства к нему еще не остыли!”. Это кажется парадоксальным, что мы путаем страх и боль с влюбленностью, но если мы склонны к зависимости, то мы прекрасно умеем искажать реальность.
Вот на основе таких искажений в ощущениях отношения возвращаются в цикличность. Вот она ушла от него, вот у нее даже “ломка” прошла, вот она даже стала восстанавливаться и вот они снова встретились. Ей стало страшно и больно, она не хочет в это возвращаться, но у нее есть “незавершенный гештальт” и неосознанная потребность его завершить, и она думает: “О, мои чувства к нему не прошли, может, стоить все возродить и на этот 20-й раз все получится по-другому!?” И вот уже “старая песня о главном” снова в репертуаре…
Как уже было выше сказано, первое, что нужно сделать — это отстраниться, а второе — позаботитьсяосвоейжизни.
Позаботиться о своей жизни — это:
научиться слышать свои потребности;
распознать свои настоящие эмоции и восстановить социальные связи, потому что человек, находящийся в зависимых отношениях, часто оказывается без друзей;
восстановить способность себя защищать;
вернуть возможность заниматься делом, которое вызывает интерес.
Если женщина решит больше в эти зависимые игры не играть, то ей нужен будет период реабилитации, и для восстановления ей нельзя оставаться одной, ей нужны социальные связи — люди, которые смогут поддерживать. Если она будет выходить из зависимых отношений, то она должна выходить в готовую реабилитационную среду. Потому что если она с ним порвала и осталась одна, то закономерный итог — вернуться назад, ведь она столкнется со своим страхом одиночества и ощущением ненужности. Поэтому важно создать среду, в которой можно полноценно жить в независимости от того, есть партнер или его нет — ведь теперь у меня есть любимая работа, верные друзья, которые меня поддерживают в любом случае.
И третье, что необходимо сделать — вернуться к избегаемой проблеме.
Зависимые отношения— это способ не решать проблему в отношениях с родителями, способ не замечать, что со мной происходит, когда я не в отношениях.
В глубине зависимых отношений лежит депрессия
Есть проблема, которая может быть связана со мной и моими отношениями с собой, или она может быть связана с моими родителями в ситуациях насилия, равнодушия, которые я переживала и мне больно с этим соприкасаться, невыносимо с этим соприкасаться и мне проще соприкасаться с тем, что приносят зависимые отношения. Если я избавлюсь от зависимых отношений, то я вынуждена буду вернуться к тому ядрупереживаний, которые меня на эти отношения толкнули. Зависимые отношения могут быть адскими, но какими бы они ни были, они не так болезненны, как та проблема, от которой я в них убегаю.
Конечно, все это происходит на бессознательном уровне и имеет отношение к подавленным чувствам. В депрессивных состояниях человек чувствует себя подавленным, а значит, он что-то подавляет — некие чувства, некие переживания, с которыми он соприкасаться не может. Обычно это происходит из-за того, что в родительской семье его лишали права на эмоции. Бывает, это делают напрямую, например, запрещают девочкам злиться, а мальчикам плакать. А бывают более тонкие запреты. Например, мама выглядит расстроенной, ребенок подходит и спрашивает: “Что с тобой? Ты чего расстроилась?” Мама может ответить: “Нет, все хорошо. Тебе показалось, я не расстроена”. Такое проявление называется когнитивным диссонансом, когда то, что я вижу, и то, что я слышу, не соответствует одно другому — тут неправда либо одно, либо другое. Либо я ошибся в своих переживаниях, либо мама мне соврала. Что выберет ребенок? Конечно — я ошибся. А раз я ошибся, то я не буду больше это чувствовать. Послания для ребенка о том, что неправильно так чувствовать, что ты неверно увидел эмоцию — это запреты на эмоции, с которыми мы вырастаем и которые превращаются в целый комплексподавленныхчувств.
Эти подавленные чувства мешают нам разбираться в собственной эмоциональной сфере, мы вырастаем так, словно мы ничего не чувствуем. А когда мы ничего не чувствуем, мы ощущаем себя словно мы не совсем живые. Когда нам недоступна злость, например, то нам и радость мало доступна, поскольку невозможно подавить одну эмоцию, а другую нет — подавляется вся эмоциональная сфера.
