Ромкомы всегда обладали огромной популярностью среди зрителей. От культовых фильмов Вуди Аллена до Адама Сэндлера и сериалов на Netflix, покоряющих сердца подростков. В чем же секрет популярности жанра?
Ответ вроде как очевиден: всем людям нравится смотреть на любовь и радость персонажей на экране, и особенно, когда это приправлено хорошим юмором и интересной, жизненной историей. В 2009 году вышел фильм «500 дней лета», который смело можно противопоставить всем романтическим комедиям.
Марк Уэбб создал историю по сценарию Скотта Нейстадтера и Майкла Уэбера, а студия Fox Searchlight выделила на фильм финансирование в размере 6,5 миллионов долларов.
Главную мужскую роль сыграл тогда ещё молодой, неизвестный, но перспективный Джозеф Гордон-Левитт, а компанию ему составила Зоуи Дешанель, сыгравшая его возлюбленную Саммер (англ. Summer — лето). Разница в том, что этот фильм не про отношения, он про расставание между двумя людьми и как они эти переживают.
Жанр фильма сам по себе является комедией (и к слову, там есть совсем юная Хлоя Грейс-Морец), но особенность этой истории именно в том, что главный герой Том расстаётся с Саммер по ее инициативе и пытается вернуть отношения с ней.
Фильм собрал 60 миллионов при бюджете в 6,5 и вскоре получил огромное количество различных номинаций. Картину уже можно назвать культовой, ведь она несет именно идею настоящей любви и отношений и как это влияет на жизнь человека в целом.
500 дней и 15 лет, а «500 дней лета» до сих пор остаётся одной из главных картин, показавших отношения такими, какими они бывают в реальной жизни. Советуем посмотреть.
Его высота 34 см, вес 4 кг, и он является одним из самых узнаваемых объектов во всем мире. Конечно, это статуэтка Оскара. Давайте оглянемся назад на историю вручения премии Оскар. Это гораздо более удивительно, чем вы могли ожидать.
Начало Академии и Оскар
«Крылья» стали первым фильмом, получившим премию «Оскар» в номинации «Лучший фильм» в 1929 году. Фото: Paramount Pictures
Академия кинематографии, искусств и наук (AMPAS) была основана в 1927 году, но не для признания талантов. Это пришло позже. По замыслу отцов-основателей (которые не случайно управляли крупными студиями), AMPAS должна была стать способом не допустить профсоюps в кинобизнес, создав форум, на котором трудовые отношения можно было бы решать внутри компании. Лишь со временем было решено, что церемония награждения может стать приятным вишенкой на торте.
Первое награждение состоялось в 1929 году. «Крылья» был назван лучшим фильмом, Джанет Гейнор — лучшей актрисой, а Эмиль Дженнингс — лучшим актером. Все это заняло 15 минут.
Первые годы вручения премии «Оскар»
Награды оказались более долговечными, чем попытки обойти трудовое законодательство (рабочие заметили, что боссы пытались их наказать, и все равно вступили в профсоюз).
В то время фильмы были глобальной навязчивой идеей, поэтому «Оскар», как его вскоре стали называть, привлек всеобщее внимание: несмотря на то, что это были, по сути, просто прославленные награды «Сотрудник года», это было действительно достойно освещения в печати, когда «Ночь» получила все пять главных наград (лучший фильм, режиссура, актриса, актер и сценарий), а «Унесенные ветром» почти полностью одержали победу.
Сам Оскар
Седрик Гиббонс (на фото в 1936 году) разработал статуэтку Оскара в 1928 году. Фото: Macfadden Publications, Inc.
Статуэтки были разработаны Седриком Гиббонсом, выдающимся арт-директором своего времени, и с тех пор они остались неизменными. Существует несколько конкурирующих теорий относительно того, как они получили имя «Оскар. Наиболее широко распространено мнение, что Маргарет Херрик, библиотекарь Академии, увидела первую и сказала: «Он похож на моего дядюшку Оскара!»
Закрытый магазин
Первые «Оскары» были по сути разговором Голливуда с Голливудом. Прорыв произошел в 1934 году, когда впервые достойным награды был признан зарубежный фильм: «Частная жизнь Генриха VIII» из Великобритании. Его звезда Чарльз Лотон даже получил награду за лучшую мужскую роль. Но настоящее веселье пришло в 1949 году, когда иностранный фильм имел смелость получить награду за лучший фильм. Это был «Гамлет» Лоуренса Оливье — действительно какой-то странный инопланетный фильм, вторгшийся в благополучные в остальном американские кинотеатры, по крайней мере, если верить некоторым шишкам киноиндустрии. Буря утихла, но не раньше, чем некоторые важные деятели кинобизнеса серьезно заговорили о прекращении вручения наград. При этом, трое из десяти номинантов на лучший фильм этого года говорили на другом языке, кроме английского.
Когда все было здорово
Грейс Келли на церемонии вручения премии Оскар 1956 года. Фото: Los Angeles Times
Первые церемонии вручения «Оскара» транслировались по радио, а отрывки из них можно было увидеть в кинохронике. Но когда появилось телевидение и обычные люди впервые смогли увидеть происходящее, церемония переросла в нечто большее. Большая часть населения США настроилась на песни, танцы и Боба Хоупа — самого долгого (и окончательного) ведущего церемоний.
