5 лет расширяем горизонты вместе с вами!

International digital journal N 1

Friday, December 19, 2025
Home Blog Page 131

Street Art da Parigi a Monaco: Incontro con Jordane Saget

0
monte-carlo

Sanare le crepe di un muro, decorare una buca nell’asfalto, abbellire le strade tortuose, riparare la città e magnificarne le bellezze… Questa è tutta l’essenza dell’arte di Jordane Saget, street artist parigino che, da dieci anni, traccia il suo percorso e le sue linee per le strade. Un trio di linee ondulate e parallele tracciate con il gessetto, il pennello o le dita, che è venuto a posare quest’anno nel Principato. Tre linee di poesia che dialogano con i tre colori, azzurro, rosa e rosso, della primavera monegasca.

Ricordi ancora le tue prime linee?

Jordane Saget: Ho creato le mie linee intorno al 2010, ma è stato nel 2015 che ho disegnato le mie prime linee per le strade di Parigi. Ai piedi della scalinata della chiesa di Saint-Vincent-de-Paul, in piazza Franz-Liszt, nel 10° arrondissement. Ricordo ancora i bambini che giocavano davanti: mi sono sentito più a mio agio a integrare la strada con i miei disegni. All’inizio non è facile!

«Mi sono sentito più a mio agio a integrare la strada con i miei disegni. All’inizio non è facile!»

Quali sentimenti hai provato quel giorno?

Jordane Saget: Le linee sono nate prima sulla carta. Sono scaturite dal mio percorso, dalle mie debolezze. Ho iniziato a tracciare linee per cercare di riprendermi da un periodo difficile della mia vita. Ma l’atto artistico in sé è nato per strada. Nel momento in cui, in un certo senso, si inizia a “sconvolgere” il mondo intorno a sé. Le traiettorie di vita dei passanti si ritrovano cambiate in un modo o nell’altro. Fermarsi per strada, anche solo per pochi secondi, è un momento inaspettato. È questa ingerenza nel percorso quotidiano delle persone che mi interessa. È uno scambio, anche se fugace. Disegnare per strada chiaramente non è la stessa cosa che disegnare nel mio studio. Per strada si interpellano gli sguardi, l’idea stessa di cosa sia una città, uno spazio pubblico. Nello studio l’approccio è molto più autocentrato. Nel 2015 mi sono reso conto di quanto fosse benefico per me integrare la strada con i miei disegni.

La linea ondulata invece della linea retta…

Jordane Saget: Proprio così! Eppure, da ragazzo, quando già cercavo una formula magica per “fare cose belle”, ero più orientato alla linea retta. Amavo la matematica, la geometria. Poi un giorno mio nonno mi ha fatto scoprire i manifesti pubblicitari di Vasarely. Ho iniziato a cercare in quella direzione. Ma è stata soprattutto la pratica del Tai Chi Chuan a introdurre veramente la linea ondulata nella mia vita. Ho avuto un maestro straordinario: lavorando insieme a lui sui miei movimenti, sono nati anche i movimenti delle mie linee. In questo modo di definire le mie azioni – in questo caso, le mie linee – a seconda di una determinata situazione, c’è chiaramente un’influenza della filosofia cinese. Le mie linee nascono dalla cornice in cui scelgo di inserirle. In questo ho trovato la mia formula magica per “fare cose belle”, una formula molto più flessibile e viva della traiettoria rettilinea. Certo, c’è sempre una certa “regola del gioco” a cui attenersi – tre linee più o meno parallele, sempre più o meno distanziate allo stesso modo – semplicemente, ma questa regola mi lascia molta libertà.

«Le mie linee si assomigliano, allo stesso modo in cui si assomigliano tutti gli esseri umani, ma sono tutte diverse».

Perché il gessetto?

Jordane Saget: Inizialmente creavo le mie linee su carta, a casa… Poi è arrivata questa esigenza di cambiare aria, ambiente, vita. Allora sono uscito, ma senza sapere veramente cosa avrei fatto lì fuori. L’esterno, per me, significava andare dal punto A al punto B, la linea retta, quella della metropolitana… Non avevo ancora imparato a “guardare”. Quindi mi sono chiesto, cosa faccio? E se facessi la stessa cosa che faccio a casa? Ma sono un tipo piuttosto riservato e non volevo disturbare troppo la gente “sconvolgendone” la quotidianità con i miei disegni. È qui che il gessetto è entrato in gioco. Non essendo sicuro di me, sapevo che disegnando per terra con il gessetto si sarebbe anche potuto cancellare facilmente. Ma molto presto ho capito che avevo trovato lo strumento ideale: il gesso, sinonimo di poesia, infanzia… È così che ho imparato a guardare l’esterno in modo diverso, ad abbandonare la linea retta della metropolitana per cercare di guardare “secondo linee ondulate”. Le linee e la mia vita si sono sovrapposte sempre più. Come la mia “figura” della linea curva.

Cioè?

Jordane Saget: Allora, inizialmente, la linea curva non esisteva. È arrivata quando ho cominciato a interrogarmi sull’origine della linea, nello stesso momento in cui mi facevo domande sull’origine della mia vita e, il suo corollario, il mio rapporto con la morte. Quindi attraverso questa ricerca dell’origine della linea c’era in me il desiderio di imparare a guardare la vita in modo diverso. È così che è apparsa la linea curva. Ma, al di là di ciò, questo “gioco” di linee è diventato per me un prisma, una finestra attraverso la quale guardare per considerare un problema specifico, o la mia vita in generale.

«Attraverso questa ricerca dell’origine della linea c’era in me il desiderio di imparare a guardare la vita in modo diverso».

C’è qualcosa di quasi primitivo nel tuo lavoro…

Jordane Saget: Mi hanno già parlato dell’arte celtica e aborigena, ma non è la mia finalità artistica. Penso che il mio stile derivi maggiormente dal mio lato autodidatta, da questo mio modo di cercare la semplicità, con il gessetto o con le dita. La tecnica mi è venuta dopo aver trovato la scritta “TOY” (coprire o cancellare un murale, ndr) associata a uno dei miei murales, realizzata da altri writer. Questi, non avendo con sé la loro attrezzatura, avevano “allungato” il gesso con le dita per inserirvi la loro tag. In quel momento ci sono rimasto molto male, perché io mi ero sempre vietato di ripassare sui disegni di altri. Ma alla fine è stato grazie a loro che ho iniziato a disegnare con le dita, integrando i miei lavori non più solo sui muri o pavimenti, ma anche sui vetri dei pannelli pubblicitari, superfici altrettanto “urbane” e sempre più diffuse!

Quali sono le tue fonti di ispirazione?

Jordane Saget: Non ne ho davvero una. Tranne forse Vasarely e Kandinsky, ma per il resto i miei riferimenti artistici si limitano al corso di storia dell’arte all’ultimo anno di liceo. E questa è stata la mia fortuna, perché credo che se avessi fatto ad esempio il liceo artistico, non mi sarei mai lanciato in quello che faccio. Non avrei osato. Mi sarei detto “è già stato fatto”, e mi sarei paragonato con quei lavori. Partendo dal nulla, invece, ho potuto andare avanti senza paura, in completa libertà. 

Passeggiare per Parigi o in qualsiasi altro spazio fa parte del tuo approccio artistico?

Jordane Saget: Sì, tutto inizia andando a “sentire” la città. Per anni mi è bastato andare in giro zaino in spalla e lasciare che i luoghi si rivelassero a me. Poteva accadere in qualsiasi momento: recandomi a un appuntamento, per esempio, e all’improvviso, ecco qui un marciapiede, là una buca nella strada… Allora capivo che dovevo tracciare subito le mie linee. Anche a costo di disdire l’appuntamento o arrivare in ritardo, ma dovevo farlo. Oggi la mia agenda si è riempita “un po’” troppo, ma ho mantenuto l’abitudine di avere sempre l’attrezzatura con me per essere pronto non appena si presenti l’occasione. E le opportunità artistiche in cui mi sono imbattuto sono state numerose.

Come immagini il tuo rapporto con il Principato in quanto “spazio”?

Jordane Saget: Ho avuto un vero e proprio colpo di fulmine. C’è stata subito un’impressione di “mai visto, mai sentito”. Una sensazione molto diversa, che non avevo mai provato prima. Monaco è una città senza buche (ride, ndr), tutta in altezza. Gli spazi sono chiaramente diversi. E il fatto di essere stato invitato mi ha permesso di dare libero sfogo a tutte le possibilità. Altrimenti non avrei necessariamente osato. C’è il cielo, il mare, l’azzurro è ovunque, un azzurro che non trovo a Parigi. Questa linea dell’orizzonte mi apre incredibili possibilità. In un modo o nell’altro, va inevitabilmente a incontrare le mie.

«Essere stato invitato mi ha permesso di dare libero sfogo a tutte le possibilità».

Che dialogo immagini di instaurare con questo spazio, con i monegaschi o con i viaggiatori di passaggio?