Для того, чтобы чувствовать себя живым, нам нужны эмоции, а когда они подавлены, то для того, чтобы мы их ощутили, они должны быть оченьсильными. И такими ощущениями как раз прекрасно обеспечивают зависимые отношения. Потому что уже с первого свидания, после которого я “зацепилась”, я уже могу переживать и думать о том, почему он не перезвонил, причем я буду переживать очень сильно!
Любовные зависимости могут нести смертельную опасность, поскольку уровень стресса в таких отношениях очень высокий — ведь только при “зашкаливающих” эмоциях человек может чувствовать себя “живым”.
Для того, чтобы исцелиться от зависимости, третье, что придется сделать — придетсявернуться к своим подавленным чувствам. Это кажется сложным и болезненным, но только после этого происходит, что называется, возвращение адекватности в отношениях. Если прожить подавленные чувства, то гештальты завершаются, и больше нет необходимости выбирать партнеров, с которыми нужно это повторять снова и снова.
После исцеления женщину начинают уже интересовать партнеры, которые раньше казались скучными, потому что здоровый партнер сильных стрессовых эмоций не дает, он здоров — ему это не надо, он будет заботиться о спокойных, гармоничных отношениях. Зависимым же людям партнеры, которые готовы предоставить здоровые отношения, кажутся неинтересными, они говорят про них: “Всем хорош: и любит, и внимательный, но остроты нет — не возбуждает…”
Со здоровым человеком невозможно невротическое метание, которое позволяет выполнять важную функцию — активироватьподавленныечувства. Но со здоровым человеком возможно получать удовольствие от отношений, а не бесконечно работать над ними.
Итак, зависимые отношения — это “вишенка на торте”, это “верхушка айсберга”, а в основе лежат подавленные чувства и эмоции, которые возникали в отношениях с ближайшим окружением в детстве. И возвращение к этим внутренним чувствам (которые мы много лет пытались избегать) и, наконец, проживание их делает нас свободными от любых зависимостей, в том числе любовных.
(В статье использовались материалы из лекций А. Долгановой)
Внедрение скандинавского дизайна в вашем доме подразумевает принятие минимализма, функциональности и связи с природным миром, а также включение роскошных элементов для изысканного пространства. Мы представляем пошаговое руководство, которое поможет вам создать спокойный и роскошный дом в скандинавском стиле.
1. Начните с нейтральной палитры
Скандинавский дизайн ассоциируется со спокойной, приглушенной цветовой палитрой. Рассмотрите вариант покраски стен в оттенки белого, бежевого или светло-серого, чтобы создать чистый, безмятежный фон для вашего пространства. Эти цвета не только отражают естественный свет, усиливая ощущение пространства, но и создают изысканный холст для роскошных текстур и материалов, чтобы выделиться.
2. Используйте естественный свет
Максимальное использование естественного света является ключевым компонентом скандинавского дизайна. Не закрывайте окна, чтобы впустить как можно больше солнечного света. Рассмотрите возможность использования прозрачных штор или жалюзи, которые можно легко регулировать в течение дня. Хорошо освещенная комната не только кажется более просторной и гостеприимной, но и подчеркивает качество материалов и отделки в вашем пространстве.
3. Инвестируйте в качественную мебель
Выбирайте мебель, которая сочетает в себе форму и функциональность, отражая скандинавскую любовь к мастерству и простоте. Выбирайте предметы из высококачественных материалов, таких как массив дерева, кожа и шерсть. Ищите чистые линии, органические формы и минимальные украшения. Инвестирование в неподвластную времени, хорошо сделанную мебель добавляет вашему дому слой роскоши и устойчивости.
4. Добавьте текстуры и тепла
Наслоение текстур необходимо в доме в скандинавском стиле, чтобы добавить тепла и комфорта. Добавьте роскошный текстиль, например, пледы крупной вязки, ковры из овчины или бархатные подушки. Эти элементы не только обеспечивают тактильный контраст с гладкой мебелью, но и создают уютную, гостеприимную атмосферу.