Появление телевидения также означало, что моду — давайте будем честными, женскую моду — можно было увидеть, изучить и оценить. Эта традиция, вероятно, более важна, чем большинство технических наград (вместе взятых). В то время как аскетичные поклонники кино могут сожалеть о зрелищности, простые люди смотрят его именно из-за зрелищности.
Времена меняются
Сол Зэнц, Джек Николсон, Луиза Флетчер и Майкл Дуглас позируют со своими «Оскарами» на церемонии вручения премии «Оскар» 1976 года, 30 марта 1976 года. Фото: Los Angeles Times
Премия «Оскар» была не более застрахована от волнений 1960-х годов, чем кто-либо другой. Фактически, она предлагала замедленную демонстрацию радикальных перемен. В 1966 году фильм «Звуки музыки» получил награду за лучший фильм. Четыре года спустя эта честь досталась Midnight Cowboy, совсем другому жанру.
Тогдашний президент Академии Грегори Пек заслуживает большой похвалы за то, что признал это и решил встряхнуть устоявшееся учреждение: он привлек новых, более молодых и разнообразных членов с правом голоса, одновременно уволив на пенсию часть старой гвардии. Это оставило премию «Оскар» в хорошей форме для 1970-х годов, когда господствовали такие фильмы, как «Крестный отец», «Французский связной» и «Пролетая над гнездом кукушки.
«Индивуд»
1980-е годы были зенитом вручения «Оскара», церемония получила огромные рейтинги, а шоу — и платья — становились все более продуманными.
Это не могло продолжаться долго. В 1990-е годы выскочка под названием Miramax начала агрессивную кампанию за фильмы, которые она производила, игнорируя принятые ранее джентльменские условности. Это сработало: такие фильмы, как «Плачущая игра», «Криминальное чтиво»,«Английский пациент» и «Влюбленный Шекспир», одержали знаменитые победы. Человеком, стоящим за этим, был Харви Вайнштейн.
Тем не менее, традиционный Голливуд по-прежнему добивался своих успехов: одним из крупнейших вечеров вручения Оскара стала церемония 1998 года, когда более 50 миллионов американцев посмотрели, как награждается Титаник, а Джеймс Кэмерон объявил себя «королем мира».
Кризис
В ответ на кампанию #OscarsSoWhite, которая поставила под сомнение репутацию Академии в признании талантов чернокожих, AMPAS привлекла новую кровь. Это дало о себе знать довольно быстро: аутсайдер Moonlight одержал победу над ожидаемым фаворитом La La Land. «Паразиты» стал первым фильмом на иностранном языке, получившим награду за лучший фильм.
Но все же для многих вручение премии Оскар никогда не казалось менее актуальной. Конечно, ее смотрят гораздо меньше людей, и некоторые обвиняют в этом малоизвестные и менее традиционные фильмы, к тому же «Оскар» не особо заботится о фильмах о супергероях.
Премия «Оскар» в этом году стала самой важной за последнее время. В миксе есть большие, узнаваемые фильмы («Барби» и «Оппенгеймер»).
Без наград
Насколько вообще важна церемония «Оскар»? Помимо всех иностранных режиссеров, которыми Академия пренебрегла, им удалось упустить немало своих. Фриц Ланг. Никогда даже не номинировался. Марлен Дитрих? Никогда. Барбара Стэнвик? Просто запоздалое «ой, извините, мы скучали по вам, пожалуйста, примите эту почетную награду».
Но все знают, что премии «Оскар» присуждаются не обязательно по заслугам, но они отражают причуды и моду, что существуют голоса сочувствия (и предубеждения…) и что фильмы, которые они выбирают, часто быстро забываются. Однако это не мешает многим из нас преданно следовать за ними.
Источник: Reader’s Digest Перевод с английского Фотография к заголовку: Кристиан Бэйл, Натали Портман, Мелисса Лео и Колин Ферт со своими «Оскарами» на церемонии вручения премии «Оскар» 2011 года. Фото: Карлос Лазо
Уход за собой стал чем-то вроде модного слова, и в мире велнеса Instagram это часто выглядит как роскошный спа-день, духовный йога-ретрит или расслабляющая пенная ванна. Но есть некоторые менее гламурные методы ухода за собой, которые могут не иметь такой же привлекательности, и вы можете неосознанно пропустить их.
Несмотря на привлекательность поднятия ног и игнорирования мира (который, кстати, определенно имеет свое место в вашей рутине ухода за собой!), обязательно потратьте некоторое время и энергию на эти привычки, которые, возможно, не особенно веселые, но гарантирует, что вы позаботитесь о себе сейчас и в долгосрочной перспективе.
Регулярные упражнения
Да, важно прислушиваться к своему организму и отдыхать. Однако не позволяйте каждому дню становиться днем отдыха! Важно заставлять себя регулярно заниматься спортом, поскольку это приносит как физическую, так и умственную пользу.