Jordane Saget: A Parigi, parte del mio lavoro consiste nell’integrare con le mie opere gli spazi trascurati, nell’ombra… A Monaco, e più precisamente nel quartiere di Monte-Carlo, si respira un’atmosfera molto diversa. L’obiettivo è quindi quello di far risuonare le mie linee con questa bellezza, per magnificarla. Rispettare questi magnifici luoghi, senza voler stravolgere tutto. Andare avanti passo dopo passo, posare qualche linea, lasciare che le persone le scoprano, le accolgano, le facciano proprie… E dare così origine a una narrazione artistica tra me e loro. A Parigi ho lavorato molto senza autorizzazioni, ad esempio sul ponte Saint-Louis. Un modo per dimostrare che si può sublimare la città anche senza necessariamente chiedere il permesso. Ci sono momenti in cui non si deve aspettare! Ma a Monaco la dinamica è diversa, questo è certo. Qui ho una storia tutta nuova da raccontare. Una nuova curiosità da risvegliare.

Perché hai accettato questa collaborazione?

Jordane Saget: Il fatto che Monaco e Monte-Carlo Société des Bains de Mer siano venuti a chiamarmi significa molto per me. Non mi capita così spesso a Parigi, anche se credo di aver dato vita lì a una bellissima identità attraverso le mie linee. Questa collaborazione è forse l’inizio di qualcosa di ancora più importante. In ogni caso, mi piacerebbe che la collaborazione continuasse, anche dopo la Primavera a Monaco. Apprezzo molto la fiducia che mi è stata data. Non devono essere molti gli street artist ad aver creato nel Principato. Lavorare in questa città mi sembra quindi uno splendido regalo, e mi sento molto fortunato.

«Lavorare in questa città mi sembra quindi uno splendido regalo, e mi sento molto fortunato».

Yann-Arthus Bertrand, Agnès b., Jean-Charles de Castelbajac e ora Monaco, una bella serie di collaborazioni?

Jordane Saget: Ad essere sincero, di solito vengono a chiamarmi. Aspetto che siano le linee a condurmi a una collaborazione. Per me è un modo per evitare collaborazioni discutibili e per poter giudicare subito le motivazioni di chi ho di fronte, il progetto nel quale si integrerebbero le mie linee, questo tipo di cose. Le mie linee prestate alla fast fashion, ad esempio, è fuori discussione. Perché, alla fine, divento garante di ciò che le persone mettono in queste linee. Quindi non posso tracciarle a sproposito, senza riflettere. Ci deve essere un senso. Lasciando che le persone vengano da me, è più facile per me orientare i miei progetti di collaborazione.

Quali luoghi ti hanno particolarmente ispirato?

Jordane Saget: Le linee potranno essere tracciate lungo i viali di One Monte-Carlo, vicino al Casino de Monte-Carlo, ma anche sul pontile del Monte-Carlo Beach. Le mie linee che si tuffano nel mare, fantastico! Saranno anche visibili alle Terrasses du Soleil, dietro al Casino de Monte-Carlo. Ho approfittato del mio soggiorno a Monaco per realizzare qualche linea anche sulle finestre della mia camera d’albergo. Con il mare sullo sfondo! È questo genere di cose che alimenta il mio profondo entusiasmo per questo progetto nel Principato. Un progetto mosso dal desiderio condiviso di fare qualcosa di nuovo, di diverso. Di andare avanti passo dopo passo, di rispettare la serenità di luoghi e persone. Un qualcosa di sottile e delicato. Poi, se il mio lavoro si vedesse anche durante il leggendario Gran Premio di Formula 1 di Monaco, sarebbe davvero pazzesco! Ad esempio, davanti all’Hôtel de Paris Monte-Carlo, dove passano le macchine, o sul tornante Loews… Un sogno! Monaco è una città a misura d’uomo in continuo movimento, è davvero stimolante!

Source: Montecarlosbm

От стручка к порошку: почему нам так нравится какао

0
какао

ТОМ ЛЭНГДОН

Какао – это ингредиент, который открывает мир восхитительно сложных вкусов и ароматов. От какао-порошка и какао-масла до шоколада — это чудо природы является ингредиентом, который любят во всем мире на протяжении тысячелетий. Древние ацтеки считали какао-бобы признаком богатства и использовали их в религиозных церемониях и как афродизиак. Но даже сегодня какао по-прежнему считается символом любви, снисходительности и щедрости.

Что такое какао?

Какао – это натуральный продукт, полученный из семян какао-дерева. Родом из тропических регионов Центральной и Южной Америки, эти бобы сейчас процветают во многих странах Азии, Африки и Латинской Америки. На долю Кот-д’Ивуара, Ганы, Нигерии и Камеруна в Африке приходится ошеломляющие 70 процентов мирового производства какао, и, хотя некоторые проблемы с правами человека и окружающей средой преследуют этот регион, считается, что эти страны производят какао самого высокого качества на планете.

Как делают какао?

Путешествие какао начинается со сбора с дерева спелых стручков какао, каждый из которых содержит несколько семян, покрытых липкой мякотью. После извлечения зерна подвергаются процессу ферментации, который придает им уникальный вкус.

После ферментации зерна сушат на солнце. Затем их обжаривают, раскрывая прекрасный богатый и сложный вкус, столь характерный для шоколада, который мы знаем и любим сегодня. 

Наконец, оболочка жареных бобов отделяется от какао-бобов. Эти крупки измельчают в густую пасту, которая состоит как из твердых веществ какао, так и из какао-масла. Во время процесса измельчения какао-масло начинает таять, создавая гладкую шоколадную текстуру, которую мы все знаем и любим. Какао-порошок изготавливается из измельченных остатков какао.

Какой вкус у какао? 

Какао предлагает дразнящий вкусовой профиль, обеспечивая идеальный баланс между горечью и тонкой сладостью. Вкус может варьироваться в зависимости от таких факторов, как сорт какао, регион выращивания и процессы после сбора урожая. Высококачественное какао обладает интенсивным шоколадным вкусом, сопровождаемым нежными фруктовыми или цветочными оттенками. 

Что приготовить с какао?

Попробуйте этот рецепт шоколадного хлеба с бананом от Элисон Роман.

Вам понадобится:

  • Антипригарный кулинарный спрей для сковороды
  • 1/2 стакана (110 г) сахара демерара
  • 1 1/2 стакана (225 г) обычной муки
  • 1/2 стакана (50 г) несладкого какао-порошка
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1 чайная ложка кошерной или морской соли
  • 85 г несоленого сливочного масла комнатной температуры
  • 1/3 стакана (75 г) сахара-песка
  • 1/4 стакана (60 г) слегка набитого светло-коричневого сахара
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1 большое яйцо
  • 5 очень спелых бананов, 4 крупно размятых и 1 нарезанный вдоль.
  • 1/2 стакана (125 г) маскарпоне, жирной сметаны или жирного йогурта

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 175°C. Опрыскайте форму для выпечки хлеба объемом 1,5 л антипригарным спреем. Посыпьте внутреннюю часть формы 1/4 стакана сахара демерара (или обычного сахара, если у вас нет демерары), стряхнув излишки.

2. В средней миске смешайте муку, какао-порошок, разрыхлитель и соль, отложите.

3. Используя миксер с насадкой-лопаткой, взбивайте на высокой скорости масло, сахар-песок, светло-коричневый сахар и ваниль, пока смесь не станет очень легкой и воздушной, 3–5 минут. Используя лопаточку, очистите стенки миски и добавьте яйцо. Взбивайте до тех пор, пока смесь не станет однородной и не вернется в прежнее легкое и воздушное состояние, примерно 2 минуты. Включив миксер на низкой мощности, медленно добавляйте сухие ингредиенты и взбивайте, пока все не смешается. Используя лопаточку, добавьте банановое пюре, затем маскарпоне, перемешивая до однородности.

4. Выложите тесто в подготовленную форму для хлеба, разровняв верх. Положите половинки банана срезом вверх поверх теста. Посыпьте оставшейся 1/4 стакана сахара демерара и выпекайте до тех пор, пока края не начнут отходить и пирог не пропечется в центре (это очень плотный, влажный пирог, но он все равно должен слегка пружинить при нажатии в центре), 90-100 минут.

5. Дайте полностью остыть, прежде чем нарезать.

Источник: Reader’s Digest
Перевод с английского

Гран-при Монако Формулы-1: где насладиться лучшими видами?

0
монте-карло

Ревут моторы, опущен флаг, и под оглушительный рев самые мощные автомобили мира мчатся к церкви Сент-Девот. 23 мая 2024 года состоится 81-й Гран-при Монако Формулы-1 — захватывающая автогонка, созданная Автомобильным клубом Монако при поддержке Monte-Carlo Société des Bains de Mer. Чтобы насладиться каждым захватывающим моментом этой поистине уникальной гонки, очень важно  выбрать правильное место. Желательно впереди со знаменитостями… Следуйте инструкциям.

1. В самом сердце трассы

Благодаря уникальному расположению внутри трассы, как можно ближе к месту проведения гонки, шоу становится незабываемым, если смотреть на него из ресторанов группы Monte-Carlo Société des Bains de Mer. С террас трехзвездочного ресторана Le Louis XV – Alain Ducasse в Hôtel de Paris Monte-Carlo и  Salle Empire или с террас  ресторана Em Sherif и культового бара Américain – именно здесь мечты любителей автоспорта могут стать реальностью. Наслаждайтесь захватывающим видом на самые напряженные повороты трассы.

2. Подойдите поближе к машинам

Серьезные любители автоспорта смогут наблюдать за гонками из бара La Rascasse. Этот ресторан со своей знаменитой террасой, расположенной на крутом повороте, является местом, где можно осмотреть автомобили и поближе познакомиться с ними. Острые ощущения и атмосфера гарантированы! Идеальное место для наблюдения за гонкой, включая важнейшие квалификационные этапы: эти места являются первостепенными на трассе, где обгон практически невозможен.