5. Обратите внимание на освещение
Структурируйте освещение, чтобы создать теплое, уютное сияние во всем доме. Используйте комбинацию верхнего освещения, напольных и настольных ламп для управления атмосферой. Включение диммерных переключателей позволит вам регулировать освещение в соответствии с разным настроением и временем суток.
6. Примите хюгге
Наконец, используйте датскую концепцию «хюгге» — чувство комфорта, удовлетворенности и благополучия через наслаждение простыми вещами в жизни. Создайте уютные уголки для чтения, добавьте свечи для мягкого освещения или организуйте прекрасную экспозицию ваших любимых керамических изделий. Именно эти личные штрихи делают ваше пространство истинным отражением скандинавского счастья.
На последнем глобальном мероприятии Samsung Unpacked был представлен целый ряд ожидаемых новинок — от Galaxy Z Fold и Flip на базе искусственного интеллекта до Galaxy Watch Ultra и Watch7, а также более мощных Galaxy Buds. Но то, что прочно захватило внимание всего мира, — это Samsung Galaxy Ring.
Представленный в Париже на этой неделе, титановый ответ южнокорейского технологического гиганта на такие устройства, как Oura, Evie и Ultrahuman, обещает реорганизовать потребительскую иерархию носимых устройств. И, по данным Forbes, хотя цена на прейскуранте еще не подтверждена, он также обещает быть одним из самых дорогих.
Хотя стоит отметить, что главный конкурент Oura требует дополнительной ежемесячной подписки, если вы хотите получить доступ к его полному набору возможностей/метрик. Однако все это не имеет значения на данном этапе. Так что нам просто придется подождать и посмотреть.
Samsung Galaxy Ring органично сочетает в себе «легкую» повседневную носку и комфорт с мощным отслеживанием здоровья, улучшенным фирменным ИИ Galaxy (то, что уже впечатляет). Кольцо весит около трех граммов, а срок службы батареи составляет около недели.
Этот модный гибкий браслет с тремя различными датчиками в элегантном вневременном дизайне обеспечивает передовые инновации в области отслеживания здоровья для собственного сопутствующего приложения. Акселерометр, трекер сердечного ритма и термометр кожи работают в тандеме, предоставляя информацию о сне, тренировках, здоровье сердца, а также менструальных циклах. Дополнительные технические подробности будут объявлены позже.
«Последние новинки в нашем портфолио носимых устройств объединяют самые передовые технологии и инновации Samsung, позволяя вам контролировать свое здоровье и благополучие», — сказал Т. М. Ро, президент Samsung Mobile.
Руководитель мобильного подразделения Samsung Australia Эрик Чоу отметил: «Благодаря преимуществам следующего поколения, которые обеспечивают Galaxy AI и Samsung Health, мы уверены, что наша линейка носимых устройств 2024 года продолжит менять правила игры для покупателей».
Кольцо Samsung Galaxy Ring водонепроницаемо на глубине до 100 метров и выпускается в девяти размерах и трех вариантах покрытия, устойчивых к царапинам: золотом, серебряном и черном.
Анонсированные устройства теперь можно предварительно заказать — цены на Samsung Galaxy Flip6 начинаются от 1799 долларов США, на Galaxy Fold6 — от 2749 долларов США, на Galaxy Watch 7 — от 549 долларов США, на Galaxy Watch Ultra — от 1299 долларов США, а цены на Buds3 и Buds3 Pro составят от 299 и 399 долларов США соответственно.
Распространенная жалоба на некоторые кольца для здоровья и благополучия заключается в том, что они выглядят не очень, но, как и ожидалось, сотрудничество GUCCI X OURA выглядит просто великолепно. Черное кольцо украшено культовым логотипом в виде переплетенных букв G из настоящего желтого золота, а плетеный узор обвивает черное титановое кольцо с покрытием PVD, завершая спокойный и холодный дизайн.
Кольцо представляет собой модель Gen3 от Oura, которая включает в себя отслеживание сердечного ритма, мониторинг активности, анализ сна и многое другое.
