ЧАРЛЬЗ ПАРМИТЕР

Из студии на вершине холма Лапа центр Лиссабона напоминает магазин игрушек. Улицы застроены зданиями с рыжими крышами, а миниатюрные краны разгружают спичечные коробки в доках на берегу реки.

«Видите там? — говорит Малуда, моя хозяйка, — Свет постоянно меняется. Этим утром река была серебряной. К закату она станет бирюзово-голубой. Именно это делает Лиссабон идеальным городом художников. Это волшебно!»

Панорама из окна Малуды действительно захватывала дух. Слева охристые стены замка Святого Георгия блестели, как старое золото, в лучах восходящего солнца. Лодки, словно суетливые водные насекомые, пересекали широкую Тежу — «реку, маскирующуюся под море», как однажды сказал кто-то, — оставляя за собой серебристые следы. Мост через реку Тежу, второй по длине подвесной пролет в Европе, взмыл в бесконечность — пункт назначения все еще был окутан утренним туманом.

Малуда (Мария де Лурдес Рибейру), одна из самых выдающихся художниц Португалии, известна своими геометрическими городскими пейзажами Лиссабона. В марте этого года она представила 31 свое полотно в Культурном центре Белена. В ходе многогранного праздника, известного как «Лиссабон 94», у горожан наконец-то появился шанс продемонстрировать свой город.

Признание уже давно назрело. «До сих пор, — возмущается Витор Констансиу, которому было поручено организовать «Лиссабон 94», — посетители смотрели на нас просто как на место, где можно провести отпуск под солнцем. Мы же представляем Лиссабон как город, где люди могут наслаждаться театром, музыкой, танцами и изобразительным искусством. Мы должны показать остальной Европе, что у нас яркая культурная жизнь».

Освещение истории Лиссабона в наши дни

В этом году также исполняется шестьсот лет со дня рождения инфанта Дома Энрике, более известного как Генрих Мореплаватель, человека, стоящего за великими морскими исследованиями Португалии, и пятьсот лет со дня подписания Тордесильясского договора, по которому еще неизведанный мир был разделен между двумя великими державами того времени, Португалией и Кастилией

С тех пор, как я был мальчиком, Лиссабон имел для меня мистическую привлекательность, отчасти, несомненно, из-за кино. В моем воображении таинственный, окутанный туманом лабиринт мощеных улиц города приютил романтическое сообщество секретных агентов, контрабандистов алмазов и прекрасных графинь. Я помню сцену из фильма моей юности: женщина-шпион в плаще, стоящая на берегу Тежу и нервно ожидающая своего контакта в бледном свете богато украшенного уличного фонаря.

Брусчатка и уличные фонари все еще здесь, хотя многое изменилось – и меняется до сих пор, поскольку 660 000 жителей Лиссабона лихорадочно готовятся к фестивалю. 

Знаменитые здания ремонтируются, статуи и памятники прошли столь необходимую чистку. Рабочие круглосуточно трудятся над ремонтом булыжников, тротуаров и зданий исторического района Шиаду, сильно пострадавших в результате пожара шесть лет назад.

Возвращаем цвета в Лиссабон

В рамках проекта Sétima Colina (Седьмой холм) был обновлен весь двухмильный маршрут. Более сотни зданий, садов и статуй восемнадцатого и девятнадцатого веков были отремонтированы и перекрашены в результате сотрудничества их владельцев, городского совета и Лиссабона 94.

Большинство из них были окрашены в однородный серый цвет в 1950-х годах, «когда в самой Португалии существовала унылая серая диктатура», — объяснил Гонсалу Коусейро, инженер и доктор изящных искусств, работавший над проектом реконструкции. «Когда мы убрали серый цвет, мы обнаружили под ним оригинальные пастельные тона — те же яркие оттенки, благодаря которым Лиссабон получил свое старое прозвище: «Город тысячи цветов». На Лиссабоне 94 обновленный маршрут снова заиграет радостными оттенками.

Колизей, крупнейший концертный зал Лиссабона, а также несколько музеев и театров были отремонтированы и превращены в места для бесчисленных достопримечательностей Лиссабона 94. Непрерывная программа культурных мероприятий включает 140 представлений с участием оркестров, солистов и оперных трупп со всей Европы.

Звезда поворачивается

Танцоры из Испании, Грузии и США делят центр внимания с португальскими байларино, исполняя произведения, вдохновленные местными ритмами островов Кабо-Верде или запоминающимися мелодиями фадо, «родной песни Португалии».

«Амарамалия», современный балет, составленный из песен самой известной ныне живущей фадисты Португалии Амалии Родригеш, уже дал старт восьмимесячной серии танцевальных концертов.