3. Вид сверху

Ресторан Le Grill, расположенный на восьмом этаже отеля Hôtel de Paris Monte-Carlo, предлагает захватывающий вид на трассу. Подумайте об этом как о вышке управления гонкой с дополнительным преимуществом обеденного меню, специально созданного шеф-поваром Домиником Лори для этого случая. Гран-при Монако Формулы-1 с неба…

4. Адреналин и дзен

Почему бы не посмотреть гонку из джакузи? Это возможно в Thermes Marins Monte-Carlo, роскошном оздоровительном центре, с террасы которого открывается прекрасный вид на прямые участки трассы из порта Монако. Любители свежих продуктов смогут поужинать в  ресторане средиземноморской кухни L’Hirondelle с панорамным видом на гоночную трассу.

5. Делайте ставки

Расположенный в конце аллеи Франсуа Блана, всего в двух шагах от Казино Монте-Карло, бар Jardins du Buddha-Bar Monte-Carlo обещает праздничную атмосферу! В программе шикарный бранч и огромные экраны, на которых можно насладиться одним из самых красивых видов Гран-при Формулы 1 в Монако. Осмелитесь ли вы сделать ставку на победителя гонки? Макс Ферстаппен, Льюис Хэмилтон или монегаск Шарль Леклер: делайте свои прогнозы!

6. Атмосфера прежде всего

Тем, кто хочет в полной мере ощутить все острые ощущения этого особенного дня, трибуны Place du Casino de Monte-Carlo, а также VIP-конструкция, установленная на самой площади,  подарят зрителям уникальные воспоминания. Трибуны порта Эркюль и трибуны K также позволят пережить  искрометный момент. Примечание: места с лучшим видом расположены на повороте у табачной лавки и на двойном повороте у бассейна. Незабываемый опыт. Яхты, пришвартованные в порту, также обеспечивают места в первом ряду гонки: многие чартерные компании, такие как Arthaud Yachting, предлагают исключительные предложения по аренде, позволяющие вам приблизиться к гонке.

формула 1

Источник Montecarlosbm
Перевод с английского

«Жанна Дю Бари» выходит в США

0
жанна дю бари

Артем Мозговой

Все началось в тогда ещё далеком 2022-м. Суд Джонни Деппа и Эмбер Херт поставил на уши весь интернет и поделил сообщество на две стороны. По итогу Депп выиграл суд, доказав свою невиновность, после чего отправился в музыкальный тур со своей группой «Hollywood Vampires». 

В Июле начались съёмки нового французского фильма, в котором Депп сыграл главную мужскую роль — Короля Людовика XV, любовницей которого и стала Жанна Дю Бари в исполнении Майвенн.

Кадр из фильма «Жанна Дю Бари»

Она, к слову, и стала режиссёром картины. В 2023 в Каннах прошла премьера фильма, после которой он получил 8-минутные овации зала стоя. 

Канны, 2023

Карьера Деппа, можно сказать, была восстановлена, хотя, конечно же, до былой Голливудской славы актёру еще далеко, тем более, что это частично может быть в силу его возраста (актеру 60).

Кадр из фильма

Фильм начали прокатывать в разных странах, и только 2-го мая он выйдет в США. В сети доступен американский трейлер картины, где говорится, что Депп выучил слова на французском ради своей роли. 

Майвенн и Депп создали невероятно интересный дуэт, показывающий всю страсть и искренность на киноэкранах всего мира.

Благотворительный проект ко Дню защиты детей

0
дети

Дорогие друзья,

Я хочу рассказать вам о нашем проекте, идея которого пришла ко мне совершенно неожиданно. В очередной раз, когда я собирала ткани в своём салоне для волонтерских организаций, которые поддерживают Благотворительный Фонд, в котором я состою, ко мне обратились с просьбой, чтобы я подарила ткани для детей из детского дома, где живут дети-инвалиды.

Понимая, что девочки-волонтёры, которым я отправляю ткани для пошива на госпиталь, пришли в цех из разных профессий и совершенно не смогут выполнить эту задачу, я начала думать, как помочь этим детям. И тут меня осенила идея подключить к этому благородному делу моих знакомых дизайнеров. Мы хоть и шьём одежду, но я понимала, что охватить такой объём работы одной нашей студии совершенно не под силу. Я начала звонить и спрашивать, кто может присоединиться к этой благотворительной акции. И – о, счастье!.. все, к кому я обратилась, дали положительный ответ. Я очень благодарна и признательна людям, которые в это тяжелое время имеют безгранично большое сердце, открытое для добрых дел.

Конечно, нам предстоит еще много работы и для нас это новый опыт, так как одежда должна быть с очень индивидуальным подходом к каждому ребёнку. Но, кроме того, что мы решили подарить детям дизайнерскую одежду, мы решили для них устроить праздник и выбрали дату для финала нашей работы — 1 июня, День защиты детей!
В процессе того как мы узнавали об этих детях больше и больше, нам хотелось дать каждому из них ощущение праздника и радости, которые так заслужены ими.

Это детки из детского дома-интерната, который находится в небольшом городке Знаменка Кировоградской области. Под опекой детдома — 150 детей от 4 до 25 лет с тяжелыми заболеваниями: детский церебральный паралич, спинно-мозговые грыжи, врожденные деформации конечностей, умственная отсталость. Большинство детей передвигаются в инвалидных колясках, а многие вынуждены проводить весь день в кроватях из-за тяжести болезни или нехватки колясок.

Несмотря на диагнозы, детки очень талантливы и обожают посещать музыкальные занятия, а также уроки арт-терапии. На таких занятиях малыши рисуют пальчиками, делают интересные аппликации, рамочки для фотографий и картин, а дети постарше вяжут, вышивают чудесные картины и делают совершенно замечательные поделки из бисера. Расходные материалы — нитки, канва, бисер — это всегда постоянная нужда детского дома.

Наш проект сейчас находится в стадии подготовки, и в процессе появляется масса идей, как лучше подготовить этот маленький, но, надеюсь, запоминающийся для этих детей праздник.

Поэтому мы приглашаем всех желающих и небезразличных людей присоединиться к нашей благотворительной акции, чтобы вместе сделать этот день особенным для наших маленьких героев.

Ваша поддержка может проявиться разными способами — от пожертвований на приобретение обуви и творческих наборов до участия в качестве волонтеров в нашей команде. Каждый вклад ценен и поможет нам доставить детям не только необходимые вещи, но и море радости и внимания.

Мы рассмотрим и обсудим все ваши идеи, которые помогут нам создать мероприятие, которое будет отвечать нашим общим целям и ожиданиям.

Пожалуйста, не стесняйтесь делиться своими мыслями с нами. Вместе мы можем сделать наше мероприятие по-настоящему удивительным для детей и незабываемым для всех нас.

Все ваши пожелания вы можете отправлять мне на электронную почту или в редакцию журнала, которая в лице основателя и СЕО интернет-издания Coffee Time Journal
Юлии Ляшук согласилась поддержать наш проект.

Присоединяйтесь к нашему доброму делу, чтобы вместе сделать мир ярче для этих особенных детей. Ваша помощь — это шанс подарить им надежду и улыбку.

Спасибо за вашу доброту и поддержку.

С любовью и благодарностью,
Мозговая Алена
[email protected]

КОФЕ — это ПОВОД

Девушка с кофе

Татьяна Ходакова

Кофе — это всегда повод… Утром — для того, чтобы проснуться, разбуженным его ароматом с автоматическим “включением” улыбки…

Кофе — это повод пойти на работу, чтобы начать трудовую активность с чашечки черного и бодрящего напитка, настраиваясь на волну деятельности…

Кофе — это повод побыть наедине со своими мыслями, давая им возможность с каждым глотком обретать “стройность логики”…

Кофе — это способ поднять свою значимость в своих же глазах, заплатив за него “неадекватную цену” в ресторане…

Кофе — это повод “потрещать” с подругами ни о чем или о нем…

Кофе — это предлог, чтобы увидеть глаза близкого тебе человека, не нарушив такую удобную неопределенность…

Возможно, после этих слов, вы станете задавать себе вопрос: “Чего я хочу на самом деле, когда думаю, что хочу кофе?”  Но кофе все равно будет приходить к вам на помощь, в те моменты, когда вам нужен повод.

Кофе… Как мы его выбираем? А, может, это Кофе нас выбирает, выделяясь яркой “Фигурой” на “Фоне” страниц меню, четко определяя наши желания?

И когда нам хочется тепла, нежности и легкости, к нам мягкой, неторопливой походкой направляется Капучино, предлагая романтику, оформленную рукой бариста на белоснежной, пенной шляпе…

Photo by Hrant Khachatryan

Считывая желание наполненности и многогранности, к нам направляется высокий и стильный Латте, предлагая красоту границ, сочетающуюся с цельностью…

Photo by Toa Heftiba

Замечая нашу активность, уверенной походкой приближается Эспрессо, чтобы дополнить нашу деятельность энергичностью и динамикой…

Photo Unsplash+In collaboration with Getty Images

И, когда нам хочется замедлиться, чтобы максимально слиться с радостью, это заметит такой органичный и выдержанный Американо…

Ближе к вечеру, опережая усталость, к нам поспешит Кофе-Ирландец, растворяя в каплях виски проблемы уходящего дня…

А может, в совсем поздний час, окутывая страстью кардамона, нас заключит в свои объятия Восточный Кофе…

Photo by Nipanan Lifestyle

Мы выбираем, нас выбирают… и, в случае с Кофе, это всегда совпадает…

Main photo Unsplash+ In collaboration with Getty Images

Самый важный вопрос в вашей жизни

0
на вершине

Марк Мэнсон

Каждый хочет того, что приятно. Каждый хочет жить беззаботной, счастливой и легкой жизнью, влюбляться, иметь потрясающий секс и отношения, выглядеть идеально и зарабатывать деньги, быть популярным, уважаемым и вызывающим восхищение, а также полным баловником до такой степени, что люди расступаются как Красное море, когда вы входите в комнату.