Если вы чувствуете себя слишком усталым и просто не хотите этим заниматься, помните, что упражнения действительно могут дать вам заряд энергии. Это связано с тем, что упражнения средней интенсивности повышают уровень эндорфина, который может снять стресс, уменьшить боль и, что особенно важно, придать вам энергии. Так что делайте упражнения, и пусть энергия придет после!
Но это не тот случай, когда нужно идти по-крупному. Если вы действительно не готовы к этому (возможно, вы боретесь с травмой или, вы просто чувствуете себя несчастным и у вас совсем нет мотивации), мягко заставив себя хоть немного подвигаться, вы все равно сможете воспользоваться преимуществами упражнений. Было обнаружено, что упражнения низкой интенсивности улучшают физическое и когнитивное здоровье и могут быть более реалистичным и устойчивым подходом к физическим упражнениям. Так что не будьте к себе строги, если вы пропустите тяжелые веса или пробежку на 5 км и вместо этого отправитесь на легкую прогулку: лучшее упражнение — это то, которое вы действительно выполняете!
Финансовое планирование
Денежные вопросы могут быть серьезным источником стресса и беспокойства, но практика финансовой заботы о себе посредством тщательного планирования и составления бюджета может помочь облегчить это бремя. Нет, это не так весело, как побаловать себя в день зарплаты, но составление бюджета и его соблюдение могут дать вам возможность взять под контроль свое финансовое благополучие.
Знание, куда идут ваши деньги, и планирование на будущее могут дать вам чувство безопасности
Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте какой-нибудь онлайн-курс по повышению своей финансовой грамотности. Финансовая забота о себе — это инвестиция в себя в будущем, обеспечивающая стабильность и снижающая стресс в долгосрочной перспективе.
Плановое техническое обслуживание
От мытья посуды до сортировки белья — рутинные задачи по уходу являются незамеченными героями заботы о себе. Хотя эти дела могут показаться обыденными, их выполнение может оказать глубокое влияние на наше психическое и эмоциональное состояние. Беспорядок и дезорганизация могут способствовать возникновению чувства подавленности и беспокойства, тогда как опрятная обстановка способствует ощущению спокойствия и контроля.
Участие в рутинных задачах по техническому обслуживанию является формой самоуважения, поскольку оно предполагает заботу о нашем жизненном пространстве и, как следствие, о себе. Воспринимая эти задачи как акты заботы о себе, они превращаются из обременительной работы в возможности для улучшения нашего благополучия.
Установление режима сна
В мире, который прославляет продуктивность и культуру суеты, сном часто жертвуют. Однако достаточный сон не подлежит обсуждению, когда дело касается ухода за собой. Установление постоянного режима сна с определенным временем отхода ко сну и пробуждения может показаться не слишком гламурным, но его польза неоценима.
Качественный сон улучшает когнитивные функции, регулирует настроение и укрепляет иммунную систему. Приоритет сна — это акт самоуважения, который приносит дивиденды во всех аспектах нашей жизни, от продуктивности до эмоциональной устойчивости.
Планирование наперед
Если есть что-то, что вы можете сделать сейчас, чтобы облегчить себе жизнь, когда дела идут тяжело, не откладывайте это! Например, знаете ли вы, что вам предстоит напряженная неделя, полная встреч и мероприятий? Готовьте еду на выходных, чтобы вам не пришлось беспокоиться об ужине после напряженного рабочего дня. Да, приготовление порционных блюд на предстоящую неделю, возможно, будет последним, чем вам захочется заниматься в свое приятное тихое воскресенье, но к среде вы поблагодарите себя за это.
Точно так же, если вы заметили, что нужно выполнить какую-то работу, сделайте ее сразу, а не говорите себе, что вы займетесь этим позже (внимание, спойлер, вы, вероятно, не сделаете этого). Если вы выработаете привычку делать что-то по мере необходимости, вам будет легче оставаться в курсе дел. Всегда будут моменты, когда вам придется отказаться от определенных задач — возможно, вы больны, чувствуете себя плохо или у вас есть более неотложные приоритеты. Но чем больше вы сделаете, когда сможете, тем меньше вам придется беспокоиться, когда вы не сможете!
В конечном счете, ежедневная практика ухода за собой выходит за рамки спа-дней и снисходительных угощений (хотя это не значит, что вы никогда не должны относиться к себе в более дружелюбном к Instagram смысле!). Это не всегда гламурно, но менее веселые занятия в долгосрочной перспективе заставят вас чувствовать себя лучше!
Господь говорит: «Пришло время применить то, что находится в твоем духе. Я загружаю свежие идеи и новые творческие способы реализации всего того, что помещаю в твой глиняный сосуд.
Посмотри на горизонт: то, чего ты ожидал, теперь очень близко к тебе. Забудь прежнее, потому что оно больше не может тебе служить. Хватай новое, ведь этот год наполнен новыми начинаниями. Я закончил путь раньше тебя, и ты готов перейти на новую страницу.
Зацикливание на старых обидах не приведет к исцелению сердца. Я не могу сделать для тебя то, чего ты Мне не позволишь. Я желаю исцелить каждую рану, поэтому отдай Мне даже самые вопиющие грехи.