«Oura всегда была твердо убеждена, что носимые устройства могут быть одновременно инновационными и стильными», — сказал Майкл Чапп, главный операционный директор Oura.
«Как платформа для здоровья и благополучия по своей сути, мы осознаем, что то, что вы носите, также влияет на то, как вы себя чувствуете. Форм-фактор кольца Oura неизменно отличает нас в плане биометрической точности, комфорта и стиля, а с кольцом Gucci x Oura мы еще больше сблизили моду и функциональность».
Кольцо Gucci x Oura имеет рекомендованную розничную цену $1590 и в настоящее время доступно в ближайшем бутике Gucci, а также продается онлайн. Если вы ищете носимое устройство для здоровья, которое выглядит хорошо, но при этом предлагает оттенок класса, это оно.
Премьера этого фильма состоялась еще в сентябре прошлого года, но только в сентябре этого года фильм увидит зеленый свет в кинотеатрах. Недавно был опубликован трейлер, который показал нам огромной количество деталей сюжета.
История будет рассказывать о Ли Миллер, журналистке, решившей поехать на фронт во время Второй Мировой войны, чтобы снять репортаж о реальных событиях.
Из-за ее «слабого пола» ее мало кто поддерживал из коллег по работе, но пример Ли показал всем женщинам и мужчинам, что такое настоящая сила и отвага, даже в очень тяжелых обстоятельствах.
Фото со съемок
Главную роль в фильме исполнила неподражаемая Кейт Уинслет, но помимо нее в картине участвует немало других звезд, таких как Марион Котийяр, Энди Сэмберг, Александр Скарсгард и другие. Человечеству, к сожалению, часто стоит напоминать о том, что реально ценно в нашем мире и на чьем примере стоит поучится.
Такое ощущение, что видовые рестораны на Лазурном берегу Франции служит тому, чтобы подчеркнуть великолепие неповторимых панорам Средиземного моря. Канны, Ницца, Ментон, Жуан-ле-Пен и Сен-Тропе – в этих местах открываются потрясающие виды на местные достопримечательности, которыми приятно насладится с бокалом любимого напитка.
Самый средиземноморский – панорамный ресторан Les Toits в Сен-Тропе
Расположенный на крыше отеля Hôtel de Paris в Сен-Тропе, ресторан Les Toits воплощает в себе – как в меню, так и в открывающихся видах – всю сущность Средиземноморья. Как истинный хозяин заведения, шеф повар-бармен проявляет всю свою изобретательность, чтобы создать индивидуальные коктейли под каждого гостя. Все блюда ресторана выполнены только из свежих, сезонных и местных продуктов. Что еще нужно, чтобы как нельзя лучше насладиться панорамными видами на залив Сен-Тропе и на розовые черепичные крыши, столь характерные для любимейшего города Бриджит Бардо?
Изюминка ресторана: ежегодно обновляемое особое меню, которое можно отведать, наслаждаясь красотой обозримого с крыши фейерверка.
Самый летний – панорамный ресторан Farago on the roof в Ницце
С приходом тепла ресторан Farago on the roof, расположенный на крыше отеля AC Marriott в Ницце, выходит «из спячки», чтобы все наконец-то смогли насладиться летними деньками. Сидя за одним из больших деревянных столов панорамного ресторана, здесь с удовольствием вкушают красочные закуски тапас в атмосфере лаундж-музыки, наслаждаясь захватывающим панорамным видом, открывающимся от Английской набережной до мыса Сен-Жан-Кап-Ферра.
Изюминка ресторана: джин-бар, который предлагает оригинальные авторские интерпретации любимого алкогольного напитка Зельды и Скотта Фицджеральда. Разумеется, ими не стоит злоупотреблять, как это делала знаменитая пара писателей.
Самый сказочный – панорамный лаунж-бар отеля Blu Radisson 1835 в Каннах
На 7-м этаже отеля Radisson Blu 1835 Hotel & Thalasso в Каннах, расположенного напротив Старого порта, коктейли подаются со сказочной добавкой. На панорамной террасе с дизайнерской мебелью и тихой спокойной атмосферой полностью погружаешься в созерцание одного из самых красивых побережий Лазурного берега Франции, на которое отсюда открывается круговой обзор.