Всем бы этого хотелось – легко нравиться.

Если я спрошу вас: «Чего вы хотите от жизни?» и вы скажете что-то вроде: «Я хочу быть счастливым, иметь прекрасную семью и работу, которая мне нравится», это настолько общее для всех, что даже ничего не значит.

Более интересный вопрос — вопрос, над которым, возможно, вы никогда раньше не задумывались — какой боли вы хотите в своей жизни? За что вы готовы бороться? Потому что это, как показывает опыт, является более важным фактором, определяющим то, как сложится наша жизнь.

Какую боль вы хотите в своей жизни? За что вы готовы бороться?

Каждый хочет иметь прекрасную работу и финансовую независимость, но не каждый хочет страдать от 60-часовой рабочей недели, долгих поездок на работу и отвратительной бумажной работы, чтобы ориентироваться в произвольной корпоративной иерархии и пресыщенных границах бесконечного тяжкого труда. Люди хотят быть богатыми без риска, без жертв, без отложенного удовлетворения, необходимого для накопления богатства.

Каждый хочет иметь отличный секс и потрясающие отношения, но не каждый готов пройти через трудные разговоры, неловкое молчание, обиды и эмоциональную психодраму, чтобы добиться этого.

Они рассматривают боль как объективно негативную вещь, которую следует избегать любой ценой, тогда как реальность гораздо более тонкая. Однако мы все способны — и я бы сказал, что несем за это ответственность — приписывать смысл нашей боли, и это действительно может придать нашей жизни цель. Но большинство людей этого не осознают. Они задаются вопросом: «А что, если?» в течение многих лет, пока вопрос не трансформируется из «А что, если?» в «Это было?» А когда адвокаты идут домой и чек на алименты приходит по почте, они спрашивают: «Зачем это было?» Если не из-за их заниженных стандартов и ожиданий 20 лет назад, то зачем?

Счастье требует борьбы

Позитивное – это побочный эффект от преодоления негатива. Вы можете избегать негативных переживаний лишь до тех пор, пока они не вернутся к жизни.

В основе всего человеческого поведения наши потребности более или менее схожи. Положительный опыт легко пережить. Это негативный опыт, с которым мы все по определению боремся. Следовательно,

То, что мы получаем от жизни, определяется не теми хорошими чувствами, которые мы желаем, а тем, какие плохие чувства мы готовы и способны выдержать, чтобы вызвать у нас эти хорошие чувства.

Люди хотят иметь потрясающее телосложение. Но у вас его не будет, если вы законно не оцените боль и физический стресс, которые сопровождает жизнь в тренажерном зале час за часом, если вы не любите рассчитывать и калибровать еду, которую вы едите, планируя свою жизнь в крошечной тарелке.

Люди хотят начать свой бизнес или стать финансово независимыми. Но вы не станете успешным предпринимателем, если не найдете способ оценить риск, неопределенность, повторяющиеся неудачи и работать безумные часы над чем-то, о чем вы понятия не имеете, будет ли оно успешным.

Люди хотят партнера, супруга. Но вы не сможете привлечь кого-то удивительного, не оценивая эмоциональную турбулентность, которая возникает из-за выдержки отказов, создания сексуального напряжения, которое никогда не снимается, и безучастного взгляда на телефон, который никогда не звонит. Это часть игры любви. Вы не сможете выиграть, если не будете играть.

Ваш успех определяет не вопрос «Чем вы хотите наслаждаться?»
Вопрос в том, «Какую боль вы хотите терпеть?»
Качество вашей жизни определяется не качеством вашего положительного опыта, а качеством вашего отрицательного опыта.

Научиться справляться с негативным опытом — значит научиться хорошо справляться с жизнью.

Есть много плохих советов, которые говорят: «Вам просто нужно этого достаточно захотеть!»

Все чего-то хотят. И каждый чего-то достаточно хочет. Они просто не осознают, чего именно хотят, или, скорее, чего они хотят «достаточно». Потому что, если вы хотите получить чего-то от жизни, вы должны также желать и затрат. Если вам нужно пляжное тело, вам придется хотеть пота, боли, раннего утра и мук голода. Если вам нужна яхта, вам также нужны поздние ночи, рискованные деловые переезды и возможность разозлить одного человека или десять тысяч.

Если вы обнаруживаете, что хотите чего-то месяц за месяцем, год за годом, но ничего не происходит и вы никогда не приближаетесь к этому, то, возможно, то, что вы на самом деле хотите, — это фантазия, идеализация, образ, ложное обещание. Возможно, то, чего вы хотите, — это не то, чего вы хотите — вам просто нравится хотеть. Возможно, вы на самом деле этого вообще не хотите.

Иногда я спрашиваю людей: «Как вы решаете страдать?» Эти люди наклоняют головы и смотрят на меня так, будто у меня двенадцать носов. Но я спрашиваю, потому что это говорит мне о тебе гораздо большем, чем ваши желания и фантазии. Потому что вам нужно что-то выбрать. Вы не можете жить без боли. Это не могут быть только розы и единороги.

И, в конечном счете, это трудный вопрос, который имеет значение. Удовольствие – простой вопрос. И почти у всех нас есть одинаковые ответы. Более интересный вопрос — боль.

Какую боль вы хотите вытерпеть?

Этот вопрос на самом деле приведет вас куда-нибудь. Это вопрос, который может изменить вашу жизнь. Это то, что делает меня, меня и тебя, тебя. Это то, что определяет и разделяет нас и в конечном итоге объединяет.

Большую часть подросткового и юношеского возраста я мечтал стать музыкантом, в частности рок-звездой. Какую бы крутую гитарную песню я ни слышал, я всегда закрывал глаза и представлял себя на сцене, играющим ее под крики толпы, а люди совершенно сходили с ума от моего сладкого прикосновения пальцами.

Эта фантазия могла занять меня часами. Фантазии продолжались и в колледже, даже после того, как я бросил музыкальную школу и перестал серьезно играть.

Но даже тогда вопрос никогда не стоял о том, буду ли я когда-нибудь играть перед кричащей толпой, а только когда это будет? Я выжидал, прежде чем смогу потратить необходимое количество времени и усилий на то, чтобы выйти на свет и заставить его работать. Во-первых, мне нужно было закончить школу. Потом мне нужно было зарабатывать деньги. Затем мне нужно было найти время. Потом… ничего.

Несмотря на то, что я фантазировал об этом больше половины своей жизни, реальность так и не наступила. И мне потребовалось много времени и много негативного опыта, чтобы наконец понять, почему: на самом деле я этого не хотел.

Я был влюблен в результат — мой образ на сцене, аплодисменты людей, мое кайфование, вложение всей души в то, что я играю, — но мне не нравился сам процесс. И из-за этого я потерпел неудачу. Неоднократно. Я даже не старался достаточно сильно, чтобы потерпеть неудачу. Я вообще почти не пробовал.

Ежедневная рутина репетиций, логистика поиска группы и репетиций, боль поиска концертов и фактического привлечения людей, чтобы они приходили и им было не все равно. Порванные струны, перегоревший ламповый усилитель, таскание 40 фунтов оборудования на репетиции и обратно без машины.

Это гора мечты, подъем на вершину которой занимает милю высоты. И мне потребовалось много времени, чтобы понять, что я не очень люблю лазить. Мне просто нравилось представлять себе вершину.

Наша культура сказала бы мне, что я сам каким-то образом потерпел неудачу, что я лодырь или неудачник. Самопомощь сказала бы, что я либо был недостаточно смелым, решительным, либо недостаточно верил в себя. Предприниматели и стартаперы говорили мне, что я отказался от своей мечты и поддался традиционным социальным условиям. Мне бы сказали делать аффирмации. Или присоединиться к группе вдохновителей, или к манифесту, или что-то в этом роде.

Но правда гораздо менее интересна: я думал, что чего-то хочу, но оказывается, что нет. Конец истории.

Я хотел награды, а не борьбы. Мне нужен был результат, а не процесс. Я был влюблен не в борьбу, а только в победу.

А жизнь устроена не так.

То, кем вы являетесь, определяется ценностями, за которые вы готовы бороться. Люди, которым нравятся трудности в тренажерном зале, — это те, кто приходит в хорошую форму. Люди, которым нравится долгая рабочая неделя и политика корпоративной лестницы, продвигаются по ней. Люди, которые наслаждаются стрессом и неопределенностью голодной жизни художника, в конечном итоге являются теми, кто живет ею и добивается успеха.

Это не призыв к силе воли или «твердости». Это не очередное наставление о том, что «нет боли — нет выгоды».

Это самый простой и основной компонент жизни:

наша борьба определяет наши успехи

Итак, друг мой, выбирай свою борьбу мудро.