Ты единственный, кто может решить освободиться. Я обещал исправить ошибки, так что отпусти. Увидь себя целостным, и ты станешь именно таким благодаря Моей Руке. Время ускоряется. Двери возможностей созрели для открытия».
36 лет назад, в 1988 году, один недорогой оригинальный фильм студии Warner.Bros прославил ее режиссёра и актёра, сыгравшего главную роль. Это фильм «Битлджус», срежиссированный Тимом Бёртоном и рассказывающий про молодую семейную пару, случайно попавшую в загробный мир.
Да, там и живёт Битлджус. Его на экране исполнил тогда ещё молодой Майкл Китон. После премьеры фильм положительно приняли зрители, а Бёртон и Китон начали работать над «Бэтменом», в итоге тоже ставшим культовым.
1988, Майкл Китон в роли Биттлджуса
Слухи о продолжении ходили давно, и в 2010-х загремели с новой силой. Потом пандемия все остановила, и вот, в 2023-м, началась официальная разработка фильма. Майкл Китон вернулся к своей роли, как и Вайнона Райдер, игравшая в первой части Лилию, будучи ещё ребёнком.
Вайнона Райдер, 1988
К актёрскому составу подключился Уиллем Дефо с еще неизвестной ролью. А недавно в сети вышел тизер-трейлер нового фильма-продолжения. Фильм будет рассказывать про дочь Лилии в исполнении Дженны Ортеги (она же Уэнсдей), а сама фильм выйдет на большие экраны 9 июня этого года. Ожидаем!
Если вы хотите подняться высоко по корпоративной лестнице и хотите, чтобы ваши коллеги и руководители относились к вам серьезно, вам следует подумать о развитии лидерских качеств. Это навыки, которые помогают организовывать, мотивировать, устранять неполадки и способствовать повышению эффективности. Естественно, именно этого большинство компаний хотят от своих руководителей.
Какие навыки будут для этого полезны? На что обратить внимание и что развивать?
1. Построение отношений
Это важнейший лидерский навык, поскольку в конечном итоге он приводит к тому, что все работают вместе как команда поддержки. Когда у сотрудников хорошие отношения друг с другом и с руководителем, они работают лучше и реже отсутствуют на работе. Попросите всех лучше узнать друг друга и убедитесь, что ваши коллеги видят в вас прозрачного, надежного и доступного человека.
2. Решительность
Без этого лидерского навыка вы не сможете быть лидером. Речь идет о вашей способности изучить ситуацию, понять имеющиеся у вас варианты, а затем выбрать лучший маршрут, который обеспечит успех вам и вашей компании. Этот навык совершенствуется со временем, опытом и наблюдением. Независимо от того, является ли ваше решение непопулярным или согласованным, вы должны быть в состоянии его придерживаться.
3. Мотивация
Как человек, который управляет другими, вы должны знать, как поддерживать рабочий процесс. Чтобы сделать это хорошо, вам необходимо улучшить свою способность мотивировать других. Вы должны подняться над необходимостью соревноваться и быть в состоянии подтолкнуть свою команду к достижению требуемых результатов. Этот лидерский навык требует способности признавать усилия и повышать моральный дух.
4. Честность
Чтобы быть эффективным лидером, вас должны воспринимать как человека, который верен своему слову. Если вы даете обещания, которые не сможете выполнить, или распространяете слухи о членах вашей команды, вы быстро потеряете поддержку. Людям будет легче следовать за вами, если они верят в вас. Если вас воспринимают как этичного лидера и этическую компанию, вы также сможете нанимать лучших сотрудников.
5. Наставничество
Этот лидерский навык важно развивать, поскольку около 93 процентов менеджеров должны уметь обучать и инструктировать людей. Возможность направлять других, чтобы они могли работать лучше, помогает не только им, но и вашей компании. Будучи практическим менеджером, вы сможете построить более глубокие связи со своими сотрудниками и повысить их вовлеченность в работу.
6. Последовательность
Хотя каждый лидер будет подходить к своей роли по-разному, их объединяет то, что они должны быть справедливыми и последовательными. Не может быть одного правила для сотрудников, с которыми вы чаще общаетесь, и другого правила для тех, кого вы склонны избегать. Вам также следует избегать внезапных и бессмысленных изменений среди членов вашей команды. Этот лидерский навык гарантирует, что люди будут относиться к вам серьезно.
7. Культурная осведомленность
Сегодня мы часто работаем с людьми разного этнического происхождения и даже с теми, кто живет в других странах. Если вы занимаете руководящую должность, вам обязательно следует отточить этот лидерский навык. Вам необходимо знать о различиях в культурах, стилях общения, деликатных темах и многом другом. Это важно для того, чтобы не вызвать недопонимания или разногласий.
8. Переговоры
Как лидеру, вам часто придется иметь дело с клиентами и сотрудниками, которые хотят чего-то от компании. Вероятно, вы не сможете выполнить каждое желание/требование, но вам нужно уметь вести переговоры, не выказывая при этом грубости, пренебрежения, неуместного веселья и т. д. К каждому переговору следует подходить с целью получить от него максимальное долгосрочное удовлетворение для обеих сторон.