Изюминка ресторана: панорамный вид, которым можно наслаждаться как на террасе, так и внутри ресторана.
Самый уютный – панорамный ресторан отеля Quality Hôtel Méditerranée в Ментоне
Панорамный ресторан на крыше отеля Quality Hôtel Méditerranée сменил обстановку – к величайшему восторгу любителей уютной атмосферы и неформального общения. В частности, в меню представлено предложение, состоящее из бокала шампанского и тарелки тапас, которую можно разделить на двоих или с несколькими друзьями, при этом удобно устроившись в мягких креслах в атмосфере приглушенного света.
Изюминка ресторана: терраса-солярий площадью 170 м2, где можно насладиться лучами яркого средиземноморского солнца.
Самый модный – отель Hôtel du Cap-Eden-Roc в Антибе
В этой элегантной обстановке ресторана, нависающего над средиземноморской лазурью, кажется, что время остановилось, а волшебство осталось нетронутым. На протяжении более 100 лет отель был пристанищем многих представителей творческой интеллигенции и знаменитостей, попавших под чары Лазурного берега. Среди них Джон Скотт Фицджеральд, Марк Шагал, а также Мадонна и Леонардо ди Каприо. Один только вырезанный прямо в скале бассейн с переливающейся через край морской водой стоит того, чтобы посетить это место. Из него открывается панорамный вид на Каннский залив – столь же красивый, как и с террасы ресторана Eden-Roc, который, кажется, устремляется вперед над волнами, словно нос корабля.
Изюминка отеля-ресторана: роскошный парк со столетним сосновым лесом площадью 9 гектаров – поистине тихая гавань, располагающая к медитации и творчеству.
Наш первый инстинкт, когда речь заходит об отпуске, обычно подразумевает потворство своим слабостям: пиво на завтрак… объедаться до бесчувствия… швыряться деньгами практически при любой возможности. Особенно в случае с Индонезией, которая невольно наводит на мысль о Бали как о чем-то привычном. Но Bawah Reserve стремится бороться с гедонистическим повествованием Emerald of the Equator с помощью недавно представленных пакетов Journeys To Wellbeing.
В конце концов, отпуск — это получение столь необходимого восстановления. И на фоне уединенного архипелага из шести островов Анамбас, восстановление — это именно то, что вы найдете здесь со специально разработанными впечатлениями в стиле ретрита, которые затрагивают шесть столпов благополучия: физическое, эмоциональное, интеллектуальное, духовное, социальное и экологическое.
Как поясняет сам заповедник Bawah, это возможность для путешественников отдохнуть и «начать свой путь к самосовершенствованию». Изнутри наружу.
Так что же это на самом деле означает?
Пакеты Journeys To Wellbeing, рассчитанные на пять-десять дней, заканчиваются беседами с «консультантами по благополучию». Перед приездом они изучат ваши потребности и обсудят, чего вы надеетесь достичь. После вашего возвращения домой эти консультанты проведут два «послепутевых» звонка, чтобы убедиться, что вы действительно придерживаетесь гиперперсонализированных планов, которые они наметили для предстоящего долгого пути.
В зависимости от результатов собеседования вам будет назначено одно из следующих средств:
Водный путь Бава Вдохновленный окружающими лагунами, курорт предлагает целебное погружение и празднование живительной силы воды. В качестве дополнительных услуг предлагаются потрясающая прогулка на лодке на закате, индивидуальные занятия аквайогой в пейзажном бассейне, подводное плавание с аквалангом и сафари с гидом.
Bawah Active Это бодрящий маршрут для укрепления тела и разума. Акцент Bawah Active на силе и восстановлении осуществляется посредством серии индивидуальных занятий по движению, плавания в открытом океане к острову Сангга, частного учебного лагеря в джунглях, экскурсий на байдарках и походов, чтобы полюбоваться видом на знаменитый причал Бава. В спа-центре Aura Spa гости могут перейти в режим восстановления с помощью ряда процедур, подобранных для восстановления организма, и опыта Spa Explorer, когда путешественники могут посетить соседний остров на лодке, чтобы пройти процедуры с видом на кристально чистые воды. Гости будут заканчивать каждый вечер с восстанавливающим ароматом Bawah, распыляемым по всему номеру.