Источник: Mark Manson
Перевод с англиского
Photo by Samuel Clara on Unsplash

«Паук внутри»: короткометражный анимационный фильм

0
паук внутри

Артем Мозговой

Анимация уже давно перестала быть чем-то особенным для рядового зрителя. Disney, Dreamworks и Illumination уже не первый год становятся главными студиями, создающими мультфильмы, хотя, конечно же, некоторые авторы изо всех сил пытаются быть ещё оригинальнее и идти ещё дальше. 

Sony Pictures Animation в 2018 году выпустила мультфильм «Человек-Паук: Через вселенные», ставший неплохим кассовым успехом и получившим множество наград и номинаций. Анимация вызвала ажиотаж у публики, так как являла собой смесь 3D и 2D с примесью артхауса и «атмосферы комикса», что и было задумкой студии. 

Такой вид анимации быстро стал популярен, и в 2023 году вышел сиквел «Паутина вселенных», ставший ещё большим хитом для студии. Концовка второй части неожиданно оборвалась на самом интересном моменте из жизни Майлза Моралеса, поэтому зрители уже почти год с нетерпением ждут третью, финальную часть. 

Презентация

Впрочем, Sony решили нас порадовать короткометражным фильмом о Майлзе, рассказывающим про его внутренние страхи, переживания и ночные кошмары больше, чем про борьбу с преступностью. 

Короткометражный фильм доступен на YouTube, а мы его с уверенностью рекомендуем к просмотру!

Cypriota podcast by Anastasia Lashkul

0
лашкул подкасты

Cypriota podcast is a project that is founded by Anastasia Lashkul. Anastasia was one of our youngest authors, who currently already has her own project, which we are happy to present to our readers.

Cypriota podcast is a podcast based in Cyprus and its main motive is to open up and talk about the beauty of Cyprus and that Cyprus actually has potential.

The guests of the podcast are different people from various professions like doctors, business people, singers, content creators, influencers and etc. Various heated topics are discussed as well as the profession of the person in Cyprus and around the world.

Welcome to our Coffee Time TV!

ПРИЧИНЫ НЕЗАВЕРШЕННЫХ ДЕЛ

женщина

Татьяна Ходакова

Все наши представления о мире и жизни, наши установки — родом из детства, в том числе стратегия не доводить дела до конца. В детстве наши границы часто нарушались в виде обрывания наших дел. Например, мы могли слышать “иди быстро кушать”, ” бросай игру! иди делать уроки”, ”помоги срочно”. Потом вы могли уже не возвращаться к начатым делам или возвращаться с меньшим энтузиазмом.

Свой первый опыт “незавершенных дел” ребенок получает ещё в “ползучем” детстве: малыш стремиться к интересующему его объекту, а родитель из “лучших побуждений”, например, обеспечивая безопасность, мог останавливать/забирать/возвращать ребёнка. Таким образом “прерывается импульс” следования за своим интересом. Особенно, если “прерывание” сопровождалось сигналом испуга со стороны взрослого: “Ааа/ой/… нельзя, не трогай”.

Photo by Süheyl Burak on Unsplash

По исследованиям Л. Марчер более 140 мышц связаны с эмоциональными воспоминаниями. Стоит даже один раз испытать сильную эмоцию или часто испытывать одни и теже эмоции, и это оставит отпечаток в вашем теле. Поскольку тело запоминает эту информацию, полученную опытном путем на мышечном уровне и формируется убеждение, которое телесно ощущается, а это значит, что его невозможно изменить рационализацией, анализом, логикой. Например, формируется убеждение о том, что следовать за своим интересом опасно (в случае, если отругали за проявленный интерес к чему-либо) или невозможно (если постоянно препятствовали следованию к интересующему объекту).

Так, когда много раз ребенка останавливают, формируется “выученная беспомощность”  — он прекращает делать попытки следовать к желаемому объекту. Когда ребенка наказывали (ругали, выражали недовольство), то “запись” такого опыта в теле хранится как “напряжение”, а если все попытки ребенка останавливались (прерывались), то в теле есть “выключенные” (ослабленные) мышцы.

Завершить какую-то деятельность значит получить результат. А когда тело “помнит”, что за результат накажут или его отберут, то ребёнок выбирает не “взять” результат (не доделать до конца), чтобы не испытывать неприятные ощущения. Малыш подчиняется родителю из-за страха наказания, страха потерять родительскую любовь, ведь от этого зависит его физическое выживание.

Параллельно с обрыванием действий происходит и обесценивание значимости того, что делает малыш. Обесценивание касается деятельности и ее результатов путем вторжения в дела ребенка: “ты не правильно делаешь, вот так надо/давай лучше я сделаю”, а также такими фразами как “что за глупость, ерунда, разве мальчик (девочка) этим занимается?”, ”в твоем возрасте делать это глупо”, ”лучше не мог(ла) сделать?!”, “у Маши лучше получается, чем у тебя”(любого рода сравнение)”.

Также может быть игнорирование и непризнание результатов деятельности ребенка. Например, родитель сидит уткнувшись в телефон в то время как ребенок показывает рисунок, который он весь день рисовал для родителя или, еще хуже, родитель реагирует на этот рисунок словами по типу “ужасно получилось”. Все перечисленное ведет к потере интереса, к обесцениванию деятельности, к неспособности получить результат.

Со временем родительские слова и действия становятся нашими структурами характера и собственными установками. Происходит обесценивание своих действий заранее из-за страха, что кто-то, кто увидит наши действия, результаты, обесценит их, а это очень сильно ранит самооценку. Поэтому я сделаю это заранее сам(а), ведь в таком случае будет не так больно.

„Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать.“

Карл Густав Юнг

Чтобы изменить свою жизнь, чтобы быть способным доводить начатое до конца, получать результат своей деятельности и уметь им наслаждаться, надо начать с малого. Доводить хотя бы небольшие дела до конца. Например, во время еды не прерываться на беседы по телефону или интернет. Читая книгу, завершать намеченный для прочтения объем без прерывания. Старые убеждения рушатся о новый опыт! Необходимо стремиться осознанно получать новый опыт того, что можно завершить дело, получить результат и обнаружить (телесно ощутить), что это безопасно!

Конечно, вы можете находить важные оправдания, чтобы не довести дело до конца: неподходящий возраст, физическое состояние, отсутствие образования, статуса, нет перспектив, не то время и прочее. Но часто эти причины мы создаем сами, потому что так привыкли. Привыкли отказываться от своего интереса, своих потребностей, от нужного и желанного.

Да, можно продолжать винить родителей, но ответственность за исцеление от негативного опыта лежит на тех, кто этот опыт получил. И нужно осмелиться вернуть себе ответственность за происходящее, способность следовать за своим интересом, чтобы прийти к своей настоящей жизни, когда вся деятельность приносит истинное наслаждение.

„Опыт — это не то, что происходит с человеком, а то, что делает человек с тем, что с ним происходит.“

Олдос Хаксли

Если вы смогли дочитать эту статью до конца, не прерываясь, то новый опыт безопасного завершения дел уже получен. Оглянитесь вокруг, осознанно включая мышцы шеи и обнаружьте, что вы в безопасности! И улыбнитесь!

Main photo by Phil S on Unsplash

5 скучных способов стать более креативным

0
творчество

Марк Мэнсон

По определению творчество противоположно скуке. Если что-то является творческим, то это потому, что оно вызывает у нас некоторую степень удивления или волнения — оно переконфигурирует существование так, как мы раньше не могли себе представить. Творческие люди не скучные. Творческая работа – это не скучно. Поэтому мы считаем, что секрет творческого успеха не должен быть скучным.

У меня был друг в колледже, который хотел стать известным писателем. После окончания учебы он купил билет в один конец до Парижа и намеренно стал бездомным примерно на три недели, полагая, что ему придется страдать романтически, чтобы найти вдохновение для своего искусства. Если мы посмотрим на величайших творческих гениев в истории, мы увидим анекдот за анекдотом о том, что они были сумасшедшими. Например, Игорь Стравинский считал, что вдохновиться на написание музыки он сможет только в том случае, если будет стоять на голове.

Да, «скучно» — это последнее слово, которое вы когда-либо использовали, чтобы описать творческих гениев мира. И действительно, их работа совсем не такая.

Но я буду утверждать другое. Я собираюсь утверждать, что процесс творчества на самом деле довольно скучен. А поскольку это скучно, само творчество повторяемо. Это то, что вы, я и любой другой можете практиковать и в этом преуспеть.

Потому что, хотя человек и работа могут быть какими угодно, только не скучными, история и наука учат нас, что процесс создания великой работы… совершенно скучен. И это хорошая новость для нас.

ЧТО ВООБЩЕ ЗНАЧИТ БЫТЬ «ТВОРЧЕСКИМ»?

Творчество — это тонкий танец между новизной и ценностью. Чтобы что-то казалось творческим, оно должно быть одновременно новым, но в то же время полезным.

Хотя мы думаем о творчестве как о создании чего-то уникального, в большинстве случаев это не так. На самом деле, большая часть того, что мы воспринимаем как «новое», — это просто брать старые вещи и переделывать их свежими или неожиданными способами.