9. Решение проблем
Еще одним очень важным лидерским навыком является способность решать проблемы. На каждом рабочем месте есть свой набор проблем, которые возникают время от времени, в то время как другие проблемы возникают неожиданно (например, пандемия). Лидеры, которые способны быстро решить проблему и снова наладить бесперебойную работу, обычно более успешны в своей карьере, потому что все хотят с ними работать.
10. Предоставление обратной связи
Когда вы руководитель, частью вашей работы является проверка сотрудников. У каждого сотрудника есть области, в которых он может совершенствоваться, но вам нужно обладать лидерскими качествами, чтобы преподнести это в позитивном ключе. Хороший лидер поощряет, а не критикует. Если вы не позаботитесь о конструктивности, у вас будут демотивированные сотрудники и высокая текучесть кадров, что плохо отразится на руководстве.
Есть много других лидерских навыков, таких как критическое мышление, делегирование полномочий, уверенность и т. д., которые могут помочь вам более эффективно управлять своей командой. Вам всегда есть куда расти!
У моєму житті є безліч фраз, з якими я йду по життю. Це і цитати відомих особистостей, і фрази моїх друзів чи членів моєї сім’ї, це, звичайно, і мої особисті висловлювання, сформовані минулими моментами життя та набутим досвідом.
Також це фрази з моїх улюблених фільмів та фрази з книги, яка є для мене основним пріоритетом життя, книги, з якої я черпаю мудрість, надію та віру, а також фрази-цитати, які багато хто з нас вимовляє, але навіть не здогадується, що їх першоджерело – Біблія.
Одна з значущих цитат стосується КОХАННЯ. Ці слова ще називають одою любові!
Коринфянам 13:4-8
4: Любов довготерпить, милосердить, любов не заздрить, любов не звеличується, не пишається, 5: не бешкетує, не шукає свого, не дратується, не мислить зла, 6: не радіє неправді, а радіє правді, 7: все покриває, усьому вірить, все сподівається, все переносить. 8: Кохання ніколи не перестає…
Я знаю багатьох людей, які хотіли б жити відповідно до цих слів.
Звичайно, це не легко, живучи в недосконалому світі, зіштовхуючись із зрадою, ненавистю, зарозумілістю та злом. Але, намагаючись слідувати шляхом любові, я тримаю фокус на цих словах і треную себе.
Мені допомагає те, що я знайшла асоціацію. Адже жити так, виявляючи кохання, можна навчитися. Адже це та сама навичка, яку можна виробити, наприклад, як регулярно займатися фізичними вправами чи вивчати іноземні мови.
Все це вимагає нашої завзятості, сил, часу, і ми це робимо!
Саме ця асоціація допомагає мені слідувати у пізнанні та поширенні кохання.
У вище сказаних словах говориться, що “любов довготерпить”. У мене завжди виникало питання: “Довго терпіти, це скільки?”
Потім я зрозуміла, що це не питання кінцевого результату, тобто часу, це питання процесу, який нескінченний.
“Кохання не заздрить”. Як часто в цьому світі ми заздримо одне одному. Наприклад, елементарний захід у Instagram, де ми бачимо на фото наших друзів на пляжі Мальдівських островів. Які думки виникають одразу? Можна не відповідати :)) Стан не заздрості, а саме радості за цих людей на картинці – це і є любов.
“Любов не радіє неправді, а радіє істині”. У нашому світі так багато брехні! Починаючи від ЗМІ, що ми читаємо, дивимося, соц. мереж, де щирості дуже мало, і закінчуючи спілкуванням з людьми, де, я сподіваюся, залишається те саме почуття щирості та любові. Саме тому нам потрібно намагатися виявляти любов і радіти істині.
“Любов не звеличується, не пишається”. Як би ми високо не злітали, які б свої нові планки не брали, яких успіхів не досягали, необхідно залишатися смиренними і виявляти любов.
“Кохання все покриває”. Таємниці, які ми знаємо про наших друзів або про їхні провини та їх недосконалості, не повинні виходити з наших вуст, якщо ми живемо любов’ю. Ми повинні, виявляючи любов, надавати так зване покриття. Це можна порівняти з тим, як укутатися в теплий пухнастий плед і відчувати себе в безпеці. Так покриває КОХАННЯ.
Чому я пишу сьогодні ці рядки? Тому що хочу, щоб любов у цьому світі панувала! Щоб вона була на першому місці і являла красу та надію.
Любіть і хай Вас люблять ❤️
Переклад с росiйскої: Лара Пурас Main photo Unsplash+ In collaboration with Getty Images
There are plenty of reasons to seek happiness. Research has shown that arthritis patients who have a “positive affect” are able to take more daily steps than their unhappy counterparts. Merry people tend to avoid getting sick during flu season, and they even live longer. Plus, experiencing joy just feels good.
From owning a dog to wearing sunglasses, these tips can boost your mood—and your well-being.