В Лиссабоне 94 каждый найдет что-то для себя: встречи писателей, семинары по этике, литературе, политологии и экономике, уникальную возможность увидеть частные коллекции керамики, стеклянной посуды, картин и фотографий. Есть и кино, в том числе «Сто дней, сто фильмов», цикл европейских работ, который наверняка утомит всех, кроме самых преданных поклонников киноэкрана.

Снова жив

Но, в конце концов, настоящей звездой Лиссабона 94 является сам Лиссабон — город, который, подобно фениксу, возник из пепла двух великих трагедий: землетрясения 1755 года, унесшего жизни более 30 000 его жителей и превратившего большую часть его центра в руины и обломки, и пожар 1988 года, опустошивший его историческое сердце.

Исторические районы Лиссабона — причина, по которой сюда приезжают люди. Но их необходимо модернизировать, чтобы люди могли жить в них с комфортом. Проделана большая работа по восстановлению, но нужно сделать гораздо больше. Лиссабону также необходимо найти способ ограничить неудобства дорожного движения. Каждый рабочий день в город приезжают 300 000 автомобилей, перевозящих 600 000 пассажиров. Миграция из окружающей сельской местности раздула столицу почти до предела и создала тяжелую нагрузку на сферу услуг.

Тем не менее, в большей степени, чем большинство европейских столиц, Лиссабон по-прежнему остается городом маленьких «деревень», автономных районов с индивидуальными личностями. Упомяните Лапу, где живет Малуда, и житель Лиссабона проведет по кончику носа указательным пальцем и прошипит: «Там живут снобы». У каждого жителя есть свое любимое кафе, бар и ресторан, каждый из которых известен (по их твердому убеждению) только ему самому и нескольким друзьям.

Многие наслаждаются красивой церковью Сан-Рококо в стиле рококо в Ларго-Триндаде-Коэльо. Ее венцом является часовня Святого Иоанна Крестителя восемнадцатого века, построенная в Риме по приказу короля Хуана V из лучшего мрамора, мозаики и металлических изделий, которые можно было купить за деньги. Когда часовня была закончена и ее благословил Папа Бенедикт XIV, ее разобрали, упаковали и отправили в Лиссабон, где ее кропотливо собрали заново. Окончательный счет составил 225 000 фунтов золотом.

Потерянный и найденный

Книжный редактор Эрминиу Монтейру проводит выходные, бродя по переулкам на вершине холма Лиссабона в поисках необычных архитектурных деталей. «Лиссабон — это город, скрывающийся внутри другого города», — объясняет он. «Здесь можно прожить всю жизнь и все равно найти что-то новое». Его последние находки включают в себя тщательно ухоженный Jardim do Torel (Сад Тореля) возле Лавры.

В Лиссабоне прошлое всегда рядом. «Вы не можете копать где-либо в центре города, не обнаружив следов более ранней цивилизации», — говорит археолог Ана Маргарида Арруда. Несмотря на это, большинство местных не знают, что римляне солили рыбу на Торговой площади, площади в начале улицы Аугуста, или что крышка люка между трамвайными путями на улице де Прата в районе Байша скрывает вход в Римскую баню. Во время Лиссабона 94 купальня открыта для еженедельного осмотра в рамках увлекательной выставки Аны «Подземный Лиссабон».

Над землей находится Маэ Д’Агуа или «Мать Вод», огромный закрытый резервуар, построенный из массивных каменных блоков в восемнадцатом веке. Это конечный пункт доставки воды в Лиссабон по акведуку Агуас Ливрес. На строительство этого феноменального проекта, начатого в 1731 году, ушло 20 лет, а его стоимость сегодня эквивалентна 100 миллионам фунтов стерлингов. К моменту его использования он уже устарел, а потребность в воде намного превысила его возможности. Однако в Лиссабоне 94 этот памятник экстравагантности восемнадцатого века открыт для посетителей, а его плоская крыша, с которой открывается потрясающий вид на ночной город, одновременно служит местом проведения джазовых концертов в середине лета.

В свой последний вечер в Лиссабоне я пошел засвидетельствовать свое почтение Фернандо Пессоа, одному из величайших поэтов Португалии, за столиком, который он занимает возле кафе A Brasileira в Шиаду. Стол, конечно, бронзовый, как и Пессоа. Он умер в 1935 году без гроша и практически не был опубликован. Но его статуя удивительно реалистична: шляпа откинута назад, ноги весело скрещены, рука вытянута, чтобы подчеркнуть свою мысль, он выглядит глубоко поглощенным разговором.