Например, последовательность аккордов в «Каноне ре мажор» композитора 17-го века Иоганна Пачабеля сотни раз переделывалась современными инструментами, что привело к созданию десятков хитов только за последние несколько десятилетий. Большинство инновационных фильмов и книг берут старые сюжетные линии своего жанра и добавляют некий новый поворот или неожиданную динамику. Например, одна из причин, почему сериал «Во все тяжкие» оказался настолько успешным, заключалась в том, что в нем была взята общая история о торговле наркотиками и заменен главный герой белым парнем из среднего класса, который мог бы быть понятен большинству американцев. Простой обмен этих элементов создал, казалось бы, совершенно новую и нестандартную историю.

Исследователи называют это «дивергентным мышлением», и это один из лучших показателей измеримой креативности, а также один из лучших навыков, которым нужно овладеть, если вы хотите быть более креативным. Вместо того, чтобы спрашивать себя: «Как мне создать что-то новое?» спросите себя: «Как я могу изменить что-то старое, чтобы оно казалось новым?»

Даже мое собственное творчество пошло по этому пути. Одна из наиболее частых критических замечаний в адрес моих книг заключается в том, что я не «придумал» большинство советов, которые даю.

Ну… конечно, нет! Вы действительно думаете, что я собираюсь соревноваться с Аристотелем и Буддой? Этот совет существует уже тысячи лет. Я просто переформулировал его в интересной и новаторской форме, изменил акценты на некоторых моментах и ​​добавил пару собственных идей, чтобы оживить ситуацию. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на счастье и позитиве, я сосредотачиваюсь на боли. Вместо того, чтобы продавать отчаявшимся людям видение успеха, я помогаю им подвергнуть сомнению их определение успеха

И это сработало. Миллионы людей, которые не любят слащавую, приятную чушь о самопомощи, действительно ценят новизну того, как я пишу.

Это подводит нас ко второй части творческой работы: добавлению ценности. Творческая работа не является креативной только потому, что она «новая» — она креативна еще и потому, что добавляет миру какую-то ценность.

Что касается вещей, которые добавляют ценности, но не являются новыми, мы обычно считаем их плагиатом чего-то или кого-то другого. Подумайте о фильмах, которые Голливуд переделывает восемнадцать раз — вы все равно платите, чтобы пойти на их просмотр, даже если знаете, что в них, вероятно, нет ничего креативного или оригинального.

В следующем году нас ждет (еще одна!) перезагрузка фильма о Бэтмене…

С другой стороны, вещи, которые являются новыми, но не добавляют ценности, мы считаем грубыми, безвкусными и незрелыми.

Найти сочетание новизны и ценности сложно. Это требует большого количества проб и ошибок. Это требует обратной связи от людей. Это требует понимания вашей аудитории и ее ценностей. Это требует оттачивания и совершенствования своего мастерства на протяжении многих лет практики.

И здесь на помощь приходит тяжелая творческая работа. На каждую гениальную симфонию или умопомрачительный технологический гаджет приходятся десятки, если не сотни, неудачных идей. На каждый хит у этой группы, вероятно, есть полдюжины альбомов, о которых никто не слышал. На каждый научный прорыв приходилось сотни теорий, которые оказались ошибочными.

На самом деле творчество – это тяжелый труд. И, как и всякая тяжелая работа, оптимальное творчество требует определенной степени рутины и повторяемости.

И именно поэтому творчество втайне скучно.

Оказывается, творчество – это навык! И, как и любой навык, его можно практиковать и совершенствоваться.

На самом деле, простое изучение творчества и того, как оно работает, может помочь.

Итак, вот некоторые из не столь захватывающих, но в то же время очень важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы проявить больше творчества в своей жизни.

1. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ВЫПОЛНЕНИИ РАБОТЫ, А НЕ НА ВСПЫШКАХ ВДОХНОВЕНИЯ

Теория естественного отбора Чарльза Дарвина была опубликована более 160 лет назад и до сих пор считается одной из, если не самой инновационной, идей в истории науки.

Но у Дарвина никогда не было момента «ага» по поводу естественного отбора. В его голове не загорелась лампочка.

Правда довольно скучна: Дарвин в течение нескольких десятилетий изучал тысячи различных видов растений и животных на разных континентах. Он делал заметки, рисовал, путешествовал, разговаривал с местными жителями и другими учеными, а затем писал в своем дневнике об увиденном.

Он придумывал теорию естественного отбора постепенно, в течение многих лет тихого изучения. И даже когда у него была в основном сформированная теория, он некоторое время сидел над ней, чтобы обдумать ее. Он переписывался с другими учеными, чтобы получить их отзывы. Затем он приступил к публикации своей теории, потратив много лет на написание своей самой известной работы «Происхождение видов». 

В целом Дарвин потратил более двадцати лет своей жизни на разработку естественного отбора.

Как это часто бывает, впоследствии многие люди пытались приписать естественный отбор гениальному порыву Дарвина. Но это раздражало старого ученого. Он только что провел всю свою взрослую жизнь, собирая данные из малоизвестных мест и пытаясь понять их смысл, но здесь были люди, желавшие верить, что он выдумал свою теорию из воздуха. Он неоднократно подчеркивал объем работы, вложенной в его новую теорию.

Фотографии Дарвина до/после того, как он придумал естественный отбор.

Этого подхода «замолчи и приступай к работе», кажется, придерживается большинство великих творческих людей. Секрет литературного успеха Стивена Кинга, по его собственным словам, заключается в том, чтобы просто писать 3000 слов в день, несмотря ни на что, а затем удалять все плохое (а это большая часть).

До того, как они добились успеха, The Beatles играли по пять или шесть часов за ночь, каждый вечер, в течение почти двух лет в качестве неизвестной барной группы в немецких ночных клубах. Леннон и Маккартни позже объяснили свою невероятную плодовитость и стремительный взлет славы этим марафоном тренировок и выступлений. «Битлз» выпустили тринадцать студийных альбомов за восемь лет, каждый из которых стал платиновым.

Представление о том, что творчество возникает благодаря молниеносному удару вдохновения, является мифом.

Вдохновение приходит во время работы, а не перед ней.

Как выразился известный художник-портретист Чак Клоуз: «Вдохновение — для любителей. Остальные просто приходят и приступают к работе. Каждая великая идея, которая у меня когда-либо возникала, выросла из самой работы».

Творческие люди не «находят время» для творчества — они тратят время на творчество.

Поэтому неудивительно, что когда вы смотрите на творческих гениев на протяжении всей истории, чтобы найти общие черты, наиболее очевидным является то, что они просто работали больше, чем большинство людей, и дольше, чем большинство людей. Существует почти прямая корреляция между тем, как много кто-то создал, и насколько оригинальной оказалась его работа.

  • Моцарт и Бетховен сочинили более 600 музыкальных произведений каждый. Большинство их современников за свою карьеру составили менее 100 произведений.
  • Пикассо создал столько произведений, что искусствоведы до сих пор не могут их все сосчитать. По некоторым оценкам, за свою жизнь он создал более 50 000 произведений искусства. Большинство других профессиональных художников выпустили от нескольких сотен до пары тысяч максимум.
  • Марк Твен написал 22 романа, сотни рассказов, десятки научно-популярных книг, полных эссе, мемуаров и сатиры, сборник стихов и автобиографию. В общей сложности Твен опубликовал почти восемьдесят книг менее чем за пятьдесят лет — ошеломляющий результат для любого автора.
  • Исследования показывают, что лауреаты Нобелевской премии выполняют почти вдвое больше работы, чем их коллеги в тех же областях.
Твен был настолько плодовитым, что сегодня ему приписывают все, что сказано не только им, но и у чего нет автора

Оказывается, секрет творческих «великих» людей на протяжении всей истории заключался не в том, что они были творческими гениями, а в том, что они были гениями трудовой этики.

Если использовать аналогию с баскетболом, эти люди набрали больше всего очков не потому, что не могли промахнуться, а потому, что сделали больше всего бросков.

Природа истории и человеческой памяти такова, что мы помним великое и забываем остальное. Легко предположить, что кто-то вроде Твена или Пикассо просто создал несколько блестящих работ, тогда как реальность такова, что они десятилетиями усердно работали над своим ремеслом, чтобы в итоге создать горстку классических произведений, которые мы почитаем сегодня.

Или, как однажды сказал Эйнштейн: «Дело не в том, что я такой умный, просто я дольше сижу над проблемами».

2. ДЕЛАЙТЕ «НОРМАЛЬНЫЕ» ВЕЩИ

Творческих гениев часто стереотипно воспринимают как эксцентриков и чудаков. И конечно, иногда они такие и есть.

Но обычно это не так.

Эрнест Хемингуэй, наверное, один из самых популярных американских авторов прошлого столетия. Его стилю письма подражали все: от школьных учителей английского языка до начинающих писателей и рекламных копирайтеров. Людям нравится представлять, как Хемингуэй клюет пишущую машинку в каком-нибудь темном бунгало на Кубе посреди ночи рядом с бутылкой рома. И хотя, вероятно, именно это он и делал в последние годы своей жизни, реальность большей части его жизни была гораздо более обыденной.

Хемингуэй любил разыгрывать свою репутацию грубого, сурового, охотящегося на львов и распутного, измученного художника. Но правда заключалась в том, что по большей части он был просто жалким алкоголиком.

Он научился писать, работая репортером газеты в Канзас-Сити, прежде чем уехал на итальянский фронт во время Первой мировой войны, чтобы работать водителем скорой помощи. После войны он был иностранным корреспондентом нескольких различных новостных изданий, которые поддерживали его, пока он параллельно писал некоторые из своих самых известных работ. Другими словами: большую часть своей литературной карьеры у него была основная работа.