Keep a diary—and re-read it from time to time
According to a 2014 study in Psychological Science, writing in a journal can make people happy, even if the entries are mundane. We tend to forget the little things in life that bring us pleasure, but documenting those ordinary moments allows us to rediscover them.
Holding a grudge is stressful and can make you feel angry, sad, anxious and out of control. But forgiving someone who has hurt you doesn’t cause negative emotions at all.
See negative emotions as an opportunity
“It’s important to acknowledge that unhappiness is part of the human experience,” says Meik Wiking, the author of several books on happiness, including The Art of Making Memories. “We will struggle; we will be heartbroken; we will experience setbacks—overcoming them is what makes us both human and happy.”
Take up a hobby
But here’s the catch: it has to be something you’re not good at—say, stand-up comedy, making chocolate or maybe balloon animals? That’s because we’re happier when we’re learning.
Act extroverted—even if you’re not
“We found that when introverted people reported that they were acting outgoing, those tended to be their happier moments,” says John Zelenski, a psychology professor at Carleton University in Ottawa. That means talking to strangers on the bus or chatting with a barista can boost people’s happiness, even if they’re naturally solitary types.
Get a pet
Owning a pet can make you happier. A recent Washington State University study found that just 10 minutes of petting a furry friend resulted in reduced levels of the stress hormone cortisol. And dogs might have an edge over cats—in a recent survey of Americans, 36 percent of dog owners rated themselves as “very happy” compared to only 18 percent of cat owners.
Practice your faith
If you’re religious, going to church, temple or mosque will make you happier. A recent Pew Research Centre survey of 24 countries found that in Australia, for example, 45 percent of actively religious people said they were very happy, compared to 32 percent of inactively religious people and 33 percent of unaffiliated people.
Get out of the house
Being outside can boost your mood. In a study led by Zelenski, people who spent 15 minutes outdoors reported about 60 percent more positive emotions than those who stayed inside. “The idea is that humans evolved in nature, so we have some preference and appreciation for healthy environments.” And while the effects aren’t quite as strong, simply watching a nature documentary will do in a pinch.
Stare at trees
Esfahani Smith says nature provides transcendent moments: “[When] you’re lifted above the hustle and bustle of daily life, your sense of self fades away and you feel connected to a higher reality.” In 2015, researchers at the University of California, Berkeley, asked 90 students to look up at 60-metre-tall eucalyptus trees for one minute. After, the subjects reported feeling less self-centred, and they behaved more generously when given the chance to help someone.
Stand up straight
According to a 2017 study published in the journal Biofeedback, people who slouched while walking felt more depressed—but when they stood in a more upright position, they reported a significant bump in their outlook and energy levels.
Eat your greens
Eating lots of fruits and veggies can “enhance mental well-being,” according to a 2019 study in Social Science & Medicine. Aim for 10.5 portions per day—where a portion equals a cup of raw vegetables or fruits, or half a cup of cooked veggies.
Seek out the suburbs
A home in the ’burbs can make us happy. According to a 2014 poll of Americans by Atlantic Media and Siemens, 84 percent of suburbanites were satisfied with the community where they lived, versus 75 percent of city dwellers and 78 percent of rural residents. So maybe it’s no surprise that most Canadians (67 percent) live in the suburbs.
Prioritize bike paths
Regardless of the size of your city, you’re likely to be happier if you live somewhere with sidewalks and bike paths—so long as you use them, of course.
Be generous
According to a 2008 study from the University of British Columbia and Harvard Business School, people who spent money on others were happier than those who spent money on themselves. The study provided participants with a windfall of either $5 or $20 to spend on themselves or on a gift or charitable donation; the more generous group reported higher levels of happiness, regardless of how much money they received.
Pay for the experience
If you’re looking for lasting happiness, spend your discretionary income on experiences. According to Waldinger, buying material items “makes us less happy for less time than using that money to buy experiences, especially those with other people, [such as] vacations or outings with family and friends.”
Stop staring at your screen
Cutting back on screen time makes for happier people. In one recent study of teens, just one hour of screen time a day was correlated with greater unhappiness, and as screen time increased, happiness continued to drop. These findings likely apply to adults, too. Pasricha says, “Cellphones are… totally addictive comparison machines that hijack our brains and turn us into anxiety-riddled, stress-addled, thin-skinned versions of our best selves.”
Think about what you love
When we think about the things in our lives that make us happy (like our families, hobbies and friends) and then imagine what life would be like if we didn’t have those things, it makes us appreciate them more, which makes us happier, says Kira M. Newman, an editor at the Greater Good Science Center at Berkeley.
Rewrite your story
Esfahani Smith says storytelling—that is, the ways we think about the events of our lives—can be a powerful way of shaping our moods. “We’re constantly making narrative choices, so if we’re telling ourselves a bad story, or one that’s holding us back, we have the power to edit that story,” she says.
Don’t overthink it
According to Newman, obsessing over happiness can actually backfire. Instead, pursue other things, like relationships or hobbies, and happiness will be the by-product.
Танец может быть разным: выражением искусства, забавным хобби, представлением культуры и прекрасной формой упражнений. Танцы — это лучшая тренировка. Танец не только задействует все ваши мышцы и конечности, но и заставляет ваше сердце биться чаще. Кроме того, танцы могут доставить массу удовольствия.