К столу подошел официант, и я заказал бику, маленькую чашку кофе эспрессо. Когда он повернулся, чтобы уйти, я сказал: «И еще один для моего друга». Я мог бы поклясться, что Пессоа улыбнулся. Но Лиссабон именно такой город. Те, кто приедут посетить культурную столицу Европы в этом году, вскоре обнаружат, что она волшебна.

Источник: Reader’s Digest
Перевод с английского

Стресс и беспокойство, связанные с документами и процедурами путешествия, являются обычным явлением. Вот несколько советов от экспертов о том, как преодолеть беспокойство во время путешествия и насладиться отдыхом или поездкой.

Убедиться, что вы зарегистрировались на рейс, проверить, есть ли у вас с собой все нужные документы, убедиться, что вы не забыли выключить свет перед отъездом… путешествие, безусловно, может вызвать сильный стресс, который может принимать разные формы для разных люди. Но есть способы уменьшить этот стресс, чтобы вы могли в полной мере насладиться поездкой. Вот пять полезных способов преодолеть беспокойство во время путешествия.

1. Поймите, откуда берется ваше беспокойство

Чтобы лучше справиться с тревогой во время путешествия, вам необходимо хорошо понимать, что на самом деле ее вызывает. Определите конкретно, что заставляет вас беспокоиться по поводу поездки: что вы будете находиться в дороге часами, что-то будет вне вашего контроля, что вам придется быть окруженным множеством людей в аэропорту?

Как только вы поймете, что вызывает ваше беспокойство, вы сможете заранее все спланировать и найти лучшие способы справиться с этими триггерами

2. Спланируйте поездку как можно подробнее.

Одна из причин беспокойства во время путешествия заключается в том, что вас выводят из зоны комфорта и вы не можете полностью контролировать все. Чтобы облегчить это тревожное чувство, постарайтесь спланировать поездку как можно подробнее. Запишите маршрут на бумаге или воспользуйтесь приложением для планирования поездок, например TripIt, Wanderlog или Sygic Travel. Это даст вам чувство контроля, но не менее важно продумать альтернативные планы действий на случай всего, что потенциально может пойти не по плану, чтобы вы были готовы.

3. Используйте различные техники релаксации.

Глубокое дыхание путем длинных вдохов через нос, а затем медленного выдоха через рот — это проверенный метод, помогающий уменьшить любое чувство стресса. Еще один полезный способ успокоить свой разум — медитация, которая может принимать самые разные формы: от прослушивания музыки до концентрации на своем дыхании.

Чтобы убедиться, что вы нашли ту технику осознанности, которая лучше всего подходит для вас, опробуйте перед поездкой несколько разных, чтобы, когда придет время путешествовать, вы могли использовать наиболее эффективную из них, чтобы успокоиться.

4. Имейте при себе вещи, которые приносят вам радость

Наличие вещей, которые обычно приносят вам радость, может быть чрезвычайно полезным для отвлечения от негативных чувств. Это могут быть физические предметы, такие как дневник, в котором можно записывать свои мысли, книга для чтения или игра, которая займет ваше внимание. Кроме того, вы можете создать плейлист из любимых песен или взять с собой любимое телешоу (или фильм), поскольку они займут ваш ум и уменьшат чувство тревоги.

5. Не забывайте о своем физическом здоровье

Физическая активность — отличный способ уменьшить чувство тревоги и стресса. Даже если это всего лишь долгая прогулка, обязательно включите физическую активность в свои дни, особенно в дни, предшествующие поездке, а также, если возможно, во время поездки.

Проведение некоторого времени на свежем воздухе и общение с природой, будь то только посещение парка, может оказать положительное влияние на ваше физическое и психическое благополучие, что, в свою очередь, поможет уменьшить ваши тревожные мысли. 

Источник: Reader’s Digest
Перевод с английского
Main photo Unsplash+ In collaboration with Getty Images

Онсэн (яп. 温泉 ) — название горячих источников в Японии, а также, зачастую, и сопутствующей им инфраструктуры туризма — отелей, постоялых домов, ресторанов, расположенных вблизи источника (Википедия).

От минеральных веществ в воде и тепла до окружающей среды – именно поэтому польза для здоровья традиционных горячих источников Японии делает их такими популярными как среди посетителей, так и среди местных жителей.

1. Физическое воздействие воды, тепла и флотации

Онсэн предлагает множество преимуществ от пребывания в воде, поскольку позволяет вам чувствовать себя легче, что может помочь снять стресс, напряжение и расслабить все ваше тело.

Известно, что тепло онсена помогает облегчить боли в мышцах и суставах, поскольку расширяет кровеносные сосуды, уменьшая воспаление и боль от ноющих и опухших мышц. 