Это встречается чаще, чем думает большинство людей. Салман Рушди был копирайтером в большом нью-йоркском рекламном агентстве: днем ​​он писал некоторые из самых классических рекламных кампаний в отрасли, а ночью работал над романами.

Энди Уорхол работал в рекламном отделе журнала и был дизайнером у производителя обуви. Именно на этих работах он экспериментировал со многими методами, которые позже определили его теперь знаменитый стиль дизайна.

Большинство интернет-пользователей хотят, чтобы вы поверили, что скучная, стабильная работа каким-то образом убивает креативность. Но во многих случаях скучная корпоративная жизнь фактически позволяла этим людям одновременно и прокормить себя, и отточить свое мастерство.

3. СКУЧАЙТЕ, А НЕ ОТВЛЕКАЙТЕСЬ

Возможно, самый скучный из скучных способов стать менее скучным и более творческим — это… сама скука.

Смотреть на пустую страницу, хотя предпочитаешь смотреть на свой телефон. Сидеть перед холстом, хотя предпочитаешь сидеть перед телевизором. Программировать приложения, когда предпочитаешь обедать в Outback Steakhouse.

Платон писал, что скука — мать всех изобретений. Наш разум становится творческим, потому что это помогает нам избежать беспокойства, присущего нашему собственному существованию.

Когда вам скучно и нечем заняться, вы сталкиваетесь с осознанием того, что у вас есть свобода выбора, какой будет ваша жизнь в этот момент. И какой бы вдохновляющей ни казалась эта мысль, она также очень пугающая.

Пробую ли я что-то новое? Что-то, что могло бы мне помочь. Что-то, в чем я могу быть хорош… или в чем я совершенно не могу… Мне просто сидеть здесь? О БОЖЕ МОЙ, ПРЕКРАТИТЕ ЭТО. ГДЕ МОЙ ТЕЛЕФОН???

Современное общество со всеми его яркими штуковинами (и цветущим внешним видом) научилось очень хорошо отвлекать нас от скуки и беспокойства. Но в подходящей обстановке именно та самая скука и та самая тревога подпитывают творческих людей. Вместо того, чтобы отвернуться от экзистенциального страха, который навязывает им скука, отвлекая их, они используют его, чтобы что-то создать.

Когда тревога используется в действии, она может стать настоящей творческой музой, если вы посмотрите ей в лицо.

Два года назад, когда я писал «Все хреново: книга о надежде», я подписался на коворкинг рядом с моей квартирой. Это казалось глупым, но дома было слишком много отвлекающих факторов. Каждый день я ходил в коворкинг, оставляя телефон дома. Я настроил свой ноутбук так, чтобы заблокировать все социальные сети и отвлекающие факторы. Затем, оказавшись там, я находился в болезненном параличе, который длился от нескольких минут до нескольких часов, пока я не начинал писать.

В том году я узнал, что нет никакой разницы между вдохновением и отсутствием отвлечений. Это одно и то же.

4. НАЙДИТЕ САМЫХ КРЕАТИВНЫХ ЛЮДЕЙ В СВОЕЙ ОБЛАСТИ

Многие люди мечтают придумать что-то настолько оригинальное и уникальное, что у каждого не будет другого выбора, кроме как бросить все и смотреть с отвисшей челюстью на их гения. Они настолько мотивированы идеей придумать следующую большую песню/дизайн/продукт/что угодно, что сидят и ждут, пока не найдут то, что выделит их среди всех остальных.

…и в конечном итоге они ждут вечно и ничего не делают.

Пикассо сказал: «Хорошие художники берут взаймы, великие художники воруют». Под этим он имел в виду, что нет ничего по-настоящему нового, и великие художники это понимают. Они понимают, что

творчество — это не изобретение, а переосмысление

Исследования показывают, что процесс творчества начинается с погружения в интересующую вас область. Это означает: сначала изучите! Прежде чем добавлять что-то новое (и ценное!) к какой-либо работе, вы сначала должны знать, что это за работа, и стать достаточно хорошим, чтобы, по крайней мере, подражать ей, если не превзойти ее.

Музыканты делают это, когда разучивают чужие песни. Писатели делают это, когда читают книги других писателей и стараются писать больше, как они. Художники делают это, когда пытаются подражать своему любимому художнику. Предприниматели делают это, когда копируют уже успешную бизнес-модель и адаптируют ее.

Это закладывает основу для остальной части творческого процесса, обеспечивая обширные знания и опыт в элементах профессии, которые можно смешивать друг с другом, чтобы создать новую творческую работу.

Творчество — это не только погружение в выбранную вами область, но и вклад в ее развитие.

Стив Джобс не изобретал персональный компьютер. Он не изобрел мышь или графический интерфейс. Он не изобретал MP3-плееры или смартфоны. Он не изобретал планшеты, ноутбуки или носимые устройства. Он буквально ничего не изобрел. Он просто делал старые вещи лучше.

Найдите людей, которым вы хотите подражать, и начните подражать им. Найдите работу или пройдите обучение у кого-то, у кого гораздо больше опыта, чем у вас, делайте все, что вам говорят, а затем делайте больше самостоятельно.

Вы не развиваете свой собственный стиль или голос ex nihilo. Вы развиваете его, сначала понимая чужой стиль и голос, а затем отличаясь от него, чтобы создать свой собственный.

5. ОТНОСИТЕСЬ К ИДЕЯМ КАК К ИНВЕСТИЦИЯМ: ПОКУПАЙТЕ ДЕШЕВО, ПРОДАВАЙТЕ ДОРОГО

Инвестиционный мир определенно не известен как рассадник творчества. Акции, облигации, процентные ставки, налоги, квартальные отчеты, годовые отчеты, финансовые планировщики, корректировка инфляции… Я начинаю спать, просто когда пишу это.

Все это может утомить вас до такой степени, что вам захочется ударить себя ржавой ложкой, но золотое правило инвестирования — покупай дешево, продавай дорого — действительно может научить нас кое-чему о творчестве.

Очевидно, что когда вы делаете какие-либо финансовые инвестиции, ваша цель — купить их по самой низкой цене, которую вы можете получить, и продать по самой высокой цене, которую вы можете получить, присвоив разницу.

Для этого опытные инвесторы часто ищут инвестиционные возможности, в которых потенциал бизнеса и общественное мнение не совпадают. То есть они пытаются купить компании, которые более ценны, чем думает большинство людей, а затем продать их, как только рыночное восприятие компании станет более точным.

Искусство имеет много общего с недооцененными акциями. Поначалу, когда люди слышат о новой идее, многие из них смеются над ней, считая ее нелепой, диковинной, ненужной или просто глупой. Именно здесь художник «покупает» идею по ее низкой цене, а затем находит способ отремонтировать и «превратить» ее во что-то более ценное, что мир понимает и ценит.

Инди-панк был малоизвестным поджанром злых подростков, пока Курт Кобейн не «перевернул его» в мейнстрим гранж-рока. Персональные компьютеры считались слишком дорогими и непрактичными, пока Билл Гейтс не создал программное обеспечение, которое было достаточно простым и универсальным, чтобы каждый мог считать их ценными.

И именно поэтому я в конечном итоге смеюсь, когда получаю критику: «Вы не придумали ничего нового!» Конечно, я этого не сделал. А вы додумались прочитать 700 страниц немецкой философии и свести основные положения в статье? Переформулировали ли вы экзистенциалистские аргументы в пользу ответственности в век информации? Вы нашли потрясающие истории о сумасшедших героях Второй мировой войны, о которых никто никогда не слышал, и рассказали их с идеальным балансом F-бомбы и трепета?

Я так не думаю. И это потому, что я занимаюсь художественной работой: покупаю дешево и продаю дорого.

Какой бы скучной и душераздирающей ни была эта аналогия, это правда. Поймите свой рынок. Научитесь выявлять недооцененные идеи и активы. Развивайте умение превращать их в то, что людям нравится и ценится.

Источник: Mark Manson
Перевод с английского
Main photo by Jodie Cook on Unsplash

Танец как лекарство

0
танцы

КЛЭР СИБОННИ

Исследователи обнаружили пользу танцев для здоровья людей, живущих с болезнью Паркинсона и Альцгеймера: от улучшения здоровья мозга до создания сообщества.

Сара Робишо из Торонто, одетая во все черное и сидящая на белом пуфике с тафтингом в своей просторной и залитой солнцем гостиной, преподает в Zoom группе из 80 студентов, вдохновленных современным балетом. 

Танцовщица, тренировавшаяся в Большом театре, широко разводит руки в преувеличенных движениях под медленную кавер-версию песни группы Proclaimers «I’m Gonna Be (500 Miles)», пока ее ученики повторяют за ней.

«Мы просто начнем с легких покачиваний вперед и назад», — говорит она им. «Я хочу, чтобы вы представили, что к вашему запястью прикреплена нить, и кто-то тянет эту нить из стороны в сторону».

Многие из учеников Робишо тоже сидят. Более половины из них страдают болезнью Паркинсона и обычно передвигаются с трудом, но когда они пытаются повторить ее плавные и грациозные движения, у них появляется ощущение легкости.