Стиль, в котором вы танцуете, будет влиять на интенсивность тренировки, но практически любой стиль танца может быть тренировкой. Желательно выбирать танец в соответствии с вашими любимыми мелодиями. Вы можете записаться на занятия в местном спортзале или студии, пройти их виртуально или отправиться в город. Независимо от того, что вы выберете, даже если это просто танцы в клубе в субботу вечером, вы получите выгоду.
Вот несколько подтвержденных исследованиями способов, которыми танцы могут улучшить ваше здоровье.
1. Танец улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
Как и другие аэробные упражнения, танцы отлично подходят для улучшения сердечно-сосудистой функции. Исследование, опубликованное в 2016 году в Американском журнале профилактической медицины, показало, что люди, которые занимались танцами умеренной интенсивности (в исследовании они определялись как достаточные, чтобы заставить вас задыхаться или вспотеть), на 46 процентов реже заболевали сердечно-сосудистыми заболеваниями или умирали в возрасте 40 лет и старше, в течение 10 лет наблюдения это было выше, чем у тех, кто не занимается танцами. Для сравнения, у тех, кто занимается ходьбой средней интенсивности, вероятность возникновения проблем со здоровьем сердца была всего на 25 процентов ниже.
В исследовании также отмечается социальный аспект танца и связанное с ним расслабление (подробнее об этом ниже), что может частично способствовать его пользе для здоровья.
2. Танцы укрепляют мышцы корпуса
Танец требует баланса и помогает укрепить корпус, что помогает улучшить осанку и предотвратить мышечные травмы и боли в спине. Это особенно актуально для балета. В балете вы тренируете свое тело стоять на месте, часто на одной ноге. Это помогает тренировать глубокие мышцы тела, которые в противном случае бы не работали. Вы также задействуете пресс, который является важной частью балансировки.
3. Танец способствует гибкости
Помимо развития силы, многие формы танца растягивают конечности тела, что улучшает гибкость. Оба этих фактора (улучшение силы и гибкости) способствуют улучшению баланса, что может помочь избежать падений и снизить риск травм в других аспектах жизни. Особенно это касается артистов балета. Обучение балету включает в себя большую тренировку гибкости. Гибкость означает улучшенную мобильность, а это значит, что любой вид повседневной деятельности будет более приятным, независимо от того, занимаетесь ли вы йогой или пытаетесь дотянуться до верхнего шкафчика на кухне.
4. Танцы помогают похудеть
Танцы — это также форма аэробных и анаэробных упражнений, которые отлично сжигают калории, а выполнение положений приседа и балансировки может активировать анаэробную энергетическую систему.
В общем, чем более быстрый стиль танца, тем больше калорий и энергии будет сожжено. В зависимости от стиля танца и вашего веса за 30 минут танцев можно сжечь от 90 до 252 калорий. Этот тип высокоинтенсивного сжигания калорий может помочь в потере веса, если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы.
5. Танцы полезны для здоровья костей
Как вид физической активности, в отличие от велотренажера или плавания, танцы могут помочь сохранить плотность костей. Упражнения с высокой нагрузкой и весовыми нагрузками, в том числе некоторые виды танцев, помогают эффективно поддерживать и даже наращивать новую костную массу.
Некоторые исследования показывают, что пожилым людям с остеопорозом танцы могут помочь обратить вспять некоторые последствия этого хронического заболевания. Другие исследования на детях показывают, что те, кто занимался балетом, имели лучшее содержание минералов в костях через три года по сравнению с детьми, которые не занимались балетом.
6. Танцы могут помочь предотвратить потерю памяти
Танец часто требует изучения движений и постановок (хореографии). Социальные танцы могут снизить риск снижения когнитивных функций по мере того, как мы становимся старше. Из всех видов физической активности, включая ходьбу, езду на велосипеде, подъем по лестнице, плавание и групповые занятия спортом, танцы были единственным занятием, связанным с более низким риском деменции.
7. Танец полезен для психического здоровья
Исследования показывают, что танец может помочь уменьшить беспокойство, повысить самооценку и улучшить психологическое благополучие. А некоторые виды танцев даже использовались для лечения депрессии. Танцевально-двигательная терапия (ДМТ) оказалась эффективной при лечении депрессии.
8. Танец помогает снять стресс
Если у вас был трудный день, вы когда-нибудь включали свою любимую мелодию и пытались выпустить пар? Любой тип движения может помочь снять стресс. Но танец может быть особенно хорош для этого.
Исследование, опубликованное в Международном журнале по биологии стресса, например, показало, что ДМТ также влияет на реакцию пробуждения кортизола, маркера хронического стресса, в то время как аэробная активность высокой интенсивности не влияет.
9. Танец может помочь нам почувствовать себя более социально связанными
Социальные связи и взаимодействие — действительно важная часть психического и физического здоровья. Многие исследования показывают, что чувство одиночества или социальной изоляции может иметь множество негативных последствий для здоровья.