Также тепло делает эти горячие источники энергозатратными, что может ускорить ваш метаболизм. Известно, что 20-минутный сеанс в онсэне с водой температуры 42 градуса по Цельсию сжигает более 200 калорий.

2. Минералы в воде обладают многочисленными лечебными свойствами

Онсэн может содержать различные минералы, такие как кальций, бикарбонат натрия, сера и железо. Это не только улучшает общее кровообращение и приток кислорода, но и дает ряд преимуществ для здоровья.

Существуют различные типы онсэнов с разными минералами. В частности, те, которые содержат серу и кальций, особенно полезны для людей, страдающих от заболеваний сухой кожи, таких как хронический дерматит (экзема) или псориаз. Сера также помогает при гипертонии и атеросклерозе.

Онсэн с высоким содержанием меди, магния и железа может помочь улучшить анемию и даже отрегулировать менструальный цикл. Поэтому их иногда даже называют «Кодакара-но Ю (родовой онсэн)» из-за их эффективности в лечении нарушений такого типа.

3. Местоположение имеет значение: влияние окружающей природной среды

В зависимости от географического положения онсена, эффект и польза могут различаться.

Онсэн, расположенный на большой высоте (более 1000 метров над уровнем моря), рекомендуется энергичным людям, поскольку он может стимулировать функции организма, тогда как онсэн, расположенный на средних высотах (до 300 метров), как известно, эффективен для те, кто страдает бессонницей или высоким кровяным давлением, а также те, кто нуждается в отдыхе.

Онсэн, расположенный в океанских районах, может быть полезен для людей с хронической усталостью, пожилых людей и тех, кто выздоравливает от болезней, поскольку в этой среде более теплый и мягкий климат.

Самые популярные места для посещения онсэнов (горячих источников) 

1. Хаконе, префектура Канагава

Горячие источники Хаконэ расположены в префектуре Канагава и предлагают посетителям сочетание спокойствия, культуры и красивых пейзажей. Бонусом является его близость к Токио, а также потрясающий вид на гору Фудзи. Хаконе предлагает множество курортов с горячими источниками, каждый из которых даст уникальные впечатления от купания.

2. Курокава Онсэн, Кумамото

Курокава-онсэн, расположенный в центре Кюсю, известен как одно из самых живописных мест с горячими источниками в стране. Посетители могут приобрести специальный «деревянный пропуск тегата», который позволит им опробовать несколько различных ванн с горячими источниками в городе.

Сам город постарался сохранить приятную традиционную атмосферу в духе былых времен. Вы увидите городской пейзаж, украшенный живыми цветами и натуральными материалами, деревянными зданиями, земляными стенами и каменными ступенями. Довершает живописную картину текущая река, освещенная светящимися фонарями.

3. Кусацу Онсэн, Гунма

Кусацу Онсэн — один из самых известных курортов с горячими источниками в Японии, известный своей теплой кислой водой, добываемой из подземных ручьев, нагреваемых геотермальной активностью.

Он настолько горячий, что для его охлаждения используется специальная процедура перемешивания, а не добавление холодной воды, которая ослабляет эффективность минералов. Этот метод перемешивания называется юмоми и в определенное время даже демонстрируется в виде представления.

4. Беппу Онсэн, Оита

Беппу известен как столица горячих источников Японии, где находится самый большой объем воды. В Беппу, Оита, предлагаются самые разнообразные ванны, в том числе грязевые и песочные.

Хётан Онсэн — это общественная баня, предлагающая широкий выбор природных спа-процедур, основанных на местном горячем источнике. Она предлагает ванны как в помещении, так и на открытом воздухе, а также водопад, где струящиеся воды массируют плечи. Посетители могут насладиться здесь как паровыми банями, так и песочными, где песок нагревается за счет естественной термодинамики.

Харун Хан из Japan Rail Pass экспертно комментирует популярность онсенов, а также дает советы по этикету: «Япония, в которой расположено более 27 000 онсэнов по всей стране, славится лучшими горячими источниками в мире. Онсэн можно проследить на протяжении тысячелетий в истории Японии, и в последнее время он стал популярной тенденцией в сфере путешествий и оздоровления, поскольку люди стремятся испытать различные целебные свойства этих горячих источников. Если вы планируете посетить онсэн, хорошей идеей будет изучить требуемый этикет и ознакомиться с правилами и положениями онсэна, который вы посещаете. Например, в некоторых онсэнах есть правила относительно татуировок, поэтому всегда лучше проверить заранее».

Источник: Reader’s Digest
Перевод с английского