Bawah Cleanse Те, кому нужна перезагрузка, выберут Bawah Cleanse, очищающее путешествие детоксикации и восстановления. Предлагая набор для тропического очищения и 10-дневный набор добавок и суперпродуктов, это путешествие фокусируется на преобразовании тела изнутри. С серией семинаров по тонизированию здоровья djamu, детокс-процедурами для лица и массажем, а также индивидуальными маршрутами движения как на суше, так и на воде, это очищающее путешествие позволяет гостям чувствовать себя обновленными и очищенными от всех негативных стрессоров тела и разума.
Bawah Balance Bawah Balance ведет гостей по пути к полному равновесию с акцентом на простые радости жизни. Консультанты по благополучию рекомендуют гостям на этом пути дополнять спа-процедуры и занятия по движению семинарами, посвященными еде, используя еду как подпиточную силу для восстановления. Гости могут отправиться на экскурсию по пермакультуре и устойчивому развитию, чтобы узнать об ингредиентах, выращенных в свежем виде на острове Бава, прежде чем использовать эти же ингредиенты на кулинарном занятии с известным шеф-поваром Бава, за которым последует приватный ужин.
Bawah Yoga & Meditation Retreat Гости, ищущие путь к безмятежности, могут полностью погрузиться в это путешествие, дополненное индивидуальными занятиями йогой, пранаямой и медитацией, а также сеансом двигательной соматической терапии со спа-процедурами, подобранными в соответствии с активностью дня. Путешественники на этом пути найдут свой истинный внутренний покой в осознанном сафари с маской и трубкой, частных походах в лес для купания и уроках росписи батика.
Bawah Elysium Фирменный пакет оздоровления служит всеобъемлющим отдыхом — интегрируя самые лучшие целостные практики Bawah и восстановительные мероприятия для баланса ума, тела и духа. Экспертная команда Bawah будет сопровождать гостей по интегративным маршрутам каждый день: включая класс движения, свежую и местную еду, походы с купанием в лесу, спа-процедуры и даже наблюдение за звездами после захода солнца.
Каждый из этих путей предлагает процедуры от Aura Spa Bawah Reserve, физические упражнения от Aura Wellbeing, а также индивидуальные меню, созданное кулинарной командой для удовлетворения потребностей и целей гостей. От свежевыловленной рыбы до местных фруктов, овощей и трав, Bawah придерживается философии «еды хорошего настроения», которая подчеркивает «целостное питание».
Познание себя крайне важно для каждого человека и его жизненного пути. Именно благодаря этому процессу человек находит своё место в жизни и обществе, определяет свой собственный смысл жизни, цели, идеалы и стремления. Эти пять простых техник помогут вам в этом процессе. Возьмите блокнот и ручку, и не надо говорить, что вы сделаете это просто в уме, если вы хотите получить результат.
ТЕХНИКА №1. Вернуть детскую заинтересованность
Ответьте себе на вопрос, чем вы любили заниматься в детстве. Ещё до того, как ваши родители начали впихивать в вас установки, что «рисованием на хлеб не заработаешь» или «танцы — это несерьёзно». Напишите три вещи, которые вас реально увлекали в детстве. Это небольшая подсказка, куда вам стремиться.
Не поленитесь сделать это письменно. Когда вы выполните все 5 техник, вы узнаете о себе то, что, возможно, не осознавали раньше.
ТЕХНИКА №2. Ищем закономерности: 20 любимых занятий
Теперь давайте составим список из 20 ваших любимых занятий. Пусть некоторые из них вам кажутся банальными (например, есть вкусную еду) — всё равно пишите. Когда список будет готов, посмотрите внимательно на эти занятия. Видите закономерности? Может быть, в вашем списке превалируют дела, связанные с помощью людям? Или какие-то спортивные занятия? Или дела, связанные со спокойной монотонной работой?