«Это очень важно», — говорит Робишо, основатель канадской некоммерческой программы «Танцы с Паркинсоном», которая предлагает бесплатные ежедневные уроки танцев онлайн и лично. «Я занимаюсь этим уже 16 лет, и каждую неделю во время преподавания я мельком вижу одного из танцоров, и мне буквально приходится сдерживать слезы».

Благодаря растущим доказательствам того, что танцы помогают улучшить здоровье мозга и справиться с симптомами нейрокогнитивных и двигательных расстройств, включая болезнь Паркинсона, рассеянный склероз (РС), болезнь Альцгеймера, деменцию и даже черепно-мозговую травму, доступные танцевальные программы и специалисты по двигательной терапии во всем мире помогают улучшить жизнь миллионам людей.

Робишо убедилась в преимуществах на собственном опыте. После того, как в 2007 году она прошла инновационную программу преподавания в танцевальной группе Марка Морриса в Нью-Йорке, она начала танцами работать с болезнью Паркинсона, чтобы принести пользу своему сообществу в Торонто. Несколько лет спустя у ее дедушки диагностировали болезнь Паркинсона. К сожалению, он скончался в 2013 году из-за осложнений, связанных с болезнью, хотя Робишо танцевала с ним в доме престарелых до его последних дней.

«Эти воспоминания возрождаются каждый раз, когда я преподаю», — говорит Робишо. «Сострадание и забота, которые я испытываю к нашим танцорам, заключаются в том, что все они мои дедушки».

Недавно один из учеников Робишо, мужчина лет пятидесяти, который, прежде чем попробовать программу, был непреклонен в том, что танцы не для него, сказал, что теперь у него больше ловкости в руках и в целом он двигается более свободно. «Я не могу отрицать, как это меняет мою жизнь», — сказал он ей.

Ее ученики этого не воображают. Различные исследования показали, что занятия, направленные на развитие таких навыков, как баланс, координация, гибкость, креативность и работа памяти, могут улучшить симптомы болезни Паркинсона.

И для многих танец является одним из самых приятных и эффективных способов сделать это: исследование Йоркского университета 2021 года показало, что еженедельные занятия танцами улучшают двигательные функции и повседневную жизнь людей с болезнью Паркинсона легкой и средней степени тяжести.

Так чем же танец отличается от быстрой ходьбы или других аэробных упражнений ?

Танец как лекарство

Хелена Блюмен, когнитивист из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, говорит, что сложная умственная многозадачность, которую требует танец, одновременно задействует различные части мозга, что может привести к укреплению нейронных связей в разных областях мозга. По сути, танцы требуют больше «умственных способностей», чем простые повторяющиеся упражнения. Любой, кто когда-либо чувствовал непреодолимое желание подпевать любимой песне, знает, что сочетание музыки и движений, описанное одним исследователем как «двойная игра удовольствия», может поднять настроение и снять стресс.

Но на самом деле в мозгу происходит гораздо больше, когда вы пытаетесь следовать даже самой простой хореографии

В танце мы должны изучать закономерности, мыслить симметрично и асимметрично и запоминать последовательности. Эффект распространяется за пределы танцевального класса на реальный мир. Такие задачи, как перемещение по кухне или прогулка до автобусной остановки, могут стать более достижимыми, если рассматривать их как хореографию. Хотя ученые все еще изучают, как механизмы танца работают в мозгу, картина начинает проясняться.

В 2018 году исследователи из Университета Отто фон Герике в Магдебурге, Германия, провели МРТ пожилым людям, которые в течение шести месяцев участвовали в одной из двух программ: одна группа занималась танцами, а другая выполняла традиционную программу упражнений с ездой на велосипеде и силовыми тренировками.

Обе группы улучшили свой уровень физической подготовки, но у танцоров выросло больше белого и серого вещества в тех частях мозга, которые отвечают за когнитивные процессы, такие как рабочая память, внимание и мышление высокого уровня. Белое и серое вещество обычно уменьшаются по мере того, как мы становимся старше, что затрудняет реакции в мозгу и некоторые когнитивные задачи, такие как многозадачность и решение проблем.

Более того, у танцоров наблюдалось увеличение в плазме крови BDNF, белка, который, как известно, играет решающую роль в развитии пластичности мозга. Исследователи предполагают, что эти изменения в мозге способствуют большей нейропластичности, то есть способности мозга формировать новые связи и пути. Представьте, что ваш мозг подобен городу с множеством дорог и тропинок. Нейропластичность сродни способности города строить новые дороги, ремонтировать старые или даже менять направление движения в зависимости от того, как часто используются маршруты и что нужно городу.

Таким образом, точно так же, как города адаптируются и меняются со временем, чтобы удовлетворить потребности людей, наш мозг может перестраиваться и приспосабливаться на основе нашего опыта и обучения.

В другом исследовании, проведенном в 2022 году, Блюмен и другие исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна обнаружили, что социальные бальные танцы по сравнению с ходьбой на беговой дорожке среди взрослых старше 65 лет были связаны со снижением атрофии гиппокампа — участка мозга, который является ключевым для памяти. Другими словами, центр памяти танцоров сокращается не так быстро, что потенциально замедляет прогрессирование заболевания Альцгеймераи улучшает общее качество жизни.

Подобные исследования показали пользу танцев при различных состояниях: от рассеянного склероза и болезни Хантингтона до аутизма и депрессии.

Танцевальная терапия может помочь даже людям с травмами головного мозга. Небольшое финское исследование с участием 11 человек с тяжелой черепно-мозговой травмой показало, что танцевальная реабилитация может улучшить подвижность, когнитивные способности и общее самочувствие.

Танец как принятие тела

Помимо физических и неврологических преимуществ, танец также может помочь людям, живущим с заболеваниями, принять то, что их тела могут и не могут делать. «Танец — это дружба с телом как катализатором самосознания, свободы воли, мотивации и принятия», — говорит Эрика Хорнтал, терапевт танцев и движений из Чикаго, клинический консультант и автор книги «Осознание тела: заново откройте для себя связь между разумом и телом».

По ее словам, вместо того, чтобы пытаться контролировать или «исправить» наше тело, танец направлен на развитие большего осознания тела и на движение на пределе наших возможностей, независимо от физических или когнитивных различий. 

У Дании Бэйнс, 44 года, диагностировали рассеянный склероз в 2006 году, когда ей было около двадцати пяти лет, после того, как ее тело онемело от груди вниз. Спустя почти два десятилетия ее руки все еще немеют, и она страдает от сильного напряжения мышц и проблем с равновесием, из-за которых ей трудно стоять и ходить. Недавно она присоединилась к танцевальной онлайн-программе Университета Флориды для людей с рассеянным склерозом. Это не только улучшило ее координацию и диапазон движений, но и позволило ей преодолеть страх быть осужденной за то, как она двигается, как в танцевальном классе, так и в мире.

«Видеть, как другие люди движутся так же, как я», — говорит она, — «и знать, что мне не нужно быть профессионалом и супертехничной в танце или следить за тем, чтобы моя нога поднималась таким образом — мне было комфортно там, где я прямо сейчас». 

Танец как сообщество

Возможно, одно из самых больших преимуществ танца — это чувство общности, которое создает танец. Танцы с другими людьми не только помогают людям чувствовать себя менее разными в своих способностях при неврологических и двигательных расстройствах, но также помогают бороться с одиночеством и социальной изоляцией, возникающей при жизни с хроническими заболеваниями.

Разрешение этих более широких связей является одной из причин, почему программы, изначально предназначенные только для людей с болезнью Паркинсона и рассеянным склерозом, стали доступны всем.

Вторя этому мнению, Левенталь говорит, что его поразило то, как много участников считают эти занятия спасательным кругом. С тех пор, как он начал преподавать более 22 лет назад, модель «Танец для ПД» была принята 300 сообществами в 28 странах мира. Некоторые, например, Индия и Южная Корея, включили в классовую модель свои собственные культурные танцевальные стили. «Они стали полагаться на это, поскольку это важная часть лечения их болезни Паркинсона. Это что-то, что они делают, потому что им нравится это делать», — говорит он, объясняя, что для многих участников танец стал жизненно важным для качества их жизни.

Тем не менее, исследователи говорят, что они лишь поверхностно понимают, как танец можно использовать в терапевтических целях. Необходимы более крупные исследования, чтобы подтвердить результаты небольших исследований, которые были проведены до сих пор. Также необходимы дополнительные исследования для выявления наиболее эффективных видов танцевальных движений и оптимальной продолжительности и частоты занятий.

Также неясно, кто выиграет больше всего с точки зрения возраста или прогрессирования заболевания. Те, кого не привлекают танцы, могут попробовать другие виды физической активности, стимулирующие мозг, такие как тай-чи или йога. Но для людей, которые просто одержимы идеей танцевать на публике, онлайн-классы позволяют легко танцевать, не выходя из дома — как будто никто не смотрит (многие участники онлайн-Zoom Робишо «Танцы с Паркинсоном» оставляют свои камеры выключенными).

Миссия Робишо в танце — создать чувство общности и семьи — настолько сильное, что иногда она берет программу с собой в дорогу и ведет занятия в домах танцоров по всему Онтарио. Где бы она ни преподавала, ее послание – это надежда: «Мы хотим, чтобы вы чувствовали радость, больше участвовали в жизни своего сообщества, исследовали безграничные возможности всю оставшуюся жизнь».

Источник: Reader’s Digest
Перевод с английского
Main photo by Rojan Maharjan on Unsplash
Иллюстрации Алии Гаре