Здоровое питание не обязательно означает отказ от любимых ресторанов! Делая заказы в ресторанах, не стесняйтесь задавать вопросы и делать особые пожелания, чтобы убедиться, что ваша еда именно такая, как вы хотите. Ваш официант – связующее звено между вами и кухней. Сделайте его своим союзником. И не стесняйтесь давать чаевые услужливому официанту. Вот несколько советов, как сделать более здоровый выбор, когда вы едите вне дома.

Мой совет любой беременной женщине — внимательно изучить признаки и симптомы преэклампсии. Обсудите свой статус риска со своим акушером. Если у вас есть риск преэклампсии, имейте дома манжету для измерения артериального давления. Узнайте у своего акушера, можно ли принимать низкие дозы аспирина во время беременности. Имеются данные о том, что чернокожим женщинам старше 35 лет следует рассмотреть возможность приема аспирина во время беременности. По мере развития беременности обращайте внимание на любые тревожные симптомы и помните, что каждый симптом имеет широкий спектр проявлений. Не игнорируйте мелкие знаки. Мы не можем предотвратить все диагнозы преэклампсии, но, распознав ранние предупреждения, мы можем уменьшить вредные последствия.

Исследователи обнаружили пользу танцев для здоровья людей, живущих с болезнью Паркинсона и Альцгеймера: от улучшения здоровья мозга до создания сообщества.

Танец может быть разным: выражением искусства, забавным хобби, представлением культуры и прекрасной формой упражнений. Танцы — это лучшая тренировка. Танец не только задействует все ваши мышцы и конечности, но и заставляет ваше сердце биться чаще. Кроме того, танцы могут доставить массу удовольствия.

Солнцезащитный крем оказывает длительное воздействие на вашу кожу. Возможно, оно не будет очевиден сразу, но через 10 лет вы будете благодарны, что наносили солнцезащитный крем на лицо каждый день, когда увидите в зеркале все еще молодую кожу. Каковы же преимущества солнцезащитного крема?

Вы хотите быстро похудеть. Можно ли безопасно сбросить вес за небольшой промежуток времени? Диетолог Кристи Бриссет рассказывает, как можно не навредить метаболизму.

Неудивительно, что физические упражнения поддерживают здоровье мозга. Тренировки не только дают невероятные, немедленные преимущества, такие как повышение настроения, прояснение в голове и получение эффекта после тренировки, но также вызывают некоторые замечательные вещи, происходящие в вашем мозгу для долгосрочного когнитивного здоровья и функционирования.

Когда дело доходит до сексуального и репродуктивного здоровья, бывает сложно понять, что «нормально», а что может быть признаком потенциальной проблемы со здоровьем. Даже если вы чувствуете смущение по поводу определенных вопросов, ваш гинеколог все это видел и слышал и готов помочь вам, а не выносить суждения. Вот семь вещей, которые вы всегда должны обсудить со своим гинекологом.

Вы только что перешли на новую диету, но у вас текут слюнки от сочного гамбургера, пропитанного солью картофеля фри и огромной газировки? Если вы откусите один кусочек, вы знаете, что ваша решимость рухнет. Что делать? Из множества способов остановить тягу к еде есть один, который выделяется среди остальных. И, к счастью для людей, сидящих на диете во всем мире, он достаточно простой.

У родителей есть веские причины следить за музыкальным образованием своих детей, поскольку изучение игры на инструменте связано не только с лучшими образовательными достижениями, но и с когнитивными способностями (мышлением) и даже интеллектом детей. Недавнее исследование показало, что игра на музыкальном инструменте или пение в хоре могут улучшить работу мозга.