Поймите, по каким группам можно разбить этот список. Он поможет вам понять, какой жизнью вы хотели бы жить.
ТЕХНИКА №3. Ваше идеальное окружение
Если в вас никто не верит, то поверить самому в себя становится ещё сложнее. К сожалению, среда, в которой мы привыкли расти, не располагает к созданию гениев.
Представьте, что мир за ночь изменился под ваши запросы. И наутро он будет наполнен такими людьми, какими вы захотите. Какими будут эти люди? Какими качествами они обладают? Может, все они творческие или, наоборот, это люди, сдавшие сопромат на пять с плюсом? Может, они всё делают быстро или, наоборот, вы бы хотели замедлить мир? Что вы узнали о себе и что вам нужно, чтобы полностью проявить себя?
Сделайте упражнение письменно.
ТЕХНИКА №4. Пять жизней
А теперь представьте: у вас будет пять жизней. И в каждой из них вы сможете стать тем, кем хотите. Как вы проживёте эти пять жизней?
Это упражнение, как и все остальные, вы можете подогнать под себя. Если управитесь за три жизни — берите три. Нужно десять — ни в чём себе не отказывайте.
Итак, представьте, что одну жизнь вы посвятите биологии, вторую — профессиональным путешествиям, третью — тому, чтобы завести большую семью с кучей детей, в четвёртой станете скульптором, а в пятой — астронавтом. Какая нравится больше?
Самое важное тут понять следующее: если вам надо выбрать всего одну жизнь, пусть даже ту, что вам больше всего нравится, вам всё равно будет не хватать остальных. Потому что они — это ваша неотъемлемая часть. Нам в головы вдолбили: «Определись!». И это печально.
В мире встречаются люди, рождённые для единственной цели, но это редкое исключение. Каждая из ваших жизней содержит что-то, что вы очень любите и в чём нуждаетесь. И вы можете привнести это в свою жизнь.
ТЕХНИКА №5. МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ
Сейчас нам предстоит длинная прогулка по вашему воображению. Возьмите ручку и листок, и погнали. Итак, каким вы видите свой идеальный день?
Проживите этот день в настоящем времени и во всех подробностях: где вы просыпаетесь, какой это дом, кто лежит рядом с вами, что вы едите на завтрак, какую одежду вы надеваете, что вы делаете, какой работой вы заняты, дома вы или в офисе?
Не ограничивайте свою фантазию. Описывайте день, который бы проживали, будь у вас абсолютная свобода, неограниченные средства и все силы и умения, о которых вы только мечтали.
После того, как список составлен, поделите все ваши фантазии на три группы: 1. Что из этого вам необходимо как воздух? 2. Что необязательно, но всё равно очень хотелось бы иметь? 3. Без чего можете обойтись?
Наша жизнь состоит из жизненного опыта, историй, ролей, отношений, заработка, навыков. Что-то из этого мы сами выбираем. Что-то из того, что мы называем своим выбором, на самом деле является компромиссом. Что-то вообще случайность. Что-то из этого необходимо и очень дорого. Но всё это — не вы.
Сосредоточьтесь на себе. Найдите то, что любите. И начните двигаться к своему предназначению.
На тридцатую годовщину карьеры Андреа Бочелли в театре Del Silencio проходят грандиозные и завораживающие концерты оперной звезды, на которые были также приглашены некоторые звездные гости.
Сам Джонни Депп стал почетным участником концерта на вторую ночь, сыграв на гитаре под вокал Бочелли. На этом, конечно же, список знаменитостей не закончился, и на концерт пожаловали такие легенды как Рассел Кроу, Уилл Смит и даже сам Эд Ширан.
Публика была в восторге, а все звезды решили сделать общее сэлфи, чтобы остаться в памяти у всех их поклонников. Помолодевший Депп с аккуратной бородкой стал сенсацией для всех своих фанатов, которые были рады преображению своего кумира.
Концерты Бочелли скрасили жаркие летние ночи Италии, сделав данное мероприятие одним из самых главных событий этого года.