Танец — это как делиться, и когда вы посещаете занятия в окружении других людей, вы знаете, что у вас всех есть что-то общее. Вы здесь не для того, чтобы соревноваться, вы здесь, чтобы получать удовольствие, и это вызывает потрясающее чувство.
Experiencing first time as a teenager falling in love for the opposite gender is an exciting feeling but at the same time scary.
For girls we experience butterflies and full trust in the man and for the men they experience full protection over the girl since the girl becomes like an object that they want to protect from everyone and anything that can harm her.
As we like to experiment as teenagers, very often couples get together and break up after a while for one reason or another.
The reasons can be different. Let’s say resentment against the partner, lack of agreement is usually the most common reason because teenagers only over time and by their own mistakes learn that between two people you need to be able to talk and communicate, then it can be cheating and this is often provoked by two factors:
First is lack of confidence in the person.
The second is that the person is not 100 percent ready to give their partner their 100 percent attention and dedication and he decides to walk away with someone else.
Another reason may be the fact that when you are young you meet a person, you grow together as people and then when you are a fully formed grown up you might understand that you arent meant to be together because you changed as people and have a different personality or character.
I think there are three kinds of love and they have their own stages.
The first is the simplest, when you meet someone you get to know each other and after a while you develop feelings. You start to meet, grow together, go through life together and support each other, learn life lessons and enjoy the time you are given together and then life shows you if you like want to continue being with them or not. And yes I can say that I absolutely believe in the saying that “If its meant to be then life will bring you towards each other until the end.”
The second love is love at first sight, it is the coolest and at the same time the most dangerous love, because you fall in love with a person but you do not know him as a person, even if you come together emotionally from the first time. Usually such situations end in two ways, either you continue to communicate, get to know each other and everything is fine or you start to date in a hurry because you rely on the feeling that you had once you met, and at the end you ruin each other because you do not know each other as a person and you just do not agree in character and then you experience pain because you have to work through the fase of letting go something that brought you happiness one way or the other.
The third type of love, I would even call it a long-awaited love, is when you fall in love with your friend or best friend from childhood. As for me this is the strongest love that can happen between people because you have already built a sense of security, comfort, trust and attraction. Usually, such couples stay together for a very long time or even end up getting married and starting a family. This usually happens between those who have already experienced other types of attractions, and then they open their to those who actually deserve.
But then again in the stage of being a teenager you can never predict what will happen since everything changes so quickly. You may like a person one day and the next day you change your mind about it because your emotions are not stable and it is difficult to make a decision during a time where you are confused, not sure or under an emotional volcano.
To summarize, real love comes when you experience it yourself, not by the example of other people.
Конечно, будет неправильно отрицать, что «Звёздные войны» (ЗВ) имеют большое влияние на киноиндустрию. Несмотря на не очень положительные отзывы о последних фильмах франшизы, эта вселенная до сих пор остаётся на коне, прославляя Студию Disney, о репутации которой тоже можно долго спорить.
Последний успешный проект ЗВ — «Мандалорец», сделавший актеров, участвующих в нем, звёздами Голливуда, а также собравший огромное количество просмотров. В 2019, после выхода первого сезона, студия планировала расширять вселенную, пустя в производство несколько фильмов и сериалов.
Одним из них был «Аколит» (англ. Acolyte), рассказывающий про расцвет республики джедаев, происходящий примерно за 100 лет до событий первого эпизода («Скрытая угроза», 1999). Главные герои — джедай и его ученица в исполнении актеров Ли Джонджэ и Амандлы Стенберг.
Создателем сериала значится Лесли Хэдланд, выразившая своё желание поработать с франшизой ещё давно. Трейлер вышел буквально на днях, и в нем было показано много кадров с окружающим миром джедаев, а также представлен новый злодей, таинственная девушка-ситх.
Сериал выйдет в июне 2024, так что вам как раз самое время ознакомится с другими сериалами вселенной, если вы до этого пропускали их мимо. К слову, «Андор», вышедший в 2022-м, был тепло принят даже критиками, что очень редко для франшизы. Рекомендуем!
Dolce & Gabbana в очередной раз продемонстрировали свое непревзойденное чувство стиля и врожденное понимание современной мужской одежды своей коллекцией Весна-Лето 2024 под метким названием «Стиль». Эта коллекция воплотила в себе суть утонченной элегантности, легко сочетая классические элементы с современными тенденциями.
Основу коллекции составили рубашки оверсайз, украшенные красивой вышивкой цветами. Этот неожиданный поворот в основном элементе гардероба добавил ансамблям нотку причудливости и артистизма. Объемный силуэт создавал расслабленную и беззаботную атмосферу, а замысловатая цветочная вышивка создавала ощущение природы и безмятежности. Это сочетание повседневных и изысканных элементов идеально отражает суть уникальной эстетики Dolce & Gabbana.
Эта коллекция отражает суть востребованной современной мужской одежды. Он излучает элегантность, выходящую за формальные границы, охватывая все: от верхней одежды и рубашек до сшитых на заказ брюк. Уникальные аксессуары и привлекательные детали представляют собой тщательно подобранный ассортимент, отражающий непринужденную манеру поведения проницательного и просвещенного мужчины.
